خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دیابتی ها بخوانند؛ 15 خوراکی برتر برای کاهش قند خون و التهاب
استفاده از برخی مواد مغذی در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت می تواند در کمک به افزایش سلامتی، کاهش قند خون، چربی سوزی و کاهش التهاب موثر باشد. 15 سوپر فود برای بیماران مبتلا به دیابت شکلات تیره شکلات سرشار از فلاونوئیدها بوده و براساس تحقیقات انجام شده این موادمغذی در کاهش مقاومت به انسولین، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش سطوح قند خون و قندخون ناشتا موثر است. اما
عوارض بارداری و درمان های طبیعی
راه های جلوگیری از رشد هموروئید در همان ابتدا، اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی و نوشیدن مایعات برای حفظ آب بدن است. از منابع خوب فیبر می توان به میوه و سبزیجات، آب آلو، تخم کتان، غلات سبوس دار و لوبیا اشاره کرد. برای رهایی از هموروئید، چند بار در روز، به مدت 10 تا 15 دقیقه در وان آب گرم بنشینید. راهکارهای دیگری که می توانید امتحان کنید: به جای استفاده از دستمال توالت های رنگی یا
برگزاری چهلمین نشست کمیسیون استاندارد فائو (کدکس)/ جهان سالم تر می شود/ تصویب برخی استانداردهای جدید در ...
/> این دستورالعمل در 17 جولای 2017 به شرح زیر تصویب شد: کمیته Codex Alimentarius مرجع ارزش های تغذیه ای NRV) ) را برای برچسب گذاری ویتامین D و E ، تصویب کرد چراکه راهکار مهمی برای اطلاع دادن به مصرف کنندگان در مورد محتوای مواد مغذی مواد غذایی است؛ که می تواند به آن ها کمک کند تا انتخاب آگاهانه ای را برای رژیم های سالم داشته باشند. این درحالی است که طی یک فرآیند طولانی پنج ساله برای
روش های فوری برای از بین بردن ترک های پوست
کپسول ویتامین A ترکیب کرده و آن را روی پوست بمالید و ماساژ دهید تا خوب جذب شود. این کار را هر روز تکرار کنید. 3. سفیده ی تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. برای درمان ترک های پوستی شما فقط به سفیده ی تخم مرغ نیاز دارید که حاوی اسیدهای آمینه و پروتئین است. سفیده ی دو عدد تخم مرغ را جدا کنید. ناحیه ی مورد نظر پوست تان را با آب تمیز کرده و سپس یک لایه ی ضخیم از سفیده ی تخم مرغ
خواص نمک هیمالیا و نحوه استفاده از آن؟
برخلاف سایر انواع قابلمه ها یا به طور کلی سایر سطوحی که برای تهیه غذا از آن استفاده می شود، در هنگام آشپزی با این نمک خاص، دیگر نگران ریزجانداران یا باکتری ها نباشید. با توجه به میزان تخلخل اندک و میزان رطوبت کمی که در آن وجود دارد، این بلور، محیطی ضد باکتری را فراهم می کند. 5 - مقاومت به گرمای زیاد برای جلوگیری از ترک خوردن بلور، باید به آرامی آن را گرم کرد
12راه حل ساده برای نگهداری بهتر از خودرو
یک زمستان سرد یخ زدن قفل درب خودرو می تواند به یک کابوس تبدیل شود. اگر قفل درب خودرو یخ زده باشد باز کردن آن بسیار مشکل است. در چنین مواقعی می توانید از یک مایع ضد عفونی کننده ی دست که در محلول آن از الکل نیز استفاده شده باشد بهره گیری کنید. مایع ضد عفونی کننده ی دست با پایه ی الکلی می تواند باعث آب شدن فوری یخ شود. به این روش می توانید فورا درب خودرو را باز کرد و وارد آن شوید. 9. گرم
ریزش پوست سر نوزادان، هفت راه برای درمان
