خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واقعیات عجیب بدن انسان
که قلب است، روزی نزدیک به 7500 لیتر خون را به اندام مختلف پمپاژ می کند تا بدن بتواند به فعالیت های روزانه اش بپردازد. این عضو از کودکی به رشد بدن کمک می کند و به تدریج وظیفه سنگین تری در هنگام بلوغ انسان دارد. زیرا در زمان های استرس و فعالیت های ورزشی، این میزان افزایش پیدا می کند! مقدار بزاق بدن: دهان انسان در طول زندگی اش از کودکی تا بلوغ و کهنسالی، می تواند 24 هزار لیتر بزاق تولید ...
توقف صادرات تخم مرغ ایران به قطر / تخم مرغ ترکیه ارزان تر است
دان مرغ استاندارد نیست کیفیت مواد غذایی آماده شده برای مصرف دام پایین تر است و هزینه تولید محصول هم عملا افزایش پیدا می کند. -اگر غیر استاندارد به مرغ بدهیم تخم گذاشتن را قطع می کند. نمی شود آت و اشغال به مرغ بدهیم. پروتئین و انرژی مرغ باید تامین شود. به غیر از سویا و ذرت، ماده دیگری نمی تواند پروتئین و انرژی مورد نیاز مرغ را تامین کند. مرغدار مجبور است که دان باکیفیت به مرغ ...
رازهای پیشگیری از شایع ترین سرطان در کشور
باید مصرف گوشت کبابی یا زیاد تفت داده شده را کاهش داد. همچنین می توان مصرف مواد غذایی کنسرو شده یا خوراکی را که با روش خشک کردن، دودی نمودن، نمک اندود کردن یا ترشی انداختن نگهداری می شوند، به حداقل رساند. دست و پنجه نرم کردن با کابوس سرطان معده مصرف کم میوه و سبزیجات، چاقی و استعمال دخانیات، مصرف مشروبات الکلی و ژنتیک احتمال ابتلا به سرطان معده را بیشتر می کند. بعلاوه با افزایش سن ...
چه زمانی از بطری های پلاستیکی فقط یک بار باید استفاده کرد؟
سلامت نیوز : این روزها بطری های پلاستیکی به عضو ثابت زندگی روزمره بسیاری از انسان های روی کره خاکی تبدیل شده اند. به ویژه در روزهای گرم تابستان، کمتر کسی را خواهید دید که یک بطری آب معدنی یا قمقمه ی پلاستیکی در دست نداشته باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از قطره،اما آیا برایتان پیش آمده که این بطری ها را برای استفاده های بعدی نگهداری کرده و دوباره با نوشیدنی های دلخواه خود، آن ها را پر ...
آیا میوه های خشک به کاهش وزن کمک کنند؟
مغذی میوه های خشک فرق دارد، این است که یک وعده از آن کالری بالایی در خود دارد. برای مثال یک فنجان بلوبری حدود 85 کالری دارد، در حالی که یک فنجان بلوبری خشک شده حدود 500 کالری دارد. اگر می خواهید از میوه های خشک استفاده کنید باید به خوبی به مقدار آن توجه داشته باشید. می توانید میوه های خشک را با دیگر غذاهای سالم مانند آجیل ها ترکیب کنید تا کالریش متعادل شود. قند اضافه شده و مواد ...
آقایان این ویتامین را حتما مصرف کنند
آلفا توکوفرول در خود دارد. از دیگر منابع ویتامین E می توان به روغن گلرنگ، هسته انگور و کانولا اشاره کرد. به گفته موسسه لینوس پالینگ بیش از 90 درصدِ افراد بالغ به اندازه نیاز روزانه خود ویتامین E دریافت نمی کنند. مقدار مورد نیاز مردان و زنان بالغ به ویتامین E 15 میلی گرم است. بنابراین افزایش خوردن غذاهایی که شامل ویتامین E هستند می تواند کمک کند به اندازه ...
خواص شگفت انگیز تخمه هندوانه برای سلامت شما
ویتامین های گروه B تخمه های هندوانه:- فولات folate- تیامین thiamin – ریبوفلاوین riboflavin – ویتامین B6 – اسید پانتوتنیک pantothenic acid مواد معدنیمواد معدنی موجود در تخمه هندوانه فراوانند. منیزیم فراوان ترین ماده معدنی موجود در تخمه هندوانه است. مقدار 556 میلی گرم یا 139 درصد نیاز روزانه آن هم فقط در 1 فنجان تخمه خشک شده هندوانه. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت the National Institutes of Health ...
