خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا به بیماری خستگی همیشگی دچار می شوم؟
داخل قوری بیندازید و حدود 15 دقیقه اجازه دهید تا چای دم بکشد. نکته جالب این که تا به حال مورد منع مصرف برای استفاده از این گیاه معطر مطرح نشده است، اما مواظب باشید گرفتار افراط و تفریط نشوید. همچنین زمانی که احساس خستگی می کنید، بدون معطلی سراغ چای سبز بروید؛ این راهکاری است که از سوی بسیاری از متخصصان طب سنتی توصیه می شود. برای تهیه این چای خوش عطر باید یک قاشق چایخوری چای سبز را در یک فنجان آب جوش بریزید و بعد از پنج دقیقه مقداری برگ نعنای تازه به آن اضافه کرده و روزانه دو فنجان از این چای بنوشید و با خستگی های روزمره خداحافظی کنید. ...
اینگونه حافظه ای قوی داشته باشید
رنگ تیره و گوشت های کم چرب استفاده کنیم. در واقع نقش مصرف گوشت در تقویت حافظه به دلیل داشتن ویتامین B12 آن است. شام:خوردن شامی سبک شامل سبزیجات و پروتئین بالاخص اگر ابتدای شب میل شود می تواند مانع از اختلال در خونرسانی به مغز شود. 5- مکمل های مولتی ویتامین برای تقویت حافظه و افزایش کارایی مغز می توانیم از مکمل هایی که در این خصوص وجود دارد استفاده کنیم، بنابراین حتما باید از ...
خاکشیر صدا را رسا می کند
غذاهای نفاخ مانند حبوبات پرهیز کنند حتی پرتقال و نارنگی در این فصل توصیه می کنم مصرف نشود. این متخصص طب سنتی افزود: توصیه می کنم غذای چرب, آب یخ, ترشی و غذاهای آماده مصرف نکنند. آب جوش و عسل با چند قطره لیمو ترش مصرف کنند که به بهبودی صدایشان کمک می کند. کردافشاری بیان داشت: غذاهای چرب, تند, شور و غذاهای غلیظ مثل ماکارونی و الویه ، سالاد و ماست را نخورند. غذاهای بخارانگیز و بخار ...
چربی هایتان را با دارچین بسوزانید
هم در سوزاندن سلول های چربی بسیار فوق العاده عمل می کند. اگر می خواهید فواید آن را افزایش دهید، بلغور را با دارچین بپزید. ماست ساده و بدون چربی هم در کاهش وزن مؤثر است. اما رژیم گیرندگان به نداشتن طعم آن معترض هستند. به همین خاطر پیشنهاد می کنیم که به ماست خود دارچین اضافه کنید. پنیر روستایی- یا به عبارت دیگر دست ساز- به دلیل چربی پایین و میزان پروتئین بالا، ماده غذایی ...
مهمترین عوامل سرطان در ایران
بنابراین بسیاری از افراد قبل از سرطان بر اثر سکته می میرند. وی مهم ترین علل سرطان مری در چنین مناطقی را نوشیدن چای داغ، مسائل ژنتیک، مصرف مواد دخانی به ویژه تریاک دانست و گفت: در گذشته 18درصد افراد بالای 40سال روزانه تریاک مصرف می کردند درحالی که مصرف سیگار 12درصد بوده است. تریاک در انواع سرطان ها نقش دارد. البته علل سرطان در همه جای دنیا یکسان نیست. پایین بودن وضعیت بهداشت دهان و دندان ...
چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... استفاده از این گونه رژیم های غذایی سالم در کنار کاهش وزن، برای سلامت قلب نیز مفید است. در واقع استفاده از ادویه حتی در غذاهای چرب موجب کاهش گلیسیرید خون می شود. به گزارش ایسنا به نقل از اکوواچ ، کارشناسان سبزیجات و ادویه های زیر را برای افزودن به رژیم غذایی روزانه پیشنهاد می کنند: - فلفل قرمز فلفل قرمز علاوه بر افزایش حرارت بدن، موجب کاهش دردهای التهابی می ...
