خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا ایرانی ها هر روز چاق تر می شوند؟/ علائم زنگ خطر ابتلا به زخم معده/ ام اس غول بی شاخ و دم نیست
مقداری وزن کم کنند. بعد از چند ماه کاهش وزن متوقف می شود، زیرا بدن به دارو عادت می کند. خطرناک ترین ورزش برای سلامت زانو مطالعات اخیر نشان داده که ورزش فوتبال خطرناک ترین ورزش برای سلامت زانو است. برخی فوتبالیست ها به همین دلیل مجبور می شوند که زودتر از موعد بازنشسته شوند. در ورزش فوتبال چرخش های ناگهانی پا و ضرباتی که به پا وارد می شود برای زانو خطرناک است. با این حرکات فشار ...
آنچه قبل از ورزش کردن باید بدانید
است و افراد در آن شرایط نباید ورزش کنند. ورزش کردن با دردهای کهنه معمولا بعد از ورزش درد عضلانی به وجود می آید که در حالت عادی اتفاق مثبتی است و عضلات را قوی تر خواهد کرد. در عین حال، ورزش کردن دوباره با عضلات دردناک می تواند خطرناک باشد. اگر حرکتی در تمرین به دلیل وجود درد، بدرستی انجام نشود، آسیب بیشتری به بدن وارد می کند. بنابراین بهتر است تمرین های سنگین یک روز در میان ...
مزایا و معایب کفش های تابستانی
آمریکایی پاشناسی، این نوع پاپوش ها به شدت برای سلامت پا، لگن و زانو مضر هستند. در این مطلب به انواع پاپوش های مرسوم تابستان و آسیب هایی که می توانند به سلامت شما وارد کنند، پرداخته ایم. کفش و دمپایی لاانگشتی این نوع پاپوش ها مناسب ساحل دریا یا استخر هستند اما نباید مرتب آنها را به پا داشت چون قوس کف پا را پشتیبانی نمی کنند، پاشنه ندارند و نمی توانند هیچ ضربه ای را دفع کنند، در ...
استفاده از زانوبند در مبتلایان آرتروز مفید است؟
سلامت نیوز :80 درصد دردهای مزمن ازجمله کمردرد و زانو درد، دردهای عضلانی اسکلتی هستند. در اینجا، آموزش به بیمار در درجه اول اهمیت قرار دارد. فیزیوتراپیست به بیمار کمک می کند با تقویت عضلات اطراف مفصل زانو (با ورزش های تخصصی) و تقویت عضلات دیگر با ورزش های عمومی، درد زانو را مدیریت کند. البته استفاده از زانوبند در مرحله خاصی صورت می گیرد یعنی در مرحله ای که درد حاد است، استفاده از زانوبند توصیه می ...
علت درد زانو در حین ورزش؟
و مزمن تقسیم بندی می شوند. آسیب های حاد به صورت ناگهانی و بر اثر ضربه به وجود می آیند در حالی که آسیب های مزمن شامل دردی می شوند که زمان آنها مشخص نیست. عضو هیأت علمی دانشگاه پیام نور با اشاره به اینکه مکانیزم ایجاد آسیب های زانو، تروما و فشارهای ناگهانی در ورزش های مختلف و حرکات تکراری است، تصریح کرد: بر اثر انجام بیش از حد یک حرکت (over use) بر مفصل زانو آسیب هایی وارد می شود. در رشته ...
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
مشاهده شود و نیز امکان ایجاد آن به صورت حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (بلند مدت) به طور طبیعی وجود دارد و علت سوزش کف پا متعدد و مختلف است و می تواند از خستگی ساده تا شرایط جدی تر همچون وارد شدن آسیب به اعصاب، ناهنجاری ستون فقرات یا مشکلات چرخش خون باشد. عضو انجمن صنفی جراحان عمومی ایران افزود: بنابراین هنگام مشاهده این شرایط باید دلیل اصلی مشکل در اسرع وقت تشخیص داده شود تا از وارد شدن آسیب ...
