سایر منابع:
سایر خبرها
این غذاها مانع ریزش مو می شوند
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، از آنجایی که مو یکی از عوامل تاثیرگذار در زیبایی است، کم پشت شدن موها برای اکثر افراد بسیار ناراحت کننده است. خبر خوب این است که با خوردن برخی غذاها می توان به میزان قابل توجهی جلوی این اتفاق را گرفت. ماهی سالمون اگر سطح چربی های سالم در بدن پایین باشد، موهای شما درخشش طبیعی خود را از دست خواهند داد. ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب ...
خطاهای رایج در آشپزی
بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم. غلات سبوس دار و انواع سبزی ها یا میوه ها نیز باید در کنار همین ترکیبات غذایی استفاده شوند. انتخاب مقادیر نامناسب از مواد غذایی افرادی که مقادیر لازم برای تهیه غذاها را به طور تصادفی و شانسی انتخاب می کنند، از چند جنبه به خودشان آسیب می رسانند و رژیم غذایی خودشان را دچار آشفتگی می کنند. درواقع، این افراد نمی دانند که هر کدام از ...
اگر نفخ را با نشانه های زیر دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید
، می توانید درمان را شروع کنید. اسهال و کاهش وزن حدود یک درصد از افراد به بیماری سلیاک مبتلا ( Suffering )هستند. بیماری که توان بدن را در تحمل گلوتن کم می کند و در صورت مصرف غذاهای حاوی این ماده نوعی واکنش خودایمنی را ایجاد می کند. اسهال و کاهش وزن، در کنار نفخ شدید، مشکلی شایع در افراد مبتلا به سلیاک است و اگر شما هم احساس می کنید با خوردن نان، غلات و دیگر مواد غذایی حاوی گلوتن ...
همسر یک داعشی: وقتی خبر مرگش را شنیدم، راحت شدم!
دیپلماسی ایرانی: "آه محمد، آه محمد، ببین به نام تو چه کارها کرده اند." سرباز عراقی در حالی که زیرزمینی مملو از زنان و کودکان که زندانی شده توسط داعش کشف می کند فریاد می کشد. این افراد 20 روز پیش در موصل پیدا شدند. به نقل از نیویورک تایمز نوشت: نبا 20 ساله یکی از 32 نفری است که توسط شبه نظامیان به اسارات در آمده بود. او همسر یکی از جنگجویان داعش است که به همراه مادر شوهر و خواهر شوهرش ...
10 علایم دیابت که نباید آنها را نادیده گرفت
مشاهده کردید که مدام تشنه می شوید و با آب تشنگی شما برطرف نمی شود، ممکن است به دیابت مبتلا شده اید. گرسنگی مداوم افراد دیابتی در مقایسه با دیگران، گرسنگی بیشتری را متحمل می شوند. آنها مدام این وضعیت را تجربه می کنند؛ زیرا، بدن توانایی تبدیل قند به انرژی را از دست داده و سلول ها با کمبود انرژی مواجه هستند. در نتیجه، بدن به صورت خودکار پیغام گرسنگی می دهد. از همه بدتر ...
محکم کردن ازدواج و زندگی زناشویی با 8 نکته کلیدی
اصلی هر یک یافتن راهی برای پرورش یافتن یکدیگر است. در ازدواج کوشش، امری همیشگی است. بنابراین، به خودتان و همسرتان زیاد سخت نگیرید. در زندگی روزهایی هست که شب هنگام با عصبانیت بسیار به رختخواب میروید و صبح دم، هنگام بیدار شدن از خواب، از روز قبل نیز عصبانیتر هستید شما نیاز به آرامش و خونسردی بیشتری دارید. باید به یک دیدگاه ثابت برسید. باید کمی به زندگیتان استراحت دهید. هر جنگ ...
