سایر منابع:
سایر خبرها
اما و اگرهای جالب در خصوص مضرات امواج وای فای
تنظیم خواب در ساقه مغز قرار دارد، تاریکی شب باعث افزایش تولید هورمون خاصی در بدن به نام ملاتونین ( melatonin ) می شود، این هورمون توسط غده "پینه آل" در غده اپیفیز (اپیتالاموس یا صنوبری) مغز، شبکیه و گلبول های خون تولید می شود. در حالیکه تابش و پرتوی نور روز به چشم، از تولید ملاتونین جلوگیری می کند، تاریکی شب تولید این هورمون در خون را افزایش داده و ایجاد خواب آلودگی می کند. تولید ملاتونین ...
خواص شگفت انگیز بلغور که از آن بی اطلاعیم
ترتیب در تنظیم حرکات روده ای و سم زدایی بدن موثر است. فیبر در طول مسیر گوارش باد کرده و آب به خود جذب می کند و به همراه خود، مواد دفعی و تکه های اضافه کلسترول را خارج می کند. دشمن دیابت: بلغور گندم شاخص گلیسمی پایینی دارد به خصوص در مقایسه با کربوهیدرات های فرآوری شده یا حتی غنی شده. چون بلغور حاوی مقدار زیادی فیبر است که روند گوارش کربوهیدرات و ترشح قند خون در رگ ها را کاهش می دهد. ...
10 داستان در مورد بچه هایی که در طبیعت گم شدند
. همچنین سویشرت او نیز که کاملاً دست نخورده بود و شلوارش نیز پیدا شد. حدود 45 متر دورتر از محل پیدا شدن لباس های جارید، یکی از دندان ها و قسمتی از جمجمه ی او قرار داشت. بسیاری بر این باورند که شیر کوهی او را به آن ارتفاع برده و برخی دیگر نیز ادعا می کنند که او به قتل رسیده است. اما اگر او توسط شیر کوهی یا خرس مورد حمله قرار می گرفت بدون شک لباس هایش پاره پاره پیدا می شدند. تا به امروز علت مرگ جارید ...
این غذاها شما را شاد می کند
. بررسی های انجمن بین المللی سایکوزیس نشان می دهد کمبود این ویتامین با افسردگی در ارتباط است؛ به علاوه محققان در تحقیقی که در ژورنال اسکیزوفرنی منتشر شد، استفاده از ویتامین Dرا برای مداوای بیماران مبتلا به افسردگی مفید دانستند. نور خورشید مهم ترین منبع ویتامین D است و توصیه می شود در طول روز 15دقیقه دست های خود را درمعرض نور خورشید قرار دهید. اما اگر به دلایل مختلف آنچنان که باید نمی توانید از این منبع ...
چگونه تلگرام خود را آپدیت کنیم؟/آی او اس 11 به وا ی فای ضعیف متصل نمی شود/اپل در پی عرضه نسل جدید آیفون ...
استروژن را بالا برده و هورمون تستوسترون را کاهش می دهند. میدان های الکترومغناطیسی میزان آدرنالین را هم که هورمون جنگ و گریز است و از غدد فوق کلیوی ترشح می گردد، افزایش می دهند. موقع خواب، مودم را خاموش کنید و ابزار الکتریکی مثل موبایل را از خودتان دور کنید. وی ادامه داد: استرس مزمن روی سیستم ایمنی اثر می گذارد و فشار خون را بالا می برد که می تواند باعث بیماری های قلبی و سکته مغزی گردد ...
وقتی به دیابت مبتلا می شوید، چه اتفاقی در بدنتان رخ می دهد؟
همه این ها باعث می شود که فکر کنید همین الان نیاز به خوردن دارم. " ممکن است گیج شوید، متوجه شوید کلمات را درست ادا نمی کنید و کنار هم گذاشتن افکارتان کار سختی می شود. علائم قند خون: قند خون متعادل به گفته داچیس : " هنگامی که قند خونتان در محدوده مناسب قرار دارد، انرژی تان افزایش پیدا کرده و می توانید از پس هر کاری بر بیایید. انگار نه انگار که دیابت دارید. فقط زمانی مشکلات ...
