سایر منابع:
سایر خبرها
درمان فشار خون با رژیم درمانی
خرید کره گیاهی حتما برچسب آن را با دقت بخوانید. پرهیز از چربی های ترانس، یکی از ضرورت های رژیم غذایی برای مبتلایان به فشار خون بالاست. 5. قند: استفاده از مواد غذایی دارای کالری و قند بیش از حد، در نهایت باعث افزایش وزن شما می شود. چاقی، عامل تعیین کننده مهمی در ابتلا به بیماری فشار خون بالاست. متاسفانه، بخش زیادی از قندهای اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و فرد را با افزایش وزن ...
13 راه برای مصرف بیشتر سبزیجات
بر مزه آن بگذارد. توصیه می شود که از سبزیجات دارای برگ های سبز استفاده کنید. افزودن اسفناج به اسموتی آن را مغذی تر می کند. یک پیمانه اسفناج حاوی 181 درصد از نیاز بدن به ویتامین کا و 56 درصد از ویتامین ای را تأمین می کند. 6- به کاسرول تان سبزیجات اضافه کنید برگر سبزیجات راه کاری خوشمزه برای افزایش میزان مصرف سبزیجات در رژیم غذایی است. این ساندویچ شامل گوشت سرخ شده یا کبابی ...
شکلات مشمول مقررات اجرای استاندارد اجباری است
که فاقد کلسترول است را، ندارد. * نکاتی در خصوص نشانه گذاری انواع شکلات بسته بندی شده: در هنگام خرید شکلات به ترکیبات مندرج بر روی بسته بندی محصول باید توجه کرد. -اغلب شکلات هایی که با کره جانشین تهیه می شود قیمت ارزانی داشته و در مقایسه با شکلات های مرغوب تاریخ مصرف کوتاه تری دارد و اگر به خوبی نگهداری نشود به مرور زمان چربی آن اکسید و رنگ، بو و طعم محصول تغییر می کند و ...
علت ناباروری زوج های جوان، دیدگاه طب اسلامی
. غذاهای گرم مزاج برای تقویت اندام تناسلی در مرد و زن در صورت غلبه سردی، عبارتند از: عسل، کشمش، خرما، زیره، نخودآب برای مردان، رازیانه و عرق رازیانه برای زنان، کرفس، روغن حیوانی گاو، گوشت گوسفند و مرغ، زنجبیل و فلفل برای افراد بلغمی مزاج، مالیدن روغن های گرم به بدن، استفاده از عطرهای طبیعی گرم، تخم مرغ عسلی، پیاز، زیتون و روغن آن، ورزش، تعادل در خوراک و خواب، عدم خواب روزانه، انجام ...
اصول مراقبت از لب
موادی نظیر لیموترش و پرتقال به وجود آید. بهتر است مراقب حجم دهنده های لب باشید چون در آنها اغلب موادی به کار رفته که عمدا باعث تحریک و التهاب لب شده و آن را بزرگ تر و پرتر نشان می دهد. از طرف دیگر برخی متخصصان معتقدند تماس لب با خمیردندان و استفاده از پروتزهای دندان هم می تواند باعث خشکی های شدید و خارش لب شود بنابراین سعی کنید مارک های مختلف خمیر دندان را امتحان کنید. شاید به خمیر دندان خود حساسیت ...
درمان دل پیچه با سیب؟
خوراکی ها در مدت زمانی کوتاه باشد. در چنین شرایطی طب سنتی مصرف سیب را توصیه می کند؛ سیب پوست کنده و رنده شده. پوست کنده به این دلیل که ایجاد نفخ و سنگینی نکند و رنده شده چون زودتر هضم و جذب می شود و در مدت زمان کوتاه تری دل پیچه تان بهبود می یابد. البته افراد مسن، افرادی که دستگاه گوارش آسیب پذیری دارند و بچه ها برای رفع دل پیچه و نفخ بهتر است بعد از غذا مقداری عرق نعناع بنوشند. در این ...
درمان های خانگی برای کاهش کلسترول بالا
بار در روز مصرف کنید. نکته- از این ماده باید تحت نظارت مستقیم پزشک استفاده کرد. 7. سرکه سیب سرکه ی سیب طبیعی به کاهش سطح کل تریگلیسرید و کلسترول خون کمک می کند. این یک درمان بسیار موثر برای معالجه ی چند بیماری است. 1 قاشق چایخوری سرکه ی سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید و 2 – 3 بار در روز به مدت حداقل یک ماه از آن بنوشید. علاوه بر این، اگر طعم و مزه آن را ...
اهمیت تغذیه در ورزش/ یاد بگیریم چه بخوریم!
