خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هشدار؛ سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید! / در روز های منتهی به عید قربان؛ قصابی ها ذبح نکنند/ علائمی که ...
سنین 19 تا 50 سال، نیاز به دریافت 1,3 میلی گرم ویتامین ب 6 در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده. بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه 18 میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر 8 میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ ...
مدت زمان شیردهی به نوزاد، نه عادت مفید
.... مصرف انواع مایعات و نوشیدنی ها می تواند از کمبود آب پیشگیری کند. شیر را فراموش نکنید: در دوران شیردهی خانم ها به 3 تا 4 واحد لبنیات نیاز دارند. این موادغذایی منابع پروتئین، کلسیم، ویتامین D و مایعات هستند. خوردن شیر و ماست به وسیله مادر می تواند موادمغذی ای را به نوزاد برساند که به روند رشدش کمک می کنند. گوشت بخورید: بهتر است گوشت قرمز بدون چربی میل کنید ...
کاهش قیمت 5گروه از مواد خوراکی در خرده فروشی/ قیمت لبنیات ثابت ماند
. در گروه سبزی های تازه بهای سبزی های برگی بدون تغییر بود. قیمت کدو سبز معادل 0.1 درصد افزایش ولی بهای سایر اقلام این گروه بین 0.4 درصد تا 8.8 درصد کاهش داشت. گوشت قرمز و گوشت مرغ در هفته مورد گزارش قیمت گوشت گوسفند معادل 1.3 درصد و گوشت تازه گاو و گوساله 4.4 درصد افزایش داست ولی بهای گوشت مرغ 0.5 درصد کاهش یافت. قند، شکر، چای و روغن نباتی در این ...
در دوران شیردهی چه بخوریم چاق شویم؟
پایین می آورد. البته زیاد نگران نباشید نوزاد ناراضی بودن خود را از غذاهایی که می خورید اعلام می کند. وقتی که متوجه شدید پس از خوردن خوراکی خاصی و شیر دادن به نوزاد او اذیت می شود بهتر است از مصرف مجدد جلوگیری کنید البته انتظار نداشته باشید که فورا تاثیر مثبت دیده شود بلکه دو هفته طول می کشد تا شیر شما از ماده خوراکی مورد نظر کاملا پاک شود. گاهی اوقات ممکن است پزشک برای شما ...
آسیب شناسی دکترجلیلی و کارشناسان از وضعیت وزارت کشاورزی/ جلیلی: مهندس حجتی نسبت به برخی وزرای دیگر ...
کننده محصول خود را به حداقل ممکن قیمت بفروشد و از سوی دیگر مصرف کننده هم آن محصول را با قیمت بسیار بالا خریداری کند. جلیلی همچنین بااشاره به اینکه شیلات زیر مجموعه وزارت جهاد کشاورزی است بر لزوم استفاده از ظرفیت دریا در شمال و جنوب کشوردر این زمینه تاکید کردو گفت: مدیریت و استفاده بهینه از چنین امکان بزرگی نیاز به برنامه قوی دارد و باید وضع موجود و مطلوب در این باره مشخص شود و برنامه های ...
شیر پاستوریزه برای کودکان، سن شروع
خانواده و بعد شیرمادر برای آنها کافی است. پس از قطع شیرمادر، می توان به تدریج مصرف شیرپاستوریزه را شروع کرد. البته شیرپاستوریزه در 6 ماهه دوم زندگی کودک در غذاهایی مانند فرنی، حریره بادام و پوره ها استفاده می شود و یکی از اجزای غذای کودک است ولی به صورت نوشیدنی به کودک داده نمی شود. آیا کودکانی که از شیرمادر محرومند، باید همراه شیرپاستوریزه از مکملی هم استفاده کنند؟ شیر در سال دوم ...
