سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
، می تواند ضربان قلب را افزایش دهد. در حقیقت همین چربی ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بالا ببرند؛ اما مصرف غذاهایی که تری گلیسرید کمی دارند و همچنین مصرف گندم کامل و برنج قهوه ای و جوی دوسر، می توانند از چربی خون کاسته و ضربان قلب را بهبود بخشند. فیبرهای رژیمی مانند لوبیاها، جو دوسر، دانه های کتان، سبوس برنج، میوه ها و سبزیجات از چربی تری گلیسرید موجود در خون می کاهند. مواد ...
علل بی خوابی در سنین بالا چیست؟ چگونه می توان آنرا درمان کرد
...> به جز این مواد اختلال خاص خواب در سالمندان، اغلب مؤثرترین رویکرد به برای درمان بی خوابی رعایت بهداشت خواب است، یعنی توجه به روش ها و رفتارهایی که یا باعث بهبود خواب شبانه می شوند یا مانع خواب خوب می شوند. ازجمله رفتارهایی که به بهبود خواب کمک می کنند، می توان به رعایت یک برنامه منظم خواب وبیداری، انجام رفتارهایی قبل از خواب مانند به توالت رفتن، خوردن یک میان وعده سبک یا مطالعه و ورزش ...
خواص درخشان سنگ های ایرانی در زمین شناسی پزشکی
پزشکی نیز شاخه های مختلف اپیدمیولوژی، پاتولوژی، شاخه های مختلف پزشکی داخلی و پزشکی جغرافیایی و... وجود دارند.با توجه به این که عوارض بومی و محیطی تاثیر به سزایی در انحراف از سلامت اقوام مختلف دارد و شاید درصد این احتمال بالغ بر 65درصد نسبت به عوامل دیگر باشد بررسی تفاوت های جغرافیایی و زمین شناسی در هر منطقه به شناخت بیشتر امراض مختلف کمک می کند. این دانش بین 2رشته ای که دیگر شاخه های علوم چون ...
8 عامل خطرناک که نشان می دهد به استرس شدید مبتلا هستید
می شود. این مشکل خطرناک نیست اما به نظر می رسد با استرس شدید در ارتباط است. با این حال بهتر است آزمایش داده شود تا مشخص شود مشکل دقیق چیست، چون قارچ ها و باکتری ها نیز می توانند چنین تاثیری بگذارند. اگر تا به حال در جلسه ای بودید که ساعت ها طول کشیده و یا برای رفتن به دستشویی از پشت میز خود بلند نمی شوید، ممکن است در خطر ابتلا به عفونت مجرای ادراری قرار بگیرید. وقتی افراد تحت استرس شدید ...
مواد غذایی که خاصیت لاغر کنندگی دارند
می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده سیب زمینی سرخ کرده به تنهایی حدود 7 کیلوگرم وزن از خوردن این سرخ کردنی ها به دست آورده بودند. با وجود اینکه یک آبمیوه 100 درصد طبیعی انتخاب بهتری نسبت به یک نوشابه های گازدار شیرین شده است اما یک آبمیوه کاملاً طبیعی نیز هنوز واجد 36 گرم قند در هر فنجان است، تقریبا معادل میزان قندی که از ...
15 خوراکی برای کاهش قند خون و التهاب
انتخاب خوب دیگری می باشد. براساس مطالعه ای در بریتانیا، افرادی که بیش از یک وعده در روز از اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار استفاده می کنند در مقایسه با افرادی با میزان مصرف کمتر از نصف وعده در روز 14 درصد کمتر در معرض پیشرفت دیابت قرار می گیرند. این نوع سبزیجات غنی از ویتامین K و موادمعدنی دیگری از جمله منیزیم، فولات، فسفر، پتاسیم و روی می باشند. همچنین منبع خوبی از موادشیمیایی ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
آر آرینین دارد که می تواند کلسترول را در محدوده سالم نگه داشته و به عملکرد رگ های خونی کمک کند. بادام زمینی غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به کاهش سطح کلسترول بد و بهبود سلامت قلب می شود. ✅پسته: اضافه کردن پسته به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته باعث کاهش کلسترول تام و کلسترول ال دی ال یعنی دو فاکتور خطر ابتلا به بیماری های ...
