خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
2 مرداد شایعات تغذیه ای را باور نکنیم
مریم چمری، کارشناسی ارشد تغذیه مصرف دانه بذر کتان باعث چربی سوزی و کاهش وزن می شود. تا بحال هیچ مطالعه علمی ثابت نکرده که مصرف بذر کتان به تنهایی موجب کاهش وزن، چربی سوزی و یا کاهش اشتها می گردد. بذر کتان دارای چربی غیراشباع و امگا3 می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین E است، مطالعات فراوانی نشان داده اند که مصرف بذر کتان به همراه رژیم های کاهش وزن در ...
2 مرداد توصیه های غذایی، رفتاری و دارویی برای افراد مبتلا به فشار خون
و باید به مقدار زیاد مصرف شوند. مطالعات نشان می دهند که شیوع فشار خون در گیاهخواران در قیاس با غیر گیاهخواران کمتر است که یکی از علل این تفاوت دریافت بیشتر پتاسیم و مقادیر کمتر سدیم در گیاهخواران می باشد. - مصرف کمتر چربی های اشباع شده سبب کاهش فشار خون می شود. مواد غذایی همچون چربی شیر گاو، زرده تخم مرغ، پنیر پرچرب، گوشت گوساله، کره، روغن های نباتی هیدروژنه شده و ...
عوارض نشستن طولانی
خطر است و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را در خودتان بالا می برید یکی از مهم ترین تهدیداتی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است، چون نه تنها به دلیل نشستن و نداشتن فعالیت بدنی، کالری نمی سوزانید، بلکه برای سرگرمی و کنترل اشتها سراغ تنقلات پرخطر و چاق کننده مثل چیپس و پفک می روید و به چربی های انباشته بدنتان اضافه می کنید. ...
با 8 عامل عجیب ابتلا به یبوست آشنا شوید
غیرمتعادل و کم فیبر، ھمه اینھا به یبوست در فرد منجر می شوند. اگر به افسردگی مبتلا ھستید، حتما به پزشک و روانشناس، مراجعه کنید تا افسردگی در شما شدت نگیرد. مصرف برخی از داروھا: از جمله داروھایی ک. در ایجاد یبوست نقش دارند، مسکن ھا، به خصوص اوپیودھا و داروھای نارکوتیک، ھستند. این داروھا، فعالیت کل بدن، از جمله روده بزرگ، را کم می کنند. سایر داروھا که می توانند در بروز یبوست نقش داشته ...
چرا دهانمان تلخ می شود؟
...> کمبود ویتامین اگر مرتبا در دهانتان احساس تلخی و یا ترشی دارید ممکن است به کمبود ویتامین مبتلا شده باشید. ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز برای بدن، برای عملکرد درست اندام ها، از جمله طعم، مزه و بو ضروری هستند. دکتر کالین می گوید که “روی برای حواس چشایی و بویایی مورد نیاز است.” به همین خاطر قبل از مصرف مکمل روی، پزشک میزان روی بدن را چک می کند زیرا افزایش روی در بدن نیز می تواند ...
12علت چاقی شکمی
زیادی قند دریافت کند. افزون بر آن، پژوهش ها نشان می دهند که تأثیری که کالری حاصل از مایعات بر اشتها دارد، با کالری حاصل از مواد غذایی جامد متفاوت است. به بیان دیگر، کالری مواد غذایی جامد سیر کننده تر از کالری نوشیدنی هاست. تأمین مقدار کالری مورد نیاز بدن از طریق نوشیدن مایعات، شما را از صرف دیگر غذاها بی نیاز نمی کند و این امر به چاقی بیشتر دامن می زند. 2. نوشیدنی های الکلی ...
این ماده غذایی را هرگز سرخ نکنید
آفتاب نیوز : کارشناسان با مطالعه بر روی خواص بادنجان دریافته اند مصرف این گیاه می تواند سبب تقویت استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان، کاهش علائم آنمی و کم خونی، افزایش عملکرد شناختی، بهبود سلامت قلب و عروق، محافظت از دستگاه گوارش، کمک به کاهش وزن، کنترل دیابت، کاهش استرس، محافظت از نوزادان از ابتلا به نقایص مادرزادی و حتی جلوگیری از بروز سرطان شود. بادنجان بومی شبه قاره ...