چرا سردرد به وجود می آید؟
می شود که فعالیت ها را محدود می کند و ممکن است با تهوع و حساسیت به نور صدا و بو همراه باشد. درد تنشی بیشتر پیش می آید و درد - که به طور معمول به صورت درد فشاری مبهمی در دو طرف سراحساس می شود - فعالیت ها را کم می کند. این درد گاه تا چندین روز ادامه پیدا می کند. هر دو نوع سردرد در پاسخ به قرار گرفتن در معرض عوامل آغازگر داخلی یا خارجی، مثل تغییرات هورمونی، محرومیت از خواب، گرسنگی یا تنش ...
چگونه جوش صورت را سریع از بین ببریم
گروه سبک زندگی تیتریک ، آکنه و جوش صورت معمولاً در نوجوانان و جوانان در آستانه یا پس از دوران بلوغ ایجاد می شود، هرچند که در بزرگسالی نیز احتمال وجود این مشکل وجود دارد. بروز آکنه صورت به دلایل مختلفی ایجاد می شود از جمله فعل و انفعالات هورمونی، سندرم پلی کیستیک تخمدان در دختران، رژیم غذایی سرشار از قند ، شکر و شکلات، استرس، عدم رعایت بهداشت فردی و مواردی از این دست به وجود می آید. ...
کارهایی که هرگز وقتی استرس دارید نباید انجام دهید
، آن ها با این کار دچار نوعی آرامش می شوند که البته تبعات سنگینی در آینده مانند چاقی، ابتلا به دیابت، سندرم متابولیک ، سکته مغزی و حمله قلبی در انتظار آن ها است. در هنگام استرس برخی افراد دچار بی اشتهایی مفرط و برخی پر اشتهایی غیر طبیعی می شوند که هر 2 برای سلامت بدن بسیار مضر است و می تواند حتی منجر به مرگ شود. همیشه حتی در شرایط پر استرس رژیم غذایی سالم خود را حفظ کنید، این ...
ویزیت های مجازی؛ خوب یا بد؟
... این قابلیت گوگل به کاربران اجازه دسته بندی اطلاعات را می دهد و همچنین جامعه آماری، منطقه و کشوری که افراد در آنجا در خصوص یک بیماری خاص جست و جو می کنند را نشان می دهد. بیماری دیابت نوع2 ، یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است و میلیون ها نفر به آن مبتلا هستند، از جمله علل بروز این بیماری می توان شیوه زندگی، خوردن مواد غذایی حاوی قند و شکر، بی تحرکی و ورزش نکردن، چاقی و نیز ...
ب کمپلکس های طبیعی را بشناسید
منابع ویتامین های گروه ب است. در واقع حدود 68 گرم جگر گاو بیش از نیمی از نیاز روزانه بدن به ب 6، ب 9 و ب 12 را تأمین می کند. ویتامین ب9 از بروز نقایص مادرزادی جلوگیری می کند. ویتامین ب 6 باعث تولید سروتینین می شود که برای تنظیم خلق و خو و خواب مورد نیاز است و ب 12 به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند. گوشت مرغ گوشت مرغ که همیشه نیز در دسترس است، یک منبع فوق العاده از ویتامین ب ...
غذاهایی که شما را پیرتر از سن تان نشان می دهند
کمی زیاده روی در خوردن خوراکی های مضر نمی تواند یک شبه پیرتان کند، عادت به رژیم غذایی نامناسب می تواند به فرآیند پیر شدن پوست تان شتاب دهد. شکر: دلایل متعددی وجود دارند که باعث می شوند رژیم غذایی مملو از شکر، شما را پیرتر نشان دهد. وقتی که قند اضافی وارد بدن می شود، به کلاژن های پوست وصل شده و آن را سفت و غیر قابل انعطاف نشان می دهد. از دست رفتن حالت ارتجاعی پوست جوان باعث ایجاد چروک ...
