سایر منابع:
سایر خبرها
روزه گرفتن کودکان، ایرادی ندارد؟
خواهد بود. 3 واحد شیر فراموش نشود اگر می خواهید که فرزندتان با حفظ سلامت جسمی در روزه داری شریک تان باشد به دریافت میزان کافی لبنیات، میوه و سبزی ها و ترکیبات پروتئینی که بهتر است فقط گوشت قرمز نباشد، در وعده های سحر و افطار کودک بسیار توجه داشته باشید. دکتر نیستانی در این ارتباط توضیح می دهد: دریافت سه واحد لبنیات که می تواند شیر یا ماست کم چرب باشد در وعده های سحر و ...
خواص بی نظیر کشمش
آرمان - کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشارخون و حفظ سلامت قلب دارد. از سوی دیگر کشمش آن قدر آسان و سریع قابل مصرف و در دسترس است که هیچ بهانه ای برای حذف آن از رژیم غذایی وجود ندارد. کنترل فشارخون بررسی ها نشان می دهد مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات ...
آشنایی با سالم ترین مغزهای خوراکی
، افزودن آن به رژیم غذایی روزانه دوستدار قلب ایده بدی نیست. 3. پسته پسته فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، که به طور ویژه افرادی مانند بیماران مبتلا به دیابت و پیش دیابت و همچنین آنهایی که قصد کاهش وزن دارند از آنها سود می برند. نتایج یک مطالعه که در نشریه Metabolism منتشر شد، نشان داد، بزرگسالان مبتلا به دیابت که هر روز و به مدت یک ماه پسته مصرف کرده بودند، بهبود ...
تهیه عصرانه کودک، توصیه کارشناسان چیست؟
نمی زنند. البته اگر از سرخ کردن سیب زمینی خسته شده اید یا نگران مصرف بیش از اندازه روغن هستید ما دو پیشنهاد به شما می دهیم تا سیب زمینی هایی با ظاهری وسوسه کننده و در عین حال با کمترین میزان روغن تهیه کنید و با خیالی آسوده جلوی کودک تان بگذارید. این عصرانه ها به راحتی آماده می شوند و در تحریک اشتهای کودک نیز بسیار موثر هستند. 2 روش تهیه سیب زمینی برای عصرانه کودکان 1. پیشنهاد ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز انجیر
سدیم را به نام نمک وارد بدنشان می کنند و کاهش پتاسیم در نبرد نا برابر با سدیم می تواند منجر به افزایش احتمالی فشار خون در آنها شود. بر اساس یک مطالعه مشخص شد زمانی که گروهی از داوطلبان آزمایشی، وعده هایی از سبزیجات و غذا های کم چرب به جای تنقلات و شیرینی خوردند، فشار خونشنان به طور میانگین از مقدار سیستولیک 5/5 روی مقدار دیاستولیک 3 کاهش یافت. رژیم غذایی افراد مورد مطالعه در یک گروه شامل ...
دانه ای پرخاصیت برای غلبه بر افسردگی
. کمی روغن جوز هندی را با روغنی دیگر مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون ترکیب کرده و چند بار در روز آن را به ناحیه ی مورد نظر بمالید. همچنین می توانید با افزودن کمی جوز هندی به غذایی که می پزید، از التهاب مفاصل تان و درد ناشی از آن بکاهید. 5. درمان آکنه از جوز هندی می توانید برای درمان آکنه که یکی از مهمترین مشکلات پوستی است استفاده کنید. طبیعت آنتی اکسیدانی جوز هندی به ...
عوارض استفاده از توالت فرنگی در درازمدت
سید جواد علوی درباره یبوست اظهار کرد: غذای مناسب، غذایی است که بعد از خوردن آن فرد به حالاتی مانند خمودگی، بی حالی، نفخ و قراقر(صدای شکم)، یبوست، اسهال و ... مبتلا نشود. وی افزود: افرادی که به علت خشکی غالب در روده ها دچار یبوست هستند، اگر هر شب وقت خواب 200 گرم ماست را با یکی دو قاشق شکر مخلوط و مصرف کنند در کاهش یبوست کمک کننده است. مصرف زیاد میوه ها مانند آلو برای همه ...
