خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت در حج با این روشها
طواف نساء است، انجام بدهند. در این زمان هم زائران باید طهارت داشته باشند. همان طور که متوجه شدید فقط زمان های محدودی است که فرد باید پاک شود و خونریزی ماهانه نداشته باشد. حال اگر زائر با متخصص زنان آگاه در زمینه حج مشورت کند به راحتی می تواند زمان عادت ماهانه اش را با نظر و تجویز داروهای لازم زیرنظر پزشک تغییر بدهد تا در زمان الزام طهارت، خونریزی نداشته باشد. توجه داشته باشید لزومی ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
آرتریت (Arthritis) به معنای التهاب در مفصل است. این التهاب باعث ایجاد قرمزی، حرارت، تورم و درد در مفصل می شود. آرتریت روماتوئید روی مفاصل هر دو طرف بدن تاثیر می گذارد. مثلا هر دو دست، هر دو مچ یا هر دو زانو. این تقارن کمک می کند تا بتوانیم آن را از سایر انواع روماتیسم یا آرتریت جدا کنیم . آرتریت روماتوئید (Rheumatoid arthritis یا RA ) همچنین می تواند روی پوست، چشم ها، ریه، قلب، خون یا اعصاب هم ...
سلبریتی هایی با بالاترین درآمد؛ از دیوید کاپرفیلد تا رضا عطاران!
به گزارش جام نیوز ، همین الان بیست نفر در اتاق انتظار نشسته اند. در کمترین حالت حدود 35 مریض را در روز معاینه می کند. فقط پنج روز در هفته در مطبش حضور دارد که می شود بالای 150 نفر. سه روز، صبح ها در بیمارستان عمل های جراحی انجام می دهد و هر عمل، کوچک هم که باشد چند میلیونی برایش دارد. پس جناب دکتر حداقل x میلیون و y تومان در ماه درآمد دارد! آیا شما هم هربار به مطب یک پزشک متخصص یا دندان پزشک می ...
تاثیر گذاری بیشتر حرکات ورزشی با رعایت این نکات مهم
مصرف پروتئین برای پرورش عضلات ندارند. در صورتی که پروتئین کافی مصرف نمی کنید تغییر در حجم عضلات مشاهده نخواهید کرد. مطمئن شوید که آب بدن را به هنگام ورزش تامین کرده اید. اگر چند ساعت ورزش می کنید، خوردن آب قبل از ورزش کافی نیست و باید در حین ورزش نیز آب بخورید. کربو هیدرات منبع اصلی سوخت بدن است، در صورتی که ورزش شدید انجام دهید نیاز به مصرف کربو هیدرات دارید. می توانید با خوردن ...
کسب آرامش و کنترل استرس
...> بدن شما ممکن است با انقباض که می تواند موجب درد نیز بشود، در مقابل استرس واکنش نشان دهد. اگر بتوانید آرامسازی عضلات را یاد بگیرید، می توانید تنش عضلات و اضطراب را کاهش دهید. آرامسازی تدریجی عضلات نوعی ورزش است که می تواند به شما کمک کند که به این هدف برسید. در آرامسازی یا ریلکس کردن تدریجی عضلات، شما گروه های مرتبط عضلانی را منقبض کرده و سپس شل می کنید. می توانید از موسیقی آرامبخش استفاده ...
هرچه مغزتان سریع تر حرکت کند به استراحت بیشتری نیاز دارید
. چند ساعت می خوابم و این روند تکرار می شود. این همان زندگی در عصر اطلاعات است. در واقع، در مقایسه با سال 1986 ما هر روز پنج برابر اطلاعات بیشتری دریافت می کنیم. عجیب نیست که از اضطراب و استرس رنج می بریم! حتی برآورد شده که 40 میلیون فرد بالغ تنها در آمریکا تحت تاثیر این استرس و اضطراب هستند. اضطراب رایج ترین بیماری روانی در این کشور است. تکامل تدریجی قرار نبود مغز انسان دوی ...
