خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
خاصی ندارد، تنها کسانی که علاوه بر فشار خون دچار چاقی یا اضافه وزن هستند، نباید انجیر بخورند چون این میوه خاصیت چاق کنندگی دارد و برای افراد چاق مناسب نیست. به به طبع معتدل رو به گرمی دارد. با وجود خواص مثبت فراوانی که دارد، کمتر مورد مصرف مردم قرار می گیرد. به ، مقوی عضلات قلب و معده است و فشار خون را کاهش می دهد، از این جهت مصرف روزانه دمنوش آن به مبتلایان فشار خون بالا
زخم بستر چیست؟
پذیری آن را هر روز بررسی کرده و تغییر وضعیت افراد بستری را هر دو ساعت یکبار انجام دهند. نوری الاصل تصریح کرد: افراد همچنین باید پوست بیمار را خشک نگه داشته و در انجام نرمش، کشش و ورزش روزانه بیمار به او کمک کرده و برنامه غذایی سرشار از پروتئین به همراه ویتامین های E و C، کلسیم و روی را برای او تدارک ببینند.
کاهش فشارخون به شرط کاهش مصرف نمک
گرم نمک است، مصرف کنند. عباسی خاطرنشان کرد: از غذاهای متنوع استفاده کنید، به عبارت دیگر روزانه از مواد غذایی موجود در پنج گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، شیر و لبنیات، پروتئین ها) به مقدار توصیه شده مصرف کنید. همچنین از غذاهای سرشار از فیبر نظیر (نان سنگک و جو) از نوع کم نمک، ماکارونی سبوس دار، میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. غذاهایی با حداقل اسیدهای چرب ترانس و اشباع را انتخاب کنید. از مصرف غذاهای سرخ شده، گوشت های پرچرب، کیک ها، کلوچه ها و شیرینی خامه ای که چربی بالا دارند پرهیز کنید. نان هایی را مصرف کنید که در تهیه آن ها جوش شیرین به کار نرفته است. ...
قصه کارت عروسی و سه راهبرد آقا سعید !
پاره ای تدابیر و ملاحظات درست و راهبردی، نباید دست به قلم می برد و همچنین نباید در برابر هیچ دوربین و خبرنگاری ظاهر می شد و از این رو قید شرکت در همایش ها و سمینارها، کنگره ها و افتتاحیه و اختتامیه جشنواره ها را به طور کامل زده بود و لاجرم شمشیر تیز و شاید به درد بخور و کارآمد خود را نیز در غلاف نگه داشته بود برای روز مبادا؛... اما روزگار به گونه ای رقم خورد و اوضاع عالم بر مداری چرخید که نه صرفاً
چگونه یک ویروس در 6 روز شما را می کشد؟
طبیعی خود را برای لخته شدن از دست می دهد و هر گونه خونریزی داخلی یا خارجی را تشدید می کند. علائم پیشرفته پس از پنج روز یا بیشتر، بیماران اغلب علائم مشخصه یک عفونت ابولا را آشکار می کنند: *بثورات برآمده قرمز رنگ روی صورت، گردن، تنه و بازوها. پوست احتمالاً پوسته پوسته می شود. *تهوع، استفراغ و اسهال شدید *درد قفسه سینه، تنگی نفس، سردرد، گیجی
ابداع داروی موثر در کاهش وزن
سینا پرس : یکی از مشکلات مهم نوع زندگی مدرن انسان امروزی که ناشی از ماشینی شدن و کمبود تحرک در طول روز است ، مساله چاقی و اضافه وزن است . پژوهشگران دانمارکی به تازگی موفق به ابداع و ارائه نوعی داروی تزریقی جدید شده اند که تاثیر معجزه آسائی در کاهش وزن داشته و قادر به کم کردن وزن افراد به میزان هشت و کیلو و نیم در طول یکسال است و تبعات و تاثیرات کمتری نسبت به رژیم های غذائی شدید دارد . این دارو با نام Liraglutide معرفی شده است . به
آیا واقعا باید روزی 8 لیوان آب نوشید؟
به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ نیاز بدن به آب با توجه به ساختار جسمانی هر فرد، سبک زندگی و آب و هوا متغیر است. آب حدود 60% وزن بدن را تشکیل می دهد اما هر روز مقدار قابل توجهی از آن از بین می رود. تحقیقات نشان می دهد بدن فردی با قد متوسط روزانه بیش از 2 لیتر آب مصرف می کند. مقدار اضافی آب نیز از طریق ادرار حذف می شود که موجب دفع مواد اضافی تولید شده در بدن می گردد. البته تنفس، تعریق و