به گزارش ایسکانیوز، برای اینکه در ورزش راه درستی را طی کنیم باید تغذیه مناسب هم داشته باشیم و در این گزارش نکات مهم تغذیه را می خوانید که باید قبل و بعد از آن زعایت شود. ورزشکارِ کربوهیدراتی باشید منبع اصلی انرژی بدن، کربوهیدرات هایی هستند که به قند تبدیل می شوند و به صورت گلیکوژن برای سوخت و ساز آینده ماهیچه هایمان ذخیره می شوند. هنگام عرق کردن، ماهیچه های ما قادرند از این ...
خواص گیاه بیدمشک
دارا می باشد. طبیعت گیاه بیدمشک سرد و تر و مقوی قوای دماغی و قلب و مفرح مزاج است و سردردهای مزاج را تسکین می دهد. (چای سبز و زیبایی پوست) درختان بید مشک به عنوان نخستین درختان در فصل بهار در شمال غرب ایران شکوفه می کنند و این شکوفه ها به عنوان پیک بهاری به گل می نشیند. به دلیل داشتن خواص پزشکی متعدد عطر و طعم بیدمشک از زمانهای دور مدنظر بوده و این امر باعث شده تا مردم منطقه عرق بیدمشک را ...
با چربی سوز های خانگی آشنا شوید
چربی سوز های خانگی و در دسترس کدامند؟ 1. چای دارچین و عسل دو عدد چوب دارچین را در آبجوش ریخته و 15 تا 20 دقیقه بگذارید دم بکشد و یک قاشق عسل به آن اضافه کنید. این مخلوط سبب کاهش اشتها و پایین آمدن قند خون می شود. 2. چای سبز نوشیدن سه یا چهار فنجان چای سبز در روز به روند لاغری کمک می کند، زیرا چای سبز باعث افزایش سوخت وساز سلول ها شده و میزان مصرف انرژی ...
روزهای گرم و نوشیدنی های خنک
برای زنان حامله مناسب نیست، زیرا رحم را تحریک می کند و ممکن است باعث سقط جنین شود. مصرف زیاد این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها شود و جذب ویتامین های گروه B را در بدن مختل کند. بیماری های قلبی وعروقی امروزه به مشکل جدی جوامع بشری تبدیل شده و مطالعات نشان می دهد که در دنیا در حال افزایش است. داروهای زیادی برای درمان این بیماری ساخته شده، اما برخی از این داروها ...
اشتباهات مهمی که بعد غذا خوردن مرتکب می شویم
.... همچنین اشخاص باید از مصرف مایعات و به خصوص نوشابه در بین و بلافاصله بعد از غذا خوردن اجتناب کنند. صحبت کردن بین غذا نیز سبب نفخ در افراد می شود. همچنین آدامس جویدن نیز در فرآیند هضم غذا را با اختلال مواجه می کند ولی جویدن سقز سفید با کندر باعث تقویت معده، لثه و دندان می شود بنابراین جایگزین مناسبی برای آدامس محسوب می شود. افراد در صورت نیاز می توانند در حین غذا از عرقیجاتی مانند زیره سبز، زنیان، نعناع و رازیانه استفاده کنند زیرا این نوشیدنی ها ضد نفخ هستند. منبع: تبیان، باشگاه خبرنگاران ...
دمنوش های گیاهی برای درمان کم خونی
تعداد بالای افراد مبتلا به کم خونی، گواه شیوع بسیار زیاد این بیماری در بین مردم است که آن ها را به تجربه خستگی ثابت، رنگ پریدگی، سردرد، ضعف عضلانی و در برخی موارد افسردگی و کاهش حافظه مواجه کرده است. کم خونی هم ریشه وراثتی و ژنتیکی دارد و هم ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد شود که با مصرف مواد مفید در درمان کم خونی، می توان تا حد زیادی به درمان و کاهش اثرات این بیماری پرداخت. دمنوش گزنه این گیاه دارای میزان بالایی آهن ...
تصفیه خون با دمنوش آویشن
خون در پوست سر و قوی شود و از ریزش مو جلوگیری کند. تهیه چای آویشن بر روی 2 گرم از پودر برگ آویشن، یک لیوان آب جوش ریخته و پس از 15- 10 دقیقه صاف کرده و می نوشیم. داروهایی گیاهی تهیه شده از این گیاه، اکثراً به شکل مایع و شربت می باشند که با استفاده از راهنمای همراه دارو، باید مصرف شود. هم چنین به صورت تی بگ های مختلف، که اکثراً حاوی 2 گرم پودر و یا خرد شده ی برگ ...
دمنوش نعناع و طرز تهیه و خواص بی نظیر آن
نعناع دارای خواص درمانی متعددی است که تهیه و درست کردن آن، چه به صورت آماده و چه به صورت استفاده از برگ های تازه آن، خیلی زمان بر نیست و مخصوصا تهیه آن به صورت تازه خیلی بهتر و موثرتر است. خواص نعناع و دمنوش آن رفع و کاهش سوءهاضمه یک نوشیدنی عالی و سرد برای تابستان کاهش غلطت خون و کلسترول مضر آن از بیماری یرقان جلوگیری می کند. برای ...