چه غذاهایی باعث گرسنگی بیشتر میشود؟
وزن باشد اما زمانی که آن را به صورت آماده می خرید موضوع کمی پیچیده می شود. همانند سایر غذاهای آماده، سوپ نیز حاوی سدیم بالایی است. این سدیم بالا می تواند اعتیادآور باشد و حس گرسنگی را در فرد ایجاد کند. زمانی که اسموتی پروتئین یا سبزیجاتی ندارد،فقط حاوی فروکتور خواهد بود. نتیجه مصرف چنین اسموتی هایی افزایش سریع قند خون و درنهایت گرسنگی است. همچنین این اسموتی ها کالری بسیار اندکی دارند و نمی توانند به خوبی شما را سیر کنند. ...
هفته سی و پنجم بارداری و مراقبت های لازم
هم کمی بیشتر از 45.7 سانتی متر است.کودک شما در این هفته ممکن است حدود 450 گرم وزن بدست آورد. – ممکن است کودک شما به حالت بریچ رفته باشد یعنی سرش به سمت پایین قرار گرفته و برای زایمان آماه باشد. – مغز کودک شما شدیدا در حال رشد می باشد و نورونها و اتصالات اولیه مدام در حال تکامل هستند.خوردن امگا 3 به تقویت بیشتر آن کمک شایانی میکند. – هرچند رحم شما جای گرم و نرمی است ...
با کمک این 9 راه وزن خود را کم کنید/ صبحانه پروتئینی بخورید
...، کاهش وزن موفق و قابل قبولی را تجربه کنید. خورشید صبح گاهی سرشار از نور آبی است که به عنوان بهترین خوراک برای تنظیم ساعت درونی بدن یا ریتم شبانه روزی شناخته می شود. این سیستم های زمان سنج درونی باید همواره تنظیم باشند، چون هورمون های محرک گرسنگی، هورمون های سیری و متابولیسم را کنترل می کنند. تنظیم نبودن این سیستم های درونی، شانس ابتلا به چاقی یا افزایش وزن را افزایش می دهد. بنابراین ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
ارائه می کنند. مصرف حدود 23 عدد بادام یا 49 عدد پسته معادل دریافت 160 کالری است. با تقسیم بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف می توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک مغزهای خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت کلی بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی ...
بعد از خوردن میوه به هیچ وجه آب ننوشید/ غول سرطان را با بروکلی شکست دهید/ داروی فشارخون در میوه فروشی ...
دانستید کلم بروکلی سرشار از ماده ای به نام سولفورافان است که در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر است؟ **آیا می دانستید در حقیقت گاهی درد در ناحیه ای از شکم احساس می شود، اما اصل درد در قفسه سینه و منشا آن، قلب است؟ **آیا می دانستید حدود 47 میلیون نفر در جهان مبتلا به زوال عقل هستند؟ **آیا می دانستید مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون ، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود؟ انتهای پیام/ ارتباط مستقیم آلزایمر با مجردی/عامل پنهان چاقی کشف شد/ نسخه کم خونی را با کاکائو بپیچید/وقتی گاوها به کمک انسانها برای درمان آلزایمر می آیند ...
چند مواد غذایی که باید دور آن خط بکشید!
بیش از اندازه سویا به دلیل وجود نمک فراوان می تواند موجب از دست دادن حافظه و آلزایمر شده و علاوه بر آن سکته قلبی، پوکی استخوان، سرطان معده، آسم و بیماری کلیوی به همراه داشته باشد. چربی های ترانس کلسترول بد خون را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به شدت بالا می برد. چربی های ترانس همچنین باعث ایجاد التهاب در دیواره عروق شده و از این راه نیز در ایجاد پلاک های چربی و ...
هفته سی و سوم بارداری و مراقبت های لازم
وزن کودک شما کمی بیشتر از 1810 گرم و طول بدن او (از سر تا پاشنه پا) حدود 43.7 سانتی متر می شود. – در هفته های گذشته میلیاردها سلول عصبی در مغز کودک شما رشد کرده اند. – مردمک چشم کودک شما میتواند در برابر نور واکنش نشان داده و گشاد و یا تنگ شود. در ای روزها وقتی از خواب بیدار میشود چشمان خود را نیز باز می کند. – ممکن است سر پر از مو داشته باشد و یا حتی کچل باشد!! ...
