خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر می خواهید شاد باشید، این 10 عادت را ترک کنید
منفی درونی می تواند اثرات واقعا ویرانگری داشته باشد که هم جسم را تحت تاثیر قرار می دهد و هم روح و روان را. چیزهایی که به خودمان می گوییم می تواند فرصت شاد بود را از ما بگیرد. به جای غوطه ور شدن در عادت گفتگوهای غم انگیز با خود، گفتگوی مثبت و انگیزه بخش را با خودتان تمرین کرده و جملات مثبت را پیش خود تکرار کنید. مثلا اگر در محل کار دچار استرس شدید، بیرون از اتاق کارتان قدم بزنید و به خودتان ...
استرس زیاد درکودکان چه دلایلی دارد؟
کند فرد مهمی است و شما به او نیاز دارید. باید به او مسئولیت دهید. مثلا اگر صاحب برادر یا خواهر شده، از او بخواهید در زمان خواب او برایش آواز بخواند یا شیشه شیر او را برایش بیاورد. رشد عادت های بد کودکانی که دچار استرس هستند گاهی با یک رفتار تکراری مثل جویدن ناخن، پیچاندن مو یا خاراندن پوست خود را آرام می کنند. اگر می بینید کودک شما چنین کارهایی را انجام می ...
بنیتا قربانی چه عواملی شد؟
همیشه خطرناک خواهد بود. 3 قانون و تصمیمات قضات در عرف جامعه شکل می گیرد و وقتی یک پرونده احساسات آحاد جامعه را در بر می گیرد، همانند حادثه ترور مردم در مرزها توسط تروریست ها، اعدامشان در زمان تشییع جنازه شهدا، همیشه در خاطر مردم ماند. رسیدگی سریع به پرونده فریده غیرت - حقوقدان 1 این حادثه قتل شبه عمد است، به این دلیل که متهم قصد قتل نداشته و برای سرقت، سوار خودرو شده ...
نحوه مصرف سرترالین و عوارض آن
...، تصمیم به باردار شدن و یا شیردهی سایر ملاحظات سرترالین ممکن است موجب خواب آلودگی شود. بنابراین تا زمان مشخص شدن اثرات دارو از رانندگی و یا انجام کارهایی که نیازمند هوشیاری کامل است خودداری کنید. سرترالین ممکن است موجب ایجاد گلوکوم با زاویه بسته نماید (اختلالی که در آن مایع درون چشم نمی تواند جریان یابد و این کار باعث افزایش ناگهانی فشار داخل چشم و اختلال در ...
روحانی در چارچوب وعده هایش حرکت می کند
که مردم احساس فریب خوردگی کنند، در این صورت دولت متضرر خواهد شد. البته نباید از نظر دور داشت که ما در کشوری زندگی می کنیم که موانع متعددی در مسیر رییس جمهور قرار دارد. آقای روحانی هم باید مجلس را در نظر بگیرد و هم نهادهای تاثیرگذار را. آقای روحانی باید به مردمی که با آنها سخن گفته و وعده هایی که داده و از آن رای گرفته پاسخگو باشد؛ همچنین باید به آینده کشور و اینکه ما در جامعه جهانی چه جایگاهی داریم ...
حرف زدن با خود، بیماری است؟
. در اغلب موارد، آن ها خودشان به راه حل مشکل خودشان می شوند. آن ها همچنین احساس می کنند که از سوی اجتماع مورد پذیرش قرار نمی گیرند. مکالمه خیالی - مکالمه کردن با خود در نتیجه ی تنهایی به طور طبیعی واقع بینانه به نظر می رسد. به هنگام داشتن چنین مکالمه ای، فرد تمایل دارد تا احساساتش را خواه با صدای بلند یا در ذهن خود در قالب کلمات به زبان بیاورد. همچنین احتمال دارد که او در انجام کار هایی که ...