عرق بهار نارنج برای پوست صورت
آن برای مصارف مخصوص، معمول نیست، پوست میوه صاف و رنک آن نارنجی تیره و گوشت داخل آن خیلی ترش و کمی تلخ است. درخت نارنج در مناطق شمالی و جنوبی ایران که درجه سرمای زمستان از حد گرم پایین تر نمیرود کاشته می شود . از نظر ترکیبات شیمیایی و مواد عامله در نارنج وجود ویتامین 1 B و پرو ویتامین A مشخص شده است و از گلهای تازه آن یا بهار نارنج مقداری اساس روغنی به نام اویل اف، نرولی بیگارد و عرق ...
17 تیر شورباهای کلم
. سالادها اکثرا دارای مزاج سرد هستند (کاهو، خیار، گوجه، لیمو) که با افزودن کلم و تندی حاصل از آن، سردی سالاد کاهش می یابد. کلم برای رفع رطوبت های زائد خوب است. این رطوبت ها می توانند عوارضی را در بدن ایجاد کنند از جمله: تورم صورت و بدن مخصوصا در صبحگاهان، چاقی و پف آلودگی، احساس سنگینی و رخوت، ترش کردن، تورم و درد مفاصل، کاهش حواس (بینایی، بویایی، چشایی، شنوایی، لامسه: حالت گزگز و خواب رفتگی ...
شناخته شده ترین خواص آلو
بزرگ را تحریک می کند. این تحریک باعث شروع افزایش فعالیت در روده ی بزرگ می شود که این امر نیز به افزایش سرعت حرکت مدفوع کمک می کند. هم چنین در 100 گرم آلو خشک، حدود 10 گرم قند سوربیتول موجود می باشد که سوربیتول نیز خاصیت ملین دارد. شفاف شدن پوست ماسک آلو سیاه برای رفع جوش های عمیق پوستی: دو عدد آلو سیاه تازه را له کنید . نصف لیوان آرد جو دو سر را به همراه دو قاشق ...
زردآلو و زیبایی
ختم نمی شود. اگر می خواهید بدنتان را به آهن، مس و منیزیم کافی مهمان کنید زردآلو را دریابید. (نشانه های کمبود ویتامین) همه ی ما و به خصوص افرادی که فعالیت های عضلانی بالایی دارند (مثل ورزشکاران) به این مواد معدنی نیاز داریم. زردآلو در مواقعی که قرار است در گرمای هوای زیاد و طولانی مدت کار کنید انرژی زیادی به شما می دهد و از آنجایی که سرشار از پتاسیم است باعث احیای سلول ها و رفع خستگی بدن ...
نوشیدنی که داروها را بی اثر می کند
دارو نوشیده شوند تا از موارد ناخواسته جلوگیری شود؛ مثلا داروهایی که به عنوان ضدریفلاکس اسید معده هستند نباید با عرق نعناع استفاده شوند یا داروهای آرامبخش نباید با عرقیجاتی که چنین اثری دارند، مصرف شوند چون ممکن است اثرات یکدیگر را تشدید کنند که معمولا نتیجه خوبی در پی نخواهد داشت.
بهترین خوراکی ها برای صبحانه رژیمی (سری اول)
طبق تحقیقات انجام شده روی رژِیم لاغری افراد دارای اضافه وزن، متخصصین لاغری و تغذیه بر این باورند که مصرف صبحانه در ابتدای روز از روند دریافت کالری در ادامه آن جلوگیری می کند، به این معنا که با خوردن صبحانه، فرد دیگر علاقه و اشتهایی به خوردن غذای زیاد در ادامه روز ندارد. وقتی صبحانه میل می کنید، بدن و سلول های آن را بعد از چند ساعت گرسنگی در طول شب، تغذیه کرده اید و دیگر پیام های مغزی مبنی بر گرسنه بودن دریافت نخواهد ...
دمنوش های انرژی زا و خواص آن ها
آویشن خشک را در یک قوری آب جوش 10 دقیقه دم کنید و در آخر کمی آب لیمو در آن بچکانید . از خواص این دمنوش می توان به خاصیت ضدسرماخوردگی، کم کردن فشار و غلظت خون، کمک به عملکرد مطلوب کبد، انرژی زایی و برطرف کنندگی خستگی اشاره کرد ضمن این که دمنوش میوه ای در مقایسه با دمنوش ( دمنوش لاغری آسان ) گیاهی ویتامین بیشتری دارد، غنی از آنتی اکسیدان است و به افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند و مقوی ...
