سایر منابع:
سایر خبرها
اگر کودکم تب کرد، چه کنم؟
به پزشک مراجعه کرد؟ شما بهتر از همه می توانید تشخیص دهید که کودکتان بدحال است یا نه. بنابراین در صورتیکه احساس نگرانی می کنید ، صرف نظر از اینکه درجه حرارت بدن کودک چقدر است، به پزشک مراجعه کنید. بعلاوه، درجه حرارت تنها شاخص نگران کننده بودن تب کودک نیست. سن و رفتار کودک نیز مهم است. تب در کودکان زیر 3 ماه جدی تر است و تب بالایی که مانع بازی کردن و غذا خوردن کودک نمی شود ممکن ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
فشار خون مهم است؛ زیرا تحقیقات زیادی نشان می دهند ارتباط مهمی بین فشار خون بالا و پیشرفت انوع تباهی لکه زرد و جود دارد. *عینک آفتابی بزنید مطالعات خاصی نشان نمی دهد که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب به طور مستقیم موجب تباهی لکه زرد می شود اما بعضی یافته ها حاکی از آن است که بین این بیماری و قرار گرفتن در معرض اشعه یو وی/UV یا فرابنفش ارتباط وجود دارد. برای نمونه یک مطالعه ...
11 میوه تابستانی برای کاهش وزن
به گزارش بلاغ ، هنگامی که شما شروع به کاهش وزن می کنید تمام چیزهایی که می خورید در کاهش وزن تان اثر دارند. در این مقاله میوه هایی را معرفی می کنیم که در کاهش وزن و از بین بردن چربی های تان موثر هستند. پژوهش های اخیر نشان می دهد که مصرف گروهی از میوه ها می تواند سوخت و ساز بدن و در نتیجه سرعت سوزاندن چربی های تان را بالا ببرد. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سیمرغ می خوانیم. 1 ...
7 راهبرد نجات بخش برای رهایی از نابینایی دیابت
داشته باشید پایین آوردن فشار خون می تواند به نجات بینایی منجر شود. طی یک مطالعه دانشمندان بریتانیایی شرایط افراد مبتلا به دیابت که فشار خون را زیر کنترل داشتند با گروهی که فشار خون بالا داشتند را مقایسه کرده و دریافتند گروهی که فشار خون خود را بهتر مدیریت می کند 47 درصد خطر کمتری دارد تا افت بینایی را تجربه کنند. فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی موجود در چشم ها آسیب وارد کند. با انجام ...
درمان ضعف بعد از زایمان، تغذیه مناسب
باشد مصرف قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و ...
علت بی اشتهایی چیست؟
بسیاری از افراد، از بی میلی شان به غذا خوردن شکایت دارند. برخی حتی زمانی هم که گرسنه هستند، نمی توانند به درستی غذا بخورند. در برخی افراد، این مشکل با حالت تهوع قبل یا بعد از غذا همراه است. از دست دادن اشتها از لحاظ علمی بی اشتهایی نام دارد و معمولا یک یا دو روز به طول می انجامد. اگر بی اشتهایی بیشتر از دو یا سه روز طول بکشد، به مشکلی نگران کننده تبدیل می شود. بی اشتهایی می تواند ناشی از دلایل ...
علت سردرد چیست؟
.... جالب است اگر بدانیم بافت مغز هیچگونه احساس دردی همچون بافت های دیگر مثل پوست ندارد. از آنجا که مغز در داخل پوشش سخت و محافظی قرار گرفته، لذا فاقد حس هایی چون لمس و فشار است که بیشتر مختص بخش های باز و در معرض تماس خارج از بدن اند. در واقع جراحان مغز می توانند بافت مغز را در فرد بیدار برش دهند؛ بی آن که وی حتی متوجه حرکت چاقو شود. سردرد به دلیل فعال شدن و تحریک ساختمان هایی که درد را ...
رمزگشایی از علت بازی با اشیا هنگام بی قراری
بخصوص در حالت ایستاده یا نشسته 29 تا 38 درصد نسبت به بی قراری در حالت دراز کشیده کالری بیشتری می سوزاند. در نتیجه حرکات بی قرارانه می تواند به عنوان انرژی گرمایی از صد تا 800 کالری در هر روز بسوزاند. این حرکات می تواند نشان دهنده عدم تعادل میزان کالری وارده به بدن و به عنوان زنگ خطر طبیعی بدن به کار رود. نظریه سوم: تسکین استرس؟ یک علت دیگر بروز حرکات بی قرارانه، مقابله با ...
کوچک کردن شکم تنها با 6 قدم!