زایمان طبیعی موفق، چطور ممکنه؟
به دارو و با دلگرمی و حمایت انها زایمان طبیعی داشته باشید. چندین ماه قبل از زایمان به بیمارستان مورد نظر خود رفته و با پرسنل بخش زنان آشنا شوید و بفهمید بقیه دیدگاه مثبتی نسبت به زایمان های طبیعی در آن بیمارستان دارند یا نه. با پرستاران نیز صحبت کنید تا ببینید تجربه آنها در زایمان های طبیعی بدون استفاده از دارو چگونه است. از پرستارها نیز درخواست کنید تا جایی که امکان دارد از داروها یا مواد بی حس کننده استفاده نکنند. ...
چه چپی چه راستی!
مهندسی منافاتی با مذهبی بودن دارد؟ نه، نه. من از همان اول که خارج از کشور رفتم فعالیت های سیاسی ام شروع شد، اما کماکان علاقه ام به رشته مهندسی بود به همین خاطر به اصطلاح 24 ساعته درس می خواندم. از ساعت 9 صبح می رفتم کتابخانه دانشگاه برادفورد تا ساعت 11 شب و وقتی کارنامه را دریافت کردم باعث شگفتی خیلی از دوستان شد. آنقدر در ریاضیات متبحر شده بودم که یک مساله را به چند طریق حل می ...
با این ده راهکار کباب بخورید و سرطان نگیرید!
...، پودر سیر، پودر فلفل سیاه، روغن زیتون و زعفران مزه دار کرد. کباب پزتان را تمیز نگه دارید یکی از اشتباهات رایج افراد در حین پخت کباب تمیز نکردن کباب پزشان است که در طبخ بعدی هم این مواد زائد مانده در گوشه کنار کباب پز درگیر پخت میشوند و علاوه بر دود کردن و تعویض طعم غذا باعث میشوند مواد سرطان زا وارد غذا شوند. تمیز کردن دستگاه باعث می شود که مواد سرطان زا در گریت های گریل به ...
درد زایمان طبیعی، چطور شروع میشه؟
، درد زایمان نیست. درد زایمان طبیعی معمولا تغییر رفتار واضح خانم باردار را به دنبال دارد که باید مورد توجه قرار بگیرد. این علائم شما را به اشتباه می اندازد! وقتی انقباض های تان نامنظم است و زمانی که راه می روید یا دراز می کشید از بین می رود، یعنی درد واقعی نیست چون در تعداد و تداوم دچار افزایش نمی شوند. این اتفاق بر اثر کم آبی یا کار زیاد ممکن است ایجاد شود که با خوردن آب یا مایعات ...
بعد از جراحی کاهش وزن، چی بخوریم، چی نخوریم؟
به گزارش جام نیوز ، خوردن پروتئین بدون چربی مثل مرغ یا ماهی در کنار انواع سبزی، قبل از مصرف برنج یا نان، می تواند احساس سیری بیشتری ایجاد کند و دریافت مواد مغذی را افزایش دهد. این افراد باید روزانه حداقل 60 تا 80 گرم پروتئین بدون چربی مصرف کنند تا توده بدون چربی بدن شان بیشتر شود و در طول فرایند کاهش وزن سریع، سالم و پُر انرژی باقی بمانند. بعضی افراد بعد از عمل جراحی کاهش وزن با عارضه ...
10 دشمن کلیه را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز لبنیات کلیه ها برای اینکه سالم بمانند باید بین مقدار کلسیم و فسفر توازن ایجاد کرده و از ازدیاد این نوع مواد معدنی جلوگیری کنند. کلیه هایی که دچار مشکل شده اند به راحتی نمی توانند مقدار اضافی کلسیم یا فسفر را کاملا از بدن خارج کنند؛ بنابراین، مصرف لبنیات برای بیماران کلیوی زیاد ایمن نیست. از طرفی دیگر، وقتی فسفر بدن زیاد می شود، کلیه ها ...
