خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه صحیح طناب بزنیم؟
خودداری کنند، به افراد دچار مشکلات مجاری ادراری، چون پرکاری مثانه توصیه می شود این ورزش را با نظارت پزشک انجام دهند، زیرا می تواند سبب تحریک مثانه شود. برای طناب زدن سعی نکنید زانو ها یا مچ دست و پا را بیش از اندازه خم کنید، زیرا باعث خسته شدن سریع و قطع شدن روند طناب زدن می شود، انرژی بدن خود را به درستی مصرف کنید و برانجام صحیح حرکات و تنفس عمیق تمرکز کنید تا دریک بازه زمانی مشخص میزان بیشتری ...
سم زدایی از بدن با روش های بسیار موثر
یکبار آن را امتحان کنید تا تعریق شدید در سونا، باعث کم شدن سموم بدنتان شود. عرق کردن هم مانند دفع ادرار و مدفوع، راهی مناسب برای کاهش سموم بدن است، پس حتما هرازگاهی امتحانش کنید. بخور دادن هم می تواند شما را در شرایط مشابهی قرار دهد، پس گاهی روی سرتان یک ملافه بیندازید و چند دقیقه ای صورتتان را در مقابل بخار آب قرار دهید. اگر به این آب کمی عرق نعناع هم اضافه کنید، قطعا بخور شما تاثیر ...
فواید زایمان در آب، بهترین شناگران دنیا
هزاران سال پیش تاکنون برای سهولت زایمان و کاهش درد زنان از آب استفاده می شود. خوابیدن و نشستن در آب گرم موجب آرامش می شود. ترشح هورمون استرس در بدن کاهش می یابد و تولید اندورفین که مهار کننده درد است، افزایش پیدا می کند. استرس ترشح نورآدرنالین و کاتکول آمین ها را افزایش داده و بالا رفتن این هورمون ها موجب افزایش فشار خون و مانع کار زایمان می شود. مزایای زایمان در آب زنانی که در آب ...
9 خطر استرس زیاد برای بدن
.... ناراحتی های مکرر معده: روده ها به استرس مزمن بسیار حساس هستند و سطح کورتیزول بالا می تواند منجر به یبوست، سوزش معده و گرفتگی عضلات گوارشی شود. مشکلات قلبی: تحقیق محققان هلندی بیانگر آن است که میزان بالای کورتیزول با مرگ در اثر بروز عوارض قلبی ارتباط تنگاتنگی دارد. در تحقیقی که به مدت شش سال روی 860 نفر از افراد بالای 65 سال که دارای بالاترین میزان کورتیزول در خون شان بودند، انجام گرفت، مشخص شد که این افراد در معرض فزاینده خطر مرگ در اثر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دارند. ...
چگونگی زایمان طبیعی، استرس نداشته باشید
عوامل متفاوتی چون داروهاست و مدت زمان آن در دوره های بعدی زایمان کمتر است. ابتدا در فاز پنهان، از مرحلۀ اول، انقباضات به فاصلۀ 5 تا و به مدت 15 تا 40 ثانیه طول می کشد. این انقباضات اغلب با گرفتگی عضلانی ملایم، گاز روده، درد کمر یا فشار همراه است. در طول فاز فعال نیز فاصلۀ انقباضات 2 تا 5 دقیقه می باشد و هر کدام 45 تا 60 ثانیه طول می کشد. این انقباضات قوی تر است و از شدت بیشتری ...
ارتباط خوردن صبحانه کامل و خواب راحت شبانه
خواب شبانه بسیار مفید است. دکتر رملاخان متخصص خواب در مورد نحوه غلبه بر مشکلات خواب اظهار کرد: خوردن صبحانه برای داشتن یک خواب آرام در شب بسیار مفید است. اگر صبحانه نخورید بدن شما در وضعیت گرسنگی شدید قرار می گیرد و هورمون استرس تولید می شود که برای خواب راحت مفید نیست، اما با مصرف صبحانه بدن شما مواد غذایی کافی دریافت می کند که این موضوع بر سیستم خواب تأثیر مثبت می گذارد. علاوه ...