نجات یک تالاب یا نابودی آن؟
بین رفتن آن ها توسط صیادان شب می شود. کشف کرده اند که در معرض قرار گرفتن ناگهانی قورباغه ها توسط نور مصنوعی منجر به نمایش شبانه قورباغه ها و قطع موقت تغذیه طبیعی و بروز رفتارها و تکان نخوردن های بلندمدت بعد از خاموشی چراغ ها می شود. مارین وی مور و سوزان جی کوهلر ار کالج ولسلی تأثیرات نور مصنوعی را بر روی آبزیان بی مهره دریاچه ها و تالاب های نیواینگلد آزمایش کرده اند. اطلاعات آن ها نشان ...
روش صحیح مسواک زدن چگونه است؟
مضر است. در خوردن تعادل را رعایت کنید . از مصرف میوه های خشک خودداری کنید، چون به دندان می چسبند. ایز می گوید: بهتر است غذاهایی که قند زیادی دارند را در یک وعده بخورید و در طول روز پخش نکنید. وقتی یک چیز شیرین می خورید تا نیم ساعت تا چهل دقیقه بزاق شما به شدت ترشح می شود تا خاصیت اسیدی آن را خنثی کند. اگر در طول روز مداوم غذاهای شیرین بخورید، با این مکانیسم دائما به دندان های شما حمله می شود. خیلی ها در تمام طول روز همراه چای یا قهوه شان قند مصرف می کنند، بدون اینکه متوجه ضرری که این کار به دندان های شان وارد می کند، باشند . برگرفته از: thegaurdian ...
شکلات باعث جوش زدن می شود؟/مایکرو ویو، موادمغذی را از بین می برد؟
بروز آکنه منجرنمی شود. تحقیقات علمی هیچ گونه ارتباط مستقیمی میان خوردن شکلات و ایجاد آکنه نشان نمی دهند. با این حال، رژیم های غذایی که حاوی قند و چربی بالایی هستند باعث افزایش سبوم یا چربی پوست می شوند و تولید سبوم عامل اصلی بروز التهاب و در نتیجه آکنه است. بنابراین درصورت رعایت اعتدال در مصرف می توانید بدون نگرانی از جوش زدن پوست شکلات مصرف کنید. مایکرو ویو، موادمغذی را ازبین می برد مایکروویو یکی از امن ترین و بهترین گزینه ها برای آماده کردن غذایی با موادمغذی سالم است. چیزی که باید به آن توجه داشت کمتر تفت دادن و کمتر جوشاندن موادغذایی است. ...
روایتی از مردم در این سوی و آن سوی مشرق
بدن تغییر پیدا می کند. برخی آواها را بالا و پایین می کنند و برخی بدن را. گروه موسیقی بوی راک می دهد؛ پیانو و درامز و گیتار و چند ساز کوبه ای تک صدا. الهام شعبانی با لباس ها سر می رسد. زمان سریع می گذرد و نعیمی هنوز آرام است. حالا برگردیم به تئاتر. من در ایلیاد حکمت نمی بینم، نقد نمی بینم، نگاه ویژه ای نمی بینم؛ اما همین که به دستِ درام نویسان قرار است اقتباس صورت بگیرد، در ...
چرا "شکم تان" جلو آمده است؟
بروز واکنش های استرس کمک می کند. متأسفانه ترشح زیاد این هورمون باعث افزایش وزن به ویژه در ناحیه ی شکمی می شود. در بسیاری از افراد استرس باعث پرخوری می شود. کورتیزول موجب می شود به جای اینکه چربی در تمام نقاط بدن پخش شود، فقط در شکم ذخیره شود. جالب است بدانید زنانی که نسبت دور شکم به باسن آنها بزرگ تر است، در زمان استرس، کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. 10. رژیم غذایی کم ...
