خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میان وعده هایی مخصوص زمان تنگ شدن خلق و خوی معده و روده تان
موز تشکیل می شود. برای تهیه آن مقداری موز را حلقه کرده یا به صورت خمیر درآورید، سپس کره بادام درختی را به آن اضافه کرده و لای نان بگذارید. موز منبع طبیعی حاوی پتاسیم و منیزیم است و سطح الکترولیت بدن را تنظیم می کند و مانع از بروز اسهال ناشی از مشکلات گوارشی مانند کولیت روده و معده می شود. اسنک هایی فوق العاده خوشمزه برای افراد مبتلا به گولیت روده+ روش تهیه ...
6 معجون برای جوان ماندن
سالم برای حفظ سلامت مثانه و کلیه ها نیز هست. آب هندوانه: نوشیدن آب هندوانه یک راه عالی برای تامین آب بدن و حفظ سلامت پوست است. هندوانه غنی از ویتامین آ برای بازسازی پوست، مرطوب نگه داشتن پوست و مبارزه با خشکی و چین و چروک پوست است. آب کیوی: آنتی اکسیدان های موجود در کیوی از قبیل ویتامین ث و ویتامین ای، برای کاهش آسیب های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد بسیار مفید است. ویتامین ...
تشخیص بیماری های بدن با مشاهده دست
. نیاسین (niacin) با جلوگیری از تشکیل ملانین و افزایش رشد کلاژن و بهبود رطوبت طبیعی پوست، از پوست محافظت کرده و به ترمیم آن کمک می کند. علاوه بر استفاده از مکمل بهتر است به رژیم غذایی تان خوراکی های غنی از نیاسین از قبیل ماهی، بادام زمینی و قارچ، همچنین خوراکی های غنی از بیوتین نظیر آووکادو و ماهی تن را اضافه کنید. خشکی، خارش و راش پوست دست اگر به نظرتان استفاده هیچ لوسیونی برای ...
تغذیه و بیماری ام اس چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟
...> وضعیت تغذیه ای بر روی عملکرد شناختی و حجم مغز افراد سالم تاثیر به سزایی دارد و این اثر در بیماران ام اس پیشرونده ثانویه به خوبی خود را نشان می دهد.. توصیه های غذایی: 1)استفاده از روغن ها چندگانه غیر اشباع (25 گرم در روز بسته به نیاز به انرژی) مثل روغن بذر کتان، روغن زیتون و کنجد 2)مصرف منظم ماهی (2 یا 3 بار در هفته) 3)مصرف محصولات لبنی کم چرب مانند ماست ...
نقش ویتامین D در رژیم غذایی کودکان
باشد چراکه آنان معمولا لباس بر تن داشته و یا از کرم ضد آفتاب برای محافظت از تابش اشعه های نور خورشید استفاده می کنند. سایر عواملی که مانع از ساخت ویتامین دی توسط بدن می شوند عبارتند از: مه، ابر، پوست تیره و موقعیت جغرافیایی. با وجود اینکه تخمین مدت زمان قرارگرفتن افراد در معرض نور خورشید به منظور ساخت و تولید مقدار ویتامین دی توصیه شده کاری دشوار می باشد ولی برخی از محققان معتقدند که ...
چگونه رگ های عنکبوتی صورت را بپوشانیم
مقابل این عوامل محافظت کرد. 3-اشعه ماورای بنفش چین و چروک زودرس، پیری پوست، آفتاب سوختگی و سرطان مهمترین سوغات اشعه ماورای بنفش خورشید هستند که می توان پارگی مویرگ های عنکبوتی صورت را نیز به آن اضافه کرد. 4-الکل ترکیبات شیمیایی الکل باعث می شود عروق خونی منبسط شده و به سطح پوست نزدیک شوند. الکل مغز را به گونه ای تحریک می کند که عروق خونی بیش از اندازه فعالیت می کنند و همین ...
غذاهای ممنوعه برای مبتلایان به آکنه
، بیشتر مستعد ابتلا به آکنه هستند. غذاهای شور: اگر چه نمک مستقیما باعث تشکیل جوش و آکنه نمی شود، اما به علت تاثیر آن در بی آب کردن پوست، آکنه را بدتر می کند. برخی از غذاهای پر نمک در ظاهر به نظر نمی رسد حاوی نمک زیادی باشند. مانند سوپ و گوشتهای فرآوری شده. بنابراین مراقب این غذاها باشید. غذاهای پر نمک علاوه بر آسیب رساندن به پوست، فشار خون را نیز بالا می برند. آب پنیر: ...
