خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن بلوبری در بهبود حافظه و کاهش خطر زوال عقل
اشاره می شود. کاهش خطر زوال عقل در مطالعه اخیر محققان دریافتند افراد مسن سالم (65 تا 77 سال) که 30 میلی لیتر آب بلوبری (معادل 230 گرم میوه) نوشیده بودند، افزایش قابل توجهی در فعالیت مغز، جریان خون و حتی حافظه شان در مقایسه با گروه دارونما مشاهده شد. به نظر می رسد فلاونوئیدها عامل مهمی در ایجاد این تاثیرات هستند که ریسک زوال عقل را کاهش می دهند. کاهش تاثیرات آلزایمر آنتی اکسیدان ...
قهوه با بدن ما چه می کند؟
چربی سوزی را بالا می برد. نوشیدن قهوه به ویژه قبل از فعالیت بدنی سبب می شود بدن به جای مصرف انرژی به حالتِ چربی سوزی برسد. 9. بازیابی عضلات قهوه بعد از تمرین و ورزش سنگین به بهبود و بازیابی سریع عضلات کمک می کند. تحقیقات نشان داده مصرف کافئین قبل از تمرین های ورزشی، دردهای عضلانی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. 10. افزایش پایداری و استقامت اخیراً نتایج دو مطالعه نشان داده قهوه عملکرد طبیعی بدن را افزایش می دهد. ورزشکارانی که قبل از فعالیت فیزیکی قوه مصرف کردند در تمرینات قدرتی عملکرد بهتری داشتند. ...
دیابت و 7 راهبرد نجات بخش بینایی
بینایی منجر شود. طی یک مطالعه دانشمندان بریتانیایی شرایط افراد مبتلا به دیابت که فشار خون را زیر کنترل داشتند با گروهی که فشار خون بالا داشتند را مقایسه کرده و دریافتند گروهی که فشار خون خود را بهتر مدیریت می کند 47 درصد خطر کمتری دارد تا افت بینایی را تجربه کنند. فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی موجود در چشم ها آسیب وارد کند. با انجام برخی اقدامات مانند ورزش، کاهش وزن، مصرف زیاد میوه، سبزیجات ...
با همسر معتاد به کار چکار کنیم؟
بگیرد و توضیح دهد که شرایط چقدر برای او دشوار است و چقدر باید زحمت بکشد. معتاد به کار بودن صرفاً به معنای معتاد به شغل بودن نیست، بلکه معتاد بودن به هر نوع اشتغال و فعالیت است. حتی معتاد بودن به ورزش ، معتاد بودن به فعالیت های هنری و معتاد بودن به موسیقی هم، در نظر بسیاری از روان شناسان در همین گروه قرار می گیرند. به طور کلی افراد معتاد به کار نشانه های زیر را دارند: 1- یک ...
10 واقعیتی که در مورد بیماری قلبی زنان نمی دانید
دوره سختی را می گذرانید، سلامت قلب تان یکی از دلایل بسیاری است که باید رفتن به نزد متخصص بهداشت روانی را در نظر داشته باشید. از پزشک خانواده تان بخواهید شما را به متخصص مناسب معرفی کند. 7- خواب و قلب خواب بد با فشار خون بالا، تصلب شرائین، نارسایی قلبی ، حمله قلبی، سکته مغزی، دیابت و چاقی ارتباط دارد. در یک بررسی در زنان میانسال که هر شب بیش از 5 ساعت نمی خوابیدند، در طول یک دوره ...
اصولگرایان به آزادی و نقش مردم کم اهمیت میدهند
شما حسینیه ارشاد رفتن و کلاس زبان بود. بله. همین کارها بود. البته این به ایامی مربوط می شود که من مذهبی شده بودم. قبل از آن مذهبی نبودید؟ نمازی می خواندیم دیگر! بعد از آن بود که متوجه مسائل دینی شدم. داستان به این صورت بود که تابستان ها حدود 10 روز به تهران منزل خواهرم می آمدم و تفریح می کردم. خانواده خواهرم یک دوست خانوادگی داشتند که مرد آن خانواده بازاری بود. پسر آنها همسن من بود ...