خصوصیات نوزاد طبیعی، مشخصات فیزیکی و ظاهری
بیش از 20 ثانیه آپنه نامیده می شود وغیر طبیعی است ) تغییرات گردش خون: این تغییرات تدریجی است. در زندگی جنینی تنها 10 درصد برون ده قلبی از به ریه ها فرستاده می شود . با اتساع ریه ها وپایین آمدن مقاومت عروق ریوی به علت ورود اکسیژن به داخل رگهای ریوی درنهایت تمام برون ده قلبی به ریه ها فرستاده می شود .و خون اکسیژن دار از ریه به سمت قلب چپ باز می گردد وفشار دهلیز چپ را افزایش می دهد و ...
زیر ذره بین: شایعات درباره وبا را جدی نگیرید/ همراه میوه آب ننوشید/ نشانه های ابتلا به هپاتیت C
هم می تواند تأثیر مثبت روی سطح هشیاری بگذارد. نعنا می تواند اضطراب را تا اندازه ی قابل توجهی کاهش دهد و از خستگی حین مطالعه بکاهد. فواید زودتر صبحانه خوردن همه ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده ی غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ...
علل خون دماغ
، ولی در کسانی که بیماری زمینه ای و خونی دارند، شدیدتر اتفاق می افتد و در سنین بالا نیز علت خونریزی معمولا فشارخون بالا یا مشکلات عروقی است. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران گفت: وقتی خون دماغ می شویم ابتدا باید طوری بنشینیم که بالا تنه از پایین تنه بالاتر قرار گیرد، بعد دو پره بینی را آرام با انگشت بگیرید و 5 دقیقه فشار دهید. سپس کمپرس سرد دو طرف بینی بگذارید. برخی معتقدند کسی که دچار خون ...
زیان های پنهان نوشیدن آب سرد/ شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟ / صبح ها "چای زعفران" بنوشید!
بخورید چه اتفاقی در بدن شما رخ میدهد؟ فشار خون بالا را به نرمال کاهش می دهد کاهش وزن کاهش استرس کاهش خطرات ابتلا به کم خونی تامین کمبود ویتامین در بدن ----------------------------------------------- شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟ شوره های زرد رنگ می توانند علامت دیگر مشکلات سلامت، از جمله بیماری پارکینسون باشد. اگر مشکلتان ...
زیر ذره بین: شایعات درباره وبا را جدی نگیرید/ همراه میوه آب ننوشید/ نشانه های ابتلا به هپاتیت C
.... موارد پیشگیری از زوال عقل عبارتند از: بودن در محیط درس و مدرسه حداقل تا بالای سن 15 سالگی؛ کاهش روند کم شنوایی، چاقی و فشارخون بالا در میانسالی (45 تا 65 سال)؛ کاهش سیگار کشیدن، افسردگی، عدم تحرک فیزیکی، انزوای اجتماعی و دیابت در سنین بالا (65 سال به بالا). در مقایسه با این فاکتورهای پرخطر، عامل ژنتیک موسوم به ApoE از کمتر از یک مورد از هر 10 مورد ابتلا به زوال عقل (7 درصد) پیشگیری می کند ...
ویتامین b3 یا نیاسین چیست و در چه غذاهایی یافت می شود؟
منابع نیاسین، علائم کمبود و عوارض جانبی مصرف زیاد آن می پردازیم. نیاسین در سلامت قلب و عروق، تنظیم کلسترول خون، تقویت مغز ، داشتن پوستی سالم ، پیشگیری و درمان دیابت مؤثر است. مطالعات جدید نشان می دهند مصرف بیش ازحد داروها و مکمل های نیاسین، عوارضی همچون سردرد ، سرگیجه و فشار خون پایین به دنبال دارد. ویتامین B3 انتخاب خوبی برای کاهش کلسترول خون است و در کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
کاهش وزن با این مواد غذایی پرکالری
از این مواد غذایی پر کالری و سرشار از مواد مغذی (فیبر، چربی، و پروتئین) که می توانند به لاغر شدن شما کمک کنند، بیشتر آشنا می شویم. یک سوم از یک آووکادو دارای 80 کالری است، اما آنها دارای تقریبا 20 ویتامین و مواد معدنی و همچنین سه گرم فیبر هستند. این میوه با محتوای کالری بالا منبع خوبی برای پتاسیم است، که یک ماده معدنی خوب برای مقابله با نفخ محسوب می شود و همچنین سرشار از چربی های تک غیر ...
ازاین 4 مزیت انگور غافل نشوید
سلامانه : انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از care2 بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریباً 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است ...
