سایر منابع:
سایر خبرها
روزه گرفتن کودکان، بدون مشکل است؟
. همچنین مصرف سه واحد میوه که بهتر است دست کم یک واحد آن در وعده سحر باشد، هرگز نباید نادیده گرفته شود. میوه ها سرشار از فیبر و املاح است و می تواند کمبود آب بدن را طی ساعات طولانی روزه داری تا حد زیادی تامین کند. این متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف مواد پروتئینی در هر دو وعده سحر و افطار ادامه داد: غذاهای پروتئینی شامل گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، سفیده تخم مرغ و پنیر است که البته بهتر است ...
چرا تامین آب بدن برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر اهمیت دارد؟
تامین آب بدن از آنها استفاده می کنم عبارتند از: اضافه کردن مکمل های الکترولیت، پتاسیم و سدیم به آبی که می نوشم. نوشیدن آب در طول ورزش هایی که شدتشان بالا است و یا ورزش های هوازی. خوردن غذاهایی که به تامین آب بدن کمک می کنند، مانند هندوانه، مقدار کمی توت فرنگی و هویج پخته. اضافه کردن نمک اضافی به غذا که به احتباس مایعات بدنم کمک می کند. گاهی نیز به عنوان میان وعده چوب ...
زخم معده درمان دارد و سرطانی نکنید
-چای سبز مصرف دو تا سه بار چای سبز در روز برای درمان انواع بیماری های معده توصیه شده است. 6- ترکیب سرکه سیب و جوش شیرین مطالعات نشان می دهد ترکیب مقدار کمی جوش شیرین با دو فنجان آب و دو قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث حل شدن اسید معده و درمان زخم معده می شود. استفاده از این معجون دوبار در روز توصیه شده است. 7-آلوئه ورا ترکیب ژل آلوئه ورا با آب برای ...
زایمان کم درد، نقش متخصص بیهوشی
مشاوره های مختلف با بزرگتران و نیز زنانی که با این درد مواجه شده اند زنان رویکردی روانشناختی را از پیش برای چنین روزی آماده می کنند. با توجه به این نکته که هیچ دو زایمانی مثل هم نبوده و تحمل این درد در افراد مختلف بسته به شرایط فرهنگی، شخصیتی و اجتماعی متفاوت خواهد بود، شواهد نشان داده است که زنان درد زایمان را بسیار بیش از آنچه تصور می کرده اند احساس نموده اند و اکثر مواقع حتی افرادی که ...
راههای سلامتی کودکان، پنج موردِ تایین کننده
. به آن ها بگوییدکه بدن شان تا چه اندازه به آب فراوان برای رشد، یادگیری و بازی کردن احتیاج دارد. این را با گذاشتن یک اسفنج در آب در مقابل یک اسفنج خشک نشان دهید. زمانی که آب بدن کم می شود، مشکلاتی مانند تنبلی، گرفتگی عضلات و سردرد به وجود می آید. روزانه 4 رنگ غذا یا بیشتر مصرف کنید تمام رنگ های جذاب غذاها و سبزیجات از گیاهان طبیعی که تاثیرات مثبتی روی سلامتی شما ...
بیماری مزمن و مرگ زود هنگام بر اثر افزایش وزن
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، به نقل از ایسنا، به گفته محققان آمریکایی افزایش وزن از اوایل دوره بزرگسالی تا سن 55 سالگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مرگ زودهنگام را بیشتر کند. همچنین باعث می شود افراد در دوره میانسالی از وضعیت مناسبی برخوردار نباشند. فرانک هو از دپارتمان تغذیه دانشگاه هاروارد و محقق ارشد این مطالعه گفت: این بررسی در نوع خود اولین تحقیقی به حساب می ...
28 تیر آیا کودک من به مکمل ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد؟
آنها را برای سلامت با اهمیت می دانیم، در رژیم های غذایی افرادی که آنها را در غذا می خورند، مطالعه شده اند. ما همیشه مطمئن نیستیم که آیا مواد تخلیص شده غذا و موجود در قرص ها، واقعا تمام عملکردهایی را که غذا انجام می دهد، بتوانند انجام دهند، اگرچه سازندگان مکمل پیشنهاد می دهند که آنها مشابه هم هستند. به عنوان مثال، چندین مطالعه نشان داده اند که خوردن مقادیر زیادی از غذاهای بر ...
28 تیر آیا مکمل های رژیمی برای کودکان لازم است؟
...> گاهی اوقات مکمل، مثل قرص ویتامین، کاملا از غذای طبیعی ما جداست. اما اغلب غذاهایی که ما هر روز می خوریم نیز دارای مکمل هستند و یا غذاهای طبیعی غنی شده اند،چه ما تشخیص بدهیم یا ندهیم. یک مثال این است که، ید معمولا به نمک افزوده می شود، یا دوز اضافه ویتامین ها و مواد معدنی به آرد و غلات صبحانه ای اضافه می گردد. شما ممکن است تعجب کنید که چرا اطلاعات تغذیه ای بر روی بسته ...
