کمبود ویتامین B1 چه خطراتی دارد؟

خوردن انار در دوران بارداری و شیردهی

داخل رحمش ندارد. با این حال، انجام یک معاینه کلی از بدن زنان باردار بعد از مصرف انار، برای اطمینان از امنیت آن ضروری است. علاوه بر این موارد، هنوز علم پزشکی با قطعیت، امنیت مصرف انار در دوران بارداری زنان را تایید نکرده است. بنابراین، بهتر است زنان از این میوه در طی دوران بارداری خود به مقدار کم و با احتیاط مصرف کنند. به دلیل این که میوه انار پر از مواد مغذی حیاتی برای بدن زنان باردار و ...

10 نکته حیاتی در مورد سکته قلبی

خود را از سر گیرد اما اگر شوک الکتریکی در دسترس نباشد می توان از ماساژ قلبی استفاده کرد. این ماساژ برای کسانی کاربرد دارد که بیهوش شده اند و نبض ندارند. این افراد ممکن است تنفس نداشته باشند یا به طور غیرطبیعی نفس بکشند. ماساژ قلبی باعث می شود خون به حیاتی ترین عضو بدن یعنی مغز پمپاژ شود. درواقع اگر فعالیت قلب بیش از 6 دقیقه متوقف شود و فرد ماساژ قلبی دریافت نکند، دچار مرگ مغزی خواهد شد. در این ...

"فست فود"؛ دشمن در لباس دوست!

آماده را در مدت کوتاهی بعد از سفارش، به مشتری تحویل می دهند. خیلی از این رستوران ها، شبیه رستوران های واقعی نیستند، چون جایی برای نشستن و غذا خوردن ندارند. از این نظر بیشتر شبیه یک فروشگاه عرضهٔ مواد غذایی هستند. در روم باستان، دکه های فروش نان و زیتون وجود داشت. در شرق آسیا مغازه هایی بودند که رشته فرنگی آماده عرضه می کردند. در خاورمیانه، از سال های دور تا امروز دکه های فروش فلافل را ...

پنج غذای ضروری برای آقایان!

نانوگرم ویتامین D وجود داشته باشد. اگر ویتامین D خون از این مقدار پایین تر بود باید UI1400 مکمل ویتامین D مصرف کرد. منیزیم: بررسی ها نشان داده است که مردان معمولا دچار کمبود منیزیم هستند و تنها 80 درصد از 400 میلی گرم منیزیم مورد نیاز روزانه را دریافت می کنند. مصرف مواد غذایی حاوی منیزیم مانند لوبیا سفید یا 250 میلی گرم مکمل آن برای مردان توصیه می شود. ویتامین B12 : برخی ...

14 توصیه برای حل مشکل یبوست نوزادان

را به انتهای روده ی بزرگ نوزاد وارد کنید. اگر کودک تان بزرگ تر از 2 سال است، به او مخلوطی از روغن کرچک (1 قاشق چایخوری) و یک لیوان شیر بدهید. مقدار آن را متناسب با سن کودک تنظیم کنید. 10. کشمش 5-6 کشمش را در آب بریزید و بگذارید تمام شب خیس بخورد. روز بعد آن ها را به خوبی له و صاف کنید. آب کشمش ها را به نوزاد بدهید تا حرکات روده اش تنظیم شود. 11. شیر 2-3 ...

پیامدهای مرگبار تغییرات اقلیمی

...> آمریکا که بعد از چین دومین تولیدکننده گازهای گلخانه ای است، متعهد شده بود تا سال 1429/ 2050 حداکثر 25 درصد از حجم آلاینده های تولیدی اش بکاهد. این در حالی است که با دستور ترامپ به خروج آمریکا از توافق نامه اقلیمی پاریس، به نظر نمی رسد چشم انداز پیشین این کشور در مورد کاهش مصرف سوخت های فسیلی محقق شود. رئیس جمهور فعلی آمریکا اعتقادی به گسترش مصرف سوخت پاک ندارد و نسبت به میلیون ها دلار سرمایه گذاری ...