تخمه هندوانه بخورید
معدنی و فیبرهای موجود در این تخمه ها در مقابله با احساس خستگی مزمن و بهبود راندمان جسمی و روحی نقش مؤثری دارند. در واقع هر 100 گرم هندوانه فقط 20٫3 کالری و تخمه های آن تا 555 کالری دارد. به همین دلیل توصیه نمی شود که به طور روزانه این میزان تخمه هندوانه مصرف شود. اما می توانید به طور مرتب از این تخمه ها به میزان کم استفاده کنید. تخمه هندوانه برای مقابله با چربی بالا مازاد ...
حتما سوپ بروکلی بخورید
، ویتامین A (اغلب به عنوان بتاکاروتن)، اسید فولیک، کلسیم، پتاسیم و فیبر است. کلسیم، کاری فراتر از تقویت استخوان ها انجام می دهد و آن کنترل فشار خون است . این ماده معدنی حتی می تواند از بروزسرطان کولون نیز پیشگیری کند. بتاکاروتن و ویتامین C از جمله آنتی اکسیدان های مهمی هستند که در کاهش احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها مانند آب مروارید، بیماری های قلبیو سرطان های متعدد نقش بسزایی را ...
50 قلم کالاهای پرمصرف ماه مبارک رمضان مورد بازرسی و نمونه برداری قرار گرفت
به گزارش ایرنا و به نقل از روابط عمومی اداره کل استاندارد کرمانشاه، محمودرضا نیازی روز یکشنبه اظهار کرد: فرآورده های لبنی مانند شیر پاستوریزه و فرادما، کره حیوانی و مارگارین، پنیر و کشک و محصولاتی نظیر قند و شکر، آرد گندم و برنج، زعفران، خرما، روغن سرخ کردنی مورد مصرف در زولبیا و بامیه و ... از جمله محصولاتی بودند که مورد بازرسی، نمونه برداری و آزمون قرار گرفتند. وی افزود: این طرح از اول ...
کِشت مخدر گل در منازل و گلخانه ها
کشور وجود نداشته است، اما می توان در فضای خانه در یک گلدان یا باغچه این مواد را پرورش داد. پرویز افشار گفته بود: گزارشی مبنی بر کاشت و برداشت گل یا علف در سطح وسیعی در کشور ارائه نشده و تمام مراتع به طور دقیق کنترل می شود. بر این اساس ارتباطات دو سویه و گسترده ای با دهیاری ها و بخشداری های سراسر کشور برقرار شده تا بهیاری ها با تسلط بر فعالیت های روزمره مردم آن منطقه و ارائه آموزش، شرایط را ...
7 اشتباه بزرگ در استفاده از مایکروویو که هرگز نمی دانستید!!
اکثر افراد اشتباهاتی در حین به کارگیری از آن مرتکب می شوند که برای سلامتی مشکل ساز است. در این مطلب به این اشتباهات ویژه می پردازیم. لطفاً با ما همراه باشید. خطای شماره 1 : برنج را داخل مایکروویو داغ می کنید بهتر است از داغ کردن کربوهیدرات ها (برنج، نودل) بپرهیزید. چون عمل دوباره گرم کردن یک ماده غذایی حاوی کربوهیدرات باعث افزایش شاخص گلیسمی آن می شود. بالا رفتن شاخص گلیسمی ...
هشدار؛ خطر گزیدگی در کمین مسافران تابستانی/ دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن/ شایع ترین مسمومیت های ...
که پس از مشورت با پزشک از مکمل های روغن ماهی استفاده شود، زیرا احتمال آلودگی ماهی با جیوه وجود دارد. برای کنترل میگرن باید افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید، زیرا محتوای فیبر و ویتامین های آن ها به تثبیت قند خون کمک می کنند. هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. مشخص شده است که مواد غذایی کوچکی مانند مغزهای خوراکی و ...
تمام خواص زیبایی و سلامتی گیلاس میوه محبوب تابستانی
مشکلات مشابه از جمله رماتیسم و آرتروز به کار می رفته اند. تحقیقات نشان داده که مصرف گیلاس می تواند باعث کاهش مقدار حمله های نقرس شود. همچنین پژوهش دیگری نشان داد که کسانی که آب گیلاس می نوشند نسبت به کسانی که این میوه را مصرف نمی کنند تا 35% کمتر دچار حمله های نقرس می شوند. مصرف گیلاس تازه می تواند به تسکین دردهای آرتروز کمک کند. – تحقیقات بسیاری نشان داده اند که مصرف غذاهای حاوی ماده ...
ساحل سلامت
تنفس خود را به کار می گیرند، افزایش حجم تنفسی در طول شبانه روز موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندام های بدن می شود، کسی هم که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد، زود خسته نمی شود و کارایی بیشتری خواهد داشت، همچنین افزایش حجم تنفسی در افرادی که ورزش می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آن ها در دقیقه می شود و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید. به گفته وی یک ساعت ...
