خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها
شایع است. زنانی که قاعدگی های سنگین را تجربه می کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فقر آهن هستند. راه حل این است که زنان قبل از یائسگی روزانه 18 میلی گرم و مردان و زنان یائسه روزانه 8 میلی گرم آهن دریافت کنند و آنهم از طریق مواد غذایی مانند گوشت قرمز کم چرب، مرغ، غذاهای دریایی. منابع گیاهی آهن شامل اسفناج، نخود و مرکبات است و بهتر است این منابع آهن برای جذب بهتر، همراه با ویتامین ث مصرف شوند. ...
تمام علائم پیر شدن پوست و روش های پیشگیری
غذاخوری ماست چکیده را با یک سفیده تخم مرغ کاملا مخلوط کنید. سپس ماسک حاصل را روی صورت و بینی خود مالیده و آن را به مدت 20 تا 30 دقیقه به حال خود رها سازید. بعد آن را کاملا بشویید. فراموش نکنید که این کار را باید هفته ای 2 تا 3 بار تکرار نمایید. همچنین ماساژ مرتب پوست با روغن زیتون و نارگیل می تواند پوست را جمع کرده و از افتادگی آن بکاهد. تغییر رنگ پوست عوامل زیادی ...
جوش های سرسیاه از چه خبر می دهند؟
بهداشت حفره دهان را رعایت کرده و شیرینجات و نوشیدنی های شیرین کمتری مصرف کنید. جوش های سرسیاه روی لب ها اگر جوش های سرسیاه روی مناطق دور دهان و لب ها بروز می کند ممکن است به مشکلات گوارشی، معده درد و بیماری سلیاک مربوط باشد. اگر فست فود زیادی مصرف می کنید فورا این کار را ترک کنید و یا مصرف تان را به حداقل برسانید. علاوه بر این حتما مواد غذایی سرشار از فیبر مانند ...
این اشتباهات مرگبار را هنگام دوش گرفتن مرتکب نشوید!
پیش از این به این نکته ها توجه نکرده باشید اما برای مراقبت از پوست و رعایت بهداشت قطعاً این نکته ها مهم هستند. لیف حمام را عوض نمی کنید حمام محیط مناسبی برای رشد باکتری هاست. شاید محیط حمام شما بسیار تمیز و مطبوع باشد اما باکتری ها همه جا هستند و بدون اینکه شما متوجه باشید اثر نامطلوب خود را بر پوست و سلامت عمومی بدن تان می گذارند. به همین دلیل لازم است بعد از هر 4 یا 5 دفعه ...
هر هفته مجاز به کاهش چند کیلوگرم هستیم؟!
حیاتی مانند کبد آسیب جدی وارد کند. امانی اظهار کرد: کاهش وزن یک موضوع تدریجی است و به این دلیل این کار باید در زمان طول انجام شود تا آسیب به ارگان های حیاتی بدن وارد نشود. وی گفت: در رژیم های لاغری توصیه می شود که همراه با کاهش وزن، آب، سبزیجات و میوه به مقدار کافی مصرف شود تا طراوات پوست و ارگان های مختلف بدن حفظ شود. وی توصیه کرد که مردم به جای مصرف غذاهای دارای ...
آیا سرطان روده ارثی است؟
قبل از سن 50 سالگی گسترش می یابد. اگر چه تمام افرادی که ژن HNPCC را به ارث می برند، دچار سرطان روده بزرگ نمی شوند ولی خطر ابتلای آن ها بسیار بالاست. حدود 80 درصد افراد دارای HNPCC دارای ریسک بالاتری برای ابتلا به سرطان های مرتبط با سندروم لینچ مانند سرطان کلیه، تخمدان ، روده کوچک و شکم هستند. ارائه دهندگان خدمات بهداشتی می توانند الگوی سرطان کولون را برای دریافتن این که خانواده ...
خواص بهترین مغزهای خوراکی را بشناسید!