ماه دوم بارداری و مراقبت های لازم
علامت دیگر نیز به آن اضافه شود که برخی از آنها را با هم مرور می کنیم: افزایش ضرورت مدفوع در ماه دوم بارداری در این حالت دفعات دستشویی رفتن شما افزایش می یابد. افزایش دفعات مدفوع در ماه های اول بارداری به هورمون ها مربوط می شود. سعی کنید نوشیدنی زیاد مصرف کنید. مصرف چای، قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار باعث افزایش نیاز به دستشویی رفتن می شود. ویار موادغذایی در ماه ...
اصولگرایان به آزادی مردم، کمتر اهمیت می دهند
... بله. همین کارها بود. البته این به ایامی مربوط می شود که من مذهبی شده بودم. قبل از آن مذهبی نبودید؟ نمازی می خواندیم دیگر! بعد از آن بود که متوجه مسائل دینی شدم. داستان به این صورت بود که تابستان ها حدود 10 روز به تهران منزل خواهرم می آمدم و تفریح می کردم. خانواده خواهرم یک دوست خانوادگی داشتند که مرد آن خانواده بازاری بود. پسر آنها همسن من بود. او اهل مطالعه بود و ...
هشت نکته درباره درمان دردهای مزمن که نمی دانستید!
کلسترول بالا منجر به فروپاشی سلول های غضروفی شده که در نهایت منجر به آرتروز می شود. این یافته ها درست به نظر می رسد، از آنجا که کلسترول بالا با التهاب در ارتباط است بنابراین روی مفاصل تاثیر می گذارد. شکستن قولنج مفاصل انگشتان باعث آتریت می شود: غلط! چندین مطالعه روی عادت قولنج شکستن انگشتان نشان داد که هیچ مدرکی برای ارتباط این عادت و بالا رفتن خطر آرتروز وجود ندارد. صدایی که می ...
19 تیر ورزش در تابستان
دکتر امید صالحیان، دکترای فیزیولوژی ورزشی زمان اجرای فعالیت درتابستان بدیلل از دست رفتن بخش زیادی از اب و املاح بدن حائز اهمیت است .بدلیل گرمازدگی و کمبود اب حالاتی ناخوشایند همچون تعریق زیاد و بی حالی سرگیجه و حس کلافگی در بین ورزشکاران ریاج است که باعث می شود از اجرای فعالیت دوری کنند اما می توان با توجه به نکاتی هرچند ساده ولی مهم از این حالات پیشگیری نمود ...
جمع بندی روز: یکشنبه، 18 تیر 1396
روزی نیست که در دنیای دانش و تکنولوژی اتفاق تازه ای رخ ندهد و ما نیز در دیجیاتو همواره در تلاش و تکاپو هستیم تا تمامی جزئیات این دست از رویدادها را به سمع و نظر شما برسانیم. در طی 24 ساعت گذشته مطالب متعددی در این وبسایت منتشر شده اند که می توانید عنوان مهم ترین آنها را در ادامه ی مطلب مطالعه کرده و بسیار سریع تر از همیشه از مهم ترین وقایع عرصه فناوری آگاه شوید. با اصطلاحات فنی و ...
بهترین ورزش های چربی سوز
بالا ( HIT ) را به شما پیشنهاد می کنیم؛ که شامل تمرین هایی با شدت متوسط یا کم و تمرین هایی با شدت بالا می شود. این سیستم تمرینی ویژه، براساس هرچه کمتر، بهتر استوار است. این تمرین ها تغییرات مفیدی در عملکرد سوخت و ساز بدن داشته و حتی چربی بدن را نیز کاهش می دهد؛ اما بیشتر افراد از پس چنین ورزشهای سنگینی برنیامده و خیلی زود خسته می شوند. حتی عده ای ترجیح می دهند به جای ورزش ...