چه افرادی مستعد میگرن هستند و چه عواملی تشدید کننده میگرن؟
تا آخرین روز قاعدگی ادامه داد. عوامل که می توانند سبب بروز میگرن شوند این عوامل عبارتند از: فشار زیاد به چشم، گرفتگی سینوس ها، کشیدگی عضلات، خستگی بیش از حد، کمبود اکسیژن و هوای تازه، بی تحرکی، فعالیت بیش از اندازه، گرسنگی، کم آبی بدن، استرس، احساسات و هیجانات سرکوب شده، تغییر شرایط آب و هوا (مانند گرما یا سرمای زیاد و میزان رطوبت هوا). در بعضی مواقع نیز سردردها با ...
تضعیف سیستم ایمنی بدن با انجام این کارها
افراد در چنین شرایطی معمولا در معرض آلاینده ها و میکروب های بیشتری قرار دارند. سایر عوامل همچون نداشتن استراحت کافی، نداشتن رژیم غذایی خوب و از دست دادن برنامه غذایی مناسب نیز می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن در چنین شرایطی شود. در اینگونه موارد چه کاری می توان انجام داد؟ افرادی که مسافرت های طولانی دارند بهتر است به یک برنامه منظم روزانه پایبند باشند. از آنجایی که ورزش می ...
چرا همیشه خسته ام؟
مواد غذایی تخمیر شده که سرشار از ید و اسید آمینه ها هستند را مدنظر قرار دهید. اضطراب و استرس مغز شما را آشفته کرده است اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، احساس خستگی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. استرس و اضطراب از عوامل تاثیرگذار در شرایط خواب هستند، اما مدت زمانی که در برابر یک نمایشگر سپری می کنید نیز می تواند در این زمینه موثر باشد. مطالعات نشان داده اند که مدت زمانی که پیش از خواب در ...
نوشابه بخوریم بهتر است یا ماء الشعیر؟!
در درمان اسهال و استفراغ ندارد. ماء الشعیر از عصاره مالت بدست می آید ودارای خواص درمانی فراوانی از جمله افزایش ترشح هورمون پرولاکتین در بدن مادر شیرده و افزایش قدرت شیردهی، رفع استرس و اضطراب در افراد، ادرار آور و برطرف کننده عفونت های مجاری ادراری و کمک به دفع سنگ کلیه و مثانه، برطرف کردن خستگی عضلات و افزایش توان بدنی پس از فعالیت های شدید ورزشی، کمک به افزایش کیفیت خواب، جلوگیری از ...
روش های طبیعی رفع اسپاسم عضلانی بدون استفاده از دارو
رفع اسپاسم عضلانی با روش های طبیعی اسپاسم در شکم، بازوها، دستها و پاها شایع است. شما همچنین ممکن است آن را در پشت زانو، همسترینگ ها و عضلات چهار سر و در کنار قفسه احساس کنید. بسیاری از موارد اسپاسم عضلانی ساده ناشی از ورزش سنگین و ورزش شدید است. صبر، استراحت، کشش ملایم و ماساژ عضله می تواند به کاهش درد کمک کند. افراد مبتلا به گردن درد و کمر درد اغلب از اسپاسم عضلانی رنج می ...
راههای تقویت حافظه؛ راهکارهایی که کمک می کند به جنگ فراموشی بروید
...، سلول های مغزی را از بین می برد و باعث تخریب هیپوکامپ می شود. هیپوکامپ بخشی از مغز است که به شکل دهی خاطرات جدید می پردازد و خاطرات قدیم را احیا می کند. مطالعات نشان می دهند استرس در از دست رفتن حافظه نقش دارد. برای مدیریت استرس اقدامات زیر را به خاطر داشته باشید: مطالعات علمی نشان می دهند مدیتیشن اثرات بسیار خوبی بر سلامت دارد. مدیتیشن در موقعیت های گوناگونی به کمک شما می ...