خصوصیات و نیازهای دوره سالمندی چیست؟
اغلب به علت همزمانی آنها با سایر مشکلات مربوط به این دوران، در افراد سالمند مورد غفلت و چشم پوشی قرار می گیرد. روانشناسان از انواع مداخلات روانشناختی، مشاوره های حمایتی برای درمان مشکلات دخیل در سلامت روانی استفاده می کنند تا آنها بتوانند با مشکلات به نحو احسن کنار آمده و در مقابله با مسائل استرس زای این مرحله مهارت پیدا کنند. مطالعات اخیر نشان داده که روان درمانی برای بیماران ...
کلونازپام Clonazepam
آلودگی شدید، تغییرات غیرمعمول در حالت یا رفتار، سردرگمی، تجاوز، توهمات، تنفس ضعیف یا کم عمق، لرزش در قفسه سینه، احساس خستگی یا افسردگی، مشکلات حافظه، مشکلات تعادل یا هماهنگی. در نظر داشته باشید این یک لیست کامل از عوارض جانبی نیست و ممکن است به شکل های دیگری نیز اتفاق بیفتد. برای مشاوره پزشکی در مورد عوارض جانبی با پزشک خود تماس بگیرید. احتیاطات – شما نباید از ...
پدر در دوران بارداری، چه وظایفی دارد؟
مورد شیوه ثبت نام و یا نکات لازم برای مراجعه تان پرس و جو کنید. این کار دو حسن دارد:اول اینکه با مسافت و مسیر بیمارستان و میانبرهای احتمالی که مواقع پرترافیک به کارتان می آید،آشنا می شوید و دوم اگر قرار است برگه های بیمه یا مدارک خاصی را آماده کنید از حالا مطلع شده و بدون اضطراب و استرس روزهای آخر یا هنگام بستری اورژانسی ،آنها را آماده کرده و در پاکت مخصوصی نگهداری می کنید. ...
بهترین ورزش برای کودکان چیست؟
...> آسیب غضروفی مفاصل به خصوص زانو و آرنج هم در کودکان شایع است که به صورت درد و تورم مفصل و گاه قفل شدن مفصل ظاهر می شود. مهم ترین توصیه شما به والدین چیست؟ سخن آخر اینکه کودکان به علت تولید حرارتی بیشتر، تعریق کمتر، احساس تشنگی دیررس و همچنین بالا بودن نسبت سطح به توده بدن، پایین بودن برون ده قلبی و افزایش سریع دمای بدن در معرض خطر بیشتر عوارض گرمایی محیط هستند بنابراین برای پیشگیری از آسیب گرمایی در فصل تابستان، ضمن رعایت اصول اولیه، والدین باید توجه زیادی به مصرف مایعات کافی قبل، حین و بعد از ورزش داشته باشند. ...
9 روش موثر برای درمان سریع تب خال
. تمرینات تسکین دهنده طبیعی و موثر این بیماری عبارتند از: مراقبت کردن، یوگا و تمرینات تنفس عمیق است. علاوه بر استرس های ناشی از مسائل مالی و یا روابط زناشویی و دیگر مسائل روزمره، سیستم ایمنی بدن شما تحت عوامل استرس زای فیزیولوژیکی نیز قرار می گیرد، مانند؛ برخورد با سایر عفونت های مزمن و حاد، تغذیه نامناسب و قرار گرفتن در معرض سموم (مانند الکل یا سیگار). رژیم غذایی سالم، خواب مناسب تقریبا 7 الی 8 ساعت در ...
چند علت برای سرگیجه
آب بنوشید. سر وقت و به طور منظم وعده غذایی خود را بخورید. تا حد امکان میزان استرس خود را کم کنید. هشدار و توصیه اگر سرگیجه شما شدیدتر است و باعث سیاهی رفتن چشم ها ، استفراغ کردن یا حتی غش کردن شما می شود، فورا به اورژانس زنگ بزنید. اگر هر چند وقت یک بار دچار سرگیجه می شوید، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت آن را تشخیص دهد. اگر نوع شغل یا روش زندگی شما طوری ...
