خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این بیماران نباید از تردمیل استفاده کنند/ اصول استفاده صحیح از دستگاه های ورزشی
شخصی آرتروز ، ساییدگی غضروفی و ستون فقرات یا اضافه وزن بالایی داشته باشد ممکن است با دویدن آسیب های جدی به زانو و مچ پای خود وارد کند. این متخصص ارتوپد گفت: بدون شک دویدن روی تردمیل مشابه دویدن روی زمین نمی شود، زیرا این دستگاه تردمیل است که سرعت دویدن شما را تنظیم می کند و حتی در صورت خستگی، اجازه تغییر سرعت رابه طور طبیعی به شما نمی دهد .اکثر افراد به دلیل ترس از آسیب دیدگی زانو از ...
هشدار؛ خطرناک ترین بیماری تابستانی در کمین کودکان/ رژیم غذایی مدیترانه ای از عوارض چاقی می کاهد/ تردمیل؛ ...
کنندگان این دستگاه ورزشی وجود دارد که نکند به جای درست کردن ابرو چشم را هم کور کنند و یک عمر درد زانو های آسیب دیده را به جای به دست آوردن لاغری و تناسب اندام به جان بخرند. دکترشهرام فیروز مرنی، در زمینه استفاده از این دستگاه ورزشی که دوستداران زیادی هم دارد معتقد است: تردمیل در سرعت های بالا به زانو آسیب وارد می کند، اما اگر کمتر از 20 دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده کنیم خطری بدن ...
تقویت عضلات چهار سر ران؛ چگونه بدون آسیب دیدن عضلاتی قوی بسازیم؟
. عضله ی پهن درونی نقش مهمی در صاف کردن زانو در بخش انتهایی دارد. هم چنین عضله ی پهن درونی در هنگام تحمل وزن از عوامل مهم ثبات زانو محسوب می شود. دلایلی که موجب می شوند عضلات چهار سر ضعیف باشند یا دچار آسیب هایی شوند، از این قرارند: ایجاد آسیب و درد در زانو: متورم شدن، خوردگی غضروف و التهاب مفصل از نتایج آسیب دیدگی این عضلات هستند که باعث درد در ناحیه ی زانو می شوند ...
8 نکته که درباره درمان دردهای مزمن نمی دانستید!
سردردهای ضربان دار، گرفتگی عضله گردن، تنش و درد عضلانی در تمام بدن. احتمالا شما با این دردها و گرفتگی های روزمره ناآشنا نیستید. براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های امریکا the Centers for Disease Control and Prevention، از هر چهار نفر آمریکایی، یک نفر، دردی را تجربه کرده اند که بیش از یک روز به طول انجامیده است. اما خوشبختانه راه حل های زیادی به جز مصرف ایبوپروفن وجود دارد که درد شانه ...
همه چیز درباره عفونت مفصل
عفونت مفصل - تب و لرز - قرمزی، تورم، درد مفصل و درد به هنگام لمس مفصل. درد گاهی به سایر مفاصل انتشار مییابد و با حرکت تشدید میشود. - درد در باسن، ران یا کشاله ران - خستگی ، سردرد ، درد عضلانی و تعریق - بی اشتهایی - تهوع و استفراغ - ضعف - افزایش نبض - بیقراری و وزن نگرفتن ( گاهی کاهش وزن ) در نوزدان راههای ایجاد عفونت مفصل ...
مقابله با عفونت زیکا با داروی مالاریا/ طب سوزنی و مراقبت های درمانی سرطان/ دلایل ایجاد صدا در زانو/ ...
حاضر هیچ دارو یا واکسنی برای استفاده در زنان باردار به منظور محافظت آنها یا جنین شان در مقابل عفونت زیکا تایید نشده است. طب سوزنی و مراقبت های درمانی سرطان سایت خبری طبیب من: از آنجایی که طب سوزنی بر تسکین درد و کاهش حالت تهوع و استفراغ موثر است، برای تعدیل عوارض سرطان و شیمی درمانی و کاهش احساس گر گرفتگی مرتبط با آن از این روش استفاده می شود. با این حال بعد از ...
