سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید باکتری مصرف کنیم؟!
توانید مارچوبه را همراه سایر سبزیجات به سالاد خود اضافه کنید. آرتیشو: بهترین روش استفاده این محصول به صورت خام، خردشده و افزوده شده به سالاد، اسموتی و سس است. مکمل: مکمل های متعددی در بازار وجود دارند که مقدار مناسب پربیوتیک را برای بدن فراهم کرده و قابل استفاده هستند. رژیم غذایی سالم و متعادل: کلید داشتن سیستم گوارشی سالم، داشتن رژیم متنوع شامل غذاهای خام و تخمیر شده ...
دستاوردهای دولت موتور محرکه حرکت پرشتاب البرز در مسیر توسعه
، افغانستان، پاکستان وامارات متحده عربی بوده اند. وی خاطرنشان کرد: عمده کالاهای صادرشده شامل موادشوینده، ماکارونی، آرد، قیر، کولرآبی، انواع لبنیات، رب گوجه فرنگی، مربا، بیسکوییت، تخم مرغ، کره گیاهی و بدنه کامل خودرو است. موفق گفت: برنامه ریزی های صورت گرفته در توسعه صادرات عاملی تاثیرگذار بوده و البته امیدواریم بر اساس سیاست های کلان دولت و تصمیمات اتخاذ شده در دستیابی به اهداف ترسیمی در خصوص ...
لاغری در فضای مجازی
علوم پزشکی تهران به استفاده از داروهای گیاهی برای کاهش وزن اشاره کرد و گفت: جینسینگ و چای سبز می توانند کاهش وزن مختصری بدهند اما ممکن است استفاده زیاد آنها هم عوارض داشته باشد. ** کاهش وزن در هفته بیش از یک کیلوگرم توصیه نمی شود وی اظهار کرد که کاهش وزن نیم تا یک کیلوگرم در هفته به مردم توصیه می شود و کاهش وزن بیشتر از یک کیلوگرم در هفته می تواند به ارگان های حیاتی مانند کبد آسیب ...
آشنایی با میوه هایی که قند کمی دارند
داشتند اما فراموش نکنید که میزان وعده بسیار مهم است. برای مثال یک وعده هندوانه را یک فنجان تشکیل می دهد اما اگر بیش از حد پیش برویم یک وعده بشود چهار وعده چیزی معادل همان یک قوطی نوشابه قند وارد بدنمان کرده ایم. البته تمام میوه ها در مقایسه با میان وعده های قندی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. غذاهای سرشار از فیبر گوارش را کند می کنند این یعنی بعد از خوردن میوه به صورت ناگهانی قند خونتان افزایش پیدا نمی کند. با این حال مانند بسیاری از دیگر چیزها در زندگی اینجا نیز باید همیشه تعادل را رعایت کنید. ...
آشنایی با غذاهای مضر برای سلامت بدن
بیش از 2400 میلی گرم سدیم در روز نیاز ندارد. اگر رژیم غذایی تان پر از مواد سرخ شده، گوشت گاو و گوجه فرنگی باشد، خطر ابتلا به برخی از بیماری ها در شما افزایش پیدا می کند. اگر قرار باشد در طول شش روز از یک هفته را این گونه غذاها را مصرف کنید، خطر ابتلا به سکته مغزی در شما 41 درصد افزایش پیدا می کند. اگر می خواهید از چنین بلایی دور باشید، سعی کنید ماهی یکبار چنین وعده غذایی را تجربه کنید ...
به دست آوردن عادات غذایی سالم با این روش ها
اضافه خواهید کرد. حوالی ساعت 3 بعداز ظهر که شکم شما قار و قور میکند مقاومت در برابر نخوردن خوراکی های شکم پر کن و بی ارزش از لحاظ مواد مغذی دشوار است. یکی دیگر از عادات غذایی سالم، انتخاب مواد غذایی مناسب در اوایل روز است ، که می تواند موجب شود تا در برابر وسوسه شدن برای خوردن چنین خوراکی هایی موفق شوید. پروتئین مصرف کنید: پروتئین شما را سیر میکند و کمک می کند تا به مدت طولانی تری احساس ...
3 شهریور راه کارهای تغذیه ای جلوگیری از بروز و تشدید میگرن
.... عادت کنید هر روز هنگام صرف ناهار و شام حتماً سالاد بخورید و هنگام صرف صبحانه حتماً از میوه های تازه استفاده کنید. در تهیه سالادها تنوع و سلیقه به خرج دهید؛ زیرا می توان از هر سبزی خامی برای سالاد استفاده کرد! شما می توانید از آووکادو، انواع مغزها، دانه ها و انواع میوه های تازه یا خشک شده در سالاد خود استفاده کنید. از سبزیجاتی که سرشار از منیزیم و کلسیم می باشند ...