راه های کاهش وزن پس از زایمان
. سعی کنید خواب کودتان را طوری تنظیم کنید که به زودی یاد بگیرد به روال هر شب در زمان معینی باید بخوابد. 8-وعده های غذایی منظم مصرف کنید سعی کنید حجم غذای زیادی نخورید. پروتئین های سالم باعث می شوند در تمام روز حس سیری و انرژی داشته باشید. هیچ وعده غذایی را حذف نکنید مخصوصا صبحانه را. چرا که با حذف یک وعده گرسنگی زیادی ایجاد می شود و بیش از حد می خورید و ...
چه ورزش هایی مناسب سه ماه ابتدایی بارداری هستند؟
دقیقه در روز و 3 تا 5 مرتبه در هفته شروع کنید. به مرور تا 30 دقیقه در روز زمان را افزایش دهید. برای پیشگیری از هرگونه زمین خوردن در زمین های نا هموار و پیاده رو های پر از چاله پرهیز کنید. شنا و ایروبیک آبی در طول بارداری استخر دوست شما است. آب آرامش بخش است، ورزشی است با فشار پایین و دیگر هم نگران افتادن نیستید. اگر از قبل ورزش های آبی انجام می دادید نیازی به تغییر رویه ...
کودک درون خود را دریابید
...> اجازه دهید کودک درون تان به جای شما به این اتفاق های کوچ بنگرد و متوجه می شوید که چقدر با آرامش رفتار می کند و حتی به وسیله او می توانید راه حل های مفیدی برای مشکلات تان پیدا کنید. 4- خلاقیت برای انجام دادن هر کاری سعی کنید خلاقیت تان را به کار برده و با تصور سازی به روش های جدیدی دست پیدا کنید. مثلا اگر می خواهید غذا درست کنید، مجبور نیستید حتما از یک دستور غذایی ...
نشانه های بروز مشکل در ریه ها
قبلا سیگاری بوده اند و افرادی که به طور مکرر با عوامل تحریک کننده تماس دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به یک بیماری ریوی قرار دارند. از دیگر عواملی که ریه های انسان را در معرض خطر قرار می دهند می توان به عفونت ها و قرار گرفتن در معرض مواد آلرژی زا (مانند پوست حیوانات خانگی و گرد و غبار)، دود سیگار، آلودگی هوا، آلودگی های فضای کار، و خاک اره اشاره کرد. برای سالم نگه ...
به دوران خشم خوش آمدید
آسیب روانیِ حاصل از آن می شود. شیفتگی عصر ما نسبت به اختیار فردی و عاملیت انسان حتی یافته های اولیۀ جامعه شناسیِ اواخر قرن نوزدهم را هم نادیده گرفته: اینکه در جامعۀ توده ای فرصت های زندگی به طور نابرابر توزیع می شوند، اینکه همیشه برندگان و بازندگانی وجود دارند، اینکه اقلیتی بر اکثریت سلطه می یابند و نخبگان در معرض جهت دهی به افکار و فریب هستند. حتی حملات تروریستی یازدهم سپتامبر نیز خللی ...
11 نشانه فردی که در حال دروغ گفتن است
خون اتفاق می افتد. درست مانند زمانی که شما عصبی هستید و یا دچار احساس تنش شده اید؛ یعنی همان دروغ گفتن. دروغ سنج طبیعی شما به راحتی این رفتار را تشخیص می دهد. 3. فرد در هنگام دروغ گفتن ثابت و بدون حرکت می ایستد معمولا افرادی که به خاطر حرف یا اتفاقی عصبی می شوند، بی قرار و ناآرام خواهند شد اما طبق گفته دکتر گلس باید بیشتر حواس مان به افرادی باشد که در این حالت کاملا ثابت و بی ...
