خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طول عمر بیشتر با تغییر عادات غذایی (گزارش روز)
چه بخوریم، و چه نخوریم؟ مواجه می کند. در این بین داشتن یک زندگی سالم با تغذیه ای مناسب و حتی الامکان به دور از هر نوع مواد افزودنی و ترکیبات شیمیایی با چاشنی آرامش و به اضافه کمی ابتکار و خلاقیت در ساختن محیطی شاد و آرام برای یک زندگی ایمن، خود مراقبتی هایی است که همه افراد یک خانواده را در برابر انواع و اقسام بیماریها بخصوص سرطان واکسینه می کند. اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که
نسخه وزارت بهداشت برای جلوگیری از بروز سرطان
، 35 درصد افراد 15 تا 64 ساله کشور در اوقات فراغت خویش به هیچ وجه فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. تحقیقات نشان داده که روزانه 30 دقیقه فعالیت ورزشی متوسط بطوری که تنفس و ضربان قلب افزایش یابد اما بتوانید با همراه خود صحبت کنید، می تواند باعث حفظ سلامتی بدن وکاهش خطر ابتلا به سرطان شود. سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در ادامه گفت: افرادی که از نظر جسمی فعالند، نسبت به افراد بی
دفع سموم بدن با خوردن این چای ها
. چای گشنیز: این گیاه تندمزه تنها مخصوص غذاهای مکزیکی نیست بلکه می تواند به عنوان چای نیز استفاده شود. گشنیز مانند کاسنی با عمل کردن بر روی سیستم هاضمه می تواند بدم را سم زدایی کند. بنابراین با مصرف روزانه این نوع چای فواید این سبزی برای از بین بردن سموم بدن را از دست ندهید. چای قاصدک: گل قاصدک با بالا بردن میزان آنزیم هایی که تأثیر سم زدا بر بدن دارند به تصفیه بدن کمک می کند
وقتی مس عنصر ضروری سلامت است
ماده کانی استخوان و خطر پوکی استخوان در افراد مسن، ارتباط دارد. مس در حفظ کلاژن و الاستین که بخش ساختاری مهم بدن است، نقش مهمی ایفا می کند. بدون مس کافی، بافت های بدن شروع به شکستن می کند. منابع غذایی حاوی مس مس در غذاهای زیادی یافت می شود و چند منبع مفید آن مغز میوه، گیاهان بنشنی و شکلات است. خطرات مصرف زیاد مس اگرچه عارضه ای بر اثر مصرف مس
چرا مشاجره بین زوج ها در کهنسالی افزایش می یابد؟
غذا خوردن، مثل نوشیدن جرعه ای آب، مثل نفس کشیدن... آن را از همدیگر دریغ نکنیم. 10 توصیه برای کاهش مشاجرات پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها 1 به عنوان احترام و قدردانی از والدین تان و برای حفظ سلامت و بهداشت روانی آنها هنگام دیدار همان شور و شوق دوران کودکی را داشته باشید تا آنها در این دوران هم احساس شادی و نشاط کنند. 2 اجازه دهید والدین تان متوجه شوند که همه چیز در
مصرف خودسرانه مکمل ها و داروهای هورمونی، سلامت افراد را تهدید می کند
و با رعایت رژیم غذایی باشد. وی تصریح کرد: داروهای هورمونی یا دوپینگی نباید مورد استفاده ورزشکاران قرار بگیرد، چون در برخی موارد علاوه بر ضررهای جبران ناپذیر برای سلامت، احتمال ریزش مو، تغییر حالت عضلات، تغییر رفتار شدید خلق و خوی، آسیب رسیدن به اعضای حیاتی بدن همچون کلیه و کبد، احتمال افزایش بروز انواع سرطان در مصرف کننده را هم به همراه دارد. این کارشناس تغذیه و دارو با اشاره
آقایان هر روز این غذای چرب را بخورند
گروه اجتماعی، آقایان برای داشتن سلامتی جسم بایستی دو دانه ی مغذی و پرچرب را مصرف کنند تا سلامتی آنها تضمین شود. دانه هایی که برای افزایش قوای جسمی و جنسی مردان تاثیری ثابت شده دارند. به گزارش بولتن نیوز به نقل از نمناک، آقایان از مغزها و دانه های روغنی غافل نشوید و با استفاده از آنها توانایی ها و سلامتی خود را حفظ کنید. این توصیه ی پروفسور ریچارد دیمز در سایت man health بود.
