خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اپراتور چهام تلفن همراه به بازار نخواهد آمد/ تغییر در نوع استفاده از اینترنت
فوتبال 90 دقیقه ای را به صورت زنده از طریق شبکه اینترنت نگاه کنید. وزیر ارتباطات و فن آوری اطلاعات ادامه داد: در حال حاضر مشترکین خودشان هم متوجه نیستند که چگونه با این سرعت های بالا از خدمات نت استفاده می کنند. واعظی با اشاره با این خدمات اینترنت با گذشته متفاوت شده است و رصد بر عملکرد اپراتور ها به صورت دقیق صورت می گیرد گفت: به مردم اطمینان خاطر می دهم که تمامی فعالیت های اپراتورهای تلفن های زیر نظر ماست و اگر جایی خلافی صورت بگیرد برخورد خواهیم کرد. ...
دلیل اصلی بیکاری فارغ التحصیلان دانشگاهی چیست؟
. مدیر طرح اشتغال فارغ التحصیلان دانشگاهی در خراسان رضوی در خصوص مشکلات موجود در ارتباط بین بخش صنعت و دانشگاه بیان کرد: دانشگاه باید برای کارآفرینی مسیر خود را طراحی کند. سازمانی که کارآفرینی نکند، محکوم به فنا خواهد بود چون محصولات آن مورد استفاده قرار نخواهد گرفت. انسجام ملی راهی برای جلوگیری از هدر رفت منابع وی با اشاره به وعده های دولت برای ایجاد اشتغال گفت: این جزو ...
سینما یک دست شده است
فقط فیلم های کمدی و خانوادگی اکران می شود و سینما وضعیت اش بدتر خواهد شد. او در ادامه افزود: باید در یک اتاق فکر به جمع بندی برسند و این مساله بررسی شود و در نهایت باعث یک تصمیم گیری خوب برای اکران فیلم های فرهنگی تر و در رابطه با کودک بشود چون فیلم های کودک مخاطب خوبی دارد و دنیای کودک دنیای شیرینی است و آنان ارتباط خوبی با فیلم ها برقرار می کند. ما احتیاج داریم که کودک خانواده پای شبکه ...
برای افزایش تمرکز در محل کار چه بخوریم؟
، اما خوردن دارچین در طول روز هم می تواند همان تأثیر را داشته باشد. روی ماستتان دارچین بپاشید، در اسموتی ها، غلات صبحانه و یا حتی سالادتان هم می توانید از دارچین به عنوان طعمی تازه و متفاوت استفاده کنید. افزودن دارچین به صبحانه و ناهارتان می تواند تمرکزتان را حین کار بیشتر کند. نعنا مطالعه ای که در مورد دارچین و اثرش روی عملکرد مغز صورت گرفت همچنین دریافت نعنا هم می ...
برنامه غذایی ویژه برای پیشگیری از گرمازدگی
... وی ضمن بیان اینکه کربوهیدرات و ویتامینB برای سوخت و ساز انرژی در بدن لازم هستند، منابع آن را نان و غلات (سبوس دار باشد بهتر است)، برنج، ذرت، گندم، ماکارونی، جو و سیب زمینی عنوان کرد و تصریح کرد: غذاهای کربوهیدراتی مهمترین منبع تولید انرژی در طی فعالیت روزانه هستند و بدون دریافت کافی آنها بدن قدرت و توان کافی را نخواهد داشت. دکتر رضایی، انرژی لازم برای کار عضلات را مستلزم مصرف شیر و ...
ویلای تریبلکس نیلگون، آشیانه دست ساز آتوسا در شهرک غرب!
استفاده شده در منزل به خوبی آشکار است. آتوسا مجسمه هایی از جنس چوب و به زیبایی و با استادی تمام ساخته است. این مجسمه ها هر کدام با داستان های منحصر به خود، زینت بخش گوشه گوشه خانه شده اند. از مجسمه چوبی 2 متری توتم در ورودی سالن گرفته تا شیرهای اسطوره ای و مجسمه های کاربردی مثل فیل کوچکی که هم به عنوان صندلی استفاده می شود و هم میز. هم چنین صندوق چوبی حکاکی شده کنار پنجره و مجسمه های ریز و درشت دست ...