کمر دردهای مزمن علائم و روش های درمان
ادراری- به صورت غیرعمدی ادراری می کنید (حتی به مقدار کم ) مشکل ادراری –ادرار به سختی عبور می کند بی اختیاری مدفوع- کنترل مثانه خود را از دست می دهد (به صورت غیرعمدی مدفوع می کنید) بی حسی دور اندام های تناسلی بی حسی دور مقعد بی حسی دور باسن کمر درد در خواب که باعث بیدار شدن فرد شود بر طبق تحقیقات، افراد زیر در صورتی که احساس کمر درد کنند باید به پزشک ...
10 روش برای بهبود سلامت جسمی در کمتر از 60 ثانیه
نادیده بگیرید بهتر است از قهوه ی سیاه و تلخ استفاده کنید. قهوه ی بدون شکر و کمتر از دو فنجان در روز بسیار برای شما مفید خواهد بود. 6- غذایتان را خوب بجوید غذاهای سفت مانند استیک و سبزیجات برای خرد شدن کامل دستکم به 30 بار جویده شدن نیاز دارند. خرد نشدن کامل و مناسب غذا باعث هضم نامناسب غذا، سوزش معده و یبوست خواهد شد. 7- آب را فراموش نکنید آیا از خوردن ...
انتخاب نوع زایمان، طبیعی بهتره؟
دهید در مورد نحوه زایمان شما تصمیم بگیرد . هرگز به دلیل ترس از درد زایمان که یک امر طبیعی است . سزارین را به زایمان طبیعی ترجیح ندهید. بخاطر داشته باشید در صورتی باید زایمان شما بوسیله سزارین انجام شود که امکان زایمان طبیعی برایتان وجود نداشته باشد. زایمان طبیعی به سه مرحله کلی تقسیم می شود: مرحله اول دردهای زایمانی شروع شده و پیشرفت می کند تا رحم آماده خروج ...
روزی که مدیران کیهان ترور شدند
می خواهیم یک انتشارات مذهبی راه بیندازیم. بررسی کردیم اگر یک میلیون تومان سرمایه داشته باشیم، می توانیم کار را شروع کنیم. آن زمان انتشارات مذهبی وجود نداشت. جان مان به لب می رسید تا یک کتاب درست و حسابی چاپ می کردیم. 2 - 3 روز بعد، 10 تا چک 100 هزار تومانی از صندوق قرض الحسنه جاوید به آن ها تحویل دادم. همان صندوق قرض الحسنه که در بازار است؟ بله، سرای رحیمی؛ هنوز هم هست. لطف ...
چرا نفخ می کنیم؟ با عادت های نفخ آور آشنا شوید
عادت هایی که نفخ آور هستند نفخ، هر حسی که به شما بدهد، یک چیز قطعی است: ناراحت کننده است. هر چند به ندرت پیش می آید نفخ نشانه ی یک مشکل جدی باشد و معمولا بعد از چند ساعت (با تحرک، نوشیدن آب و یا فقط صبر کردن!) برطرف می شود، اما شکم برآمده می تواند باعث خمودگی و کسالت و بدقواره به نظر آمدن شده و حتی فکر کنید دیگر هرگز نمی توانید دکمه ی شلوار جین تان را ببندید! در این مطلب، عادت هایی را ...
زمان زایمان طبیعی، علائم چی هستن؟
، از جمله مهم ترین علائم اولیه نزدیک شدن وقت تولد فرزند شما می باشد. این علامت حتی ممکن است چند هفته یا چند ساعت قبل از زایمان طبیعی رخ بدهد. به یاد داشته باشید که این عمل سبب افزایش تعداد دفعات دفع ادرار در مادر باردار خواهد شد. اما این حالت در بدن تمام زنان باردار اتفاق نخواهد افتاد، چون برخی از زنان باردار ممکن است حرکت جنین به داخل لگن خود را تجربه نکنند. 2. تخلیه موکوس پلاگین نشانه ...