این 4 تمرین کمردرد را تشدید می کند
در باشگاه این حرکت را به گونه ای انجام می دهند که فشار زیادی بر روی دیسک مهره های بدن وارد می شود. تمرینی که می توانید به جای آن انجام دهید:پرس پا در یک دستگاه این حرکت باعث استحکام همسترینگ شده و همانند ددلیفت است. با اینحال، می تواند از کمر شما مراقبت نماید و شانس قرار گرفتن بدن در یک موقعیت ضعیف را کمتر کند. تمرینی که باید از آن اجتناب کنید: بارپی این ...
تاثیر ماساژ نوزاد، خوشش میاد
.... هنگام ماساژ دادن در وضعیتی بنشینید که بیشتر در آن تسلط دارید. اگر دو زانو نشستن را دوست دارید روی زانو ها بنشینید و تشکچه را بین باسن و پشت پای تان قرار دهید تا به بدن تان فشار نیاید. اگر حالت چهارزانو را دوست دارید،روی تشکچه چهارزانو بنشینید و اگر در حالت پا باز تسلط بیشتری دارید، این روش را امتحان کنید. کدام روغن بهتر است؟ وقتی دستان تان خشک است، به خوبی روی ...
وقتی پاهایم خواب می روند!
احتمالا برای شما هم پیش آمده است که مدتی را در حالت چهار زانو نشسته باشید و وقتی از جای خود بلند می شوید، با بی حسی یا سوزن سوزن شدن پاهایتان مواجه شده اید. احساس درد و سوزن سوزن شدن پا یا دست پس از حالت بی حسی که به نام خواب رفتن شناخته می شود، را همه ما تجربه کرده ایم. این احساس به پارستزی معروف است که در قالب شکل گیری احساس سوزش یا بی حسی در یک قسمت بدن بدون هشدار قبلی بروز می کند. ...
تیم داوری 6 نفره برای دیدار پرسپولیس برابر الاهلی مشخص شد
به گزارش ورزش 11 و به نقل از سایت رسمی باشگاه پرسپولیس و بنابر اعلام پندار خمارلو از مسقط، ناظر قرقیزستانی بازی پرسپولیس - الاهلی در نشست امروز اعلام کرد؛ با تصمیم کنفدراسیون فوتبال آسیا، قرار است در دیدار فردا برای اولین بار در آسیا، از چهار کمک داور برای بهتر دیده شدن صحنه های حساس و موقعیت توپ استفاده شود. به این ترتیب، دو کمک داور در کنار دو دروازه خواهند ایستاد و امیدواریم هر دو ...
چرا پس از مدتی ورزش، به یک هفته تجدید نیرو نیاز دارید
طرفه انجام می دهید، آن را به تمرینات دوطرفه با وزنه ی مشابه تغییر دهید. بنابراین به جای deadlift تک پا و با دمبل 2 کیلویی، یک deadlift با هالتر دوطرفه و وزنه ی 2 کیلویی را امتحان کنید. این وزنه برایتان سبک خواهد بود و این نکته ی تجدید نیرو است. با تمرینات دوطرفه وزنه را حتی الامکان سریع حرکت دهید. این حرکت سریع فشار ناشی از وزنه ی کمتر را از مفاصل بر می دارد، اما با کامل نمودن ورزش به ...
سرمربی داماش گیلان: تمرینات خوبی داشتیم و بازیکنان، انگیزه زیادی داشتند
بودیم و توانستیم به خوبی از فرصت ها استفاده کنیم. رضایی ادامه داد: ما برای حضور در این دیدار از فشار تمرینات کم نکردیم و به همین دلیل در نیمه اول شرایط تا حدی برای ما مشکل بود اما در نیمه دوم بهتر بازی کردیم. سرمربی تیم فوتبال داماش گیلان بیان کرد: البته هدف ما حضور قدرتمند در رقابت های لیگ دسته دوم است و مسابقات جام حذفی کشور را به عنوان دیدارهای تدارکاتی مناسب، نگاه می کنیم. رضایی ...
