خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف زیاد شکر برای سلامتی مضر است
شکر کافی نیست، بدن به مرور زمان نیاز به دریافت کالری بیشتری پیدا می کند، در نتیجه فرد بیشتر می خورد و چاق می شود. مقاله مرتبط: عوامل چاقی؛ 10 عاملی که تناسب اندام شما را تهدید می کند 8. شکر دوپامین زیادی در مغز آزاد می کند، بنابراین اعتیادآور است شکر می تواند برای بسیاری از مردم اعتیادآور باشد، چون مانند تأثیر سوء مصرف مواد مخدر، شکر هم به عنوان پاداش در مرکز مغز ...
افراد با کلسترول بالا چه میوه ای بخورند؟
یه گزارش شفاف به نقل از تبیان، فیبر محلول و فیتواسترول های موجود در میوه ها می توانند به کاهش ال دی ال یا همان کلسترول بد کمک کنند. برنامه ی ملی آموزش کلسترول (NCEP) اخیراً توصیه کرده که شما باید روزانه حداقل 2 تا 4 وعده میوه ی تازه یا منجمد مصرف کنید. راه های زیادی برای استفاده از میوه در رژیم کاهنده ی کلسترول وجود دارد: 1- به عنوان یک میان وعده سالم، میوه بخورید میوه ...
این مواد غذایی نیروی مغز را افزایش می دهند
به گزارش ایران خبر ، برخی از غذاهایی که در رژیم غذایی مصرف می کنیم اهمیت زیادی برای رشد مغز و بهبود فعالیت آن دارد، و می تواند تاثیر عمیقی بر سلامت عقلی انسان داشته باشد.روزنامه بریطانیایی “دیلی میل” گزارشی از “جروم ساریس” پژوهشگر دانشگاه “ملبورن” استرالیا در این زمینه منتشر کرده است. پژوهش های متعددی پیرامون آثار زیان بار رژیم غذایی ناسالم و کمبود مواد مغذی آن منتشر شده که همگی بر ارزش ...
تکرر ادرار چیست و چرا ایجاد می شود؟
این طور نشان می دهند که این بیماری در واقع یک نوع نشانگان التهاب مثانه است که احتمالاً توسط عفونت باکتریایی، خودایمنی (پاسخ ایمن به اجزای خودی بدن) یا موارد آزارنده ایجاد می شود. برای این بیماری، درمان قطعی وجود ندارد. ولی با روش هایی مثل دارودرمانی، تغییر رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و .. این بیماری را کنترل می کنند. آنتی بیوتیک و تکرر ادرار در صورتی که تکرر ادرار ناشی از عفونت ...
دیابتی ها مراقب ضعف و تشنگی در روزه داری باشند
کرده و بیشتر موادی که دارای کربوهیدرات پیچیده هستند، مانند نان و برنج مصرف کنند. شاه ابراهیمی افزود: همچنین توصیه می شود بیماران دیابتی در وعده های سحر و افطار بیشتر از میوه و سبزیجات و مواد حاوی فیبر استفاده کنند. این فوق تخصص غدد نسبت به مصرف زولبیا و بامیه برای بیماران دیابتی هشدار داد و گفت: مصرف این مواد برای افراد سالم هم توصیه نمی شود و قطعا بیماران دیابتی باید از ...
پیری پوست با این خوراکی ها!
این که به عنوان مثال، به جای قند یا گوشت های فرآوری شده چه چیزی مصرف می کنید نیز اهمیت دارد. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و چربی های سالم که در ماهی، مغزهای خوراکی، دانه ها و آووکادو یافت می شوند می تواند انتخابی عاقلانه باشد. این نوع الگوی غذا خوردن مواد مغذی مورد نیاز پوست برای حفظ سلامت و ظاهر خود را تامین می کند و همچنین، سلامت دیگر بخش های بدن را نیز بهبود می بخشد که در نهایت یک بازی برد-برد محسوب می شود. ...
