خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان و تغذیه کبد چرب
... اما راههای درمان چه می تواند باشد؟ در درجه اول وزنمان را حتما باید کم کنیم تا چربی های اضافی شکمی از بین برود، اگر فرد سیگار می کشد حتما ترک سیگار داشته باشد، از غذاهای سالم و با حداقل چربی یعنی در پخت غذای روزانه مان فقط 2 قاشق غذاخوری روغن مایع استفاده کنیم و انجام حرکات نرمشی بصورت روزانه که از افزایش چربی در خون و در نتیجه چربی در کبد جلوگیری کنیم. مهمترین نکته در انجام ورزش این است ...
غذاهای ممنوعه برای افرادی که میگرن دارند
چیزی است که شکلات را بدنام میکند. قهوه قهوه می تواند هم خوب باشد و هم بد. مصرف گه گاه یک فنجان قهوه یعنی یک یا دو بار در هفته ممکن است به پیشگیری از میگرن کمک کند. اما اگر عادت دارید روزانه کافئین مصرف کنید، عدم مصرف آن ممکن است کمک کننده نباشد. در واقع، پرهیز از قهوه در صبح میتواند عامل محرک باشد. ● MSG : منو سدیم گلوتامات این ماده جزء اصلی بسیاری از ...
کاهش چربی خون با مصرف این گیاهان
، برای تهیه دارو استفاده می شوند. * دمکرده آویشن که از دیدگاه طب سنتی(Traditional medicine) ایران دفع کننده رطوبت و بلغم از بدن است، از پایین آورنده های مناسب چربی خون محسوب می شود. * مصرف روزانه یک قاشق چای خوری پودر یا نیمکوب شده سیاه دانه یا دانه تره هم می تواند در کاهش چربی خون نیز تأثیر داشته باشد. * سیر، سویا، گشنیز ، جعفری و شوید از سبزیجات موثر در کاهش چربی و ...
قطارهوایی باطرحی به شکل پاندا/استفاده از اینترنت رایگان باشرط تمیز کردن توالت های سیار! /نگران فراموش ...
کرده بود. گفته می شود این مرد میانسال که اکنون توسط پلیس هند بازداشت شده با اتهام سواستفاده فیزیکی از این دختر روبرو است. ترفند کثیف یک شرکت ارائه دهنده اینترنت برای آگاه سازی کاربران بیشتر افراد زمان استفاده از اینترنت رایگان عمومی، توجه چندانی به شرایط و ضوابط استفاده از آن ندارند و ممکن است مواردی را در ازای استفاده ار اینترنت رایگان قبول کنند بدون اینکه از ...
این 6 خوراکی برای سلامت قلب تان معجزه می کنند
قلبی می شود. مصرف روزانه 6 تا 10 گرم پسته باعث بهبود سرعت پاسخ قلب به استرس، کاهش فشار خون، و بهبود عملکرد قلب می شود. ✅سیب زمینی شیرین: یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط 12 درصد از میزان نیاز روزانه شما به پتاسیم را برطرف می کند. پتاسیم سطح سدیم در بدن را تعدیل کرده و نقش مهمی در سلامت قلب دارد. ✅پاپایا: یک نوع میوه استوایی است که غنی از لیکوپن بوده و منجر به کاهش التهاب و کاهش ...
چطور نوزادی باهوش داشته باشیم؟
به دستور پزشک می توانند تاثیر قابل ملاحظه ای در تکامل مغز جنین خود داشته باشند و به افزایش کارایی مغز کمک کنند. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید مصرف گوشت قرمز، تخم مرغ و حبوبات را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید و با مشاوره پزشک تغذیه خود سعی کنید متناسب با رژیم غذایی دوران بارداری به صورت روزانه از این خوراکی ها بهره ببرید. این مواد به دلیل داشتن ماده ای به نام کولین نقش موثری ...
