خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامد گرانی شیر؛پوکی استخوان
تحقیقات تغذیه ایران نشان می دهد مصرف کم لبنیات موجب شده 90 درصد خانواده های ایرانی، کمتر از حد استاندارد کلسیم دریافت کنند. این در حالی است که دولت ها در کشورهای پیشرفته به این محصولات یارانه می دهند و تلاش می کنند قیمت آنها را ثابت نگه دارند. در این کشورها، حساسیت روی فرآورده های لبنی بویژه شیر بیش از سایر محصولات است تا جایی که تغییر بسیار اندک قیمت شیر، مشروط به طی کردن هفت خوان رستم است.
دانستنیهای پزشکی کوتاه و جالب
برای کبد مضرو موجب به هم خوردن متابولیسم سلول های کبدی و مواد رنگ بر قند و شکر هم مضر می باشد. به مرغ ها آنتی بیوتیک های متنوع و متعددی خورانده می شود که درصد بروز و شیوع عفونت های میکروبی مصرف کنندگان را بالا می برد مرغ های ماشینی براساس تحقیقات فرانسوی ها بدلیل محرومیت از نور آفتاب بسیار مضرند. تنها غذائی که خراب نمی شود عسل است. پلک زدن زنان دو برار پلک زدن مردان
مشکل یبوست دارید این اسموتی را بنوشید: اسموتی پرتقال با سبزیجات تازه+ طرز تهیه و توصیه متخصص تغذیه
گوارش موثر است. معمولا یکی از توصیه های تغذیه ای به افرادی که قصد کاهش وزن دارند، افزایش مصرف فیبر دریافتی از طریق مصرف میوه و سبزی قبل از صرف وعده غذای است چون باعث کاهش اشتهای فرد و به دنبال آن کاهش وزن می شود. در واقع میوه و سبزیجات از آنجا که حاوی کالری پایین و فیبر بالا هستند، سیرکننده های بسیار خوبی محسوب می شوند. از دیگر ترکیبات موجود در تهیه این نوشیدنی، ماست کم چرب است. بد نیست
6 غذایی که شکم را چاق می کند
. علاوه بر این مطالعه منتشرشده در ژورنال Obesity نشان می دهد که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی نسبت به افرادی که این نوع نوشابه ها را نمی نوشند، واجد درصد بالاتری از چاقی شکمی هستند. اما چرا؟ پژوهشگران تصور می کنند که مصرف کنندگان نوشابه های رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنی ها صرفه جویی می کنند را زیاد تر برآورد می کنند و بنابراین بیشتر از حد معمول غذا می خورند. به جایش بنوشید: چای
بیش از 7 قاشق شکر مصرف نکنید
کند زیرا یک قوطی نوشابه خود حاوی 35 گرم قند است. علاوه بر این کاهش قند مصرفی برای کودکان به آنها در کاهش خطر پوسیدگی دندان کمک می کند. طبق این راهنمایی های جدید که با همکاری متخصصان تغذیه کمیته مشاور علمی تغذیه در نشریه Carbohydrates and Health منتشر شده است یک کودک چهار تا 6 ساله باید روزی 19 گرم شکر یا معادل پنج حبه قند مصرف کند، این در صورتی است که یک کودک هفت تا 10 ساله باید 24 گرم شکر و یا معادل 6 حبه قند و یک فرد 11 ساله و بزرگتر باید 30 گرم شکر و یا معادل هفت حبه قند در روز مصرف کند. ...
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
متخصصان تغذیه است.44 تا48 درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است در نتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می کند.هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود.میزان آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.همچنین منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می توانند برای تامین بخشی از پروتئین
6 غذایی که شکم را چاق می کند!