چگونه تب را بدون دارو پایین بیاوریم
سلامانه : به گزارش سایت چگونه، اگر تب دارید، مایعات مصرف کرده و بدن خود را گرم نگه دارید. یکی دو روزه خوب می شوید. 1- جوراب را خیس کرده و دور مچ پا ببندید. عجیب به نظر می رسد ولی خیلی موثر است، بخصوص در کودکان. یک جفت جوراب پارچه ای برداشته و خیس کنید و بعد آن را دور مچ پایش ببندید. بعد مدتی آبش را گرفته و مجددا با آب سرد خیس کنید و به مچ پا ببندید. 2- دوش آب گرم
رژیم غذایی برای افراد شاغل
متعادل داشته باشد و زمانی که برای ناهار صرف می شود باید همراه با آرامش و گفتگو با همکاران باشد زیرا برای تسکین روح بهتر است. در وعده های غذایی در محیط کار مواد لبنی، سبزیجات خام همراه با غذا، سالاد بدون سس، نوشیدنی سالم و مصرف کلسیم بسیار مفید است، سعی کنید در این وعده غذایی (ناهار) نمک را کاهش دهید. افرادی که کار فیزیکی دارند: اگر کار فیزیکی دارید وعده غذایی باید با انرژی
سالمندی را با تغذیه مناسب به تعویق بیندازید
/> در هر وعده حجم غذای کمی مصرف می کنند همواره وزن ثابتی دارند (تغییر وزنشان کمتر است ( میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آن ها وجود دارد چربی و مواد غذایی چرب کمتر استفاده می کنند از مصرف نمک و مواد غذایی شور به مقدار زیاد، خودداری می کنند تغذیه یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت است نوع تغذیه در دوران سالمندی بسیار مهم است زیرا :
رژیم غذایی برای افراد شاغل
کار مواد لبنی، سبزیجات خام همراه با غذا، سالاد بدون سس، نوشیدنی سالم و مصرف کلسیم بسیار مفید است، سعی کنید در این وعده غذایی (ناهار) نمک را کاهش دهید. افرادی که کار فیزیکی دارند: اگر کار فیزیکی دارید وعده غذایی باید با انرژی مصرف شده مطابقت داشته باشد؛ برای این افراد بهتر است غذاهایی که باعث تقویت ماهیچه ها می شوند و دارای پروتئین (گوشت و ماهی) هستند مصرف کنند، گوشت قرمز
چرا بوی نان در کوچه ها نمی پیچد؟
هستند و اگر 2 تا 5 درصد سبوس گیری کنیم، به سلامت جامعه کمک کرده ایم، تصریح کرد: اگر هر فرد بالغ روزانه نان باکیفیت و آب مصرف کند، هیچ گونه میکروبی متوجه او نمی شود و اندام تنومند گذشتگان ریشه در مصرف نانی داشت که سرشار از zn بود، چون امروز متأسفانه پوسته و آلورون گندم را می گیریم و به حیوانات می دهیم، آن ها فربه می شوند و ما انسان ها فقط مغز گندم را که نشاسته و مضر است، مصرف می کنیم.
برای جبران فقرآهن از کنجد استفاده کنید
دوشنبه - 1393/11/06 - 08:36:34 تهران- ایسکانیوز: مواد طیعی سرشار از مواد مغذی هستند که با شناخت و قرار دادن آن ها در رژیم غذایی روزانه خود، همواره می توانیم بدن خود را در مقابل بسیاری از ضعف ها و بیماری ها واکسینه کنیم. این مواد بیشتر در سرزمین های شرقی به مدد طب گیاهی و رواج آن مرسوم است. اما افراد زیادی در اثر ناآگاهی و عدم شناخت این موادمغذی به جای استفاده از آن ها که هیچ تاثیر
برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه انار بخورید
و خون را صاف می کند، گشاینده رگ های بدن، ملین شکم و تقویت کننده کبد است. انار برای یرقان، خفقان قلب و سرفه حاد، سودمند است. صدا را صاف و صورت را با طراوت می کند. آب انار نیز در افزایش جریان خون در قلب موثر است و خاصیت میکروب کشی و ضدعفونی کنندگی دارد. انار مانع بروز پوسیدگی دندان می شود. از طرفی یک انار معمولی 40 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین می کند. انار اشتهاآور و همچنین غنی