درمان لک جای جوش صورت
ممکن است با استفاده از روش هایی دیگر مانند میکرودرم ابریژن یا لیزر درمانی به درمان چاله های به جا مانده از جوش صورت خواهد پرداخت. درمان لک های باقیمانده از جای جوش، با استفاده از کرم های ضدلک در 4 مرحله انجام می شود. که در ادامه به توضیح این مراحل خواهیم پرداخت. 1. شستن پوست: ابتدا بایستی به طور کامل پوست صورت را با آب ولرم و با استفاده از ژل های شوینده فاقد چربی بشوئید تا آلودگی ها و چربی ...
چگونگی افزایش میل جنسی
بازدم انجام دهید. مزایا: پل موجب بهبود ارگاسم می شود. پل شبیه به انجام Kegel است، زیرا شما همان عضلات لگن را فشار می دهید. 6. حرکت سگی پاشنه پا را از هم جدا کنید، پاشنه ها را به سمت کف قرار دهید. دست ها را باز کنید و حالت وی شکل درست کنید. شانه ها را از گوش دور کنید و گردن را آرام کنید. برای پنج تا 10 شماره نفس را نگه دارید مزایا: حرکت سگ، ذهن را آرام ...
آیا واقعا هوای بارانی درد مفاصل را زیاد می کند؟
روماتولوژی هم می گویند که این ادعا را از بیماران خود زیاد شنیده اند ولی در متون پزشکی، شواهد تأییدکننده چندانی برای این امر وجود ندارد. جالب است بدانید که پژوهشگران دانشگاه واشنگتن و هاروارد در این مورد تحقیقی انجام داده اند که نتایج آن به تازگی در نشریه PLOS ONE منتشر شده است. آنها در تحقیق خود می خواستند بررسی کنند که بین نوسان درجه حرارت و افزایش گزارش دردهای زانو و لگن رابطه ...
لاغری بعد از بارداری، چقدر زمان لازمه؟
دکتر عسگری متخصص تغذیه به توصیه هایی برای لاغری بعد از بارداری اشاره کرد و افزود: برای کاهش وزن بعد از بارداری حداقل 9 ماه زمان نیاز است پس باید صبر پیشه کرد. وی افزود: در این زمینه رژیم های سخت را کنار گذشته و می توان خودتان را از غذاهایی مورد علاقه تان محروم کرده و کم کم این کار را انجام دهید و البته با توجه به اینکه باید شیردهی را به خوبی صورت گیرد علل استرس را از خود دور نگه داشته ...
مراقبت های پس از زایمان، علائم هشدار
احتمال حاملگی کمتر است) و مادرانی که اصلاً شیر خود را به نوزاد نمی دهند یا از شیر کمکی استفاده می کنند، 20 روز پس از زایمان، استفاده از روش پیشگیری را آغاز کنند. چه علایمی نشان دهنده خطر در دوران پس از زایمان است؟ تب و لرز، خو ن ریزی بیش از میزان قاعدگی درهر زمان ویا ادامه خو ن ریزی بیشتر از حد لکه بینی بعداز 10 روز، درد و ورم ناحیه بخیه ها، هر گونه درد، قرمزی و تورم پستان ها، لمس ...
افسردگی بعد از زایمان، راه مقابله
...، سعی کنید زمان خوبی را سپری کنید. تلاش کنید همان قدر که مادر و همسر خوبی هستید، برای خودتان هم خوب باشید و زندگی آرامی را بسازید. دوست داشتن یادتان نرود به محض تولد کودک خیلی چیز ها در زندگی شما تغییر خواهد کرد. نقش شما، احساسات تان و حتی نیازهای جسمی تان. شاید مجبور شوید مدتی ورزش مورد علاقه تان را کنار بگذارید این تغییرات که به طور ناگهانی در زندگی تان بروز پیدا می کنند ...