چه زمانی باید شبکه های اجتماعی را کنار بگذاریم؟
باشکوه جسن عروسی، خانه های لوکس و تفریحات لاکچری دیگران را می بینید خودتان را با آن ها مقایسه می کنید و در نتیجه اعتماد به نفس تان را از دست داده و دچار افسردگی می شوید. مردم عادت دارند فقط بهترین لحظات زندگی خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارند و ما نمی دانیم در زندگی خصوصی آن ها چه اتفاقاتی می افتد. احساس شادی گذاشتن عکس های مسافرت و دیدن کامنت دوستان حس خوبی می ...
9 راهکار برای بیان ناراحتی ها به همسر
ترش رویی می کنید و با همدیگر حرف نمی زنید. 4. به طور مداوم از یکدیگر عصبانی می شوید و بی دلیل و طولانی مدت با یکدیگر حرف نمی زنید. چه راه های صحیحی برای بیان اتفاق بد پیش آمده با همسر وجود دارد: در ابتدا بسیار مناسب است که موقعیت مناسبی را برای صحبت با همسر خود ترتیب دهید و ترجیحاً زمانی را انتخاب کنید که هر دوی شما از نظر روحی و جسمی آمادگی گوش دادن به صحبت های یکدیگر ...
7 روش به اوج رساندن خلاقیت در ابتدای روز
به گزارش راوی نیوز، جرقه گریزان خلاقیت. اغلب هر وقت که به آن بیشتر نیاز دارید، دشوارتر می یابیداش. بدون خبر (اغلب ساعت 3 صبح) حاضر می شود یا بدون اجازه (اغلب بعد از آن که مدیر از شما می پرسد آیا ایده ای دارید) می رود. و آشکار شدن آن اول سر صبح می تواند سخت تر از همه باشد. خبر خوب این که محققین برخی از حقایق شگفت انگیز در مورد بدن و مغز انسان را افشا کرده اند که می توانند خلاقیت شما را ...
چگونه رایگان سفر کنیم | آموزش رفتارها در هیچهایک
مسافران همانند خود (hitchhikers) یاد بگیرید. آنها می توانند نکته های مفیدی در مورد سفر و محیط اطراف به شما یاد بدهند. در سفر ارزان یا رایگان سواری شما قرار است برای یک مدت زمان تقریبا طولانی در این اتومبیل بمانید و بهتر است کاری کنید که موذب نباشید. خیلی از راننده ها با صحبت کردن مشکلی ندارند و برخی حتی ممکن است خودشان مکالمه را با پرسیدن در مورد سفر شما و این که به کجا می روید آغاز کنند. شما ...
تکنولوژی چگونه ما را به دام اعتیاد می کشد؟
آویزان بود و روی آن این دستورالعمل ساده قرار داشت: فشار دهید تا هیجان بیافرینید . شما می توانستید با نزدیک شدن هر فرد به دکمه، درخشش را در چشم او ببینید، همان درخششی که در چشمان آن بچۀ نوپا در آسانسور ظاهر شد؛ درست قبل از آن که دست کوچک خود را روی صفحۀ دکمه ها به این سو و آن سو حرکت دهد . روانشناسان مدت مدیدی تلاش کرده اند تا دریابند که حیوانات چگونه به صور مختلف بازخورد پاسخ می دهند . در سال ...
10 نشانه رابطه سمی
.... انکار مشکلات رابطه چیزی را حل نمی کند. بهتر است رابطه های سمی را بشناسید و متناسب با موقعیت خود راهی برای حل مساله پیدا کنید. عشق، دوستی و همکاری بیمارگونه را رها کنید و به فکر چاره باشید. زندگی با آدم پرخاشگر منفعل کسی که دچار پرخاشگری منفعل است با سکوت و تلافی های بی موقع و نامشخص شما را آزار می دهد. این مساله به ویژه در رابطه های عاشقانه دردسر ساز است. گاهی ممکن ...
