سایر منابع:
سایر خبرها
5 خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن
غنی از مواد مغذی بوده و نسبت به میوه هایی چون موز و انبه، کالری کمتری دارند. توت ها سرشار از فیبر نیز هستند (یک فنجان توت زمینی 8 گرم فیبر دارد که تقریباً یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ی زنان و 20 درصد فیبر مورد نیاز روزانه ی مردان را تأمین می کند)، که به شما کمک می کند برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و وسوسه ی اسنک و میان وعده خوردن نداشته باشید. توت ها سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ها بوده و ...
5 راهکار طب سنتی برای درمان کم خونی و فقر آهن
کودکان باعث سیاه شدن دندانها می شود و به کبد لطمه می زند و در سنین بالاتر مصرف دائم آن، فرد را مستعد آلزایمر می کند. به نوشته تحریریه احیای سلامت، برای افرادی که کم خونی مختصری دارند همچنین خانمهایی که کمبود آهن ندارند در دوران بارداری، می توانند ضمن رعایت تدابیر مربوطه از حسوم استفاده کنند، کفگیر حسوم را داخل قابلمه می گذارید تا در حین پخت غذا، باعث آزاد سازی آهن در غذا شود و کمبود آهن را ...
کدام نان را بخوریم بهتر است؟
کنجد از سایر دانه های روغنی استفاده شود. همچنین توصیه شده که قبل از مصرف چنین نان هایی، اجازه دهید نان کمی خنک شود و بعد آن را میل کنید؛ چون از دیدگاه طب سنتی، نان گرم و تازه از تنور درآمده، دیرهضم است و سبب افزایش تشنگی می شود.
چربی سوزها کدامند؟
ساز بدن را 2 تا 5 درصد – معادل40 تا 100 درصد کالری بیشتر در هر روز – افزایش می دهد. حالا می توانید چند کیلو بیشتر کم کنید. خوراکی های چربی سوز کدامند؟ بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله Food and Nutrition، همه کالری ها به یک میزان سوخت و سازتان را افزایش نمی دهد. محققان دریافته اند که غذاهای آماده میزان انرژی تان را 50٪ بعد از خوردن غذا کاهش می دهد. بدن، غذای آماده را سریع تر ...
عامل اصلی سقط جنین، چیست؟
ویتامین باشد. فعالیت های سنگین و شدید و دیگر کارهای خطرناک را در دوران بارداری و سه ماهه اول انجام ندهید. به محض مشاهده هرگونه علائمی از خونریزی رحم و سقط، به پزشک زنان خود مراجعه کنید. استرس زیاد و مهم تر از آن استرس طولانی مدت می تواند به خونریزی و سقط جنین منجر شود. بنابراین سعی کنید در دوران بارداری، از سبک زندگی سالم و مراقبت های مناسب بهره مند شوید تا یک بارداری شاد داشته باشید. ...
با این نوشیدنی خوش طعم 3 کیلو وزن کم کنید
این ترکیب خاصیت ضد اشتهایی دارد و یک سم زدای قوی نیز به حساب می آید و به شما کمک می کند 2 الی 3 کیلویی وزن کم کنید. سرکه سیب به کار رفته در این محلول دارای خواص بسیار زیادی است که نمی توان در یک لیست آن ها را ارائه داد. همچنین تکه های سیب موجود در آن دارای فیبر بوده و لیمو که خاصیت پاک کنندگی دارد، به همراه دارچین معجونی را درست می کنند که در کم کردن اشتهای شما بسیار به کارتان می آید. برای تهیه این ترکیب کافیست 2 لیتر آب تصفیه شده و 2 قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 1 قاشق غذا خوری آبلیموی تازه و 1 قاشق چای خوری دارچین با هم مخلوط کنید. ...
رازهای موفقیت در رابطه زناشویی، بعد از زایمان
عمل جنسی داشت؟ چه مدت پس از عمل سزارین می توان عمل جنسی را از سرگرفت؟ این پرسش ها برای اغلب خانم های باردار پیش می آید. دکتر جاناتان شر، متخصص زنان و زایمان، استادیار مدرسه ی پزشکی سینایی نیویورک و نویسنده ی کتاب پیشگیری از سقط جنین، به این پرسش ها پاسخ می دهد. آیا داشتن عمل جنسی در دوران بارداری به سلامت مادر یا جنین آسیب نمی رساند؟ داشتن عمل جنسی در یک بارداری عادی اشکال ...