این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند
در برابر بیماری آلزایمر کمک می کند. تمشک نیز حاوی میزان بالایی فیبر و پلی فنول های یکسانی با چای سبز است که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و برخی از انواع سرطان ها می شود. در میان توت ها رزبری دارای بالاترین میزان فیبر بوده که هر فنجان از این میوه 8 گرم فیبر برای بدن فراهم می کند، همین میزان از رزبری حاوی ویتامین C و منگنز است. همچنین می توانید انواع توت ها را به غلات یا جودوسر در وعده صبحانه ...
زنان باردار به اندازه چند نفر غذا بخور ند ؟
برای جلوگیری از خوردن تنقلات شیرین و چرب غیرمفید ▫️ دستکم پنج واحد غذایی میوه و سبزیجات ▫️ خوردن فیبر از طریق دانه غلات و سالاد ▫️ کمتر از از یک سوم غذا باید به کربوهیدرات شامل برنج پاستا سیبزمینی و نان اختصاص یابد ▫️ مصرف روزانه پروتئین شامل گوشت ماهی و تخم مرغ ▫️ مصرف دستکم دو بار ماهی در هفته که یک بار آن ماهی روغنی مانند سالامون باشد ▫️ در بخش لبنیات از ...
دردهای شایع در بارداری
و فیزیکی در دوران بارداری رخ می دهد.رفلاکس معده در اواخر دوران بارداری شایع است و اغلب شب هنگام رخ می دهد. اما می توان با محدود کردن دریافت مواد غذایی قبل از خواب، کم کردن مقدار غذا در هر وعده و تقسیم وعده ها به مقدار بیشتر در طول شبانه روز، نوشیدن مایعات در فواصل وعده های غذایی و نه در حین غذا، ممکن است که این عارضه را برطرف کند. گرفتگی عضلات گرفتگی عضلانی در دوران بارداری در ران ...
نشانه های مسمومیت غذایی؟
علائم ظاهر می شوند می تواند از چند ساعت تا چند روز متغیر باشد، از این رو، شناسایی مجرم اصلی دشوار می شود. برخی مواد غذایی در زمینه مسمومیت غذایی نسبت به بقیه خطر بیشتری ایجاد می کنند، که از آن جمله می توان به گوشت و مرغ به خوبی پخته نشده، تخم مرغ، محصولات لبنی پاستوریزه نشده، نرمتنان صدفدار و میوه ها و سبزیجات نشسته اشاره کرد. برخی از علائم شایع مسمومیت غذایی درد ...
نکات کاربردی برای استفاده از فریزر
تخم مرغ است. 5- غذاها نباید برای مدت نامحدود داخل فریزر نگهداری شوند؛ به ویژه انواع سوپ، غذاهای آب پز، گوشت پخته، غذاهای استیکی و سرانجام برشته شده ها. 6- نباید غذای آلوده داخل فریزر قرار بگیرد .فریز کردن، تمام باکتری ها را نمی کشد در واقع غذاهای فریز شده باکتری ها را غیرفعال می کند اما آنها را از بین نمی برد. این سخن به معنی آن است که اگر غذای آلوده داخل فریزر قرار بگیرد، به ...
پاسخگویی به مطالبات به حق مردم باید در اولویت قرار گیرد
روز گذشته دومین جلسه هیات دولت دوازدهم با ریاست حسن روحانی رئیس جمهوری برگزار شد و بعد از این جلسه وزرا با حضور در جمع خبرنگاران به سوالات پاسخ دادند. در ابتدای این جلسه رئیس جمهوری با گرامیداشت یاد شهدای دولت و به ویژه شهیدان رجایی و باهنر و فداکاری ها و خدمات آنان، هفته دولت را فرصتی بزرگ برای گزارش خدمات دستگاه های اجرایی به مردم و افزایش سرمایه اجتماعی دانست و از تلاش های خالصانه همه ...
ورزش نادرست و افزایش وزن
نیز از چندین راه حل کمک می گیرند مانند استفاده از مکمل های پروبیوتیک، امگا 3 و ویتامین C. با این وجود بهترین راه، حفظ تعادل است. گاهی کاهش وزن برعکس پیش می رود من به شخصه عاشق دویدن هستم. اما در سن 35 سالگی متوجه شدم سطح کورتیزولم هنگام صبح، سه برابر آن چیزی است که باید باشد. ورزش های شدید، سطح کورتیزول را از این هم بالاتر می برد که منجر به بروز چندین مشکل برای من شد: مانند ...
تغذیه مناسب برای زنان، چند پیشنهاد عالی
فولیک که با نام فولات یا ویتامین B9 نیز شناخته می شود در حبوبات به ویژه عدس، سویا، غلات سبوس دار و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود. یکی دیگر از غذاهای مفید برای زنان برای افزایش میل جنسی خانم ها، ماده معدنی آهن است. فقر آهن و کم خونی ناشی از آن، خلق و خوی زنان را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد و موجب کاهش تمایلات جنسی آنها می شود. جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت قرمز، حبوبات، سبزیجات سبز و زرده تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار می روند. ...