بخورید. از مصرف آجیل های شور نیز خودداری کنید زیرا سدیم زیاد، فشار خون را بالا می برد. شکمی تخت با پودر پروتئین این ماده تنها مخصوص ورزشکاران نیست! پودر پروتئین حاوی اسید آمینو است که چربی ها را می سوزاند و در ساخت ماهیچه موثر است. دو قاشق چای خوری از این ماده را به اسموتی خود اضافه کنید و از فواید مواد مغذی و سالم آن لذت ببرید. برای درست کردن اسموتی، میوه، ماست و شیر کم چرب را
سنبل هندی گیاهی ضداسترس
می کند و کلسترول خون را کاهش می دهد. خوشبختانه میزان بالای پتاسیم موجود در سنبل هندی به تنظیم فشارخون کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای هندی برای تنظیم فشارخون و کنترل چربی و قند خون موثر است. می توانید در خصوص مصرف چای این گیاه و همچنین مکمل های آن با پزشکتان مشورت کنید. سنبل هندی برای مقابله با درد مفاصل گیاه سنبل هندی تأثیر خوبی در بهبود و تسکین دردهای عضلانی و مفصلی دارد
سنبل هندی گیاهی ضد استرس
میزان بالای پتاسیم موجود در سنبل هندی به تنظیم فشارخون کمک می کند. مصرف روزانه یک فنجان چای هندی برای تنظیم فشارخون و کنترل چربی و قند خون موثر است. می توانید در خصوص مصرف چای این گیاه و همچنین مکمل های آن با پزشکتان مشورت کنید. سنبل هندی برای مقابله با درد مفاصل گیاه سنبل هندی تأثیر خوبی در بهبود و تسکین دردهای عضلانی و مفصلی دارد. سنبل هندی خواص مسکنی و ضدالتهابی دارد و برای
توصیه به بیماران دیابتی
دیابت می شود. وی نیاز روزانه بدن به چربی ها را در افراد دیابتی یک تا دو واحد دانست و گفت: یک واحد از این گروه شامل یک عدد شیرینی 3 سانتی متری یا یک دوم لیوان بستنی، 10 عدد زیتون کوچک یا پنج عدد بزرگ و یک قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب است. این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه دیابتی ها باید مصرف شیرینی جات را به حداقل کاهش دهند، گفت: افراد دیابتی روزانه باید شش
سلطان گیاهان دارویی را می شناسید!
ها، دو ماده رنگی، اسید فسفریک و ویتامین های مختلف است. در خاکستر آن مقدار زیادی آهک، پتاس، اسید فسفریک، کمی منیزیم، آهن و به مقدار جزئی آرسنیک و سیلیس است. روش تهیه شربت یونجه برای تهیه شربت یونجه 300 گرم یونجه خشک را در یک لیتر آب می جوشانند تا نصف شود، سپس آن را با فشار صاف نموده و با 900 گرم قند یا شکر شیرین کرده روزی 200 تا 300 گرم مصرف کند. یونجه را می توان دم
روش سفید کردن دندان ها
این ویتامین برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است و برای نمونه می توان به کلم، روغن ماهی، پنیر و ماست اشاره کرد. غذاهای حاوی ویتامین های A،D نیز احتمال پوکی دندان ها را کاهش می دهد ، که با مصرف تخم مرغ ، پنیر محلی ، ماهی قزل آلا و ... میتوان این ویتامین را تامین کرد. کاهش مصرف کربوهیدرات و قند افرادی که رژیم غذایی شان سرشار از مواد قندی و شکر است بیشتر در معرض پوکی دندان
با ماسک هفت میوه 10 سال جوان شوید!
گرم از برگ و گل ختمی خشک شده را در دو لیوان آب بجوشانید و آن را صاف کنید. این جوشانده را پس از سرد شدن هر شب بعد از پاک کردن کرم ها و مواد آرایشی از صورت تان روی پوست تان بزنید. این لوسیون علاوه بر آبرسانی به سطح پوست مانع از بروز چین و چروک در صورت می شود. شما می توانید این لوسیون را تا صبح روی پوست صورت و گردن خود حفظ کنید. چروک ها را باز کنید یکی دیگر از روش های درمان چین و
راهکارهایی برای مهار استرس
عادی زندگی روزمره را پیش ببرید، مسئولیت های اضافی را محدود کنید و نه گفتن را به آنچه آزارتان می دهد، بیاموزید. ***یک رژیم غذایی سالم داشته باشید رژیم غذایی خود را با تمرکز ویژه بر غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات تنظیم کنید. از مصرف بیش از حد قند و غذاهای چرب پرهیز کنید . همچنین در مورد استرس خوددرمانی نکنید زیرا این کار وضعیت استرس را بدتر می کند. ***ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانید
از واردات سس های گوجه فرنگی و آدامس تا اسپرم گاو و آب پرتقال یخ زده
/> مواد پاک کننده دندان 130 ، 256 ، 338 ، 139 4 ، 606 ، 344 75٫ 33062000 نخ مورداستفاده برای پاک کردن بین دندان ها ( Dental floss ) 4 ، 724 ، 207 ، 896 165 ، 958 76٫ 33069000 سایر فرآورده هابرای بهداشت دهان یا دندان غیر از مواد پاک کننده دندان و نخ مورداستفاده برای پاک کردن بین دندان ها
تابستان با سنگ کلیه آمد
سیستئینی تقسیم می شوند و شایع ترین آنها سنگ های کلسیمی است که بیش از 60 درصد سنگ های ایجاد شده را تشکیل می دهد. از جمله عوامل موثر در تشکیل این نوع سنگ هم می توان به بالا بودن میزان کلسیم و اسیداوریک در ادرار اشاره کرد. همچنین بعضی از بیماری ها مثلا پرکاری غده پاراتیروئید، بیماری های التهابی روده، نقرس، عفونت ادراری، کم آبی بدن و... نیز می توانند به تولید سنگ در کلیه منجر شوند