چند راه برای از بین بردن غبغب
هیدراته نگه داشتن (رساندن آب کافی) بدن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند و باعث می شود پوستتان ظاهری عالی داشته باشد. می توانید برای ورزش به بطری آب خود کمی لیمو و زنجبیل نیز اضافه کنید. 5- به موقع به رختخواب بروید خواب موجب بازسازی مجدد اعضای بدن تان می شود، سیستم ایمنی بدنتان را قوی نگه می دارد و هورمون ها را متعادل می کند تا هیچ چیز مانع رسیدن به هدفتان نشود. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدنتان انرژی لازم را برای کارکرد مطلوب بدست بیاورد. منبع:سلامت نیوز انتهای پیام// ...
رژیم غذایی کودک، باید چگونه باشد؟
برنج بریزید، زیرا حرارت دیدن روغن بسیاری از مواد شیمیایی مفید آن مثل اسیدهای چرب ضروری را از بین می برد و روغن را تبدیل به ماده ای بی ارزش یا حتی خطرناک می کند. در مورد میوه و سبزی ها توصیه می شود تنوع و نحوه سرو کردن این گروه را رعایت کنید تا کودکان به خوردن مواد غذایی این گروه بسیار مهم عادت و علاقه داشته باشند و به جای آنها به مصرف خوراکی های نشاسته ای، چرب یا شیرین و بی ارزش روی نیاورند ...
آیا تخمه ژاپنی برای کشور ژاپن است؟ /ویژگی های طناب خوب برای ورزش کردن /تاکی تخلفات باغ وحش وکیل آباد ...
از جنسی غیر حساسیت زا باشد. بهترین جنس طناب، نخ کتانی است، زیرا طناب از جنس مشتقات پلاستیک امکان دارد در صورت برخورد پا با آن ایجاد درد و ناراحتی کند. از طناب زدن بدون کفش خودداری کنید و حتماً کفشی استاندارد و ورزشی به پا داشته باشید. برای شروع حرکات بایستید و دسته های طناب را در دست خود بگیرید، به طوری که دسته طناب با کمر شما زاویه 45 درجه داشته باشد.سپس به آرامی و ...
علت ادرار نکردن نوزاد، ماه اول
دورانی که فقط شیر می خورد، نیست. از این به بعد، تمام غذاهایی که کودک خورده بعد از هضم و جذب از بدن خارج می شوند. اگر به فرزندتان هویج پخته بدهید، مدفوع بعدی اش به نارنجی می زند؛ اگر پوره ای از مواد غذایی مختلف به او بدهید، مدفوعی تیره و بودارتر خواهد داشت. همین طور که خوراکی های جدیدتر را به او معرفی می کنید، ویژگی های جالبی را در مدفوعش می بینید. مثلا اگر به او زرشک، کشمش یا حبوبات بدهید تا زمانی ...
دلیل بی اشتهایی کودکان چیست؟
می شود و دیرتر بهبود پیدا می کند . در طول دوران بیماری اگر غذای کافی مصرف نشود چربی ذخیره در بدن برای تولید انرژی مصرف می شود و عضلات تحلیل می رود و در نتیجه وزن کمتر می شود . 2 اتلاف مواد غذایی از بدن کودک بیشتر می شود زیرا ؛ اگر بیماری با علائمی مثل اسهال ، استفراغ و یا تب همراه باشد در هر سه حالت ، مواد غذایی بدن از دست می رود . در تب نیز با افزایش حرارت بدن ، انرژی بیش از حالت ...
علت لرزش غیر ارادی پا در چیست؟
-لرزش دیستونیک این لرزش غیر ارادی علت عصبی دارد و ماهیچه را مجبور می کند در حالت انقباض غیر طبیعی قرار گیرند. این حالت دردناک است و زمانی اتفاق می افتد که بدن در حالت استراحت قرار دارد. 5-لرزش فیزیولوژیک این نوع لرزش ناشی از مصرف بیش از اندازه کافئین، قند خون پایین، خستگی و استرس است. 6-لرزش ذاتی این لرزش معمولا در دست دیده می شود و می تواند به پاها نیز سرایت کند. این ...