تاخیر دو ماهه توزیع شیر در مدارس؛ علل و پیامدها
از زندگی ضروری است، گفت: مصرف زیاد شیر و لبنیات در سه دهه اول زندگی، نقش مهمی در ذخیره استخوانی و پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان در سنین پیری دارد. به گفته وی، از سن 30 سالگی به بعد ذخیره استخوانی بدن به تدریج کاهش می یابد و آمارهای منتشره حاکی از آن است که هم اکنون حدود نیمی از جمعیت کشور مبتلا به استئوپروز یا پوکی استخوان هستند و از سوی دیگر مصرف روزانه شیر و لبنیات در ایران که تامین
همه چیز درباره خوراکی های سیاه رنگ
سلامت دندان ها بسیار مضر است. به گفته متخصصان تغذیه مصرف نوشابه های گاز دار خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را افزایش می دهد و حتی با بروز سنگ های کلیه در ارتباط است. همه این موارد بهانه خوبی است تا نوشابه را هرگز به برنامه رژیم غذایی تان راه ندهید. 3. خرما؛ سرشار از انرژی خرما خوراکی مفید با داشتن قندهای طبیعی مورد توجه متخصصان تغذیه است اما علاوه بر این در تنظیم
بولتن تئاتر ؛ ششمین ویژه نامه روزانۀ جشنواره تئاتر فجر (8 بهمن)
گزارشی از برنامه ها و اجراهای روز هفتم جشنواره، نگاهی به برنامه های روز هشتم جشنواره، خبری درخصوص داوری طراحی لباس تئاتر تنها در بخش بین الملل، چاپ کتاب مسابقه پوستر جشنواره تئا تر فجر، صحبت های میلاد شجره درخصوص اجرای طبق برنامۀ جشنواره امسال، یادداشت محمدجواد حبیبی کارگردان نمایش چرکنویس برای نمایش 2 ، گلایۀ رضا بهبودی بازیگر نمایش گفت وگوی فراریان درخصوص دولتی بودن جشنواره تئاتر فجر، گفت و گویی با الهام شعبانی بازیگر نقش الیور تویست ، حمایت از کودکان سرطانی در تئاتر شهر به همت مهدی صالحیار نویسنده و کارگردان نمایش خیابانی حایات ، صحبت های فریندخت زاهدی درمورد ظرفیت های فراوان تئاتر ایران، اظهارات محمد رسائلی درخصوص رمز تاثیرگذاری تئاتر دفاع مقدس، تقدیم عزیز شنگال به زنان و کودکان کوبانی توسط قطب الدین صادقی ، گزارشی از نمایش رویای پاییز کار مشترک ایران و نروژ، صحبت های حسین نوشیر کارگردان و نمایشنامه نویس جوان نمایش مکبث ، گزارشی از حواشی مختلف جشنواره و در پایان گفت و گوی تشریحی و مفصل با محمد چرمشیر نویسنده پرکار تئاتر ایران سرخط مهمترین اخبار کشور را به خود اختصاص می دهد. ...