رازهای افزایش طول عمر
الی 8ساعت خواب مناسب شبانه قلبتان را دربرابر تمام بیماری ها محافظت می کند. بهبود سلامت جسمانی، کاهش درد، کاهش افسردگی و اضطراب، وزن متناسب و حافظه قوی تر از دیگر فواید خواب کافی و بموقع است. همچنین برخی تحقیقات نشان داده که خواب بیش از 9ساعت در شب، خطر مرگ را تا 30درصد بالا می برد. علاوه بر مدت زمان خواب، کیفیت خواب هم بر سلامت جسمی و طول عمر شما مؤثر است. خواب خوب، خوابی است که عمیق باشد، برای به ...
کاهش درد زایمان، فعالیت های موثر
تحقیقات نشان داده است که بیشتر مادران باردار به طور غریزی از این مساله آگاهند که اگر در زمان شروع درد زایمان به اطراف حرکت کنند یا در یک حالت صاف نشسته باشند می توانند به حرکت فرزندشان به سمت پایین کمک نمایند. وزن اضافی ناشی از سر نوزاد بر روی دهانه ی رحم نیز می تواند به آماده شدن شما برای زایمان کمک کند. مطالعات نشان داده است، هنگامی که به مادران آزادی کامل در مورد حالت و وضعیت شان در هنگام بروز ...
خطرناک ترین کمردردها کدامند؟/ شایع ترین علت گردن درد نوجوانان و جوانان
از حدی را به عضلات وارد کند و ستون فقرات به دلیل تغییر انحنا می تواند آسیب رسان باشد. به جرات می توان گفت امروزه مهم ترین و شایع ترین علل دردهای پشت و گردن در سنین نوجوانی و جوانی استفاده بی رویه از تلفن های همراه است. آزما در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که در نواحی ستون فقرات دچار درد شدند و با مصرف مُسکن و استراحت بهبود پیدا نکردند و همچنین دردشان بیش از 2 الی 3 روز به طول انجامید حتما به متخصص مراجعه کنند. نکته دیگر در خصوص انجام ورزش است، انتخاب ورزش مانند مصرف دارو است، مدت و نوع انتخاب ورزش نکته مهمی محسوب می شود چرا که در هر سنی و هر بدنی نمی توان هر ورزشی را توصیه کرد. ...
بسته خبری یکشنبه 22 مرداد ماه 1396
... شبکه خبری سفیر, [13.08.17 12:45] دزدی،عامل اصلی مسمومیت در دزفول فرمانده انتظامی دزفول: اقدام به سرقت شیر سیلندر گاز کلر ازسوی یک فرد، موجب نشت گاز و ایجاد مشکل تنفسی برای شهروندان دزفول شد. ✅ @safir_channel شبکه خبری سفیر, [13.08.17 12:52] محمد ایمانی ...تا سر و گیسوی دختری دست حرامی نیفتد "ر-ز" مدیر کانال آمدنیوز با اسم ...
خطرناک ترین کمردردها کدامند؟
کمردردها را می توان به عنوان شایع ترین نوع درد در ناحیه ستون فقرات اعلام کرد، البته ناگفته نماند در کنار شایع بودن آن نیز به راحتی قابل پیشگیری هستند. این متخصص توصیه کرد: آسیب هایی که در ناحیه ستون فقرات ایجاد می شود از نظر مدت زمان می تواند طولانی باشد. حدود 10% از کمردردها مزمن هستند، درد های خفیفی که در ناحیه گردن و کمر بیش از 6 ماه تا 1 سال ادامه پیدا کند نیاز به بررسی دارد و در ...
روش جدید رفع خستگی بچه پولدارها!