چگونه تَرَک های پوست را در کوتاه ترین زمان از بین ببریم؟
ترک ها بمالید و اجازه دهید دست کم 10 دقیقه پوست تان با آبلیمو خیس بخورد و سپس با آب گرم آبکشی کنید. همچنین می توانید مقدار مساوی اب خیار را با آبلیمو ترکیب کرده و آن را به پوست تان بزنید. 5. شکر شکر سفید طبیعی یکی از بهترین درمان های ترک پوستی است. می توانید ازشکر برای لایه برداری پوست استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری شکر خام را با کمی روغن بادام و چند قطره آبلیمو ترکیب کرده و آن ...
راههای افزایش شیر مادر، پنج خوراکی مفید
، کاهش دهنده اوره خون، محرک سیستم ایمنی بدن، مقوی معده و شیرافزاست. روزانه مصرف 2 گرم سیاه دانه بلامانع است، بهتر است دانه ها له شوند تا اثر آن ها بیشتر گردد. گرچه عوارض جانبی از سیاه دانه گزارش نشده است ولی توصیه می گردد این گیاه در دوران بارداری مصرف نشود. 5- سیب زمینی قسمت مورد استفاده سیب زمینی در حقیقت ساقه های زیرزمینی متورم شده آن است که حاوی مقدار زیادی نشاسته می باشد. مهم ترین اثرات سیب زمینی شامل اثرات ضد درد، ضد میکرب، تقویت کننده قلب، ادرارآور، پایین آورنده پرفشاری خون، خواب آور، خلط آور، تقویت کننده عضلات، اشتهاآور و شیر افزا می باشد. ...
ریزش مو - جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان
بدن یکی از دلایل اصلی شکستگی و ریزش موهاست. مواد غذایی غنی از بیوتین مانند تخم مرغ، ماست، بادام، آجیل، حبوبات، دانه غلات، شیر و گوشت را در برنامه غذایی خود بگنجانید. علاوه براین می توانید با مشورت پزشک ، مکمل های بیوتین را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. استفاده از شامپوهایی که حاوی بیوتین هستند نیز نقش بسیار موثری در کاشه ریزش مو خواهد داشت. شیر نارگیل یکی دیگر از مواد ...
با کمک این 9 راه وزن خود را کم کنید/ صبحانه پروتئینی بخورید
، پروتئین بهتر از کربوهیدرات ها و چربی ها به افزایش متابولیسم کمک می کند. برای این که از فواید پروتئین برای عضله سازی و ایجاد سیری مطلوب بهره مند شوید، 25 تا 30 گرم پروتئین به صبحانه خودتان اضافه کنید. بهترین انتخاب های پروتئینی برای صبحانه بدین ترتیب هستند: تخم مرغ، ماست یونانی ساده، کره بادام زمینی و بوقلمون فرآوری شده. مطالعات متعددی در سال های اخیر، این فرضیه را تایید کرده اند که وز ن ...
خوراکی هایی که باعث تپش قلب می شوند
یا زیاد شدن آن)، موثر باشد. خوراکی های افزایش دهنده ضربان قلب مواد غذایی حاوی کافئین مواد غذایی حاوی کافئین می توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند. کافئین محرک سیستم مرکزی اعصاب است و می تواند مغز و سیستم عصبی را تحریک کند. این وضعیت باعث افزایش تعداد ضربان قلب می شود. اگر به فشار خون بالا یا نامنظمی تپش قلب مبتلا هستید، تا حد امکان از مصرف هر نوع خوراکی کافئین ...
وقتی اشتباه رسانه ها، خودکشی را رمانتیک می کند!
، بیان داشت: سالانه تا یک میلیون نفر به این علت در جهان می میرند که جزء 10 علت اول مرگ در دنیا می باشد. وی گفت: خودکشی منجر به مرگ، در مردان 4 برابر زنان است، در حالیکه افکار و توجه به خودکشی، در زنان 4برابر مردان میباشد. این روانپزشک بیان داشت:زمینه ارثی، تغییرات بیوشیمیایی مغز، اختلالات روانپزشکی، افسردگی، اختلال دوقطبی، سایکوز یا جنون، اعتیاد به الکل و سوء مصرف دارو و مواد ...