نشانه های یک زندگی جنسی سالم
مطالعه ای که دانشگاه تگزاس روی زنان 18 تا 49 سال انجام داد، آنهایی که بالاترین امتیاز را به تصور خود از بدنشان داده بودند، رضایت جنسی بیشتری هم داشتند. یک دلیل: تمرکز بر روی سایز ران یا شکم، شما را از احساس لذت در هنگام رابطه جنسی منحرف می کند. همچنین، می تواند بر مواردی مثل روان سازی ( مقدار ترشحات) و رسیدن به ارگاسم موثر باشد. ورزش، بدون در نظر گرفتن وزن تان، باعث افزایش ...
زاویه دار کردن صورت و گونه با ورزش
شود که چربی های صورت بهتر و سریعتر آب شوند. ورزش برای آب کردن چربی صورت تمرین 1: چانه تان را بالا بگیرید و دهان خود را باز و بسته کنید؛ انگار که آدامس می جوید. در این ورزش، باید حس کنید که عضلات آرواره تا گردن شما سخت شده اند. تمرین 2: دهان خود را باز کنید، خیلی آهسته سر خود را به عقب خم کنید و در همین حال بمانید. حالا لب ...
دمنوش های چربی سوز
از آنجایی که معمولا دستورالعمل ها و درمان های طبیعی کارسازترین مکمل های یک رژیم غذایی هستند و می توانند روند رسیدن به نتیجه ی مطلوب را سرعت ببخشند، در این مقاله قصد داریم چند دمنوش برای لاغری را به شما معرفی کنیم که همراه با رژیم غذایی مناسب و ورزش، می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. همراه ما باشید . قبل از اینکه به سراغ دمنوش های پیشنهادیمان برویم، می خواهیم کمی درباره ی روند کاهش ...
بهترین خودروهای روباز برای تابستانی داغ
حتی تا 15 دقیقه نیز زمان ببرد اما با کنار رفتن سقف، حس بسیار خوبی به سرنشینان می دهد. Mercedes- Benz SL قیمت پایه: 77,727 یورو به جرات می توان گفت هیچ خودرویی در هیچ رده قیمتی نتوانسته است به خوبی مرسدس بنز از یک نسخه کوپه لوکس، بی صدا و نرم به یک کانورتیبل زیبا تبدیل شود. خودروهای اندکی در کلاس کانورتیبل طراحی جذاب و چشم نوازی همانند مدل SL دارند. این ساخته مرسدس ...
بهترین روشهای آب کردن چربی دور شکم
اتاق خبر 24 : حتماً به خاطر داشته باشید قبل از شروع حرکات آب کردن چربی های شکم با کمی نرمش بدنتان را گرم کنید سپس کارهای زیر را انجام دهید. برای آب کردن چربی های شکم مهم است که سه تا پنج بار در هفته، هر بار 30 دقیقه فعالیت هوازی نسبتاً شدید انجام دهید؛ تمرین های هوازی همان ورزش هایی هستند که کالری و چربی می سوزانند و این همان چیزی است که برای آب کردن چربی های شکم نیاز دارید ...
ابتلای کیمیا علیزاده به بیماری سندرم گلین باره
وجود ندارد، اما در همه موارد ذکر شده به طور حتم اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن وجود دارد. علایم گیلن باره نشانه های گیلن باره معمولا با بی حسی و ضعف در پا ها شروع می شود (ممکن است شما احساس گزگز شدن داشته باشید). نشانه ها اغلب در عرض مدت کمی حدود چند روز یا چند هفته به قسمت های بالایی بدن کشیده می شود و بازو ها و اندام فوقانی ضعیف و بی حس می شوند. گاهی اوقات ضعف آن قدر ...
آقای شهردار دست مریزاد!