بیماران سرطانی مرتباً باید انرژی دریافت کنند
اکثر انواع ترکیبات در اثر نیروی کافی تقریباً بهم قابل تبدیل می باشند ولی مصرف ترکیبات مختلف حیوانی و گیاهی و معدنی برای پرورش بدن لازم و ضروری می باشد.ترکیبات کمپلکس و در هم مانند پروتئین و ترکیبات سخت گیاهی و حیوانی در اثر مصرف انرژی لازم می توانند تجزیه شوند و افراد ضعیف و مسن نمی توانند از ترکیبات سخت نیرو دریافت نمایند و این مواد دست نخورده معمولاً از بدن خارج می شوند و اگر در داخل سیستم ...
جرم گیری دندان در خانه با 17 روش آسان و بدون هزینه
با آب ولرم بشویید. مدت مصرف: 2 بار در هفته این کار را تکرار کنید. علت اثرگذاری: گوجه و توت فرنگی خواص ضدمیکروبی دارند و به جرم گیری دندان و کشتن باکتری های موجود در دهان کمک می کنند. 15. خوردن غذاهای تند استفاده از ادویه های تند و مصرف غذاهای این چنینی، روش دیگری برای جرم گیری دندان در خانه است که به از بین بردن جرم ها و پلاک ها ...
چه چیزهایی در دوران شیردهی نباید خورد؟
شیرده بررسی شود. اگر تاثیر آن بر روی ترشح شیر خیلی کم باشد، مصرف آن اشکالی ندارد، اما اگر تاثیر بیشتری داشته باشد، باید از خردن آن ها اجتناب کرد. در دوران شیردهی، کلسیم استخوان ها و ذخایر چربی بدن مادر برای آماده سازی شیر نوزاد استفاده می شود که این بخشی از روند تکاملی و اجتناب ناپذیر است. بنابراین، یک مادر در دوران شیردهی باید دارای رژیم غذایی متعادل و سالم همراه با مصرف ویتامین های دوران ...
دلایل کاهش شیر مادران
هورمون پرولاکتین و اکسیتوسین، آغاز میشود. این شیر در ابتدا رقیق، شیرین و کم چربی است که به آن آغوز می گویند و با گذشت زمان تبدیل به شیر غلیظ چربی دار و خامه ای میشود. دلایل استفاده شیر مادر نسبت به شیرخشک و یا هر نوع غذای مکمل دیگر حاوی انسولین کمتری است (انسولین تولید چربی را تحکیم و تحریک میکند). نوزادانی که با شیر مادر تغذیه میکنند، لپتین بیشتری در سیستم ایمنی بدن خود دارند و ...
25 خوراکی برای افزایش شیر مادر
غذایی در روده را آسان تر می کنند. • توصیه می شود از روغن زیتون، روغن سبوس برنج و یا هر روغنی که تضمین کننده سلامت قلب است، استفاده کنید، مصرف این نوع چربی ها در تعادل عرضه چربی سالم به فرزندتان نیز کمک می-کند. 17. زردآلو برای افزایش شیر مادر: در طول دوران بارداری و بعد از آن، تعادل هورمونی در بدن مادران از بین می رود. زردآلو خشک حاوی مواد شیمیایی خاصی است که این تعادل را در ...
بهترین تغذیه نوزاد، چرا شیرمادر است؟
...> شیر خشک حاوی مواد مغذی خاصی است اما این مواد مغذی از شیر مادر کمتر است. باید بدانید که شیر مادر حاوی هورمون ها، سلول های زنده، آنزیم ها و آنتی بادی هایی است که از بدن مادر ترشح می شود و برای رشد کودک لازم است. شیر مادر؛ ضد وبای کودکان کودکانی که از شیرمادر تغذیه می کنند، کمتر به بیماری وبا مبتلا می شوند؛ چرا که شیرمادر با هیچ آلودگی در تماس نخواهد بود. مهم ترین نشانه های وبا ...