بار در هفته ورزش های مرتبط با آموزش قدرت انجام دهید. برای کوچک کردن شکم خواب کافی دریافت کنید تحقیقات نشان داده که محرومیت از خواب می تواند منجر به افزایش اشتها شود زیرا هورمون های تنظیم کننده گرسنگی با کاهش میزان خواب تغییر می کنند. پس در شبانه روز حداقل 7 تا 9 ساعت خواب کامل داشته باشید. برای کوچک کردن شکم استرس خود را کنترل کنید استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود و میل شما را به مصرف مواد غذایی ناسالم افزایش می دهد. استرس خود را با پیاده روی، نوشیدن چای و یا خواندن کتاب انجام حرکات یوگا کنترل کنید. ...
علت چاقی شکم؛ 12 دلیلی که باعث می شود شکمتان جلو بیاید
زیادی به خاطر وجود مقدار بالای فروکتوز در شکر افزودنی است. شکر معمولی و شربت ذرت با فروکتوز بالا سرشار از فروکتوز هستند. شربت ذرت با فروکتوز بالا (HFCS) شیرین کننده ای است که از نشاسته ی ذرت گرفته می شود و به عنوان ماده ای افزودنی در صنایع غذایی در سطحی گسترده به کار می رود. شکر معمولی محتوی 50٪ فروکتوز و شربت ذرت با فروکتوز بالا محتوی 55٪ فروکتوز هستند. در یک بررسی ده هفته ...
2 مرداد توصیه های غذایی، رفتاری و دارویی برای افراد مبتلا به فشار خون
اثر مستقیمی که بر روی عضلات صاف عروق دارند، مقاومت عروق محیطی را کاهش می دهند و فشار خون را پایین می آورند. معمولاً این دسته از داروها اولین انتخاب دارویی در درمان فشار خون بالا هستند. چنانچه از دیورتیک ها استفاده می کنید و فشار خون شما همچنان بالا است، با پزشک خود در رابطه با اضافه کردن دیورتیک ها و یا جایگزین کردن آنها با داروهای قبلی مشورت کنید. ب) بلوکه کننده ...
عوارض نشستن طولانی
... بر اساس بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانی مدت تا 64 درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. چاقی ناشی از پشت میزنشینی از جمله عواملی است که نه تنها زمینه ابتلا به دیابت نوع دوم را فراهم می کند، بلکه با افزایش حجم چربی بدن، سیستم گردش خون و هورمون های بدن هم دچار اختلال می شوند.در عین حال، افزایش فشار خون از شایع ترین عوارض چاقی به حساب می آید و زمینه ساز ...
با 8 عامل عجیب ابتلا به یبوست آشنا شوید
اضافه کنید و یا از ملین ھای خفیف کمک بگیرید تا یبوست شما برطرف شود. بارداری: یبوست در دوران بارداری به دلیل ترشح ھورمونھا ایجاد می شود. ھورمون پروژسترون باعث آرامش عضلات روده و در نتیجه، کندی حرکات روده می شود. ھمچنین، وزن رحم نیز بر روی لوله ھای گوارشی فشار وارد می کند. رحم بر روی روده ھا سوار شده و آن ها را تحت فشار قرار می دھد. زیاده روی در مصرف ملین ھا: اگر ھر از ...
دلایل اصلی سکته قلبی
نشانه ها : درد، سنگینی، فشار، سوزش در سینه، پشت، بازوی چپ، فک، گردن دشواری تنفس گیجی، ضعف و بیحالی تهوع، استفراغ ضربان قلب نامنظم نشانه حیاتی سکته قلبی را بخوانید و همواره به یاد داشته باشید. نشانه های سکته قلبی 1.سوء هاضمه یا حالت تهوع این نشانه یکی از علائمی است که به آن توجه نمی شود. علائم می ...
عفونت ادراری در خانم ها
پی در پی و کمحجم، ادرار کدر یا همراه خون، ادرار بدبو، بیدار شدن در شب به دلیل ادرارکردن، احساس درد در ناحیه لگن، پشت یا پهلو، احساس تب و لرز، تغییر در حجم ادرار و درد هنگام مقاربت میشود. چه کسانی مستعد عفونت ادراری هستند ؟ عفونت ادراری در برخی زنان شایعتر است؛ یعنی بیشتر از یکبار دچار این نوع عفونت میشوند.در زنانی که از انواع خاص وسایل پیشگیری از بارداری مثل دیافراگم استفاده ...
