سایر منابع:
سایر خبرها
علت بی اشتهایی کودکان در روزهای گرم سال چیست؟
کودک یک قاشق نیز در اختیار او بگذاریم. قاشقی نرم که به لثه هایش آسیب نرساند تا همزمان که ما به او غذا می دهیم بتواند در ظرف غذایش کمی بازی کند یا به غذا دست بزند. واکنش کودک در این سن نسبت به غذا اینگونه است که سعی می کند آن را بریزد، به صورت یا دستانش می مالد و از این کار بسیار لذت می برد یا غذا را در دستش فشرده و له می کند. در مقابل این رفتار ها بهتر است عکس العمل خاصی نشان ندهیم، چون ...
تغذیه مناسب در دوران شیردهی، چگونه است؟
شده در 30 سال اخیر نشان داده ، بهترین و کامل ترین غذا برای کودک تا سن 6 ماهگی فقط شیر مادر است . چون شیر مادر از شیرهای دیگر مغذی تر است. در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید ...
رستوران موبی دیک تهران
را نمی توان از دست داد. رستوران هایی با محیط دنج و آرام که می توانید با سرو غذاهای خوشمزه حسابی از خجالت خودتان در بیایید. موبی دیک یکی از این رستوران هاست که با قدمتی چهل ساله بسیاری از خاطرات خوب جوانان قدیم را ساخته است. رستورانی با محیط ساده و بی آلایش که حتی منویی هم ندارد. شاید باورتان نشود اما در موبی دیک برای انتخاب غذا مجبورید رنج ایستادن در صفی طولانی را به جان خریده و غذایتان را از میان ...
غذاهای سالم برای کودکان، نکات لازم
را می دهند که در مورد خوردن چه چیزی و به چه اندازه تصمیم گیری کنند. گزینه های ناسالم را بیرون از خانه نگه دارید. مجبور کردن بچه ها به خوردن سبزی کمکی نمی کند. شما ممکن است برنده این نبرد باشید ولی جنگ را به آنها واگذار می کنید. استفاده از رشوه و جایزه هم کمکی نمی کند. برای اینکه بچه ها یاد می گیرند که جایزه را ترجیح دهند و یاد نمی گیرند که از خوردن غذای سالم لذت ببرند. بچه ها همچنین از شما تقلید ...
تغذیه کودکان نوپا، چی بخورند و چی نخورند؟
و سهل الهضم ، مغذی و مقوی باشد؛ یعنی انرژی، پروتئین، املاح و ویتامین های ضروری را تأمین کند. مصرف نمک، شکر و چربی ها را در غذاهای کودکان بسیار محدود کنید. کمالی با اشاره به اینکه عادات غذایی خیلی زود در کودکان شکل می گیرد، توصیه کرد: بنابراین استفاده از غذاهای سالم و متنوع برای کودکان اهمیت زیادی دارد. غذاهایی که کودک می خورد، باید متناسب با وزن، سن و نیازهای فیزیکی اش باشد. برخی غذا ...
تغذیه مناسب کودکان، آیا به آجیل نیاز دارد؟
روند زندگی بچه ها نهادینه شود مشکلات زیادی را برای آن ها به همراه دارد. توصیه ای برای خانم های باردار دکتر محمد هاشمی درباره نیاز خانم های باردار و شیرده به آجیل معتقد است: بار ها در این باره تذکر داده ام که زنان باردار نباید تصور کنند که بعد از بارداری نیاز به مصرف دوبرابر غذا دارند. آن ها تنها باید 300 کیلوکالری به میزان کالری مصرفی خود اضافه کنند که در طول بارداری دچار ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در بدن می شود. دزیره نیلسن، یک متخصص تغذیه می گوید: در طول هضم غذا، بدن شما مواد مغذی موجود در مواد غذایی را تجزیه می کند این سبب افزایش قند خون که باعث ترشح انسولین به ...
بهترین زمان کنار گذاشتن پستانک چه موقع است؟
کودک علاقه زیادی به مکیدن آن نداشته باشد. با این روش زمان خوردن پستانک را محدود می کنید و به تدریج عادت آن توسط کودک فراموش می شود. توجه داشته باشید که به هیچ وجه برای بد طعم کردن پستانک از موادی مانند فلفل یا مواد صنعتی مضر استفاده نکنید. معمولا داروخانه ها مواد مخصوص برای این کار دارند. مکیدن آن را سخت کنید پستانک را می توانید به راحتی خراب کنید و یک سوراخ کوچک روی آن ایجاد کنید تا ...
