سایر منابع:
سایر خبرها
ناخن هایتان بیماری تان را آشکار می کند!
درمانگران سنتی، و حتی پزشکان با سابقه با نگاه به بیمار سرنخ هایی از وضعیت و کیفیت سلامت وی کسب می کنند. در پزشکی سنتی چینی، افراد روند مشاهده، بوییدن، گوش دادن، و لمس کردن را برای بررسی کیفیت سلامت فرا می گیرند. بدن شما نشانه های پنهان بسیاری را ارائه می کند و نکته مهم این است که بدانید به کجا نگاه کنید، به دنبال چه چیزی باشید و نشانه هایی که مشاهده می کنید به چه معنا هستند. ...
این سه قرص را بخورید، سکته می کنید
بهترین گزینه ها برای کاهش التهاب تمرکز بر رژیم غذایی است. با حذف یا محدود کردن محصولات غذایی فرآوری شده و بسته بندی شده و آنهایی که حاوی قند فراوان هستند، شما می توانید به کاهش التهاب کمک کنید. در مقابل، مصرف مواد غذایی ضد التهاب را مد نظر قرار دهید. همچنین، شما می توانید افزودن گیاهان دارویی تسکین دهنده درد را به هر وعده غذایی خود مد نظر قرار دهید. مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین ...
اختلالات خواب در دوران بارداری، تجربه تغییرات هورمونی
تان را به هم می ریزد، یک بالش دیگر زیر سرتان بگذارید. البته انواع خاصی از بالش های گودی شکل وجود دارد که به راحتی تمام بدن را فرامی گیرد. * اگر به دلیل گرفتگی عضلات پا ها طی روز یا شب نمی توانید بخوابید، بهتر است کمی پا های تان را به دیوار فشار دهید. این کار به کاهش درد و ناراحتی ناشی از آن کمک می کند. کمبود کلسیم می تواند شدت گرفتگی عضلات را افزایش دهد. بنابراین از طریق مصرف موادغذایی ...
خواص شگفت انگیز سیب
. جهت انعقاد خون، بیوتین یا ویتامین B7 جهت تاثیر در متابولیسم اسید های چرب، و داشتن ید جهت سلامت تیروئید اشاره کرد. احتمالا شما هم بار ها این شعار را شنیده اید: "خوردن یک عدد سیب در روز، شما را از دکتر رفتن بی نیاز می کند"، ولی آیا واقعا رابطه ای میان سیب خوردن و سلامت بدن وجود دارد؟ آیا خوردن سیب در کاهش کلسترول موثر است؟ سیب ها حاوی پکتین هستند؛ یک فیبر طبیعی که در ...
بدترین عادت ها و رژیم های لاغری
، چربی و مواد سمی بدن نقش دارند. 3 آب نخوردن: شاید شما هم شنیده باشید که آب باعث چاقی و تورم اندام ها می شود اما این تصور اشتباه است. ثابت شده نوشیدن آب موجب افزایش متابولیسم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. به علاوه، مصرف کافی و منظم آب، مایعات بدن را طی روز در حالت تعادل حفظ می کند. آنچه باعث احتباس مایعات در بدن و تورم می شود، مصرف بالای سدیم است و به همین دلیل توصیه می شود مصرف ...
شیر مادر تضمین کننده امنیت روانی و عاطفی کودکان است
شیر مادر عبور کنند. وی با تأکید بر اینکه شیر مادر سرشار از مواد آنتی بادی است متذکر شد: آهن و کلسیم شیر مادر به راحتی جذب بدن کودک می شود و همین موضوع به خودی خود بسیاری از نیازهای کودکان را تأمین می کند. این کارشناس سلامت خانواده تصریح کرد: درجه حرارت مناسب و عاری بودن از آلودگی شیر مادر باعث می شود تا ما شاهد کاهش مرگ ومیر ناشی از بیماری های اسهالی و عفونت های گوش، دستگاه ...
ترفند هایی برای داشتن یک خواب خوش
فنجان قهوه بعد از یک روز کاری طولانی و خسته کننده برای رفع خستگی وسوسه انگیز است. اما برای یک خواب خوب شبانه باید از همه این محرک ها دوری کنید. کافئین دارای تاثیری طولانی در بدن است، به این معنی که شش ساعت طول می کشد تا اثر آن از بدن زدوده شود. بنابراین اگر می خواهید شب را خوب بخوابید، پس از گذر از نیمه روز، در برابر مصرف نوشیدنی ها و مواد دارای کافئین و محرک مقاومت کنید. ...
