خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 ماده معدنی ضروری که به مقدار کمی به آن نیاز دارید
و به تولید آنزیم ها کمک می کند. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد، پوست را سالم نگه می دارد و به رشد و نمو مناسب کمک می کند. مواد غذایی سرشار از روی شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، تخم مرغ و غلات کامل می باشند . 5 غذای موثر در کاهش وزن و افزایش سیستم ایمنی بدن 6 . کروم کروم به عملکرد طبیعی انسولین (هورمونی که سطح قند خون را تنظیم می کند) کمک می کند. این ماده مغذی در تبدیل ...
چگونه می توان کالری مواد غذایی را اندازه گیری کرد
تصور اکثر ما درباره کالری( کم کالری های طبیعت ) مرتبط با چیزهایی است که می خوریم و می نوشیم، مثلا بگوییم : یک قوطی نوشابه 200 کالری انرژی دارد. بهتر است بدانید که کالری های لیست شده بر روی بسته بندی مواد غذایی اکثرا برحسب کیلو کالری( 1000 کالری= 1 کیلو کالری) می باشد. بنابراین یک قوطی نوشابه عملا دارای200،000کالری انرژی می باشد( نگران نباشید! مورد مشابه هم در مورد ورزش کردن به کار می رود)، زمانی که جداول ورزشی به شما می گویند به ازای یک و نیم کیلومتر دویدن آهسته می توان 100 کا ...
زندگی پر فراز و نشیب طناز/در 19 سالگی سرکرده باند زورگیری شدم
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هیچ وقت فکر نمی کرد اعتیاد پدرش و جدایی والدینش این چنین در سرنوشتش اثر بگذارد. نوجوانی برای همه دختران آغاز یک دنیای جدید وشاد بود، اما برای طناز، شادی درکار نبود ورنگ سیاهی و تلخی به خود گرفته بود. به جای شادی و لذت از زندگی افتاده بود در کار خلاف، از فروش مشروب و موادمخدر گرفته تا سرقت و زورگیری. به طوری که در 19 سالگی سرکرده یک باند ...
خواص و مضرات ژله ، ژلاتین و پاستیل
خواهد شد . اگر فرزند بدغذایی دارید یا لاغر هستید، می توانید به جای یک لیوان آب سرد، یک لیوان بستنی وانیلی به پودر ژله ای که در آب گرم حل شده است اضافه کنید. به این ترتیب، می توانید کالری و ارزش تغذیه ای ژله را تاحد زیادی بالا ببرید . مصرف ژله در بارداری : مادران باردار در کنار استفاده از هر 5 گروه غذایی میتوانند از مقدار کمی چربی (کره,خامه,روغن گیاهی و...)و شیرینی ...
آداب سفر تابستانی برای تجربه یک سفر خاطره انگیز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛شاید بهترین خاطرات ما مسافرت های تابستانی باشد که با خانواده خود رفته ایم. این نوشتار به مسافران تابستانی با ارائه شیوه های سفر رفتن، روش های بیشتر لذت بردن از سفر را تاکید می کند. کجا بروید؟ معمولا در تابستان بهتر است به مناطق خنک و کوهستانی سفر کنید تا گرمای این فصل شما را آزار ندهد. به دلیل گرمی هوا و لذت شنا در دریا، سفر به شهر های ساحلی ...
ریختن آب، روی سر مانع گرمازدگی نمی شود
انجمن علمی گیاهان دارویی، مصرف سکنجبین و کاهو را نیز برای جلوگیری از گرمازدگی مناسب دانست و گفت: مصرف آنها علاوه بر کمک به فعالیت مناسب دستگاه گوارش، راهکاری صحیح برای مقابله با این عارضه است. رضایی، مصرف دوغ و ماست را برای مقابله با گرمازدگی بسیار موثر اعلام کرد و گفت: مصرف خیار با ماست یا سکنجبین برای این کار موثر و مفید است. وی همچنین ، تعریق زیاد را سبب از بین رفتن بخشی از املاح ...