5 روش برای رسیدن به احساس سیری
و آجیل بهترین منابع پروتئین هستند که می توانند هم در میان وعده ها و هم در وعده های غذایی گنجانده شوند. خوردن سوپ مصرف سوپ های کم کالری قبل از شروع غذای اصلی به شما کمک می کند که حجم کمتری از غذا را وارد دستگاه گوارش خود کنید. در نظر داشته باشید که نوشیدن آب یا شیر قبل از غذا این خاصیت را ندارد. استفاده از بشقاب کوچکتر تحقیقات نشان داده است هر چه بشقاب ...
رفع تشنگی و گرمازدگی با این نوشیدنی
ها و آشامیدنی هایی که حرارت بدن را بالا می برد و موجب خشکی می شوند پرهیز و حتی المقدور از غذاهای آب پز شده ساده بدون ادویه استفاده کنند. برای پیشگیری از گرمازدگی، نهار باید کم و سبک میل شود زیرا هوا در میانه روز بسیار گرم و قوه هاضمه نیز ضعیف است. بنابراین غذای تناول شده در وسط روز نباید سنگین باشد و به طور کلی وعده های غذایی باید سبک و زودهضم انتخاب شود و آش آلو، سوپ جو، آش غوره، آب ...
زایمان در آب به چه صورت است؟
روش در واقع به دنیا آوردن نوزاد در وان یا یک استخر آب گرم است. در کشورهای غربی این روش خیلی طرفدار پیدا کرده است و در بیمارستان های زیادی انجام می شود اما در کشور ما، بیمارستان های معدودی این نوع زایمان را انجام می دهند. این زایمان مزایای خود را دارد و قبل از هر گونه تصمیم گیری باید وضعیت جسمی زن باردار کنترل شود. به عنوان مثال، فرد مبتلا به دیابت، فشار خون، بیماری قلبی و ...
از خون شهدا خجالت بکشید!
.... این ها غذا می پختند و برای رزمنده ها لباس می دوختند. مرحوم قاسمی به ما تاکید می کرد: حتی یک دانه حبوبات و غلات روی زمین نماند. او می گفت: این هدایا شاید توسط کسانی اهدا شده که خودشان به همین اقلام نیازمندند. از جبهه ها پتوهای خونی و گلی را برای ما می آوردند و ما آن ها را می شستیم. روی لباس های رزمندگان خون لخته شده بود که به آسانی پاک نمی شد. به همین دلیل ما با استفاده از قاشق آن را از روی ...
فواید شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کنند، کمتر به پوکی استخوان مبتلا می شوند.توضیح قطعی این پدیده اخیرا کشف شده است. در تحقیقات انجام شده ثابت شد که ترکیب هیدروکسی تیروزول و اولئوروپین باعث افزایش رسوب کلسیم و رشد استخوان می شوند و همین امر از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند. اگر در خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید مقدار مناسبی از زیتون و یا روغن آن را به رژیم غذایی خود بیفزایید . جلوگیری ...
چه چیزی بخوریم تا فرزندمان زیبا شود؟
....اگر می خواهید نوزادی با چشمان زیبا داشته باشید، توصیه می شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. مصرف به خطر سقط جنین را کاهش می دهد، نوزاد را زیبا و از ویار دوران بارداری جلوگیری می کند. خوردن عسل به زنان باردار توصیه می شود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است.شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است. کسانی ...
حقایقی جالب در مورد هند که نمی دانستید
هندوستان زندگی می کنند؛ این مرد 39 زن و 94 بچه دارد که در کل می شوند یک خانواده 134 نفره! 8) در ایالت هایی به افسران پلیسی که سیبیل داشته باشند، بیشتر حقوق می دهند! 9) یکی از حقایق بد این کشور این است که این جایگاه کشور کمترین حد مصرف گوشت به ازای هر فرد در دنیا را دارا می باشد. 10) تعداد توالت های این کشور کمتر از تعداد گوشی های همراه ای است که در کشور هند وجود دارد! 11 ...
رقابتی که پیروز ندارد/ 40 دلیل برای خداحافظی با شُل حجابی!