تایید دارویی که احتمال عود سرطان سینه را کاهش می دهد
.... تومورهای سرطان سینه HER2 مثبت معمولا تهاجمی تر هستند و می توانند در سراسر بدن گسترش یابند. معمولا به محض تشخیص سرطان سینه HER2 مثبت، درمان با Nerlynx آغاز می شود. این درمان یک درمان کمکی محسوب می شود و تحقیقات قبلی نشان می دهد این دارو احتمال عود سرطان را کاهش می دهد. این دارو آنزیم هایی را که باعث رشد سلول می شوند، مسدود می کند. سازمان غذا و داروی آمریکا به تازگی استفاده از این ...
حصار امنیت برای بوستان بی دفاع
...، قطار را برای رفتن به شهرشان انتخاب کرده اند. گاهی این افراد هم در طرح های ساماندهی بوستان توسط نیروی انتظامی، همراه معتادان جمع آوری می شوند اما با نشان دادن بلیت رها می شوند. مهدی آقارضایی 34 ساله بلیت قطار در دست می گوید نخستین باری است که به بوستان آمده و در آن استراحت می کند: داخل ایستگاه راه آهن پر از جمعیت است و در نمازخانه آن هم امکان استراحت نیست. برای خوردن ساندویچ به محدوده میدان ...
وزن گیری مناسب جنین به مادر بستگی دارد
، زایمان و نازایی: وزن نوزاد متناسب با ژنتیک و چثه مادر سنجیده می شود. در صورتیکه بعد از انجام سونوگرافی مشکلی در مورد وزن نوزاد باشد به شما اعلام می کنند و راهنمایی های لازم را انجام می دهند. وزن کمتر از حدود انتظار با IUGR در جواب آزمایش شما نشان داده می شود. عمده وزن گیری جنین در سه ماهه آخر بارداری است ولی لازم است در تمام دوران بارداری تغذیه مادر ارعایت شود، و باید تمام گروه های غذایی ...
اولین نشانه های بارداری را بشناسید (1)
طول شب ناگهان از خواب بیدار شدید و احساس کردید باید سریعا به دستشویی بروید، نگران نشوید. این یکی از نشانه های بارداری است. در طول بارداری بدن شما مایعات بیشتری تولید می کند و این باعث می شود که مثانه شما بیشتر کار کند. سردرد یکی از نشانه های معمول اولیه بارداری سردرد است که نتیجه تغییرات هورمونی است. اگر سردرد شما واقعا به دلیل بارداری است، به جای ایبوپروفن، استومینفن مصرف ...
افزایش سلامتی با خوردن این غذاهای بد!
لوتئین و زاکسانتین است که تحقیقات نشان داده در پیشگیری از ضعف شبکیه ناشی از پیری که دلیل اصلی نابینایی در افراد بالای 50 سال است نقش مهمی دارد. شهرت منفی – سیب زمینی شاخص قندی (GI) بالایی دارد که در واقع به این معنی است که باعث بالارفتن سریع قند خون در بدن می شود. این دسته از غذاها باعث جهش قند – و در نتیجه انسولین – در خون می شوند و می تواند برای برخی افراد بخصوص بیماران دیابتی ...
تغذیه سالم برای کودکان، شامل پنج گروه اصلی
کردید بلافاصله مسواک بزنید. 2. به همراه ناهار یا به عنوان میان وعده، پنیر مصرف کنید. مصرف انواع پنیر به خصوص پنیر کهنه مثل پنیر چدار باعث ترشح بزاق می شود و بزاق تکه های غذا را از دندان ها دور می کند. 3. مواد غذایی چسبنده را که نیاز به جویدن زیادی دارند، مصرف نکنید. کشمش، انجیرخشک، کلوچه، پاستیل، عسل ، شیره، شکلات های چسبنده و شکلات کاکائویی به دندان ها می ...
"خالکوبی" به سبکِ ایرانی!
بدن به عنوان بوم نقاشی و اشکال دیگر رایج بوده است. رنگ زدن بدن و آرایش های خاصی که افراد بومی انجام می دادند با مناسبت های گوناگون مثل چنگ، چشن، مراسم پاگشایی و غیره انطباق داشت. چیزی که ما هنوز در زندگی مدرن حاملش هستیم و آن را با لباس های مختلفی که در مناسبت های گوناگون می پوشیم نشان می دهیم". ناصر فکوهی همچنین در ادامه با اشاره به جشن رنگ گفت: انطباق این نوع از تغییرات بدنی با اشکال ...