غذاهایی که نباید بخوریم | نکات کاربردی درمورد تغذیه مناسب
صورت خام و با پوست مصرف کنید. از قدیم پنیر را به همراه گردو مصرف می کردند. در واقع گردو مصلح پنیر محسوب می شود. پنیرها به دو دسته تازه و کهنه تقسیم می شوند. طبع پنیر تازه سرد و تر و طبع پنیر کهنه گرم و خشک می باشد. در هردو حالت توصیه می شود پنیر را با گردو نوش جان کنید. می توانید به جای گردو از سبزی های معطری مانند آویشن و نعناع خشک نیز استفاده کنید. خوردن عسل با پنیر نیز خوب است. خوردن پنیر برای افرادی که دچار بیماری های صرع یا سردرد هستند، می تواند باعث تشدید بیماری شان شود. از این رو این افراد بهتری است با پزشک خود در این مورد مشورت کنند. ...
دلایل پزشکی ابتلا به نفخ معده
...> مصرف حبوب و سبزی های نفاخ را کاهش دهید: اگر به خوردن حبوب عادت ندارید، با خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه خواهید شد. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند. به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای 3 وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این ...
30 تیر راهبردهای خرید مواد غذایی مفید برای کودکان
محصولات لبنی را در وعده های غذایی مصرف میکنید، فقط از مقادیر بسیار کوچکی از انواع پر چربتر استفاده کنید. - ماست و شیرهای طعم دار معمولا دارای شکر اضافه شده ای هستند. - در عوض، با افزودن مقداری میوه یا وانیل به ماست یا ترکیب آنها با شیر می توان لذت برد. - منابع گیاهی پروتئین (مغز دانه ها، لوبیاها، دانه ها، سویا و مواد غذایی مشابه) - فزودن مغزدانه ها و ...
برای کاهش وزن روزانه چقدر میوه بخوریم؟
میوه خشکی که به عنوان یک وعده می توانید استفاده کنید، حجم کمتری دارد چون متمرکز است. گاهی به میوه های خشک قند نیز اضافه می شود. بنابراین اگر میوه های خشک میل می کنید مواظب مقدار قند اضافه شده به آن ها باشید. سعی کنید تا جای ممکن، مقدار میوه مورد نیاز خود را از میوه های واقعی دریافت کنید نه غذاهایی که به آن ها میوه اضافه شده و یا میوه هایی که فرآوری شده اند. مصرف آب میوه را ...
برای کاهش وزن و جلوگیری از پرخوری از مصرف بادام غافل نشوید!
. آجیل ها جزو گروه چربی ها محسوب می شوند و در قسمت نوک هرم غذایی قرار می گیرند. بادام جزو آجیل و مغزدانه ها محسوب می شود و سرشار از فیبر، منیزیم، مس و مواد مغذی گیاهی و چربی های اشباع نشده است. خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، کلسترول بالا و فشارخون را کاهش می دهد و یک میان وعده غنی از پروتئین که مصرف آن احساس سیری به فرد می دهد. به همین دلیل، اضافه کردن بادام به برنامه غذایی رژیم ...
طرز تهیه شیرینی نارگیلی پرتقالی بدون فر
خمیر در می آوریم و سپس سس پرتقال را داخل آن تزریق کرده و داخل یخچال میگذاریم این شیرینی، شیرینی نارگیلی پرتقالی بدون حضور در فر و روغن بسیار شیرینی سالم و خوشمزه برای میان وعده شما خواهد بود. مواد لازم جهت تهیه شیرینی نارگیلی پرتقالی پودر نارگیل ریز 250 گرم پودر بادام 3 قاشق غذاخوری ماست نسبتا سفت 3 قاشق غذاخوری مربای پرتقال 3 قاشق غذاخوری ...