اگر زیر آفتاب کار می کنید، حتما به این نکات توجه کنید
ایجاد و هم منافذ پوست را مسدود می کند . نکاتی برای مراقبت از چشم ها در برابر آفتاب - همانطور که اشعه تند آفتاب تابستان پوست را دچار خشکی، چروک یا لکه می کند، به چشم هم آسیب می رساند و بینایی را تحت تاثیر قرار می دهد . - آفتاب ممکن است باعث آب مروارید هم بشود . - برای جلوگیری از چنین زیان هایی، استفاده از عینک آفتابی در تمام فصول سال به خصوص تابستان ضروری ...
نحوه بارگیری آمینو اسید
نارسایی احتقانی قلب (در بیماران مستعد)، خیز ریوی، تشدید زیادی فشار خون. *پوست: لرز، برافروختگی، احساس گرما، بثورات پاپولی و اریتماتوز. *دستگاه گوارش: تهوع، استفراغ. *دستگاه ادراری تناسلی: وجود قند در ادرار، دیورز اسموتیک. *کبدی: کبد چرب، بالارفتن سطح آنزیم های کبدی. *متابولیک: کمی و جهشی قند خون (وقتی انفوزیون طولانی مدت به طور ناگهانی قطع شود ...
یک کتابچه ی فروتن درباره ی جایگاه اجتماعی آشپزی
چون صدفی، مرواریدِ فهم و فاهمه را در بطن خود می پروراند و برتر از تمامی این ها انسانی که بار مسئولیت و رسالت معینی را بر دوش می کشد. فروردین ماه 1376 به پایمردی زنده یاد محمدحسن لطفی تبریزی ترجمه فارسی پایدیا اثر اندگار وِرنر یِگِر آلمانی منتشر شد. این اثر از جمله معروف ترین تحقیق های انجام پذیرفته در سطح جهان درباره فرهنگ و تحلیل پویایی آن است. یگر با بررسی کنش متقابل پایدیای یونانی و ...
چگونه از پیر شدن پوست گردن جلوگیری کنیم؟
که هنگام خواب در بدن تجزیه شده و به عنوان سوخت برای عملکردهای بدن استفاده شود، بنابراین بدن تان می تواند برای ترمیم پوستی از آن ها استفاده کند . سالاد یا ساندویچ هایی با روغن بذر کتان را برای دریافت مقداری از اسیدهای چرب امتحان کنید و غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی آب سرد یا آووکادو را به عنوان قلم اصلی خوراکی روزانه تان استفاده کنید. از آسیب های نور خورشید به دور باشید به ...
این غذاها انرژی زا هستند
زمینی و سایر سبزی ها از جمله کرفس، بادمجان، کدو سبز، قارچ، پیاز و ... است. این متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی توصیه کرد: افراد در طول روز بهتر است از انواع سبزیجات در قالب سالاد ، سبزی خوردن ، سبزیجات آب پز یا بخار پز، استفاده کنند. شادنوش مصرف گروه میوه ها را برای بدن ضروری دانست و گفت: این گروه شامل سبزیجات و میوه جات غنی از ویتامین C مانند مرکبات ، توت فرنگی و مواد ...
خام گیاه خواری بدترین رژیم غذایی
رو می آورند، افراد سالم تری هستند. از سوی دیگر مصرف بیشتر میوه ها، سبزی ها، غلات و حبوبات با پوست آن ها و مصرف کمتر گوشت های فراوری شده خطر ابتلا به سرطان ها را کاهش می دهد. همچنین باعث تناسب اندام بیشتر و جلوگیری از چاقی و بیماری های قلبی و عروقی خواهد بود. رژیم گیاهخواری اگر درست برنامه ریزی شود، به خصوص در افرادی که گوشت و چربی زیادی استفاده می کنند، می تواند باعث کاهش وزن شود. فایده دیگر این ...
توصیه های مهم غذایی به مسافران
، خرما ،انجیر خشک ، گردو ،بادام ،پسته و فندق کم نمک و یا تخمه های کم نمک بهمراه داشته باشید.این تنقلات بسیار سالمتر وکم ضررتر از چیپس ، پفک و نوشابه های گازدار هستند. براساس گزارش وبدا، مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به این که بسیاری از افراد مایلند در طول مسیر ، بساط پختن کباب و جوجه کباب برپا کنند که غذای سالم ، مطبوع و با کیفیتی خورده باشند توصیه کرد: باید توجه داشت ...
با مصرف این 4 ماده مغذی عملکرد مغز خود را بهبود ببخشید
گندم هستند. متاسفانه، این مواد غذایی، به استثنای تخم مرغ، از جمله گزینه های محبوب برای همه نیستند. در نتیجه، برای تامین مقدار مصرف توصیه شده روزانه کولین برابر با 500 میلی گرم ممکن است استفاده از مکمل بهترین گزینه باشد. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. نتایج مطالعاتی امیدوارکننده نشان داده اند که ویتامین E ممکن است پیشرفت ...
میوه ای که علاوه بر خواص مضر هم هست!
