سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه ای به نام شیرعسل
کمک می کند تا این ماده معدنی را راحت تر جذب کند. همان طور که می دانید شیر یک منبع غنی کلسیم است و مصرف آن با عسل مواد مغذی مورد نیاز بدن و بخصوص استخوان ها را تأمین می کند. علاوه بر این، شیر و عسل باعث افزایش جذب کلسیم و پیشگیری از بروز بیماری هایی مانند پوکی استخوان و التهاب مفاصل می شود. خواص ضدباکتریایی مصرف شیر و عسل خواص مفیدی برای مقابله با برخی باکتری ها دارد. زمانی ...
کم خواب ها این مواد غذایی را نخورند
به گزارش ستاره ها، دکتر سید مهدی میرغضنفری در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: افراد هرچه بیشتر بیدار باشند، بدن شان به سمت گرمی و خشکی میل پیدا کرده و رطوبت بدن آن ها کاهش می یابد و برعکس، هرچه فرد بیشتر بخوابد، رطوبت های بدن و همچنین رطوبت مغز بیشتر می شود و بدن به سمت سردی گرایش پیدا می کند. به گفته وی افرادی که به دلیل درگیر شدن در پروژه های سنگین کاری یا امتحانات سخت و مهم مانند کنکور ...
تدابیر ضروری طب سنتی برای داوطلبان کنکور
غذا تهیه می کنید حتماً به کیفیت آن اطمینان داشته باشید تا تولید مسمومیت نداشته باشد. 4 کنسرو و کمپوت، آب میوه های صنعتی (به دلیل وجود فراوان بنزوات سدیم). 5 نوشیدنی های سرد نخورید مانند آب زرشک، آب پرتقال، آب انار (ترش). 6 نوشیدنیهای گازدار نخورید. 7 پای کولر و در مسیر باد سرد نخوابید. 8 لباس و رختخواب راحت داشته باشید؛ از خوابیدن در تشک های ...
دکوراسیونی رویارویی به سبک این روزها+ عکس
بگیرد و در کنار آن از رنگ هایی مانند آبی که تنظیم کننده فشار خون و درجه حرارت بدن به شمار می روند استفاده شود استفاده تلفیقی از رنگ های آبی و سبز باعث افزایش ناقل های شیمیایی بهبود دهنده شروع خواب مانند سروتونین و استیل کولین بوده و خواب راحتی را برای کودکان رقم خواهد زد. رنگ آبی عملکردی متضاد با رنگ قرمز دارد؛ یعنی عملکرد دستگاه تنفس و دم و بازدم را در کودکان تنظیم می کند. برای پیشگیری ...
روش های بلند شدن قد!
افزایش قد باشد. حتی اگر سن 18 سالگی را رد کرده اید می توانید با افزایش ورزش چند اینچ بلندتر شوید.دانشی که در مورد تاثیر ورزش بر روی افزایش قد وجود دارد بسیارساده است. اگر بدن به صورت فیزیکی فعال باشد، به مواد مغذی بیشتری نیاز خواهد داشت. در نتیجه افزایش مصرف مواد مغذی به رشد بیشتر کمک می کند. همچنین شرکت در تمرینات ورزشی می تواند تولید هورمون های رشد را تحریک کند. زمانی که تمرینات ورزشی با رژیم غذایی ...
بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از ورزش
...: وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ساده وجود دارد. به گزارش سایت دکتر کرمانی، تامین سوخت بدن با غذا صورت می گرد بنابراین هرچه آگاهانه تر غذا بخوریم نتیجه گیریمان نیز بهتر خواهد بود. در ادامه می خواهیم غذاهایی را به شما معرفی کنیم که می توانند به هرچه ...
هورمون هایی که خانم ها هر ماه با آنها درگیری دارند!
چربی اضافه، نوعی استروژن تولید می کند که به استرادیول پیام ارسال می کند. نکته کلیدی: وزن سالم خود را حفظ کنید. هدف داشتن BMI بین 18.5 تا 30 است. 2. پروژسترون (Progesterone) این هورمون مسئول ایجاد پوشش داخلی رحم در هر ماه است. متوجه اثرش نشدید؟ پایین رفتن سطح این هورمون در بدن باعث ایجاد پریود می شود. مهم ترین تاثیرات: وقتی صحبت از عشق و نفرت می شود، پروژسترون ...
دلایل جوان و خوش اندام ماندن زنان ژاپنی
بهبود وضعیت قلب و عروق می شوند و تناسب اندام و مقاومت بدن را بالا می برند. این تمرینات ورزشی موجب تقویت عضلات و انعطاف آنها می شوند. و از همه بهتر باعث سلامتی عمومی بدن و کند شدن فرایند پیری در افراد می شوند. طرح اولیه ی پژوهشی که در سال 2013 انجام شد، نشانگر این بود که: ورزش های رزمی باعث بهبود ترکیب بدن و بهبود نشان گرهای زیستی تغییر استخوان می شود. یعنی موجب افزایش شکل گیری و استحکام ...