نوع خاصی از آنزیم به نام دیاتانول اقدام به برگرداندن رطوبت پوست پا به صورت طبیعی می کند. استفاده از خدمات فیش اسپا از حدود 100 هزارتومان شروع می شود. *رایحه درمانی بر اساس یک باور قدیمی روغن های معطر می توانند برای تسکین درد، کاهش اضطراب و به عنوان خواب آور استفاده شوند. به این کار آروما تراپی یا رایحه درمانی می گویند. در این روش رایحه های ...
وقتی ترس با لذت در ذهن سازگار می شود
رغبت بیشتری برای انجام کارهای ترسناک و یا ورزش های خطرناک به خرج می دهند. این روانشناس ادامه می دهد: علاوه براین ، برخی از جوانان به دلیل برخورداری از خصلت هیجان جویی و هیجان طلبی بالا از قدرت ریسک بالایی برخوردارند و به همین دلیل دنبال کسب تجربه بیشتر و هیجان جویی برمی آیند.
در سونای خشک و بخار امکان کاهش چربی وجود دارد؟
کاهش استرس توصیه شده، منجر به افزایش هورمون هایی داخل خون می شود که تسکین بخش بوده و می تواند مدت ها فرد را از استرس های روانی دور کند. وی ادامه داد: افرادی که می خواهند ورزش را با هدف کاهش استرس انجام دهند، باید به طور منظم و در زمان های خاص ورزش کنند و هر چقدر نظم در ورزش رعایت شود، تاثیر بیشتری در کاهش استرس و اضطراب خواهد داشت. سیف برقی با بیان این که برای پایداری زانو ...
آغوش برای نوزاد، چه جور جایی است؟
. • با توجه به نبودن قانون خاصی برای ماساژ کودک، بهترین زمان برای انجام این کار زمان بیداری و با نشاطی کودک است. • ماساژ را با عجله انجام ندهید. ابتدا از پشت گردن تا باسن و بعد بازوها و دست ها را ماساژ دهید. شکم کودک را همیشه به صورت دایره ای کوچک ماساژ دهید. • در مرحله بعد نوبت به پاها و صورت نوزاد می رسد. • با انگشتان صورتش را به آرامی به صورت دایره وار ...
کاهش وزن بعد زایمان، هشت راه کارساز
با 10 ثانیه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید. این تمرین را در هر شرایطی می توان انجام داد بدون آن که حتی یک نفر متوجه بشود! 5. تمرین پل انجام دهید تمرین پل به ماهیچه های همسترینگ (پشت زانو) و باسن کمک می کند. روی زمین دراز بکشید و زانوها را خم کنید، کف پاها را صاف روی زمین بگذارید و دست ها را کنار خود قرار دهید. ماهیچه های شکمی را منقبض کنید، باسن را هم منقبض کنید تا از ...
تنگی واژن بعد زایمان، راهی دارد؟
دکتر آزیتا صفارزاده کرمانی، متخصص زنان و زایمان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران به آن اشاره می کند. چرا تنگی واژن برای خانم ها مهم است؟ مهم ترین عوامل موثر در گشادی واژن، زایمان های طبیعی و عدم انجام ورزش های کف لگن بعد از زایمان و همچنین انجام ورزش های بدنسازی شدید و بلندکردن وزنه های سنگین است. البته گاها در مواردی نیز نسج خود خانم ها شل ...
کولپوسکوپی|کولپوسکوپی چیست و چگونه انجام می شود؟
...> مراقبت های بعد از کولپوسکوپی پس از یک کولپوسکوپی، ممکن است ترشحات تیره ( لکه بینی) به مدت سه روز و یا خونریزی به مدت یک هفته داشته باشید. واژن شما ممکن است دچار درد شدید شود و شما ممکن است گرفتگی خفیف داشته باشید. اگر بافت برداری انجام می دهید، یک هفته از تامپون ، دوش، کرم واژن اجتناب کنید. در مورد هر گونه نگرانی با پزشک خود بحث کنید. صرف نظر از نتایج، به طور منظم آزمایشات زنان و پاپ اسمیر ...