... مفید برای پوست از گیلاس می توان به عنوان ماسک زیبایی استفاده کرد و چین و چروک های پوست را کاهش داد.گیلاس سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده، از این رو روند پیری را به تاخیر می اندازد. فلاوونووئیدهای موجود در گیلاس، از ایجاد هر گونه آسیب توسط رادیکال های آزاد پیشگیری می کنند. مصرف گیلاس در بارداری این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی در دوران بارداری شود ...
با خوردن این میوه وزنتان را کنترل کنید
رادیکال های آزاد به بدن کمک می کند. این فرآیند مهم، اثرات ناشی از پیری را کاهش می دهد و مانع از ابتلا به بیماری های مزمن می شود. ویژگی دیگر اسید کلروژنیک، این است که می تواند به دفع سرطان و کاهش التهاب در بدن نیز کمک کند. فیبر هر هلوی بزرگ حاوی 17 گرم کربوهیدرات است که 3 گرم آن ها را فیبرها تشکیل می دهند. وجود فیبر برای هضم سالم ضروری است، از ابتلا به یبوست جلوگیری می کند و ضامن گوارش سالم است. به علاوه، فیبر می تواند نقش مهمی در تنظیم سطح کلسترول خون ایفا کند و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را پایین بیاورد. منبع: سلامتیسم ...
12 استفاده مفید از زردچوبه که به زیبایی و سلامت بیشتر انسان کمک می کنند
به گزارش بهداشت نیوز زردچوبه همچنین موجب افزایش ترشح انسولین و کاهش قند خون در بیماران دیابتی می شود. گفته شده است که زردچوبه می تواند شدت علائم بیماری آلزایمر را کاهش دهد و برای درمان بسیاری از انواع بیماری های التهابی روده همانند کولیت اولسراتیو مفید است. با این تفاسیر، در ادامه این مطلب 12 ماسک، بخور و دمنوشی را آموزش داده ایم که با زردچوبه درست می ...
آناناس بخورید به 3 دلیل!
.... نتایج یک مطالعه نشان داده است، ورزشکارانی که به اندازه کافی ویتامین C دریافت نمی کنند، هنگام انجام تمرینات ورزشی حدود 25 درصد کالری کمتر می سوزانند. و مقدار بیش از اندازه پایین ویتامین C در جریان خون نیز با چربی بدن و اندازه دور کمر بیشتر پیوند خورده است. آناناس از سلامت پوست پشتیبانی می کند آناناس سرشار از منگنز است. تنها یک فنجان از این میوه حاوی بیش از 75 درصد مقدار ...
7 ماسک خانگی برای موهای خشک
دهید 15 تا 20 دقیقه روی موهایتان بماند، سپس موهایتان را بشویید و مانند همیشه مدل بدهید. 7. ماسک توت فرنگی آخرین مورد فهرست ماسک های ما چیزی است که با استفاده از آن قطعا نه تنها موهایتان بوی بدی نمی گیرد، بلکه به آن شادابی و رطوبت خیلی خیلی زیادی نیز می بخشد! برای آنچه که می خواهیم، به 200 گرم توت فرنگی تازه، یک زرده تخم مرغ و 2 قاشق بزرگ روغن زیتون نیاز داریم. توت فرنگی ...
تکنیک های نوین چربی سوزی و عضله سازی
(فرایندی است که در طی آن مولکول های اسید چرب در میتوکندری تجزیه می شوند) افزایش می یابد. این پدیده می تواند به طور بالقوه چربی سوزی را افزایش دهد. بیشتر مردم از یک برنامه ی ورزشی ترکیبی برای تمام بدن استفاده می کنند، تا با انجام ترکیبی تمرینات سخت و تمرینات ملایم تر، بهترین نتیجه را بگیرند. اما نظرتان درمورد ترکیب کردن دو تمرین سنگین (مانند اسکات و پرس سینه) پشت سرهم چیست؟ با این کار، می ...
خواص شنبلیله در طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز شنبلیله از سبزیجات پرمصرف در بین ایرانیان بوده، ارزش غذایی و خواص دارویی و درمانی بسیاری دارد. در طب سنتی نیز برگ، ساقه و تخم آن در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده میشود. مهمترین خواص شنبلیله برای سلامت شامل خاصیت ضد چربی، تقویت کننده قلب، مدر، کاهنده فشار و قند خون، ضد سرطان، ضد میکروب به ویژه باکتری و قارچ، ملین، مسهل، تب بر، ضد آماس و التهاب، شیرافزا، اشتها آور و محرک ...