دلایل و علایم پرکاری مثانه چیست؟
فعال یک بیماری آزار دهنده ای است که کیفیت زندگی اجتماعی بیماران را تحت تاثیر قرار می دهد. دلایل پرکاری مثانه – بزرگ شدن پروستات – دیابت – بارداری – عفونت های ادراری – استرس و اضطراب – مصرف برخی از داروها لذا هنگامی که بیمار به متخصص مراجعه می کند ابتدا باید یک شرح حال از وی گرفته شود تا بتوان علت اصلی بروز این ...
سفالکسین را چگونه مصرف کنیم؟
آنتی بیوتیک هاست. از اینرو بسیار مهم است که دارو سر وقت و به طور کامل استفاده شود. بهتر است برای ثابت ماندن سطح دارو در خون، آن را در فواصل یکسانی مصرف نمایید. به عنوان مثال، اگر باید در طول روز 4 بار از دارو استفاده کنید، مصرف آن را برای هر 6 ساعت (6 صبح ، 12 ظهر، 6 عصر، 12 شب ) تنظیم نمایید. در صورتی که این برنامه با فعالیت های کاری و خواب شما تداخل دارد، در تعیین یک برنامه زمانی مناسب تر از ...
مصرف شوید در بارداری خطرناک است؟
...> 3- مصرف تخم شوید در دوران بارداری خطرناک است زیرا می تواند باعث شروع قاعدگی و سقط جنین شود. 4- استفاده از شوید ممکن است ایجاد واکنش های آلرژیک در افرادی که به گیاهان خانواده هویج حساسیت دارند کند، از جمله این گیاهان: گشنیز، زیره سیاه، کرفس و رازیانه است. 5- شوید برای گرم مزاجان مضر است و خوردن دم کرده آن مغز و بینایی، معده، کلیه و مثانه را ضعیف می کند و اسپرم را کم؛ و زیاده روی در خوردن آن نیز اسپرم را قطع می کند، لذا از این نظر باید با آب لیمو و سکنجبین و آب غوره و ترشی ها خورده شود؛ سرد مزاجان باید با قرنفل و دارچین و عسل بخورند. ...
خوردنی های فصل بهار برای مادران باردار
؟ برش هایی از آن را به اسموتی دلخواه خود، مانند اسموتی موز و شیر بادام اضافه کنید. زردآلو (Apricots) فصل آن چه زمانی است؟ با خشک کردن این میوه م می توانید در هر زمانی از سال از آن لذت ببرید، اما اوج آن اواخر بهار و تابستان می باشد. چرا مصرف آن در دوران بارداری خوب است؟ فیبر رژیمی موجود در زردآلو باعث هضم بهتر غذا شده ، که برای مادران بارداری که دچار نفخ ...
خوردن این داروها با غذا ممنوع!
صحیح آنتی بیوتیک ها می شود. در واقع باید این داروها را یک تا دو ساعت قبل از صرف غذا مصرف کنید تا بدن زمان کافی برای جذب کل دارو را داشته باشد. چی رو با چی نخوریم؟ – مصرف همزمان استامینوفن با غذاهای غنی از کربوهیدرات مثل بیسکویت، خرما، مربا و... باعث کندی جذب دارو می شود. – مصرف همزمان قرص های پوشش دار بیزاکودیل (نوعی ملین) همراه با شیر یا غذاهایی که خاصیت بازی دارند ...
سندرم کیارستمی را جدی بگیریم
شدن در جهت جلوگیری از خون ریزی در جاهای نالازم دیگر مصرف شده است. میکروب ها از این موقعیت بحرانی، سوءاستفاده و به ارگان های بدن حمله می کنند، کنترل آشوب برای پزشکان سخت می شود. کیارستمی چهاربار به اتاق عمل برده می شود. راه چین بسته می ماند، همه کارهای خلاقانه در انتظار، عقب می افتند و فشار از بیرون از طرف اهالی هنر و رسانه در حال افزایش است و اینها وضع را بحرانی تر می کند. در این شرایط بداقبالی در ...
18 گام ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
ابتلا به سرطان آندومتر هستند. مصرف نشاسته مقاوم: نشاسته مقاوم یافت شده در مواد غذایی مانند موز سبز، جو و لوبیا سفید، با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده( Colon Cancer ) بزرگ ارتباط مستقیم دارد. نشاسته مقاوم به گروهی از کربوهیدرات های رژیمی غیر قابل هضم گفته می شود. تاثیرات این نشاسته بر سلامت روده، کاهش قند خون بعد از مصرف غذا، افزایش حساسیت به انسولین و اثرات آن بر میکروبیوم، چربی خون و وزن ...