نان های تیره تر را بخریم یا سفیدتر؟
، پروتئین و فیبر توسط مصرف نان های سبوس دار، تأمین می شود. بهتر است از نان های سبوس داری که با خمیرترش تهیه شده اند بجای نان های سفید استفاده شود. سبوس جزء مواد غذایی مطلوب باکتری های مفید روده است که علیه امراض میکروبی روده اقدام می کند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کند. مصرف نان سبوس دار بجای نان های سفید، خطر بروز سرطان، دیابت، ناتوانی در هضم غذا و بیماریهای قلبی را ...
درمان پوست چرب با دو ترکیب خانگی
شود و درصورتی که عامل جوش روی پوست باکتریایی باشد، آن را از بین می برد. برای این منظور یک قاشق غذاخوری عسل را با دو قاشق چایخوری آب لیموی تازه مخلوط کنید. سپس آن را روی پوستتان بمالید. برای 4 دقیقه این محلول را روی پوست ماساژ دهید و بعد با آب ولرم بشویید. برای درخشان کردن پوست چرب تان روزانه یک لیوان آب لیموی گرم بنوشید یکی دیگر از بهترین راه های درمان خانگی برای درخشان کردن ...
درمان های خانگی برای پاکسازی دستگاه گوارش
سیستم گوارشی ادامه دهید. براساس توصیه کلینیک مایو در ایالات متحده، مردان به طور روزانه حداقل به 38 گرم فیبر و بانوان به 25 گرم فیبر نیاز دارند. اضافه کردن یک فنجان بروکلی به رژیم غذایی حاوی 7 گرم فیبر بوده که به پاکسازی سیستم گوارش کمک می کند. زمان بسیاری از رژیم ها 7 تا 10 روز را به پاکسازی کبد و کلیه ها اختصاص می دهند، درحالیکه این روش پاکسازی ممکن است باعث دهیدراته شدن یا کم آبی بدن، خستگی، کج خلقی و سرگیجه شود. درمان های خانگی برای پاکسازی دستگاه گوارش بهتر است به مدت یک تا دو روز همراه با بررسی نتیجه و عملکرد دستگاه گوارش باشد. منبع: نسخه ...
دیابتی ها بخوانند؛ 15 خوراکی برتر برای کاهش قند خون و التهاب
متوسط) را مشاهده کردند. اسفناج اسفناج یکی از سبزیجات برگ سبز بوده که مصرف آن با کاهش خطر پیشرفت دیابت همراه است. سبزی کلارد نیز انتخاب خوب دیگری می باشد. براساس مطالعه ای در بریتانیا، افرادی که بیش از یک وعده در روز از اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار استفاده می کنند در مقایسه با افرادی با میزان مصرف کمتر از نصف وعده در روز 14 درصد کمتر در معرض پیشرفت دیابت ...
هفته سی و چهارم بارداری و مراقبت های لازم
آمدن نوزاد، همه چیز دوباره خود به خود به حالت عادی بازمی گردد. گاهی اوقات، بروز یبوست در دوران بارداری و درمان نشدن آن، می تواند منجر به hemorrhoids در بدن مادران باردار شود که در آن وضعیت، رگ های اطراف مقعد مادر متورم و دردناک خواهد شد. راه حل: استفاده از مواد غذایی غنی از فیبر که شامل غلات، حبوبات، سبزی های برگ دار، میوه های تازه، سبزیجات و میوه های خشک می شود. از ...
چه کنیم تا یبوست نگیریم؟
آکادمی تغذیه و رژیم های غذایی اعلام می کند که بیشتر مردم از نیاز توصیه شده روزانه، کمتر فیبر مصرف می کنند. بانوان باید روزانه 25 گرم فیبر مصرف کنند، در حالی که مردان روزانه به 38 گرم فیبر نیاز دارند. فیبر را به تدریج در رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از عوارض جانبی مثل نفخ روده و معده پیشگیری شود. همچنین حداقل روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید؛ زیرا تاثیر فیبر در بدن را افزایش می دهد. حرکت فیبر ...
