خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص معجزه آسای فندق
تشکیل شده است. این ساختار و ترکیب روغنی دارای فواید زیر برای بدن است: تامین انرژی، تنظیم حرارت، محفاظت در برابر عوامل بیرونی و کمک به گردش ویتامین های محلول در چربی. در روغن فندق، برخی اسیدهای چرب وجود دارند که اعمال مهمی را برای بدن انجام می دهند؛ به عنوان مثال "اسید اولئیک" موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون پیشگیری می کند(کلسترول را به میزان 2/26درصد کاهش
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است. خیلی ها فکر می کنند برای کاهش
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟
غذایی را زیاد کنید یکی از مهم ترین راهکارهای افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها
نبرد یکپارچه/تکیه ظریف بر نقش هسته ای بهارستان
حالی که بسیار شادمان است،دررسانه ها منتشر شده بود، به نمایندگان سنا می گوید : تحریم های وضع شده علیه ایران، در واقع تقسیم کار با دولت آمریکاست و اوباما می داند هدف کنگره از تحریم های بیشتر، کمک به دولت برای امتیازگیری بیشتر از ایران است .در این شرایط به نظر می رسد که مجلس ایران، این توانایی را دارد که با نقش آفرینی در مذاکرات با زیاده خواهی های آمریکا مقابله کند،تا در نتیجه موازنه قدرت صورت گرفته و
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
افزایش متابولیسم، گرسنه نگه نداشتن بدن است. پس به جای سه وعده غذایی کامل چهار تا شش وعده غذایی کم حجم را با فاصله دو تا سه ساعت از یکدیگر مصرف کنید البته همان مقدار غذایی را که در سه وعده غذایی می خوردید، باید در چند وعده پخش کنید نه این که بیشتر غذا بخورید. همچنین باید سراغ مواد غذایی کم کالری مثل میوه و سبزی بروید، چون فیبر موجود در آنها نیز در افزایش سوخت و ساز بدن موثر است. خیلی ها
تنبل اما پر خاصیت!
خوردنی به ویژه تخم کدو را در فهرست غذایی خود بگنجانید. تخم کدو حلوایی با توجه به میزان بالای عنصر روی که در آن موجود است باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. کدو همچنین به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از پروتئین و منیزیم برای تنظیم کارکردهای عضلانی و عصبی مفید است و علاوه بر این مصرف آن برای تنظیم فشار و قند خون توصیه می شود. این روزها پزشکان توصیه می کنند که برای پیشگیری از عارضه پوکی
10 ماده غذایی مفید که هر خانمی باید آن را مصرف کند
افزایش ایمنی بدن می شود. کلم پیچ کلم با سرطان مبارزه می کند. این سبزی از خانواده بروکلی است و موجب کاهش کلسترول و خطر حمله قلبی می شود. همچنین حاوی ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و کارتنوئید است. زغال اخته این میوه حاوی آنتی اکسیدان فراوان و ضدالتهاب است و موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و التهاب مفاصل می شود. این میوه موجب سلامت مغز نیز می شود.
درمان سنتی گلودرد
عفونت موثر است و گلو درد را التیام می بخشد. لیموترش به دلیل خاصیت ضدعفونی کنندگی و تولید گلبول های سفید برای درمان سرماخوردگی توصیه می شود. افزایش گلبول های سفید در بدن قدرت دفاعی طبیعی بدن را تحریک می کند. زنجبیل: برای رفع خارش گلو، نصف پیمانه از این نوشیدنی را مصرف کنید. خاصیت ضدباکتری این نوشیدنی، هر نوع باکتری موجود در گلو را از بین می برد. آب هویج: هویج سرشار از ویتامینی
توصیه های خواندنی برای داشتن پوستی شفاف
پن های کرم دار استفاده کنید و لیف هم نزنید. - از محصولات لبنی کم چرب که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند، استفاده کنید. - از میوه ها و سبزیجات رنگی به ویژه انگور سیاه، شاه توت، انار، گوجه فرنگی، هویج و توت فرنگی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به شفافیت پوست کمک می کنند، استفاده کنید. - از نوشیدن چای سبز غافل نشوید. چای سبز حاوی پلی فنولها است و به طراوت و شفافیت پوست شما کمک
این 10 ماده غذایی باید در سبد غذایی هر خانمی باشد.