اَبَر انسان، تامب ریدر و رستگاری مرده قرمز + تصاویر
نظم و قانون در کشورهای مختلف، نقش مهمی را ایفا می کنند. در اکثر این بازی ها قدرت نظامی، تسلیحاتی، اطلاعاتی آمریکا به عنوان کشور ابر قدرت جهانی به مخاطب معرفی می شود. استفاده از مشروبات الکلی، سیگار و مواد مخدره و روابط غیر عرفی و آزادی جنسی در این آثار به چشم می خورد. این آثار برای مخاطبین شان هم حاوی آموزش بوه و هم در جهت سرگرم سازی و غفلت زایی مخاطب ها قدم بر می دارند. دزدی و سرقت در
لوازم آرایش ؛ کالایی پرهزینه بر سلامت و اقتصاد کشور
اشاره به کاهش سن استفاده از لوازم آرایش در کشورمان گفت:یکی از انواع آکنه یا جوش غرور جوانی، آکنه ای است که ناشی از استفاده از لوازم آرایشی است. وی ادامه داد:یکی از مشکلات در حال حاضر مشاهده این نوع آکنه در سنین خیلی پایین تر است که نسبت به درمان شاید یک مقدارنیز مقاوم ترهستند. وی با اشاره به اینکه برخی عوارض ناشی از مصرف طولانی مدت این مواد است،گفت:جوانانی که پوست نسبتا چربی
تاثیر آلودگی هوا بر سلامتی افراد جامعه
سلامت نیوز : پزشکان بر مبنای تحقیقات صورت گرفته معتقدند که آلاینده های موجود در هوا به طور مستقیم بر سلامتی افراد تاثیر می گذارد و عوارضی ایجاد می کند که تا سالیان طولانی گریبانگیر آنها می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ، طبق نتایج تحقیقات سازمان های بین المللی، آلودگی ها به ویژه آلودگی هوا در بروز انواع بیماری های غیرواگیر و در مواردی صعب العلاج مانند سرطان ها نقش موثری دارد
هشدار:تغذیه تان مناسب حال و روزتان نیست
برای داشتن سیستم ایمنی قوی باید سبک زندگی سالمی داشت. در واقع لازم است برنامه غذایی تان را سرشار از میوه و سبزیجات و غلات کامل کرده و در عوض مصرف چربی های اشباع شده را محدود کنید. از همین امروز تصمیم به ترک سیگار بگیرید و به طور مرتب ورزش کنید و وزن تان را در حد متعادل نگه دارید. موها نیز مانند پوست نشان دهنده وضعیت سلامت درونی هستند. اگر برنامه غذایی تان دچار کمبودهایی باشد تاثیر آن روی
مزاج شما چیست؟
پزشک و محقق طب اسلامی گفت: شناسایی مزاج و پرداختن به آن در طول زندگی یکی از مهم ترین و کاربردی ترین شیوه ها برای حفظ سلامت، تندرستی و نشاط عمومی بدن است. مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا، گفت: دانشمندان طب سنتی و اسلامی معتقدند که تمام موجودات از 4 رکن اصلی (خاک، آب، هوا، آتش) تشکیل شده اند. وی با بیان اینکه هر موجودی پس از تجزیه، به این چهار رکن تبدیل می شوند، افزود: در
مردمی که از سرطان می ترسند اما از عوامل سرطان زا نمی ترسند!
طولانی مدت شان نیست. همچنین بیشتر گوشت های فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، هات داگ و همبرگر حاوی نگهدارنده های شیمیایی با خاصیت سرطان زایی هستند. این نگهدارنده های گوناگون به افزایش زمان ماندگاری این محصولات کمک می کنند اما مصرف مداوم و طولانی مدت آنها می تواند سلامت ما را به خطر بیندازد. فقط نوشابه، سوسیس و کالباس طعمه برای دام سرطان نیستند بللکه غذاهای شور، ترش و دودی
منفعت طلبان به دنبال تغییر ذائقه غذایی در ایران هستند
سلامت جسم و روح افراد داشتن جامعه سالم نیازمند تغذیه سالم به گفته جعفریان بعد از سیگار، تغذیه دومین عامل موثر در سلامت جسمی افراد است در واقع چاقی و تمام بیماری های مزمن مثل فشار خون، چربی کبد، سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی و دیابت که امروزه در جامعه ما افزایش چشم گیری یافته است به دلیل تغذیه نامناسب است، حتی افسردگی به عنوان یک بیماری های روحی و یا بیماریهای ویروسی در جامعه
توصیه های امام رضا(ع) برای بهمن ماه
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، امام رضا(ع) در یک سفارش کلی درباره زمستان توصیه می کنند که باید غذاهای پر انرژی مصرف کرد. مالیدن روغن و ماساژ استخوان ها در حال استراحت با روغن های شب بو، زیتون و گل سرخ به تقویت و استحکام کمک می کند. مصرف سیر نیز هفته ای یک بار مفید است. مصرف خرما گاهی با شیر و تخم مرغ مناسب است و از سستی اواخر و نیمه دوم زمستان و اوایل بهار جلوگیری می کند.