آماده کردن بدن برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
باید در روزهای باقیمانده تا ماه رمضان، تا جایی که می توانند غذا بخورند و ذخیره خود را افزایش دهند، این طرز فکر اشتباه است و فقط باعث می شود اشتهایتان افزایش پیدا کند و روزه گرفتن در ابتدای ماه رمضان، برایتان بسیار سخت و مشکل شود. 2. زودتر صبحانه بخورید یکی از وعده های ماه رمضان، سحری است که قبل از اذان صبح میل می شود، در این روزها، وقت صبحانه خوردن خود را تا جایی که می ...
بیماری های آرایشگران را بشناسید
. بیشتر مردم این کشور به این ماده غذایی آلرژی ندارند اما برخی بعد از چند سال مصرف به آن حس اسیت نشان می دهند . دلیل بروز ناگهانی آلرژی این است که فرد از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آلرژی بوده و به دلیل اینکه ترکیب های ماده حساسیت زا دائم و در طولانی مدت وارد خونش شده، بدنش به آن حساسیت نشان داده است . مواد شیمایی و آلرژی اینکه این خانم سال ها آرایشگری می کرده و به ...
منابع پروتئینی برای گیاه خواران
پروتئین یکی از اصلی ترین مواد غذایی مورد نیاز بدن است که از طریق مصرف گوشت، لبنیات، ماهی و تخم مرغ تامین می شود. متوسط نیاز روزانه خانم ها به پروتئین در حدود 46 گرم و برای آقایان 56 گرم است. افرادی که از یک رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند و به اصطلاح گیاه خوار هستند نیز باید این مقدار پروتئین را در طول روز دریافت کنند. در این قسمت با تعدادی از منابع پروتئینی گیاه خواران آشنا ...
راه های چاقی صورت
گونه هایی پر و چاق در افزایش زیبایی و جذابیت چهره بسیار موثر هستند و حتی از بالاتر نشان دادن سن و ایجاد چروک و افتادگی در چهره نیز جلوگیری می کنند. چربی موجود در زیر پوست گونه در سنین جوانی یکی از عوامل زیبایی چهره است که با بالا رفتن سن این چربی کاهش می یابد و یا در بعضی از افراد به دلایل ژنتیکی در جوانی هم میزان این چربی پایین است. اما می توان مقدار این چربی را با مصرف چند ماده ساده ...
غذاهایی که نباید بعد از ساعت 8 شب بخورید+اسامی
...، احساس نفخ شکمی و نیز بدخوابی و بی خوابی در افراد شود. از جمله خوراکی های مضر برای مصرف در وعده شام می توان غذاهای حاضری و بسته بندی، انواع فست فود و پیتزا را نام برد، به ویژه خوراکی های صنعتی به دلیل دارا بودن انواع مواد نگهدارنده ، مقادیر بالای نمک و چربی می توانند سبب ابتلای فرد به مشکلات گوارشی، بالا رفتن فشار خون و در دراز مدت ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ، سکته مغزی و ...
راز زیبایی موهای زنان هندی
موها به طور طبیعی ممکن است بعد از مدتی که از رشد و بلند شدنشان می گذرد، شکننده، کدر و کم پشت شوند، اما می توان با مراقبت های ویژه این عوارض که زیبایی آن ها را به خطر می اندازهد را کاهش و یا متوقف کرد. مرطوب کردن و ماساژ موها با روغن زنان هندی به استفاده از روغن نارگیل مرغوب و بکر عادت دارند. روغن نارگیل از بهترین روغن ها برای ماساژ است که می توان از آن برای ماساژ کف سر، ریشه و ساقه موها نیز استفاده کرد. روغن کاری کردن م ...
