خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آرین منش: شکاف عمیق میان فعالان و گروه های سیاسی از میان رفته است
رقابت می کنند لذا هیچگاه نمی توان گفت قطعا همه جریانات دو طیف در کنار هم قرار می گیرند و بعضا دهها لیست بیرون می آید و این حاکی از فقدان نظام حزبی در نظام مردمسالاری است. تسنیم: آفت فردگرایی و تعدد لیست ها به نظر شما بیشتر مشهود نیست؟ آرین منش: معتقدم در جاهای دیگر هم کم و بیش این مسئله وجود دارد؛ یکی از دلایل تعدد لیست ها این بود که برای چند دوره، رقیب سنتی اصولگرایان در
راهنمای خرید مواد غذایی سالم
پف فیل یک میان وعده سالم و کامل است به گزارش شفا آنلاین ،پف فیل یا پاپ کورن خوراکی ترد و خوشمزه و کم چربی است که از ذرت کامل تهیه میشود. به علاوه میتوانید از یک پرس بزرگ و سیر کننده استفاده کنید. سعی کنید پاپ کورنی تهیه کنید که بدون چربی و به صورت هوا پز درست شده باشد. چیپس سیب زمینی پر چربی است و به سختی میتوان تنها مقدار کمی از آن را خورد و کنار گذاشت. اگر به چیپس علاقه دارید
6 علت پایین آمدن ضریب هوش
برای لاغر ماندن نیاز دارید، تحقیقات نشان داده است که مرض چاقی در سنین میانسالی موجب عملکرد شناختی ضعیف تر و بعدها افزایش خطر ابتلا به زوال عقل شود. نتایج مطالعه ی منتشر شده در مجله ی امریکایی علم امراض مسری، حاکی از ارتباط بین چاقی و توانایی فکری پایین در نوجوانی و بزرگسالی می باشد. کلی می گوید: "به هرحال، مرض چاقی مشکل پزشکی پیچید ه ای است." به گفته ی او، رها شدن از آن ساده نیست، خواه این چاقی از
کاهش وزن با سرکه سیب افسانه یا واقعیت
مدرکی مبنی بر اینکه مصرف چند قاشق چایخوری سرکه قبل از وعده غذایی در سرکوب اشتها و اشتیاق به غذا، اثر داشته باشد وجود ندارد. از طرف دیگر، اگر چه بسیاری از رژیم های سرکه سیب چنین ادعایی را می کنند اما مطالعات اخیر نشان داده اند که ممکن است سرکه مداخلاتی را در سرعت اثر بخشی یک وعده غذایی بر سطوح قند خون داشته باشد، اما در تغییر وزن بدن تاثیری نخواهد داشت. نکته جالب دیگری که باید بدان اشاره
توقعم بالا رفته
نقش منیره شوخی بردار نیست و باید روی این کار متمرکز شوم. این نوع اعتیاد و گریم شما را اذیت نمی کرد؟ چون تصویر شما روی بیلبوردهای تبلیغاتی ثبت می شود. با این موضوع چگونه کنار آمدید؟ من با این موضوع از خیلی وقت پیش کنار آمده بودم. تجربه و پرونده کاری ام به راحتی این موضوع را نشان می دهد. اگر بخواهیم به تلویزیون برگردیم، سریال خاک سرخ که آن زمان از سن من بسیار بیشتر و شخصیت زن عرب بود و
مهمترین اشتباهات چاق کننده
می خوانید، مغزتان تحریک شده، علاقه تان به چیدن چنین سفره ای چند برابر می شود و همین افزایش اشتهای شما، چاق شدن تان را هم به همراه می آورد. پس اگر نمی دانید که چرا هر روز چاق تر از قبل می شوید، نگاهی به قفسه مجلات تان بیندازید و دلیلش را پیدا کنید. دوستان تان چاقند؟ چاقی مثل اضطراب، افسردگی و حتی آبله مرغان، واگیردار است. اگر دوستان تان اضافه وزن داشته باشند، احتمال اینکه شما
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چیست؟
شکل دیگری تبدیل می شود. بنابراین زمانی که غذایی بیش از نیاز بدن مصرف شود، بدن راهی جز تبدیل آن به چربی ندارد. زمانی که وعده غذایی اصلی (صبحانه) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات مانند عضلات سرشانه ها برای تامین انرژی تحلیل می رود و در مقابل چاقی شکمی به وجود می آید. درس دوم: نوشیدن مایعات به میزان کافی
چرا برخی ها همیشه گرسنه اند