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
کم کنید. از آوردن نمکدان بر سر سفره های خود اجتناب کنید. انواع مختلف شکلات تلخ حاوی فلاوانول هستند که باعث می شود رگ های خونی بیشتر الاستیک گردد. در یک مطالعه انجام شده، 18 درصد از بیمارانی که هر روز از شکلات تلخ استفاده می کردند کاهش بیشتری در فشار خون احساس کرده بودند. بهتر است از شکلات هایی استفاده کنید که 70 درصد کاکائو داشته باشد. در یک مقاله مروری از 12 مطالعه انجام شده ...
علایم و نشانه های ابتلا به انحراف ستون فقرات
انحراف ستون فقرات طراحی شده است. انجام این حرکت ها برای دستیابی به سطح مناسب سلامت مهم است، هر چند برای افرادی که به اسکولیوز شدید مبتلا هستند، لازم است ابتدا ارزیابی لازم توسط پزشک از وضعیت بیمار انجام شود. در ادامه چند نمونه از ورزش های مناسب برای درمان انحراف ستون فقرات شرح داده می شود. حرکت کشش رو به جلو بر روی چهار دست و پای خود قرار بگیرید. پای راست خود را به سمت عقب بلند ...
کالری سوزی با ورزش در هوای گرم بیشتر می شود؟
ورزش می تواند شدت آن را افزایش دهد. فشار ناگهانی که به بدن وارد می شود، ایجادش با ورزش در هوای خنک غیر ممکن است . اگر در اواسط تابستان پیاده روی کرده باشید متوجه شده اید که حتی قرار دادن یک پا جلوی پای دیگر در این شرایط کار دشواری است. ولی آیا این شرایط می تواند به این معنی باشد که بدن تان چربی و کالری بیشتری می سوزاند؟. در نگاه اول، ممکن است به نظر برسد که ورزش کردن در هوای گرم می تواند ...
مشکلات دستگاه تناسلی نوزادان، پسردارها بخوانند!
اگر کودک شما کج ادرار می کند احتمالا دچار چرخش آلت تناسلی است و بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمائید. در این مطلب به ده نکته اصلی جهت آموزش مادران محترمه که دارای فرزند پسر هستند اشاره می شود: 1. بیضه نزول نکرده متاسفانه در حال حاضر تعداد قابل توجهی از نوزادان پسر که دارای بیضه نزول نکرده هستند، تشخیص داده نمی شوند و در کمال تعجب موقعی تشخیص داده می شود که پسر می خواهد به ...
5 توصیه برای استفاده از خودروهایی با دنده دستی
دنده منتقل می گردد. با استراحت دادن پا روی پدال کلاچ فشار اندکی به پدال وارد می شود و موجب می گردد دیسک و صفحه محکم درگیر نشوند و روی هم بلغزند این در نهایت موجب ساییده شدن صفحه کلاچ می شود. 3. پشت چراغ قرمز کلاچ را نگه ندارید اگر مایل نیستید پشت چراغ قرمز خودرو خود را خاموش کنید، بهتر است تا دنده را خلاص کنید، چرا که سیستم کلاچ و ادوات آن در حالت نرمال برای درگیر ماندن طراحی ...
آیا باید نگران گزگز نوک انگشتان دست و پا باشیم؟
مردم نیوز :همچنین برای ناحیه توراسیک و کمری نیز معیار وجود دارد. البته تنگی کانال تا حدی در هر قسمت داریم. اگر قطر کانال از آن حد کمتر شود، باعث ایجاد علائم می شود. مثلا در ناحیه کمری تقریبا قطر بالای 22 میلی متر را تنگی کانال حساب نمی کنیم اگر تنگی از 22 میلی متر کمتر شود به عناصر عصبی کانال نخاع فشار وارد می شود. افرادی که تنگی کانال نخاع به طور مادرزادی دارند، چه موقع ...