علایم مناسب نبودن تغذیه تان
خورید. اگر آب خالی را دوست ندارید می توانید به آن کمی آب لیموترش، چند برش خیار، گریپ فروت یا آب پرتقال اضافه کنید. دوم اینکه شما مواد غذایی تصفیه شده و آماده زیادی مصرف می کنید. به عقیده ی محققان دانشگاه کالیفرنیا، افتادن قندخون می تواند عاملی برای بروز احساس خستگی باشد. توجه داشته باشید که تغذیه ی سرشار از چربی و فست فودها باعث افول متابولیسم و کاهش قدرت ذهنی می شود. بهتر است مصرف این مواد غذایی
طرفداران خامه بخوانند
که تا حدودی انرژی را از مواد چرب تامین می کنند، در گروه چربی ها دسته بندی می شود. در مورد کره و سرشیر هم همین طور است. خامه واقعا مغذی است؟ مواد غذایی موجود در خامه، همانند شیر است. در خامه با افزایش درجه جدا سازی، مقدار ویتامین های محلول در آب کاهش یافته ولی ویتامین های محلول در چربی افزایش پیدا می کند. مثلاً غلظت ویتامین A در خامه با 10 درصد چربی، 2 تا 3 برابر بیشتر از شیر
تفاوت چربی های اشباع و غیر اشباع
شوند. این چربی ها برای بیماری های دیابت، قلبی و عروقی و فشار خون مضر هستند. پس هر اندازه مقدار مصرف شان کمتر باشد، بهتر است. 10 درصد از کالری روزانه بدن می تواند از چربی های اشباع شده که منابع حیوانی دارند، تأمین شود. گوشت، تخم مرغ، شیر و لبنیات چربی های اشباع شده دارند. اگر کالری دریافتی از چربی های اشباع را برای یک فرد بزرگسال و معمولی محاسبه کنیم در حدود یک قاشق غذا خوری در روز تخمین زده می شود
مراقبت از چشم هنگام کار با رایانه
کنید صفحه نمایشگر خود را طوری تنظیم کنید که به آن کمی متمایل به پایین نگاه کنید و فاصله 60 تا 70 سانتی متری با چشمان شما داشته باشد. دقت کنید که صفحه نمایش شما به اندازه کافی بزرگ و نسبت سیاهی به سفیدی و روشنایی آن به خوبی تنظیم باشد تا برای دیدن یک نوشته و یا عکس به چشم خود فشار نیاورید. همچنین از قابلیت بزرگنمایی متن یا تصویر استفاده کنید. اگر مجبورید که به طور متناوب به یک نوشته و
توصیه های خواندنی برای داشتن پوستی شفاف
شایانی می کند. - طی روز آب کافی بنوشید. روزانه حداقل 7 - 8 لیوان آب بنوشید. - از غذاهای حاوی روی مانند سویا، جگر، ذرت و چغندر استفاده کنید. - از مواد غذایی شیرین به ویژه مواد حاوی قند های مصنوعی مانند شیرینی و شکلات کمتر استفاده کنید. قند خون بالا موجب کاهش کلاژن پوست و کدورت پوست و ظهور چین و چروک بر سطح پوست می شود. - هر شب قبل از خواب با پاک کننده های مناسب سطح پوست
آشنایی با شیوه های کاهش چربی و روغن در پیشگیری از بیماری های قلبی - عروقی
عوامل زیادی در بروز بیماری های قلبی عروقی موثرند که از مهم ترین آن ها می توان اختلال در چربی های خون، فشار خون بالا ، چاقی ، کم تحرکی، استرس ، فشارهای روحی، روانی، استعمال دخانیات، رژیم غذایی نامناسب و مصرف زیاد روغن و چربی را نام برد. مصرف زیاد روغن و چربی در برنامه غذایی روزانه علاوه براینکه خطر بروز بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد با افزایش دریافت کالری که در بدن بصورت چربی
چند پیشنهاد برای صرفه جویی در خرید مواد غذایی
خرید هفتگی از خانه بیرون می روید و پیاده روی می کنید؛ با پیاده روی و غذای سالم و تازه خوردن، سالم می مانید. در این حال، هیچوقت غذای یخ زده نمی خورید، متنوع غذا می خورید و ویتامین بیشتری به بدن شما می رسد، ضمن اینکه تعادل در خوردن غذا را حفظ می کنید و این کار به اقتصاد خانواده نیز کمک می کند چون اگر مواد غذایی زیاد باشد معمولاً به دلیل نداشتن جا و نگهداری نادرست، خراب می شوند و مجبور می شوید آنها را دور بریزید.