فواید خوردن صبحانه سالم و کامل را بخوانید
به گزارش ایران خبر ، همه ما شنیده ایم که صبحانه، مهمترین وعده غذایی است و دلایل خوبی هم برای این ادعا وجود دارد. برخی از مطالعات شهودی می گویند خوردن صبحانه برای کاهش وزن مفید است، ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد و می تواند مصرف روزانه ویتامین، مواد معدنی و فیبرتان را افزایش بدهد.این که برای صبحانه چه باید بخوریم یا بعد از بیدار شدن از خواب، چقدر باید تا خوردن صبحانه فاصله بگذاریم، بستگی به ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
یکی دیگر از محرک های سیستم عصبی است که به طور طبیعی در شکلات و خوراکی های با طعم شکلات (مانند بستنی، کیک، آبنبات، شکلات داغ و شیر شکلاتی) وجود دارد. بنابر تحقیقات سال 2013، تئوبرومین بسته به دوز مصرفی اش، ضربان قلب را افزایش می دهد؛ یعنی هرقدر تئوبرمین بیشتری مصرف کنید، ضربان قلب تان افزایش بیشتری نشان می دهد. اگر شما به تپش قلب بالا مبتلا هستید، از مصرف شکلات تا حد ممکن خودداری کنید. ...
تشخیص علائم بیماری از روی چهره افراد
پزشکان توصیه می کنند که در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ظاهر صورت خود نگران باشید و با پزشک تان تماس بگیرید؛ بخصوص برای تشخیص ابتلا به 8 وضعیت خطرناک پزشکی: کم کاری تیروئید: پوست خشک علامت هشدار دهنده دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن است. همچنین ممکن است نشان دهد که یک مشکل جدی تر باشد که عملکرد غدد عرق را تحت تاثیر گذاشته است؛ مانند دیابت یا کم کاری غده تیروئید. نشانه های دیگری از کم کاری ...
علائم این بیماری ها در تابستان تشدید می شود
زیادی آب، اجتناب از نوشیدن الکل، پوشاندن پا هنگام خواب، مصرف به اندازه کلسیم، پتاسیم و منیزیم، دوچرخه سواری ثابت یا متحرک، اجتناب از ورش های شدید و ناگهانی و مصرف روزانه مکمل های مولتی ویتامین از این درد می تواند تا حد زیادی جلوگیری کند. با پزشک تان می توانید در مورد رژیم دارویی مشورت کنید چون برخی داروها مانند داروهای مدر باعث تشدید این گرفتگی می شوند. آکنه: ماه های گرم می تواند عامل ...
رازهای یک زندگی طولانی و سالم
. مصرف مرغ و ماهی به جای مصرف گوشت قرمز بهتر است مصرف گوشت سفید را افزایش دهید. مصرف زیاد گوشت قرمز نه تنها با ابتلا به سرطان پیوند خورده است، بلکه چربی اشباع موجود در آن ممکن است به مغز شما آسیب وارد کند. بهتر است مصرف گوشت قرمز را به دو بار در هفته محدود کنید و باقی روزهای هفته را بیشتر از گوشت سفید و سبزیجات استفاده کنید. کار با وزنه برای سوزاندن کالری ...
چرا به ویتامین بی دو (B2) نیاز داریم؟
.... همه ویتامین ها محلول در آب یا محلول در چربی هستند. ویتامین های محلول در آب از طریق جریان خون حمل می شوند. افراد باید هر روز ویتامین B2 را مصرف کنند زیرا بدن تنها مقادیر کوچکی از آن را ذخیره می کند و این منابع خیلی زود به پایان می رسد. ریبوفلاوین به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می شود. البته این ویتامین ممکن است به مواد اضافه گردد یا از طریق مکمل وارد بدن شود. بیشترین قسمت ویتامین B2 در روده ...
بیماری ای از جنس ارثیه والدین
اسید آمینه فنیل آلانین به اسید آمینه دیگری به نام تیروزین است. اسید آمینه فنیل آلانین در غذاهای حاوی پروتیین مانند انواع گوشت، محصولات لبنی، شیر مادر، حبوبات و در شیرین کننده های مصنوعی مثل آسپارتام به فراوانی یافت می شود. کمبود این آنزیم می تواند دامنه ای بین فقدان کامل فعالیت تا فعالیت با بیش از 25 درصد یا بیشتر باشد. کمبود این آنزیم منجر به افزایش تولید فنیل کتون ها می شود، از ...
چرا آی.کیو بالا و پایین می شود؟!
جزو کارهای پیش پا افتاده تان باشد یا در بازی های گروهی که با کلمات سروکار دارد و لازمه ی انجام آنها داشتن بهره ی هوشی بالایی است، مهارت ویژه ای داشته باشید؛ پس آی کیوی بالایی دارید! اما احتمالا خبر ندارید برخی عادات در زندگی روزانه ی ما وجود دارند که می توانند عصب های باارزش مغز را تخریب و تمام تلاش هایمان را برای حفظ بهره ی هوشی مناسب نقش بر آب کنند . با این مقاله از چطور همراه باشید ...