13 خاصیت بی نظیر سیب در حفظ سلامتی
و برای سلامت مفید است. داشتن قلبی سالم تر تحقیقات علمی بسیاری افزایش مصرف فیبر محلول را با کم کردن میزان تجمع پلاک های کلسترول در شریان های بدن مرتبط دانسته اند. به علاوه، ترکیب فنولی موجود در پوست سیب هم به ترکیبات کلسترول اجازه نمی دهد تا در دیواره شریان ها به حالت جامد تبدیل شوند. جلوگیری از ایجاد سنگ کیسه صفرا سنگ کیسه صفرا زمانی تشکیل می شود که ...
آن چه که ممکن است از انگور ندانید!
که نارسایی کبد دارند توصیه شده است، زیرا آب انگورعمل ذخیره قند در کبد و دفع صفرا را تسهیل می کند. کبد را تقویت می کند و به فعالیت سالم آن کمک می کند. انگور موجب افزایش اشتها می شود.انگو، سموم بدن را دفع می کند و یبوست را برطرف می سازد.انگور برای کسانی که مبتلا به ورم مفاصل ، روماتیسم، نقرس و سنگ کلیه می باشند، مفید است.انگور برای کسانی که دچار مسمومیت، عوارض فشار خون بالا و سوء هاضمه ...
خواص شاهدانه چیست؟ + خواص شاهدانه در طب سنتی
، افسردگی، صرع، پارکینسون و ام اس مفید است. همچنین مصرف شاهدانه باعث می شود خواب آرامتری در شب داشته باشید و افرادی که از دردهای عصبی رنج می برند می توانند از شاهدانه به عنوان تسکین دهنده درد و کاهش آن استفاده کنند. کمک به درمان سرطانترکیبات شیمیایی موجود در گیاه شاهدانه می تواند مانع گسترش سلول های سرطانی به ویژه سرطان سینه در بدن شود. به طور کلی مصرف این ماده غذایی همچنین موجب تقویت سیستم ...
همه چیز درباره دوران شیردهی، بدانید
همراه بیاورد و به یکی از بزرگ ترین دردسرهای روزهای مادری تان تبدیل شود. اگر شما هم انتظار تولد فرزندتان را می کشید یا با مشکلات ناشی از شیردهی دست و پنجه نرم می کنید، توصیه های دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان درباره مشکلات احتمالی شیردهی و روش های صحیح برخورد با آنها را بخوانید و بعد هم از راهنمایی های دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه برای درست غذا خوردن در دوران شیردهی استفاده ...
مصرف این خوراکی ها بعد از یک رژیم غذایی پرچرب فراموش نشود!
شفقنا- به طور حتم شما نمی توانید آثار مضر ناشی از غذاهای پرچرب یا به اصلاح جانک فودها و همچنین نوشیدنیهای حاوی قند فراوان را به طور کامل از بین ببرید اما مصرف برخی مواد غذایی درست بعد از این وعده های غذایی خطرناک، از میزان آثار مضر آنها تا حدی زیادی خواهد کاست. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، در اینجا بهترین گزینه های غذایی برای خنثی کردن یا به حداقل رساندن اثرات مضر غذاهای آماده ...
در دوران شیردهی می توان از قرصهای جلوگیری استفاده کرد؟
هفته های اول بارداری می توان با دقت زیادی زمان زایمان را مشخص کرد. آیا استفاده از آن مزایایی برای سلامتی دارد؟ بله. اگر چه کم است اما بخصوص در خانمهای سالم غیر سیگاری این مزایا به عوارض احتمالی مصرف قرص برتری دارد. در بسیاری از خانمهایی که از این قرص ها استفاده می کنند دردها و مشکلات ناشی از عادات ماهیانه کاهش می یابد. دوره های قاعدگی منظم می شود و مدت زمان خونریزی ...