رژیم غذایی برای قبل و بعد از سرطان روده بزرگ
به گزارش بهداشت نیوز روده بزرگ یک نقش کلیدی در دستگاه گوارش شما دارد پردازش و ارائه مواد مغذی در سراسر بدن سبب سلامت و قدرت در شما می شود به این ترتیب، خوب غذا خوردن و حفظ یک رژیم غذایی مغذی یکی از بهترین راه هایی است که شما می توانید برای بهبود یافتن از درمان سرطان روده بزرگ استفاده کنید. در اینجا برخی از نکات کلیدی برای ساخت یک برنامه رژیم غذایی که به شما کمک می کند تا روده بزرگ خود ...
بریج در زایمان، برای نوزاد خطرناکه؟
زایمان طبیعی نوزادان دارای این مشکل نظر دادند. زیر نظر گرفتن طولانی مدت نوزادانی که در این مطالعه بودند محققان را به زیر سوال بردن این نتیجه وا داشت. سایر مطالعات جدید پیشنهاد می کنند که بعضی از بیماران می توانند زایمان طبیعی ایمنی داشته باشند، این شامل زنانی می شود که لگن آن ها به اندازه کافی بزرگ باشد و زایمانشان شروع شده و به طور طبیعی خوب پیش رفته و آن هایی که نوزادشان در پایان ...
شروع درد زایمان، بعدش چی میشه؟
کامل دهانۀ رحم 10سانتی متر هست ناگهان یک احساس کاملاً متفاوتی به شما دست می ده . یک فشاری در لگنتان حس می کنی و یک تمایل غیر قابل کنترل برای زور زدن به شما دست می ده . اما اگر دهانۀ رحمتان 10 سانتی متر باز نشده نباید زور بزنیی چرا که باعث صدمه زدن به دهانۀ رحم میشه ترس از درد "زایمان طبیعی” دردهای ابتدایی : از شروع انقباضات واقعی زایمانی تا هنگامی که دهانۀ رحم 4 سانتی ...
آیا می توان بدون نگرانی از بیماری، پاستیل خورد؟
به بدن خود نمی رسانیم. علاوه بر آن با مصرف این میزان کالری، درواقع جا را برای مصرف سایر غذاهای مقوی تنگ کرده و اینها را جایگزین آن مواد مغذی مفید می نماییم. مثلا اگر به جای نوش جان کردن یک عدد سیب، یک مشت پاستیل بخوریم به مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ث و فیبر را که قرار بود با خوردن آن سیب به بدن ما برسد را از دست خواهیم داد. حالا چطور پاستیل بخوریم که مشکلی پیش نیاید؟ ...
نفس کشیدن در زایمان طبیعی، چرا اینقد مهمه؟
چرا نفس کشیدن در طول زایمان طبیعی این قدر مهم است؟ تنفس درست یعنی کلی اکسیژن که وارد خون شما و کودک تان می شود. از طرفی کمبود اکسیژن می تواند عضلات شما را خسته کرده و انرژی تان را برای تحمل درد و فشار وارد کردن کم کند. از طرفی هم اکسیژن زیاد در اطراف بافت رحم و واژن (یعنی مرکز درد) موجب کاهش درد می شود.شرایط ترس و اضطراب زایمان ممکن است باعث شود شما به جای تنفس عمیق و درست، نفس نفس زدن های ...
زایمان طبیعی راحت، امکان پذیره؟
زایمان طبیعی هستید، هرگز اجازه ندهید فکر زایمان سزارین بر شما غلبه کند. اگر ذهن خود را روی انجام زایمان طبیعی متمرکز کنید، حتما موفق خواهید شد. 12- گاهی مشاهده می شود که برخی والدین به دلیل علاقه به تاریخ خاصی، اصرار می کنند که با انجام زایمان سزارین، نوزاد خود را در آن تاریخ به دنیا آورند که این تفکرات را باید در بین افراد جامعه از بین برد. 13- به محض شروع درد زایمان و تا رسیدن ...