بدغذا خوردن افسردگی می آورد
تحقیقات انجام شده توسط پژوهشگران اسپانیایی روی عادات غذایی 12 هزار و 59 فرد دانشگاهی نشان داده است افرادی که چربی های ترانس زیاد مصرف می کنند 50 درصد بیش از سایرین در معرض افسردگی قرار دارند. برخلاف آنها افرادی که اهل مصرف چربی های یک ظرفیتی غیراشباع هستند کمتر از سایرین به افسردگی دچار می شوند. به گفته متخصصان داشتن یک رژیم سالم غذایی نه تنها خطر ابتلا به ناراحتی های قلبی و انواع سرطان ها را
کاکائو یا میوه: مسئله این است!
از آنتی اکسیدانها بویژه پولی فنول و فلاونوئیدها ذکر می کنند. محققان برای دست یافتن به این نتیجه، دست به مقایسه ی تاثیر شکلات سیاه و آب میوه های تازه ایی از قبیل آب زغال اخته ، آب انار و ... زده و به این نتیجه رسیده اند که در بین تمام این میوه ها فقط آب انار نسبت به شکلاتی که 60 درصد کاکائو دارد، دارای آنتی اکسیدان بیشتری است. البته گفتنی است این نتیجه مربوط به شکلات سیاه می شود. البته انواع آب میوه ها برای سلامت بدن مفید بوده و مصرف آنها یک ضرورت محسوب می شود. توصیه محققان و پزشکان این است که برای لذت و حفظ سلامتی خود هم میوه میل کنید و هم شکلات! ...
سبزی استخوانها را محکم می کند
سلامانه : مصرف منظم سبزیجات و میوه ها برای تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان مفید هستند. به گزارش فارس، سبزیجات بخش جدایی ناپذیر از یک رژیم غذایی سالم هستند با این حال اکثریت این مسئله را رعایت نمی کنند، با وجود این پزشکان و متخصصان همیشه خوردن 5 میوه و سبزیجات روزانه را توصیه کرده اند. چرا سبزیجات بخوریم؟ سبزیجات باعث تنوع و تعادل در رژیم غذایی و غنی از ویتامین ها
5 غذای ضروری برای آقایان
1. ویتامین D: مصرف ویتامین D برای داشتن اسکلت و استخوان های سالم ضروری است. طبق تحقیقی که در مجله Circolation منتشر شده است افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند احتمال بروز سکته قلبی در آنها 80 درصد بیش از سایرین است. به گفته محققان دانشگاه بوستون باید در هر میلی متر از خون 30 نانوگرم ویتامین D وجود داشته باشد. اگر ویتامین D خون از این مقدار پایین تر بود باید UI1400 مکمل ویتامین D مصرف کرد.
ترفند صنایع دخانی برای جذب زنان به سیگار
سلامت نیوز : در حال حاضر زنان حدود 20 درصد افراد سیگاری جهان را تشکیل می دهند و در بعضی کشورهای جهان، تعداد زنان سیگاری در حال افزایش است. در کشور ما نیز سال های اخیر میانگین سن شروع مصرف دخانیات در زنان رو به کاهش بوده که این آمار نگران کننده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، اکنون تولید کنندگان و فروشندگان محصولات دخانی بیش از پیش زنان را هدف هجوم تبلیغات فریبنده و جذاب خود
مردان 4 برابر زنان به سنگ کلیه مبتلا می شوند
ریسک سنگ سازی را افزایش دهد. هم چنین سابقۀ خانوادگی تشکیل این سنگ ها، اهمیت فراوانی دارد. در افراد مبتلا به سنگ در مقایسه با افراد عادی، احتمال داشتن فامیل درجه اول مبتلا به سنگ کلیه، دو برابر است. دبیر علمی کنگره بین المللی نفرولوژی و اورولوژی افزود: رژیم غنی از کلسیم، سدیم، پروتئین و همچنین عدم تحرک افراد مبتلا به هیپر کلسیوری، افراد مبتلا به بیماری های گوارشی مثل التهاب روده یا
