سایر خبرها
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
، مارگارین، چیپس، پفک، سوسیس، کالباس. مصرف پروتئینتان را افزایش دهید خوردن پروتئین یکی از راه های مفید و کاربردی و تضمینی افزایش وزن و چاقی است زیرا ماهیچه ها از پروتئین ساخته می شوند و مانند چربی ممکن است در بدن تحلیل بروند.مطالعات نشان میدهد که هنگام زیاد غذاخوردن، رژیم پر پروتئین باعث تبدیل کالری اضافی به ماهیچه ها میشود. شما برای چاق شدن بهتر است به ازای هر کیلو گرم وزن ...
درمان جوش و آکنه با 12 پیشنهاد خوراکی
سموم از بدن کمک می کند. همه این ویژگی ها برای سلامت پوست و مو مهم هستند و در درازمدت خودشان را نشان می دهند. شما می توانید از رازیانه برای تهیه چای استفاده کنید. درمان جوش با نعناع مردم جهان بیشتر از هر چیزی، نعناع را به واسطه خواص درمانگر و تسکین دهنده اش می شناسند. این گیاه مهم، نه تنها به هضم بهتر غذا کمک می کند، بلکه استرس را هم کاهش می دهد که یکی از عوامل تشدیدکننده جوش ...
غذاهای مفید برای مردان
سویا نیز از پروستات در برابر سرطان محافظت می کند. سبزیجات نارنجی رنگ این سبزیجات دارای رنگدانه ای به اسم بتاکاروتن هستند که از التهاب و بزرگی پروستات جلوگیری می کنند. سبزیجات پهن برگ اسفناج، کاهو و کلم برای سلامت پروستات و چشم مفید هستند.
چگونه کرم ضد آفتاب خود را انتخاب کنیم ؟
برابر اشعه های UV خورشید ساخته شده است. بنابراین ، اگر کرم ضد آفتاب می خرید مطمئن شوید که حداقل 30 SPF است. اگر از کرم ضد آفتاب کم SPF استفاده می کنید ، مطمئن شوید که در طول روز آن را بارها استفاده می کنید تا پوست شما را سالم نگه دارد. اگر شما هر گونه مشکلات پوستی مانند هیپرپیگمانتاسیون hyperpigmentation یا سابقه سرطان پوست دارید ، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید تا بدانید کدام SPF ...
بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه
آبیاری نمائید زیرا آنها مستعد آفت هستند. منتظر باشید ریحان ها تا 14 سانت بلند شوند، البته این امر بستگی به گونه های مختلف ریحان متغییر است. برگ های ریز و سبز کلم قرمز خواص قدرتمند: محققانِ وزارت کشاورزی امریکا دریافتند که برگ های فوق العاده جوان و سبز کلم قرمز که کم تر از 2 هفته از عمرشان می گذرد، در مقایسه با برگ های رسیده ی کلم قرمز، شش برابر بیش تر حاوی ویتامین C و 69 برابر ...
میوه های مناسب برای شهریوری ها؟!
باعث احساس سیری مطلوبی شده و عملکرد روده ها را بهبود می بخشند. همچنین مانع از بروز یبوست و سرطان روده بزرگ می شوند. لوبیا تازه همچنین سرشار از ویتامین C است که در برابر حرارت بالا بسیار ضعیف است و بهتر است برای حفظ آن لوبیا را بخارپز کرد. انگور انگور و به خصوص انگور قرمز را می توان جز بهترین دوستان سلامت قلب دانست زیرا منبع عالی آنتی اکسیدان هاست. این میوه خوشمزه حاوی ...
چگونه لکه های پوستی را درمان کنیم؟
...، نگران و حتی افسرده کند. اگرچه رنگ طبیعی پوست به سه عامل هموگلوبین، کاروتنوئید و پیگمان ملانین موجود در سلول های پوست بستگی دارد، اما عامل سوم، عامل اصلی تعیین کننده رنگ پوست است و اختلافات نژادی و جغرافیایی در رنگ پوست مربوط به این رنگدانه است. یا تغییر رنگ ذاتی پوست است که ناشی از تغییر میزانی از پیگمانتاسیون ملانین است که به صورت ژنتیکی تعیین شده و در غیاب هرگونه تماس ...
اهمیت دریافت ویتامین A برای بدن
کنید خطرناک خواهد بود. معمولا نگرانی از دریافت مقدار بالای ویتامین A بیشتر به خاطر مکمل ها است. ویتامین A نقش بسیار مهمی در سلامت چشم ها ایفا می کند چون در واقع خودش بخشی از ساختار چشم است. ویتامین A بخشی از رودوپسین (پروتئینی در چشم که نور را جذب می کند) است. همچنین برای سلول های غشای قرنیه مورد نیاز است. یکی از نشانه های اولیه کمبود ویتامین A ضعف بینایی ...