علائم اولیه بارداری
رادرهفته های اول بارداری بدنبال داشته باشد و این ازعلایم بارداری به شمار میرود که پس ازسه ماهه اول بارداری ازشدت آن کاسته خواهد شد زیرابدن خود رابا سطح بالای هورمونها مطابقت میدهد.همچنین افزایش میزان جریان خون باعث گشاد شدن رگ های خونی و درنتیجه افت فشار خون میگردد. بنابراین شخص امکان دارد درطول روز احساس سبکی درسر یا سرگیجه کنید. خستگی و خواب آلودگی: یکی ازعلایم حاملگی که ممکن است تا پایان ...
سندروم زنان پرکار چیست؟
موثر باشد و نیز با افزایش بنیه بدنی مانع ازاحساس خستگی و از دست دادن انرژی شود. خواب به اندازه کافی و هشت ساعت در شبانه روز، یادگیری تکنیک های تنفس عمیق برای کاهش استرس، مصرف مکمل های ویتامینی چون B و C تحت نظارت پزشک، رفتن به مسافرت، قراردادن گل و گیاه در محل کار و خانه همگی می تواند در جلوگیری از برهم خوردن هورمون های بدن موثر باشد. با رعایت این راهکارها تا حد زیادی از برهم ...
8 پیشنهاد موثر، برای پیشگیری از پرخوری ناشی از استرس
سلامت نیوز : استرس، خشم، غم و اندوه و ... در برخی افراد منجر به روی آوردن بیش از حد به مواد غذایی شوند، حتی اگر فرد گرسنه نباشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،میل به خوردن بیش از حد غذا یا همان پرخوری عصبی یک راه مطمئن برای افزایش وزن است و این مشکل زمانی جدی تر می شود که شما مبتلا به دیابت، چاقی و یا فشار خون بالا نیز باشید. افرادی که دچار پرخوری احساسی هستند ...
تمام خواص قیسی؛ این میوه خوشمزه
به گزارش شمال نیوز، قیسی زردآلو، همانند بسیاری از میوه های خشک دیگر، مواد مغذی بسیاری چون فیبر رژیمی، ویتامینC، ویتامینA، بتا کاروتن، آهن، پتاسیم و... دارد که برای حفظ سلامت بدن مناسب است. مصرف 3عدد قیسی انرژی حدود 50 کالری را فراهم می آورد. میوه های خشک شده ماندگاری طولانی مدت دارند و در تمام سال در دسترس هستند. این امر باعث شده تا مصرف میوه خشک در بین مردم عمومیت پیدا کند. ...
داشتن کودک باهوش، خواص فسفر
قاعدگی معروف است، نقش به سزایی دارد. بسیاری از خانم ها قبل از دوران قاعدگی دچار نشانه هایی از جمله افسردگی، اختلالات خلقی، کمردرد و سردرد می شوند. این افراد باید بدانند که مصرف شیر می تواند این نشانه ها را تسکین دهد. * شیر برای داشتن ناخن ها، دندان ها و موهایی سالم تر لازم است. این نوشیدنی چون کلسیم فراوان دارد، مصرفش به همراه ویتامین D باعث استحکام استخوان ها و دندان ها و ...
چرا دچار سردرد می شویم؟
درمان ها چندان کارگر نخواهند بود. کاری که رامی برستاین از دانشگاه هاروارد بر روی موش ها و انسان ها انجام داد، نشان داد که برای آنکه داروها موثر واقع شوند باید هر چه زودتر در مسیر پیشرفت بیماری از آنها استفاده کرد. بیماران میگرنی اغلب متوجه می شوند که سردردشان با احساس ضربان و سپس افزایش حساسیت پوست آغاز می شود. این افزایش حساسیت پوست می تواند به شکل دردناک بودن کف سر، موهای دردناک یا ...
کدام رژیم های غذایی باعث ابتلا به ام اس می شوند؟
در این زمینه مطالعات کافی نیستند و بهتر است انواعی از مطالعات آینده نگر در این زمینه طراحی شوند. توصیه های رژیمی بر اساس میزان پیشرفت ناتوانی ها و نیاز افراد مطرح می شود. علایم ویژه ایی که بر میزان مصرف مواد غذایی و وضعیت تغذیه ای افراد اثر می گذارند شامل: کاهش تحرک، خستگی، لرزش، ضعف بینایی، اشکال در بلع، مشکلات شناختی، افسردگی، اضافه وزن و خشکی دهان هستند که افزایش وزن و کاهش وزن دو سر ...
من و اینستاگرام و این همه خوشبختی...!
صورت درست و متعادل استفاده کنیم. انگار باید شور هرچیزی را دربیاوریم تا از آن لذت ببریم. طرف درطول روز چهار لیوان آب می خورد، از هر چهارتایش استوری می گذارد، یعنی شما اگر یک روز استوری آن را دنبال کنید، از خانواده او بیشتر مطلع هستید که امروز چه کارهایی کرده و کجا رفته است. یعنی درست قبل از این که مامان شان زنگ بزند و بگوید دختر کجا هستی؟ چرا خانه نیامدی؟ شما می دانید او الان در پارک ملت است و دارد ...