5 علل ابتلا به زانوی پرانتزی و درمان
آنجا که زانوی پرانتزی با ساختار اسکلتی پاها و زانوها در ارتباط است و با افزایش سن و کاهش میزان انعطاف پذیری دستگاه اسکلتی درمان آن به سختی امکان پذیر است و نیاز به روش های پرهزینه عمل را می طلبد، تشخیص و درمان زانوی پرانتزی زودهنگام، کلیدی ترین عامل موفقیت در درمان است. علت ابتلا به زانوی پرانتزی زانوهای پرانتزی در چند حالت اتفاق می افتد. در افراد جوان تر اگر فقط یک زانو به این ...
یوگا درد را از بین می برد؟ یا به وجود می آورد؟
باعث به وجود آمدن آسیب هایی درمچ دست، آرنج و شانه شود. با این حال هفتاد و چهار درصد از افرادی که مورد مطالعه این تحقیق بوده اند به بهبود درد در قسمت های کمر و گردن خود اشاره کردند. قبل از شروع جلسات یوگا بهتر است، بسته به بدن هر فرد و توانایی های او تمرین ها طراحی و انجام شود. به علاوه در صورت وجود درد در قسمت های مختلف بدن قبل از انجام حرکات یوگا بهتر است با مراجعه به فیزیوتراپیست و ورزش درمانگر دستورالعملی برای حرکات اصلاحی دریافت شود. ...
آیا بالون های معده، تضمینی برای کنترل وزن می دهند
به گزارش شفا آنلاین ، چاقی یکی از جدی ترین مشکلات سلامت در سراسر جهان محسوب می شود. برآورد شده است که تا سال 2030 بیش از نیمی از جمعیت جهان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا باشند. از مشکلات سلامت مرتبط با آنها می توان به برخی انواع سرطان، دیابت نوع 2، بیماری قلبی، بیماری کبد چرب غیر الکلی، استئوآرتریت ، و فشار خون بالا اشاره کرد. به رغم پذیرش گسترده توسط پزشکان، عمل جراحی کاهش وزن مانند روش بای پ ...
گرفتگی رگ پا در بارداری، علت و درمان
دکتر مریم تقوی صفا، متخصص زنان و زایمان: هنوز علت دقیق این مسئله مشخص نشده است. یک دلیل می تواند این باشد که عضلات پا از تحمل اضافه وزن مادر در این دوران خسته شوند یا حتی شاید تشدید فشار رحم بر عروقی که خون را از پا ها به قلب باز می گردانند و اعصابی که از تنه به پا ها کشیده شده اند این درد را پدید آورند. گرفتگی عضلات پا معمولا در 3 ماهه دوم و سوم شروع می شود و با افزایش سن بارداری ...
هفته چهاردهم بارداری و مراقبت های لازم
شنیدن گریه فرزندتان فراموش خواهد شد. از آنجایی که رباط های اطراف رحم مادر باردار به دلیل رشد رحم راحت نیستند، همه کشش ها و بیشتر شدن درد در ناحیه شکم هم ناشی از آن خواهد بود. 2- تاری دید اگر شما یکی از مادرانی باشید که قبل از آغاز دوران بارداری از لنزها برای بهتر دیدن محیط پیرامون خود استفاده می کردید، پس بدانید که دوران حاملگی می تواند قدرت بینایی شما را تحت تاثیر قرار دهد ...
آموزش تصویری/بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
هم نمی توانید متوجه راحتی و مناسب بودن تشک شوید. بعضی شرکت ها اجازه می دهند مدت زمانی خاص از تشک استفاده کنید و در صورت عدم رضایت آن را برگردانید. این تشک را در حال حاضر در بازار پیدا نمی کنید؟ می توانید با قرار دادن یک تخته چوبی ارزان در زیر تشک تان، باعث سفت تر شدن آن شوید. یا این که تشک تان را کف اتاق بیندازید تا کمتر حرکت کند و برای درد کمرتان بهتر باشد. دیگر نکات بهداشتی ...