قلبی می شود. همچنین حاوی ویتامین A، ویتامین C، کلسیم و کارتنوئید است. زغال اخته این میوه حاوی آنتی اکسیدان فراوان و ضدالتهاب است و موجب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و التهاب مفاصل می شود. این میوه موجب سلامت مغز نیز می شود. لوبیا سیاه لوبیا سیاه حاوی مواد معدنی، فولات، منیزیم، آهن، فیبرهای اشباع شده، فلانوئیدها و مواد شیمیایی که با سرطان مقابله می
3 توصیه مهم برای پیشگیری از پیری مغز
مغز می رسند به خوراکی هایی که می خوریم بستگی دارد. مغز به چربی ها نیاز دارد اما نه هر نوع چربی، بلکه اساسا باید اسیدهای چرب امگا 3 دریافت شود که مصرف دو بار در هفته ماهی و روغن کلزا این نیاز را تامین می کند. مغز همچنین به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد. گرچه مغز تنها 2% وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20% انرژی مصرف می کند. گلوکز در شکل نان، خمیرها و... انرژی مغز را تامین می کنند. نیاز مغز به
مبتلایان به ام.اس این غذاها را نخورند
/> مزده درباره مصرف چربی ها توسط بیماران مبتلا به ام . اس اذعان کرد: به دلیل تشکیل ترکیبات سمی و مضر برای بافت دستگاه عصبی مرکزی و اثر مصرف چربی های ضروری که نقش مهمی در ترمیم و نگهداری سلول های عصبی دارند، مصرف این گروه غذایی از اهمیت خاصی برخوردار است. وی در عین حال افزود: بویژه با توجه به عملکرد چربی ها در بروز بیماری های قلبی- عروقی و افزایش وزن، مقدار چربی دریافتی و نوع آن باید مشخص
مروری بر ویتامین های سرشناس
کنند یا احتمال مرگ ناشی از سرطان را کاهش دهند. در واقع، بررسی ها نشان می دهد افراد سیگاری که مقادیر زیادی مکمل حاوی بتاکاروتن مصرف می کنند در معرض خطر فزاینده سرطان ریه قرار دارند. سرخک: بیماری سرخک برای کودکان مبتلا به کمبود ویتامین A خطرناک تر است. در این کودکان، مکمل های حاوی مقادیر زیاد ویتامین A می تواند تب و اسهال ناشی از سرخک را کم کند. این مکمل ها همچنین می توانند خطر مرگ کودکانی
این ترشی های هیجان انگیز (2)
اشکال ندارند اما براساس طب سنتی استفاده مداوم این مواد می توانند باعث بروز بیماری و مشکلاتی برای سلامت فرد شوند و در صورت اصرار به مصرف این نوع ترشی ها باید با متخصص طب سنتی مشورت شود. آجیل های مانده را ترشی بیندازید اگر بعد از تعطیلات نوروز آجیل های تان زیاد آمد، 200 گرم بادام، فندق، پسته و گردویش را بردارید و یک ساعت در آب خیس کنید و بعد از یک ساعت، آب را خالی کرده، مغزها را
20 معجزه عسل و دارچین
محافظت می کند.دانشمندان دریافتند که عسل دارای مقدار زیادی ویتامین و آهن است.مصرف مداوم عسل گلبول های سفید خون را تقویت می کند تا بتواند با باکتری ها و بیماری های ویروسی مقابله کند. 12 . برطرف کردن سوء هاضمه: قبل از هر وعده غذا،پودر دارچین را روی 2 قاشق غذاخوری عسل بریزید و میل کنید تا از ترشح اضافی اسید معده رهایی پیدا کنید زیرا این مخلوط غذاهای سنگین را به راحتی هضم میکند.
کاهش آلودگی هوا با ثروت آفرینی از روغن های پسماند
باعث شد از حدود 20 سال پیش کشورهای صنعتی و غربی دوباره به فکر بیفتند تا به علت مشکلات قیمتی گازوئیل و بنزین و مشتقات نفتی دنبال چیزی برای جایگزینی نفت باشند تا کشورها به لحاظ امنیتی دچار خطر برای واردات مشتقات نفتی و تحریم نشوند. از طرف دیگر بحث مقررات زیست محیطی بوجود آمد. پروتکل هایی مانند کیوتو شکل گرفت که محدودیت های استفاده از انرژی های فسیلی را برقرار کرد و در آن بحث اینکه انسان
آشنایی با 7 غذای موثر در کاهش سر درد
این تحقیقات نشان می دهد مصرف کم ترکیبات لبنی با بروز بیشتر سر درد های میگرنی در هفته همراه است. همچنین سه بار مصرف ترکیبات لبنی در روز موجب بهبود فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. 2- ماهی چرب غذاهای سرشار از ویتامین های گروه B نظیر ویتامین B6 و B12 و اسید فولیک ممکن در کاهش میزان سردرد ها کمک کنند. به همین دلیل است که ماهی سامون (ماهی آزاد) و تون افزودنی های
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
و ... را مصرف نکنید. از مصرف غذای پخته شده که مدت زیاد مانده باشد خودداری کنید. برای حفظ خواص ویتامین های موجود در میوه ها و سبزی ها، آن را در یخچال نگهداری کنید. انواع گوشت را به طور کامل بپزید و روش های صحیح پخت مانند بخارپز، آب پز و پختن ملایم را جایگزین سرخ کردن عمیق، سوزاندن و پخت طولانی مدت کنید. - غذاهای کم چرب، کم شیرین و کم نمک میل کنید. به این صورت که از انواع لبنیات کم چرب و