معجزه روغن زیتون
زیبایی یکی از تأثیرات روغن زیتون در زیبایی و استحکام ناخن هاست. زیبایی ناخن به خصوص برای خانم ها بسیار اهمیت دارد. برای نگه داری از ناخن ها به جای استفاده از مواد مصنوعی که خیلی به ناخن ها ضرر می زند بهتر است از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون تأثیراتی فوق العاده در رشد و سلامت ناخن ها دارد. با روش های مختلفی می توانید این کار را انجام دهید. عناوین مرتبط: تاثیر روغن زیتون در ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از زوال عقل
سلامت نیوز : زوال عقل یکی از مشکلات مرتبط با سن است که بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم، تحقیقی که در انگلستان انجام شد نشان داد سبک زندگی می تواند تغییر در 76 درصد مغز را به دنبال داشته باشد. برای این که با افزایش سن، سلامت مغزتان را حفظ کنید، موارد زیر را در نظر داشته باشید. مصرف انواع توت مصرف روزانه انواع توت ...
سکوت آزادی در آستانه دیدار استقلال تهران - پدیده مشهد
فوتبال پدیده از ساعت 17 و 10 دقیقه برای گرم کردن بدن های خود وارد زمین شدند و به دلیل لباس های قرمز رنگ خود با شعارهای منفی هواداران روبه رو شدند. به مناسب سالروز شهادت حضرت جواد الائمه فرزند علی بن موسی الرضا (ع)، مداحی و نوحه خوانی از بلندگوی ورزشگاه آزادی به گوش می رسد. آبی پوشان پایتخت نیز از ساعت 17 و 15 دقیقه پا به زمین چمن گذاشتند تا اندک تماشاگران حاضر در آزادی آنان را تشویق کنند ...
چرا کفش پاشنه بلند مضر است؟
... بسیاری از زنان به دلیل پوشیدن این نوع کفش دچار شکستگی مچ، قوزک، ساق و حتی استخوان کف پا شده اند و آسیب وارد شده به پای برخی از آن ها همیشگی بوده است. کفش های پاشنه بلند پیوند بین مفاصل مچ پا و انگشتان را از بین می برد و باعث فشار بیش از حد به انگشتان و کشیدگی پا می شود، معمولاً افرادی که از کفش پاشنه بلند استفاده می کنند با مشکلاتی همچون پا درد، تاول و میخچه در محل انگشتان پا، کمر ...
لیپوماتیک حذف چربی های موضعی در یک جلسه- دکتر شهرام گودرزی
دستگاه ساکشن پیشرفته برای تخلیه چربی های موضعی زیر پوست می باشد. تکنولوژی بکار گرفته شده در این ابزار بقدری دقیق و فوق العاده عمل می کند که کاملا آنرا از لیپوساکشن متمایز می سازد. روش انجام لیپوماتیک در عمل، این روش لیپوساکشن با یک لوله کانولا ساکشن ارتعاشی تسریع می شود. روش لیپوماتیک (لیپوساکشن بدون درد) با یک موتور بادی کار می کند که با هوای فشرده ای که سه حرکت نوسان، چرخش و ...
او "سرطان" را اوت کرد
انجام دهم و نباید ضربه ای به بدنم وارد می شد. دور دوم شیمی درمانی خیلی سنگین تر بود؛ چون دوز داروها بالا رفته بود، حتی پزشکان هم می گفتند اگر کوچک ترین ضربه ای به سرم بخورد، احتمال خونریزی وجود دارد. به همین دلیل دیگر فوتبال بازی نکردم؛ به جای آن فقط ورزش های هوازی انجام می دادم. او تعریف می کند که اعضای فامیل خاموشی چطور بعد از اینکه فهمیدند او بیمار است، هر روز به ملاقاتش می آمدند و ...
هرگز در گوش کودکان قطره نریزید!