شیرم خشک شده، شیردوش برقی مفیده؟
غذا و نوشیدنیهای گرم می تواند در ایجاد اطمینان و آرامش به مادر کمک کند. بسیاری از مادران متوجه می شوند که در زمان شیردهی بیش از معمول احساس تشنگی می کنند، بخصوص نزدیک به زمان تغذیه کودک این احساس را دارند. آنها باید برای رفع تشنگی خود مایعات بیاشامند، اما مصرف مایعات بیش از نیاز تولید شیر آنها را افزایش نمی دهد. در بسیاری از جوامع زنان باتجربه معتقدند که بعضی از انواع مواد غذائی ...
شیرم داره خشک میشه، چه کنم؟
نوزاد یا دوشیدن مداوم کمک زیادی به افزایش شیر خواهد کرد. می توانید با استفاده از شیردوش شیر خود را دوشیده و با یک شیردان یا لیوان به نوزاد خود بدهید. اولویت اول در کودکان زیر یک سال دادن شیر مادر است و پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد ...
درد مفاصل در شیردهی، علت چیست؟
...: بعد از 7 ماه شیردهی به نوزاد با اینکه روزانه حدود 1لیتر شیر میخورم و قرص پریناتال استفاده میکنم دچار درد مفاصل شدم. ممکنه خوردن خود شیر باعت درد زانو شود؟ پاسخ: کاربر گرامی درد مفاصل علل مختلفی می تواند داشته باشد. دریافت شیر نمی تواند علت این درد باشد. به هر حال بهتر است در این زمینه با متخصص زنان یا داخلی مشورت نمایید. شیردهی سالم نیازمند یک رژیم غذایی خاص این دوران می ...
بعد از زایمان چاق شدم، رژیم بگیرم؟
ها انتخاب های غذایی سالمتری داشته باشید. به طور مثال از مرغ های گریل شده که پوست آن جدا شده است استفاده نمایید. از سیب زمینی سرخ کرده بپرهیزید و به جای آن سالاد سفارش دهید. 12. از تماشای تلویزیون در زمان مصرف غذا بپرهیزید به جای آن می توانید موسیقی گوش کنید. 13. آهسته غذا بخورید. تقریبا 20 دقیقه زمان لازم است تا معده شما سیگنال های پر بودن را به مغز بفرستد. 14. وعده های غذایی را ...
نوزاد تازه به دنیا اومده، چند اصل
ها نیاز دارند هر دو یا سه ساعت یک بار بخوابند، با این حال شما نمی توانید خواب کافی داشته باشد. به مرور برنامه خوابشان بهتر می شود. اکثر نوزادان تا سه ماهه می توانند بین 6 تا 8 ساعت بخوابند. دراین حین سعی کنید برنامه خواب روز و شب او را منظم کنید. در طول روز نگذارید بیشتر از 3 ساعت بخوابد بدون اینکه برای غذا خوردن بیدار شود؛ در شب هم از وقتی که وزن از دست داده زمان تولدش را به دست آورد اجازه بدهید تا زمانی که خودش می خواهد بخوابد. ...
ستاره ها بعد از زایمان، راز رسیدن به اندام دلخواه
. کورتنی کارداشیان کورتنی که دو فرزند پسر دارد نیز قطعا دوست داشت به اندام قبل از بارداری برگردد اما او تغییرات ساده ای در برنامه غذایی اش ایجاد کرد مثل خوردن غذاهای ساده و برای لاغر شدن می دوید. کورتنی متوجه شد غذاهایی که می خورد بیشتر از آنچه فکر می کند کالری دارد برای همین تغییراتی در غذاهایش داد، مثلا آجیل بدون نمک را جایگزین آجیل شور کرد. تغییرات خیلی کوچک می تواند نتایج بزرگ داشته باشد ...
اولین حس نوزاد، آگاهی از استعدادها
کودکان با توانایی های زیادی به دنیا می آیند که بیشتر والدین از آنها بی اطلاع هستند و به همین دلیل نوزاد خود را موجودی ظریف و شکننده تصور می کنند که تا چند ماه اول تولدش باید فقط شیر بخورد یا در خواب باشد، اما بررسی های روان شناسان نشان داده است که کودک از زمان تولد تا دو سالگی، با گذشت هر ماه از تولدش به مهارت های شناختی و حرکتی دست می یابد که آگاهی از آنها والدین را نسبت به سلامت جسمی و ادراکی ...