مادران باردار مراقب این ویتامین باشید!
چنین کمبودی مواجه نمی شوید. منابع ویتامین C: مرکبات، کیوی، فلفل دلمه ای، فلفل شیرین، انبه، گوجه فرنگی و... ویتامین D ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است به همین خاطر به مادران باردار توصیه می شود در این دوران هم به اندازه کافی در معرض نور آفتاب قرار بگیرند و هم منابع خوراکی ویتامین D را مصرف کنند، چون اگر بدن شان با کمبود این ویتامین مواجه شود سطح کلسیم خون نوزاد پایین آمده ...
درمان سرماخوردگی در بارداری
وسیله دفاعی برای سرماخوردگی و آنفولانزا است. استراحت کافی، انرژی لازم را برای بدن شما فراهم می کند تا نسبت به بیماری عکس العمل خوبی نشان دهد. کمبود انرژی، نخوردن غذا، سرماخوردگی، کمبود خواب و استرس زیاد سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، بنابراین تا جایی که می توانید از این عوامل خودداری کنید. برای ملاقات با پزشک تامل نکنید برای درمان بیماری در خانه به مقدار زیادی آب بنوشید و از ...
استراحت مطلق بارداری کی واجب است؟
مطلق در شرایط خاصی نیاز می شود و در طول این مدت هم فرد باردار باید با خواندن کتاب هایی مثل تربیت کودک یا مراحل رشد جنین، تماشای فیلم، آموزش زبان های خارجی از طریق فیلم و کتاب و... خودش را سرگرم کند تا افسردگی به سراغش نیاید. برای پیشگیری از بروز یبوست در زمان استراحت مطلق باید مواد غذایی فیبردار مصرف شود. حتی کم نیستند خانم هایی که فکر می کنند برای پیشگیری از گرفتگی بدن، لخته شدن عروق پا یا درد مفاصل ...
چگونه بارداری سالمی داشته باشیم؟
...> در زمان بارداری ورزش کردن را فراموش نکنید. اگرچه ورزش در فصل زمستان تا حدی سخت است و انگیزه پیدا کردن برای انجام حرکات ورزشی در هوای سرد هم کار ساده ای نیست. اما نباید ورزش را کنار بگذارید. استراحت از هر فرصت و لحظه ای برای استراحت کردن استفاده کنید. در زمان بارداری ساعت خواب خود را جلوتر بیندازید. اگر دیر بخوابید، به بدن خود فشار می آورید و آن را ضعیف می کنید. ...
درمان یبوست با ماساژ!
شرایطی گفته می شود که در آن دفع مدفوع در هفته کمتر از سه بار است. علاوه بر استرس، سبک زندگی خاص نیز می تواند منجر به یبوست شود. این نوع سبک زندگی شامل خوردن مواد غذایی کم فیبر، نداشتن ورزش کافی و نخوردن آب کافی است. بیشتر افراد به هنگام مسافرت نیز یبوست را تجربه می کنند. تحقیقات انجام شده در مورد ماساژ و یبوست: اگرچه ماساژ یک درمان استاندارد برای یبوست نیست اما ...
باردار هستم، باید چه کارهایی انجام بدهم؟
نی نی بان، گروه ترجمه: باردار هستم، باید چه کارهایی انجام بدهم؟ 1. از دکتر زنان خود وقت بگیرید. دکتر ضمن تایید باردار بودن شما اطلاعات لازم در مورد مراجعه های بعدی را به شما می دهد و هرزمان که لازم باشد در مورد سوالات پزشکی شما پاسخگو خواهد بود . 2. داروهای خود را کنترل کنید. اگر تا قبل از بارداری داروی خاصی مصرف می کردید، حتما با پزشک خود در مورد ادامه مصرف آنها مشورت کنید ...
زنان یائسه هم می توانند باردار شوند؟
بماند و یا اینکه ممکن است اختلالات مربوط به وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود. البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است. حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد. با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می تواند در سنین بالاتر نیز بارداری سالم و بی خطری داشته باشد. برای مثال یک ...
بلایی که دوپینگ بر سر بدن می آورد
. که به این نوع مصرف، نوع خوراکی، مصرفی یا تزرقی گفته می شود. اما نوع دیگر آن، دوپینگ خونی است. در این نوع دوپینگ، خون شخصی به شخصی دیگر (با گروه خونی یکسان) و یا خون همان شخص به خودش (بعد از یک دوره ذخیره) از طریق رگ تزریق می گردد. این کار باعث می شود تا توانایی انتقال اکسیژن در خون شخص تزریقی بالا رود تا بنابراین استقامت آن شخص نیز افزایش یابد. دوپینگ خونی معمولا برای ورزشهای استقامتی مثل دو ...