اسلام، جهان اسلامی معاصر و بحران محیط زیست
فرهنگ امروز / سید حسین نصر، ترجمه علیرضا رضایت: صنعتی سازی جهان و تغییر شیوه زندگی از یک سو و عدم رعایت نکات و مسائل ایمنی و سلامت محیط(خاصه از سوی دولت ها) به موازات رشد جمعیت از سوی دیگر، سبب شده تا امروزه شاهد پدیده ای دلخراش با عنوان بحران محیط زیست باشیم. تلاش های بسیاری در دهه های اخیر برای برجسته کردن مساله و آگاهی سازی و نیز اقدامات و پیشنهاداتی برای رفع بحران یا دست کم گسترش ...
ناگفته هایی از کلافگی های ماهانه مردان
غذایی طبیعی مثل تخم مرغ و خرما و پیاز را فراموش نکنید. راه درمان آن چیست؟ با وجود اینکه سندروم قاعدگی در زنان تنها چند روز طول می کشد، برخی از مردان در زمان های طولانی تری این احساسات ناخوشایند را تجربه می کنند و حتی در بعضی مواقع بدون دخالت متخصصان توانایی رها شدن از این حالات را ندارند. اما استفاده از سبزیجاتی مثل ریحان و شیر گرم در کنترل عصبانیت و رفتارهایشان مفید است. همچنین کاهش مصرف شکر و سیگار و استفاده از مکمل های غذایی مثل ویتامین های گروه B و C و مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم به بهبود و کاهش این رخداد کمک می کند. ...
8 گزینه سرشار از ید را به رژیم غذایی تان بیفزایید
سلامت نیوز :غده تیروئید مسئول کنترل متابولیسم و رشد است و هنگامی که شما دچار کمبود ید می شوید، عملکرد این غده دچار اختلال می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می کند: سیب زمینی پخته شده: سرشار از ...
فرار از مصرف لبنیات و خطرات آن
چربی ها اشباع و غذاهای شامل پروتئین مانند آجیل و کره مغزها، دانه ها، تخم مرغ و حبوبات را مصرف کنید . 6. احساس نفخ دارید. مقصر سویا است. بلک می گوید: وقتی مردم گروهی از مواد غذایی مانند لبنیات را کنار می گذارند، تمایل دارند به دنبال جایگزین هایی که طعم و بافت مشابه ای دارند، بروند. جایگزین اغلب محصولات لبنی بر پایه ی سویا استوار است. مانند پنیر سویا، شیر ...
خوردن پاستیل در کودکان، مفید یا مضر؟
و سایر بافت های بد ن مفید باشد اما این د لیل قابل قبولی نیست که انواع و اقسام ژله ها و پاستیل ها را به صرف اینکه خاصیت ژلاتینی د ارند ، جایگزین مواد مورد نیاز بد ن کود کان کنیم. چرا که نوع پروتئینی که د ر ژله و پاستیل ها وجود د ارد بسیار کمتر از پروتئین گوشت، شیر و تخم مرغ بود ه و فاقد بسیاری از مواد ضروری برای بد ن است. همچنین این نوع خوراکی ها نسبت به سایر پروتئین ها از ارزش غذایی پائینی برخورد ...
مادران در دوران شیردهی، مصرف مایعات
. کربوهیدرات بخورید: کربوهیدرات ها یکی از گروه های غذایی بسیار مهم هستند که به هیچ وجه نباید از برنامه روزانه غذایی مادر حذف شوند. نان، غلات، سیب زمینی، برنج، میوه و لبنیات اصلی ترین منابع کربوهیدرات به شمار می روند و می توانند در افزایش شیر مادر سهم زیادی داشته باشند. حسابی مایعات بنوشید: مادر در دوران شیردهی باید سعی کند بیش از پیش مایعات مصرف کند. بیشترین حجم شیر مادر از آب ...