دایره وار و به آرامی روی سر نوزاد حرکت دهید و این کار را تا چند روز ادامه دهید تا پوسته های سر نوزاد کمتر شود. چند نکته برای جلوگیری از خشک شدن پوست نوزادان 1- هرگز از صابون معمولی برای حمام کردن نوزادان استفاده نکنید، زیرا منجر به خشک شدن پوست و آسیب رساندن به آن می شود. بلکه از شامپو و صابون مخصوص کودکان استفاده کنید. 2- پس از حمام کردن نوزاد، بلافاصله بدن او را
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. وزن خود را کاهش دهید اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه
مصرف بیش از اندازه این 6 ویتامین چه بلایی سر بدن می آورد؟
عوارضی نظیر اسھال، حالت تھوع و استفراغ، سوزش سر دل، انقباض عضلات، سردرد، بی خوابی و سنگ کلیه به دنبال داشته باشد. یک فرد معمولی، به روزانه 65 تا 90 میلی گرم ویتامین ث. نیاز دارد. ویتامین آ: یک ویتامین محلول در چربی است و برای استفاده بدن باید در کبد مورد فرایندھای خاصی قرار بگیرد. مقدار زیاد این ویتامین برای بدن سمی است. تحقیقات نشان می دھند که ویتامین آ. در دو شکل بتا کاروتن
تغییرات اولیه بارداری، نشانه بارداری
جفت و نشانه یک بارداری طبیعی است. معمولا تهوع دوران بارداری در زنان مضطرب و تحریک پذیر ، شایع تر است که با استفراغ های مداوم خود ، بدن را در معرض کم آبی ، لاغری و ادرار غلیظ و پر رنگ قرار می دهند. درمان های غیر دارویی نیز می تواند به شما در کاهش این عارضه کمک کند. شما باید از مصرف غذاهای چرب و پر ادویه اجتناب کنید و وعده های غذایی را در دفعات بیشتر و با حجم کمتر میل کنید. خون دماغ
انرژی کافی بدن با نان صبحانه تخته ای
مواد داخل نان صبحانه را مخلوط و آماده کنید. فلفل قرمز شیرین، ژامبون، پنیر چدار، قارچ و یا سالامی می تواند جایگزین مواد تشکیل دهنده باشند. فقط تخم مرغ را فراموش نکنید چرا که ماده اصلی این صبحانه است. شما می توانید به جای این که در پیک نیک از سنگ های آتشی استفاده کنید، در حیاط خانه خود با استفاده از باربکیو و یا گریل قابل حمل این نان صبحانه را درست کنید. می توانید در حیاط خانه خود چادر
9 نکته اساسی برای پیشگیری از زخم بستر
بلافاصله پس از حمام یا شستشو از یک کرم مرطوب کننده استفاده شود. - رژیم غذایی مناسب (پُرپروتئین، پُرکالری) و حاوی ویتامین های C.E و کلسیم باشد. - رطوبت زیاد سبب افزایش احتمال آسیب پذیری پوست می شود. این رطوبت ممکن است ناشی از تماس مستقیم با عرق ادرار، مدفوع یا ترشحات زخم باشد بنابراین لباس و ملحفه باید تمیز و خشک باشد. - وضع پوست حداقل یک بار در روز بررسی شود و هر
برای درمان یبوست رب آلو و آلوچه مصرف کنید
گیاهان و میوه ها گفته می شود و اغلب به دلیل غنی بودن از مواد مغذی، خواص تغذیه ای و درمانی بالایی داشته، به بهبود علایم برخی بیماری ها کمک می کند. او با اشاره به اینکه رب آلو و آلوچه نسبت به خود میوه نقش ملین قوی تری دارد گفت: رب آلوچه صفرابر خوبی است و برای لینت دادن روده ها به منظور رفع یبوست های گرم مفید است. به همین دلیل توصیه می شود به جای داروی ضد یبوست، هر روز از این رب استفاده شود
10 ماده غذایی لاغرکننده را بشناسید
دانه به دلیل قند طبیعی و آنتی اکسیدان آنتوسیانین و لیکوپن هستند. این میوه ها را باید بدون شکر، خامه یا هر افزودنی دیگری میل کنید تا نتیجه دلخواه را داشته باشد. بهترین میزان، مصرف روزانه یک فنجان از این میوه های لاغرکننده است. آجیل ها درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما آجیل های خام از این قضیه مستثنی است. البته به دلیل کالری بالایی
تکنولوژی را سرزنش نکنید!!!