خود مراقبتی، سپری مقابل سلول های شرور (گزارش روز)
کیمیاگر متخصص تغذیه در گفت وگو با گزارشگر کیهان قبل از آنکه به پاسخ این سؤال بپردازد به عواملی محیطی که باعث بروز سرطان می باشد اشاره کرده و می گوید: مصرف غذا و مایعات خیلی داغ، چاقی، مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده های آن، مواد نگهدارنده موجود در برخی از غذاها، مصرف دخانیات و الکل، مصرف بی رویه غذاهای کبابی و دودی شده، بی خوابی های مفرط و غذاهای پرچرب از عواملی می باشند که در بروز ابتلا به سرطان ...
از تپش افتادن سالانه دو هزار قلب در کردستان
به گزارش خبرنگارباشگاه خبرنگاران سنندج، بیماری های قلبی - عروقی را می توان به سه گروه بیماری های کرونری قلب، حوادث عروقی و بیماری رگ های محیطی تقسیم کرد دکتر سعیدی متخصص قلب و عروق در این باره می گوید:مهمترین بیماریهای قلبی عروقی، بیماریهای تنگی عروق کرونر و آترو اسکلروزاست. وی می افزاید: مصرف دخانیات، بالا بودن کلسترول خون، کم تحرکی، چاقی و اضافه وزن، دیابت،زندگی شهرنشینی ...
خوردن این نوشیدنی شما را لاغر می کند
به گزارش نامه نیوز از دکتر سلام، دانه کتان قند خون و اشتها را کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در مواد غذایی، روده را پاک کرده، و لسیتین بدن را تامین می کند. اسیدهای چرب آن سلول های چرب را تحریک کرده و چربی اضافی را از بین می برد. اکنون ببینیم چرا دانه کتان برای کاهش وزن ایده آل است. این افراد اضافه وزن پیدا نمی کنند و وزن طبیعی بدن حفظ می شود. چای دانه کتان یکی از سالم ترین راهها برای از ...
انتخاب جنسیت کودک با طب سنتی
... *میزان مصرف سبزیجات از جمله کاهو، خیار، گوجه، گشنیز و کدو را افزایش داده و از مصرف انواع کلم، سیر، پیاز، کرفس، زنجبیل، فلفل، سیاهدانه، ترب، انواع کلم و کنگر بپرهیزید. * گوشت مرغ و ماهی را به صورت آبپز استفاده کنید و مصرف گوشت گوسفند، میگو و گوشت شترمرغ را به حداقل برسانید. * استفاده از سماق، لیموترش و نارنج هنگام مصرف گوشت ها سبب تعدیل مزاج گرم می شود. * از مصرف ...
درمان سنتی کبدچرب
...> این متخصص طب سنتی افزود: بنابراین مصرف ترشی ها به ویژه سرکه و آبغوره، خوراکی های سرد مثل ماست، دوغ ترش، خیار و کدو یا نوشیدن مایعات سرد باعث سرد شدن کبد می شود که باید محدود شوند. وی افزود: همچنین کاهش وزن ناگهانی، تغذیه نادرست و مصرف بیش از حد چربی و کربوهیدرات به همراه گرسنگی طولانی مدت به ایجاد کبد چرب می انجامد. حسینی افزود: بنابراین مصرف سرکه سکنجبین، مصرف سالاد سبزیجات ...
افسردگی رهایتان می کند اگر...
کنار کم کردن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی، سلامت روانی تان را هم بیشتر می کند. در بررسی آنها پس از گذشت 6ماه از برنامه کاهش وزن و با کم کردن 8درصد وزن شرکت کنندگان، افسردگی آنها به شکل قابل توجهی کمتر شد. پس اگر شما هم افسردگی و اضافه وزن را با هم دارید، با حذف چربی های اضافه تان، برای بالاتر بردن خلق تان تلاش کنید. ...