مصرف متوسط شکلات موجب تقویت قلب می شود
انقباض عضلات دهلیزی کمتری داشتند. کسانی که هر 7 روز یک وعده دسر شکلاتی خوردند شاهد 17 درصد کاهش ضربان نامنظم بودند، در حالی که افرادی که هر روز یا بیش از یک وعده در روز شکلات مصرف کردند با 16 درصد کاهش روبه رو شدند. شایان ذکر است که این نتایج روی مردان و زنان دارای نتایج یکسانی بود. البته باید توجه داشت که مصرف زیاد و بیش از حد شکلات همچنان توصیه نمی شود، چرا که موجب بالا رفتن ...
نقش مهم قهوه برای سلامتی پوست
... این ماده برای لایه برداری پوست صورت بسیار فوق العاده است.قهوه هیچ آسیبی به پوست نمی زند و به عنوان یک لایه بردار طبیعی بسیار مؤثر عمل می کند. کمی از دانه های قهوه را پودر کنید با شکر قهوه ای و روغن زیتون مخلوط کنید. وقتی این مواد را بخوبی مخلوط کردید آن را روی پوست ماساژ بدهید تا سلول های مرده پوست برداشته شوند و پوست تان کاملاً لایه برداری شود. شست وشو و پاکسازی کف سر ...
چند راهکار ساده برای درمان سلولیت در خانه
بوده و نباید خیلی سفت و محکم باشد تا باعث ایجاد خراش بر روی پاها و پوست دیگر قسمت های بدن نشوند. کشیدن برس بر روی پا گردش خون را در رگ بیشتر کرده و سوخت و ساز را بالا میبرد. علاوه بر این موهای برس سطح پوست شما را بازتر کرده و اکسیژن رسانی را به لایه های بالایی چربی بیشتر میکند. این امر میتواند کمک بسزایی عمل چربی سوزی نماید. برس کشیدن پا را روزانه و در دوره های 10 دقیقه ای انجام دهید ...
کلسیم بیشتر از شیر!
اندازه سه قاشق غذاخوری است که تقریبا به اندازه کلسیم موجود در یک فنجان شیر (299 میلی گرم) است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم 1,000 میلی گرم است و از این رو، سه قاشق غذاخوری از دانه های چیا تقریبا حاوی یک چهارم مقدار مصرف توصیه شده روزانه کلسیم است. اما فواید دانه های چیا نسبت به شیر تنها به محتوای کلسیم محدود نمی شود. گوارش شیر برای بسیاری افراد دشوار است، اما دانه های چیا به راحتی ...
با این غذاها جوان بمانید
برنامه غذایی به صورت مستیقیم روی ظاهر و همچنین سنتان تاثیر دارد. دکتر زیچنر برنامه ای ترتیب داده است که در آن پایه های پوست و مویی سالم – مواد مغذی، مواد معدنی، و اسید چرب ها – و همچنین آنتی اکسیدان ها برای محافظت از بدن در برابر تنش های محیطی قرار داده شده است. آماده شوید تا با قرار دادن این غذاها در سبد خرید خود پوست، مو و بدنی سالم بسازید. نوشیدن یک فنجان قهوه اول صبح تنها باعث ...
5 نوشیدنی سم زدا برای افزودن به برنامه ی غذایی
تناسب اندام: حمله های گرسنگی، می تواند منجر به زیاده روی در غذا خوردن و باعث شکست شما در برنامه ی غذایی تان بشود. همچنین می توانند باعث ناپایداری در سطح قند خون شما شوند و ایجاد سرگیجه و سر درد بکنند. اهداف تناسب اندام شما هر چه که باشد، با داشتن یک رژیم غذایی متناسب و سالم، همیشه یک قدم جلو هستید. در عین حال، جای دادن یک نوشیدنی سم زدا در رژیم غذایی تان، می تواند مقدار مواد مغذی مورد ...
هنگام استرس شدید، مصرف 10 ماده غذایی را از یاد نبرید
چای سیاه به شما کمک می کند که در برابر حوادث استرس زا سریع تر بهبود بیابید. مصرف کنندگان مداوم چای دارای احساس آرام تر و سطوح پایین تر کورتیزول هستند. پسته: به همراه سایر دانه ها، سرشار از چربی های سالم هستند. خوردن روزانه تعداد انگشت شماری پسته ، بادام و گردو به کاهش کلسترول کمک می کند، التهاب را کم کرده و در برابر اثرات استرس محافظت ایجاد می کند. آووکادو: یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون ...