خام گیاه خواری بدترین رژیم غذایی
دار رو می آورند، افراد سالم تری هستند. از سوی دیگر مصرف بیشتر میوه ها، سبزی ها، غلات و حبوبات با پوست آن ها و مصرف کمتر گوشت های فراوری شده خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد. همچنین باعث تناسب اندام بیشتر و جلوگیری از چاقی و بیماری های قلبی و عروقی خواهد بود. رژیم گیاهخواری اگر درست برنامه ریزی شود، به خصوص در افرادی که گوشت و چربی زیادی استفاده می کنند، می تواند باعث کاهش وزن شود. فایده دیگر ...
بهترین میوه های فصل تابستان
پروتئین ها، فعالیت آنزیم ها، ساخت ماهیچه ها سلامت دندان ها و بهبود کارکرد دستگاه عصبی ضروری است. گیلاس این میوه معمولا در مناطق گرم از اواسط بهار قابل برداشت است. از آنجایی که گیلاس برای مدت طولانی تازه می ماند، می توانید تا یک سال در فریزر آن را نگهداری کنید. همچنین شما می توانید گیلاس را همراه با غلات صبحانه یا بلغور جوی دو سر میل کنید. این میوه را در سالاد میوه یا ماست میوه ای خود جای دهید و به عنوان میان وعده ی غذایی سالم سرو کنید. در گیلاس مقدار قابل توجهی آب وجو دارد (8 گرم آب در هر گرم گیلاس). ...
اروپا و آمریکا در حال عقب نشینی و فروپاشی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل کوگانا لیبرالیسم غربی در خطر است؛ اروپا در راه فروپاشی و آمریکا در حال عقب نشینی و لیبرال دموکراسی در حال افول است و روسیه هیجان زده و چین خود را رهبر جهان میداند اینها از امور واقعی دنیای امروز ماست چگونه آن موضوعات به این شرایط رسیده است؟ این سوال مهمی است که "ادوارد لوسی" در چهار بخش و مقدمه ی مطرح شده در سراسر کتاب برجسته ی ...
این خوراکی ها باعث کاهش انرژی شما می شوند
که در کوتاه مدت عمل می کنند. این نوشیدنی ها بدن تان را پر از کافئین و قند می کنند اما وقتی این مواد مصرف می شوند، قند خون تان از قبل هم پایین تر می رود، پس احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. بعلاوه این نوشیدنی ها بدن تان را کم آب می کنند، کم آب شدن بدن، خستگی تان را دو چندان می کند و باعث کاهش انرژی شما می شوند نان سفید نان سفید و برنج شاخص گلیسمی بالایی دارند و فیبرشان هم کم ...
سالاد سبزیجات به همراه تن
خوردن چنین سالادی در کنار تن ماهی هم باعث می شود خوب سیر شوید و هم مقدار زیادی مواد مغذی سالم به بدنتان می رساند. قبل از شروع یک نکته را به خاطر بسپارید: در این غذا از مکعب های نان تست یا فانتزی استفاده می کنیم. برای اینکه نانتان هنگام ترکیب شدن با سس سالاد خمیری و شل نشود سعی کنید حالتی سوخاری داشته باشد. اگر از نان تازه استفاده می کنید ابتدا آن را به شکل مکعب های کوچک در بیاورید و سپس در ...
طالع ماه - آرایش و طالع بینی آذر ماه
های رنگی برای آرایش پوست را بخوانید. گوشه ی داخلی چشم و خط بالای پلک را با رنگ براق و روشن سبز بکشید. سپس هم گوشه ی خارجی خط مژه بالا و گوشه ی داخلی چشم را به خوبی Blend (ترکیب) کنید، می توانید برای این عمل از یک آبی روشن متالیک و براق استفاده نمایید. برای اتمام می توانید دوباره از یک رنگ سبز براق دیگر برای کشیدن خطی زیر خط مژه پلک پایین استفاده نمایید. آموزش کشیدن 6 مدل خط چشم (ویدیو ...