مطالعه ای که در نشریه American College of Nutrition منتشر شد، نشان داد که یک رژیم غذایی سرشار از گردو به بهبود جریان خون و فشار خون در بزرگسالان دارای اضافه وزن منتج شده است. به همراه ویژگی های آنتی اکسیدانی قوی، پروتئین های موجود در گردو با سلول های سرطانی روده بزرگ و پستان مبارزه می کنند. برخی مطالعات توانایی گردو در مهار رشد سرطان های پستان، روده بزرگ، پروستات و کلیه در موش ها را نشان ...
با این روغن های طبیعی موهایتان را تقویت کنید
...؛ اول به جنس موهای خود دقت کنید، اگر موهای شما چرب نیست، بهترین گزینه برای تقویت و افزایش رشد موها روغن های گیاهی طبیعی است. روغن های طبیعی گیاهی حاوی مواد مغذی، ویتامین ها، اسیدهای چرب و املاح هستند و می توانند بخشی از نیازهای موهای شما را برطرف کنند.البته می توانید برای صرفه جویی این روغن های طبیعی را به طور خالص تهیه کنید و بعد با اضافه کردن به شامپو یا حتی به تنهایی از اثرات آن سود ببرید ...
رستوران اژدهای چینی تهران
به جرأت می توان گفت که آشپزی چینی یکی از مشهورترین و پرطرفدارترین آشپزی ها در میان ملل مختلف جهان است. راستش را بخواهید، غذاهای چینی یکی از سالم ترین غذاهای دنیا به شمار می روند. زیرا مصرف روغن در تهیه این غذاها بسیار کم بوده و به خاطر مدت زمان کوتاه پخت، خواص مواد غذایی حفظ شده و ویتامین های موردنیاز بدن تأمین می شود. در حال حاضر، دیگر لازم نیست برای سرو غذاهای لذیذ چینی رنج سفر را به جان بخرید ...
تاثیری که تخم مرغ بر بدن شما میگذارد
خوب وجود دارند؛ 3. تخم مرغ حاوی مقدار زیادی کلسترول است. پزشکان به طور کلی درباره نسبت کلسترول خوب (HDL) به کلسترول بد (LDL) نگران هستند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی 212 میلی گرم کلسترول است، اما این به معنای آن نیست که مصرف آن موجب افزایش کلسترول بد در خون می شود. بدن به طور مداوم کلسترول تولید می کند و مطالعات بسیاری نشان داده اند که تخم مرغ می تواند شرایط کلسترول بدن انسان را بهبود ببخشد. به نظر می ...
ادب مرد به ز دولت اوست/ ابراهیم یزدی در نسبت اخلاق و سیاست
کرد اما در هر عرصه ای هستند افراد برجسته ای که می توان انگشت اشاره به سمت شان گرفت و از طرف دوست و دشمن مخالف و منتقد گفت که این فرد انسان وارسته ای است. با اخلاق است و ادب و آداب انسانیت را نه در حرف که در عمل نشان می دهد. از جمله این افراد برجسته دکتر ابراهیم یزدی، اولین وزیر خارجه دولت بعد از انقلاب است. او فراز و نشیب های زیادی در طول زندگی سیاسی و اجتماعی اش طی کرده است. با افراد مختلفی ...
از شیرهای طعم دار استفاده نکنید
این که طب سنتی ترکیب هر میوه ای را با شیر را رد می کند، تصریح کرد: اما در علم تغذیه ترکیب شیر با میوه های طبیعی مانعی ندارد و بهتر است والدین به کودکان شیرمیوه طبیعی بدهند و یا از دیگر مواد لبنی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن کودک استفاده کنند تا این که به آن ها شیرهای طعم دار بدهند. البته بهترین ترکیبات برای طعم دادن به شیر، ترکیب شیر با عسل ، شیر با خرما و شیر با موز است، همچنین می توان شیر را با ...