. برخی از ویژگی های ارتباطی بی نظیری که در پتانسیل اعتیاد به اینترنت مثمر ثمر هستند، شاید تا حدودی با سرعت، در دسترس بودن و حجم انبوه محرک هایی (اطلاعات) که به صورت آن لاین رد و بدل می شوند مرتبط باشند. پتانسیل اعتیادآورنده مواد مخدر، براساس سرعت جذب آن مواد به بدن انسان است، اما در مورد اینترنت، این سرعت و در دسترس بودن آن است که آن را اعتیادآور می کند. اگر این فرضیه درست باشد، پس ما
درباره فواید معجزه گر ارده بیشتر بدانید
روحی می شوند. صفراوی مزاج ها تحمل گرمای تابستان را ندارند و این افراد در تابستان نباید از مواد غذایی گرم و خشک استفاده کنند و بهتر است از غذاهای با طبع سرد و تر بیشتر مصرف کنند تا به اصطلاح جگر مصرف کننده خنک شود. فصل زمستان، فصل سرد و تر است و معمولاً افرادی که بلغمی مزاج هستند و دارای طبع سرد و ترند در این فصل احساس سرمای بیشتری می کنند که باید از موادغذایی گرم مثل عسل، ارده و شیره
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 3 مرداد ماه به تفکیک استان
برای کندو ها با توجه به نوسانات دمایی روز و شب استان مازندران: باغبانی: احتیاط در انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی از روز شنبه تا سه شنبه به دلیل وزش باد به خصوص در ساعات پایانی روز تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به دلیل تداوم و ماندگاری هوای گرم کنترل شیمیایی آفات درختان مرکبات در ساعات آرام روز استفاده از کود سرک در
غذاهایی که مانع ابتلا به سرطان می شوند
فراوان از فیبر فیبر بخشی از بافت گیاه است که در میوه، سبزی، غلات و دانه های خوراکی به وفور یافت می شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می کند. فیبر به طور طبیعی در سبزیجات، غلات کامل و میوه ها یافت
31 تیر توصیه های مفید در بهبود آسم
راه های تنفسی می شود. الف) مواد مغذی مورد نیاز در آسم ویتامین6 ب – 200-50 میلی گرم، فراوانی حملات را کاهش می دهد. ویتامین 12 ب –1 گرم، به ویژه برای آسماتیک های حساس به سولفیت مؤثر است. ویتامین سی- 30-10 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در مقادیر منقسم، یک آنتی هیستامین است. کورستین- 1000-400 میلی گرم سه بار در روز، یک آنتی هیستامین است.
اسموتی که عملکرد جسم و روان را بهبود می بخشد
موجود در این اسموتی به خوبی جذب بدن می شوند و عملکرد جسمانی و روانی را بهبود می بخشند، به ویژه اگر قصد انجام فعالیت های شدت بالا را داشته باشید. مواد تشکیل دهنده: یک عدد سیب سبز یک فنجان ماست طبیعی (150 گرم) یک قاشق غذاخوری عسل (25 گرم) چهار دانه بادام خرد شده طرز تهیه: سیب را خرد کرده و به همراه ماست و عسل درون دستگاه مخلوط
گیاهان دارویی برای کاهش چربی خون
شفا آنلاین سلامت بالا رفتن مقدار کلسترول و یا تری گلیسرید از مقدار طبیعی آنها در خون که باعث بیماری چربی خون می شود. میزان این مواد در خون در اثر مصرف مواد غذایی بیش از میزان مورد نیاز یا هنگام بروز اختلال در سوخت و ساز چربی، افزایش می یابد. به گزارش شفا آنلاین ، تأثیر گیاهان در کاهش چربی خون یکسان نیست، تأثیر برخی از آن ها بیشتر است و به دلیل خاصیتی که در کاهش کلسترول( Cholesterol ) و
نقش تغذیه در حملات میگرن
. پرتقال، گریپ فروت و نارنگی باید از رژیم غذایی حذف شوند، زیرا مرکبات جذب روده ای مس را افزایش می دهند و ممکن است در فرآیند آغاز حمله های میگرن نقش داشته باشند. کافئین افزایش یا کاهش مصرف کافئین در بدن نیز در تشدید میگرن مؤثر است. همچنین ترک ناگهانی مصرف چای و قهوه، که هر دو کافئین دارند، می تواند موثر باشد. مواد غذایی چرب و سرخ شده مواد غذایی چرب و آن دسته که با
غذاهای ممنوعه برای افرادی که میگرن دارند
