سایر منابع:
سایر خبرها
یبوست بعد از زایمان، همسرم هنوز مشکل دارد
است و از آنجا که شروع اثر آنها سریع است، توصیه می شود که در مواقع مشخصی (بعنوان مثال بلافاصله قبل از خواب) مصرف شوند تا برای فعالیتهای روزانه فرد مسئله ساز نشوند. برخی از ملین های گیاهی نیز وجود دارند که با همین مکانیسم عمل می کنند از جمله ملین های حاوی سنا و کاسکارا ساگرادا و یا روغن کرچک (نظیر سی لاکس C-Lax)- سنالاکس (Senna-Lax) - سنالین (Sennalin)- سناگراف (Sennagraph)- کاسیالاکس (Cassia ...
نگاهی به نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه خواهران درد، مادران رنج
طرح کارگردان برای اجراست. این میزانسن طعنه عمیق به من مخاطب دارد، من نمی توانم دو ساعت روی زمین بنشینم اما همشهری های من سالی است که در گور می خوابند و زندگی می کنند. میزانسن دوم گیل آبادی وجود چهار آینه لتی بزرگ در چهارسوی صحنه است. آینه ها چند خویش کاری دارند، اول اینکه آینه بازتاب همه آن چیزی است که بیرون آن وجود دارد، اولین خویش کاری آینه جمعی و اجتماعی است، ما مخاطبان به عنوان جامعه ...
آداب دعا و گفتگو با خدا
استکان چای به آنها می دادی شب می شد. باید مرگ باشد. حدیث داریم: نگویید خدایا مرا امتحان نکن. بگویید: در امتحان رو سفید شوم. وگرنه نمی شود که خدا دست از امتحانش بردارد. دست از حکمتش بردارد. دعا معنایش به هم زدن حکمت نیست. در دعا لازم نیست فریاد بزنیم. إِذْ نادی رَبَّهُ نِداءً خَفِیًّا (مریم/3) ندای خفی، دیگر چه؟ وَ إِذا سَأَلَکَ عِبادِی عَنِّی فَإِنِّی قَرِیب (بقره/186) می گویند: از پیغمبر ...
بهترین ساعت خوابیدن؟
همه افراد صدق می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی کنید به هیچ وجه ...
راهکارهایی برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی پس از خوردن ناهار
استرس می تواند بر کیفیت خواب ما اثر بگذارد و تعیین کننده ی به خواب رفتنِ دوباره ی ما در شب باشد، زیرا با ترشح هورمون کورتیزول، ملاتونین سرکوب می شود. ما برای داشتنِ چرخه ی منظم خواب و بیداری به ملاتونین نیاز داریم. اگر سطح کورتیزول بالا باشد، حتی پس از استراحت کامل، احساس خستگی مزمن می کنیم. صبح ها، سطح کورتیزول بدن ما در نقطه ی اوج خود قرار دارد و سپس به تدریج در طول روز، کم می شود، اما اگر سطح آن ...
لاغری بعد از زایمان، روش های موثر
افزایش پیدا میکند و این وضعیت منجر به بر هم خوردن وضعیت سوخت و ساز بدن میشود. از آنجایی که مادران باید چند بار در طول شب بیدار شوند و به نوزاد سر بزنند یا به او شیر بدهند، خیلی نمیشود کمبود خواب و در نتیجه افزایش کورتیزول ناشی از آن را مدیریت کرد. بنابراین سعی کنید از استرس، مصرف بیش از حد کافئین و همچنین ورزش سنگین دوری کنید تا سطح این هورمون در بدنتان بیشتر از چیزی که فعلا هست، نشود. ...
بهترین ساعت خوابیدن
در مورد همه افراد صدق می کند. سعی کنید وقت خوابتان را تنظیم کنید و سر وقت تعیین شده بخوابید. بهترین زمان خواب حدود 6 الی 8 ساعت است، ازین کمتر کم خوابی و بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی کنید به ...
تنگی نفس دوران بارداری را چگونه درمان کنیم
... اگر قرار گرفتن در یک حالت برای مدت طولانی باعث احساس نفس تنگی می شود جهت تنفس راحت وضعیت خود را تغییر دهید. ممکن است بهتر باشد بایستید تا فشار بر روی دیافراگم کم شود. 3) آرام باشید به علائم بدن خود توجه کنید و هر زمان نیاز به احساس آرامش دارد استراحت کنید. هنگامی که احساس می کنید نفستان بند آمده استراحت کنید. کاری که انجام می دهید را متوقف کنید و چند نفس عمیق بکشید تا ...