برای کم خونی در بارداری چه بخوریم؟
...> این متخصص تغذیه با بیان این که، اسید فولیک در ساخته شدن گلبول های قرمز و سفید مؤثر است، گفت: دریافت میزان کافی آن در درمان کم خونی و افزایش ایمنی بدن بسیار مؤثر است. وی اضافه کرد: همچنین مصرف اسید فولیک در دوران بارداری باعث کاهش یا پیشگیری از بروز اختلالات عصبی در جنین در اوایل بارداری می شود. وی تاکید کرد: زنان باردار برای رشد مغزی نوزاد باید مواد حاوی اسید فولیک مصرف کنند، چرا که این ماده غذایی، ماده ای است که باعث پیشگیری از بروز اختلالات در تکامل لوله عصبی در جنین می شود. ...
افزایش ذخایر قابل بازیافت 4400 میلیون بشکه نفت در مناطق نفت خیز
بودجه به طرح های موثر در تولید، تصمیم گرفتیم بخشی از پروژه های نیمه تمام مرتبط با تولید را در قالب یک برنامه زمانبندی به سرانجام رسانده و به بهره برداری برسانیم. از جمله این پروژه ها طرح های نمکزدایی است که نقش مهمی در فراهم کردن ظرفیت برای فرآورش و تولید کیفی نفت نمکی دارند. احداث و راه اندازی واحدهای نمکزدایی 55 هزار بشکه ای هفت شهیدان، 30 هزار بشکه ای لب سفید و پیش راه اندازی واحد 45 هزار بشکه ای ...
مزایای سلامتی 8 سبزی قرمز را فراموش نکنید
به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،رنگ های قرمز تیره موجود در برخی گیاهان حاکی از آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، بیماری های مزمن و تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. این سبزیجات غنی از لیکوپن و آنتوسیانین هستند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نشان داده شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد ضمن این که ...
مکمل های دوران بارداری، نیاز برنامه غذایی شما
قرص ها به حد کافی بزرگ هستند. مقدار مورد نیاز کلسیم شما در این دوران 1000 میلی گرم است یعنی همان مقداری که در دوران قبل از حاملگی به آن نیاز داشته اید. (اگر شما 18 ساله یا جوانتر هستید روزانه به 1300 میلی گرم کلسیم احتیاج دارید). اما حتما باید میزان مورد نیاز کلسیم روزانه خود را دریافت کنید زیرا بدن شما با مصرف جنین تان احتیاج به کلسیم بیشتری دارد در غیر این صورت در دورانهای بعدی ...
چگونه به کودک بد غذا غذا بدهیم؟
دوری کنید. فراموش نکنید که ما زیاد غذا می خوریم؛ چرا که شیوع چاقی و فشار خون بالا از جمله عواقب آن است. کودکی که از حد نیاز بیشتر غذا می خورد را باید پیش پزشک برد، نه کودکی که غذایش کم است و رشد طبیعی دارد. دلیل نمی شود که چون غذا کم می خوریم پس رشد کندی داشته باشیم؛ بلکه چون به آرامی رشد می کنیم غذا کم می خوریم! اگر این توصیه ها را به کار برید، متوجه می شوید؛ طی ...
وجود خون درمدفوع را جدی بگیرید
سلامت نیوز :یک فوق تخصص گوارش و کبد عنوان کرد: وجود خون در مدفوع یکی از شایع ترین علائم بروز بواسیر است بنابراین به افراد توصیه می شود به این علامت توجه جدی داشته باشند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آنا،دکتر محمدجعفر فره وش درباره هموروئید یا بواسیر و روش های درمانی آن، گفت: هموروئید یک شبکه عروقی در اطراف معقد و رکتوم است که بر اثر یبوست، نشستن های طولانی مدت، انجام کارهای سنگین و ...
مصرف زیاد خام هویج و بیماری های ناشی از آن
بروز این علائم خواهد شد که براساس توصیه موسسه لینوس پاولینگ، برای جلوگیری از ناراحتی های گوارشی بهتر است بالا بردن میزان فیبر مصرفی به طور تدریجی باشد همچنین میزان دریافت مایعات را تا 1.8 لیتر در روز افزایش دهید. در صورت عدم مصرف آب کافی، دریافت مقدار زیاد فیبر می تواند موجب یبوست شود. اگر مصرف فیبر زیاد به آهستگی صورت نگیرد، پردازش آن برای بدن دشوار خواهد بود. همچنین در موارد حاد ...
مواد نگهدارنده در مواد غذایی عامل بروز بیماریهای ساده تا صعب العلاج
...> به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا ؛ محمد انصاری پور درباره تجمع سموم در بدن اظهار کرد: امروزه به طور ارادی مقداری سم وارد بدن افراد می شود. وی افزود: سموم ارادی با خوردن کنسروها، کمپوت ها و مواد غذایی بسته بندی شده که غالبا مواد نگهدارنده دارند و داروهای شیمیایی که مردم به طور بی رویه مصرف می کنند و فلزاتی که از طریق ظروف غذایی مثل آلومینیم و مس همچنین مواد خوراکی رنگی، سوسیس و کالباس در ...