10 میوه ای که برای دیابتی ها مفید است
کنید یا با غلات ترکیب کنید و از آن به عنوان یک میان وعده ی سالم و دسر کم قند استفاده کنید. 8. پرتقال پرتقال یکی از سالم ترین میوه هایی است که می تواند در رژیم غذایی افراد دیابتی قرار بگیرد. پرتقال قند زیادی ندارد و حاوی مقادیر بالایی فیبر، ویتامین C و دیگر مواد معدنی ای مانند تیامین است که به کنترل قند خون کمک می کند. علاوه بر این، پرتقال شاخص گلوکز پایینی دارد و کمک می کند ...
چرا کودکان دچار بدغذایی می شوند؟
سبزی ها خلاق باشید. اگر کودک شما مایل به تمام کردن یک وعده کامل از سبزی نیست، اضافه کردن آن به غذاهای مورد علاقه اش را امتحان کنید، مانند ماکارونی و پنیر همراه با نخودفرنگی و بروکلی. سبزی ها را همراه با پنیر ذوب شده به تورتیلا اضافه کنید. هویج و سیب را با کره بادام زمینی به عنوان میان وعده سرو کنید. در وعده اصلی، به جای سیب زمینی، کدوحلوایی، کدو زمستانی و سیب زمینی شیرین را ...
پشت پرده ادغام وزارتخانه ها در دولت احمدی نژاد از زبان پیروز حناچی/ تازه ترین زمان رونق مسکن اعلام شد/ ...
یکدیگر بدهید. معاون وزیر راه و شهرسازی متذکر شد: همه مردم از ما به عنوان وزارت مسکن سابق انتظار دارند که شهرهای متعادلی را طراحی کنیم. بخشی از این موضوع دست ماست، همه این پروسه ها دست ما نیست. کنترل عالیه اش دست ما است. حناچی گفت: ما می گوییم از این فرصت باید استفاده کنیم تا نقیصه ها را برطرف کنیم. هر کاری هم می کنیم، زمینه کاری و مشخصی داشته باشد و هدف نیز مشخص باشد. وی افزود: ما باید الزامات را ...
شکاف طبقاتی زمینه ساز پرخاشگری ها در جامعه
بحث ان جی اوها را در جامعه زیاد کنیم، یعنی افراد را تشویق کنیم بیایند برای انواع آسیب ها ان جی او تشکیل بدهند. من چون بیش از یک دهه هست تدریس می کنم با مسائلی روبرو می شویم، با مسائل خشونت ها و پدیده های ناهنجار که در جامعه ماست که نمی توانند بیان کنند، دختری مورد خشونت جنسی قرار می گیرد از طرف پدر، برادر! خب این کجا بیاید بیان کند.خیلی ها بیان نمی کنند. چون ما تدریس می کنیم و مدیریت ...
سوپ غلیظ سبزیجات وماکارونی به همراه مرغ
پز شده باشد روش پخت: یک ماهی تابه بزرگ و گود را روی شعله متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را به ماهی تابه اضافه کنید سپس خوب در آن بچرخانید تا همه ماهی تابه چرب شود. پیاز و هویج را اضافه کنید و به مدت 4 دقیقه سرخشان کنید. سیر و رب گوجه فرنگی را اضافه کنید. به مدت 2 دقیقه بپزیدشان و در طول پخت دائم مواد را بهم بزنید. آب مرغ، یک فنجان آب و نمک را اضافه کنید، محتویات ماهی تابه را ...
چند راهکار برای کم کردن سایز شکم!
، مایعات بدن ھم دستخوش تغییر می شوند. اگر سدیم از حد طبیعی بالاتر برود، آب در بدن، تجمع پیدا می کند. برای حفظ تعادل سدیم و پتاسیم، می توان از این مواد غذایی استفاده کرد: یک عدد سیب زمینی متوسط پخته شده با پوست، یک عدد موز متوسط، یک عدد عنبه ھندی متوسط، نصف فنجان اسفناج پخته شده، یک پرتقال متوسط. کاهش مصرف شیرین کننده های مصنوعی: این شیرین کننده ھا در بدن به طور ناقص ھضم می شوند. باکتری ھای ...