خرید کفش ورزشی مناسب با این راهکار
برهنه روی چمن بدوید و از میزان ضربه ای که به پاهای شما وارد می شود درک بهتری پیدا کنید. هنگام دویدن با کفش روی زمین نیز باید احساس مشابهی با کمی حمایت بیشتر برای پاهای خود انتظار داشته باشید. افراد با وزن بیشتر از هشتاد و پنج کیلو بهتر است از پوشیدن کفش های با لژ بیشتر از 2.6 سانتیمتر و کمتر از 0.7 سانتیمتر خودداری کنند. در حالی که افراد با وزن کمتر از هفتاد و دو کیلوگرم می توانند برای افزایش سرعت و عملکرد دویدن خود از کفش های سبک تر استفاده کنند. منبع: ...
روش کاهش کمردرد در بارداری
باشگاه خبرنگاران: انجام فعالیت های بدنی در دوران بارداری بسیار مفید و موجب کاهش دردهای ستون فقرات و کمر می شود از این رو زنان کم تحرک در دوران بارداری بیش از زنانی که به طور مراتب ورزش می کنند به کمر درد مبتلا می شوند. دکتر زهرا سمنانی روماتولوژیست گفت: با توجه به افزایش وزن به ویژه در ماه های پایانی بارداری، انجام ورزش های بی خطر و در موارد درد و فیزیوتراپی به میزان زیادی دردهای ناحیه ...
درمان آفتاب سوختگی
فرادید | خورشید، دستگاه های برنز کننده و یا هر منبع دیگری از نور ماوراءبنفش می توانند سبب سوختگی یا التهاب پوست شوند. پیشگیری بهتر از درمان است، به خصوص که آسیب های واردشده به پوست دائمی خواهند بود. اما روش هایی وجود دارد که از عفونت جلوگیری کرده و درد را کاهش می دهند. 1. حمام با آب خنک دمای آب اندکی کمتر از آب ولرم باشد (آب خنک باشد اما خیلی سرد نباشد). بین 10 تا 20 دقیقه ...
فلفل قرمز و مضرات مرگبار
کسانی که در حال حاضر از سوزش سر دل حتی به صورت مزمن رنج می برند فراهم سازد. فلفل قرمز از جمله موادی است که بهتر است در دوره بارداری و تا چند ماه بعد از زایمان مصرف نشود . زیرا نوزادان چند ماه پس از تولد به تدریج از رشد بهتری از دستگاه گوارش برخوردار شده و قدرت هضم این قبیل موادغذایی منتقل شده از شیر مادر را پیدا می کنند. اشخاصی که دارای مزاج گرم هستند نباید فلفل قرمز تند مصرف کنند. کاپسیسین یک ماده فعال در فلفل است که موجب التهاب بافتی می شود و اگر به مقدار زیاد استفاده شود می تواند به لایه مخاطی معده و روده آسیب جدی وارد کند. منبع: نبض ما ...
آمادگی برای زایمان، چند حرکت ورزشی
این تمرین را انجام دهید، ناراحت نباشید. تمرین ساق و کف پا روی زمین بنشینید. در حالی که بدنتان کاملاً کشیده و پاها به طرف جلو دراز شده است، دست ها را در پشت روی زمین نزدیک مفصل سراستخوان ران قرار دهید تا بتواند در تحمل وزن به شما کمک کند. زانو را خم کنید. سپس آن را در حالت کشیده قرار دهید. این کار را با پای دیگر تکرار کنید. این حرکت باعث تقویت عضلات ساق پا و ران می شود. ...
مصدومیت شدید مدافع تراکتور کادر فنی این تیم را نگران کرد/درد شدید مدافع تراکتورسازی
به گزارش ایسکانیوز، تراکتورسازی و تیم ملی فوتبال امید ایران از ساعت 18 امروز در چارچوب یک دیدار دوستانه در کمپ تیم های ملی به مصاف یکدیگر رفتند. دقیقه 15 این مسابقه هادی محمدی مدافع تراکتورسازی در حالیکه برخورد خاصی هم با او نشده بود یک مرتبه روی زمین افتاد و از درد شدید فریادهای بلندی سر می داد. این مصدومیت باعث نگرانی کادر فنی تراکتورسازی شد و تیم پزشکی به سرعت بالای سر ...