نحوه استفاده صحیح از تردمیل در پیاده روی های خانگی
دوچرخه های ثابت جهت ورزش استفاده کنند. افراد باید قبل از ورزش با تردمیل از لحاظ جسمانی ارزیابی شوند تا علایمی همچون ابتلا به سرگیجه، تپش قلب، افت فشار خون و بیماری های قلبی و ریوی در آنان مورد بررسی قرار گیرد. پزشکان توصیه می کنند افراد مصرف مایعات را قبل و بعد از استفاده از تردمیل فراموش نکنند. فردی که کاملا سالم است اگر در حین استفاده از تردمیل دچار افت فشار خون شود باید ورزش را قطع کرده و سپس به پزشک مراجعه کند که البته تغذیه نامناسب یکی از شایع ترین علت این مشکل است. انتهای پیام/ ...
بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی بخوانند
درمانی محسوب می شود. به گفته وی خوردن مواد غذایی مانند نعنا،پیاز،سیر،چای پررنگ،شکلات و کشیدن سیگار ریفلاکس معده را تشدید می کند. همچنین خوردن سوپ و آش بیش از اندازه در تشدید ریفلاکس معده موثر است. حکمت دوست اضافه کرد:یبوست نیز از عوامل ایجاد کننده ریفلاکس معده است. وی تصریح کرد:افراد مبتلا به ریفلاکس معده باید از مصرف گوشت های چرب،سس های چرب،کره،خامه، شیرینی های خامه ...
بهترین غذایی که باید شب قبل از شیمی درمانی مصرف شود
درمانی ممکن است افراد دچار افزایش وزن شود. به خصوص بیمارانی که به دلیل تهوع وعده های غذایی شان را زیاد می کنند و درعین حال در هر وعده میزان کمی غذا می خورند و می گویند حال بهتری دارند ممکن است دچار این حالت شوند . مصرف غذاهای چرب و نشاسته ای و غذاهایی که نمکشان زیاداست باید محدود شود . زیرا این بیماران در حال استفاده از دگزامتازون و کورتون در طول درمان هستند. وی با بیان اینکه سوالی که ...
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
رو کرده و برای سلامت دندان ها بسیار مضر است. به گفته متخصصان تغذیه مصرف نوشابه های گاز دار خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را افزایش می دهد و حتی با بروز سنگ های کلیه در ارتباط است. همه این موارد بهانه خوبی است تا نوشابه را هرگز به برنامه رژیم غذایی تان راه ندهید. 3. خرما؛ سرشار از انرژی خرما خوراکی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه ...
چگونه مبارزه با سرطان را آغاز کنیم؟
ساختمانی و شاغلین در صنایع شیمیایی، بیش تر در معرض خطر ابتلا سرطان قرار دارند. 6. برخی ویرووس ها و باکتری ها 7. وجود برخی هورمون ها؛ هورمون ها می توانند خطر ابتلا به سرطان پستان، سکته قلبی، سکتة مغزی یا لخته شدن خون را افزایش دهند 8. سابقه ابتلا به سرطان در خانواده 9. مصرف مشروبات الکلی؛ مصرف طولانی مدت مشروبات الکلی، خطر ابتلا به سرطان های دهان، حلق، مری، حنجره، کبد و ...
چه بخوریم تا به تومورهای بدخیم مبتلا نشویم؟
تمام گروه های غذایی اعم از میوه ها، سبزی ها، غلات، گوشت و محصولات لبنی استفاده کنید. وی خاطرنشان کرد: چاقی عامل اصلی بوجود آورنده بسیاری از بیماری ها از قبیل بیماری های قلبی، عروقی، فشارخون، دیابت و زمینه ساز بروز بعضی از تومورهای بدخیم است. هاشمی تاکید کرد: مصرف چربی زیاد، غذاهای حاوی چربی اشباع شده و کلسترول محدود شود. رژِیمی که چربی آن بالاست، می تواند خطر ابتلا به ...