تصفیه خون با 7 ماده غذایی
فیزیکی ناکافی، رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی، فقدان غذای سالم، و ... دچار سمیت شده و شما را در معرض خطراتی چون حمله قلبی و یا سرطان قرار دهد. تصفیه خون با سیر مصرف منظم سیر به کاهش فشار خون، بهبود گردش خون و کاهش کلسترول بد منجر می شود. سیر علاوه بر این باعث محافظت از شریان ها، بخصوص آئورت، شریان های عروق کرونر و مغز می شود؛ آنهم با افزایش جریان خون به اندام های بدن. سیر ...
نشانه های ابتلا به هپاتیت C چیست؟
رئیس شبکه هپاتیت ایران ضمن هشدار به کسانی که سابقه رفتار پرخطر مانند اعتیاد تزریقی، خالکوبی در محیط غیربهداشتی و خدمات پزشکی و دندانپزشکی در محل های نامطمئن دارند، نشانه های ابتلا به این بیماری را تشریح کرد . به گزارش سلامت نیوز، دکتر موید علویان در گفت وگو با ایسنا، درباره آخرین وضعیت ابتلا به هپاتیت C در کشور گفت: در سال 1379 در زندان های کشور اپیدمی هپاتیت C حدود 20 درصد بود که با ...
31 تیر توصیه های مفید در بهبود آسم
راه های تنفسی می شود. الف) مواد مغذی مورد نیاز در آسم ویتامین6 ب – 200-50 میلی گرم، فراوانی حملات را کاهش می دهد. ویتامین 12 ب –1 گرم، به ویژه برای آسماتیک های حساس به سولفیت مؤثر است. ویتامین سی- 30-10 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در مقادیر منقسم، یک آنتی هیستامین است. کورستین- 1000-400 میلی گرم سه بار در روز، یک آنتی هیستامین است. ...
نقش تغذیه در حملات میگرن
در گروهی از آنان مصرف یک یا چند ماده غذایی باعث شروع حمله میگرنی شده است، بنابراین باید در انتخاب مواد غذایی بسیار دقت نمود. غذاهای مفید مرغ، خروس و بوقلمون از دسته غذاهای کم چرب و غنی از پروتئین هستند. مصرف غذاهای پروتئینی منجر به نوسان میزان قند خون( Blood glucose ) نمی شود. گمان می رود که کمبود میزان قندخون از جمله عوامل میگرن است. غذاهای پروتئین دار نظیر تخم مرغ، گوشت گاو و ...
رژیم غذایی در چربی خون بالا
...> – فیبرها مانع از جذب کلسترول می شوند و با کاهش انسولین خون ساخت کلسترول را کاهش می دهند. – ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن ها چربی مضر را کاهش و در نتیجه بیماریهای قلبی(Heart disease) را کم می کند. – امگا 3 ( روغن کبد ماهی، کانولا یا کلزا، مغز گردو ) باعث کاهش تری گلیسرید ها می شود و به باز شدن عروق کمک می نماید. – مصرف 25 گرم سویا در روز باعث کاهش 13 درصد LDL و 9درصد ...
دانستنی های مفید درباره پیاز
استفاده قرار می گیرد. در صنعت به عنوان طعم دهنده استفاده می شود. پیاز به کاهش کلسترول کمک می کند، فاکتور خطرسازی که خطر گرفتگی سرخرگ ها را افزایش می دهد. همچنین برای مبتلایان به آسمنیز مفید است. مصرف معمول آن چه به صورت خوراکی و چه بر روی پوست بی خطر است. مصرف زیاد خوراکی آن نیز بی خطر است. مصرف حداکثر 35میلی گرم در روز از دیفنیلامین موجود در پیاز برای چندین ماه ضرری ...
سلامت و تغذیه در مردان
میزان سدیم دریافتی می توانید به جای نمک از موادغذایی کم سدیم یا گیاهان و ادویه های دیگر استفاده کنید. برای کنترل وزن و حفظ سلامت عمومی میزان کالری چربی را به 20 تا 35 درصد از رژیم غذایی خود محدود کنید. بیشتر چربی های مصرفی بهتر است از چربی های اشباع نشده سلامت قلب باشد. بنابراین مصرف روغن زیتون خالص، روغن کانولا، گردو، بادام و آووکادوتوصیه می شود. همچنین مردانی با میزان کلسترول بالا باید ...
علل ابتلا به نفخ معده از دیدگاه پزشکی
...> رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را مشخص کنید: این 2 ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. ...