تشخیص علائم بیماری از روی چهره افراد
خود ایمنی ناشی از عدم تحمل گلوتن است. راش های پروانه ای شکل در سراسر گونه یا پل بینی نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری لوپوس را یادآوری کند که آنهم یک بیماری خود ایمنی است. آلرژی، آکنه، اگزما، و عفونت های خاص نیز می تواند منجر به بثورات صورت شود. آپنه انسدادی خواب: عقب رفتن چانه همراه با صفات دیگری مانند گردن ضخیم یا فک کوچک می تواند نشانه ای از ابتلا به آپنه خواب باشد که در آن تنفس ...
راهکارهای فوری برای از بین بردن ترک های پوست
کرده و آن را روی پوست بمالید و ماساژ دهید تا خوب جذب شود. این کار را هر روز تکرار کنید. 3. سفیده ی تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. برای درمان ترک های پوستی شما فقط به سفیده ی تخم مرغ نیاز دارید که حاوی اسیدهای آمینه و پروتئین است. سفیده ی دو عدد تخم مرغ را جدا کنید. ناحیه ی مورد نظر پوست تان را با آب تمیز کرده و سپس یک لایه ی ضخیم از سفیده ی تخم مرغ را با یک برس روی ...
چرا به ویتامین بی دو (B2) نیاز داریم؟
.... همه ویتامین ها محلول در آب یا محلول در چربی هستند. ویتامین های محلول در آب از طریق جریان خون حمل می شوند. افراد باید هر روز ویتامین B2 را مصرف کنند زیرا بدن تنها مقادیر کوچکی از آن را ذخیره می کند و این منابع خیلی زود به پایان می رسد. ریبوفلاوین به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. البته این ویتامین ممکن است به مواد اضافه گردد یا از طریق مکمل وارد بدن شود. بیشترین قسمت ویتامین B2 در روده ...
پرسپولیسی ترین فرد "دولت"
که به سراغ رشته سوارکاری رفتید و به این رشته علاقه پیدا کردید؟ از آنجا که من در خانواده عشایری متولد شدم (بختیاری) اصولا سوارکاری با خون عشایر عجین شده است و از بچگی فرزندان عشایر اسب سواری را یاد می گیرند آشنا شدم. همین موضوع باعث شد که از دوران نجوانی نیز این رشته را با علاقه بسیار زیاد ادامه دهم. بعد از اتمام دوران دانشجویی سال 60 وارد وزارت امور خارجه شدم و طبعا در وزارت خارجه به ...
وعده های اشتغال زایی دولت پر سر و صدا اما توخالی
روزنامه زنجیره ای قانون دیروز در گزارشی دلیل اصلی ناراحتی مدعیان اصلاحات از تغییرات دانشگاه آزاد را مشخص کرد. سرویس سیاسی این روزنامه همچون دیگر نشریات زنجیره ای، دانشگاه آزاد را ملک و میراث مرحوم هاشمی رفسنجانی خواند و نوشت: جریان هایی که در انتخابات های این چندسال اخیر به شدت شکست خورده اند،انتقام از آرای مردم را دستور کار قرار داده اند و هر روز با انتصاب افرادی که ملت ...
موادغذایی که بعد از پرخوری باید بخورید
مسیر خود رو طی کنند. جو دو سر: اگر به دلیل پرخوری زیاد و خوردن غذاھای غیرمغذی (مثل فست فود) دچار حالت تھوع شده اید، می توانید در وعده بعد، از جو دو سر به ھمراه تکه ھای گلابی استفاده کنید. این ترکیب حاوی فیبر بوده و البته با معده رفتار منعطف تر و آرام تری دارند. میوه ھای آبدار: از این میوه ھا برای آبرسانی به بدن و ذخیره ویتامین ھا و مواد معدنی استفاده کنید تا خسارت ھای ناشی ...
ماه نهم بارداری و مراقبت های لازم
هفته سی و هشتم بارداری افزایش وزن آرام تر پیش میرود؛ دست ها و ماهیچه ها به قدر کافی قوی شده اند. سر جنین به قسمت پایین حرکت می کند اما دهانه رحم به قدری باز نشده است که انقباضات شروع شوند. اگرچه استخوان ها رشد کرده اند اما جمجه برای عبور از کانال تولد نرم است. تغییرات بدن در ماه نهم بارداری در ماه نهم بارداری وزن شما زیاد شده است و برای زایمان آماده هستید. در اثر افتادن جنین ...
افزایش بهره وری در محیط کار
روز برای مدتی تمام دستگاه های دیجیتال را از خودتان دور کنید و اجازه دهید افکار و جسمتان ترمیم پیدا کنند. 12- ورزش کنید ثابت شده است که ورزش میزان افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. هورمون های شیمیایی که در طول ورزش کردن در بدن آزاد می شوند، باعث خوشحالی و آرامش می شوند. زمانی که ورزش کردن در هوای آزاد انجام شود، تأثیر آن چندین برابر خواهد شد. علاوه بر این، تناسب اندام اعتمادبه نفس شما را بالا می برد و همین موضوع باعث افزایش شادی می شود. فعالیت بیشتر، میزان انرژی و بهره وری را نیز بالاتر خواهد برد. ...