6 سوالی که تازه مادران می پرسند (1)
های مادران پاسخ دهم. در گذشته برخی مادربزرگ ها می گفتند انگشتت را به غذاهای مختلف آغشته کن و در دهان بچه بگذار تا زبان او با طعم های مختلف آشنا شود اما امروزه با اطلاع رسانی گسترده در زمینه شیر مادر اغلب مادرها می دانند هر آنچه از غذا و دارو استفاده کنند در شیرشان به میزان مختلف ترشح دارد و شیر آنها یک طعم ندارد. البته همین دانش مادر را حساس و گاهی نگران می کند. در این مطلب به برخی از ...
افزایش ای کیو نوزاد، نکات طلایی
کندر بخورید درمانگران طب سنتی معتقدند خوردن کندر در دوران بارداری با مجوز متخصص طب سنتی و در مدت زمانی مشخص توسط مادر باردار، موجب افزایش هوش نوزاد می شود. اگر چه در متون مختلف طب سنتی به این موضوع اشاره شده است اما مادران باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند ...
مراقبت های پس از زایمان (1)
صرف اینکه در خود مشکل خاصّی احساس نمی کنند، می توانند بلافاصله پس از زایمان به زندگی عادی برگردند. این تصوّر، اشتباه است. توصیه ما این است که این بانوان محترم، مثل مادران و مادربزرگ های خود، تا 10 روز، استراحت نسبی(و نه مطلق) داشته باشند و طبق رسوم قدیم، انجام کارهای خانه را به همسر و خویشاوندان نزدیک بسپرند. این 10 روز فرصت مناسبی است برای بدن برای بازیابی توان از دست رفته و آمادگی ...
خوشمزه ترین غذاهای کلمبیایی که حتما باید آنها را بچشید!
آشپزی کلمبیایی، برنج تنها در کنار غذا استفاده نمی شود بلکه به عنوان پایه ی برخی از بهترین غذاها به کار می رود. در این غذا نیز برنج و مرغ به همراه آب مرغ پخته می شوند. این غذا بسیار پرطرفدار است و طرز تهیه ی آن نیز ساده است. در کنار این غذا معمولا سس گوجه فرنگی قرار می گیرد و در کل غذای ارزانی است که همه می توانند از آن لذت ببرند. Chuzo desgranado این غذا میان وعده ی آخر شب است که ...
علائم شایع افسردگی مردان را بشناسید
گوارشی و مشکلات جنسی شود، تصریح کرد: از نشانه های این بیماری کاهش شدید سطح تحمل در برابر مشکلات زندگی و شکست ها، احساس مداوم یاس و ناامیدی، پرخاشگری و استرس شدید، لذت نبردن در کنار خانواده و فرزندان، حساسیت به انتقاد، از دست دادن حس شوخ طبعی، گرایش به اعتیاد و موادمخدر است. آزاد ادامه داد: افسردگی در مردان به دلیل عواملی از جمله ایجاد مشکلات کاری در محل کار، مشکلات زناشویی و خانوادگی ...
تغذیه مناسب کودک، مسئولیت خانواده چیست؟
24 ماهگی در به دست گرفتن فنجان و با قاشق غذا خوردن، مهارت بیشتری پیدا می کند، تمایلات غذایی را ابراز می کند و گاز گرفتن غذا را با دندان تجربه می کند. نکات مهم رفتاری در تغذیه ی کودک 1. کودک باید در زمان خوردن غذا در وضعیت راحتی قرار گیرد و غذا نزدیک او باشد تا کودک بتواند به راحتی بدون این که تحت فشار قرار گیرد، غذا بخورد. این کار موجب می شود ریخت و پاش کودک کم تر شود. ...
اولین غذای جامد کودک، چند پیشنهاد
نی نی سایت: اگر چند ماهی است که به جمع مادران پیوسته اید حتما میخواهید بدانید آیا فرزندتان تنها با خوردن شیر سیر میشود یا نه و بی صبرانه منتظرید برای او غذاهای خوشمزه آماده کنید. اما غذا دادن به کودک بایدهایی دارد که در ادامه با آنها آشنا می شویم . این غذاها را هرگز به فرزند خود ندهید شیر گاو و سفیده تخم مرغ: این مواد میتواند سبب ناراحتی معده، اگزما و سایر مشکلات معده ای در ...
کمبود پروتئین در کودکان، چه باید کرد؟
زمینی 4 گرم پروتئین دارد. یک کودک نوپا باید نصف تخم مرغ، یک سوم لیوان شیر، یک سوم فنجان ماست یا سه چهارم قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورد. شیر شیر منبع خوبی از پروتئین است اما ممکن است کودک شما به آن علاقه ای نداشته باشد. در این صورت شیر را با غذاهای دیگر مخلوط کنید. نان سبوس دار را در شیر و تخم مرغ زده شده خیس کنید سپس آن را در کره سرخ کنید یا می توانید میوه های یخ زده را ...
