: آب گیلاس برای مبارزه با التهاب و درد عضلانی مفید است بخصوص در دونده های ماراتن. مطالعات نشان می دهد که خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه به طور طبیعی به آرامش ماهیچه ها کمک می کند. اسانس زغال اخته: یکی از راه های شیرین و طبیعی برای آرام کردن ماهیچه ها، خوردن زغال اخته است. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف این میوه قبل و بعد از ورزش به بهبودی وضعیت عضلات سرعت بیشتری می دهد. زغال اخته دارای ...
ساخت نیزه استفاده می کردند. خواص درمانی زغال اخته میوه زغال اخته برای درمان بیماریهای قلب، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت بسیار مفید است؛ فروکتوز و گلوگز زغال اخته اندک است و به همین دلیل مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی، مضر نیست. خوردن میوه خام آن و نیز دمجوش ذغال اخته برای کاهش فشار خون و نیز همین دمجوش یا دمجوش برگ زغال اخته، برای ...
بسیاری از افراد از بیماری های قلبی رنج می برند ونگران موادغذایی مصرفی خود هستند ما به شما میان وعده ای را معرفی می کنیم که سلامت قلب شما را تضمین می کند. بیماری های قلبی و سکته مغزی و قلبی یکی از شایع ترین علل مرگ و میر بشر در قرن اخیر است و افراد زیادی از این بیماری رنج می برند. ما به شما میان وعده ای را معرفی می کنیم که ویتامین ها و مواد مغذی بدن شما را تامین می کند و از ...
گرم کربوهیدرات دارد. ضمن اینکه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ برای کمک به حفظ سلامت چشم ها، دندان ها، استخوان ها، پوست و...است. سیب ها: سرشار از انواع ویتامین ها و مواد مغذی هستند. مصرف سیب نه تنها به بدن آبرسانی می کند بلکه با کم کردن سطح کلسترول، کاهش وزن، پیشگیری از بیماری های قلبی و حتی پیشگیری از سرطان مرتبط است. توت ها: منبع غنی از آنتی اکسیدان هایی مانند آنتوسیانین هستند ...
برابر بیشتر از میوه های خانواده مرکبات حاوی ویتامین ث است. یک عدد فلفل قرمز تنها 30 کالری دارد و مصرف آن، یک انتخاب عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درخشندگی پوست است. غلظت بالای ویتامین ث موجود در این فلفل از بدن در برابر عفونت ها محافظت می کند. جویدن خام یا پخته فلفل قرمز تأمین کننده ویتامین ب 6، ویتامین E و فولات است. تربچه تربچه منبع خوبی از ویتامین ث، فولات و پتاسیم است ...
از این ویتامین شامل مرکبات، فلفل دلمه ای، اسفناج، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کلم بروکسل و سیب زمینی است. کاهش ریزش مو ویتامین C توسط بدن ساخته نشده و برای جذب آهن حیاتی است. جذب آهن برای کمک به رشد مو و کاهش ریزش ضرورت دارد. همچنین این ویتامین در تشکیل پروتئین های خاص برای کمک به رویش مو موثر است. دریافت میزان کافی از ویتامین C از طریق رژیم غذایی با مصرف موادغذایی مانند ...
سلامانه : کمبود آب بدن در شرایط خطرناک می تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی شود؛ عارضه ای که یک اورژانس پزشکی محسوب می شود و نیاز به درمان سریع دارد. به گزارش سلامانه به نقل از everydayhealth کنترل دیابت و پیشگیری از کم آبی بدن در دیابتی ها؛ نیاز به مصرف 6 گزینه غذایی در تابستان دارد: کرفس و خیار: اگر شما به دنبال غذاهای هیدراتیک هستید که قند خون را هم افزایش ندهند، باید به ...
استفاده می کردند. میوه زغال اخته برای درمان بیماری های قلب، سرطان، دیابت، تصلب شرایین، آب مروارید، آرتروز و آرتریت بسیار مفید است؛ فروکتوز و گلوگز زغال اخته اندک است و به همین دلیل مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی، مضر نیست. خوردن میوه خام آن و نیز دمجوش ذغال اخته برای کاهش فشار خون و نیز همین دمجوش یا دمجوش برگ زغال اخته، برای بیماران دیابتی مفید است. به جهت آنکه زغال اخته قابض است، خوردن ...
متاسفانه برنامه غذایی تان نمی تواند به صورت اختصاصی تیز بینی تان را افزایش دهد یا امتیازتان در تست های بینایی را بالا ببرد. با این حال می توانید با تغییراتی در برنامه غذایی از دیگر بیماری های چشمی پیشگیری کنید یا تاثیر منفی شان را از بین ببرید. به گزارش نامه نیوز ، اختلالات بینایی ، کاهش قابلیت بینایی تا جایی است که دیگر عینک یا لنز نتوانند اصلاحش کنند. مشکلات شایع مانند فشار خون بالا ...
سلامت نیوز :یک فوق تخصص خون و آنکولوژی، خواص برخی مواد غذایی و نقش آنها در پیشگیری از بروز سرطان ها را تشریح کرد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر مهیار منصوری ویتامین E را از آنتی اکسیدان ها خواند و گفت: ویتامین E، ویتامینی محلول در چربی است که همراه با چربی ها در کبد و سایر بافت های بدن ذخیره می شود و تاثیر مولکول های رادیکال آزاد را خنثی می کند. وی اضافه کرد ...
دقیقه را صرف بلند کردن یک جسم سنگین کنید”. یک چیز را به خاطر داشته باشید: تمرینات متفاوت انجام دهید زیرا انجام ورزش های یکسان بارها و بارها باعث می شود عضلات کارآمدتر شده و در نتیجه انرژی کمتری بسوزانید. در اینجا نحوه ی آغاز تمرینات قدرتی را ذکر می کنیم. فعال باشید. متابولیسم هنگامی که هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین به سرعت بالا و پایین می شوند، افزایش می یابد، به همین ...
خانه