علمِ نوظهورِ خیال بافی
آبی کهربایی و قرمز. ناگهانی درنهایت، این تصاویرها تنها ایده ای بسیار ناپخته از آنچه در ذهن یک خیال باف می گذرد به ما می دهند. علی رغم قیمت 900 دلاری این جلسۀ 90 دقیقه ای، محصول آن شبیه به نقاشی کودکان است، تلاشی بدوی برای بازنمایی رقص 86 میلیارد رشتۀ عصبی. (اگر من به شما اسکن مغزی آدمی دلباخته یا ترسیده را نشان بدهم، واقعاً چه چیزی دربارۀ عشق یا ترس می آموزید؟) مت دیکسون، دانشجوی ...
خوراکی های مفید برای آقایان
تبدیل می شود که برای استحکام عضلات مردان مفید است. سویا محصولات سویا نیز از پروستات در برابر سرطان محافظت می کند. سبزیجات نارنجی رنگ این سبزیجات دارای رنگدانه ای به اسم بتاکاروتن هستند که از التهاب و بزرگی پروستات جلوگیری می کنند. سبزیجات پهن برگ اسفناج، کاهو و کلم برای سلامت پروستات و چشم مفید هستند. ...
توصیه"این سینا"برای مصرف "آلو قیسی"
می شود. *سرشار از پتاسیم زردآلوی تازه غنی از پتاسیم است ولی قیسی محتوای بالاتری از پتاسیم نسبت به میوه تازه دارد. پتاسیم عنصر مهمی در بدن است و نقش حیاتی در متابولیسم و عملکرد بافت ها، ارگان ها و سایر سلول های بدن ایفا می کند. پتاسیم رژیمی برای سلامتی قلب و حفظ فشارخون ضروری است. این عنصر برای فعالیت الکتریکی قلب، ساختمان عضلات و رشد طبیعی ...
بیشترین آنتی اکسیدان در چیست؟
...: حتما درباره تاثیر آنتی اکسیدان ها بر سلامت، چیزهایی به گوش تان خورده، اما شاید ندانید که این آنتی اکسیدان ها، واقعا چه چیزهایی هستند و در چه مواد غذایی وجود دارند. بنابراین اگر دوست دارید با نقش آنتی اکسیدان ها در بدن، منابع آن و به خصوص نقش آن ها در حفظ تندرستی خانم ها آشنا شوید، این مطلب را از دست ندهید. 1. آنتی اکسیدان ها، از بدن، در برابر رادیکال های آزاد مراقبت می کنند ...
خواص فلویک اسید و هیومیک اسید
ها گران قیمت هستند. من این را درک می کنم. بر خلاف برخی موارد ساده مانند مواد شوینده ی خانگی یا پاک کننده های دست ساز، هیچ راهی برای تامین این مواد معدنی از طریق برنامه ی غذایی وجود ندارد. گرچه از صمیم قلب معتقدم که پیروی از یک برنامه ی غذایی سرشار از مواد مغذی کلید سلامت است، و تصور نمی کنم چنانچه بدن را از مواد غذایی مغذی محروم نمائیم هیچ مکملی بتواند جایگزین شود، من همچنین دریافتم که بهترین مکمل ها هم فقط در برخی موارد موثرند. ...
خواص مس برای بدن
. بعد از نوشیدن آب، در کل روز پر انرژی خواهید بود زیرا متابولیسم بدن شما منبع خوبی از مس برای فرآیندهای روزانه خود خواهد داشت. رنگ مو و چشم: مس یک ماده ضروری برای رنگدانه تیره طبیعی ( ملانین) است که به پوست، مو و چشم رنگ می دهد. ملانین، توسط ملانوسیت و تنها در حضور آنزیمی به نام تیروزیناز تولید می شود. مصرف مکمل های حاوی مس نیز می تواند به محافظت در برابر خاکستری شدن مو کمک کند ...
6 ماده غذایی برای پیشگیری از سرطان
... گوجه فرنگی گوجه فرنگی رنگ قرمز خود را مدیون یک ماده شیمیایی گیاهی به نام لیکوپن است. لیکوپن یک آنتی اکسیدان است که گوجه فرنگی غنی ترین منبع برای آن محسوب می شود. لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات پیوند خورده است و همچنین توانایی خود را در توقف رشد برخی سلول های سرطانی، مانند پستان، ریه و اندومتریال نشان داده است. برای کسب بیشترین فواید سلامت لیکوپن باید گوجه فرنگی را به ...