علائم سکته را بشناسید(راه های پیشگیری)
ممکن است مانند فشار یا درد در ناحیه سینه بروز کند. مشکلاتی جدی مانند فیبریلاسیون دهلیزی شود که در نهایت منجر به سکته مغزی خواهد شد. لخته خون در ریه سوزش سر دل شدید و یا بازگشت اسید به مری نیز می تواند مانند یک حمله قلبی با ایجاد درد شدید قفسه سینه احساس شود. اختلالاتی مانند هراس، اضطراب، افسردگی و استرس روحی نیز می تواند باعث بروز درد قفسه سینه دربرخی از افراد شود؛ بنابراین ...
این کارها را یک روز قبل از سزارین، انجام دهید
بین می رود و به تدریج احساس انگشتان پای تان بر می گردد. ممکن است به تدریج در محل بخیه احساس ناراحتی کنید. هنگامی که فرزندتان را آوردند و خواستید به او شیر دهید، از پرستار کمک بخواهید تا او را در موقعیتی مناسب قرار دهد. ممکن است حالت تهوع داشته باشید. علائم بی هوشی ظرف 24 ساعت برطرف شده و سوند ادراری و سرم از بدن تان جدا می شود. نکته آخر ...
در مصرف بستنی افراط نکنید!
منافذ پوستی می شود، مصرف خوراکی های خیلی سرد نیز مخاط داخلی دهان و دستگاه گوارش را به طور موقت دچار شوک کرده و منقبض می کند. در این حالت جریان خون کند و اعصاب محیطی تحریک می شوند. به همین دلیل است که خیلی از افراد پس از خوردن بستنی یا نوشیدنی های خنک دچار سردرد می شوند. اگرچه لذت مصرف این خوراکی ها در گرمای طاقت فرسای تابستان انکارناپذیر است اما بدون شک، مصرف مداوم آنها کم خطر نخواهد بود ...
عوارض سزارین، احتمال بروز 3 نوع عفونت
را برای تخلیه مثانه وارد بدن می کند که احتمال بروز عفونت را در زنان افزایش می دهد. در این حالت، دفع ادرار، دردناک و با سوزش همراه است. لخته های خونی: در کل انجام هرگونه عمل جراحی خطر بروز لخته های خونی در بدن را افزایش می دهد. تشکیل لخته خونی در ریه ها باعث بروز آمبولی ریوی می شود که جان بیمار را در معرض خطر قرار می دهد. از علائم این بیماری می توان به سرفه و کوتاهی تنفس ها، درد و تورم ...
چرا ثابت نگه داشتن وزن دشوارتر از کاهش وزن است؟
سلامت نیوز : کاهش وزن می تواند مسیری طولانی و پر از دست انداز باشد و فرد با مسائلی مانند هوس های غذایی، نوسانات هورمونی و فاکتورهای بسیار دیگری دست و پنجه نرم کند که هدفش را طولانی و گاهی نیز دشوار جلوه دهد. اما پس از هفته ها، ماه ها و حتی سال ها تلاش، نظم و قدرت اراده روزی فرا می رسد که روی ترازو می ایستید و آن شماره جادویی که روزی غیر قابل دسترس به نظر می آمده روی ترازو می بینید. به ...
راهکار افزایش میل جنسی
از کلسترول بالا نیز در رنج هستند، یک تیر با دو نشان است. مطالعات متعدد نشان می دهد مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله، تری گلیسرید و کلسترول را کاهش و HDL که کلسترول خوب می باشد را افزایش می دهد. وجود اسیدآمینه هیدروکسی ایزولوسین در دانه شنبلیله از علل دیگر معروف بودن این گیاه به عنوان گیاهی ضددیابت است؛ زیرا هیدروکسی ایزولوسین باعث تسریع ترشح انسولین می شود. این عامل در کنار اثر کاهندگی قند ...
غذاهای چاق کننده
شده تجاری، پر از چربی و نمک هستند و باعث می شوند که بیشتر و بیشتر بخورید، بعضی هم به همراهِ فست فود ها و با سس های پرشکری مانند کچاپ صرف می شوند و کالری زیادی را در یک وعده غذایی وارد بدن شما می کنند و منجر به اضافه وزن می شوند. در حقیقت، تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که ارتباط معناداری بین خوردن سیب زمینی سرخ شده و چاق شدن وجود دارد. چیپس هم مانند سیب زمینی سرخ شده، حاوی چربی بالایی است. به تازگی ...