دولت دوازدهم مسیری سخت پیش رو دارد/ باید زیرساخت ها (ذهن مدیران) آماده شود/ تفاله ها را به بخش خصوصی ...
به گزارش الف ؛ اقتصادی قدرتمند است که بتوان بر سرپای خود بماند، به نوعی استقلال داشته باشد. اقتصادی قوی است که تاب آوری آن بالا باشد بتواند در مقابل تکانه ها، تحریم ها و فشارها مقاومت کند. در کشورهای توسعه یافته و پیشرفته حمایت از تولید ملی حرف نخست را می زند؛ در این کشورها سیاست گذاری مبتنی بر حمایت از اقتصاد ملی انجام شود و سعی می کنند در مورد اتفاقاً در حوزه بین الملل برای حمایت از ...
چگونه بدون آرایش جذاب باشیم؟
...> حداقل هفته ای 5 بار ورزش کنید. ورزش جریان خون را در بدن بهتر می کند و به شما ظاهری پر از سلامت و اعتماد به نفس می بخشد. آسان ترین ورزشی که می توانید انجام دهید، روزانه 30 دقیقه پیاده روی معمولی و یا 30- 20 دقیقه پیاده روی تند است. همچنین می توانید در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس های ورزشی به طور منظم شرکت کنید. منبع: ماهنامه ی سلامت مراقبت از پوست پوست سالم و شفاف ...
تغذیه با شیر مادر ضامن یک عمر سلامتی/سلاحی که می توانید با آن به بیماری ها رکب بزنید
مادر تغذیه کند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره آغوز (اولین شیری که پس از زایمان ترشح می شود) عنوان کرد: آغوز حاوی چربی بالا و مواد ایمنی فراوان است. تمام آنتی بادی هایی که مادر در طول عمر خود برای مقاومت در برابر بیماری های مختلف کسب کرده از طریق آغوز به شیرخوار منتقل می شود بنابراین مقاومت نوزاد نسبت به بیماری ها افزایش پیدا می کند. نیرومنش تاکید کرد: مکیدن سینه مادر ...
روزه گرفتن در دوران بارداری، نکات طلایی برای مامان ها
حفظ سلامت مادر و جنین در هنگام روزه داری گفت: زنان باردار باید هنگام سحر به اندازه کافی مایعات بنوشند زیرا شایعترین علت بروز احساس ناخوشایند ناشی از روزه داری، کم آبی بدن است، مصرف پروتئین و چربی در مقایسه با مواد نشاسته ای به مدت طولانی تری انرژی را در بدن ذخیره می کند. وی گفت: قرار گرفتن در محیطی خنک و دوری جستن از گرمای زیاد سبب می شود بدن راحت تر با کم آبی مقابله کند. ...
مصرف نمک برای کودکان، عواقب بعد آن
انجام آزمایشات، اوره ، کراتینین و فشار خون او را بررسی کند و در صورت نیاز فرد را به اننجام سونوگرافی کلیه راهنمایی کند . * مردم سالی یکبار برای بررسی وضعیت کلیه خود به پزشک عمومی مراجعه کنند عضو انجمن نفرولوژی ایران یادآور شد: به علت اینکه این بیماری جزء بیماری های خاموش محسوب می شود مردم هر سال یکبار به منظور بررسی وضعیت عملکرد کلیه شان به پزشک عمومی مراجعه کنند و در صورت بالا ...
نوزاد در بدو تولد، وضعیت های ظاهری عجیب و بی خطر
نوزاد در بدو تولد باوجود زیبایی منحصر به فردش ظاهر متغیری دارد و مدام در حال تغییر شکل است؛ شاید نتواند به خاطر پف زیاد پلک ها، چشمانش را در روزهای اول به طور کامل باز کند یا اینکه با بدن پوشیده از کرک و مویش شما را متعجب کند، اما هر کدام از این موارد طبیعی می تواند برای تازه پدر و مادرها نگران کننده به نظر برسد و ذهن شان را درگیر کند. به همین بهانه تصمیم گرفتیم با کمک دکتر مهتا فاطمه بصیر ...
مصرف ماهی در دوران بارداری، میزان مواد مغذی
بارداری رژیم غذایی غنی از ماهی های روغنی را دنبال می کنند، مواد مغذی مفیدی را در حین تغذیه با شیر مادر به کودکان خود منتقل می کنند، اما تحقیقات بیشتری برای بررسی اینکه میزان کمتر پادتن در شیر مادر چگونه می تواند به طور زیستی بر کودکان تاثیر بگذارد، لازم است. وی می افزاید: بر اساس نتایج این تحقیق، می توان به زنان باردار خاطرنشان کرد که آنان می توانند با مصرف ماهی روغنی در طول بارداری، مواد ...