کم تحرکی، سلامتی زنان را تهدید می کند
آهن مانند گوشت قرمز وسفید، کل مغز دانه ها وحبوبات در دوره میانسالی را بسیار مهم عنوان کرده و می افزاید:برای جذب بهتر آهن در بدن بهتر است آهن با منابع ویتامین Cمصرف می شود. حیدری به غذاهایی که در سلامتی زنان وکنترل وزن آنها موثر است و محدودیت استفاده دارند هم اشاره کرده و می گوید:مصرف نوشابه ها-شربت ها-آب میوه صنعتی –غذاهای سرخ شده وگوشت های فرآوری شده مانند :سوسیس، کالباس وغذاهای حاوی پنیر پیتزا در ...
کیهان و خوانندگان
...> 2705—0916 * با توجه به روشنگری کیهان و پیش بینی های درست این روزنامه، بعضی معترضین اقدام به خرید کلی کیهان در دکه های مطبوعاتی می کنند تا توسط این روزنامه مردمی در جریان واقعیات مسائل روز قرار نگیرند. زاهد- رشت * از عجایب واردات خودرو حجم قاچاق این نوع کالا به داخل کشور است و دیگر این که وقتی سخن از آتش زدن کالاهای قاچاق بود، تا به خودروهای لوکس رسید به یکبار آتش هم خاموش شد! تا ...
آیا بدن شما نیز به چای سفید نیاز دارد؟
جهان است. برخی از مزایای چای سفید عبارتند از: کاهش خطر ابتلا به سرطان، رفع اختلالات قلب و عروق و بهبود سلامت دهان. چای سفید دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد پیری است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. مصرف چای سفید می تواند از پوست بدن در مقابل اشعه UV محافظت کند و با خواص ضد باکتریایی، بدن را از عفونت های مختلفی که باعث ایجاد باکتری می شود، محافظت می کند. امروزه انواع مختلفی از ...
خواص شگفت انگیز گیاه خرفه !
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان گیاه خرفه دارای خواص سلامتی فراوان است و می تواند برای کمک به کاهش وزن، تقویت و سلامت قلب، افزایش رشد کودکان، جلوگیری از ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش، سلامت پوست، تقویت قدرت بینایی، استحکام استخوان ها و بهبود گردش خون مورد استفاده قرار گیرد. این گیاه به صورت خودرو در بسیاری از مناطق جنگلی و شهری وجود دارد و به ...
آشنایی با خواص فوق العاده آلو
توانایی یادگیری و حفظ اطلاعات را هم بهبود می بخشند. بنابراین، مصرف انواع آلوها به جلوگیری از ابتلا به اختلالات نورودژنراتیو کمک می کند و به عنوان نوعی درمان طبیعی برای مقابله با بیماری آلزایمر و بیماری پارکینسون عمل می کند. تقویت سلامت پوست ویتامین C موجود در آلوها، فواید مختلفی به پوست و رگ های خونی بدن می رساند. یکی از مطالعات American Journal of Clinical Nutrition نشان می دهد که ...
ماه نهم بارداری و مراقبت های لازم
غنی کلسیم باید در راس مواد مصرفی روزانه یک مادر باردار قرار گیرد، چون برای حفظ اسکلت بندی نوزاد و خود مادر در طول این مرحله از بارداری بسیار مهم است. چنین غذاهایی شامل مواد زیر هستند: خربزه محصولات لبنی بلغور جو دوسر بادام دانه کنجد غذاهای غنی از ویتامین C: هر مادر بارداری باید مواد غذایی زیر را در هر وعده غذایی مصرف کند میوه های خانواده مرکبات گوجه ...
ترفندی برای فرار از چاقی ژنتیکی
...> 3- افزایش فعالیت بدنی تحقیقات نشان داده سبک زندگی که در آن فعالیت فیزیکی بالا باشد می تواند روی ژن های FTO که باعث چاقی می شوند تاثیر بگذارد. مردانی که در این تحقیق شرکت کردند به لطف فعالیت فیزیکی بالا می توانستند روزانه بیش از 900 کالری بسوزانند. لازم نیست حتما در یک مزرعه کار کنید که فعالیت بدنی تان بالا باشد. راه های زیادی وجود دارد که شما نیز بیش از 900 کالری در روز ...
راهی برای دوستی مد و محیط زیست
، برداشت، پردازش، تولید و ارسال لباس ها استفاده می شوند هم محیط زیست را آلوده می کنند. برای آنکه این موضوع را بهتر درک کنید یک مثال به شما کمک می کند: رنگ ها دارند یک فوکوشیمای شیمی در اندونزی به وجود می آورند. رودخانه سیتاروم به عنوان یکی از آلوده ترین رودخانه های دنیا به حساب می آید و علت این امر تا حدود زیادی کارخانه های پارچه ای هستند که کنار سواحلش قرار گرفته اند. با توجه به اینکه 68 درصد کارخانه ...
