سایر خبرها
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید. وزن خود را کاهش دهید اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه ...
رادیکال های آزاد چیست، چگونه با رادیکال های آزاد مقابله کنیم؟
سایر منابع رشد رادیکال های آزاد هستند که سبب پیری، افزایش وزن و التهاب می شوند. - حتی ورزش بیش از حد هم باعث افزایش رادیکال های آزاد می شود. - مقدار زیاد تنش عاطفی یا فیزیکی. هورمون استرس (مانند کورتیزول بیش از حد) می تواند رادیکال های آزاد ایجاد کند. بهترین راه برای مبارزه با آسیب های رادیکال های آزاد 1. شروع به خوردن بیشتر خوراکی های غنی از آنتی اکسیدان کنید ...
جهانبخش: سردار بازیکن افتضاحی است!
کلا این مهم بود که اگر ساعت 5 عصر تمرین شروع می شد،باید 5دقیقه قبل در زمین حاضر می شدیم.ولی الان من در هلند 8 صبح بلند میشم و برای رفتن به باشگاه آماده می شم، 9تا 9:30 صبح همه تیم باهم صبحانه می خورند،9:30 تا 10 بدنسازی انجام می دهیم،10تا 10:30 می تونیم فیزیوتراپی کنیم و از 10:30 تا 11 هم می توانیم آماده تمرین بشیم و 5 دقیقه قبل از تمرین هم همه باید سر تمرین حاضر باشند. از ساعت 11تا 12:30 یا گاهی ...
رسیدگی به پرونده قتل عام ایرانشهر در دادگاه کیفری
عامل اصلی جنایت چهار روز بعد در شهرستان میرجاوه دستگیر شد. گزارش این قتل عام ساعت 12 ظهر روز حادثه به مأموران پلیس در تماس کارمند اداره بهداشت داده شد و مأموران، درجریان وقوع جنایتی خونین در روستای نصرآباد ایرانشهر قرار گرفتند. با حضور مأموران در محل، آنها با جسد خونین پنج کودک، دو زن و یک مرد روبه رو شدند. وی ادامه داد: کارمند اداره بهداشت در تحقیقات اولیه ادعا کرد زمانی که برای تزریق واکسن ...
گرینوف 9
سرگروهبان باروت سازان سجاد را نشان داد و گفت: این یارو چه مرگش است. خواب ندارد؟ از شب تا صبح توی سنگر نگهبانی بیدار است و زل می زند به تاریکی! مهدی اربابی گفت: برای شما که بد نیست، بالای سنگرتان نشسته با خیال راحت می خوابید. سرگروهبان گفت: خیال راحت؟ این یارو که بالای سرم است از ترس خواب ندارم. با خود می گویم، الان است که بیاید بالای سرم. طوری به آدم نگاه می کند که انگار ارث باباش را می خواهد ...
طنز؛ فیتنِسیسم
این است که وقتم را می ریزم پای فرهنگ و فعالیت فکری. دیگر برای فعالیت جسمی نه وقتی می ماند و نه نایی. باز وبگردی: آب حاصل از پختن زنجبیل و لیموترش، ماست ، آناناس و جوانه گندم، آب کرفس و لیموترش... با خوردن این ها می شود فکر کرد و کارهای مهم انجام داد؟ نه. مطمئنم که مثلا اگر سارتر هم صبح به صبح آب کرفس و لیموترش می خورد، به جایی نمی رسید مگر دستشویی خانه و بعد هم لابد سیمون دوبوآر از تعدد بیرون روی او ...
راه های پیشگیری از تباهی لکه زرد
یکبار ماهی در رژیم غذایی دارند به بیماری تباهی لکه زرد مبتلا می شوند. *مرتب ورزش کنید ورزش مرتب، میزان خطر ابتلا به تباهی لکه زرد را کاهش می دهد. نشریه چشم پزشکی انگلیس گزارشی منتشر کرده که بر اساس آن چهار هزار نفر افراد بین 43 تا 86 سال طی بازه زمانی 15 ساله تحت نظر بوده اند. بعد از بررسی عوامل خطر مانند وزن، سن، سطح کلسترول محققان دریافتند افرادی که سبک زندگی فعال تری از نظر بدنی داشتند ...
پیدا کردن خود پس از بچه دارشدن
باشید که با دیگر بزرگ سال ها وقت بگذارید و کودک خود را تنها بگذارید. علاوه بر این، G بیانگر فرار (Getaway) است. در اینجا فرار به معنای گذراندن زمان های بدون فرزند است. H بیانگر چای داغ (Hotea) است. بریتانیایی ها با خوردن چاق داغ سعی می کنند به آرامش برسند. I بیانگر شما (you) است. این به این معنا است که باید برای خود وقت صرف کنید و چیزهای موردعلاقه خود همچون باغبانی و کتاب خواندن را انجام ...