خواص انبه برای سلامتی و حقایق جالبی درباره آن
انبه قرار دارد. نارگیل، گیلاس، آلو، هلو، زیتون و خرما نیز میوه هایی از همین دسته اند. انبه، طعمی بین هلو و آناناس دارد و مانند آناناس، حاوی بیش از 20 ویتامین و ماده ی معدنی است. درخت انبه ازجمله درختان همیشه سبز است که تقریبا فقط در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می کند. پوست انبه ممکن است به رنگ های مختلف باشد: از سبز تا قرمز، از زرد تا نارنجی، اما گوشت داخلی انبه معمولا زرد طلایی ...
بچه ها عید اومده، چی باید بخوریم؟
ماهنامه تغذیه: امان از دست بچه ها که دوست دارند هر چیزی را که می بینند بخورند، آن هم در عید که خوراک های رنگارنگ به وفور پیدا می شود. نکته 1: جلوی هله هوله خوری کودک خود را بگیرید همان طور که بزرگ ترها نباید هله هوله بخورند، بچه ها هم از این قاعده مستثنی نیستند. در افراد بزرگسال معمولا پیشنهاد می شود به دلیل جلوگیری از افزایش وزن از خوردن هله هوله امتناع کنند، اما گاهی این ...
غذا برای رشد کودک، چند نکته
/6 میکروگرم RAE کودک پیش دبستانی من به چه میزان ویتامین ث نیازمند است، و چرا این میزان اهمیت دارد؟ کودک شما در سنین 2 و 3 سالگی به 15 میلی گرم ویتامین ث در روز نیاز دارد. وقتی به 4 سالگی رسید به 25 میلی گرم در روز نیاز خواهد داشت. ویتامین ث به شکل گیری و مرمت سلول ها ، استخوان ها و بافت های قرمز خونی کمک می کند. سلامت لثه کودک و قدرت رگ های خونی را موجب می شود و کوفتگی حاصل از ...
آیا خواص معجزه آسای کشمش را می شناسید؟
چسبنده انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود. به عنوان یک خوراکی سرشار از فیبر بالا ...
با خواص میوه کامکوات بیشتر آشنا شوید
: یکی از مهمترین خواص میوه کامکوات پیشگیری از بروز سرطان است. مواد آنتی اکسیدان موجود در این میوه، آن را به یک ماده با خاصیت ضد سرطان تبدیل نموده است. به طور کلی مصرف روزانه کامکوات از تخریب سلول ها جلوگیری می کند و منجر به ترمیم سلول های آسیب دیده می شود و قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش میدهد. افزایش سلامت کلی لثه ها و بهبود سلامت دندان ها از دیگر فواید مصرف میوه کامکوات است. اسیدسیتریک ...
فواید و خواص برنج قهوه ای چیست؟
آسیبهای لوزالمعده است. استفاده از برنج قهوه ای در رژیم غذایی روزانه به تقویت استخوانها کمک شایانی میکند. برنج قهوه ای به دلیل غنی بودن از ویتامین ب1 بر قلب و اعصاب تاثیر مطلوب می گذارد و به دلیل سرشار بودن از ویتامین ب3، رفع کننده آشفتگی های روحی و اضطراب بوده و موجب خوش خلقی می شود . برنج قهوه ای در درمان یبوست مفید بوده و به پیشگیری و درمان سرطان روده کمک میکند. یکی دیگر از مهمترین خواص برنج قهوه ...
خواص فراوان کشمش را بخوانید
به گزارش ایران خبر ، کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب دارد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه ای برای حذف آن از رژیم غذایی وجود ندارد. 50 گرم کشمش؛ حاوی 129 کالری، 34 گرم کربوهیدرات، 1.3 گرم پروتیین، 1.6 گرم فیبر، 25.4 گرم قند، 322 میلی گرم پتاسیم، 0.8 میلی گرم آهن، 0.08 ویتامین B6، 14 میلی گرم منیزیم، 22 میلی گرم کلسیم ...
آشنایی با توصیه هایی برای خوردن آلو
آلو قرمز هنوز در بازار وجود دارد و هر وقت این میوه را دیدید حتماً خریداری کرده و میل کنید. مصرف آلو یک شیوه ی سالم و خوشمزه برای حفظ سلامت ماست. به گزارش همشهری آنلاین، این میوه ی خوش رنگ خواص فوق العاده ای دارد که در این مطلب کوتاه به 5 نمونه از آن ها اشاره می کنیم. آلو قرمز حافظ قلب شما یک عدد آلو قرمز متوسط حاوی 113 میلی گرم پتاسیم است که فشار خون را کنترل می کند و ...