خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این مواد در ماه رمضان اختلال خواب می آورد
مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه الگوهای خواب در ماه مبارک رمضان با تغییرات زیادی همراه است، گفت: مصرف غذاهای ادویه دار هنگام شب که با افزایش دمای بدن همراه است، مصرف غذای پرکربوهیدرات و خوردن وعده غذایی قبل از خواب مواردی هستند که می توانند منجر به اختلال در خواب شوند. دکتر محسن خوش نیت نیکو در گفت وگو با ایسنا خاطر نشان
در ماه رمضان غذای پرادویه نخورید
کاهش عملکرد روزانه فرد می شود. مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه الگوهای شبانه روزی خواب در ماه مبارک رمضان با تاخیر و تغییراتی همراه است، در پایان اظهار کرد: افرادی که می خواهند روزه بگیرند باید این تغییرات را به نحوی مدیریت کنند. به همین دلیل بهتر است که از یک ماه قبل بدن خود را آماده کنند و از نظر مصرف مواد غذایی بتواند روزه داری بهتری داشته باشد. همچنین اگر فردی همیشه در حال ریزه خواری است بهتر است که از قبل آن را کم کند و کنار بگذارد تا در ماه مبارک رمضان با مشکلی مواجه نشود. ...
شرط روزه داری در دیابتی ها
به گزارش شفا آنلاین : ژاله شادمان با اشاره به اینکه رعایت رژیم غذایی مناسب یکی از اصول اصلی کنترل قندخون است و چگونگی تغییرات الگوی غذایی بیماران دیابتی روزه دار می تواند منجر به افزایش یا کاهش قندخون شود، خاطر نشان کرد: قندخون افراد سالم در اوایل روزه داری ماه رمضان در محدوده طبیعی کمی کاهش می یابد و در ادامه ماه رمضان به مقدار قبل بازمی گردد، اما در افراد مبتلا به دیابت با توجه به شدت بیماری
راه هایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در ماه رمضان
و گاها دل درد و همچنین رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می شود و توصیه می شود بعد از افطار افراد به تدریج تا قبل از خواب از انواع میوه و سایر مایعات به خصوص آب برای جبران کم آبی بدن استفاده کنند. آزادبخت همچنین گفت: یکی دیگر از راهکارها برای پیشگیری از کم آبی بدن در ماه رمضان مصرف میوه و سبزی و انواع سالاد است. برای این منظور می توان سالادهایی که بیشترین مواد تشکیل دهنده آن گوجه فرنگی، خیار و کاهو البته بدون سس مایونز است، مصرف کرد چون این با خوردن این سبزی ها احساس تشنگی کاهش می یابد. ...
تاثیر درد ادامه دار در قدرت تصمیم گیری
به گزارش شفا آنلاین -دکتر آرمان احمدزاده عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه بیماری فیبرومیاگرا ( Fibromyalgia ) عمدتا با درد منتشر در نقاط مختلف بدن از جمله بالا و پایین کمر و نیز سمت راست و چپ کمر بروز می کند، گفت : دردهای مزمنی که بیش از سه ماه به طول انجامد و این دردها ماهیت ارگانیک نداشته باشند یعنی درگیری ارگانهای بدن مانند ابتلای به آرتروز یا التهاب مفاصل علت درد
خواص شیر برای ماه رمضان
روزه داری همراه می شود و نمی توانید دردها را تحمل کنید. کمر درد، سردرد، اختلالات خلقی، افسردگی و... همه از هستند.نوشیدن شیر کم چرب به کاهش علائم قاعدگی کمک می کند و آرام تان می کند. • پوست در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، کمبود خواب، تغذیه ی نادرست و... پوست مان کدر و خشک می شود. یکی از مهم ترین علل خشکی پوست، کمبود ویتامین B است.شیر سرشار از ویتامینB است و به بهبود پوست به ویژه
باز هم فتوایی عجیب از شیخ مصری: روزه داران نخوابند!