می ماند؛ توی رنگ و با رنگها و مدها، روز به روز بیشتر فرو می روی. بدحجابی چون از جنس هوا و هوس است سیری ناپذیر است. تازه! ته اش هم هیچی ندارد، به خصوص آرامش را که اصلا ندارد. 6٫ بدحجابی آرایش می آورد و قبول کنید که پاک کردن آرایش برای نماز آن هم روزی سه بار سخت است. پس بدحجابی باعث می شود نماز و روزه هم ریزه ریزه ترک شود؛ یعنی گناه بدحجابی یک گناه نیست بلکه سرآغاز گناه است. 7٫ ...
زایمان زودرس چه علایمی داره؟
حامله باید از غذاهایی که پروتئین داردمانند گوشت ماهی، تخم مرغ و شیر استفاده کند. در صورتیکه از این مواد استفاده نکند دچار سوء تغذیه می شود.) مصرف دخانیات، سیگار و قلیان افزایش فشار خون در حاملگی دیابت( بالا بودن قند خون در حاملگی) خونریزی و لکه بینی بلند کردن اشیاء سنگین عدم استفاده از مراقبت های بهداشتی دوران حاملگی سابقه ...
علائم شروع زایمان و شرح فرآیند زایمان (2)
سایت بارداری: علائم خطر پس از زایمان: تب و لرز خونریزی بیش از میزان قاعدگی در هر زمان یا ادامه خونریزی بیشتر از حد لکه بینی بعد از ده روز درد و ورم ناحیه بخیه ها هر گونه درد، قرمزی و تورم پستان ها لمس توده یا درد و تورم و خروج ترشحات چرکی از محل بخیه ها خروج ترشحات چرکی و بدبو از مهبل درد زیر دل یا درد ساق پا ...
با این غذا ها به جنگ با معده تان نروید
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما ؛ وقتی در یک روز تابستانی با خوردن غذاها و نوشیدنی های احساس پف و سنگینی می کنید، شاید پیش خودتان فکر می کنید که گرمای هوا باعث ایجاد ناراحتی شده است. اما اشکال کار از غذاهایی است که میل کرده اید. برخی غذاها و نوشیدنی ها هستند که معده تان را خیلی زود پر می کنند و احساس سنگینی زیادی در دلتان ایجاد می کنند. شما برای اینکه دچار چنین مشکلاتی نشوید کافیست ...
سبزیجات بدون نفخ را بشناسید
روزانه مصرف کنید: خیار حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه مواد غذایی پروبیوتیک که بیشتر در منابع غذایی گیاهی یافت می شوند، در دستگاه گوارش تجزیه نمی ...
نحوه جلوگیری از گرمازدگی کودک
...: دبیر جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران گفت: افراد مسن ، زنان باردار و کودکان بیشتر بر اثرگرمازدگی آسیب می بینند چرا که بدن آنان از آب بیشتری تشکیل شده است به گونه ای که حدود 60 درصد از وزن بدن آنها آب است، بنابراین این افراد به آب بیشتری نیاز دارند. دکتر کیوان الچیان افزود: گرمازدگی ممکن است به کاهش سطح هوشیاری و حتی تشنج کودکان بینجامد. وی درباره عوارض گرمازدگی اظهار ...
خوردن قهوه در حاملگی، عوارض دارد؟
این تحقیقات آمده است: احتمال ابتلای نوزادان به بیش فعالی در مادرانی که در دوره بارداری سه فنجان قهوه در روز مصرف کردند – نسبت به مادرانی که قهوه مصرف نکرده بودند- افزایش نیافته بود. این تحقیقات در عین حال هشدار داد مصرف حدود 200 میلی گرم قهوه در روز احتمال تولد کودکان با وزن بالا یا سقط جنین را افزایش می دهد. ...
خود درمانی در زنان باردار، چه عواقبی دارد؟
...> این متخصص گوش و حلق و بینی اظهار داشت: زنان باردار در صورت ضرورت باید تحت نظر پزشک دارو مصرف کنند و به هیچ وجه نباید خوددرمانی کنند مضاف بر اینکه باید از مصرف آنتی بیوتیک در زمان باردارری پرهیز کنند. رزم پا اضافه کرد: آلودگی هوا و آلودگی صوتی نیز بسیار مضر است و موجب کم شنوایی نوزاد می شود و این آلودگی ها حتی می توانند به زایمان زودرس یا سقط جنین منجر شوند. ...
تغذیه در دوران شیرخوارگی، ماه های مختلف
از 300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی برای کودکان مناسب نیست. سبزی ها و میوه ها به عنوان منبع سرشاری از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خام باید به طور مرتب مصرف شوند. از مصرف نمک زیاد و مواد خوراکی و تنقلات شور باید ...