خطاهای ورزشکاران در انتخاب منوی غذایی
غذای ورزشکاران با استفاده از روغن زیتون (به علت دارا بودن اسیدهای چرب) تهیه شود. میان وعده ورزشکاران (برای جلوگیری از مصرف تنقلات و شکلات های انرژی زا) که باید یک یا دو ساعت قبل از تمرین خورده شود، بر اساس همان مدل ناهار یا شام شکل می گیرد. مقدار مواد خوراکی باید متناسب با اشتهای ورزشکار باشد و در نهایت نوشیدن آب فراوان نیز نباید فراموش شود. ...
چگونه اضافه وزن باعث حمله قلبی می شود
سینا پرس : نتایج پژوهش های مرتبط با ارتباط اضافه وزن و خطر حملات قلبی که در آخرین شماره نشریه Biological Chemistry به چاپ رسیده است ، نشان می دهد که ایجاد پوشش اسیدهای چرب (Cluster of Differentiation 36) که به اختصار CD36 نامیده شده و نوعی پروتئین موجود در سطح سلول ها است نزد سلول های میزبان باعث رسوب و اکسیده شدن کلسترول مخرب (LDL) در داخ ...
روغن زیتون را در سبد غذایی خود بگنجانید
دانست و گفت: این نسبت باید بین 5 تا 10 باشد که این مساله در در روغن زیتون نسبت به روغن کنجد بیشتر است که این موضوع منجر شده متخصصان تغذیه تاکید بیشتری برای مصرف روغت زیتون داشته باشند.اگر میزان امگا 6 در روغنی زیاد باشد موجب بروز بیماری های التهابی و تشدید آن در افراد می شود و این در حالی است که هر چه میزان امگا 3 بیشتر باشد باعث پیشگیری از بروز این بیماری می شود بنابراین تناسب میان این دو موجب ...
رژیم غذایی برای افراد شاغل
) خورده شود و دو میان وعده در طول شب یکی نیمه شب و دیگری حدود 4 صبح میل کنند. شاغلین شب برای شام باید غذاهایی سبک مانند میوه، سبزیجات، سالاد، غلات سبوس دار، شیر و محصولات لبنی، چای های گیاهی مصرف کنند. شاغلین باید از خوردن غذاهای چرب و شیرین، کافئین خودداری کنید؛ به منظور اجتناب از اختلالات گوارشی باید حداقل 30 دقیقه وقت برای غذا خوردن بگذارید. مقداری از غذایی که برای ناهار آماده می کنید برای شب هم بگذارید. افراد شاغل در صورت حفظ کردن رژیم غذایی می توانند از خطر هیپوگلیسمی، از دست دادن تمرکز و حافظه جلوگیری کنند و با رعایت رژیم غذایی ذکر شده باعث کاهش خطر اضافه وزن و چاقی شوند. ...
فبلتی که حرفه ای ها می پسندند
وجود دارد. گلکسی نوت 4 حدود 8/3 میلی متر ضخامت و 176 گرم وزن دارد. ابعاد صفحه نمایش نوت 4 نسبت به نوت 3 تغییر نکرده و از همان نمایشگر 5/7 اینچی در این تلفن استفاده شده است. اما بکار گیری فریم فلزی در نوت 4 باعث شده این تلفن نسبت به نسل قبل کمی سنگین تر و ضخیم تر شود. سامسونگ در نوت 4 همچون S5، سنسور اثرانگشت را با کلید فیزیکی جلوی دستگاه یکپارچه کرده و در کنار این سنسور دو دکمه خازنی ...