باورهای نادرست مصرف دمنوش را بشناسید
گرم کردن دوباره انواع دمنوش ها و چای، فواید طبیعی آن را از بین می برد. فقط در صورت مصرف دمنوش به صورت تازه است که می توان فواید مورد نظر را دریافت کرد. دمنوش های گیاهی را نباید در هر ساعتی از روز یا هر ساعتی که به مصرف آنها احساس نیاز می شود مصرف کرد. هر کدام از دمنوش ها بهتر است در ساعات خاصی از شبانه روز مصرف شوند. به عنوان مثال نوشیدن چای تولسی اوایل صبح به هضم بهتر کمک می کند. بهتر است قبل از مصرف دمنوش درمورد زمان مناسب مصرف آن با کارشناس مشورت کنید. ...
زینک و سلامتی کودکان
به گزارش خبرگزاری کودک و نوجوان ، روی (Zinc) برای سلامت و رشد مناسب کود ک تان و همچنین رشد و تقویت موها بسیار ضروری است. کودکتان به چه میزان زینک نیاز دارد؟ 1 تا 3 سالگی: 3 میلی گرم در روز 4 تا 8 سالگی: 5 میلی گرم در روز کودک تان هر روز نباید این میزان زینک را دریافت کند. به جای آن سعی کنید که متوسط میزان مصرف در چند روز یا 1 هفته، به میزان توصیه شده باشد. ...
هشدار؛ سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید! / در روز های منتهی به عید قربان؛ قصابی ها ذبح نکنند/ علائمی که ...
ها بودند شناسایی و مورد بررسی قرار دادند. بررسی ها نشان می دهد تعداد زیادی از این بیماران (86 درصد) کسانی بوده اند که هنگام شنا در استخرهای عمومی، لنز تماسی بر چشم خود داشته اند. اکثر موارد مذکور با درمان های دارویی بهبود پیدا کرده، ولی شدت بیماری برخی از آن ها تا اندازه ای بوده که به عمل جراحی نیاز بوده است. با این حال محققان توصیه می کنند هرچند استفاده از عینک های مخصوص شنا می تواند ایمنی بسیاری را در این خصوص به وجود آورد، ولی اگر لنزهای تماسی را با دستورالعمل پزشکان و رعایت اصول بهداشتی، به صورت صحیح و مناسب بر چشم گذارند، حتی با وجود آن ها نیز می توانند از شنا در استخر لذت ببرند. ...
چگونه هفته ای نیم کیلو وزن کم کنیم؟
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از تبیان، کارشناسان سلامت توصیه می کنند اگر هدفتان را روی کاهش حدود نیم کیلوگرم در هفته بگذارید، ایده آل است. هر چند پیچیدگی های کاهش وزن برای هر کسی متفاوت است اما به طور کلی معمولاً شما باید هر روز 500 کالری کمتر دریافت کنید. با ترکیب برخی از این استراتژی ها شما خواهید توانست هر روز به راحتی 500 کالری کمتر دریافت کنید. 1. قبل از هر وعده غذا، یک لیوان ...
برای بی اشتهایی کودکان چه کنیم؟
آزمایش ادرار گرفته شود. فرم غذایی بچه ها با بزرگسالان متفاوت است و اغلب اوقات قد و وزن کودک مناسب است اما والدین همیشه نگران وزن گیری کودک شان هستند. در صورتی که از نظر پزشک اطفال، مهم ترین نکته در وزن گیری بچه ها این است که از نظر منحنی رشد، روی منحنی نرمال قرار داشته باشند چون همین، نشان دهنده ی رشد خوب آنها است. اما اگر این منحنی رشد پایین تر از حد نرمال باشد، پزشکان به دنبال علت های ارگانیک و ...