مواد غذایی که باعث تقویت میل جنسی می شوند
برخی از مواد غذایی علاوه بر فوایدی که دارند باعث افزایش میل جنسی می شوند و کسانی که دچار کاهش میل جنسی شده اند می توانند با مصرف این مواد غذایی دوباره میل جنسی خود را بهبود بخشند. در این مقاله از دکتر سلام مواد غذایی که باعث بهبود میل جنسی می شود را آماده کرده ایم. با ما همراه شوید. برخی میوه ها علاوه بر تمام مواد مغذی داخلشان، توانایی افزایش میل جنسی را نیز دارند. یکی از بزرگترین ...
تاثیر سُس های تند بر سلامتی
، نشان داد با اضافه کردن نوعی کپسایسین به نام دی هیدروکاپسید (dihydrocapsiate) به رژیم افراد مورد آزمایش، بدن انرژی بیشتری می سوزاند. دی هیدروکاپسید، اکسیداسیون چربی را نیز افزایش می دهد که باعث می شود بدن چربی بیشتری برای سوخت وساز بسوزاند. محققان در دانشگاه پردو دریافتند که فلفل تند می تواند اشتهای شما را کم کند. از میان 25 شرکت کننده در این مطالعه، 13 نفر غذاهای تند دوست داشتند و 12 نفر ...
مراحل زایمان در آب، مقایسه با زایمان طبیعی
سیاهرگ زیرین: بزرگ سیاهرگ زیرین وظیفه خون رسانی به قسمت های پایین بدن مادر را برعهده دارد و از پشت رحم عبور می کند. هنگام زایمان در آب، با توجه به اینکه بدن مادر و جنین در آب سبک تر می شود، این رگ که در واقع از زیر جنین عبور می کند تحت فشار جنین نخواهد بود و خون رسانی به قسمت های تحتانی راحت تر انجام می شود. ضمن اینکه جریان خون جفت نیز افزایش می یابد و باعث بهبود اکسیژن رسانی به جنین می شود ...
با سه روند تأثیرگذار در صنعت پرداخت و تسویه حساب آشنا شوید
تا یک دهه دیگر، فین تک تقریبا در تمام گوشه وکنارهای صنعت پرداخت، انقلابی به پا خواهد کرد. صنعت پرداخت درحال عبور از یک دوره تغییر کاملا بی سابقه ای است و فین تک هم به این تغییرات هرچه بیشتر دامن می زند. درواقع دیجیتالی کردن صنعت پرداخت همراه با نواقص و خلاء های موجود در سرویس های بانکی، باعث شد تا دریچه جدیدی به روی بازیگران صنعت فین تک گشوده شود، بازیگرانی که به خوبی فهمیده اند که کلید اصلی ...
عوارض و فواید مصرف ویتامین E
20 برابر حالت عادی، مصرف اکسیژن را افزایش می دهند که این مسئله تولید رادیکال های آزاد و در نتیجه تخریب عضلات و سایر بافت های بدن را افزایش می دهد و نهایتاً ظرفیت اجرا را کاهش دهد. ویتامین E چون خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بعد از تمرینات شدید ورزشی باعث بازسازی سریع سلول های تخریب شده از ورزش می شود و باعث از بین رفتن سریع درد عضلانی می شود. مکمل دهی ویتامین E در ورزشکاران حرفه ای، یعنی افرادی که بطور دائم و پیوسته ورزش می کنند، توصیه می شود، نه افرادی که بطور دلخواه ورزش می کنند. منبع: وبسایت مجله علم ورزش ...
بهترین روش های تشخیص بارداری
بدن مادر است. نفخ شکمی نیز یکی دیگر از علائم بارداری است. از جمله سایر نشانه های احساس خارش دربدن و گرفتگی عضلات شکمی است که همگی به دلیل افزایش سطح هورمون پروژسترون دربدن مادر است. اگر هر 20 الی 30 دقیقه نیاز به تخلیه مثانه احساس شده و مادر دچار نوعی تکرر ادرار بدون علت عفونت مجاری ادراری شده است می تواند نشان دهنده تغییرات هورمونی در بدن و افزایش حجم رحم و به تبع آن فشاربه ...
کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
چندین بار در شبانه روز لایه نازک تری از کرم استفاده گردد. طول مدت مصرف: تا حداکثر 6 ماه یا تا زمانی که جای زخم، سوختگی یا آسیب پوستی درمان شود. رضایت مشتری، اولین هدف ما است این محصول مورد استقبال خیلی از افراد مصرف کننده و پزشکان و داروسازان قرار گرفته است و تا به امروز مصرف کننده ای نبوده است که از این کرم شکایتی داشته باشد یا ناراضی باشد. با این حال ...
سوابق و زندگینامه وزرای پیشنهادی دولت دوازدهم
جواد ظریف مرداد سال 1392 به عنوان گزینه دولت یازدهم برای تصدی وزارت امور خارجه به مجلس شورای اسلامی معرفی شد و با کسب اکثریت آرا (اخذ شده 281 - موافق:232 رای؛مخالف:36 رأی؛ ممتنع:13 رأی) از مجلس رای اعتماد گرفت و به عنوان وزیر امور خارجه مشغول به فعالیت شد. مهم ترین اقدام ظریف در طول چهار سال تصدی وزارت امور خارجه در دولت یازدهم (از 92 تا 96) انعقاد توافقنامه هسته ای موسوم به برجام با ...
مارهای آدمخوار!
.... رنگ بدن آنها می تواند قهوه ای مایل به زرد، قرمز، سبز یا زرد با نوارها و خطوط تیره باشد. همانطور که از نامش مشخص است این مار با توجه به عضلات قوی ای که دارد به سرعت باد دور طعمه خود می پیچد و باعث مرگ آن می شود. این مار معمولا لیست غذایی متعددی دارد از گربه های وحشی، گوزن، میمون ها تا پرندگان را شکار می کند. این نوع از مار بوا شناگر بسیار قهاری است اما به ندرت تن به آب می ...
فواید نعنا برای بهبود عملکرد ورزشی و سلامت
بین معده و مری را شل کند و اجازه دهد اسید معده به مری برگردد. بنابراین می تواند علائم سوزش سردل و بدهضمی را تشدید نماید. استفاده ی هر روزه از آن به عنوان یک محرک توصیه نمی شود چون زیاده روی در مصرف آن می تواند خواب را مختل کرده و موجب واکنش های معکوس دیگری شود، مانند: افسردگی، مشکلات ادراری، معده درد، راش های پوستی، کُند یا تُند کردن تنفس، تهوع و استفراغ، اسهال، ناهشیاری. همچنین طبق مقاله ای دیگر در Nutrition Facts، مصرف زیاد نعنا می تواند باعث کاهش میل جنسی شود. ...
مراحل زایمان طبیعی، صفر تا صد خروج جفت
برای شما 5 تا 10 دقیقه طول می کشد. اگر زایمان اول شما باشد این فاز ممکن است ساعتها طول بکشد. چه می توان کرد؟ به بدن خود توجه کنید. وقتی قدرت دارید زور بزنید. سعی کنید هنگام فشار آوردن نفس خود را حبس نکنید. در هر انقباض چندین بار زور بزنید. از کشش زمین استفاده کنید، ایستاده یا در حالت چمباتمه قرار بگیرید. اگر خیلی خسته شده اید، به پهلوی چپ بخوابید. اگر بی حسی نخاعی دارید، ماما به شما ...
خواص گوشت شتر در طب سنتی
: گوشت شتر باعث تقویت قوای بدن شده و استقامت بدن را به دلیل میزان بالای کالری موجود در آن افزایش می دهد. گوشت شتر برای ورزشکاران، کودکان در حال رشد و زنان باردار بسیار مفید است. مصرف گوشت شتر در دوران بارداری از زایمان زودرس پیشگیری می کند. میزان چربی و کلسترول گوشت شتر پایین است و از این رو برای مبتلایان به چربی خون و بیماری های قلبی عروقی مفید است. از خواص گوشت شتر ...