چگونه از کلیه هایمان مراقبت کنیم
به گزارش بهداشت نیوز سنگ کلیه قطعه ای از مواد جامد است که در داخل کلیه ها تشکیل می شود. سنگ های بزرگ ممکن است در حالب ، مثانه، یا پیشابراه گیر کنند. همین عامل می تواند سبب انسداد و جلوگیری از خروج ادرار شود.رژیم غذایی پرنمک ایرانی سبب افزایش احتمال سنگ سازی در افراد و شیوع بیشتر کلیه سنگ ساز در کشور شده است. همچنین غلظت منیزیوم پایین آب آشامیدنی در کشورما از دیگر عوامل بروز سنگ کلیه است؛ منیزیوم ...
فواید رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین
های غذایی با محتوای بالای پروتئین به منابع شناخته شده پروتئین وابسته هستند و از این رو، می توانید مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین که شاید تا پیش از این نیز در برنامه غذایی شما جای داشته اند را به سادگی دنبال کنید. احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر رژیم های غذایی با محتوای بالای پروتئین اغلب برای افرادی که بین وعده غذایی خود به مصرف تنقلات علاقه دارند، مفید هستند. این رژیم های ...
آغاز فرایند صادرات داروی ایرانی به کشورهای عراق و ترکیه
گیری و توسعه مراکز نوآوری و شتاب دهی فناوری به عنوان برنامه ای فراگیر در عرصه ملی توسط معاونت علمی و فناوری مدنظر قرار گیرد. وی افزود: بر این اساس، معاونت علمی از سال 93 تاکنون، پشتیبانی از مراکز نوآوری و شتاب دهی فناوری را در دستور کار خود قرار داده و تاکنون در مجموع با رقمی قریب به 730 میلیارد ریال از راه اندازی، توسعه و بالندگی 43 مرکز نوآوری و شتاب دهی فناوری در عرصه ملی حمایت به عمل ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
فنجان آب بریزید و به مدت 45 دقیقه بجوشانید. در پوش ظرف را بگذارید. این معجون را مانند چای، هر روز بنوشید. 2. مبارزه با خستگی خوردن یک مشت تخم هنداونه، انرژی تان را افزایش داده و احساس خستگی تان را برطرف می کند. این دانه ها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل می کند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدن تان کمک می کند کالری ها ...
زمان مناسب برای میوه خوردن
قند در بعدازظهر توسط میوه باشید. همان طور که پیشتر گفته شد، هر غذای محتوی کربوهیدرات، قند خون را بالا خواهد برد چون گلوکز جذب خون می شود. اما شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد قند خون بعد از ساعت 2 بعدازظهر یا هر زمان دیگری، بالا باقی خواهد ماند.پذیرش کربوهیدرات بدن شما ممکن است در طول روز نوساناتی داشته باشد، اما این تغییرات، جزئی بوده و روی نرخ کلی متابولیسم تان تاثیری ندارند. همچنین دلیلی ...
مدیران صدا و سیما انقلابی عمل نمی کنند/ اکنون نوبت اعمال فشار بر ایران است
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مرآت، در حالی که روز گذشته اعلام شده بود که مستند پرزیدنت آکتور سینما اندکی پیش از نیمه شب از شبکه سوم سیما پخش خواهد شد، کسانی که منتظر تماشای این مستند بودند با یک برنامه زنده با موضوع مواد مخدر مواجه شدند! پس از این برنامه نیز مستندی درباره ساخت چسب از شبکه سوم پخش شد! عصر روز گذشته هم در حالی که قرار بود برنامه ...