راه های طبیعی برای رفع سوزش سر معده/ مصرف قندها را محدود کنید!
سر معده، باید این مواد غذایی را برای همیشه از رژیم غذایی خودشان کنار بگذارند. یکی از عواملی که خطر شکل گیری علائم ریفلاکس را بیشتر می کند، داشتن اضافه وزن است. بنابراین، باید میزان چربی های بدن و اضافه وزن خودتان را در راستای تسکین علائم ریفلاکس کاهش بدهید. چنین کاری واقعا سخت نیست، فقط باید رژیم غذایی خودتان را براساس این ترکیب شکل بدهید: پروتئین های بدون چربی، چربی های سالم، مقدار ...
بستنی برای کودکان، مناسب است؟
...، سالمندان و زنان باردار توصیه نمی شود. زیاده روی در مصرف این نوع از بستنی ها به دلیل شکر افزوده شده، برای افراد کم تحرک یا کسانی که دچار اضافه وزن هستند نیز می تواند خطر چاقی را به همراه داشته باشد. یخ در بهشت هم سرشار از رنگ های مصنوعی است و هیچ ارزش غذایی ای ندارد و مصرفش به هیچ گروه سنی ای توصیه نمی شود. با توجه به شروع فصل تابستان و تمایل به مصرف بستنی، بهترین نوع بستنی هایی هستند که از شیر تهیه شده اند. ...
راهنمای خرید بهترین ساعت هوشمند
است که قیمتی رقابتی دارد. این ساعت زیبایی و امکانات خوبی دارد اگرچه با خرید آن امکاناتی چون مانیتور ضربان قلب و GPSرا از دست می دهید. درجه بندی: 4 از 5 قیمت حدودی: از 9000000 ریال توضیحات: Moto 360 Sport یکی از مناسب ترین ساعت های هوشمند از نظر قیمت و بسیار کاربردی و مفید برای ورزش است. همچنین دارای GPS و wi-fi است که می توانید از آن ها استفاده کنید. درجه ...
درمان کم شدن شیر مادر، علت های مختلف
کمبود شیر تاثیرگذار هستند از جمله ازدست رفتن خون حتی در دوره نفاس یا بواسیر، استرس، نگرانی، بی خوابی و... یکسری نکات کلی هستند که اکثرا از آن اطلاع دارند، مثل داشتن تغذیه مناسب و دوری از استرس و اضطراب. اما داشتن فعالیت مناسب مثل یک ورزش سبک می تواند بسیار کمک کننده باشد، چراکه حرارت بدن بالا می رود و خون رقیق تر می شود و تولید خون افزایش پیدا می کند، با افزایش تولید خون، خون شیر هم افزایش پیدا می کند. البته کاهش مقدار شیر علت های دیگری هم دارد که در آن صورت توصیه می شود بررسی های بیشتر زیر نظر متخصص صورت گیرد. ...
قرص اسپیرونولاکتون و نحوه مصرف آن
اسپیررونولاکتون همچنین در افرادی که دارای نارسایی احتقانی قلب، سیروز کبد یا اختلال کلیوی به نام سندرم نفروتیک هستند، استفاده می شود. این دارو همچنین برای درمان یا پیشگیری از هیپوکالمی (سطح پتاسیم کم خون) و ادم استفاده می شود. اطلاعات مهم در خصوص قرص اسپیرونولاکتون - اگر بیماری کلیوی دارید، مقدار پتاسیم در خون شما بالا است، بیماری آدیسون (اختلال غدد آدرنال) دارید، قادر به ادرار کردن ...