خوراکی هایی که تقویت کننده حافظه هستند
مصرف این ویتامین می توان قرص اسیدفولیک نیز که برای تقویت حافظه موثر است را مصرف کرد. این متخصص طب سنتی گفت: برخی از گیاهان دارویی مانند آویشن نیز توصیه می شود چرا که این گیاه تقویت کننده اعصاب است. وی ادامه داد: مصرف ویتامین از خانواده E نیز مغز را از آسیب حفظ می کند و علاوه بر رقیق شدن خون از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند.همچنین اسید های چرب امگا که در ماهی بسیار یافت می شود ...
از این مرز باریک عبور نکنید
ناشی از مصرف غذاهای پرنمک به این شیوه غلط تغذیه ادامه می دهند. 'سپیده سخنور' می افزاید: افرادی که در طول زندگی خود غذاهای شور و پرنمک مصرف می کنند شانس افزایش فشار خون نیز در آنها بیشتر است. وی تصریح می کند: انواع محصولات غذایی مثل سوسیس، کالباس، کنسروها، خیارشور، تنقلات شور مثل چیپس و انواع فراورده های غلات حجیم شده و انواع سس ها حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. وی تصریح می کند: بررسی ...
خواص معجزه آسای فندق
می دهد)، قند خون را تنظیم می کند و آپوپروتئین A-1 را که برای پیشگیری از بروز بیماری های عروق سیاهرگ مفید است، افزایش می دهد(به میزان 25 درصد) و آپوپروتئین B که مضر می باشد را کاهش می دهد(به میزان 5/7 درصد). دیگر اسید چرب مفید در روغن فندق، "اسید لینولئیک" است که به مقدار زیادی در روغن فندق یافت می شود. لینولئیک اسید نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. ویتامین های فندق ...
چگونه پس از ورزش پر خوری نکنیم؟
خوراکیهایی برای حفظ سطح قند خون بعد از ورزش دارید. این به شما کمک خواهد کرد که از وارد شدن چربی اضافه به بدن جلوگیری شود. برای جلوگیری از مصرف بیش از حدکالری، خوردن وعده های غذایی کمتر از 500 کالری و تنقلات که 200 کالری یا کمتر دارند توصیه می شود. هوس خوردن قبل از وعده غذایی اصلی اگر هوس غذا پس از ورزش داشتید، می توانید سوخت گیری کنید ولی تنقلات اضافی نخورید. خوردن غذای ...
داروی فشارخون شما در میوه فروشی است!
بادنجان روغن کمتری بطلبد، بادنجان را در آب نمک می خوابانند. این روش برای افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، بسیار مضر است. چه کسانی نباید بادنجان بخورند؟ افرادی که از چاقی رنج می برند و اضافه وزن دارند، نباید بادنجان بخورند چون در آماده سازی بادنجان به شکل سالم حتما از روغن استفاده می شود و این روغن برای افراد چاق مضر است. ...
عمر طولانی و وزن ایده ال با گیاه خواری
به دست آمده افرادی که در وعده های غذایی خود بالاترین میزان مصرف گوشت قرمز و فرآورده های آن را دارند بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند. سید داود حسینی اظهار کرد: هرچه مصرف گوشت و محصولات حیوانی بیشتر باشد احتمال بروز ناراحتی های قلبی و سرطان به ویژه سرطان های کولون و پستان و پروستات و ریه بیشتر خواهد بود. وی ادامه داد: در حالی که در افرادی دارای رژیم غذایی متمرکز بر مصرف ...
می خواهید تا نوروز لاغر شوید؟این روش ها را دریابید!
افزایش متابولیسم بدن، چربی سوزی و کاهش وزن دارد البته باید سعی کنید مواد غذایی پروتئینی شامل گوشت قرمز، مرغ و ماهی و... را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید چون سرخ کردن آنها نتیجه ای جز اضافه وزن برایتان ندارد. حتی بهتر است برای مزه دار کردن آنها از ادویه هایی مثل فلفل تند کمک بگیرید که متابولیسم بدن را افزایش می دهند. لبنیات کم چرب را دریابید دریافت کلسیم از طریق مصرف لبنیات با ...