عوارض جانبی بعضی از انواع داروها، اضافه شدن وزن است. این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد و در بعضی موارد حتی می تواند مثبت باشد. ممکن است قبلاً کم اشتها بوده اید و این دارو دوباره توانسته حس گرسنه شدن سالم را به شما برگرداند. حتی دارویی مثل آنتی هیستامین که بی ضرر به نظر می رسد می تواند باعث گرسنگی تان شود. هیستامین ترکیبی شیمیایی است که توسط بدن بعنوان واکنش التهابی (مثلاً به آلرژی ها
روایت حمید فرزاد از دوستی با شهید دستواره
نیروی هیئتی که بزن و له کن در آمده بودیم و شعور اطلاعاتی و عملیاتی به ما دست داده بود. حداقل شاید تا عملیات بدر و خیبر نمی توانید نبوغ خاصی از آدم ها را بشمارید که مثلاً بگویید من دیدم رضا دستواره یک شاه کار نشان داد. خیلی از افراد به خاطر جنم مدیریت شان توانستند کار را جلو ببرند. در عملیات یک بخش، منطقه عملیات است که به لشکر شما محول می شود. بخش دوم نیروهای اطلاعات عملیات هستند که
فواید نوشیدن آب در صبح ناشتا
دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاکسازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کنید و این یعنی تولید خون تازه. این به اصطلاح خون تازه کمک می کند تا بدن خود را بازسازی کند و در نهایت به معنی درمان
رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان چگونه باید باشد؟
بلکه از شکلی به شکل دیگری تبدیل می شود. بنابراین زمانی که غذایی بیش از نیاز بدن مصرف شود، بدن راهی جز تبدیل آن به چربی ندارد. زمانی که وعده غذایی اصلی (صبحانه) حذف شود یا با تصور کاهش وزن، شام نیز خورده نشود اما در مقابل، ناهار پرحجم و پر کالری مصرف شود بخشی از عضلات مانند عضلات سرشانه ها برای تامین انرژی تحلیل می رود و در مقابل چاقی شکمی به وجود می آید. درس دوم: نوشیدن مایعات
شکم تخت با مصرف این 10 ماده غذایی
حبوبات کالری کم اما فیبر زیادی دارند که در کاهش وزن موثر است. هفته ای یک بار به جای گوشت، حبوبات مصرف کنید. در این صورت شما مقدار زیادی چربی از رژیم تان حذف و فیبر را جایگزین آن خواهید کرد. شکمی تخت با بادام و آجیل این مواد شما را سیر نگه می دارند و باعث کوچک کردن شکم تان می شوند. تحقیقات نشان می دهد افرادی که آجیل می خورند مدت زمان بیشتری از آنهایی که برنج می
پوست صورت شما هم دورنگ شده است؟
بهترین نوشیدنی برای این گونه افراد است. این افراد باید از خوردن چای و گرمی ها پرهیز کنند تا به زودی سلامت خود را به دست آورند، در غیر این صورت دچار بیماری های کبدی می شوند. اگر فرد دچار سنگ کیسه صفرا شده باشد، بهترین خوراکی بادمجان است چون این گیاه بدون آنکه به کیسه صفرا زیانی برساند، برای صفرا فایده ای هم دارد. بعد از مصرف بادمجان چند دانه خرما به هضم و جذب آن در بدن کمک کرده و فواید آن را در بدن
غذاهایی که چاقی شکم را افزایش می دهند
، چای پوئر (نوعی چای سیاه تخمیرشده چینی)، چای اولونگ (نوعی چای نیمه تخمیرشده چینی)، چای روبوز (یک دم نوش رایج در آفریقای جنوبی) روی آورید. سیب زمینی سرخ کرده و چاقی شکم هر غذایی کربوهیدراتی مملو از چربی موجب افزایش وزن شما می شود اما چیزی تقریباً جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن شما وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به
پیامد گرانی شیر؛پوکی استخوان
متفاوت است و می تواند در کسانی که عادت به خوردن شیرکاکائو دارند، به اضافه وزن و چاقی منجر شود. همچنین شیرهای طعم دار برای افرادی که طعم شیر را دوست ندارند یا بچه هایی که برای خوردن شیر بهانه می آورند گزینه خوبی است، اما اضافه کردن کاکائو به شیر تا حدی موجب کاهش جذب کلسیم می شود. به همین دلیل توصیه می شود، میزان کاکائوی موجود در شیر را کمتر کنید و شیر کاکائوی رقیق بنوشید. نباید فراموش کنیم راه های
10 اشتباهی که هوس غذا خوردن را بیشتر میکند
هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت میماند. مهم نیست " همین الان میخواهم " شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید ( خوردن غذایی که هوس کردید ) و کاری که باید انجام دهید ( خوردن سبزیجات ) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز منجر به تشدید و زیاد شدن هوس های غذایی میشود حقیقت دارد، که تصمیم گیری درست را
این مواد غذایی را برای صبحانه نخورید
زیادی چربی و قند تناسب اندامتان را به خطر می اندازد. سوسیس و کالباس و رفقا یکی از بدترین انتخاب هایی که می توانید برای صبحانه داشته باشید گوشت های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس، هات داگ و غیره است. چون این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده هستند که دستگاه گوارش را به زحمت می اندازند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه هاروارد انجام شده است نشان می دهد که مصرف منظم سوسیس و کالباس
دانستنیهای پزشکی کوتاه و جالب
تلویزیون نگاه می کند و 6 سال را صرف غذا خوردن می کند و یک سوم را می خوابد. مغز انسان تنها 2 درصد از وزن انسان را تشکیل می دهد ولی 25 درصد اکسیژن دریافتی بدن را به تنهایی مصرف می کند. سرعت عطسه یک انسان برابر است با 160 کیلومتر در ساعت چشم انسان معادل یک دوربین 135 مگا پیکسل عمل می کند ! مغز در هنگام خواب فعالتر از وقتی است که تلویزیون بینید !
مزاج خود را بشناسید
/> دانشمندان طب گیاهی معتقدند همانطورکه افراد ازحیث شکل، اندام، قد، وزن و بالاخره صورت ظاهری تفاوت دارند، ازحیث حالت وضعیت بدنی نیز مختلف اند و این اختلاف به خاطر موادی است که بدن، آن ها را می سازد. ورود روزانۀ اجزا و مواد مختلف به بدن باعث به وجودآمدن مزاج های گوناگون می شود؛ لذا مزاج ممزوجی از ترکیبات مختلف است. حالت و وضع بدنی هر فرد را مزاج گویند: برای اینکه معنی کاملی از مزاج در ذهن روشن شود
چرا مصرف آب ضروری است؟
بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که مواد مغذی که وارد بدن می شود به خوبی جذب بدن گردد. وقتی که شما صبح زود آب بنوشید این کار بدن را به خون سازی ترغیب می کنید و این یعنی تولید خون تازه. این به اصطلاح خون تازه کمک می کند تا بدن خود را بازسازی کند و
تاثیر منفی رنگ ها و افزودنی های غذایی بر جنین
ندارد و یکی از روش های غیر دارویی بیش فعالی تغذیه درست کودکان و پرهیز از مصرف بیش اندازه مواد قندی و شیرینی هاست. وی با اشاره به تاثیر تغذیه بر بیش فعالی کودکان افزود: رژیم غذایی که حاوی مواد قندی، شیرینی ها و نوشابه های گازدار باشد به دلیل قند بالا منجر به بیش فعالی کودکان می شود و همچنین نوشیدنی ها و آبمیوه های شیرین به دلیل اینکه قند خون را افزایش می دهند عامل استرس زا به شمار می آیند
مراقب اسهال مسافرتی باشید
وجود دارد. مهم ترین عامل خطر، مقصد مسافر است. عبادی گفت: در اکثر موارد اسهال مسافرتی به طور ناگهانی شروع می شود. در طول مدت بیماری، دفعات، حجم و وزن مدفوع بیشتر می شود و به طور معمول، مسافر در طول روز حدود چهار تا پنج مرتبه، دفع آبکی دارد. سایر علائم این بیماری شامل تهوع، استفراغ، دل درد، نفخ، تب، تکرر ادرار و ضعف هستند. عبادی اضافه کرد: سایر علائم همراه و شایع عبارتند از تهوع، استفراغ
نگران مصرف فرآورده های گوشتی دارای آرم استاندارد نباشید
که امکان خرید گوشت را ندارند بتوانند از طریق استفاده از این محصول مواد غذایی مورد نیاز خود را تامین کنند. وی ادامه داد: زمانی که موضوع خمیر مرغ به صورت یک دفعه ای و عام عنوان می شود، موجب می شود که مردم از خوردن فرآورده های گوشتی پرهیز کنند که ایجاد تشویش در اذهان عمومی هیچ منفعتی حاصل نمی کند. رییس کارگروه صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت با بیان اینکه استفاده از خمیر مرغ