سردردی ها بخوانند
به گزارش دولت بهار به نقل از تسنیم، حسین عبدالعزیزی با اشاره به اینکه شهروندان خطرات استفاده بی رویه از نمک طعام را جدی بگیرند، اظهار داشت: استفاده کم از نمک طعام مطلوب است، اما خوردن غذا با نمک مسئله دیگری است. این کارشناس بهداشت مواد غذایی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می شود. ...
علت لرزش غیر ارادی پا
این موضوع موثر است. لرزش غیر ارادی پا می تواند با شرایط پزشکی دیگری از قبیل سندرم پای بی قرار و پارکینسون مرتبط باشد. *** انواع لرزش پا شناخت انواع لرزش و تکان پا و طبقه بندی آن در درمان موثر است. 1-لرزش تعمدی این نوع لرزش زمانی اتفاق می افتد که فرد تلاش می کند یک عمل ارادی مانند راه رفتن یا رسید به یک شی خاص را انجام دهد. محققان معتقدند این نوع لرزش به دلیل آسیب بخشی از مغز ...
بهترین گزینه های غذایی برای بی تحرک ها!
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از time علاوه بر این که انجام فعالیت های بدنی به موقع برای کسانی که مجبورند تمام طول روز را در حالت نشسته کار کنند، ضروری است، مصرف برخی از اقلام غذایی می تواند برخی از مخاطرات بهداشتی ناشی از این روند از جمله التهاب را کم کند: انواع توت ها : خوردن این میوه ها منجر به کاهش فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین ...
خواص زردآلوی لپ گلی تابستان!
دیگر مواد معدنی مانند فسفر و سدیم را هم دارد که بسیار برای بدن مفید هستند. - زردآلو با داشتن مقدار کمی آهن البته ویتامین های "ب"، به خون سازی نیز میتواند کمک کند. در افراد کم خون هم توصیه می شود. - زردآلو با فیبر ها و البته مواد انتی اکسیدانش باعث کاهش چربی خون نیز می گردد. - زردآلو حتی هسته اش هم قابل خوردن است و دارای خواصی ست. - به دلیل داشتن رنگدانه ...
راهکاری برای رفع سردردهای مزمن
برای بدن را برای ذخیره و جذب ویتامین ب 12 که نقش مهمی در کاهش سردرد دارد، کاهش می دهد. مصرف الکل و استفاده از قرص های پیشگیری از بارداری خطر ابتلا به کمبود ویتامین ب 6 را افزایش می دهد. مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع اصلی ویتامین ب 6 هستند. ویتامین ب 12: برای تولید سلول های قرمز خون و سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ضروری است. کمبد این ویتامین تمام بافت ها را از اکسیژن محروم می سازد و در ...
جفت ماندگی بعد از زایمان، دلایل
داروهای بیهوشی از طریق شیر شما به نوزاد منتقل شود، علاوه بر این بهتر است تا زمان برگشت هوشیاریتان به حالت اول صبر کنید تا بتوانید به طور ایمن نوزادتان را در دست بگیرید. جفت ماندگی چه علائمی دارد؟ جفت ماندگی یکی از بیماری های بعد از زایمان است، که اگر به طور طبیعی از بدن خارج نشود، باید از راه های دیگری، جفت ماندگی را درمان کرد، اگر بخش کوچکی از جفت در رحم مانده باشد اغلب به صورت خود ...
اهداکننده مستمر خون نیاز امروز جامعه در حوزه سلامت/ اهدای خون را جایگزین سفره های پرخرج نذری کنیم
...، ایدز و .. هستند و بخشی دیگر افرادی هستند که به صورت گذرا اقدام به خون دهی می کنند اما در برابر جامعه 80 میلیونی ما که افراد بالای 18 سال آن می توانند جز اهدا کنندگان خون قرار گیرند، وجود 500 هزار اهدا کننده خون مستمر آمار بسیار پایینی است. به هر حال بنابر توصیه کارشناسان و پزشکان شرایط اهدا خون به این شرح است: شرایط اهدای خون چیست؟ – حداقل سن 18 سال تمام و ...
نحوه مدیریت استرس در نوجوانان
مقابله با استرس مانند مصرف موادمخدر و الکل را در پی داشته باشند. ما هنگامی که شرایط را دشوار یا آزار دهنده می بینیم، در ذهن و جسم ما تغییراتی اتفاق می افتد که ما را برای مقابله با خطر آماده می سازد. این پاسخ های “جنگ، جنگ، یا گریز” شامل ضربان بالاتر قلب و ریتم تنفس بالاتر، افزایش خون رسانی به عضلات بازو ها و پاها، سردی دست و پا، احساس ناراحتی و درد معده و احساس وحشت می شوند. ...