طرز خوابیدن در دوران بارداری
دیگری هم وجود دارد: درد پشت تکرر ادرار زیاد مشکلات تنفسی راه حل پیشنهادی برای خوابیدن در سه ماهه سوم بارداری خوردن منبع غذایی غنی از آهن اجتناب از مصرف کافیین ماساژ دادن پشت مراجعه به پزشک بهترین طرز خوابیدن در دوران بارداری بهترین طرز خوابیدن در بارداری حالت " SOS" است و همانطور که در تصویر میبینید به معنای خوابیدن به پهلو است که بهتر از آن خوابیدن به پهلوی چپ است. خوابیدن به ...
چگونه دوران بارداری سالمی داشته باشیم؟
رشد می کند، استخوان های لگن مادر نرم تر می شود. کمردرد یکی از رایج ترین اتفاقاتی است که در این دوران برای تان اتفاق می افتد و ایستادن های طولانی مدت می تواند درد را تشدید کند. برای کاهش درد کمر بهتر است به این نکات توجه کنید: اگر قرار است برای مدت زمانی بایستید، حتما توجه داشته باشید که وزن خود را به طور مساوی بین پاهای تان نگه دارید. هنگام ایستادن وزن بدن تان را به یکی از ...
چگونه با پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم
... از خودتان بپرسید که آیا من در حال ورزش کردن هستم؟ آیا عرق می کنید و ضربان قلب شما بالا رفته است؟ اگر این احساس ها را ندارید بیشتر به خودتان فشار بیاورید. سرعت خود را افزایش دهید. بهتر است در طبیعت پیاده روی کنید تا بر روی تردمیل. 2. عضلات خود را پرورش دهیم: برای این که وزن کم کنید و پیاده روی شما تاثیرگذار باشد باید مطمئن شوید که پیاده روی شما بیش از کالری سوزاندن است ...
کنترل اضافه وزن در شیرخواران
سرعت وزن گیری اش کمتر شود ولی مواد مغذی کم نیاورد؟ آیا سه وعده را به یک وعده تبدیل کنم بهتر نیست؟ پاسخ دکتر مجید شهبازی، متخصص اطفال: مادر گرامی، همان طور که در سوال قبلی شما نیز گفته بودم، فرزند شما در حال حاضر وزن خوب و مناسبی دارد و نیاز به انجام کاری نیست تا وزنش کم شود. ضمن این که ما به بچه ها رژیم غذایی نمی دهیم و بچه باید روند رشدی خودش را طی کند. وقتی راه بیفتد وزنش کم می شود. نگران نباشید. از وعده های غذایی اش هم کم نکنید. همان سه وعده در روز خوب است. ...
آخرین آمار تب کنگو در کشور/ کباب زردک به درمان ناباروری کمک می کند/ ترفند های سریع برای درمان سردرد
برای درمان سردرد فرادید: اکثر افراد دچار سردرد می شوند که بر اساس نوع سردرد، درمان های متفاوتی وجود دارد. سردرد ها از این قبیل هستند، سردرد ناشی از استرس، سردرد عصبی، سردر مزمن روزانه، میگرن و بسیاری دیگر. شناخت نوع سردرد سبب می شود بهترین راه درمان را پیدا کنید. اکثر مسکن ها بعد از یک الی دو ساعت اثر می کنند؛ بنابراین به محض شروع درد، از مسکن استفاده کنید، اما اگر کار از کار گذشته و در ...
داروهای ساخته شده از دریا
تولید می کنند اکثرا شامل اسفنج ها ، جلبک ها ، کیسه تنان ، تونیکاتا و نرم تنان عقب آبشش می باشند. در مقاله داروهای ساخته شده از دریا سعی خواهیم کرد با شما را با برخی از داروهای دریایی آشنا کنیم. در این راستا خیارهای دریایی قرن ها است که در فرمولاسیون داروهای سنتی در شرق آسیا استفاده می شود. دلیل وجود خواص اثربخش ، اعم از ضد تومور، تسریع در بهبود زخم ، ضد انعقاد ، ضد فشار خون ، ضد سرطان ، در ...