شروع تولید شیر مادر، علل تاخیر
برخی علائم به شما می گویند که شیرتان کم است و برای نوزادتان کفایت نمی کند بهتر است با آنان آشنا شوید. تولید شیر معمولا سومین روز بعد از زایمان اتفاق می افتد اما در مورد بعضی از مادران، این روند با تاخیر صورت می گیرد. اولین شیری که نوزاد بعد از تولد می نوشد، آغوز نام دارد. آغوز غلیظ است و مقدار کمی از آن تولید می شود، به همین علت باعث نمی شود که شما احساس پر بودن سینه هایتان را داشته ...
تعویض پوشک نوزاد، مطلب مفید
شیر مادرشان را می نوشند ممکن است بعد از آن دوباره مدفوع کنند). اگر نوزاد شما به طرزی معجزه آسا نیمه های شب از خواب بیدار نمی شود، می تواند تا صبح با پوشک خیس بخوابد. استثناء: اگر نوزادتان کهیر می زند، هر وقت پوشکش را خیس کرد آن را عوض کنید. حتی شب ها. نوزاد پر تحرک از آغاز 6 یا 9 ماهگی، نوزادتان یک لحظه هم آرام نمی گیرد، مخصوصا برای این که نگذارد به او پوشک ببندید ...
مراقبتهای اولیه نوزاد، انجام کارهای مهمان
که در 20 تا 25 سانتی متری صورتش قرار دارند، ببیند. نوزادان بیشتر زمان خود را در خواب می گذرانند، آنها حدود 20 ساعت در طول روز می خوابند. روز دوم تا چهارم: مراقب زردی باشید کلستروم همان شیر اولیه است که به آن آغوز هم می گویند. آغوز سرشار از مواد غنی غذایی، چربی و پروتئین است که برای رشد نوزاد ضروری است. همچنین آنتی بادی هایی دارد که نوزاد را در مقابل بسیاری از بیماری ها ...
جوش های ریز صورت بچه ها، از کجا می آید؟
. یک ماه است مادر شده اید و از خوشحالی در پوست تان نمی گنجید. هر روز با حوصله به نوزادتان رسیدگی می کنید اما ناگهان یک روز می بینید که روی گونه های نرم و لطیفش جوش های بسیار ریز قرمزی جاخوش کرده است. نگران می شوید و به آرامی دست تان را روی جوش ها می کشید و می بینید چقدر زمخت و خشن هستند. چند ساعت بعد به نظر می آید جوش ها کمرنگ شده اند اما ساعتی بعد دوباره همان آش است و همان کاسه و سروکله ...
سوختن پای نوزادان، اولین قدم برای درمان
...، التهاب و قرمزی ناحیه پای بچه به طور کامل از بین برود. این نکات را جدی بگیرید * با مشاهده اولین نشانه های سوختگی پای کودک برای درمان آن اقدام کنید و از کنار آن ساده عبور نکنید. * اگر بعد از 2 تا 3 روز شاهد پیشرفت سوختگی و افزایش التهاب پوسته ناحیه پوشک نوزاد بودید حتما به متخصص کودکان مراجعه کنید. * پوشک نوزادتان را بررسی کنید و احتمال داشتن حساسیت ...
نگهداری از پوست نوزاد، چند راهکار
کودک بسیار حساس می شود و به مواد حساسیت زا واکنش نشان می دهد و ممکن است باعث اگزما شود. بدن کودک تنها با ترشح آب دهان و پوشکش کثیف می شود. نوزادان از ساعت 9 تا 5 عصر کار نمی کنند و بعدش هم بلافاصله به باشگاه نمی روند! برای ماه اول و بیشتر، هفته ای دو یا سه بار شستشو با اسفنج، نوزادتان را با امنیت کامل تمیز نگه خواهد داشت. در فواصل بین هر حمام، با کمی آب یا مواد شوینده به سادگی اطراف دهان و پوشک ...
حرف زدن نوزاد، زبان غیر کلامی
نی نی بان: کودکان سعی می کنند با نشانه هایی خاص، احتیاجات خود را به شما بگویند، اگرچه ممکن است چند هفته ای طول بکشد تا شما نشانه ها یا زبان غیر کلامی کودک خود را درک کنید. اگر به رفتار او دقت کنید، از این که او چگونه نشانه هایی واضح از آن چه را که می خواهد بروز می دهد، متحیر خواهید شد. پاسخ دادن به نشانه های او (شب و روز) به کودک تان کمک می کند تا به توانایی های خود اعتماد کند و به ...
زمان شیردهی به نوزاد، این کارها ممنوع!