11 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش وزن
با دو قاشق غذاخوری روغن به مدت 6 دقیقه (حداقل 3 دقیقه برای هر طرف ماهی) طبخ نمایید. سوپ شما می توانید به عنوان پیش غذا از سوپ استفاده نمایید. همچنین نباید سوپ زیادی میل کنید و سوپ مصرفی نباید بیشتر از 150 کالری در هر وعده باشد. از اضافه کردن کره یا خامه در سوپ اجتناب نمایید. همچنین در صورت تهیه ی سوپ های آماده توجه داشته باشید که هر وعده ی مصرفی محتوی ...
همه چیز درباره ویتامین بی دو (B2)
.... همه ویتامین ها محلول در آب یا محلول در چربی هستند. ویتامین های محلول در آب از طریق جریان خون حمل می شوند. افراد باید هر روز ویتامین B2 را مصرف کنند زیرا بدن تنها مقادیر کوچکی از آن را ذخیره می کند و این منابع خیلی زود به پایان می رسد. ریبوفلاوین به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. البته این ویتامین ممکن است به مواد اضافه گردد یا از طریق مکمل وارد بدن شود. بیشترین قسمت ...
تغذیه و بیماری ام اس چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟
، پنیر و شیر کم چرب 4)استفاده از تکه های گوشت مرغ بدون پوست و چربی 5)غذاهای سرخ کردنی را سعی کنید به طور سطحی در روغن سرخ کنید 6)بهتر است غذاها را کباب کنید یا بپزید یا بخارپز و ابپز کنید. 6)مصرف روزانه پنج واحد از میوه و سبزیجات که یک تکه ان شامل سبزیجات باشد 7)مصرف نان کامل و غلات کامل (دارای سبوس) 8)پرهیز از چربی های اشباع شده که ...
مافین انجیر و گردو
سبوس گندم و ماستی که در تهیه این دستور غذایی به کار رفته، میزان پروتئین و فیبر را افزایش می دهند بنابراین با خوردن این مافین های خوشمزه به عنوان میان وعده احساس سیری خواهید کرد. موز پوره شده نیز بدون اینکه زیاد طعم محسوس موز را به مافین ها بدهد، باعث نرم و شیرین شدنشان می شود. انجیر و گردو نیز حاوی فیبر و چربی های سالم هستند، پس به این نتیجه می رسیم که یک مافین هم می تواند سالم باشد و تبدیل به ...
نقش ویتامین D در رژیم غذایی کودکان
باشد چراکه آنان معمولا لباس بر تن داشته و یا از کرم ضد آفتاب برای محافظت از تابش اشعه های نور خورشید استفاده می کنند. سایر عواملی که مانع از ساخت ویتامین دی توسط بدن می شوند عبارتند از: مه، ابر، پوست تیره و موقعیت جغرافیایی. با وجود اینکه تخمین مدت زمان قرارگرفتن افراد در معرض نور خورشید به منظور ساخت و تولید مقدار ویتامین دی توصیه شده کاری دشوار می باشد ولی برخی از محققان معتقدند که ...
چگونه رگ های عنکبوتی صورت را بپوشانیم
خونی قابل مشاهده از علایم بیماری روزاسه هستند. 6-عطسه یا استفراغ شدید عطسه و استفراغ شدید می تواند باعث پارگی مویرگ های صورت شود. *** روش های درمان پارگی رگ های عنکبوتی 1-لیزر لیزر یکی از روش های متداول درمان این عارضه است. هزینه بالا و درد این روش باعث می شود خیلی از افراد به آن تمایلی نداشته باشند. 2-ویتامینC و لیزین یکی از روش های درمان، استفاده از ویتامین ...