هفته سی و سوم بارداری و مراقبت های لازم
وزن کودک شما کمی بیشتر از 1810 گرم و طول بدن او (از سر تا پاشنه پا) حدود 43.7 سانتی متر می شود. – در هفته های گذشته میلیاردها سلول عصبی در مغز کودک شما رشد کرده اند. – مردمک چشم کودک شما میتواند در برابر نور واکنش نشان داده و گشاد و یا تنگ شود. در ای روزها وقتی از خواب بیدار میشود چشمان خود را نیز باز می کند. – ممکن است سر پر از مو داشته باشد و یا حتی کچل باشد!! ...
چه مواردی باعث ریفلاکس در معده می شود ؟
روز نگهدارند. مهارکننده های پمپ پروتون برای درمان ازوفاژیت شدید و برطرف کردن علایم سوزش پشت جناغ سینه بر سایر داروها ارجح است. یک بررسی علمی در سال های اخیر نشان داد که قدرت ترمیم ازوفاژیت ناشی از ریفلاکس، با مهارکننده های پمپ پروتون (84درصد) در مقایسه با مسدود کننده های گیرنده هیستامین نوع دو (52درصد) بیشتر می باشد. ترمیم کامل ازوفاژیت شدید، بعد از 8 هفته در بیش از 80 درصد بیماران با مصرف ...
زیر ذره بین: شایعات درباره وبا را جدی نگیرید/ همراه میوه آب ننوشید/ نشانه های ابتلا به هپاتیت C
را تقویت کنند. برخی غذاها می توانند جریان خون به سمت مغز را افزایش دهند در نتیجه به شما کمک می کنند تا متمرکز بمانید. برخی از مواد مغذی مانند آهن و یا مصرف آب فراوان هم می توانند روی سطح انرژی و عملکرد مغز اثر بگذارند. اگر واقعاً برای حفظ تمرکز در محل کارتان مشکل دارید و با کمبود انرژی، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن ...
کاهش کلسترول با مصرف آلو/ آشنایی با خواص آلو، پرطرفدارترین میوه تابستانی
مختلفی به پوست و رگ های خونی بدن می رساند. یکی از مطالعات American Journal of Clinical Nutrition نشان می دهد که افزایش مصرف ویتامین C از طریق رژیم غذایی، شانس شکل گیری چین وچروک های پوستی و خشکی پوست را کاهش می دهد، و به طور طبیعی هم روند پیری را آهسته می کند. فایده دیگر ویتامین C آلوها، تقویت سیستم ایمنی بدن است، خصوصا برای افرادی که به علت استرس شدید با ضعف سیستم ایمنی مواجه هستند ...
سایز شکم را در کوتاه ترین زمان، با 8 گام غذایی کم کنید!
روده بزرگ می کنند و سرعت دفع را افزایش می دھند. در نتیجه شکم صاف تر شده و فرد احساس سبکی می کند. کاهش مصرف سدیم: سدیم موجود در نمک، باعث تجمع آب در بدن شده و شکم را بزرگ می کند. سدیم مصرفی اکثر ما بیشتر از دو برابر مقداری است که بدن ما بدان نیاز دارد. این در حالیست که ما به روزانه 1500 میلی گرم سدیم نیاز داریم و نه بیشتر. مصرف غذاهای حاوی پتاسیم: مواد غذایی غنی از پتاسیم مثل ...
موادغذایی خون ساز
. همچنین می توانید مرغ را به همراه منابع ویتامین C مصرف کنید، زیرا ویتامین C در کمک به افزایش جذب آهن موثر است. بوقلمون بوقلمون حاوی میزان بالایی از ویتامین B12 بوده که این ویتامین برای ساخت سلول های خونی ضروری است. مصرف یک فنجان از بوقلمون پخته شده حاوی 48 میکروگرم از این ویتامین است. همچنین استفاده از گوشت بوقلمون به همراه منابع سرشار از آهن از جمله اسفناج می تواند برای سلامتی ...