به گزارش شفا آنلاین ، وی با تاکید بر اینکه "انسان باید روزهای ماه رمضان را به روزه و شب ها را به عبادت اختصاص دهد"، گفت: در غیر اینصورت روزه اش کامل نخواهد بود و حق الله را زیر پا گذاشته است، زیرا روزه گرفتن نوعی حق الله محسوب می شود. اعتقاد مردم مصر با این قبیل فتواهای خارج از ضوابط شرعی و عقلی، نسبت به شیوخ الازهر، ضعیف شده است.
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
نوشیدنی ها بویژه شربت عسل و آبلیمو در فاصله افطار تا سحری (حدود سه لیوان) استراحت، خواب، تحرک و ورزش در حد اعتدال حمام روزانه با آب ولرم مصرف غذاهای آبکی و با کیفیت مانند خورش هایی که در آن ها از گوشت تازه استفاده شده پرهیز از مواد غذایی یبوست زا در ماه مبارک رمضان پرهیز از خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا و فاصله انداختن بین غذا و خواب حداقل یک ساعت و نیم 4. افراد چاق یا درشت اندام با
ترفندهای مهار گرمازدگی در ماه رمضان
پزشکی مازندران همچنین سر کشیدن آب زیاد بین غذای سحری، به امید جلوگیری از تشنگی در طول روز را اشتباه اعلام کرد و با اشاره به اینکه این عمل موجب رقیق شدن شیره معده و در نتیجه نفخ و اختلال در هضم می شود، نوشیدن دست کم شش لیوان آب را حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر، جهت تامین آب مورد نیاز بدن، توصیه کرد. انتظاری به پرهیز روزه داران از مصرف بیش از حد گوشت، مواد غذایی سرخ شده
گلدون وبلاگی130/رمضان تا برهنگی های مد شده
، فندق و گردو مواد مناسبی برای جبران کمبود انرژی ورزشکاران روزه دار در فاصله زمانی افطار تا خواب هستند. کم آبی بدن, تغذیه در ماه رمضان برای پیشگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان، از انجام ورزش سنگین اجتناب کنید. تغذیه ورزشکاران در افطار مواد غذای افطار بهتر است سبک باشد تا به معده فشاری وارد نشود و همچنین پرکالری و سریع هضم باشد، چرا که لازم است قند به سرعت
ترفندهایی ساده برای جلو گیری از خشک شدن دهان
عوارضی دارند که باعث خشکی غدد بزاقی می شوند و این افراد وارد یک چرخه ی باطل می شوند. در واقع خشک شدن بزاق و دهان باعث افسردگی آن ها و مصرف قرص های ضدافسردگی باعث خشکی بیشتر بزاقشان می شود. مصرف قهوه و برخی مواد غذایی را کاهش دهید اگر از خشکی دهان رنج می برید باید از مصرف هر نوع ماده ی غذایی اسیدی،تند و پر ادویه و شور و همچنین الکل و قهوه بپرهیزید. می پرسید چرا؟ به خاطر اینکه این
ورزش و روزه باهم منافاتی ندارند
داری بر بدن ورزشکار است.برای جلوگیری از مشکلات کم آبی، غلظت خون، سستی و بی حالی بدن، اختلال در تنظیم درجه حرارت بدن،کاهش اکسیژن رسانی مغز و عضلات در فاصله افطار تا سحر باید آب و مایعات مصرف شود.باتوجه به زمان کم بین افطار و سحر، استفاده به موقع و به اندازه از آب از جمله کارهایی است که می بایست در طول این ماه به آن توجه کرد. در ماه مبارک رمضان کم آبی می تواند هنگام ورزش کردن مشکل ساز
دیابتی های نوع 1 می توانند روزه بگیرند؟
بینایی اشاره کرد. وی سپس درمورد نحوه مصرف داروها در زمان روزه داری تاکید کرد: بیمارانی که توانایی روزه داری در ماه مبارک رمضان را دارند برای آنها مصرف داروها با تغییراتی همراه است، از جمله اینکه میزان مصرف داروی خوراکی یا انسولین مربوط به وعده صبحگاهی به وعده افطار و میزان داروی مربوط به شب با نصف میزان قبلی به وعده سحر منتقل می شود. مدیر انجمن دیابت استان کرمان افزود: البته
شایع ترین مشکل گوارشی در ماه رمضان!