مشکلاتی که خانواده های پسر دار با آن دست و پنجه نرم میکنند!
برای مادرهاست. هزینه های صرف شده برای تامین موادغذایی در هر ماه شگفت انگیزتر و شگفت انگیزتر می شوند؛ اما این همه غذا کجا می رود؟ شاید پسربچه ها معده اضافی دارند! 6- درباره مفهوم امنیت برای پسر خود تجدیدنظر می کنید مانند سال هایی که پسر شما نوپا بود، با چشمانی باز مراقب دیدن هرگونه آثار کبودی و خراش روی بدن او هستید. اکنون با دیدن طرز پرش، سُرخوردن، بالارفتن و خزیدن او روی هرچیزی ...
اصول تغذیه مناسب، چی به کودکم بدم؟
... - هنگام غذا دادن به کودک با او با آرامش و محبت صحبت کنید تا زمان غذا خوردن برای کودک خوشایند باشد و خاطره خوشی در ذهن او بماند. - مقدار غذای هر وعده کودک را با افزایش سن کودک بیشتر کنید. - به مقدار غذایی که کودک می خورد توجه کنید، برای هر کودک یک بشقاب جداگانه در نظر بگیرید. - با افزایش سن کودک برای غذا خوردن به کودک استقلال بدهید و به تدریج فقط مقدار و نحوه ...
سالاد های سیب زمینی خوشمزه و جدید
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان برترین ها: سیب زمینی یکی از مواد غذایی اصلی و محبوب اکثر مردم دنیا از جمله ما ایرانی هاست که قطعا چند باری در طول هفته میهمان سفره های ما می باشد. شاید یاد گرفتن چند نوع سالاد جدید با این ماده غذایی مقوی، برایتان جالب باشد. سالاد سیب زمینی چیلی زمان آماده سازی: 25 دقیقه زمان پخت: 30 دقیقه تعداد: 8 نفر مواد ...
عادت هایی که نفخ آور هستند
برآمده می تواند باعث خمودگی و کسالت و بدقواره به نظر آمدن شده و حتی فکر کنید دیگر هرگز نمی توانید دکمه ی شلوار جین تان را ببندید! در این مطلب، عادت هایی را به شما معرفی می کنیم که شما را در معرض نفخ قرار می دهند : با عجله غذا می خورید شتاب زندگی، همه ی ما را شتاب زده کرده است اما اگر این شتاب را سر سفره هم می آورید باید به شما هشدار بدهیم: اگر با عجله غذا را ببلعید، علاوه بر ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
می دانند. والدین معتقدند که انتخاب غذای سالم و بدون مواد گیج کننده ی افزوده شده با توجه به ادعاهای گمراه کننده تولیدکنندگان غذا سخت است. اما به طور کلی، میوه های فرآوری نشده سالم تر از اسنک های میوه ای فرآوری شده و نوشیدنی های میوه ای هستند چرا که شامل ویتامین ها، مواد معدنی، آب و فیبر بوده و باعث پوسیدگی مخرب دندان که امروزه در کودکان می بینیم نمی شود. والدین باید تا حد امکان ...
بهترین زمان خوردن کلسیم؟
بسیار مشاهده می شود از جمله گزینه هایی است که می توان نقش سرنوشت سازی را در استحکام و سلامت استخوان ها ایفا کند. در این میان گفته شده است مصرف سیگار نمی تواند ارتباط معنا داری با اختلالات دیسک داشته باشد اما در جامعه ما عوامل معنا دار دیگری همچون مصرف مواد مخدر و الکل بسیار دیده می شود و همین عوامل دست به دست هم می دهند تا یک فرد را دیگر اختلالات استخوانی کنند. بهترین زمان خوردن قرص کلسیم ...
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
. 2. داروی افسردگی: این خوراکی داروی همه افراد افسرده حال است. دلیل آن نیز وجود اسیدآمینه تریپتوفان در پروتئین مرغ است. بنابراین اگر احساس افسردگی می کنید، همین حالا آستین بالا بزنید و سوپ مرغ برای وعده شام بار بگذارید. با خوردن هر قاشق آن، جسم تان گرم و روح تان آرام می شود. 3. استحکام استخوان ها: اگر نگران پوکی استخوان در سن بالا هستید، حتما مرغ را در برنامه غذایی تان بگنجانید ...