سینه های شما بین دو وعده شیردهی، محدودیت وجود دارد. اگر در طول شب برای مدت طولانی به نوزاد تان شیر ندهید، تولید شیر شما کاهش می یابد. همچنین پرولاکتین، هورمونی که با تولید شیر در سینه مرتبط است، هنگام شب بیشتر ترشح می شود و در نتیجه برای برطرف کردن نیازهای کودکتان، شیر بیشتری خواهید داشت. حتی اگر بخواهید به خواب نوزادتان در طول شب کمک کنید، دو تا سه وعده شیردهی باعث می شود در این کار موفق تر باشید ...
مادران در دوران شیردهی، کارهای ممنوعه
خواهید داشت. حتی اگر بخواهید به خواب نوزادتان در طول شب کمک کنید، دو تا سه وعده شیردهی باعث می شود در این کار موفق تر باشید. با همه ی این ها، هرگز در این کار زیاده روی نکنید. شیر دادن از روی برنامه بسیاری از متخصصان زنان بر این باورند که شیر دادن به نوزاد بر اساس نیاز او یکی از راه های بهبود و ارتقای شیردهی است چرا که به سینه هایتان کمک می کند به محض خالی شدن شیر، دوباره آن را تولید ...
شادترین کودک در حبس
می کند. قنداق کردن بچه در شب به او کمک می کند که بیشتر بخوابد (فقط مطمئن باشید که زیادی گرمش نباشد؛ ببینید که گردن و گوش هایش عرق نکرده باشند.) 2٫ حالت کنار ( یا شکم) زمین گذاشتن کودک بهانه گیر به پشت یا نگه داشتن او به حالت دراز کش به پشت به او حس افتادن و جهش از جایی را می دهد که نهایتا منجر به گریه بیشتر او می شود. نگه داشتن بچه به بغل یا روی شکم آسوده تر است. با این حال، برای ...
مراقبتهای پس از زایمان، همراه با استرس
درست است که نوزادتان در هفته اول هر روز 18-17 ساعت می خوابد اما برای شمایی که اولین بار حس مادری را تجربه می کنید حتی ساعات خواب فرزندتان هم می تواند با استرس فراوان همراه باشد. نگران نباشید. در این مطلب همه آنچه در مورد هفته اول مراقبت از نوزاد باید بدانید را برای تان روشن می کنیم تا مدام خودتان را به کم کاری و نابلدی متهم نکنید. سخت نگیرید! مادری در هفته های اول یک شغل تمام وقت است اما برای ...
نحوه مراقبت از نوزاد، حواستان باشد
هر مادری که به تازگی صاحب فرزند شده و به کوچولوی تازه واردش شیر می دهد، می داند که هیچ چیز مثل در آغوش گرفتن و شیر دادن به کودک لذت بخش نیست اما مادران تازه کار مهارت لازم برای نگهداری و مراقبت از کودک را ندارند چون آگاهی چندانی درباره حالات طبیعی و غیرطبیعی نوزاد ندارند. یکی از مشکلات شایع بین بیشتر نوزادان استفراغ بعد از شیر خوردن است. بعضی از والدین کودک وقتی با استفراغ کودک شان مواجه می شوند ...
روش مراقبت از نوزاد، چند اصل مهم
کودکان چراغ هر خانه ای هستند. آنها انسان های کوچکی هستند که به مراقب و توجه بسیار نیاز دارند. برای داشتن فرزندی آرام باید مواردی را رعایت کرد. در این مطلب سعی شده است به کوتاهی 9 مورد از اصول نگهداری کودک بیان شود. خواب خواب خواب می آورد. شاید والدین ابتدا به این اصل چندان اعتقاد نداشته باشند اما یک چرت کوتاه روزانه می تواند به کودک کمک کند تا خواب راحتی در شب داشته باشد. کودکانی ...
چکار کنم شیرم زیاد بشه؟
...: کودک 10 ماهه ای دارم که اصلا شیر خودم را نمی خورد خودم هم شاغل هستم گاهی شب در خواب به اندازه 1دقیقه شیر میخورد یعنی در طول شبانه روز فقط همین یه دفعه میشود شیر خودم هم خیلی کم شده به طوری که در شیر دوش اصلا نمی آید می خواستم بدانم باید چیکار کنم که شیرم زیاد شود. پاسخ: مهمترین نکته اینست که روند شیردهی خود را با همین مقدار کم شیر هم ادامه دهید، زیرا مکیدن مداوم نوزاد یا دوشیدن ...
نوزاد یک هفته ای، سوال و جواب
از به دنیا آمدنش، چهره مادر همراه با لبخند باشد. 2 - نوزاد من باید چقدر بخوابد؟ همانطور که گفتیم کودک شما در ابتدا مدت بسیاری می خوابد، شاید حدود شانزده ساعت در مدت یک شبانه روز. متاسفانه مدت این به خواب رفتن ها یک تا دو ساعته است. اما خبر خوبمان برای شما این است که حدود شش ماهگی، بسیاری از نوزادان شش ساعت در شبانه روز می خوابند. اما رعایت این پیشنهاد ها به نوزاد شما کمک می ...