سازمان دامپزشکی کشور، نگین وزارت جهاد کشاورزی و مهمترین سازمان حاکمیتی مستقل و وابسته این وزارتخانه است
و بهداشت مقدم بر درمان بودن 7- کمبود منابع مالی برای کنترل هدفمند بیماری های واگیردار و مهم دامی، گرچه رشد منابع طی چند سال اخیر خوب بوده است. 8- برخی مواد قانون جامع دامپروری و قانون افزایش بهره وری بخش کشاورزی و منابع طبیعی 9- دریافتی کم دامپزشکان نسبت به پزشکان و اعضاء هیئت علمی در مقایسه با قبل از اجرای قانون مدیریت خدمات کشوری 10- تاخیر طولانی در ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
جام جم نوشت : برنج قهوه ای ازجمله غلات کامل محسوب می شود و در مقایسه با برنج سفید از خواص تغذیه ای بسیار فراوان تری برخوردار است. هشت مورد از این خواص عالی عبارتند از: 1 کاهش خطر ابتلا به دیابت به گزارش پژوهشگران دانشگاه هاروارد، مصرف حداقل دو وعده برنج قهوه ای در هفته موجب کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. گفته شده مصرف فقط 50 گرم برنج قهوه ای در روز سبب ...
خواص سرکه بالزامیک و طرز تهیه آن
بهبود می یابد . همچنین مصرف سرکه بالزامیک باعث کاهش اشتها و القا فرایند سیری شده، برای کاهش وزن و لاغری موثر است. ماده اصلی تشکیل دهنده سرکه بالزامیک انگور بوده، بنابراین بسیاری از خ واص انگور و خواص سرکه انگور را در خود داشته، خاصیت ضد سرطان و تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر عفونت و بیماری ها از ویژگی های مصرف سرکه بالزامیک است. سرکه دارای خاصیت ضد قارچ بوده، برای درمان عفونت دستگاه تناسلی و مجاری ...
میگو، پرخاصیت ترین غذای دریایی!
میگو از غذاهای دریایی بسیار پرخاصیت بوده، خواص و فواید مصرف آن نسبت به خواص ماهی بیشتر بوده، از ارزش غذایی بالایی برخوردار است. میگو بسیار کم کالری بوده و غذایی مفید برای افراد چاق محسوب میشود. پروتئین موجود در میگو ماده اصلی تشکیل دهنده آن بوده، همچنین اسیدهای امگا 3 موجود در میگو که از نوع اسید های چرب غیر اشباع هستند، برای سلامت بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در درون بدن بسیار مفید ...
8 روش برای دفع سموم خطرناک بدن
هستید تنفس بد بویی خواهید داشت. یبوست: سمومی که در خون تجمع پیدا می کنند، تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی دارند و واکنش های منفی مانند سردرد مداوم ایجاد می کنند. روده ها نقش موثری در فرآیند دفع توکسین ها از بدن دارند. بروز مشکل در دفع مدفوع و ایجاد یبوست می تواند ناشی از حبس شدن سموم زیادی در بدن باشد. این مسئله می تواند باعث ایجاد دل درد، التهاب و مشکل در جذب مواد مغذی موجود در مواد غذایی ...
سیر پخته مفیدتر است یا خام؟
که دارای خواص دارویی بسیاری است. بوی قوی سیر ناشی از وجود همین ترکیب در سیر می باشد. آلیسین از طریق دستگاه گوارش وارد سایر قزهرت های بدن می شود و اثرات بیولوژیکی قوی روی آن ها می گذارد و در درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. این سبزی از خانواده پیاز و تره فرنگی به شمار می رود و در طبخ بسیاری از غذاها به کار می رود. سیر در عین حال که بسیار مغذی است, اما کم کالری می باشد. سیر تقریبا دارای تمام مواد ...
چگونه میوه ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم؟
. کار خود را می توانید با افزودن میوه ها به وعده های غذایی آغاز کنید. میوه ها گزینه کربوهیدارتی خوبی به عنوان یک خوراکی مقوی پس از تمرینات ورزشی هستند. میوه ها را می توانید با ماست یونانی یا پودر پروتئین خود ترکیب کنید تا نیازهای بدن خود به مواد مغذی برای عضله سازی، ترمیم عضلات و آبرسانی را پاسخگو باشید. همچنین، میوه ها میان وعده هایی آسان و خوشمره هستند. ...