عوارض قرص خواب چیست؟
بی خوابی، واژه ی بسیار آشنایی است که اکثر افراد در برهه هایی از زندگی دچار آن می شوند. بی خوابی اگر موقتی و گذرا باشد، قابل تحمل است اما اگر به یک مشکل مزمن تبدیل شود، قطعا شما را به فکر راه چاره می اندازد. یکی از راه حل های ساده و معمول که ممکن است پزشک تان نیز به شما پیشنهاد کند، مصرف قرص های خواب است. راحت به نظر می رسد، درست است؟ اما کمی صبر کنید. با خواندن مطالب زیر شاید بخواهید در تصمیم تان ...
رژیم غذایی ویژه برای مبارزه با اضطراب!
امگا-3 سود می برد. بدن انسان این اسیدهای چربی مفید را به اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) تبدیل می کند تا نوراپی نفرین، هورمون مسئول احساس اضطراب و تحریک پذیری، را کاهش دهد. دانه های خوراکی زمانی که با استرس و اضطراب دست به گریبان هستید، بدن اغلب با کاهش سطوح ماده معدنی روی مواجه می شود. روی برای عملکرد درست سیستم ایمنی و سیستم عصبی نیاز است و از این رو، جایگزینی این منابع تحلیل ...
محمود دولت آبادی؛ راویِ روزگار مردم سالخورده
فضیلت شب این است که انسان خودش هست و خدا. و هیچ کس دیگری جز شما نیست و صفحه سفید کاغذ و احساس آزادی تمام. به همین جهت بعضی وقت ها در کلیدر وقتی سه – چهار صبح بخشی را به پایان می رساندم، شروع می کردم به سماع، در خلوت خودم و با خودم. برای این که حس خوبی داشتم از این که خلاقیت به یک جایی رسیده و این تنهایی خیلی عالی بوده. شب خیلی خوب است. بعدا که با مولوی بیشتر آشنا شدم متوجه شدم که او هم شب را خوب می ...
مهمترین عامل معضلات روحی عدم توجّه انسان به خود واقعی اش است
تأکید شده است که انسانها به واسطه تندروی دربارۀ خود، چه بسا به یأس و ناامیدی مبتلا نیز می شوند، و از آن جا که این موضوع یک بیماری بسیار خطرناک برای انسان است، لذا خدای تعالی از این افراد دعوت می کند که هیچ گاه از رحمت بی حد و اندازۀ او مأیوس نشده، و بار دیگر با توجّه به فطرت خود به سوی خدا بازگشته و خود را در مسیر تردید و تکذیب و انکار حقیقت قرار ندهند. به همین جهت قرآن کریم برای نجات انسان از گرفتاری ...
علائم کمبود ویتامین b6 و بهترین منابع تأمین آن
تواند احتمال بروز بیماری های قلبی و روماتیسم مفصلی را افزایش دهد. بر اساس تحقیق دیگری که در این رابطه صورت گرفت کمبود ویتامین B6 در افراد مسن شیوع بیشتری دارد و نتیجه ی آن می تواند افزایش خطر بیماری آلزایمر و سایر شکل های زوال عقل باشد. با توجه به اینکه افراد مسن بیش از دیگران در معرض کمبود ویتامین B6 قرار دارند، توصیه می شود این افراد در صورت از دست دادن اشتها، کمتر شدن غذای مصرفی ، کاهش ...
معایب نفس کشیدن از دهان
می یابند. آپنه خواب اگر تنفس دهانی در شب نیز ادامه داشته باشد، بروز آپنه ی خواب چندان غیر محتمل نخواهد بود. در این حالت راه هوایی دچار سختی تنفس شده و این امر موجب بروز وقفه هایی در نفس کشیدن و اختلالات خواب خواهد شد. پس از برخاستن از خواب نیز دچار سستی، خستگی و کاهش راندمان در طول روز خواهید بود. همانطور که ملاحظه کردید، تنفس از راه بینی در حفظ سلامتی شما نقش بسیار مهم و ارزشمندی را ایفا می کند. پس اگر با این نوع تنفس دچار مشکل می شوید، پیشنهاد می شود از وجود یک پزشک و یا مشاور برای بهبود روند تنفس تان استفاده کنید. ...