به گزارش شفا آنلاین ، دکترعلیرضا خلیلیان اظهار کرد: وقتی در ماه رمضان یک وعده غذایی در سحر به وعده های غذایی اضافه می شود و به دنبال آن هم فرد استراحت می کند، شرایط ایجاد ریفلاکس فراهم می شود. وی افزود: ریفلاکس معده به حالتی می گویند که در آن محتویات معده و اسید معده برگشت پیدا می کند و شخص دچار حالت تهوع، احساس سنگینی و سوزش سردل می شود. این فوق تخصص گوارش و کبد تصریح کرد
با 2 ساعت خواب در طول روز از حمله قلبی جلوگیری کنید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان در ماه رمضان در طول روز حداقل 2 ساعت بخوابید. دکتر Sonmec متخصص قلب و عروق گفت: خواب عصر خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد کاهش می دهد افرادی که در طول روز حداقل 2 ساعت می خوابند نسبت به کسانی که نمی خوابند در معرض خطر ابتلا به سکته قلبی هستند. وی گفت: در ماه مبارک رمضان 2 ساعت خواب در طول روز باعث
توصیه برای روزه داران ورزشکار
فیزیکی و منظم خود ادامه دهد. بهترین زمان ورزش امسال به دلیل همزمانی ماه مبارک رمضان با روزهای گرم و طولانی سال، افراد حدود 17 ساعت روزه دار هستند. در چنین شرایطی ورزشکارانی که ناچارند بدون وقفه تمرینات فیزیکی خود را انجام دهند باید تغییراتی در برنامه شان ایجاد کنند. از آنجا که این افراد با انجام تمرینات بدنی تعریق فراوان دارند و در نتیجه این عمل مقدار زیادی از مواد معدنی و املاح
علائم سندروم پای بی قرار/ راه های کنترل پای بی قرار به هنگام خواب
سکته مغزی تصریح کرد: مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگی ها به ویژه در شب می تواند منجر به بروز و تشدید علایم سندروم پای بی قرار شود که توصیه می شود با هماهنگی پزشک مصرف این داروها را به زمان دیگری از روز موکول کرد. * استرس موجب شدت سندروم پای بیقرار می شود وی ادامه داد: فشار روانی یکی دیگر از علل ابتلا به سندروم پای بی قرار است که در صورت عدم مدیریت آن می تواند وضعیت درد را شدت بخشد. این متخصص مغز و اعصاب خاطرنشان کرد: اگر سندروم پای بی قرار با رعایت بهداشت خواب و مدیریت استرس درمان نشود فرد باید تحت درمان دارویی قرار گیرد. فارس ...
"دموی" مزاج ها بخوانند!