از فلفل دلمه ای چه می دانید؟
کربوهیدرات را به گلوکز تجزیه می کند، گلوکز قند ساده ای است که در بدن از آن به عنوان سوخت و انرژی استفاده می شود. این انرژی از فرآیندهای فیزیولوژیکی ضروری از جمله تنظیم دمای بدن و عملکرد سلول های مغز حمایت می کند. یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز همچنین حاوی 3.1 گرم از فیبر غذایی است. فیبر در سلامت سیستم گوارش و همچنین در کمک به کاهش کلسترول برای مقابله با بیماری قلبی-عروقی موثر است. یک فنجان فلفل دلمه ای قرمز ...
چهره شما از ابتلا به چه بیماری هایی حکایت دارد؟
به گزارش پامچال نیوز به نقل از جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ،پزشکان توصیه می کنند که در صورت مشاهده هر گونه تغییر در ظاهر صورت خود نگران باشید و با پزشک تان تماس بگیرید؛ بخصوص برای تشخیص ابتلا به 8 وضعیت خطرناک پزشکی: کم کاری تیروئید: پوست خشک علامت هشدار دهنده دهیدراتاسیون یا کم آبی بدن است. همچنین ممکن است نشان دهد که یک مشکل جدی تر باشد که عملکرد غدد عرق را تحت تاثیر گذاشته ...
10 فایده باورنکردنی یوگا برای بدن
بدنی مختلف، تمرینات تنفسی، تمرکز، ریلکسیشن و دیگر تمرینات، مغز و بدن شان را به یکدیگر متصل می کنند؛ با ما همراه باشید تا در ادامه شما را از فواید ورزش یوگا آگاه کنیم. فواید انجام ورزش یوگا به دو دسته فیزیکی و ذهنی دسته بندی شده است: فایده فیزیکی ورزش یوگا درست است که کسی با هدف قوی تر کردن عضلات خود، به انجام ورزش یوگا روی نمی آورد؛ اما این ورزش، در بهبود قدرت ...
مهم ترین نکاتی که باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید
تغذیه با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند قهوه و چای از سرطان ها، دیابت و آلزایمر به صورت مستقیم جلوگیری می کند، اضافه کرد: میزان مصرف این دسته نوشیدنی ها در تمام افراد به یک اندازه نیست و باید با احتیاط نوشیده شوند. انتظاری پوکی استخوان و بی خوابی را از جمله عوارض مصرف بیش از اندازه قهوه دانست و افزود: قهوه به دلیل اینکه حاوی کافئین است موجب نشاط می شود و بسیاری از ...
این غذاها زخم را زودتر ترمیم می کند!
هست و سرعت بهبود زخم و جراحات را افزایش می دهد. مواد خوراکی حاوی روی عبارتند از: گوشت قرمز، غذا های دریایی، مغزها و دانه ها مثل تخم کدو می باشد. • مواد غذایی حاوی عوامل ضد التهابی برای تسریع بهبود زخم ها بعضی مواد خوراکی با داشتن عوامل ضد التهابی، التهاب را کاهش داده و از ایجاد عفونت پیشگیری می کنند و روند بهبود زخم را افزایش میدهند. این مواد خوراکی عبارتند از: عسل، آناناس و ...
مواد غذایی برای کاهش التهاب بدن
بد در بدن کمک می کند. بادام، مانند بسیاری از آجیل، دارای کالری زیادی است که پس از مصرف آن احساس گشنگی نمی کنید، اما سعی کنید در مصرف آن زیاده روی نکنید. 8. کلم بروکلی کلم بروکلی حاوی یک ترکیب طبیعی به نام گلوکوزینولات است که به کاهش خطر ابتلا به سرطان وابسته به استروژن کمک می کند. یک پیاله کوچک کلم بروکلی، روزانه نیازتان به ویتامین C را تا حد زیادی برطرف می کند. کلم بروکلی ...
فیبروم یا میوم رحم چیست+درمان
تمایل به تورم دارند. زمانی که خانم قرص های ضدسرطان مصرف می کند که دارای استروژن هستند، احتمال بزرگ شدن این تومورها افزایش پیدا می کند. -هنگامی که مقدار استروژن کم باشد، فیبروئید کوچک می شود، مثلا در طی یائسگی. - وراثت ممکن است نقش داشته باشد. اگر یکی از نزدیکان فیبروئید داشته باشد احتمال آن در شما افزایش می یابد. - همچنین شواهدی وجود دارد که گوشت قرمز، الکل و کافئین ...