مواد غذایی که به کبد آسیب می رسانند

کبد بزرگ ترین غده بدن می باشد که نقش مهمی در سوخت و ساز بدن مانند گوارش دارد. این عضو نیاز به مراقبت دارد و باید تغذیه مناسبی داشته باشید تا به کبدتان آسیب وارد نشود. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی که برای کبد مضر هستند را آماده کرده ایم. توصیه ما این است که این بخش را از دست ندهید. کبد از اعضای مهم بدن می باشد و باید همیشه مراقب سلامت کبد خود باشیم. باید مراقب این عضو بدن بود و ...

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی، برای بدن ضروری اند!

ویتامین ھا و مواد مغذی ضروری را از طریق یک رژیم غذایی سالم در اختیار بدن قرار بدھیم. غذا در مقایسه با قرص ھا و مکمل ھا، منبع بسیار بھتری برای تامین نیاز بدن به ویتامین ھا و مواد مغذی است زیرا بھتر جذب بدن می شوند اما گاھی نیز ممکن است که فرد به مکمل نیاز پیدا کند. ویتامین ب 12: بعد از چھل سالگی باید توجه بیشتری به ویتامین ب 12 داشته باشیم. وجود این ویتامین برای عملکرد طبیعی خون و مغز ...

12خوراکی برای درمان کبدچرب

کرده است. مصرف موز به هضم مواد غذایی کمک می کند و فلزات سنگین و سموم را از بدن می زداید. 12. خار مریم درمان خانگی کبد چرب - خار مریم در سم زدایی از کبد و بهبود کبد چرب موثر است. خار مریم (ماری تیغال) با خاصیت سم زدایی بالای خود به بازسازی سلول ها و حفظ سلامت کبد کمک می کند به همین دلیل به عنوان درمان خانگی کبد چرب شناخته می شود. براساس مطالعه ای که در مجله علوم و ...

سبزی هایی برای لاغری

ترکیب فعال زیستی با اثرات بیولوژیکی قدرتمند، از جمله بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن است. کلم پیچ کلم پیچ در سال های اخیر بسیار محبوب شده است، غنی از ویتامین K، ویتامین C، فیبر و تعدادی از دیگر مواد مغذی به مقدار زیاد است. پیاز پیاز دارای عطر و طعم بسیار قوی و بسیار محبوب است حاوی ترکیبات فعال زیستی است که خاصیت درمانی فوق العاده و ضد سرطان است بویژه اثر ...

از اصلی ترین علل کاهش ارزش جهانی دلار تا ظهور ترکیه جدید برای سفر خارجی ایرانی ها

نگاهی به آمار مربوط به گردشگری حاکی از آن است که روند ورود گردشگران ایرانی به گرجستان در سال جاری میلادی به شدت مثبت بوده است و به نظر می رسد برنده این ارتباط بیشتر صنعت گردشگری گرجستان باشد. به نقل از دنیای اقتصاد، گرجستان در مجموع ماه ژوئن سال 2017 بالغ بر 666 هزار گردشگر جذب کرده که در مقایسه با ماه مشابه سال گذشته افزایشی 5/ 28 درصدی و تقریبا معادل 148 هزار نفر تجربه کرده است. از کل ...

نوشیدنی تابستانی برای پیشگیری از گرمازدگی

به گزارش بهداشت نیوز در فصل های گرم بسیاری از افراد گرمازده شده و شمار زیادی مداوم در حال نوشیدن آب یخ هستند اما مابه شما نوشیدنی معرفی می کنیم که با مصرف آن مواد مغذی مورد نیاز بدن تامین، سیستم گوارشی شما تقویت شده و احساس خنکی برای چندین ساعت در روز می کنید. در زیر خواص مواد تشکیل دهنده نوشیدنی خنک تابستانی که حاوی انواع آنتی اکسیدان ضد سرطان ، ضد التهاب ، مقوی معده و چربی سوزی است ...

مصرف این 5 ماده غذایی در وعده صبحانه خطرناک است!