خواص کنجد برای بدن
...> 7 . افزایش جذب مواد مغذی لیگنان های دانه های کنجد، ترکیبات مهمی هستند که فعالیت آنتی اکسیدانی دارند و از این رو به جذب ویتامین E و سایر مواد شیمیایی گیاهی کمک می کنند. به طورکلی، شما برای جذب ویتامین ها و مواد محلول در چربی مانند ویتامین A ، ویتامین D و بسیاری از انواع آنتی اکسیدان ها، به اسیدهای چرب نیاز دارید. مصرف چربی های سالمی مانند دانه های کنجد، روغن کنجد یا کره ی کنجد به همراه ...
نوشیدنی مشترک برای درمان بی خوابی و گوارش
عسل روش تهیه: همه ی این مواد را به جز عسل داخل مایتابه مخلوط و روی حرارت متوسط قرار دهید وقتی شروع به جوشیدن کرد به مدت پنج دقیقه شعله را کم کنید تا آرام بجوشد و قتی نوشیدنی آماده شد زنجبیل ها را بردارید و مواد را صاف کنید و به آن عسل بیفزاید. این مقدار مواد برای 2 بار مصرف است این نوشیدنی را به افراد دیگر هم می توانید معرفی کنید تا استفاده کنند . توصیه ای برای خواب ...
پوست لیمو و کاربردهای جالب آن(قسمت دوم)
پوست لیمو حاوی طیف گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بوده که دارای ارزش غذایی بالایی است. در قسمت اول با تعدادی از کاربردهای پوست لیمو آشنا شدیم. در این قسمت نیز با چند کاربرد جالب و مفید دیگر از پوست لیمو آشنا خواهید شد. طعم دار کردن روغن زیتون استفاده از روغن زیتون طعم دار در پخت غذاهای مختلف، نشان دهنده ی مهارت آشپزی در شماست. پوست لیمو را ...
با این جوانه ها تا عید صورت زیباتری داشته باشید
و زیبایی پوست دارد . ( خواص جوانه گندم برای پوست ) طریقه مصرف عظمایی افزود: افراد می توانند صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری از آن را خوب بجوند یا اینکه آن را به همراه سالاد، مقداری روغن زیتون و لیمو ترش تازه مصرف کنند. همچنین استفاده از جوانه گندم به صورت خشک و پودر شده بر روی شیرینی نیز مناسب است . جوانسازی پوست وی تاکید کرد: افراد باید به منظور جوانسازی ...
چگونه لبخندی زیبا داشته باشیم؟
...> آب سالم ترین نو شیدنی برای داشتن لبخند زیبا و سلامت بد ن تان است. نوشیدن آب دندان ها را تمیز می کند و مانع پوسیدگی آن ها می شود. آب شیر بهترین گزینه است، چرا که فلوراید موجود در آن در محدوده ی میزان توصیه شده است. آب های بسته بندی اغلب از منابعی تهیه می شوند که یا به مقدار فلوراید موجود در آن نظارت نمی شود یا کاملا فاقد فلوراید است. میزان مناسب فلوراید سلامت دندان ها را ارتقا می دهد و مانع پوسیدگی ...
5 نوع صبحانه ای که وزن بدن را به سرعت کاهش می دهد
کمتر از 2 ساعت بعد از خوردن صبحانه دوباره گرسنه بشوید . در این مقاله قصد داریم درباره ی افزایش مصرف مواد مغذی در وعده ی صبحانه از زبان متخصصان تغذیه و رژیم غذایی با شما صحبت کنیم؛ چیزی که شاید خیلی از ما به آن نیاز داریم. با این اطلاعات می توانید در عرض 21 روز تا چند کیلوگرم بدون رژیم گرفتن و با تغذیه ی سالم وزن کم کنید . پروتئین تخم مرغ یک ماده ی اساسی برای وعده ...