بستنی برای کودکان، مناسب است؟
بستنی های یخی از اسانس ، رنگ های خوراکی و شیرین کننده هایی مانند شکر تشکیل می شوند. البته این نوع از بستنی ها هم انواع کارخانه ای دارند و هم غیرکارخانه ای. در کارخانه های معتبر در فرایند تولید از رنگ های طبیعی و مشابه آن که جزو رنگ های خوراکی مجاز هستند، برای رنگ دادن به بستنی استفاده می شود، بنابراین رنگ آنها خطرساز نیست اما اگر بستنی یخی در کارگاه های کوچک و بدون نظارت وزارت بهداشت تولید شود ...
تغذیه مادران شیرده، مضرات گوشت گوساله
...> وی افزود: کودکانی که سن کمتر از شش ماه دارند، ممکن است به دلیل حساسیت یا آلرژی غذایی ناشی از شیر مادر، به دل درد، قولنج، استفراغ شدید و یا مدفوع خونی گرفتار می شوند که برای رفع این مسئله لازم است مادر تغذیه خود را اصلاح کرده و از مصرف گوشت گوساله، شیر و لبنیات خودداری کند و مواد غذایی جایگزین را برای استفاده مورد توجه قرار دهد. دبیر انجمن پزشکان کودکان ایران با اشاره به اینکه کودکانی ...
دوران شیردهی مادر، مسائل روحی و روانی
وزن پیروی نکنند، زیرا کاهش میزان کالری دریافتی موجب کاهش میزان شیر مادر می شود. این متخصص تغذیه در بخش دیگری از سخنانش یادآور شد: مصرف گروه لبنیات، نان و غلات، گوشت و جانشینان آن، سبزیجات و میوه های تازه از دیگر مواد غذایی بسیار مهم هستند که مصرف آن در دوران شیردهی برای مادران ضروری است. رحمانی افزود: شیردهی و مکیدن پستان توسط نوزاد نیز باعث افزایش میزان شیر مادر می شود به ...
بهترین تغذیه مادر شیر ده،برخی گروه غذایی
نفخ نشود)، انواع شورباها ( با گوشت گوسفند) نخود آب، زرده تخم مرغ عسلی، شیربرنج، ماء العسل ( ترکیب عسل و آب)، انواع شیرها به خصوص شیر شتر و ماست تازه می تواند مفید باشد؛ اما بازهم نیاز به تاکید است در شرایطی این مواد غذایی مصرف شوند که مطابق با مزاج مادر باشند و مشکلات گوارشی ایجاد نکنند. همه میوه ها و سبزیجات باید در این دوران مورداستفاده قرار بگیرند اما بهتر است میوه ها و سبزیجاتی مثل ...
تحریم علیه ملت ایران هرگز برنمی نگردد
وزارتخانه برعهده داشتند. برخی از آنها نیز معاون خودم بودند مثل معاون اجرایی رییس جمهور که به وزارت صنعت رفت یا بازرس دفتر رییس جمهور که وزیر دادگستری شد شخصا کار کردم و شناخت بیشتری دارم و آنها هم نظرات مرا دقیق تر می دانند. رئیس جمهور اضافه کرد: چهار سال پیش که کار خود را آغاز کردیم با برخی از افراد تازه آشنا شده بودیم، از این فرصت استفاده کرده و از وزرایی که در دولت یازدهم با ما همراهی و ...
قرص اسپیرونولاکتون و نحوه مصرف آن
... - معلوم نیست آیا قرص اسپرینولاکتون به جنین آسیب می رساند یا خیر. در صورتی که باردار هستید یا می خواهید باردار شوید قبل از مصرف این دارو با پزشک خود صحبت کنید. - قرص اسپرینولاکتون می تواند به شیر مادر منتقل شود و ممکن است به نوزاد شیرخوار آسیب برساند. هنگام استفاده از این دارو نباید به نوزاد شیر بدهید. نحوه مصرف قرص اسپیرونولاکتون - اسپیرولولاکتون را دقیقا مطابق ...