خوراکی های لذیذ اما مضر!
تواند باعث شود که قند خونتان به دفعات افزایش پیدا کند. چنین وضعیتی به مرور زمان، پاسخ طبیعی انسولین بدن را دچار مشکل می کند. بنابراین در خطر افزایش وزن، مقاومت به انسولین و دیابت نوع 2 قرار می گیرید. بسیاری از وعده های غذایی فست فودها حاوی قند اضافه شده است. این نه تنها به معنای کالری اضافی است بلکه کاهش مواد مغذی را نیز در پی دارد. متخصصان قلب توصیه می کنند در روز تنها 100 ...
زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخورند
دنبال آن هستند که افسانه خوردن برای دو نفر را باطل کنند. بیش از یک چهارم زنان باردار قبول داشتند که از این توصیه استفاده کرده اند تا خوردن غذاهای ناسالم را هنگام بارداری توجیه کنند. الکس دیویس٬ مدیر موسسه مشارکتی خیریه در بریتانیا٬ اعتقاد دارد که این افسانه باعث شده اطلاعات درست به زنان باردار نرسد. او می گوید تغذیه سالم و خوردن به اندازه کافی قبل و بعد از حاملگی بسیار ...
بلای تاریخی تریاک
برند قدری دانه خشخاش می ریزند، زیرا این دانه ها خواب آورند. ... ایرانیان پس از خوردن غذا مدّتی می خوابند. برخی نیز برای این که خوابشان سنگین تر شود میان غذا خوردن مقداری دانه خشخاش می خورند . وی با اشاره به این که این بلای مهلک گریبان بیشتر افراد جامعه را گرفته است ، یادآور می شود: به تقریب می توان گفت که از هر10نفر فقط یک نفر از این زهر جان شکار برکنار مانده است . تریاک اما از نگاه وی، تنها ماده ...
بازار شیطان
. فراموش نکنیم یک عده که کار اصلی شان خریدوفروش خودرو است، به طور مدام در اینجا حضور دارند و به گفته اکبر حیدری که از نمایشگاه داران اطراف بازار غیررسمی خرید و فروش خودرو است، همین ها هم هستند که روابطی صمیمانه با این کارشناسان دارند که گاه باعث می شود آرای کارشناسان به سمت وسوی میل دلالان سوق یابد. آیا این امر شدنی نیست؟ در واقع هیچ تضمین دقیق و کلی ای در مورد ارزش گذاری ها وجود ندارد. مثلا هیچ کس ...
چالش هایی مهم در مسائل مربوط به محل کار و مدیریت
آن را قبول نمی کردم. در هنگام مصاحبه حرفی درباره سفر زده نشد و من هم سؤالی نکردم (چون اشاره ای هرچند کوچک به آن نشده بود). بعد از دو ماه که من اینجا کار می کنم، فهمیده ام که این کار نیاز به سفرهای متناوب دارد و برخی اوقات باید تا نیمه شب کار کنم که اصلاً با شرایط زندگی من سازگاری ندارد. من تابه حال شکایتی نکرده ام؛ ولی به سرپرست خود گفته ام که هنگام مسافرت های کاری باید حداقل تا ساعت 5 ...
با رژیم کاکتوس 15 کیلو لاغر شوید!
.... کم کم دانشمندان به خواص مختلف این گیاه پی برده و اکنون عصاره کاکتوس به عنوان یک نوشیدنی سالم در فروشگاه ها و به صورت بسته بندی به فروش می رسد. اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود و جریان خواص کاکتوس ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام موضوع تازه ای است که برخی کمپانی های تولید کننده مکمل های غذایی و دارویی در جهان آن را دنبال می کنند. کاهش اشتها با کاکتوس ! مورد دیگری ...
برخی ارگان های نظامی در دوران تحریم با فروش نفت بودجه خود را تامین می کردند
... قاضی مقیسه وارد صحبت های افشار شد و گفت: بله، می گوید موثر و دادگاه همین را می خواهد بگوید. وکیل متهم گفت: با این وجود حتی کسی هم که لنگر کشتی را در آن زمان انداخته مقصر است. قاضی پاسخ داد: بله به تمام موارد رسیدگی می شود. با کسانی که در این باره همکاری کردند و پول مردم را خوردند برخورد می شود. دادستان این کار را انجام می دهد. وکیل متهم ادامه داد: بحث من ...
5 راه ساده برای خاموش کردن ژن های چاقی
ارتباط است دارند در صورتی که در طول روز زودتر غذای خود را بخورند می توانند وزن بیشتری را کم کنند. هرچه زمان استفاده از وعده ها زودتر و منظم تر باشد نتیجه نیز بهتر می شود. خوردن صبحانه علاوه بر اینکه کمک می کند در یک وعده پرخوری نکنید به تنظیم سوخت و ساز بدنتان نیز کمک می کند. 3- افزایش فعالیت بدنی تحقیقات نشان داده سبک زندگی که در آن فعالیت فیزیکی بالا باشد می تواند ...