استاندار هم – به گواه پیام تقدیری که فرستاد- این موضوع را حس کردند و شاید بتوان گفت امسال تنها سالی بود که روز تعطیلات عید فطر، رسانه ها از کمبود ها و نواقص گردشگران در استراحت و تفریح نگفتند و با یک چرخ زدن در میان مسافران گرمازده ای که در خنکای سایه ساران پارک های یاسوج اتراق می کردند، خیالشان راحت بود که امسال تنها سالی است که جا و مکان و سرویس بهداشتی گردشگرگریزی نمی کند. خیالشان راحت بود که ...
جراحی چال گونه
تواند ظاهر کلی استخوان های گونه را اصلاح کرده و با بالا کشیدن ناحیه میانی صورت، نقش موثر در بازیابی جوانی و شادابی فرد داشته باشد . مراقبت های بعد از عمل از غذا یا مواد نوشیدنی سرد یا گرم تا زمانی که حالت بی هوشی موضعی شما به طور کامل برطرف نشده است، استفاده نکنید تا پس از ریکاوری حس لامسه خود در دهان را دوباره به دست آورید و بتوانید از وارد شدن آسیب به واسطه مصرف غذاها و ...
مزایای کولر گازی برای سلامت در روزهای گرم
به میزان سرمادهی بیشتر در واحد زمان است نه این که این کولر خنک تر است بنابراین این اعداد درواقع همان توان سرماسازی به واحد زمان هستند که از فروشندگان می شنوید و هرچه این اعداد بزرگ تر باشد، بدون تردید قیمت کولر مورد نظر هم افزایش خواهد یافت بنابراین ظرفیت خنک کنندگی یا گرمادهی کولرهای دوکاره را می توان روی برچسب پشت کولر دید یا روی کاتالوگ آن مطالعه کرد. برای هر کدام از گروه های آب و ...
عادت های روزمره ای که باعث پیری می شوند
آن سراغ کار بعدی بروید. بی اندازه شیرینی جات می خورید به جز اینکه با خوردن شیرینی جات وزن تان را بالا می برید، صورت تان را هم پیرتر می کنید. مولکول های قند در درون بدن خود را به فیبرهای پروتئینی در هر سلول می چسبانند. این فرایند مخرب که گلیکاسیون نامیده می شود موجب از دست رفتن شفافیت پوست، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، پف کردگی، افزایش چین و چروک های صورت و بزرگ تر شدن روزنه های روی ...
9 روشی که پیری را به تعویق می اندازد
چند سال پیش، وقتی حدودا 30 ساله بودم، حس می کردم در بهترین سال های عمرم هستم، خیلی جذاب به نظر می رسیدم، احساس خوبی داشتم و لبریز از انرژی، زندگی و هیجان بودم. اما یک روز صبح، در آستانه ی 34 سالگی هنگامی که از خواب بیدار شدم و برای یک روز فوق العاده آماده می شدم احساس کردم چهره ام خسته به نظر می رسد. وقتی بیشتر دقت کردم متوجه وجود چروک هایی اطراف چشمانم شدم و حس کردم یک شبه مسن تر شده ام. این ...
بیشترین کمبود مواد مغذی در بدن کدام هستند؟
بعد از جراحی در خطر جذب ویتامین B12 قرار بگیرند. با بالا رفتن سنمان اسیدیته معده نیز ممکن است تغییر کند که روی جذب ویتامین B12 تاثیر دارد. افرادی که آنتی اسید مصرف می کنند و یا کسانی که دچار بیماری هایی نظیر سلیاک یا کرون هستند ( این بیماری ها مانع جذب برخی مواد مغذی می شوند ) نیز ممکن است بیشتر در خطر کمبود ویتامین B12 قرار بگیرند. کمبود ویتامین B12 ممکن است ...