نکاتی در مورد مو که هرخانمی باید آن ها را بداند! ( قسمت اول )
و در صورت نیاز مقدار آن را بیشتر کنید. هنگام درست کردن ماسک های خانگی نیز به اندازه مواد توجه کنید و با توجه به میل خودتان، مقدار مواد را زیاد و کم نکنید. 3. ماسک های خانگی را جدی بگیرید ارزان ترین و شاید موثرترین راه مراقبت از موهایتان، در آشپزخانه شما قرار دارد! موز، تخم مرغ، آووکادو، عسل،روغن نارگیل و روغن زیتون از معمول ترین مواد در ساخت ماسک های خانگی هستند که با استفاده مداوم، تاثیر فوق العاده ای بر زیبایی و درخشندگی موهایتان خواهند گذاشت. ...
کاهش وزن با بمب چربی سوز
اصول یک رژیم لاغری برای اینکه بدون عوارض باشد، این است که از تمام مواد مفید و ضروری برای بدن استفاده شود. به خصوص چربی ها که برای بسیاری از فعالیت های بدن ضروری اند و قطع مصرف آن ها عوارض بدی را به بار خواهد آورد. البته منظور ما فقط چربی های مفید و اشباع نشده و روغن های ضروری هستند، نه آن دسته روغن های مضر که در تهیه بیشتر غذاهای فست فود و... به کار می رود. به جای قطع کامل مصرف چربی ...
روش های طبیعی آبرسانی پوست
را لایه برداری می کند . 9_ بیشتر میوه بخورید بیشتر میوه ها حاوی مقدار زیادی آب، ویتامین و مواد معدنی هستند که بدن و پوست شما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. یکی از تنقلات روزانه ی فعلی خود را با تکه های میوه ی تازه جایگزین کنید؛ خواهید دید پوست تان زیباتر به نظر می رسد و احساس بسیار خوبی خواهید داشت . 10_ اسید چرب امگا3 مصرف کنید اسید چرب امگا 3 ...
خواص کدو تنبل چیست؟ + جدول ارزش غذایی
روماتیسمی از مهمترین خواص کدو تنبل است. مصرف کدو تنبل در کاهش کلسترول و چربی خون مفید است و از این رو خوردن آن به بیماران قلبی عروقی توصیه میگردد. کمک به پیشگیری و دفع کرمهای روده خصوصا کرم آسکاریس و کرم کدو از دیگر ویژگی های درمانی کدو تنبل در طب سنتی است. مصرف کدو تنبل برای رفع عطش و بی خوابی مناسب است. یکی از اصلی ترین و شناخته شده ترین خواص کدو تنبل ...
با این غذاها جوان شوید و جوان بمانید
برای جوان تر شدن و جوان ماندن، برنامه شما چیست؟ اصلا برای این هدف برنامه ای دارید و یا همینطور به زندگی عادی خود ادامه می دهید و اهمیتی برای مسئله قایل نیستید؟ بهتر است بدانید که با مصرف چند نوع ماده غذایی سالم و پرخاصیت می توانید نشاط و شادابی سال های جوانی خود را به دست آورید و آن را حفظ کنید. اما این مواد کدامند؟ قهوه طبق تحقیقات انجام شده در موسسه ملی سرطان ...
دستورهای سلامتی در نوروز
ابتدا میوه بخورید، سپس آجیل مصرف کنید و غذا خوردن را مرحله آخر قرار دهید. با رعایت این ترتیب، خوراکی های زودهضم به انتهای معده می روند. مواد غذایی با سرعت هضم متوسط نیز روی آنها و خوراکی های دیرهضم بالای همه این مواد قرار می گیرند. در این صورت کمتر مشکلی برای فرد ایجاد می شود زیرا با باز شدن دریچه عبوری و خروجی محتویات معده، ابتدا غذاهای زودهضم خارج می شوند اما اگر این ترتیب رعایت نشود و غذای ...