کربوهیدرات، دوست یا دشمن ورزش های بی هوازی
برای تبدیل این مواد غذایی به سوخت طی کند. مصرف مقدار کمی چربی و پروتئین قبل از تمرین مشکلی ندارد؛ اما حتماً باید مقدار آن کم باشد؛ به عنوان مثال خوردن یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یا چند تکه کوچک مرغ مشکلی نخواهد داشت. بهترین زمان مصرف میان وعده قبل از ورزش اگر همیشه عادت دارید سه یا چهار ساعت قبل از تمرین غذا بخورید، می توانید از یک وعده کامل شامل 300 ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه
سرویس دانستنی ها - محققان با انجام پژوهشی، علاوه بر آن که به بهترین زمان صرف صبحانه برای حفظ سلامتی بدن دست یافته اند، متوجه شده اند کسانی که از خوردن این وعده غذایی امتناع می کنند بیشتر در معرض چاقی قرار دارند. مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. به گزارش فانوس به نقل از سلامت آنلاین ، در این تحقیقات مشخص شد که ...
نکاتی در مورد جدا خواباندن کودک از والدین
...، هرچه جدا خواباندن کودک در سنین پایین تر صورت بگیرد، این کار راحت تر است. بعد از یک سال، به خصوص در مورد کودکانی که شیر مادر نمی خورند، بهتر است جدا خواباندن کودک انجام شود اما در مورد شیرخواران شیر مادرخوار، ممکن است جداکردن فرزند از مادر هنگام خواب کار راحتی نباشد زیرا مادر مجبور می شود با هر بار گریه کودک، بلند شود و او را به تخت خود بیاورد یا در کنار تختش بنشیند و او را تغذیه کند و ...
بالاخره آب سرد بخوریم یا گرم؟
آفتاب نیوز : به گزارش بهداشتی نیوز، بیشتر مردم عادت دارند که چای یا قهوه داغ را به سرعت می نوشند و همه ما ممکن است حتی یکبار این کار را انجام داده باشیم. حتی بعضی از مردم بعد از بیدار شدن یک لیوان آب سرد برای رفع تشنگی خود می نوشند. اما بهترین کار این است که به محض اینکه از خواب بیدار می شوید به جای آب سرد، یک لیوان آب گرم (ولرم) بنوشید. به گفته کارشناسان و محققان ...
طب سنتی: عدم لذت از خوردن غذا هضم غذا را مختل می کند
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، سید جواد علوی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران پویا با بیان اینکه غذایی که چند روز بعد از پخت و نگه داری در یخچال مورد مصرف قرار می گیرد، هضمش سخت تر می شود، اظهار کرد: هرچه مدت زمان ماندن غذا در یخچال و حتی محیط بیرون بیشتر باشد، درجه لطافت غذا کاسته می شود. وی افزود: آراستن غذا بسیار مهم است اما به کار بردن رب ها، سس ها و انواع ادویه و ...
شیخ حسین انصاریان: مخلَصین به همهٔ مقصدها رسیده اند/ سه معیار حق و باطل
. فکر هم نکنید وقتی ائمه شهید شدند، بین اینها و آن نور، قطع شد؛ این نور بین آنها و پروردگار ادامه دارد و دائمی و همیشگی است. وی افزود: روایاتی داریم که بچه های نابالغ در عالم برزخ مورد تعلیم هستند؛ یعنی روحشان به اصطلاح شکل بدن دنیا را دارد، ولی آن بدن وزن و سنگینی ندارد، در آنجا به آنها تعلیم می دهند. در قیامت هم همین طور است و آیات قرآن صریح است که در قیامت، خیلی چیزهایی که مردم نمی ...
صبحانه چگونه باعث لاغری می شود؟
...، پرهیز از خوردن میان وعده های سنگین، تبدیل صبحانه به مفصل ترین وعده غذایی روز، و هیچ چیزی نخوردن در طول شب می تواند راهکاری عملی برای کنترل وزن باشد. در این مطالعه، تیم تحقیق بیش از 50 هزار شرکت کننده را مورد بررسی قرار دادند. بدون توجه به الگوی غذایی این افراد، اضافه وزن شرکت کنندگان هرساله و تا سن 60 سالگی تحت نظر بود. بعد از سن 60 سالگی، اکثر شرکت کنندگان دچار کاهش وزن شده بودند. محققان دریافتند قبل از سن 60 سالگی، افرادی که در اوایل روز کالری بیشتری مصرف کرده بودند اضافه وزن کمتری داشتند. ...