چطور کارمندهای خوشبختی باشیم؟
.... خوب بخوابید بی خوابی از جمله عواملی است که کمبود آن می تواند استرس زا باشد. برای همین شما می توانید با چیزی بین هفت تا هشت ساعت خواب در شبانه روز اوضاع را کنترل کنید چون کمبود خواب در 24 ساعت نه تنها باعث استرس شما می شود بلکه روی رفتار شما با سایر همکارانتان تأثیر می گذارد و بدخلقی به بار می آورد. از معاشرت لذت ببرید روابط شخصی شما، هم در محل کار ...
منیزیم مورد نیازمان را چگونه تأمین کنیم؟
مصرف نمی شود باز هم نادیده گرفته شده است. استرس می تواند سطح منیزیم را پایین بیاورد و در نتیجه فشار خون افزایش می یابد و هورمون های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین بالا می روند. دریافت منیزیم کافی همچنین برای تنظیم گوارش، قعالیت عضلات و تولید انرژی نیز اهمیت دارد. منیزیم حتی در تولید سروتونین نیز تأثیر دارد؛ انتقال دهنده عصبی که مسئول متعادل کردن خلق و خو است. در ادامه با راهکارهای دریافت منیزیم ...
زایمان طبیعی بدون درد، روش های درمانی
... ایشان با بیان اینکه در شیوه دوم از استنشاق گاز برای بی دردی استفاده می شود افزود:در شیوه استنشاقی از گاز نیتریک اکساید (N2O) استفاده می شود. به مخلوط گاز اکسیژن و نیتریک اکساید، انتونوکس (Entonox) گفته می شود و حداکثر اثر بی دردی طی 60 ثانیه ایجاد شده و باید به محض شروع انقباض رحمی استنشاق شده و بعد از اوج انقباض مصرف آن قطع شود. وی در مورد عوارض این روش نیز گفت: این روش عوارض خاص ...
داروهای گیاهی که باعث بهبود ریفلاکس معده می شوند
مری جلوگیری می کند مختل می سازد. بسیاری عوامل نظیر مصرف الکل، نیکوتین، مصرف خوراکی های حاوی کافئین و غذاهای پرچرب و پرادویه سبب شل شدن عضلات اسفنکتر می شوند. اما ناامید نشوید. عصاره ی آلوئه ورا به هضم غذا کمک می کند و برای درمان التهاب مفید است. این ماده به کاهش تحریک حاصل از برگشت اسید معده کمک می کند. آلوئه ورا حاوی موادی مانند پولی ساکاریدها و گلیکوپروتئین هاست که باعث تقویت سیستم ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
بنیه کمی دارند، می توان از دمنوش گل گاوزبان استفاده کرد و فقط باید حواستان باشد که این دمنوش پتانسیل بالا بردن فشار خون را دارد، افرادی که اصولا افزایش فشار خون را دارد، بهتر است از دمنوش های جایگزین استفاده کرده یا یک بار این دمنوش را مصرف کنند، مصرف طولانی مدت این دمنوش باعث روشن شدن پوست هایی می شود که به خاطر مصرف خوراکی های ناسالم مثل سوسیس، کالباس کدر شده اند. افرادی که دچاری ...
دلایل دشواری در بلع
.... این حالت به طور بالقوه می تواند زندگی انسان را در معرض تهدید قرار دهد. اپیگلوتیتیس یک شرایط اورژانسی پزشکی در نظر گرفته می شود و نیازمند مراقبت فوری است. گواتر: تیروئید غده است که در گردن و زیر سیبک گلو قرار دارد. بیماری که موجب بزرگ شدن اندازه تیروئید می شود، گواتر نام دارد. ازوفاژیت: ازوفاژیت یا التهاب مری می تواند به واسطه رفلاکس اسید یا مصرف برخی داروها شکل بگیرد. ...