, اسفناج , کلم بروکلی , گل کلم و سیب زمینی که دارای 10 درصد نیترات هستند این ترکیب روزانه از طریق رژیم غذایی به طور طبیعی وارد بدن می شود که این مقدار برای بدن قابل تحمل است اما با ورود بیشتر آن عوارض منفی این ترکیبات ظاهر شده و موجب رنجش افراد می شود. اما در مقابل این گروه از موادغذایی گوشت لخم , ماهیچه و مرغ به دلیل آنکه کمترین چربی را داشته و در عین حال یک منبع مناسب پروتئین به حساب می آید , به
بهترین راه پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه
از بدن خارج می کند و ادرار و مدفوع نیز به دفع مابقی سموم از بدن می پردازند اما استفاده از دئودورانت این راه خروج سموم را از بین می برد و نیز ترکیبات سمی را وارد بدن می کند. برخلاف باور عوامانه، پوست بیش از 60 درصد از موادی که برروی آن قرار می گیرد مانند عطر و ادوکلن، انواع کرم ها و لوسیون ها و نیز دئودورانت ها و انواع اسپری ها را جذب می کند به همین دلیل استفاده از مواد سالم و ایمن می تواند
عادت های اشتباه در شست و شوی صورت را بشناسید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه سلامت خبرگزاری برنا ، اما عادت های شست و شوی اشتباه می تواند مشکلاتی مثل خشکی، چرب بودن و حساسیت برای پوست ایجاد کند. استفاده از مواد شوینده اشتباه یک پاک کننده مناسب باید چرک و آرایش را از صورت به طور کامل پاک کند بدون اینکه چربی طبیعی پوست و سلول های سالم آن را از بین ببرد. شوینده ای که استفاده می کنید باید این کار را انجام بدهد و نه
رژیم غذایی در چربی خون بالا
وعده میوه مصرف کنید. – نخود فرنگی خشک، لوبیا و سویا را که به عنوان جایگزین گوشت است میزان کمی چربی – اشباع و کلسترول(Cholesterol) دارد و دارای مقادیری فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. – به علت اینکه محصولات لبنی، منبع مهمی از مواد مغذی هستند لذا رژیم غذایی باید 2-3 وعده در روز محصولات لبنی فاقد چربی یا کم چرب داشته باشد. – از مصرف نمک زیاد در
سلامت و تغذیه در مردان
براساس انجمن دیابت امریکا، مردان به دلیل اندازه بدن و توده عضلانی بیشتر معمولا به موادغذایی با کالری و انرژی بیشتری نیاز دارند. سایر سبک های زندگی نیز از جمله خواب شبانه کافی، تمرینات ورزشی روزانه، آب کافی در بدن و مدیریت استرس بر سطوح انرژی افراد موثر است. همچنین مصرف موادغذایی سالم می تواند به حفظ سلامت بدن، ذهنی هوشیار و افزایش کیفیت زندگی کمک کند. غلات کامل دربرگیرنده ی تمام
با همه ویتامینهای گروه ب آشنا شوید
کند. هر گونه کمبود این ویتامین به مقدار چربی مصرف شده بستگی دارد. این ویتامین، در تولید انرژی و عملکرد صحیح غده فوق کلیه (آدرنال) نقش دارد. منابع این ویتامین عبارت است از: جگر و قلوه، گوشت، مرغ، آجیل، سبوس گندم، تخم مرغ، جو، لوبیا، نان گندم و سبزیجات برگ سبز. ویتامین B6، به کمک عنصر معدنی روی، بر روی هضم مواد غذایی اثر می گذارد. همچنین در ساخت هورمون های تیروئیدی و سوخت و ساز
با این گیاهان و مکمل ها افسردگی را درمان کنید
/> روی جزو مواد مغذی است که با عملکرد و فعالیت های مغزی همچون یادگیری و رفتار ارتباط دارد. سطح پایین روی در خون می تواند باعث ایجاد افسردگی شود. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف 25 میلی گرم مکمل روی در 12 هفته می تواند نشانه های افسردگی را کاهش دهد. مصرف این مکمل ها همچنین می تواند مقدار اسیدهای چرب امگا 3 را نیز در بدن افزایش دهد. برخی از داروهای گیاهی و غذاهای مختلف ممکن است در
پیشگیری از گرمازدگی با مصرف این مواد غذایی
را برای یک فعالیت مناسب فراهم می کند و از یک رژیم غذایی نامتعادل (صرفاً خوشمزه نه مغذی) به جهت نداشتن مواد مغذی و مضر بودن باید پرهیز کرد. دکتر “منصور رضایی” دکترای تخصصی علوم تغذیه و رژیم درمانی جلوگیری از گرمازدگی در تابستان را مستلزم نحوه و میزان مصرف غذا و استفاده از گروه های غذایی دانست و گفت: در فصل گرما، باید از مواد غذایی که کم چرب هستند، استفاده کرد و برای تأمین انرژی که بدن