علائم و نشانه های هپاتیت سی را بشناسید
فکر می کنند: در معرض خطر هپاتیت سی قرار دارند به خاطر مشکل سوءمصرف مواد مخدر نیاز به کمک دارند در معرض هپاتیت سی قرارگرفته اند در حال تجربه علائم عفونت هپاتیت سی هستند جلوگیری از هپاتیت سی هپاتیت سی در بسیاری از موارد قابل پیشگیری است. اقدامات پیشگیرانه عبارت اند از: استفاده نکردن از مواد مخدر، به خصوص آن هایی که تزریقی هستند مراقبت سوراخ کردن بدن و خال کوبی باشید تمرین رابطه جنسی سالم برای سوراخ کردن گوش و یا خال کوبی، مردم باید دنبال مرکزی باشند که شهرت خوبی دارد. مهم است که در مورد بهداشت و شیوه استریلیزه سازی این مراکز از آن ها بپرسید. ...
دو قدم مانده به کنکور!
، انجام فعالیت های ورزشی سبک می تواند در تنظیم خواب و بیداری و تخلیه استرس دانش آموزان مفید باشد و بهتر است این کار با همراهی و هم صحبتی فرد دیگری انجام شود تا از اندیشه پردازی استرس زا درباره مطالعه و امتحان پیشگیری شود. فتح آبادی افزود: با اینکه توصیه های زیادی برای تغذیه روزهای قبل از کنکور می شود ولی داوطلبان بهتر است برنامه های تغذیه خود را داشته باشند، از مصرف غذاهای سنگین و فست فودها ...
کاهش وزن بعد زایمان، پنج کلید طلایی
به فکر باشید. 2. زمان هایی که استرس دارید، یوگا کنید استرس، تولید آدرنالین و کورتیزول در بدن را افزایش می دهد. این استرس ممکن است نتیجه خستگی فیزیکی، کمبود خواب، رژیم غذایی نامناسب، استرس ذهنی و احساسی، آسیب جسمی یا دیگر عوامل باشد. استرس و کورتیزول بالا بر عکس العمل انسولین در بدن تاثیر می گذارد و در نتیحه کاهش وزن بدن را دشوار می کند. کنترل کردن استرس با تمرکز، یوگا، مثبت ...
وضعیت حاد افسردگی در سالمندان/ چه باید کرد؟
حمایت از سالخوردگان بسیار بااهمیت است . دکتر فرشاد شریفی، دبیر مرکز تحقیقات سالمندان در اظهارنظری بیان کرد: در کشور ما بر روی روش های غیردارویی کاهش درد کار زیادی نشده و تأثیرات مصرف این داروها ممکن است عواقب روانی بسیاری برای سالمندان داشته باشد. به همین دلیل سالمندان بیمار، روحیه خوبی ندارند و ممکن است از غذا خوردن امتناع کنند. بنابراین علایمی مانند کاهش اشتها، افسردگی شدید، عدم مصرف ...
معرفی 10 شغل شادی آور
خوب استفاده می کنند و همین امر باعث شده است که بر اساس نظرسنجی NSDUH خطر افسردگی در میان مهندس ها و معمارها پایین باشد. در پایان باید گفت که اگرچه بهترین شغل وجود ندارد، اما برای هر فردی یک شغل به عنوان بهترین شغل است. تنها فرد باید از اولین راز کارمندهای خوشحال پیروی کند. اولین راز کارمندهای خوشحال این است: چیزی را که دوست دارید انجام دهید، به طوری که این چیز برای دیگران هم سودمند باشد. ...
ورم زیر چشم در زنان باردار، از علل تا راهکار
ادرار از نظر بررسی تست های عملکرد کلیه و دفع پروتئین در ادرار برای رد کردن مسمومیت بارداری است. شرایط زمینه ساز و یا تشدید کننده ورم زیر چشم کدامند؟ 1- مصرف زیاد نمک و مواد غذایی شور مانند ماهی های شور شده، زیتون ها و انواع شورها 2- کم آبی بدن 3- کمبود خواب شبانه 4- ژنتیک و وراثت چه راهکارهایی می تواند در پیشگیری، درمان و یا کاهش این ...
نکات تغذیه ای برای ساعات آخر کنکوری ها/سر جلسه کنکور به هیچ وجه شکلات نخورید!
اثر مصرف قند های ساده مانند آبنبات قند خون یکدفعه افزایش و با ترشح انسولین به یکباره قند افت پیدا می کند. وی گفت: داوطلبان کنکور باید در وعده شام یک ماده غذایی حاوی کربوهیدرات مانند یک بشقاب پاستا یا ماکارونی بدون گوشت، برنج، اسپاگتی و سیب زمینی پخته میل کنند. مصرف گوشت بوقلمون به عنوان وعده شام در دانش آموزان مفید نیست، زیرا استفاده از آن خواب آوری را به همراه دارد. خوردن گوشت ماهیچه ...