درباره آمپول ویتامین B12 بیشتر بدانید
همچون داروی دیابت نوع دو، ابتلا به اختلال خود ایمنی مرتبط با غدد درون ریز، داشتن رژیم غذایی گیاهخواری، بیماری های گوارشی و بالا رفتن سن. همچنین دلایل متعددی برای تزریق آمپول ویتامین B12 وجود دارد که مهم ترین آنها رفع مشکلات و خطرات مرتبط با کمبود ویتامین B12 مانند بیماری قلبی، اختلالات عصب شناختی و برخی مشکلات دیگر است. همچنین دریافت ویتامین B12 به روش تزریق، باعث می شود این ویتامین به ...
هشدار؛ اگر این نشانه ها را دید به بیماری کلیوی مبتلا هستید!
تجمع اوره و سایر مواد زائد در بدن، باعث می شود که طعم مواد غذایی را متفاوت حس کنید. ممکن است این مساله حتی علاقه شما را به خوردن گوشت و سایر مواد غذایی کم کند و وزن تان به شدت کاهش یابد. به نقل از سرویس سبک زندگی فردا: علائم و نشانه های ابتلا به مشکلات کلیوی شاید آنقدر جزئی و کم اهمیت به نظر برسند که افراد چندین سال با آن ها زندگی کنند و حتی شکایتی هم نداشته باشند. اما همین مشکلات کوچک ...
کوچ اجباری کُردها، نتیجه طرح بازسازی شهرهای کردنشین ترکیه
زمان اعلام این تخریب ها در سال 2011 با آن مبارزه کرده است. میمار می گوید: آنها می گویند که این برنامه به منظور محفاظت اجرا می شود, اما من به خاطر دارم که رئیس جمهور رجب طیب اردوغان سال ها پیش رویای توسعه مجدد سور را با هدف بازسازی آن به سبک واقعی عثمانی در سر داشت. به گفته گاردین, اردوغان در سال 2011 اظهار داشت: با طرح هایی که در نظر داریم در دیاربکر اجرا کنیم, کار در این استان ...
اشتباهات ورزشی که باعث پوکی استخوان می شود
انعطاف پذیری فرد، بهبود حافظه، بالا رفتن اعتماد به نفس و عملکرد بهتر خواهد شد. اکنون با وجود این همه فایده چگونه باور کنیم که ورزش می تواند به بدن مان آسیب بزند؟ ورزش کردن بدون توجه به توصیه های مربی و عدم اختصاص زمانی برای ریکاوری می تواند به شما آسیب جدی برساند. همه مردم گمان می کنند که ورزش کردن باعث افزایش تراکم استخوانی شده و در نتیجه استخوان هایی محکم تر خواهید داشت؛ اما انجام ...
در پشت پرده اکسیدان چه می گذرد؟
بود پروانه ساخت نگرفت. انگار تقدیر، شانس و یا خواست خدا بود که دست به دست هم داد و باعث شد که پله پله جلو بروم تا اکسیدان ساخته شود. پشت پرده های اکسیدان ؛ گفتند روحانی را حذف کنید با توجه به سابقه کاری آقای منوچهر محمدی، و همین طور کارنامه شما، این تصور وجود دارد که شما علاقمند به مطرح کردن موضوعاتی درباره روحانیت و اسلام هستید. اکسیدان هم از این فضا خارج نیست. آیا واقعا با ...
با مریلا زارعی از سینمای اجتماعی تا سیاست
پرتاب کند و به نخستین نقطه اتکا تکیه زده و بالا برود. حال گاهی به مدد شرایط گوناگون این قلاب به ارتفاع بالاتری گیر می کند گاهی هم نه. هرچه هست خانم درخشنده قلابش را پرتاب کرده تا یک معضل مهم اجتماعی را تشریح کند. از نظر شما فیلمساز در زیر سقف دودی نقطه اتکای محکمی برای انداختن قلابش انتخاب کرده بود یا اینکه می توانست بلندپروازی بیشتری در این کار داشته باشد؟ ببینید ...