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر فاطمه زارعی با اشاره به اینکه در رژیم غذایی دموی مزاج ها باید غلبه با غذاهای گیاهی و خام باشد، گفت: دموی مزاج ها باید از مقادیر مساوی حبوبات، لبنیات، میوه جات یا سبزیجات و گوشت استفاده کنند و برای مصرف غذاهای دریایی هم مناسب هستند. اگر فرد دموی همراه با غذاهای گرم مانند شیرینی جات از موادغذایی سرد استفاده نکند، دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگی، بی قراری، کهیر، سوزش ادرار
دامنه تنظیم قند خون دیابتی ها در گرو مصرف این مواد/دیابتی ها در ماه رمضان مراقب قند خون خود باشند
از مصرف شیرینی های با قند ساده پرهیز کنند. این متخصص تغذیه می گوید: لازم است بیماران دیابتی قبل از شروع ایام ماه مبارک رمضان به طور آزمایشی روزه داری را آغاز نکرده و طی روز به ترتیب زیر قند خون را آزمایش کنند. قبل از سحر ( حداکثر 120 میلی گرم درصد) 2 ساعت بعد از سحر ( حداکثر 160 میلی گرم درصد) بین 1 تا 3 بعد از ظهر کمتر از 70 میلی گرم درصد نباشد)
چرا بیماریهای کلیه درایران سبقت گرفته است؟
متفاوتی را به جان افراد بیندازد که یکی شان بیماری های کلیوی است. از آنجا که بافت کلیه در طول شب خود را ترمیم می کند و برای جبران آسیب دیدگی های روزانه تلاش می کند، محروم بودن از خواب کافی شبانه می تواند به کلیه ها آسیبی جدی و جبران ناپذیر وارد کند. چه کنیم؟ 7 تا 8 ساعت خواب شبانه، نه تنها حق شماست بلکه کامل کردن این میزان خواب در شب برای سالم ماندن بدن تان ضروری است. با این کار نه
آلودگی صوتی موجب چاقی می شود
افزایش سایز دور کمر همراه است. این محققان معتقدند که ارتباط بین چاقی و زندگی در مناطق که آلودگی صوتی دارد، به دلیل افزایش میزان هورمون استرس یعنی کورتیزول و اختلال خواب است. بر اساس مطالعات افرادی که به طور مداوم در معرض آلودگی صوتی قرار دارند، از چاقی در ناحیه مرکزی بدن (چاقی سیبی شکل) رنج می برند. منظور از چاقی در ناحیه مرکزی، دور کمر بیشتر از 88 سانتی متر برای زنان و 102 سانتی متر برای
کدام مشکلات معده اجازه روزه داری نمی دهند؟
تان را جدی بگیرید و قبل از ماه رمضان حتما با پزشک تان مشورت کنید و اگر روزه داری خونریزی معده تان را تشدید می کند، به توصیه پزشک تان توجه کنید. ترش می کنید؟ اگر معده شما ترش می کند یا برگشت غذا دارید و سوزش پشت جناق سینه را تجربه می کنید، ممکن است ریفلاکس معده داشته باشید. در صورتی که در مراحل اولیه ریفلاکس هستید، ریفلاکس تان شدید نیست و مجبور نیستید داروهایی با دوز بالا مصرف
کاهش وزن بدن 3/8 کیلوگرم پس از یکماه روزه داری/ تمرینات کم خوری را بعد از اتمام ماه رمضان فراموش نکنیم
وزن است، گفت: همانطور که در ماه مبارک رمضان سیگار کشیدن را ترک کرده و کاهش یا ترک مصرف بعضی از مواد غذائی و نوشیدنی های مضر نظیر نوشابه های گازدار و چیپس و سایر تنقلات را در سبد غذایی داشتیم، باید بعداز اتمام ماه مبارک رمضان این تمرینات را برای ثابت ماندن کاهش وزن خود ادامه دهیم. این استاد دانشگاه با بیان اینکه مستحب است انسان قبل از سیری کامل از سر سفره بلند شود، خاطر نشان کرد: امروزه
ضرورت مصرف نمک بیشتر به دلیل تحرک فراوان/ شکر باعث سیری کاذب می شود
به گزارش خبرگزاری بسیج، بهزاد کاظمی قوشچی درباره میزان مصرف آب و نمک در مناطق شرجی و ارتباط آن با افزایش سکته در این مناطق گفت: سدیم در سیستم عصبی ما کاربرد فراوانی دارد و باعث بالاتر رفتن جذب برخی مواد دیگر در بدن می شود، زمانی که در بدن به اندازه کافی موجود نباشد دچار اختلال در تغذیه می شود. وی مصرف فراوان آن را نیز مشکل آفرین دانست و افزود: ماندگاری سدیم در بدن چهار روز است و در