شروع درد زایمان طبیعی، علائمش چیه؟
...؛ فرآیندی که در اثر تغییرات متعدد فیزیولوژیکی در بدن شخص باردار که از یکماه پیش از زمان زایمان اتفاق می افتد و باعث میشود تا کودک را به دنیا بیاورند.بهنگام فرا رسیدن زمان زایمان و پیش از شروع دردهای رحم منقبض و منبسط میشود و دهانه رحم نازک و باز میگردد و بسمت بالا و اطراف سر جنین کشیده میشود. در طول بارداری و انتهای آن، رحم با فاصله های نامرتب بمدت کوتاه (حدود 25 ثانیه ) انقباض میابد که انقباضات ...
هرگز صبحانه را حذف نکنید
ذهنی خوبی نخواهند داشت. این افراد به موفقیت های کاری کمتری دست می یابند، از لحاظ بدنی ضعیف تر هسند و در تصمیم گیری ها کندتر عمل می کند. وقتی وعده صبحانه را حذف می کنید، بدن شما برای انجام عملکردهای روزانه خود به مقدار کافی انرژی نخواهد داشت. در نتیجه، بدن شروع به مصرف قند ذخیره شده در بافت های بدن می نماید که در نهایت منجر به احساس خستگی و خواب آلودگی می شود. ...
نفس کشیدن در زایمان طبیعی، چگونه؟
. برای استفاده از این روش یک لیوان آب دم دست بگذارید تا هرچند وقت یک بار با خوردن یک جرعه مانع خشکی دهان تان شوید. تکنیک ها را به همراه تان هم آموزش بدهید. اگر می توانید در طول زایمان یک همراه داشته باشید (مثلا مادر یا همسرتان) تکنیک های تنفس را با هم تمرین کنید. ممکن است در بخش پایانی زایمان که درد و انقباض شما را خسته کرده است، نتوانید ذهن تان را روی تنفس متمرکز کنید و برای این ...
مراحل زایمان طبیعی، توضیح کامل
سینه سبب ترشح هورمونهایی می شود که به جدا شدن جفت از رحم کمک می کنند. در این هنگام شما یا بسیار ضعف داشته و یا بسیار هیجان زده هستید. بعضی از مادران به علت زایمان طولانی و دردناک قادر به توجه کافی به نوزاد نیستند. بیشتر خانمها در این مرحله نیاز به استراحت و تغذیه مناسب دارند. حال نوزاد خود را تحسین می کنید. دستها و پاهای او را بررسی می کنید. او را در بغل می گیرید. اگر می خواهید نوزاد را با شیر خود تغذیه کنید از همین الان شروع کنید. تعجب نکنید اگر نوزاد تمایلی نشان نمی دهد. اگر حتی او را به سینه تان بفشارید کافیست و او خیلی زود به خوردن شیر تمایل پیدا می کند. ...
9 سوال متداول مادران آینده + پاسخ
مصرف مواد غذایی تازه و سالم، نیازهای تغذیه ای بدنتان را تامین کنید. مصرف این قرص ها در صورتی که به تهوع های شدید در دوران بارداری مبتلا باشید و نتوانید خوردن هر غذا یا میوه ای را تحمل کنید هم بسیار مناسب است، بهتر است با توصیه اطرافیان و خودسرانه مصرف مکمل ها را شروع نکنید و حتما با تجویز پزشک باشد. ضمن اینکه مصرف قرص های ویتامین پیش از بارداری به معنای صادرشدن جواز حذف موادمغذی حاوی ویتامین های ...
مروری کامل بر فشار خون
الکل و قهوه سیگار کشیدن بی نظمی در خواب یا خواب ناکافی تغییر در شیوه زندگی و روش سالم باعث کاهش احتمال بالا رفتن فشار خون می شود. چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟ تغییرات زیر باعث کاهش فشار خون بالا می شود: کاهش مصرف نمک و رژیم غذایی سالم عدم مصرف الکل کاهش وزن ورزش مرتب عدم مصرف قهوه و کافئین ترک سیگار خواب منظم، حداقل 6 ساعت در طول شبانه روز ...