خطرات کم تحرکی در دوران بارداری
...: حتی در مواردی که پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که محدودیت فعالیت داشته باشند پیشنهاد می کنیم که حداقل روزی سه بار در روز و هر بار به مدت 10 دقیقه پیاده روی آهسته را داشته باشند و یا به طور حتم حرکات دست و پا را انجام دهند که بدین وسیله از عوارض فوق جلوگیری شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز به خطر ضعیف شدن عضلات بر اثر کم تحرکی اشاره کرد و افزود: فعالیت نکردن باعث کم ...
کمبود ید در زنان باردار سبب چه می شود؟
اقداماتی که صورت گرفته کنترل شده است. سمیه اسدی گفت: کمبود ید در زنان باردار عوارض خطرناکی دارد و باعث سقط جنین، مرده زایی، ناهنجاری های مادرزادی، اختلال حرکتی، روانی، ذهنی، کم کاری تیروئید، کری، لالی، عقب ماندگی روانی و ذهنی می شود. علاوه بر آن در افراد عادی باعث ایجاد گواتر، خواب آلودگی، بی حالی و سستی، اضافه وزن، چاقی، کمبود هوش، افت ضریب هوشی و همچنین کم کاری تیروئید، اختلال عملکرد ...
این ادویه دشمن چاقی است!
، اختلالات روانی، اثرات تنش و افسردگی، برونشیت، اختلالات جنسی، نشانه های یائسگی و بسیاری مشکلات دیگر مفید هستند. خردل برای لاغری خَردَل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خَردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. مصرف روزانه خردل باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود. ریختن 20 گرم خَردل در هر وعده غذایی و ...
اسهال|درمان خانگی اسهال, علت و علایم در نوزادان, کودکان و بزرگسالان
ای ایجاد کرده و منجر به اسهال شود. - مصرف آنتی بیوتیک ها ، که می تواند باعث تغییر در سیستم گوارش به علت کشتن باکتری های سالم شود. به یاد داشته باشید که کودکان و نوزادان حرکات روده ای نرم تری نسبت به بزرگسالان دارند. مدفوع آن ها ممکن است در زمان های مختلف ، رنگ های مختلفی داشته باشد و حرکات روده (کار کردن شکم) آن ها ممکن است بیش از یک بار در روز باشد به خصوص در نوزادان، اما ...
5 علامت هشدار دهنده کمبود منیزیم
هشدارهای خاص بارداری و شیردهی: منیزیم در صورتی در مقادیر توصیه شده مصرف شود، احتمالا برای زنان باردار و شیرده بی خطر است. این مقدار بر حسب سن زنان متفاوت است. بلوک قلبی: دوزهای بالای منیزیم (به خصوص در مواردی که به صورت داخل وریدی تجویز شود) نباید برای افراد دچار بلوک قلبی تجویز شود. مشکلات کلیوی مانند نارسایی کلیوی: در موارد نارسایی کلیوی ، کلیه ها در دفع منیزیم از ...
10خوردنی که اعصاب شما را آرام می کند
تقویت می کند. عسل، سیب و کنجد باعث تقویت اعصاب و مغز می شوند. برای کسانی که زود عصبانی می شوند، دم کرده اسطوخودوس با عسل نافع است. امگا 3 در درمان اختلالات روحی مثل افسردگی موثر است. دم کرده گل گاوزبان و سنبل الطیب، خوردن شاهدانه، دارچین، دم کرده گل بهارنارنج و زعفران باعث نشاط و تقویت اعصاب می شوند. خوردن کاهو برای کم خوابی مفید است. چون خواب کافی باعث آرامش و تقویت اعصاب می شود. فسفر موجود در ...
20 تیر تدابیر طب سنتی برای فصل گرما
زیاده روی کنند. - به طور کلی از مصرف نمک که خود گرم و خشک است، در پخت غذا کمتر استفاده شود. - از مصرف ادویه جات با مزاج گرم یا تند مانند: فلفل سبز و سیاه، پاپریکا، دارچین، زنجبیل، زعفران، هل و ... پرهیز کرد. - در مصرف تنقلاتی مانند آجیل، تخمه، پسته، فندق، گردو، کشکمش و کنجد زیاده روی نشود. در این زمینه در احادیث آمده است، امام علی علیه السلام: خوردن گردو ...