مضرات استرس | نکاتی از اضطراب و راهکارهای درمان استرس
می تواند یکی از دلایل آن باشد بنابر این رایج ترین روش درمانی برای رفع این نوع آکنه ها استفاده از پماد های موضعی و ژل می باشد.حساسیت و قرمزی پوست در نواحی مختلف بدن ، علاوه بر جوش زدن صورت می تواند توسط استرس ایجاد شود . سیستم ایمنی بدن در استرس های مزمن ضعیف می شود و بیشتر مشکلات پوستی و حتی عود کردن اگزما می تواند یکی از دلایلش همین استرس و فشار عصبی زیاد باشد. برای درمان صحیح و اصولی بهتر است ...
این مواد غذایی انرژی شما را چند برابر می کنند
مانند طالبی ، زردآلو ،آلو ، هلو ، موز ، انبه و همچنین سایر میوه ها از جمله سیب ، گلابی ، انواع توت ، گیلاس ، انگور ، هندوانه و خربزه و ... است. وی بیان کرد : میوه ها حاوی انواع ویتامین ، املاح و فیبر مورد نیاز بدن هستند که توصیه می شود روزانه از انواع میوه های فصل به صورت تازه استفاده شود. وی به گروه لبنیات که شامل شیر، ماست، کشک و بستنی است اشاره کرد و گفت : با مصرف مواد ...
علایمی روی دست های شما که خبر از بیماری می دهند
...، به این معنی که شما به اندازه کافی سلول های قرمز خون سالم برای انتقال اکسیژن کافی به بافت خود ندارید. یک آزمایش خون ساده می تواند کم خونی را بررسی کند و درمان به طور کلی شامل مصرف مکمل آهن است، ولی حتما باید قبل از استفاده توسط یک پزشک مناسب ارزیابی شود. انگشتان آبی انگشتانی که رنگشان از سفید تا آبی و قرمز تغییر می کند، می توانند نشان دهنده سندرم رینود (Raynaud s syndrome ...
زیان های پنهان نوشیدن آب سرد/ شوره سر می تواند نشانه چه باشد؟ / صبح ها "چای زعفران" بنوشید!
این گونه است باید به پزشک مراجعه کنید. ----------------------------------------------- ویتامین D را جدی بگیرید روزانه به مدت 20 دقیقه بین ساعت 10-14 روز در معرض نور خورشید قرار بگیریم اگر ازمکمل ها استفاده میکنید میزان مصرف تان بین 50-70میلی گرم باشد ----------------------------------------------- درمیان مغزها، غنی ترین منبع امگا-3 در ...
دستگیری 20 هزار و397 نفر قاچاقچی، ساقی و معتاد در سال 95/ ساخت مخدرهایی جدید با قدرت تخریب فراوان
قدرت جسمانی با برگزاری چنین برنامه هایی باعث می شود فرد دیگر به سوی مصرف مواد مخدر نرفته و جامعه آنها را باور کنند، ولی در حوزه مقابله 1965 کیلوگرم انواع مواد مخدر در سطح استان کشف کردیم که 19 درصد نسبت به سال 94 افزایش داشته است، 20397 نفر قاچاقچی، توزیع کننده و حمل کننده و معتاد دستگیر کردیم که بیش از 15 هزار نفر معتاد بودند که ما این افراد را به 37 مرکز میان مدت در سطح استان تقسیم و انتقال ...
زیر ذره بین: شایعات درباره وبا را جدی نگیرید/ همراه میوه آب ننوشید/ نشانه های ابتلا به هپاتیت C
می توانند جریان خون به سمت مغز را افزایش دهند در نتیجه به شما کمک می کنند تا متمرکز بمانید. برخی از مواد مغذی مانند آهن و یا مصرف آب فراوان هم می توانند روی سطح انرژی و عملکرد مغز اثر بگذارند. اگر واقعاً برای حفظ تمرکز در محل کارتان مشکل دارید و با کمبود انرژی، سردرد، سرگیجه، شکنندگی ناخن ها، رنگ پریدگی پوست و یا سردی دست ها و پاها نیز مواجه هستید ممکن است دچار کمبود آهن باشید. یک راه دیگر افزایش ...