ترفندی برای فرار از چاقی ژنتیکی
درصد پروتئین استفاده می کنند اشتهایشان پایین می آید و کمتر دچار هوس های غذایی می شوند. پروتئین سیرتان می کند و نسبت به دیگر مواد مغذی انرژی بیشتری برای هضم شدن نیاز دارد. به تمام وعده ها و میان وعده های خود یک جزء اضافه کنید که سرشار از پروتئین باشد مانند تخم مرغ، میگو، گوشت بوقلمون، بادام زمینی. پخش کردن دریافت پروتئین در طول روز به بدنتان کمک می کند به بهترین شکل از آن برای عملکرد و ...
بی خوابی و عوارض آن!
اتفاق نمی افتد. در نتیجه فشار خون بالا، بیماری های ناشی از آن مانند بیماری های قلبی بروز پیدا می کند. خطر بالای ابتلا به دیابت کم خوابی کنترل استرس در بدن را کاهش می دهد و در نتیجه هورمون های تولید استرس مانند کورتیزول و نوراپی نفرین که در بروز مقاومت به انسولین دخیل هستند، بیشتر ترشح می شود. اضطراب بیش از اندازه کمبود خواب باعث تشدید عکس العمل پیش بینی شده ...
اثرات وحشتناک خواب ناکافی بر بدن شما
اندازه کافی استراحت نکرده است و در ساعت 3 بعد از ظهر احساس خماری عجیب و غریبی می کرده است . بعد از یک هفته او به مدت 5٫5 الی 6 ساعت خواب شبانه داشت و بعد از چند روز او اظهار کرد که بیش از اندازه خسته است و کل روز در حالت خماری به سر می برد. همچنین به علت افت شدید انرژی بدن وی نیاز مبرمی به مصرف شیرینی پیدا کرده بود! علت چیست؟ پزشکان می گویند که با کمبود ...
پیشگیری از سرطان با چند راه ساده
مبتلا به سرطان هم مفید است. همچنین افزایش وزن در بزرگسالی موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان است. در بیماران بهبود یافته از سرطان، افزایش وزن می تواند موجب سرطان های دیگر شود. گردآمدن چربی ها در دورشکم باعث ترشح استروژن به خون میشودو با سرطان های سینه، روده بزرگ، لوزالمعده و رحم ارتباط دارد. مصرف بیش از 2/4 گرم نمک خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد. هوای سالم اثر ...
10 فایده باورنکردنی یوگا برای بدن
چنین چیزی امکان پذیر است؟ انجام ورزش یوگا، استرس را کاهش داده و با پایین آوردن فشار خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کم می کند؛ بنابراین اگر می خواهید قلبی سالم داشته و به بیماری های قلبی و عروقی دچار نشوید، باید در هفته، حداقل 150 دقیقه ورزش کنید. ورزشکاران در تمامی رشته های ورزشی، برای جلوگیری از آسیب در ورزش و ریکاوری بعد از آن، به سمت انجام ورزش یوگا روی می آورند؛ هدف این ورزش ...
با کاربردهای دارویی شاه توت آشنا شوید
بیماران دیابتی توصیه کرد و گفت: ضُماد برگ ساییده شده شاه توت نیز همراه با روغن زیتون برای ترمیم زخم های پوستی بویژه سوختگی های ناشی از آتش و حرارت مناسب است. وی،عصاره برگ شاه توت را دارای اثر ضد خارش بویژه برای گزش ناشی از نیش حشرات و قرمزی و سوزش آن دانست و گفت: جوشانده برگ آن برطرف کننده حالت تهوع است و بر خلاف توت سفید که برگ آن به عنوان غذای کرم ابریشم استفاده می شود، برگ های شاه توت ...
مواد غذایی برای کاهش التهاب بدن
عدم تعادل بین هورمون ها یکی از شایع ترین مشکلاتی بهداشتی در ایالات متحده امریکا است. از نشانه های مهم عدم تعادل هورمون ها در بدن درد مفاصل، خستگی، فشار خون بالا، سردرد و نفخ است. متاسفانه ناهماهنگی میان هورمون های بدن ابتلا به بیماری های جدی چون سرطان و دیابت را نیز افزایش می دهد. اما خبر خوب در این رابطه خوردن غذا های خاصی است که کمک می کنند تا عدم هماهنگی هورمون ها کاهش یافته و التهاب بدن کم ...