12 غذا برای خانم هایی که تازه مادر شده اند
و یک صبحانه داغ از آنها بسازید . 12. آب کمبود آب یکی از عوامل تخلیه انرژی است. بویژه مادرانی که به کودک خود شیر می دهند در خطر کاهش آب بدن قرار دارند. برای بالا نگه داشتن سطح اترژی و تولید شیر، باید مایعات کافی مصرف کنید. می توانید از بین آبمیوه و شیر برای تامین مایعات بدن خود انتخاب کنید، ولی در هنگام استفاده از مایعات دارای کافئین مانند قهوه و چای مواظب باشید. بیش از 2-3
این افراد بیشتر به التهاب لثه دچار می شوند
به گزارش عرش نیوز ، عوارض اضافه وزن از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع دو و برخی سرطان ها از مدت ها قبل به اثبات رسیده اند. متخصصان همواره به بیماران هشدار داده اند برای دستیابی و حفظ سلامت عمومی بدن، وزن خود را کنترل کرده و به طور منظم ورزش کنند و در حال حاضر تحقیقات اثر سودمند دیگری برای تناسب اندام یافته اند: سلامت لثه و دندان ها. بر اساس مطالعه ای که در مجله
5 راهکار شگفت انگیز برای رفع خستگی
شویم یا بخواهیم تا نیمه های شب بیدار بمانیم و مدام فکر و خیال کنیم که مثلا آینده ام چه می شود و... خب طبیعی است که احساس خستگی خواهیم کرد و این احساس را نمی توانیم با قرص خواب خوردن برطرف کنیم، بلکه راهش این است که آرامش خود را حفظ کنیم. برای نمونه، یک پیاده روی یا دوچرخه سواری 20 دقیقه ای به مدت سه روز در هفته راه بسیار مناسبی برای غلبه بر خستگی است، زیرا ورزش باعث افزایش جریان خون در تمامی نقاط بدن و بازگشت انرژی به ما می شود؛ بعلاوه ورزش احساس آرامشی به انسان می دهد که به کمک آن می توان در برابر مشکلات زندگی، خونسردی و انعطاف بیشتری از خود نشان داد. منبع: articlebase. ...
بهترین غذایی که باید شب قبل از شیمی درمانی مصرف شود
تهوع را تشدید می کند. آب هر چقدر خنک تر و به شکل یخ در بهشت باشد برای بیمار بهتر و قابل تحمل تر است و تهوع را کم می کند. با در نظر گرفتن اقتصاد بیمار، می توانیم به او آب هویج، شیر عسل، شیر انبه میلک شیک ها را توصیه کنیم. زیرا بی اشتهایی آنها را رفع می کند. مصرف ژله به لحاظ پروتئین هایی که دارد به ویژه اگر میوه به آن اضافه کنیم می تواند به دریافت پروتئین ها کمک کند. این متخصص تغذیه اضافه
وضعیت مصرف شیر روی خط قرمز
اصلی ساختمان استخوان است. **کوتاه قدی و خرابی دندان از دیگر پیامدهای کاهش مصرف شیر عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران همچنین گفت: کاهش مصرف لبنیات در طول زمان موجب کوتاهی قد کودکان می شود و طی دهه های بعد با کوتاهی قد افراد مواجه خواهیم شد. دماری با اشاره به عارضه خرابی دندان ها در اثر کاهش مصرف لبنیات، افزود: امروزه ثابت شده است که سلامت دندان ها روی سلامت تمام
رازهایی برای داشتن پوست سالم
/> 5) هرچقدر چربی های مضر برای سلامت شما خطر دارند، اسیدهای چرب ضروری (چربی های مفید) برای داشتن پوست سالم، حیاتی هستند. می توانید این چربی ها را مصرف غلات کامل، حبوبات، مغزها، لوبیای سویا، سبزی های دارای برگ سبز تیره، روغن های سرد به ویژه روغن زیتون، بذرک، کدو تنبل، آفتابگردان، کنجد و گلرنگ، و ماهی های روغنی مانند ساردین، خال مخالی و قزل آلای دریایی یا رودخانه ای (نه پرورشی) بدست آورید. 6