با این خوراکی ها زیباتر شوید!! (قسمت دوم)
جلوگیری کرد. کمبود آهن باعث می شود، چهره ی فرد رنگ پریده و خسته به نظر بیاید. حتما از این گیاه پرخاصیت برای تهیه ی یک سالاد خوشمزه کمک بگیرید. کلم بروکلی این درخت سبز کوچک، سرشار از ویتامین C می باشد، که در بدن باعث بهبود جریان خون می گردد. تقویت جریان خون در بدن به معنی درخشندگی و شفافیت پوست می باشد. بر اساس تحقیقات American Journal of Clinical Nutrition افزایش مصرف ...
کاهش وزن با چای های گیاهی
می شود تا روند چاقی و افزایش وزن در بدن کاهش پیدا کند. نکته مثبت در استفاده از چای های گیاهی این است که به راحتی و با استفاده از یک فنجان آب جوش تهیه می شوند. در این قسمت با تعدادی از چای های گیاهی و مفید برای کاهش وزن آشنا خواهید شد. بهترین چای ها برای کاهش وزن چای بابونه چای بابونه باعث تحریک ترشحات معده و افزایش تجزیه چربی و کلسترول در بدن ...
نکات مهم برای مراقبت از پاها (بخصوص در زمستان)
همه دوست دارند که پاهایی نرم و زیبا همانند نوزادان داشته باشند. اگرچه تعداد کمی از مردم پاهای طبیعی زیبایی دارند. پاهای شما وزن تمام بدنتان را تحمل کرده و به دلیل قرار گرفتن در شرایط و موقعیت های بسیار متفاوت، احتمال صدمه، خستگی و آلودگی آن ها بسیار بالا است. نادیده انگاشتن پاهایتان می تواند باعث مشکلات دردآور و پوستی آن ها شود. درنتیجه شما باید برنامه ریزی دقیق و منظمی را برای سلامت و زیبایی پاهایتان در نظر داشته باشید. پدیکور رفتن منظم یکی از راه ها ...
کم کالری های طبیعت را بشناسید
استفاده از مواد غذایی کم کالری و مغذی به شما کمک می کند تا علاوه بر این که مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین می کنند به کاهش وزن و سوزاندن کالری نیز منجر می شوند. این خوراکی ها با این که کالری کمی دارند اما می توانند حجم معده را پر کنند و احساس سیری را برای شما به وجود آورند. با افزایش مصرف این خوراکی ها در وعده های غذایی خود کالری کمتری دریافت می کنید و به مرور سبب کاهش وزن شما می شوند. آیا می ...
کاسنی و زیبایی پوست
سرد بوده.عرق این گیاه قلب، کبد و کلیه را فعال کرده و عرق کاسنی در تصفیه خون موثر وبرای طراوت و شادابی پوست و رهایی از جوش صورت نیز بسیار مفید بوده و نوشیدن یک فنجان را در یک لیوان آب سرد صبح و شب موثر می دانند.تمامی قسمت های مورد استفاده کاسنی اعم از ریشه و برگ مصرف دارویی داشته و مصرف دم کرده کاسنی برگ و یا ریشه کاسنی به مقدار یک فنجان قبل از هر وعده غذایی اثر تقویتی بر معده داشته و اشتها را زیاد ...
25 مورد از خواص لیمو ترش
می کند: آب لیمو می تواند به عرق کردن بدن کمک کند که همین امر نیز باعث پایین آمدن تب بدن خواهد شد. 2.لیمو به بهبود حالت روحی شما کمک می کند: بوی طراوات لیمو می تواند به کاهش نشانه های افسردگی کمک کند و سطح انرژی بدن را نیز افزایش دهد. 3.لیمو کمک می کند بهتر نفس بکشید: لیمو می تواند به افرادی که از آسم رنج می برند کمک کند تا بهتر نفس بکشند وبه ...
پسته و خواص بی نظیر آن
باردار و شیرده توصیه می شود در صورت ادامه مصرف پسته در طولانی مدت می توان به بهبودهای حاصل شده در فشارخون زمان خواب، واکنش عروق به اضطراب و کنترل فشار قلب امیدوار بود . مضرات پسته مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد آن ...
این نوشیدنی در دستگاه گوارش شما معجزه می کند
داشته باشید (زیاده از حد نزنید تا اسموتی شما شل نشود). پس از آماده شدن اسموتی را درون لیوان بریزید سپس کمی تکه های خرد شده توت فرنگی را برای شکل و طعم بهتر درون اسموتی قرار داده و سرو کنید. در صورتی که از شاه توت استفاده کنید، اسموتی بنفش خواهید داشت، استفاده از توت فرنگی رنگ صورتی بسیار کم رنگی به شما میدهد و در صورت استفاده از تمشک اسموتی با رنگ صورتی زیبایی خواهید داشت. ...