افتتاح 140 پروژه با حضور وزیر بهداشت در همدان/ 95 نیروی بهداشتی در حاشیه شهرها اضافه کردیم
: همدان در کنترل مصرف دخانیات در اماکن عمومی استان پاک شناخته شد و توسط وزیر بهداشت نیز تقدیر شدیم. امیری با اشاره به اینکه کمتر از 20 درصد جامعه تحرک فیزیکی کافی دارند و بقیه افراد تحرک فیزیکی کامل ندارند، گفت: مصرف میوه و سبزیجات نیز در کشور پایین است و تعداد افرادی که در طول روز چهار تا پنج بار میوه مصرف می کنند، بالا نیست. در برخی مدارس همدان 50 درصد دانش آموزان چاق هستند ...
عضویت در یک فرقه چه مزه ای دارد؟
برای جهانی عاری از مواد مخدر را پخش می کند. الهیات افسانه وار ساینتولوژی (موجودات بیگانه ای که از یک آتشفشان پرتاب شده اند مقیم بدن های مایند) یک ایدئولوژی درونی و مختص اعضای ارشد و تلقین پذیر گروه بود؛ درز آن به بیرون موجب شد کل جامعه از آن خبردار شوند. پس از پروپاگاندا نوبت تلقین می رسد، یعنی وضعیتی که نظام تمامیت خواه کنترل خود را تحکیم می کند، آن هم از طریقی که آرنت چنین توصیف می ...
آب دادن به نوزاد، لازم است؟
هوایی تغییر می کند. شیری که کودک از یک سینه پر می خورد در ابتدا چربی کمی دارد و به طور طبیعی تشنگی او را برطرف می کند. با مکیدن شیرخوار، به تدریج شیر چرب تر و غلیظ تر می شود و گرسنگی را برطرف می کند. بعضی بچه ها در ساعت های گرم روز کمتر شیر می خورند و در زمان هایی مانند عصر و شب تا صبح که هوا خنک تر است، بیشتر شیر می نوشند. شاید در روزهای گرم تابستان لازم باشد از شب تا صبح دفعات بیشتری ...
علت اسهال در بارداری، جدی بگیرید
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته 22 بارداری هستم و دو روز است که اسهال شدید دارم. فکر می کنم به خاطر مصرف گیلاس باشد. دکتر افسر طباطبایی بافقی، متخصص زنان و زایمان: مصرف یکسری از مواد غذایی می تواند سبب بروز اسهال و استفراغ در فرد شود. در زمانی که اسهال هستید، اسهال و حرکات زیاد روده می تواند روی بارداری تاثیر بگذارد و سبب سقظ بچه شده یا باعث زایمان زودرس در شما شود. بنابراین توصیه ام به شما این است که به پزشک مراجعه کنید تا مشخص شود اسهال تان عفونی است یا خیر. درصورتی که مشخص شد اسهال تان عفونی است، درمان های لازم را باید دریافت کنید تا سبب سقط یا زایمان زود رس نشود. ...
مادران پس از زایمان، نکاتی جهت رفع نگرانی
.... اگرچه میل به غذا خوردن به علت ایجاد نفخ کاهش می یابد، اما غذا خوردن با نرمال کردن حرکات روده به رفع یبوست و گاز کمک می کند.اگر بعد از عمل سزارین به علت دفع خون یا هر علت دیگری دچار آنمی شده اید، به سرعت آن را درمان کنید زیرا درمان آنمی سبب سرعت بخشیدن به بهبودی بعد از عمل جراحی می شود. به طور کلی مدیریت تغذیه ای بعد از هر عمل جراحی شامل افزایش دریافت ویتامین C، و پروتئین در رژیم غذایی است. زیرا ویتامین C در بهبودی زخم بسیار مؤثر است و پروتئین به بدن شما کمک می کند تا خودش را ترمیم کند. ...