آسیبی که قند به بدن شما می زند
پایگاه خبری تحلیلی پارس - آسیبی که قند به بدن شما می زند وقتی به کسی بگویید مصرف بیش از اندازه قند باعث پوسیدگی دندان و افزایش وزن می شود، احتمالا به شما خواهد گفت، خودم می دانستم! اما اگر به او بگویید که مصرف زیاد قند به پیامدهایی مانند ابتلا به بیماری های قلبی، چین و چروک وتخریب لثه ها می انجامد، احتمالا دیگر مشتاق شیرینی نخواهد بود. در واقع درصد بالایی از این مصرف مرگبار قند در میان وعده های
18 درمان طبیعی برای اضطراب
را تا 7 بشمارید و نگه دارید و سپس اجازه دهید از دهان شما با شمارش تا عدد 8 خارج شود. این کار را دست کم دوبار در روز انجام دهید. 10. سریعا غذا بخورید برخی از مواقع مردم در نتیجه گرسنگی مضطرب و عصبی می شوند. بنابراین، هنگامی که دچار اضطراب شدید یعنی قند خون شما کاهش پیدا کرده است و بهترین کار خوردن یک میان وعده سبک همچون گردو یا یک تکه شکلات تلخ به همراه یک لیون آب یا چای گرم
بهترین ماهی برای سلامتی انسان
اسیدهای چرب امگا3 می باشد که ضمن اینکه می تواند موجب سلامت قلب شما شود، همزمان میتواند موجب تغییرات خلق و خوی شما نیز بشود. ثابت شده است که ماهی یک رژیم غذائی بسیار مهم افرادی است که زندگی طولانی داشته اند. مشکلات مصرف ماهی همه ماهیان دارای میزان کمی جیوه می باشند . وجود مقدار کم جیوه برای اغلب افراد بی ضرر می باشد ولی برخی از ماهیان دارای مقدار جیوه بالائی بوده و می توانند به
5 خوردنی مفید برای کنترل دیابت
همچنین حاوی لوتئین و زیکسانتین هستند که برای تقویت بیناییِ بیماران دیابتی مفیدند. - دارچین اغلب تحقیقات نشان داده دارچین پاسخگویی بدن به انسولین را بهتر کرده و سطح گلوکز خون را در بیماران دیابت نوع دوم تنظیم می کند. در یک مطالعه منتشر شده در مجله مراقبت دیابت مصرف 40 روزه دارچین در بیماران نوع دوم دیابت، 18 تا 29 درصد گلوکز خون را کاهش می دهد و هیچ گونه عوارضی ندارد. از دارچین
3 توصیه مهم برای پیشگیری از پیری مغز
مغز می رسند به خوراکی هایی که می خوریم بستگی دارد. مغز به چربی ها نیاز دارد اما نه هر نوع چربی، بلکه اساسا باید اسیدهای چرب امگا 3 دریافت شود که مصرف دو بار در هفته ماهی و روغن کلزا این نیاز را تامین می کند. مغز همچنین به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد. گرچه مغز تنها 2% وزن بدن را تشکیل می دهد اما 20% انرژی مصرف می کند. گلوکز در شکل نان، خمیرها و... انرژی مغز را تامین می کنند. نیاز مغز به
تنوع در صبحانه کودکان را جدی بگیرید/ صبحانه را برای کودک جذاب کنید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از شاخه طوبی ، صبحانه مهمترین وعده غذایی برای هر فردی به ویژه کودکان است که نباید در مورد آن سهل انگاری کرد و با رعایت تنوع، تعادل وتناسب که سه اصل طلائی متخصصین تغذیه جهان است نیازهای اساسی بدن را در طول روز تامین کرد. در این خصوص؛ عارفه السادات طاهری، کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار شاخه طوبی با بیان اینکه تنوع در مواد صبحانه سبب جلب کودک
چند توصیه برای مصرف قهوه
/> 4. مصرف شکر و شیرین کننده های مصنوعی را به همراه قهوه کاهش دهید. یک تحقیق انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهد کسانی که از شیرین کننده مصنوعی همراه با قهوه استفاده می کنند 47 درصد بیشتر از دیگران دچار اضافه وزن می شوند. بنابراین کارشناسان پیشنهاد می کنند قهوه با قند طبیعی مصرف شود.
بی گدار به آب نزنید
بکشند تا هوای گرم وارد ریه های آن ها شود و داروهای شان را مرتب مصرف کنند. افت قند خون در ورزشکاران بدن برای ورزش به گلوکز نیاز دارد، پس کسانی که قند خون شان زیر 100 است ممکن است طی ورزش دچار افت قند خون شوند، پس برای آن ها حتی ورزش خفیف هم توصیه نمی شود. البته این بدان معنا نیست که دیواری دور خود بکشند و هیچ فعالیتی نداشته باشند. این افراد باید کارهای روزمره خود را
بذرکتان، داروی گم شده ی زنان و دوشیزگان
به گزارش عرش نیوز ، این دانه همچنین می توانید در روند پاکسازی ارگانیسم از سموم و ترکیبات مضر کمک کند. این دانه گیاهی سطح قند خون را کاهش می دهد و اشتها را نیز سرکوب خواهد کرد و همچنین. علاوه بر این، بذر کتان مواد تشکیل دهنده برخی از مواد غذایی را جذب،رودهزرا بازسازی و به تامین ارگانیسم با لسیتین کمک می کند. این دانه کار اسیدهای چرب سلولهای چرب فعال را خنثی می کندو در نتیجه در روند ذوب شدن رسوبات