مانند سس شکلات ریخته می شود که سرشار از قند است. مصرف زیاد شکر می تواند باعث افزایش مقاومت به انسولین شود. این امر می تواند درنهایت منجر به بروز پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. اگر قصد مصرف پنکیک و وافل دارید، بهتر است تا حد امکان از افزودن مواد غذایی سرشار از شکر به آنها بپرهیزید. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا، میزان مصرف شکر بیشتر افراد، 2 تا 3 برابر مقدار مجاز روزانه است. 3 ...

جوانی دوباره با مصرف این معجون جادویی

تاثیر قرار گرفته کمک می کنند. افزودن عسل بر خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می افزاید. برای مصرف خوراکی، یک قاشق غذاخوری عسل خام را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین در یک فنجان آب گرم ترکیب کنید. این نوشیدنی را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید. برای استفاده موضعی، به نسبت مساوی پودر دارچین و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید. این ترکیب را در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بمالید ...

جوانی دوباره با مصرف این معجون جادویی

.... افزودن عسل بر خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می افزاید. برای مصرف خوراکی، یک قاشق غذاخوری عسل خام را با نصف قاشق چایخوری پودر دارچین در یک فنجان آب گرم ترکیب کنید. این نوشیدنی را هر روز صبح با معده خالی مصرف کنید. برای استفاده موضعی، به نسبت مساوی پودر دارچین و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید. این ترکیب را در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بمالید. اجازه دهید 30 دقیقه به همان ...

هفته نوزدهم بارداری و مراقبت های لازم

طرف زانوها برده و با دو دست خود به طرف انگشتان پاها متمایل شوید تا جایی که فشاری به شما نیاورد و برایتان راحت باشد و دوباره به آرامی به حالت اولیه بازگردید. شما مادر باردار به یاد داشته باشید که سبزیجات دارای برگ سبز، از ارکان های اساسی تغذیه مادران در دوران بارداری هستند. با مصرف مواد مغذی، بسیاری از املاح مانند فیبر، کلسیم، فولات، آهن و ویتامین C مورد نیاز بدن شما و جنین داخل رحمتان ...

بررسی جامع گوشت مصنوعی کشت داده شده در آزمایشگاه

نیازمند هستند. مهم ترین این مواد پروتئین های آغازگر رشد بافتی هستند. 3- داربست سلولی: برای رشد به شکل یک بافت سه بعدی سلول ها باید روی یک چارچوب رشد کنند. این چهارچوب باید زیست تخریب پذیر باشد و پس از شکل گیری بافت گوشت، جذب خود سلول ها شود. در کشت گوشت آزمایشگاهی نیاز به استفاده از هورمون رشد نیست و این باعث می شود محصول نهایی نیز برخلاف گوشت های دام، عاری از هورمون و در نتیجه ...

آیا تخم بلدرچین برای کودکان مناسب است؟

وجود دارد. گوشت بلدرچین به دلیل خواص فراوانش برای درمان امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود. مصرف همزمان تخم وگوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود. ...

هات چاکلت؛ منبع پنهان از نمک

Queen Mary میزان نمک موجود در این نوشیدنی را با مقدار نمک محلول در شور ترین آب دریا های جهان یکسان اندازه گیری کرده اند. براساس این تحقیق میزان نمک موجود در آب دریای اقیانوس اطلس شمالی یک گرم سدیم در هر 100 میلی لیتر است که به همان میزان در یک بسته نوشیدنی شکلات داغ نیز نمک وجود دارد. اکنون بیش از یک سوم مردم دردنیا از محصولات غذایی صنعتی با میزان نمک بسیار بالا استفاده می ...

خواص کله و پاچه از دیدگاه طب سنتی ایران

گرم نگاه دارند و چون از خواب بیدار شدند مقدار زیادی قدم بزنند، اگر بعد از 9-10 ساعت مزاج به مقدار لازم عمل نمود، دلیل بر آن است که هضم به خوبی انجام شده است. پاچه: خاصیت غذائی پاچه بسیار کم و فضولات اندک است. از خوردن پاچه در بدن خون سرد چسبنده و لزج به وجود می آید و برای کسانی که استخوان شان شکسته است اگر مدت طولانی از پاچه تغذیه کنند بسیار مفید است. چنانچه با سرکه و انجدان آماده ...