همه چیز درباره شیردهی، دوران طلایی
بزرگسالی فرزند شما را دربر می گیرد و محدود به دوران شیرخوارگی او نیست؟ اصول شیردهی قبل از هر چیز بهتر است این مطلب را با صبر و حوصله مطالعه کنید. شیردهی مانند هر کار دیگری قانون به خصوص خود را دارد. البته با این تفاوت که رعایت آن می تواند نقشی اساسی در سلامت شما و فرزندتان داشته باشد. تعجب نکنید! شیردهی برای شما هم مزایای فراوانی دارد که از دانستن آن لبخند رضایت بر لبان شما می نشیند ...
نارگیل برای کودکان، فواید و خواص
عطر و بو می باشد که این مواد به معمولا در کرم های مرطوب کننده وجود دارد.شما می توانید بعد از حمام کردن کودکتان از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده برای مرطوب کردن بدن کودکتان استفاده کنید.بعد از مرطوب کردن بدن کودکتان با روغن نارگیل می توانید کودکتان را با روغنی که روی بدنش مانده ماساژ دهید.مطالعات زیادی نشان داده است که ماساژ کودک با روغن طبیعی باعث خواب بهتر کودک و افزایش وزن مناسب کودک می شود ...
جراحی ترمیمی،پلاستیک و زیبایی دکتر شاهین بهجو
فیلر لیفت صورت جراحی پستان عمل جراحی بینی لیفت ابرو ، پیشانی و صورت ابدومینوپلاستی جراحی پستان: پستان ها همواره به عنوان نماد زنانگی مطرح بوده و سلامت و زیبایی آن نقش مهمی در تناسب اندام و اعتماد به نفس خانمها داشته است . اعمال جراحی پلاستیک و ترمیمی نیز کاربردهای گوناگون و متنوعی در مورد این عضو داشته است. کوچکی و افتادگی سینه ها مشکل ...
تمام راه های تماشای محتوای 3D در دستگاه های مختلف
چشم به انگشت تان خیره گردید. موقعیت آن به شکل قابل توجهی تغییر می کند و بسته به این که با کدام چشم نگاه کنید، سوژه مورد نظر جابه جا خواهد شد. مغز شما همواره این دو عکس را ترکیب می نماید تا یک جهان 3D را در اختیارتان بگذارد. با نگاه کردن به شکل های هندسی 3D درمی یابید که آن ها به طور عجیبی تکان می خورد و همین طور به شما نزدیک هستند. این صحنه ها نیز بدون داشتن عینک 3D ظاهر می شوند و این تا زمانی ...
رژیم مناسب بعد از زایمان، انرژی داشته باشید
است که این مواد کمکی (مانند ویتامین ها) نباید جایگزین یک رژیم غذایی خوب شوند. مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد ...
سونامی بیماری های قلبی در مازندران
های پزشکی مازندران نیز در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، گفت: تکنسین اورژانس 115 استان روزانه 33 بیمار قلبی را به بیمارستان قلب منتقل می کنند. تغذیه مناسب کلیدی طلایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی مصرف برنج و غذا هایی با نشاسته فراوان مازندران را در رده نخست چاقی قرار داد، 56 درصد شهرنشینان و 53 درصد روستانشینان استان اضافه وزن دارند و برای ...
اشتباهاتی که طرفداران دمنوش باید فراموش کنند
و افزایش متابولیسم بدن دارد می تواند به کاهش کلسترول، پیشگیری از بروز سرطان و همین طور افزایش سطح هوشیاری ذهنی کمک کند. اما نکته ای که نباید آن را فراموش کرد این است که همین گروه از متخصصان هشدار می دهند که چای سبز به این دلیل که حاوی مقدار قابل ملاحظه ای ویتامین k است می تواند اثر دارویی وارفارین را خنثی کرده و از بین ببرد بنابراین باید توجه داشت افرادی که از داروی وارفارین برای کنترل و درمان بیماری قلبی شان استفاده می کنند باید از مصرف چای سبز پرهیز کنند. منبع:stylecraze.com '); d. ...
مصرف نمک شانس سکته قلبی را دوبرابر می کند!