شیوع سرطان های سروگردن در ایران/ عوامل تضعیف ایمنی بدن
به گزارش شفا آنلاین : دکتر مهدی خواجوی ضمن ارائه توضیحات کاملی در خصوص نخستین سمینار دو روزه تومورهای سر و گردن که اول مرداد ماه در سالن شهید غرضی بیمارستان میلاد برگزار می شود گفت: از امسال سلسله سمینارهایی با موضوع تومورهای سر و گردن کلید می خورد. وی افزود: تشریح علل و عوامل ابتلا به تومورهای ناحیه سروگردن، نحوه تشخیص و معرفی راهکارهای درمان اعم از روش های جراحی و غیر جراحی در این
کشکول: روز بیست و پنجم ماه رمضان
چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تر است، استفاده از خوراکی ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تأخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی حوصلگی هنگام سحر می شود، بنابراین اگر وعده افطار به صورت مناسب مصرف شود مشکلی برای وعده سحر ایجاد نخواهد شد. اگر روزه به شیوه مناسب انجام نشود یعنی رژیم غذایی به گونه ای باشد که کالری بیش
رفع بی خوابی گرم مزاجان از دیدگاه طب سنتی
به گزارش شفا آنلاین ، مجید انوشیروانی متخصص طب سنتی درباره الگوی طبیعی خواب و اینکه چند ساعت در طول شبانه روز بخوابیم, اظهار کرد: کمتر از 6 ساعت و بیشتر از 10 ساعت در طول شبانه روز نباید خوابید. خواب در روز بسیار بد است به جز خواب قیلوله که حدود نیم ساعت تا چهل دقیقه در طول روز نباید بیشتر خوابید و معمولاً خواب قیلوله قبل از اذان ظهر باید صورت پذیرد. خواب حتماً باید در زمان
تصمیم گیری های نادرست در محل کار نتیجه این مشکل شبانه
، بروز سرگیجه و کاهش تمرکز در افراد تا چند روز شود. استفاده از وسایل الکترونیکی دارای صفحه نمایش که نورآبی از خود ساطع می کنند نیز یکی دیگر از عوامل ایجاد بی خوابی به دلیل اثرگذاری نور آبی بر ترشح هورمون ملاتونین بدن و بروز بی خوابی است. کارشناسان بر این اساس توصیه می کنند، افراد سعی کنند از نوشیدنی های گرم غیر کافئین دار به هنگام شب استفاده کنند و سعی کنند دمای بدن را بالا ببرند تا خواب راحتی بدست آورند. همچنین ورزش به دلیل بالا بردن فشار خون نباید سه ساعت قبل از خواب صورت گیرد زیرا باعث بی خوابی می شود. ...
برای خواب بهتر محیط را گلاب باران کنید
استنشاق این عطر حال تان را بهتر می کند و کمک می کند تا راحت تر به خواب بروید. خوردن یک دارو یا دمنوش خیلی مفید است اما استنشاق و بخور این عرقیات با ورود مستقیما به مغز، اثر بسیار قوی و تاثیر گذاری را دارند. قبل از خواب محیط را مرتب کنید و کمی گلاب در اتاق بپاشید تا آرام تر شوید در طی روز هم می توانید از این عطر استفاده کنید تا سر حال تر باشید و افسرده نشوید. فراموش نکنید که در طب سنتی تنها
ارتباط مستقیم مصرف غلات و بری بری
موجب نارسایی قلب و سست شدن دیواره مویرگ ها می شود و همچنین باعث ایجاد تورم در بافت و تنگی نفس می شود. 2-خشک: به اعصاب محیطی اثر می گذارد و موجب فلج شدن یک یا چند عضو بدن می شود، لرزش، بی حسی و سوزش شدید از دیگر علائم این نوع بری بری می باشد. وی تصریح کرد: البته مصرف قرص های 100b1،300b1 زمانی که بیماری هنوز حالت جدی و حاد پیدا نکرده است علاوه بر جلوگیری از پیشرفت بیماری، به درمان نیز کمک شایانی می کند، زیرا با مصرف 1.2 تا 1.4 میلی گرم از ویتامین b1 در روز می توان از بیماری بری بری در امان ماند. ...