درمان استرس در بارداری، ده گام اثربخش
خوابِ بهتر کمک می کنند و باعث می شوند احساس کنید حال تان بهتر است. بدن شما نمی تواند تریپتوفان تولید کند. پس تنها راه رساندن این ماده به بدن از طریق خوردن است. تریپتوفان در دانه ها و مغزها وجود دارد که به راحتی به عنوان تنقلات قابل استفاده اند. همچنین در گوشت تازه ی مرغ و بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، ماست و پنیر وجود دارد. مقدار آب مصرفی تان را هم در نظر داشته باشید. دهیدراته شدن (کمبود آب ...
روغن های تقویت کننده مو
.... روغن هفت مغز بیشترین مواد مغذی و ضروری پوست و مو را در خود دارد و یکی از بهترین انتخاب های برای تقویت مو است. روغن زرده تخم مرغ: تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین و انواع ویتامین ها از جمله ویتامینA،BوDو املاح معدنی است. روغنی که از زرده آن تهیه می شود برای تقویت مو مفید است. ترکیب این روغن به همراه ریشه گیاه دارویی به نام “کندوش” عمل رشد و تقویت مو را سرعت می بخشد و خاصیت ضد ریزش نیز ...
چرا هوس برخی خوراکی ها را می کنیم؟
هوس خوردن مواد غذایی می تواند نشان دهنده وضعیت سلامتی شما باشد؛ یعنی اینکه تمایل زیاد به مصرف یک ماده غذایی می تواند ناشی از کمبود برخی از مواد مغذی در بدنتان باشد. البته حواستان باشد که می گوییم می تواند نشان دهنده کمبودی باشد. برای مطمئن شدن باید تحت نظر پزشک آزمایش بدهید و وضعیتتان بررسی شود. هوس خوردن شکلات اگر در طول روز تمایل شدیدی به مصرف شکلات دارید، به ...
نشانه های مسمومیت غذایی را بشناسید
تواند از چند ساعت تا چند روز متغیر باشد، از این رو، شناسایی مجرم اصلی دشوار می شود. برخی مواد غذایی در زمینه مسمومیت غذایی نسبت به بقیه خطر بیشتری ایجاد می کنند، که از آن جمله می توان به گوشت و مرغ به خوبی پخته نشده، تخم مرغ، محصولات لبنی پاستوریزه نشده، نرمتنان صدفدار و میوه ها و سبزیجات نشسته اشاره کرد. برخی از علائم شایع مسمومیت غذایی درد و گرفتگی شکمی ...
آیا پودرهای پروتئین برای استفاده مناسب هستند؟
هست را ندارد. پروتئین آمینو اسیدی را که بدن نمی تواند تولید کند، مهیا می سازد. با اینکه برخی از پودرهای پروتئین آمینو اسیدهای کامل را در خود دارند اما همه انواع آن به اندازه ای نیست که بتوانند نیازهای انسان را برآورده کنند. به صورت کلی پودرهای پروتئین حیوانی ( مانند وی، کازئین یا پروتئین سفیده تخم مرغ ) از پودرهای پروتئین غیر حیوانی کامل تر هستند. اگر 15 درصد کالری دریافتی روزانه خود را ...
دمنوش های آرام بخش
عصبی با ریشه روانی مانند سرگیجه و سردردهای میگرنی و همچنین در تقویت اعصاب قلب، از اسطوخودوس استفاده کنید و نتیجه آن را ببینید. این گیاه را می توان به شکل عطر در اتاق پخش کرد یا چند قطره از آن را قبل از خواب روی بالش ریخت.اگر می خواهید خواب آرامی داشته باشید می توانید 20 قطره از افشره خوراکی این گیاه را در آب بریزید و به آرامی بخوابید.اسطوخودوس را می توان جانشین چای عصر و یا شب (قبل از ...
درمان جوش و آکنه با 12 پیشنهاد خوراکی
. اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش می دهد. درمان جوش با گزنه گزنه، یکی از گیاهانی است که خاصیت ضدالتهابی ویژه ای دارد و دو فایده مهم نیز به پوست می رساند؛ کمک به تسکین التهابات پوستی و بهبود بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. شما می توانید از گزنه برای تهیه سوپ یا چای استفاده کنید. ویژگی دیگر گزنه، قدرت سم زدایی آن است که از آنتی ...