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام جم آنلاین به نقل از سلامت آنلاین، دکتر ابراهیم رزم پا گفت: در قسمت گوش میانی لوله ای به نام شیپور استاش وجود دارد که رابط بین گوش میانی و عقب بینی(حلق) است، گوش میانی از یک طرف به پرده گوش می رسد واز طرف دیگر از طریق شیپور استاش به حلق راه پیدا می کند، بهترین حالت برای پرده گوش این است که هوای اطراف آن متعادل باشد که حفظ این تعادل در زمان باز و بسته شدن لوله ...
کونته: از بازیکنانم تشکر می کنم، آنها با قلبشان بازی می کنند
به گزارش ورزش 11 ،در ادامه هفته دوم لیگ برتر انگلیس تیم فوتبال چلسی با درخشش مارکوس آلونسو توانست میزبان خود تاتنهام را در دربی لندن شکست دهد .آنتونیو کونته که پس از شکست مقابل برنلی انتقادات زیادی را متوجه خود و تیمش می دید با این برد نشان داد که امسال هم برای قهرمانی در جزیره پا به این مسابقات گذاشته او در کنفرانس خبری پس از این دیدار گفت: "ابتدا از شاگردانم تشکر می کنم به خاطر بازی ...
این همه آن کاری است که می شود کرد؟
...، اما این کافی نیست. خصوصاً امروز که ورزش ایران با مشکلات و ناهنجاری های اخلاقی فراوانی دست به گریبان و نیازمند نگاهی جدی است. ورزشی که قهرمانانش الگوهای جامعه بودند و حالا خود نیازمند الگو برداری است و چه الگویی بهتر از قهرمانانی که مظلومانه و با ایمان و عزمی راسخ جان می دهند، اما پا پس نمی کشند و صلابت و اقتدارشان را در عکس های به جا مانده از آنها بعد از شهادت نیز به وضوح می توان دید ...
با این نکات طلایی یک متخصص زیبایی را به خانه ببرید
ایمنی بدن را قوی تر می کند و سلولیت ها را نیز از بین می برد. علاوه بر این هورمون ها را نیز تحریک می کند و باعث محکم شدن پوست و جریان خون بهتر در پوست می شود. این کار بسیار ارزان و ساده است. کرم اصلاح بدون مواد مضر کمی روغن نارگیل را به عنوان کرم اصلاح برای پاها استفاده کنید. این ارزان ترین و ساده ترین راه برای نرمی و لطافت پوست پا پس از اصلاح است. لایه بردار طبیعی ...
دلایلی که به شما ثابت می کند دیگر نباید وزن کم کنید!
سلامتی باشد، وزن اھمیت ندارد. ھمچنین، میزان کلسترول خون، فشار خون و قند خون، از معیارھای مھم تخمین میزان سلامتی ھستند و فردی که وزن طبیعی یا حتی وزن بالایی دارد، لزوما دارای کلسترول، فشار و قند خون طبیعی یا غیرطبیعی نیست. از نظر جسمی سالم ھستید: اگر احساس خوبی از نظر سلامتی دارید، انرژی کافی برای فعالیت، کار و ورزش دارید و دچار خستگی زودرس و کسالت نمی شوید، اینھا شاخصھایی ھستند که بیش ...
گل محمدی: مدیون هواداران هستیم / اولویت فوتبال تیم ملی است
به گزارش خبرنگار فوتبال و فوتسال گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان یحیی گل محمدی سرمربی تیم تراکتورسازی پس از پیروزی دو بر صفر تراکتورسازی مقابل سایپا گفت: نیمه اول بازی متعادلی بود. احتیاط زیادی داشتیم و هر دو تیم پا به پای هم جنگیدیند. تلاش کردیم نظم دفاعی را از دست ندهیم چون می دانستیم حریف سه مهاجم خوب دارد. باید آنها را از کار می انداختیم . او ادامه داد: در نیمه دوم بهترین زمان بازی ...