خواص جالب تخم مرغ
مصرف تخم مرغ بیشتر از وعده های حاوی کربوهیدرات مانند سیب زمینی احساس سیری به وجود می آورد و مصرف میان وعده و به دنبال آن جذب کالری بیشتر را کاهش می دهد. بنابراین با توجه به اینکه اضافه وزن با خطر ابتلا به بیماری های قلبی همراه است، مصرف تخم مرغ به دلیل ایجاد احساس سیری، گزینه مناسبی است. با وجود این تحقیقات باید بدانید که تخم مرغ منبع سرشاری از چربی های اشباع شده است که این چربی ها سطح
علت مبتلا شدن به سرطان
چاقی و سرطان هایی مثل روده بزرگ، لوزالمعده ،تیروئید، کلیه ، مری و برخی دیگر از سرطان ها ارتباط وجود دارد. البته چاقی به خودی خود باعث سرطان نمی شود اما می توان گفت که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده های آن مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآورده های آن، احتمال ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان های روده بزرگ ، لوزالمعده، کلیه ،سینه
شهناز شهبازی: چهره دخترهای دهه هفتادی انگار از روی هم کپی پیست شده/ به پزشکان و طبابتشان اعتقاد دارم
دارم. در وعده نهار از برنج، انواع و اقسام کوکوها و خورشت و گوشت سفید استفاده می کنم. اما آدم پرخوری نیستم و به طور مثال تابه حال نشده که یک بشقاب پر از پلو را با یک ظرف بزرگ خورشت بخورم. از همه نوع غذایی به میزان کم و به اندازه استفاده می کنم. چایی که در روز چند وعده می خورم را با کشمش استفاده می کنم و قند را از برنامه غذایم حذف کرده ام. اصولاً با تحقیق و بررسی تلاش کردم مواد مضر غذایی برای بدنم
اطلاعات خواندنی در مورد گلاب
نقش موثری را بازی می کند. از نظر آنها خواب مزاج تر دارد و ما با خوابیدن تری را به بدن مان اضافه می کنیم. همان طور که بارها از دهان بزرگ تر ها شنیده ایم که بچه ها در خواب بزرگ می شوند، طب سنتی هم این مطلب را تصدیق می کند و می گوید خواب با افزایش مزاج تری باعث افزایش وزن می شود. پس افزایش وزن آدم های خواب آلود، صرفا به خاطر کم شدن فعالیتی شان نیست بلکه افزایش تری هم در این زمینه نقش پررنگی
تصاویری از تجربه رانندگی با ماکسیما 2016
استارت خودرو و در دور موتور پایین، ساسات فعال باعث می شود که دور موتور اندکی بالاتر از حالت اصلی قرار گیرد، اما با افزایش سرعت دور موتور به حالت مناسب و اصلی بازمی گردد. در شتاب های بالاتر از سه هشتم دریچه گاز، نسبت های مصنوعی عملکرد تقلید سیستم دو کلاچه اتوماتیک را بدون در نظر گرفتن تکان ها و پرش ها تغییر می دهد. صدای موتور به لطف سیستم تقویت صدا بسیار جالب توجه و مهیب است. باوجود سیستم های پیشرفته به
خواص خوراکی های مشکی را می دانید؟
متخصصان تغذیه است.44 تا48 درصد از کل ترکیبات غذایی هر عدد خرما حاوی هیدرات کربن است در نتیجه مصرف آن به کارایی بهتر عملکرد مغز کمک می کند.هر عدد خرما حاوی 5/6 تا 5/11 درصد فیبر است و خوردن آن باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود.میزان آهن موجود در خرما نسبت به نوع آن متغیر است اما در تامین بخشی از آهن بدن نقش دارد.همچنین منبعی از پروتئین گیاهی است و گیاهخواران می توانند برای تامین بخشی از پروتئین
چرا وزن کم نمی کنیم؟
سلامت،چرا وزن کم نمی کنیم،شاید شما هم یک روتین ورزشی سخت را دنبال کرده، میزان مصرف کالری هایتان را شمارش کرده و هر کاری انجام می دهید تا از پای درنیامده و تسلیم پرخوری نشوید! اما با وجود این همه تلاش های صادقانه، هنوز هم قادر نیستید تا طلسم کاهش وزن را شکسته و وزن اضافی تان را همانطوری که دوست دارید، بشکنید. اگر شما هم درگیر این معمای غیر قابل حل هستید، برخی تحقیقات چندین علت برای این