راهکارهای افزایش طول عمر باتری خودرو
با استفاده از یک باتری سالم دور موتور را برای مدت دو دقیقه به 2000RPM یا بیشتر ( با در نظر گرفتن دمای محیط و بار) برسانید . ولتاژ باتری باید بین 13 تا 15.1 ولت افزایش یابد. در اکثر خودروها در یک روز گرم مقدار ولتاژ بین 14 تا 14.5 ولت اندازه گیری خواهد شد . اغلب رگولاتورهای ولتاژ یا آفتامات ها، دارای جبران کننده دما (temperature compensated) برای شارژ درست باتری تحت شرایط مختلف محیطی ...
این رژیم لاغری معجزه می کند
بر اساس پروتئین و سبزیجات و صیفی جات فوق باشد حاوی تمامی فیبرها، ویتامینها و مواد معنوی مورد نیاز شماست. نیاز خاصی به غلات در این نوع رژیم نمی باشد. منابع چربی: روغن زیتون روغن نارگیل کره روغن آووکادو در روز 2 الی 3 وعده بخورید. اگر گرسنه شدید می توانید وعده چهارم را نیز اضافه کنید. از اینکه غذای شما چربی زیاد داشته باشد نترسید ...
روش تهیه بره موم در خانه
مرغ 20 گرم روغن زنجبیل 20 گرم روغن سیاه دانه 20 گرم روغن رازیانه 20 گرم روغن رازیانه 20 کرم پودر آویشن 20 گرم پودر بذر کرفس 20 گرم دانش آموزان بره موم را به عنوان ماده پایه انتخاب نمودند. ابتدا برای نرم کردن بره موم 30 درصد وزن کل بره موم را الکل ریختند و به مدت 15 روز در آزمایشگاه نگهداری شد و هر روز آن را بهم زدند تا کاملا نرم شد سپس با قاشق آن را ...
آب دوغ خیار، غذایی سنتی
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس ، آب دوغ خیار یکی از غذاهای سنتی ایران و از بهترین غذاهای فصل گرماست که به راحتی هضم می شود و به دلیل طبع خنکی که دارد، عطش را رفع می کند و از خستگی و رخوت ناشی از گرمی هوا می کاهد. این غذا از ترکیب ماست یا دوغ، خیار رنده شده، گردو، کشمش، انواع سبزی های تازه مانند ریحان، ترخون، نعناع و نان تهیه می شود و می توان آن را به عنوان نهار یا عصرانه میل کرد ...
توانایی های استان ایلام در بخش کشاورزی
استان 165 هزار تن انواع تولیدات دامی شامل گوشت قرمز، مرغ، آبزیان، تخم مرغ، عسل و شیرخام است که عمده این فرآورده های دامی افزون بر نیاز مصرف داخل استان است و توان صدور آنها به بازارهای داخلی و خارج کشور وجود دارد. مجموع اراضی باغی و زراعی استان 340 هزار هکتار است که 80 هزار هکتار آن را اراضی آبی و مابقی آن را دیم تشکیل داده است که یکی از برنامه های اصلی سازمان جهاد کشاورزی برای توسعه ...
دستاوردهای دولت روحانی در سازمان جهاد کشاورزی ایلام
افزایش یافت. میری در خصوص فعالیت های سازمان کشاورزی استان ایلام در حوزه شیلات، دام، طیور و آبزیان در سال های 92 تا 95 گفت: در سال 92 میزان تولید گوشت قرمز 25 هزار تن و در سال 95 به 26 هزار و 26 تن و شاخص رشد چهار درصد رسید، تولید گوشت مرغ در سال 92 مقدار 42 هزار و 517 تن بود که در سال گذشته این میزان به 51 هزار و 500 تن و افزایش 21 درصدی رسید، همچنین 6 هزار و پنج تن انواع ماهی سردآبی و ...
خوردنی های مفید برای زنان شیرده
شیر خواهد داشت. افزودن مقداری تخم شربتی(یا بالنگو یا تخم ریحان) و گلاب یا عرق بیدمشک، این نوشیدنی را مقوی تر و دارای اثر آرام بخشی مناسبی خواهد نمود. این غذای بسیار خونساز و مقوی به زبان ساده همان زرده تخم مرغ عسلی است که در کتب طب سنتی از آن به عنوان غذای مطلق و معتدل ترین غذا نام برده شده است. بهتر است از تخم مرغ های محلی استفاده کنید و کمی نمک یا آویشن هم اضافه کنید. اگر ...
سریعترین روش ها برای افزایش وزن را اینجا بیابید
بیافزایید. شیرخشک را می توانید به شیر، پودینگ، پوره سیب زمینی، املت و حتی گوشت اضافه کنید. 19- حتماً در یک وعده غذایی از سبزیجات سبز رنگ، ذرت و مواد نشاسته ای استفاده کنید. 20- از چهار گروه غذایی در روز مصرف کنید(گروه شیر – گروه نان – گروه سبزیجات – گروه گوشتها)