صبحانه برای دانش آموزان، چه اهمیتی دارد؟
مثال بچه هایی که صبحانه نمی خورند درصد یادگیری شان کمتر است یا افزایش وزن در کودکانی که صبحانه نمی خورند بیشتر است. آیا شیربا کورن فلکس یا شیرکاکائو با کیک برای صبحانه جایگزین خوبی برای نان و پنیر و گردو است؟ بدن بخش مهمی از کالری خود را باید از غلات به دست آورد. کورن فلکس نیز از ذرت تهیه می شود و می تواند به عنوان جایگزین نان مصرف شود، بنابراین غلات می تواند بخش مهمی از غلات صبحانه ...
تغذیه کودک هجده ماهه، منوی روزانه
غذایی اصلی به کودکتان غذا بدهید. گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ؛ شیر، پنیر و لبنیات؛ میوه ها و سبزیجات؛ غلات، سیب زمینی، برنج، و دانه حبوبات. اگر کودکتان همه چیزهایی را که باید در طول روز بخورد را نمی خورد، نگران نباشید. طبق نظر انجمن پزشکی اطفال آمریکا، کودکان در این سن بدغذا می شوند. شما به فراهم کردن غذاهای سالم و متنوع برای او ادامه بدهید، درنهایت او می آموزد که غذاهای مغذی را بخورد. ...
بعداز جنگ به هیچ عروسی نرفتم
هر سه نفر در تیررس ماست و به راحتی می توانیم شما را بزنیم. یکی شان گفت: خیلی پررویی! گفتم: تو پررویی که به کشور ما آمده ای و قد علم کرده ای. گفت: تو چه کاره ای؟ گفتم: من فرمانده یک گروه در اینجا هستم. چند لحظه سکوت کرد و گفت که بگذار تا نمازمان را بخوانیم. پس از نماز گفت: باشد، بیا تا با هم حرف بزنیم! گفتم: تو در محاصره ما هستی و آن وقت من بیایم و با تو حرف بزنم؟! شما بیا تا با هم حرف بزنیم. آنها ...
غذاهایی که قبل از پرواز نباید مصرف شوند!
...، خوب در مورد مواد غذایی که مصرف می کنید دقت کنید تا مشکلی در طول پرواز برایتان بوجود نیاید. غذاهای سرشار از پروتئین مصرف غذاهای سرشار از پروتئین مانند تخم مرغ، پودرهای پروتئین یا گوشت قبل از پرواز انتخاب خوبی نیست از این رو که میکروب هایی تولید می کنند که موجب گاز سولفید هیدروژن می شوند. البته تقریبا 3 تا 5 ساعت طول می کشد تا این گاز در بدن شما تولید شود، بنابراین اگر سفر شما ...
رژیم مناسب بعد از زایمان، انرژی داشته باشید
بارداری میزان آهن دریافتی را کنترل کنند، هر چند که در دوران بارداری تمام ویتامین ها و مواد لازم را به طور کامل دریافت کرده باشند. مادر در این دوران به طور معمول قرص آهن را برای تامین آهن مورد نیاز خود و نوزادش مصرف می کند. بسیاری از خانم ها ذخایر آهن خود را طی زایمان های مکرر به میزان قابل توجهی از دست می دهند. بنابراین مادران باید در این دوران از نظر ذخایر آهن کنترل شوند. البته این نکته قابل توجه ...
ویتامین مورد نیاز کودکان، تامین از مکمل یا غذا؟
کودکان باید ویتامینهای مورد نیازشان را بوسیله تغذیه ای که دارند بدست بیاورند، که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره نمود: * شیر و لبنیات مانند پنیر و ماست * میوه و سبزیجات سبز ( بروکلی، اسفناج و ...) * مواد پروتئینی مانند مرغ، ماهی، گوشت و تخم مرغ * حبوبات مانند جو و .... کدام کودک به مکملهای ویتامینی نیاز دارد؟ معمولاً والدینی که ...