از اسموتی تا بمب پروتئین
سلامت نیوز : اسیدهای چرب ضروری، اسید آمینه ها، و مواد معدنی موجود در اسموتی توت فرنگی ماست عملکرد جسمانی و روانی شما را بهبود می بخشند و از این رو، در تمام طول روز می توانید بهره وری خود را حفظ کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، تردیدی وجود ندارد که برای انجام کارهای خود و مواجهه با چالش های روزانه به بهره وری جسمانی و روانی خوب نیاز دارید. به گزارش "استپ تو هلث ...
راهکارهای موثر برای درمان زخم معده
فوق العاده ای در طب سنتی دارد که از مهمترین آن کاهش التهاب معده و حذف چربی روده است. می توان این گیاه را به صورت چای سه بار در روز استفاده کرد. مصرف دو تا سه بار چای سبز در روز برای درمان انواع بیماری های معده توصیه شده است. مطالعات نشان می دهد ترکیب مقدار کمی جوش شیرین با دو فنجان آب و دو قاشق غذاخوری سرکه سیب باعث حل شدن اسید معده و درمان زخم معده می شود. استفاده از این ...
چرا در تابستان بیشتر جوش می زنیم؟/بیماری های شایع پوستی تابستان
اهمیت هستند و ناشی از عفونت های میکروبی محسوب می شوند. این متخصص پوست در پاسخ به این سوال که چرا جوش و آکنه در تابستان تشدید پیدا می کند گفت: این تشدید به دلیل عرق زیاد است چرا که تعرق آکنه و جوش را بدتر می کند. همچنین افراد به منظور مراقبت پوست از نورخورشید به میزان بیشتری ضدآفتاب استفاده می کنند و اگر پوست آنها چرب هم باشد و ضدآفتاب آنها مناسب نباشد(بدون چربی)، باعث بسته شدن منافذ پوست و ...
فواید ماساژ ابرو و چگونگی انجام آن
...:از دو انگشت خود استفاده کنید و آنها را میان دو ابرو، روی خطی که از بینی می گذرد گذاشته و به آرامی فشار دهید. فشار روی این نقطه برای رفع تنش تمام نواحی مناسب است. گام چهارم:در انتها ماساژ را با ضرب گرفتن روی پیشانی و نواحی گیجگاه به پایان ببرید. این کار باعث می شود که احساس انرژی بیشتری کنید. ماساژ ابرو با روغن بادام مخلوط روغن بادام و بذر شنبلیله را روزانه به ابروهای ...
میان وعده های مناسب برای دیابتی های نوع دو
خوشمزه می شود. اگراز انواع آماده برای مایکروفر استفاده می کنید توجه کنید از انواع کم چرب آن خریداری کنید. شما می توانید دانه های ذرت خشک شده را در یک قابلمه بدون افزودن روغن ، تنها با مقدار کمی نمک تفت دهید. درب قابلمه را گذاشته و با احتیاط آنرا بروی آتش حرکت دهید تا زمانیکه حرارت به اندازه ای شود که ذرت ها پف کنند. این میان وعده تنها 45 تا 60 کالری انرژی دارد و در 2 تا 3 فنجان آن تنها یک تا 2 ...
اصول نگهداری از نوزاد، مادران جوان بخوانند
پودر بچه استفاده کنید. سوختگی پوشک یا کهیر ناشی از آن اغلب یک تورم قرمز رنگ و دردناک است که ظرف چند روز و پس از شستن با آب گرم و چرب کردن پوست و مدتی استفاده نکردن از پوشک از بین می رود اما برای جلوگیری از به وجود آمدن آن می توانید کارهای زیر را انجام دهید. پوشک بچه را مرتب عوض کنید و نگذارید پوشک کثیف زیاد دور بدن نوزاد باقی بماند. پس از عوض کردن پوشک با یک صابون لطیف و آب ولرم نوزاد را بشویید و ...
چه خوراکی هایی باعث باهوش شدن کودک می شود؟
...، قزل آلا، کیلکا، ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شوددر طول باردرای هر روز 2 عدد گردو و هفته ای 2 بار ماهی بخورید. مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده مانند انواع سوسیس، کالباس، ناگت ها، غذاهای آماده و کنسروی، فست فودها و غذاهای چرب و سرخ شده، تأثیری منفی بر رشد مغز جنین می گذارد و باعث کاهش هوش بچه ها می شود ...
بهترین روغن های طبیعی برای درمان آفتاب سوختگی
.... یکی از بی خطر ترین و طبیعی ترین راه های درمان آفتاب سوختگی، استفاده از روغن های طبیعی است. بسیاری از این روغن ها حاوی خواص خنک کننده هستند و بلافاصله می توانند شدت آفتاب سوختگی را بهبود دهند. این روغن های طبیعی به پوست آبرسانی می کنند و باعث می شوند ظاهری سالم و درخشان پیدا کند. با این روغن های طبیعی، عمر پوستتان را افزایش دهید روغن های طبیعی سلاح مخفی التیام آفتاب ...