9 دانه مغذی را حتماً به رژیمتان اضافه کنید
پروتئین است. پروتئین های تخمه کدو به میزان زیادی در اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان متمرکز شده اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شوند. این دانه ها همچنین حاوی میزان زیادی از اسیدهای چرب ضروری هستند که به سلامت رگ های خونی کمک می کنند و کلسترول بد خون را پایین می آورند. کوینولا: اگر به دنبال منابع پروتئین سالم هستید، کوینولا یکی از این گزینه ها است و در هر فنجان 8 گرم پروتئین دارد ...
تفریحات لوس لمپن بورژوازی ها
افراد نوع آن فرق می کند.اما عمدتا آنچه مصرف می شود نفری سه تا چهار عدد اسنک یا پیتزای پنج تومانی است با یک دلستر بزرگ یا ساندویچ کالباس پر سس با نوشابه خانواده.در موارد نادر اگر کسی قصد ولخرجی داشته یا شرط باخته باشد پیتزا و نوشابه قوطی هم خریداری می شود.گزینه پیش روی دیگر -در صورتی که تمایلی به خورد و خوراک نباشد- گل چرخ است . گل چرخ زدن بی هدف و صرفا به انگیزه وقت گذرانی در خیابان های شهر را ...
چگونه در زندگی احساس شادی و خوشبختی داشته باشیم؟
.... 4-زمانی برای ورزش در نظر بگیرید انجام ورزش فقط برای افراد چاق و با هدف لاغری نیست. ورزش کردن سبب ترشح هورمون هایی در بدن با خاصیت ایجاد احساسات شاد و مثبت می شود. با انجام ورزش علاوه بر حفظ سلامت از ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون می شوید و این خود باعث ایجاد شادی و خوشحالی در شما می شود. تنها صرف حداقل 10دقیقه ورزش در طول روز کافی است تا احساس بسیار خوب و با نشاطی ...
نکات کلیدی در ایجاد رژیم سالم برای کودکان
محصولات چندان مغذی نیستند. غلات تخلیص شده، همانند غذاهای نشاسته ای مثل سیب زمینی، دارای کربوهیدرات های ساده هستند که در بدن مشابه با قند عمل می کنند. بنابراین این حقیقت که شیرینی های قندی و کربوهیدرات های تخلیص شده در نوک هرم قرار دارند تا حدودی یک تناقض است. برای حل مشکل، نیازمند این هستیم که والدین درباره چگونگی انتخاب منابع بهتر کربوهیدرات مانند غذاهای حاوی غلات کامل ...
چگونه مفاصل سالمی داشته باشیم؟
شدن استخوان ها به یکدیگر می شود. رشد استخوانی در این حالت دردناک بوده و منجر به بروز تورم و سفتی، التهاب و روماتیسمی مفاصل می شود. محافظت از مفاصل خود را در همه حال رعایت کنید. به طوری که در زمان انجام فعالیت های ورزشی پرخطر مانند اسکی حتماً از زانوبند و آرنج بند استفاده کنید. تناسب اندام و نگه داشتن وزن بدن در حد تعادل کمک شایانی به سالم ماندن مفاصل می کند. گاهی حتی کاهش چند کیلوگرم از ...
چه کسانی به میگرن مبتلا می شوند؟
میتواند موثر باشد. محرک: کم خوابی یا گرسنگی افراد مستعد میگرن باید برنامه منظمی برای خواب و غذا داشته باشند. با حذف وعده غذایی قند خون پایین آمده و این امر میتواند باعث شروع علائم میگرن شود. خوردن بیش از حد قند و شیرینی نیز باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون میشوند. آب در طول روز بنوشید تا از بی آب شدن بدن اجتناب کنید و حداقل شش تا هشت ساعت در شب بخوابید. محرک: تغییرات ...