سونامی بیماری های قلبی در مازندران
و خامه اشاره کرد و افزود: پوست مرغ و چربی هایی که قابل مشاهده در گوشت هست رو قبل از استفاده از آن جدا کنیم و گوشت سفید مثل مرغ را جایگزین گوشت قرمز کنیم. یک راهکار برای نجات قلب از بحران سکته قلبی دانشگاه علوم پزشکی مازندران برای کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی در مازندران طرح پویش خطر سنجی سکته قلبی رو آغاز کرد. اعرابی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
ششمین دلیل انقراض حیات بر زمین!
به گزارش رهیاب: پروفسور راج پاتل می گوید، قطع عمده ی درختان به منظور فراهم آوردن زمین برای کاشت محصولاتی خاص چون نخل و سویا، به وجود آمدن مناطق مرگ دریایی حاصل از ریختن کودها و مواد شیمیایی به دریا و غصب مناطق ماهیگیری به منظور تغذیه ی چارپایان نشان می دهد که سپردن تهیه ی غذای مردم به شرکت های بزرگ درست نیست. بنا بر این گزارش، آخرین انقراض که نابودی دایناسورها و سه چهارم حیات را رقم زد ...
بارداری در دوران شیردهی، ریزمغذی های مهم
نوع عمودی باشد، باید زایمان های بعدی را هم به روش سزارین و حتی گاهی زودتر از موعد انجام دهد. البته امروزه استفاده از این نوع برش بسیار نادر است. مصرف مکمل هایی مثل کلسیم برای مادر و جنین مضر نخواهدبود؟ نه، البته معمولا در 3 ماهه اول بارداری به دلیل حالت تهوع و استفراغ از تجویز کلسیم و آهن خودداری می شود ولی در مادری که هنوز شیردهی دارد و دوباره باردار شده، باید تجویز شود و در صورت عدم تحمل قرص، باید به او افزایش مصرف منابع غذایی حاوی آهن و کلسیم مثل شیر، ماست، پنیر، گوشت، جگر و سبزی های برگ سبز را توصیه کرد. ...
نوع تغذیه کودکان، ده ماده خارق العاده
.... سیب زمینی شیرین: از سبزیجات مغذی و دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگرست که برای بینایی ضروریست. بلغور جو دوسر: جو دوسر از بهترین صبحانه ها است. کودکانی که جو برای صبحانه میخورند تمرکز و توجه بیشتری دارند. پنیر: پنیر از مواد غذایی مغذی و جایگزین خوب برای گوشت به دلیل منبع خوب پروتئین است. ماهی: کودکان در حال رشد باید حداقل ...
زیاد شدن شیر مادر، راهکارهای اساسی
بیشتر است) باید مادر در هر شبانه روز 14 عدد مغز بادام شیرین درختی بدون پوست قهوه ای آن بخورد. وی خاطرنشان کرد: نصف قاشق چایخوری پودر گُلپَر با عسل مخلوط شده و میل شود؛ شب ها قبل از شام، 7 عدد آلو بخارا (به صورت مکیدنی) خورده شود. همچنین مصرف انار شیرین یا ربّ انار شیرین توسط زنان باردار و مادران شیرده، موجب تقویت مادر و فرزند شده و به رشد آیندۀ کودک کمک می کند. ...
روش مقوی کردن غذای کودکان کم وزن
استخوان استفاده کنید ، مانند ران مرغ و یا ماهیچه گوسفندی تا مواد معدنی و چربیی بیشتر به بدن نوزاد برسد. 13٫شما می توانید چندین قلم گوسفندی یا یک قلم گوساله را جداگانه پخته ، چربی اضافی آن را بگیرید و عصاره آنرا بمدت کوتاه (در یخچال) و زمان طولانیتر (در فریزر) نگهداری نمایید و به هر وعده غذا و یا سوپ کودک کودک دو قاشق غذاخوری از این عصاره را اضافه کنید. 14٫اگر کودکتان دچار کم ...