برای رشد سریع مو چه کار باید کنیم؟
نبرید . رساندن آب کافی به بدن نیز برای داشتن موهای سالم تر اهمیت دارد، زیرا موهای خشک مستعد شکنندگی هستند. کمبود آب جدی حتی به توقف رشد مو منجر می شود. در مقابل نوشیدن مقدار کافی آب به سلامت سلول های مو کمک می کند . نحوه ی آب رسانی به بدن آب رسانی به بدن کار ساده ای است: تنها لازم است هرروز به اندازه ی کافی آب بنوشید! اما ترفندهای دیگری برای حفظ آب موها وجود دارد: کمتر ...
سوالات رایج در مورد شیردهی، پاسخ پزشکان
نمودار رشد است یعنی مادر به اندازه کافی شیر دارد. اما اگر نمودار رشد با وزن شیرخوار جور درنمی آید یعنی یا شیرخوار مکیدن موثر ندارد یا شیر مادر کم است. در این شرایط ابتدا پزشک شیرخوردن شیرخوار را مشاهده می کند. اگر شیرخوار مکیدن موثر دارد دلیل کم وزنی ترشح کم شیر مادر است. در این شرایط روش هایی مثل دوشیدن شیر، شیردهی مکرر و شیردهی در طول شب (2 تا 3 بار 2 تا 6 صبح) پیشنهاد می شود. شیردهی ...
احساسات ما تابع هورمون ها است
سروتونین و دوپامین تولید سروتونین در مغز برای پیشگیری از افسردگی اهمیت دارد. در حقیقت، کمبود در دو انتقال دهنده عصبی اصلی مغز یعنی سروتونین و دوپامین موجب افسردگی می شود.سروتونین در بخش میانی مغز از اسید آمینه تریپتوفان در دو مرحله بیوشیمیایی تولید می شود. این تبدیل های بیوشیمیایی به آهن، ویتامین B6، ویتامین B12، نیاسین، اسید فولیک، و منیزیم به عنوان کوفاکتور نیاز دارد؛ همچنین به انتقال دهنده اسید آمینه خنثی بزرگ (LNAA) برا ...
آزمونی برای مادران شیرده، آیا شیر شما کافی است؟
موضوع طبیعی است و به شیردهی ادامه دهد. به او می گویید طبیعی است و این موضوع طی چند روز آینده درست می شود. به او می گویید شیر خشک آماده کند چون به اندازه کافی شیر ندارد. پاسخ ها 1. پاسخ خیر درست است. شیر مادر بی کیفیت معنی ندارد. ترکیبات و کیفیت شیر در طول شیردهی در طول روز و در طول ترشح شیر متفاوت می شود. کیفیت شیر از یک مادر تا مادر دیگر متفاوت است، اما متفاوت بودن میزان چربی ...
ارتباط شیر و اسهال!
اگر هر بار پس از مصرف شیر دچار اسهال می شوید، احتمالا یک بیماری زمینه ای موجب این شرایط می شود. عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به شیر ممکن است مقصران اصلی در این زمینه باشند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نیو هلث ادوایزر"، اگرچه اغلب به عنوان مواردی مشابه در نظر گرفته می شوند، اما عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به شیر دو موضوع کاملا متفاوت هستند و هر دو می توانند پس از مصرف شیر به شکل ...
دمنوشی برای تقویت حافظه
... دارچین از لخته شدن خون جلوگیری می کند، اما مصرف بیش از حد آن باعث بروز مشکلات خونی و گردش خون می شود. طرز تهیه چند عدد چوب دارچین را در یک قوری به همراه آب در دمای 80 درجه به مدت 15 الی 20 دقیقه دم کنید و در صورت تمایل می توانید برای شیرین شدن آن از نبات استفاده کنید. اضافه کردن چند قطره آب لیموترش به آن باعث می شود که طبع گرم دارچین تعدیل شود. ...