اگر از درد معده رنج می برید، این عرقیجات را بنوشید
ترکیبی مصنوعی قابل اعتماد می باشند و بیماری را از درون تحت تأثیر قرار می دهند. البته باید در نظر داشت که برای درمان برخی بیماری ها باید درد را درمان کرد که در این گونه مواقع باید داروهای شیمیایی را به صورت قرص یا تزریق با نظر پزشک استفاده شود و سپس برای پیشگیری و حفظ تندرستی و درمان اساسی نارسایی های مزمن دستگاه های بدن می توان از گیاهان دارویی مورد نظر استفاده نمود؛ لذا نظر به اینکه گیاهان ...
زایمان در آب به چه صورت است؟
روزنامه خراسان: هیچ چیزی مانند تولد فرزند، خنده را روی لب های پدر و مادر نمی نشاند. اما فکر زایمان کمی ترسناک است. هر چند بر خلاف قدیم که تنها روش زایمان طبیعی یا سزارین بود این روزها روش های دیگری وجود دارد که علاوه بر تجربه یک زایمان فوق العاده و کم هزینه، مادر درد کمتری احساس می کند. هیچ چیزی مانند تولد فرزند، خنده را روی لب های پدر و مادر نمی نشاند. اما فکر زایمان کمی ترسناک است ...
چگونه شتاب خودرو را تقویت کنیم ؟
می تواند به شکلی تنظیم شود تا حداکثر عملکرد را به وجود آورد. پس این به این معنی می باشد که شما باید تراشه قابل برنامه ریزی ECU خودرو را جدید یا بروز کنید. اگر ECU به درستی تنظیم شود، می تواند عملکرد ماشین را به خوبی افزایش دهد. موثرترین روش ارتقا ECU با استفاده از یک ماژول تعویضی یا انجام دیاگ برای بروز کردن نرم افزار ECU خودرو صورت می پذیرد. در برخی موارد نیز از یک دستگاه به نام دیاگ پرتابل ...
با این راهکارها به رماتیسم نه بگویید!
... چگونگی بروز رماتیسم این بیماری اختصاص به جنس و سن خاصی ندارد و همه اشخاص اعم از زن و مرد و پیر و جوان در معرض ابتلا به آن قرار دارند. گفتیم که التهاب در غشا مفصلی مهم ترین پدیده مرضی در روماتیسم است که ممکن است در اثر عواملی چون عفونت و رسوب برخی مواد یا علل ناشناخته پدید آید. این بیماری بیشتر در نواحی مفصلی بدن همچون زانو و کمر و گردن و مچ پا و دست به وجود می آید و با علایمی چون درد ...
زایمان طبیعی در آب، بایدها و نبایدها
، ضداسپاسم ها، انجام جراحی، استفاده از دستگاه مکنده برای بیرون کشیدن نوزاد، استفاده از فورسپس (چنگک)، یا انجام سزارین نام برد؛ اما حین زایمان در آب، در اکثر موارد، به این گونه مداخلات پزشکی نیازی نیست. کاهش نیاز به مسکن ها: ازجمله خواص دیگر آب خاصیت آرامش بخشی آن است. آب تا حد قابل توجهی موجب آرام شدن عضلات می شود و بنابراین به استفاده از مسکن ها نیازی نیست. درد زایمان یکی از شدیدترین ...
چرا زانوها صدا می دهد؟
آرتروز التهابی باشد. مشکل دیگری که ممکن است وجودداشته باشد پارگی مینیسک زانوست که بر اثرضربه ناگهانی و شدید به زانو ایجادمی شود. اگر صدای تق تق زانو را هنگام کار یا تمرینات ورزشی می شنوید احتمالا به زانوهایتان آسیب زده اید و باید با پزشک مشورت کنید. این مشکل چگونه درمان می شود؟ کریپتوس یا صدای زانو جز درصورتی که بر اثر بیماری ها، ضربه یا شرایط دیگر ایجادشده باشد به درمان نیاز ندارد. اما در صورت همراه شدن این صداها با درد، نوع درمان بستگی به علل ایجادکننده این مشکل دارد. در موارد نادری جراحی یا جایگزینی مفاصل ضروری است. ...