تغذیه سالم کودکان، دومین سال زندگی
نشریه هنر آشپزی: در طول دومین سال زندگی سرعت رشد کودک کم می شود. وزن یک کودک در 2 سالگی تقریباً 4 برابر وزن هنگام تولد و در 4 سالگی قد کودک دو برابر قد زمان تولد است. الگوی رشد و میزان فعالیت به طور وسیعی در کودکان متفاوت است. ولی در کل اگر غذای کافی در دسترس کودک بوده وضعیت روانی محیط نیز مطلوب باشد؛ کودک فقط به اندازه نیاز غذا مصرف خواهد کرد. چربی ها: کودکان باید از سنین ...
چگونه به جنگ بی خوابی برویم؟!
فرادید | یکی از مشکلاتی که این روز ها زیاد گریبان افراد را می گیرد بی خوابی یا بد خوابی است. حتما برای شما هم پیش آمده که بعد از یک روز خسته کننده درست وقتی که هیچ انرژی برای نشستن ندارید به رختخواب می روید ولی تا مدت ها با خودتان کلنجار می روید و غلت می زنید و در نهایت خوابتان نمی برد. این وقت ها اولین چیزی که به ذهن هر کسی می رسد استفاده از قرص خواب است. راه حلی سریع و بی دردسر که شما را برای چند ساعت به خوابی عمیق و راحت ببرد. اما مصرف این قرص ها مثل هر داروی دیگری نم ...
نقش ورزش در رشد شخصیت
بیشتری داشته باشد، موثر تر خواهد بود. این عمل باعث خواهد شد راحتتر با افکار اضطراب زا مبارزه کند. در واقع خواهیم توانست ذهن خود را از درگیر شدن با افکار منفی منحرف کنیم. در این خصوص ورزش کردن باعث خواهد شد فرد در مواجه با شرایط اضطراب زا، خونسردی و آرامش بیشتری داشته باشد. تحقیقات کارشناسان نشان می دهد که ورزش تأثیرات فیزیولوژیکی بر بدن دارد که این تأثیرات فیزیولوژیک فراهم کننده آرامش در افراد هستند ...
چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم
سیب و گلابی را بخورید [چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم] بسیاری از افراد وقتی میوه هایی مانند سیب و گلابی را می خورند پوست آن را می کنند و زیاد علاقه ای به خوردن آن نشان نمی دهند. پوست روی چنین میوه نه تنها گوشت آن را محافظت می کند بلکه نیمی از فیبر آن را شامل می شود. سیب زمینی ها را پوست نکنید [چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم] پوستی که بدون ...
4 اشتباه در مورد میان وعده ها، که به رژیمتان صدمه می زند
است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند و شاید حتی به شما کمک کند که وزن کم کنید. کربوهیدرات و پروتئین، یک جفت خوب برای هم هستند، زیرا کربوهیدرات ها، انرژی مورد نیاز بدن و مغز شما را تامین می کنند، و مواد غذایی سرشار از پروتئین شما را سیر نگه می دارند، زیرا آرامتر در بدن تجزیه می شوند. اشتباه شماره 2: شما صبح ها میان وعده می خورید مطالعه ای در سال 2011 مجله ی انجمن رژیم غذایی ...
از اولین علائم بارداری، تغییر فیزیکی
حدی شیوه طبیعی بدن برای اعلام نیاز به دریافت مواد غذایی خاص باشد. شاید نسبت به خوردن یک سری غذا ها مانند ترشی و ماکارونی و ... حریص شده باشید و یا بیزاری شدیدی نسبت به غذا های مورد علاقه سابق تان نشان دهید. اشتیاق زیاد به خوردن غذا هایی مانند نان و سیب زمینی و سایر غذا های نشاسته دار در روز های اول بارداری، به ذخیره انرژی برای دوران بعدی که فرزند تان به بیشترین مرحله رشد خود می رسد کمک می کند. ممکن ...
مشکلات رفتاری کودکان، چه باید کرد؟
اجسام بی فایده است، در عوض به او نشان دهید چه چیزهایی را می تواند پرت کند و چه مکانی برای این بازی آموزنده مناسب است و تنها در صورتی وارد عمل شوید که کودک تان در حال پرت کردن چیزی است که خطر دارد و ممکن است به خودش یا دیگران آسیب بزند. انتخاب هایی به او بدهید که در مکان و زمان مناسب پرتاب کردن شان ضرر چندانی ندارد، مثلا در خانه توپ کوچکی در اختیارش بگذارید یا یک بالشت نرم و سبک یا در ...