شایع ترین مسمومیت های فصل گرما
به گزارش بولتن نیوز، علاوه بر این با گرم شدن هوا فسادپذیری مواد غذایی بیش از حد معمول اتفاق می افتد و افراد بیشتر در معرض مسمومیت با غذاهای فاسد قرار می گیرند. مسمومیت های غذایی انواع مختلفی دارند و بسته به نوع میکروب و سیستم ایمنی بدن افراد، می توانند گذرا یا خطرناک باشند. به گفته دکتر مسعود مردانی، فوق تخصص بیماری های عفونی، بیماری هایی مثل وبا به دنبال مصرف آب آلوده و اسهال های حاد ...
نمک سر سفره، فقط 5 درصد از نمک دریافتی روزانه را تشکیل می دهد
: از هر 10 امریکایی، 8 نفر بیشتر از این مقدار توصیه شده، نمک مصرف می کند. مطالعه دفترچه تغذیه شرکت کنندگان مطالعه نشان داد که به طور میانگین 3500 میلی گرم سدیم در روز مصرف می شود. این گزارش اخیراً به صورت آنلاین در ژورنال Circulation منتشر شد.
3 نوع کیک و دسر شکلاتی+دستور پخت
دمای محیط رسیده را به پودر قند، تخم مرغ، موز رنده شده و ماست با همزن برقی مخلوط می کنید تا کاملا مواد به خورد هم بروند و مخلوط شوند. 2٫ سپس بادام آسیاب شده را اضافه می کنیم (در صورت تمایل از گردو نیز می توان استفاده کرد) و در نهایت پودرکاکائو و بکینگ پودر و دارچین و آرد الک شده را بیفزایید و در چندین مرحله به مواد اضافه می کنید تا مواد یکدست شود، اگر مواد چسبنده بود، آرد به مقدار کم می ...
چگونه غذا را 3 برابر حالت عادی سالم نگهداریم
خواهد یافت. این پدیده خصوصاً در محصولات کلیماکتریک بارز است و موجب می شود چنانچه محصول زودتر از موقع برداشت شود کیفیت مناسبی نداشته باشد. بنابراین در مورد کلیه محصولات باغی تعیین زمان مناسب برداشت یکی از فاکتورهای مهم در کاهش ضایعات به حساب می آید. زمان مناسب برداشت را می توان با آزمایشهایی چون سفتی بافت، نسبت قند به اسید، تعداد روز پس از گل دهی کامل و حتی واحدهای گرمایی گرفته شده توسط ...
چای سبز لاغرمان می کند؟!/ آشنایی با انواع چای های سلامتی
سلامتیسم چای بعد از آب، بیشتر از همه نوشیدنی های دیگر در سرتاسر جهان مصرف می شود. حتی در کشوری مانند آمریکا که مردمش به نوشیدن قهوه معروف هستند، روزانه بیش از 158 میلیون نفر از چای استفاده می کنند. چای علاوه بر این که طراوت و شادابی را به ذهن و بدن برمی گرداند، دارای فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) ویژه ای است که فوایدشان در مطالعات متعددی مشخص شده است. در این زمینه ...
کمبودهای شیر گاو برای تغذیه مادران در دوران شیردهی
شیر گاو جذب می شود؛ زیرا بدن برای جذب کلسیم، به ویتامین D نیاز دارد که مقدار آن در شیر گاو کافی نیست (0.14 میکروگرم در یک لیوان شیر گاو). آهن نیز یک ماده مهم در دوران شیردهی است. مادران در دوره شیردهی باید روزانه 10 میلی گرم آهن مصرف کنند. شیر گاو منبع مناسبی برای تأمین آهن محسوب نمی شود چرا که با نوشیدن روزانه یک لیوان شیر گاو ، تنها 1% آهن مورد نیاز مادر تأمین می شود. در ...
خوبی ها و بدی های زردآلو
همچنین کمک به درمان آرتریت استفاده می شده است.از نظر متخصصان تغذیه، خواص هسته زردآلو شبیه خواص بادام درختی است و به همان مقدار مغذی و دارای مواد معدنی مفید برای بدن است. دیگر بخش های این گیاه نیز علاوه بر میوه و مغز دانه مانند گل، پوست، تنه و ریشه در طب کاربرد دارد. طبیعت و خواص درمانی طبع زردآلو سرد وتر است و نوع شیرین آن کمی گرم است. زردآلو دارای آنتی اکسیدان های ...
کمین یک اپیدمی
، ضدعفونی کنید. از خوردن غذاهای سرد، خام و نیم پز خودداری کرده و شیر و غذاهای آماده را پس از گرم کردن مصرف کنید. چون عامل بیماری وبا در حرارت بالای60درجه از بین می رود. مواد غذایی تان را از حشرات دور نگه دارید. حشراتی مانند سوسک و مگس که روی مدفوع انسان می نشینند، می توانند میکروب وبا را منتقل کنند. میوه و سبزیجات را حتما با محلول پرکلرین ضد عفونی کنید و در رستوران ...