تغذیه مادر شیرده، چی درسته و چی غلط؟
چطور می توانید برنامه غذایی صحیح و پر از انرژی داشته باشید از او راهنمایی بخواهید. بعضی از پزشکان حتی صلاح می دانند که شما مصرف قرص های ویتامین دوران بارداری را در دوران شیردهی هم ادامه دهید. اما یکی از اصول مهم تغذیه در دوران شیردهی این است که به مقدار کافی مایعات مصرف کنید. بنابراین بهتر است در این دوران یک بطری شیشه آب را با خود همه جا همراه داشته باشید و در تمام طول روز آب بنوشید ...
بازی با کودکان، والدین چه کنند
ماند (از چاقی جلوگیری می شود). فعالیت فیزیکی همچنین خلق و خو را نیز بهبود می بخشد و به نوپا کمک می کند تصویری بهتر از خود در ذهن داشته باشد. همچنین بعد از یک بازی پر تحرک و سخت در روز نوپای تان در شب راحت تر می خوابد و از این خواب خوب هم خودش و هم شما بهره می برید.
دستورالعملی برای مادران بی خواب (2)
، به مغزتان فرمان می دهید که ترشح ملاتونین را متوقف کند. در چنین شرایطی، پس از شیر دادن به نوزادتان نمی توانید دوباره به خواب بروید. به جای این کار می توانید یک چراغ خواب کم نور را کمی با فاصله از تخت خود و نوزادتان قرار دهید. شب ها زیر نور خوابیدن، ترشح هورمون ها را با اختلال روبه رو می کند و گذشته از بیشتر کردن خطر چاقی، سلامت روان شما و فرزندتان را هم با مشکل روبه رو می کند. خواب روز را ...
دستورالعملی برای مادران بی خواب(1)
سفید قرار می گیرند که می توانند نوزادتان را در ساعات زیادی از شب بخوابانند. اگر هنوز وقت نکرده اید سی دی این صداها را تهیه کنید، می توانید از سشوار کمک بگیرید و در طول روز هم وقتی نوزادتان در ساعت خاصی گریه را سر می دهد، با بردنش کنار هود روشن آشپزخانه، آرامش کنید. آبغوره نگیرید اگر مضطرب و افسرده باشید، طبیعی است که نوزادتان هم خوب نخوابد. محققان می گویند، مادران مضطرب و افسرده ...
حداقل دمای بدن نوزاد، تغییرات را جدی بگیرید
بالاخره 9 ماه انتظار به پایان می رسد و حضور نوزاد تازه متولدشده فضای خانه را شیرین و دوست داشتنی تر می کند اما سلامت او بیش از هر چیز دیگری، ذهن پدر و مادر کم تجربه را مشغول نگه می دارد... در ادامه فهرستی از مشکلاتی را که یک نوزاد ممکن است با آن روبه رو شود خواهید خواند. مراقبت از ناف نوزاد پس از تولد، بند ناف قطع می شود اما بقایای بندناف بر جای مانده تا 21 روز پس از ...
نوزاد تازه به دنیا اومده، چند اصل
ها نیاز دارند هر دو یا سه ساعت یک بار بخوابند، با این حال شما نمی توانید خواب کافی داشته باشد. به مرور برنامه خوابشان بهتر می شود. اکثر نوزادان تا سه ماهه می توانند بین 6 تا 8 ساعت بخوابند. دراین حین سعی کنید برنامه خواب روز و شب او را منظم کنید. در طول روز نگذارید بیشتر از 3 ساعت بخوابد بدون اینکه برای غذا خوردن بیدار شود؛ در شب هم از وقتی که وزن از دست داده زمان تولدش را به دست آورد اجازه بدهید تا زمانی که خودش می خواهد بخوابد. ...
شیر دادن به نوزاد، توصیه ای برای تازه مادرها
بیدار شدن با استرس و هل کردن در لحظه ای که یادتان نمی آید بچه را کجا گذاشته اید، نجات می دهد. (وقتی کمبود خواب دارید، این حالت واقعا رخ می دهد) خوابیدن کنار بچه به شما کمک می کند تا استراحت لازم را که برای کارآیی مفید در طول روز نیاز دارید، کسب کنید. وقتی بچه شما یاد بگیرد که خودش شیشه شیر را محکم بگیرد، ممکن است بتوانید شبها راحت تر بخوابید. گفته شده که شیردادن به بچه می تواند در جلوگیری از باردار ...