علل و راه های درمان علاقه به گچ و خاک چیست؟
، گروه سبک زندگی تیتریک ، پیکا در حقیقت به سه دسته کلی تقسیم می شود: خاک خوری مواد مضری که فاقد موادمغذی هستند خوردن مواد قندی و نشاسته ای. برخی فرضیه ها در این مورد وجود دارد که کمبود تغذیه ای فرد، نسبت به مواد مغذی از قبیل آهن، مس، روی و دیگر مواد می باشد و عقیده بر این است که شاید برخی از مواد معدنی که فرد کمبود دارد از این طریق جایگزین شود. در زنان ...
تقویت ناخن؛ چگونه ناخن هایی محکم و زیبا داشته باشیم؟
، آن را به ناخن ها بمالید و چند دقیقه ماساژ بدهید. حدود نیم ساعت صبر کنید و بعد از آبکشی با آب ولرم و خشک کردن، مرطوب کننده بزنید. این کار را یک ماه و هر روز دوبار انجام بدهید. گیاه دم اسب، غنی از یک ماده ی معدنی ضروری به نام سیلیکاست که برای تقویت ناخن مفید است. همچنین گیاه دم اسب می تواند در برطرف کردن لکه های سفید روی ناخن مفید باشد. به یک فنجان آب گرم، دو قاشق غذاخوری گیاه خشک شده ی ...
از دلیل تجرد دهه شصتی ها تا افزایش ازدواج دهه هفتادی ها/ایران در زمان جنگ چگونه اسلحه می خرید؟/با ...
قوانین برای گرفتن گواهینامه دارند. کافئین چه تاثیری بر مغز و بدن دارد؟ بسیاری از افراد نمی توانند روز خود را بدون مصرف مواد کافئین دار شروع کنند. بهترین زمان صرف صبحانه چه وقت است؟ مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است. با این 5 اصل روانشناسی راحت تر زندگی کنید شناختن روانشناسی ...
3 توصیه مهم برای اینکه همیشه با انگیزه بمانید
پیشرفت تان را بررسی کنید، چند دلیل برای این کار وجود دارد؛ اول اینکه به شما این امکان را می دهد تا به مرور زمان پیشرفت تان را ببینید و متوجه آن شوید. دوم اینکه به شما اجازه می دهد با دقت بررسی کنید چه چیزی مفید است و چه چیزی بیفایده. در مسیرتان با عادات بد، اشتباهات و کمبود انگیزه هایی مواجه خواهید شد. اگر عادت کنید که مکررا بازخورد ها را بررسی کنید، احتمال رسیدن به موفقیت بیشتر شده و بهتر می ...
داستان شهری در ایلام که یک سوم از مردگانش خودکشی کرده اند!
پریدند و نجاتم دادند. کاش نجاتم نمی دادند. الان بیکار و بدبختم. مرده بودم راحت می شدم. آن موقع 29 سالم بود. خیلی شب ها خواب می بینم که آتش گرفته ام. هراسان از خواب می پرم . برای مرد شاغل در قبرستان، خودکشی یعنی رفیق اش که تئاتر کار می کرد و یک روز قرص خورد و دیگر بیدار نشد. یعنی همان مردی که از عذاب وجدان مرگ زنش، خودش را در دستشویی قبرستان حلق آویز کرد. یعنی پسر همسایه که ورزشکار بود ...
علی مطهری؛ میراث دار اندیشه ی پدر یا پسر نوح ؟
به آن وجود ندارد و اگر جایگاه قانونی داشته باشد بهتر می تواند حرف هایش را به جامعه بزند . مطهری که به خاطر انتقاد از آنچه دست آویز شدن واژه ی فتنه می خواند، توسط یکی از نمایندگان مجلس به پسر نوح تشبیه شد، درباره ی رسالت نمایندگی در مجلس معتقد است: معمولاً نمایندگان مجلس... در آنجا که تزاحمی میان حقوق ملت و حقوق نظام پیش می آید از حقوق ملت به بهانه ی حفظ نظام دفاع نمی کنند. (ایسنا 1394/ ...
معضل ترافیک در منطقه کوی کارمندان شمالی؛
.... وی می افزاید: مامورین فقط می توانند جریمه کنند ، طی این یکماه برای کسبه مبالغ زیادی بابت پارک ، جریمه صادر شده و با وجود اینکه بارها کسبه جمع شده و اعتراض کردیم تا برای حل مشکل موجود راه کاری ارائه دهند ، اما تاکنون هیچ اقدامی انجام نشده است. ورود ممنوع کوچه ها، دسترسی محلی را سخت کرده سیامک شیخ از ساکنان این محل نیز می گوید: از زمان باز شدن این زیرگذر و ...