8 دلیل خوب برای خوردن انگور

این گذشته انگور حاوی پولی فنول های آنتی اکسیدانی نیز هست که باعث کاهش جذب کلسترول می شود. 7- جلوگیری از آب مروارید: انگور و عصاره انگور سرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و ...

علائم عدم تحمل لاکتوز را بشناسید!

شفا آنلاین:اگر بعد از نوشیدن یک لیوان شیر یا هر گونه لبنیاتی دچار احساس ناخوشی و بی قراری دستگاه گوارش می شوید، به احتمال زیاد دچار عدم تحمل لاکتوز هستید. به گزارش شفا آنلاین :بیش از 7 میلیون کانادایی تحت تأثیر عدم تحمل لاکتوز هستند، لاکتوز قند موجود در محصولات لبنی است که در دستگاه گوارش برخی از افراد قابل جذب نیست. نشانه های کلاسیک ابتلا به عدم تحمل لاکتوز از این قرارند ...

شاهکار، شاهدانه در بدن

سال است که از این دانه به عنوان منبع فیبر، خوراکی، روغن و سوخت استفاده می شود. فواید این دانه در تامین سلامت بدن عبارتنداز: کاهش وزن اگر به دنبال راهی برای کاهش وزن خود هستید، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت ...

" میوه ای " که با سرعت زیاد چربی ها را آب می کند!

بهبود انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آنها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات ...

هرگز آبمیوه های پاکتی ننوشید!

فواید نوشیدن آب بعد از بیدارشدن

سیستم گوارشی بهتر است. اگر هضم سریع تری داشته باشید آسان تر می توانید رژیم غذایی خود را ادامه دهید. نوشیدن ناشتای آب با تمیز کردن روده ی بزرگ، امکان جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می کند. 3. به کاهش وزن کمک می کند وقتی صبح ها با شکم خالی آب می نوشید، با دفع سموم به بهتر شدن گوارش خود کمک می کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. کمتر گرسنه می شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش ...

روغن و کپسول گل مغربی از فواید تا نحوه مصرف

جالب ترین کشف در زمینه ی طب پیشگیری، فرآورده های گل مغربی یا همان گل پامچال است. البته داروهای این گیاه به صورت قرص و روغن هم در دسترس می باشد که شامل ترکیباتی از فنیل آلانین برای کاهش درد می باشد. محصولات گل مغربی برای درمان سردرد های مزمن بسیار مفید هستند. به طور معمول حداکثر میزان استفاده از EPO به عنوان مکمل غذایی، روزانه 4 گرم می باشد که این مقدار حاوی 300 تا 360 میلی گرم GLA است ...

روش های مصرف بهینه آب توسط آبفاشهری مازندران تشریح شد

را تا می توانید در مقدار کمی آب بپزید. با این کار از ازدست رفتن مقدار زیادی از مواد مغذی جلوگیری می کنید. 10) از آب شیر برای زدودن یخ غذا استفاده نکنید، برای اینکار غذا را از شب قبل در یخچال گذاشته و یا از دستگاه مایکرویو اسستفاده کنید. 11) از تمامی ظرفیت ماشین لباسشویی وظرفشویی خود استفاده کنید. 12) برای شستن میوه وسبزی بجای گرفتن در زیر شیر آب ،آنها را در سینک ...

مراحل تشکیل سنگ در کیسه صفرا

در بدن نقش مهمی را ایفا می کند که اختلال در کار آن باعث تشکیل سنگ در کیسه صفرا و به وجود آمدن مشکلاتی برای افراد شده که در مواقعی نیز برای درمان حتما نیاز به انجام دخالت جراحی جود دارد. کیسه صفرا چه کار می کند؟ کیسه صفرا، کیسه ای کوچک است که صفرای تولیدشده در کبد در آن نگهداری می شود. این کیسه در زیر کبد قرار گرفته و در پاسخ به غذایی که ما می خوریم، مخصوصا غذاهای پر چرب ...

میوه ای شیرین برای پیشگیری از پوسیدگی دندان

.... این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط با ابتلا به بیماری ...