فشار خون بالا است و به عنوان نوعی عامل خطر مستقل در ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب (CHD) و بروز سکته مغزی شناخته می شود. قلب اصلا به نمک علاقه ای ندارد. متاسفانه، مصرف نمک به مقدار زیاد به طور قابل توجهی خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می دهد . محققان در این مطالعه، مجموعا حدود 4 هزار و 600 نفر را در طی دو مرحله 12 ساله مورد بررسی قرار دادند و اطلاعات مختلف درباره سبک زندگی، وزن، قد ...
ورزش های هوازی چه غذاهایی را بیشتر دوست دارند؟
، مبحث تغذیه را از ورزش جدا می دانند، که این باور اشتباهی است؛ کافی است زمانی که می خواهید یک برنامه تغذیه ای مناسب برای ورزش هوازی داشته باشید، به نکات زیر توجه کنید: مقدار زیادی آب بنوشید؛ پیشنهاد ما نوشیدن هشت لیوان آب در روز است؛ اما حواس تان باشد که فعالیت بدنی باعث از دست رفتن آب بیشتری می شود.بنابراین، باید مقدار بیشتری یعنی مقداری بیش از هشت لیوان در روز، آب بنوشید؛ برای مثال وقتی ...
روزهای اولیه پس از ترک سیگار را چگونه بگذرانیم؟
.... اگر نگران اضافه وزن هستید از مواد کم کالری مثل سبزیجات و میوه ها استفاده کنید. خط زندگی امنی داشته باشید از کسی بخواهید هنگام نیاز کنار و همراهتان باشد. بهترین انتخاب دوستی است که سابقا سیگاری بوده است. اما هر فردی که به شما اهمیت می دهد و می خواهد که شما ترک کنید در مواقع ضروری موثر خواهد بود. محدودیت در مصرف کافئین داشته باشید مصرف کافئین در صبح ...
خوردن تنقلات در کودکان، هوشمندانه مصرف کنید
مصرف آنها کودک دچار اضافه وزن نمی شود. کارشناسان تغذیه معتقدند، کودکی که هنگام تماشای تلویزیون، غذای سالمی مانند پنیر و سبزیجات می خورد، 72 درصد کالری کمتر از کودکی که چیپس می خورد به بدنش می رسد. نوشیدنی های مناسب کودکان آموزش کودک در انتخاب الگوی سالم خوردن، بسیار مهم است. به او بیاموزید به جای مصرف نوشیدنی های مضر مانند نوشابه های گازدار که معمولا پر از شکر هستند، انتخاب سالم تری ...
چطور از شر سرماخوردگی تابستانی خلاص شویم؟
سلامتیسم هیچ چیز بدتر از سرماخوردگی تابستانی نمی تواند روزهای خوش تابستان را با سختی همراه کند. فرض کنید که دوستان و اعضای خانواده تان درحال برنامه ریزی برای سفر یا تهیه کباب هستند، اما شما با عطسه و سرفه درگیر شده اید. حتی تصور چنین مشکلی هم شما را آزار خواهد داد! با این حال، نکات مهمی وجود دارند که می توانند شما را از سرماخوردگی در تابستان دور نگه دارند. بسیاری از ما در ...
مشکلات فراوانی پیش رو داریم/ در برابر نقض برجام دست روی دست نمی گذاریم/ برای پیشرفت در اقتصاد نیروهای ...
سطوح مدیریتی کشور و در بخش های مختلف فعالیت های اجتماعی، فرهنگی و اقتصادی جامعه ما و از جوانان ما باید به خوبی استفاده و بهره برداری بشود. وی ادامه داد: ما وقتی یک جوان را به عنوان وزیر ارتباطات معرفی کردیم، خوشبختانه مجلس شورای اسلامی به آن وزیر رأی اعتماد داد و من بسیار امیدوارم که او راهگشا باشد برای اینکه نسل جوان ما اعتماد بیشتری به خودش داشته باشد و ما بتوانیم در سال های بعد از ...