علت کم شدن حافظه و سخت به یاد آوردن
در گوشت و محصولات لبنی ) نسبت به کسانی که کمتر چربی اشباع مصرف می کنند ، نتایج بدتری در آزمون های حافظه بدست می آورند. اگر سعی دارید که انتخاب غذایی بهتری داشته باشید، رژیم مدیترانه ای را در نظر بگیرید. این روش تغذیه – که ویژگی اصلی آن خوردن ماهی های غنی از امگا3 ، روغن زیتون سالم برای قلب و مقدار زیادی محصولات تازه است – که با حفاظت از توانایی تفکر و حافظه مرتبط است. حدس بزنید چه چیز ...
بهترین غذاهای شب عید
... این را هم بدانید کوکوسبزی یکی از کوکوهایی است که معمولا میزان زیادی روغن به خود جذب می کند بنابراین بهتر است سبزی آن را قبلا نیم پز کنید تا جذب روغن به حداقل برسد. برای ایجاد طعم خوشایند و افزایش ارزش تغذیه ای کوکو سبزی بویژه برای کودک و نوجوان می توانید از مغز گردو و زرشک استفاده کنید. مصرف سبزی پلو و کوکو در ایام عید که مصرف تنقلات یبوست آور زیاد است از خشکی مزاج جلوگیری می کند . ...
کاهش وزن یک روزه!!
بیشتر فعالیت بدنی داشته باشید. بعد از نهار و شام، به یک پیاده روی کوتاه بیست دقیقه ای بروید. به کارهای منزل بپردازید یا اگر سر کار هستید، بخشی از مسیر رفت و آمدتتان را پیاده روی کنید. نمک و شکر: این دو ماده را به کلی از زندگیتان بیرون کنید، لااقل برای یک روز!! همین طور تمام مواد غذایی که از این دو ماده در آن ها استفاده شده است، مانند شیرینی، نوشابه، کیک، شکلات، فست ...
احتباس آب دربدن؛دلایل وراهکارها
آب به شکل تورم بدن آشکار می شود. بیماری های زمینه ای که احتباس آب می تواند یکی از عوارض جانبی آن ها باشد، شامل سیروز کبدی، نارسایی قلبی، نارسایی کلیوی، پره اکلامپسی (یک بیماری خطرناک مرتبط با بارداری) و سندروم پیش از قاعدگی است. رژیم غذایی سدیم یک ماده مغذی ضروری برای فعالیت های بدن انسان است، با این حال ما به مقدار کمی از آن نیاز داریم. در بسیاری از موارد، غذاهایی که مصرف می ...
سیگارهای با تار tar کمتر سالم تر هستند؟
فیلترهای موجود در کاغذ سیگار خطر ابتلا به سرطان ریه را افزایش می دهند شفا آنلاین :(بخش سلامت رویترز Reuters) محققان می گویند که فیلترهای موجود در کاغذ سیگار Cigarette filters ، که چندین سال قبل برای کاهش میزان استنشاق تار tar (ماده تیره رنگ و قیر مانند درون سیگار) سیگار توسط افراد سیگاری و همچنین کاهش و تغییر در دیگر مواد مضر موجود در سیگار بوجود آمد، به طریقی سبب افزایش خطر ابتلا به ...
بهترین مواد مغذی برای رشد مو
موهایمان مصرف کنیم؟ غذا، بهترین منبع ویتامین های ضروری برای رشد مو است. اما اگر از طریق تغذیه نمی توانید میزان لازم را تأمین کنید، مکمل ها می توانند مفید باشند. یادتان باشد که مصرف بیش از حد مجاز ویتامین ها و موادمعدنی، اگر کمبودی نداشته باشید مضر است. بنابراین با پزشک مشورت کنید تا او مشخص کند که کمبودی دارید یا خیر. در نهایت بهترین شیوه برای تأمین مواد مغذی لازم، تغذیه ی متعادل از منابع سالم و طبیعی می باشد . نشانه های کمبود ویتامین قرص ویتامین خانگی! ویتامین های ضروری برای رشد مو (اینفوگرافی) منبع: تبیان ...