مهم ترین عامل برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
زیتون موجب کاهش التهاب مغز می شود و می تواند سم سلول های داخلی را دفع کند، اما مهم ترین نکته این است که موجب فعال سازی فرآیندی موسوم به اتوفاژی هم می شود؛ اتوفاژی، فرایند عادی بدن است که با نابودی سلول ها مقابله می کند . این مطالعه که روز چهارشنبه در مجله "Annals of Clinical and Translational Neurology" منتشر شد، به تحقیقات قبلی که در زمین مصرف روغن زیتون بکر شده بود، کمک شایانی می کند. ...
مراقب کبد خود باشیم
به این گستردگی است، کوچک ترین ابیماری کبدی می تواند موجب بروز عوارضی وسیع شود. کبد خودش را بازسازی می کند علاوه بر این که کبد بزرگ ترین ارگان داخلی بدن است، همچنین تنها عضوی است که می تواند به طور کامل خود را بازسازی کند. سلول های کبدی دائما در حال تعمیر هستند که اساسا به بازسازی اندام ختم شود. به همین دلیل پیوند کبد می تواند فقط با استفاده از بخشی از کبد اهداکننده انجام شود. منبع: نبض ما ...
این 4 عامل ، به سکته قلبی کمک می کند
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی صحبت از حمله قلبی به میان می آید، بیش از هرچیز به یاد کلسترول و فشارخون بالا و مصرف دخانیات می افتیم، درست است که این عوامل جزو دلایل اصلی سکته قلبی محسوب می شود، اما نباید از عوامل دیگری که کمتر در موردشان صحبت می شود غافل شد. از عصبانیت گرفته تا انجام ورزش های بدنسازی می تواند عاملی برای حمله قلبی باشد. افزایش ترشح آدرنالین خون خطر سکته قلبی را بالا می برد ...
دانستنی هایی درباره رژیم پروتئین و تاثیر آن در لاغری
...، میزان سوخت وساز بدن، وزن، حجم عضله و ... دارد . مصرف پروتئین اشتها را تا ساعت ها پس از مصرف کاهش می دهد. پروتئین تولید هورمون های PYY و GLP- 1 ( که در ایجاد احساس سیری نقش دارند) را افزایش می دهد. مصرف زیاد پروتئین مقدار هورمون گرلین را نیز کاهش می دهد. این هورمون به عنوان هورمون گرسنگی شناخته می شود . در مطالعه ای تأثیر رژیم پروتئین روی 12 زن سالم مورد بررسی قرار گرفت ...
نکات مراقبت از کودکان در تابستان
از کرم زینک اکساید استفاده کنند. البته درمان سوختگی پوست در نواحی پوشک شده کمی دشوار است و مادران باید روزانه چند بار کودک را از این نظر بررسی کنند تا چنین اتفاقی رخ ندهد .. در فصل تابستان تنوع میوه بسیار زیاد است ولی بعضی از میوه ها برای کودکان کمتر از 2 سال مناسب نیستند. میوه هایی مانند توت فرنگی، گوجه سبز و توت سیاه ممکن است باعث حساسیت و اسهال در کودک شود، به خصوص بهتر است توت ...
نقش کلاژن در سلامت پوست و مو و استخوان
بر همین اساس، بیشتر افراد نیازی به افزودن پودر کلاژن به غذاهای خود یا مصرف آن در قالب یک مکمل ندارند . به گفته متخصص تغذیه، بدن انسان کلاژن را به طور کامل جذب نمی کند و از این رو، ایده مصرف مکملی که می تواند به صورت مستقیم رشد استخوان و سلامت پوست و مو را بهبود ببخشد، نادرست است. آن چه بدن انجام می دهد تجزیه کلاژن در دستگاه گوارش به اسید آمینه هایی است که بدن در هر جایی که به آن ها نیاز ...
