خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید و مضرات آلو خشک
این کربوهیدرات های هضم نشده می کنند. این باکتری ها مسئول ایجاد گاز معده و نفخ هستند. اگر عاشق آلو خشک هستید اما با خوردن آن دچار مشکلات ذکر شده می شوید می توانید قبل از خوردن مکمل حاوی آنزیم آلفا گالاکتوزیداز مصرف کنید. چون این آنزیم با شکستن کربوهیدرات های پیچیده قبل از رسیدن به روده باعث کاهش گازهای آن می شود. مسئله قند خون آلو خشک قند طبیعی زیادی دارد و زیاده روی ...
نخوردن آب کافی این 10 بلا را سر شما می آورد
افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذاهای شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. خشکی پوست: کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. ترک و ...
طرز تهیه لواشک خانگی با میوه های تابستانی
به شما می دهد. کسانی که دوست دارند معده شان سوراخ شود یا معده قوی دارند، این لواشک را امتحان کنند. این معجون فوق العاده ترش، روز شما را می سازد. اگر آن را با معده خالی مصرف نکنید، بهتر است این خوراکی هیجان انگیز را بعد از غذا میل کنید. توجه کنید تمام این میوه های قرمز، منبع مهم آنتی اکسیدان هستند و برای سلامتی بسیار مفید. خوبی این لواشک این است که بسیار سلامت است و خوردنش به کسانی که ...
یک ماده غذایی و کاهش وزن!
این راه به شما کمک کند. کاهش وزن، کاهش چربی شکم، کاهش دور کمر و کاهش تری گلیسرید از مزایای مصرف سرکه ی سیب است. دو قاشق غذاخوری سرکه ی سیب را با 200 میلی لیتر آب ترکیب کنید روزی سه بار نیم ساعت قبل از غذا بنوشید. 9. درمان پسوریازیس یکی از ناراحت کننده ترین و دردناک ترین بیماری های پوستی، پسوریازیس است که اگر تجربه ی آن را داشته باشید می دانید که پیدا کردن درمان مناسب برای آن ...
خرید اینترنتی بهترین مکمل های آمینو
... منابع پروتئینی مناسبی هستند و تمام آمینوهای ضروری برای بدن دارند اما متاسفانه هضم آنها گاهی تا چند ساعت طول می کشه و برای مصرف بعد از تمرین که بدن نیاز زیادی به آمینواسید ها دارد مناسب نیستند. تحقیقات اخیر در مورد نیازهای تغذیه ای ورزشکارانی که در انجام تمرینات پر شدت شرکت داشته اند نشان می دهد که استفاده از آمینو اسیدها بطور چشمگیری در افزایش سنتز پروتئین در عضله موثر است. پیشنهاد ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند؟
کاهش چربی های شکمی، تخمک گذاری در تخمدان بهتر انجام می شود. کافئین و تند و تیزها را کنار بگذارید روشنفکری بدون قهوه از کافئین استفاده نکنید. نوشیدنی های کافئین دار می توانند فضایی برای رشد کیست ها در بدن تان ایجاد کنند. اگر بدون نوشیدن قهوه نمی توانید روز را شروع کنید، بهتر است که این عادت را ترک کنید. غذاهای تند و تیز را کنار بگذارید. با خوردن غذاهای تند احتمال ...
5 عادت غذایی که خیلی زود پیرتان می کند+توصیه ها
با افزایش سن، تحلیل بافت عضلانی است، که به آن ساکروپنیا می گویند. با بالا رفتن سن، بافت عضلات تان، حساسیت کمتری نسبت به جذب پروتئین از راه تغذیه نشان می دهد، پدیده ای که به نام مقاومت آنابولیکی شناخته می شود. به طور طبیعی زمانی که شما از طریق تغذیه، پروتئین مصرف می کنید، اسیدهای آمینه، جذب شده و بافت عضله از این اسیدهای آمینه برای ساختن پروتئین در عضلات استفاده می کند. در صورت بروز ...
با سلامت دندان ها راحت تغذیه کنید و صورتی زیبا داشته باشید
، شکلات، کیک، بیسکوییت، پودینگ، ژله، مربا، عسل، بستنی، شربت، نوشابه، شیر و آبمیوه مسواک زده و یا محیط دهان را با آب بشویید، میوه جات، سبزیجات، چای سبز، شیر و ماست تازه و کنجد سالم ترین میان وعده به شمار می روند. به گفته سالاری مقدم اگر بعد از هر وعده غذایی مسواک نمی زنید، حداقل شب ها قبل از خواب با خمیر دندان حاوی فلوراید حتما مسواک بزنید و بعد از غذا خوردن با نخ دندان حاوی فلوراید بین دندان ...
ملاحظات و نیازهای یک مسافر حج
آن که قدری آشنایی آن ها با یکدیگر گرم تر شده، روزانه سیم در وقت غذا خوردن، سفره و کوزه و قلیان را آن سه نفر یکی نمودند. چندی گذشت مرد بیچاره کاشانی دید که کل خدمات آن ها به او رجوع می شود، و از قرار نوبه و خرج از جهت او تخفیفی ندارد، و به علاوه بر او هم تحکّم زیاد می کنند. در اندیشه بود که خود را کناره گیرد تا آن که آن ها در چند منزل به حسب گوشت و روغن و خورش، بر آن ها تنگ می گذشت. طرف ...
خوراکی هایی که حتما باید در صبحانه تان باشد!
به گزارش جام نیوز ، این در حالی است که مصرف پروتئین کافی در این وعده از روز، علاوه بر این که راهی موثر برای کاهش وزن است، در تمام طول روز به شما احساس سیری داده و باعث افزایش سطح انرژی می شود. شما قرار نیست برای اضافه کردن پروتئین به وعده صبحانه، تغییرات زیادی در رژیم غذایی تان ایجاد کنید فقط کافی است این 6 نکته ساده را در نظر داشته باشید: شیر واقعی بنوشید: اگرچه انواع شیر مغزها از ...
طرز تهیه عصرانه و فواید آن
مجله سرآشپز: فواید عصرانه خوردن عصرانه توسط بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می شود، زیرا این وعده غذایی می تواند انرژی از دست رفته شما در بین دو وعده غذایی را بازگرداند، اما اینکه چه غذایی را به عنوان این میان وعده استفاده کنیم، نکته بسیار مهمی است. بهترین مواد غذایی و زمان خوردن عصرانه مصرف میان وعده برای کودکان، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش ...
متاهل ها تلگرام شان را ببندند!
های دور، لطفی است که تلگرام در حق تان کرده اما بهتر است از خودتان بپرسید برای باخبر شدن از آدم هایی که شاید هفته ای یک بار و سالی یکبار از آنها خبر می گرفتید، هر روز چند ساعت وقت صرف می کنید؟ گروه های تلگرام را محدود کنید چه اندازه از وقت شما صرف خواندن پیام هایی می شود که به شما ربطی ندارد و چقدر برای پیام هایی که از این گروه به آن گروه دست به دست می چرخد، وقت صرف می کنید ...
عجایب خلقت؛ خانمان برانداز ها (7)
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان وبسایت دیجی کالا مگ – فرناز حیدری: هیچ حشره ای در دنیا به اندازه ملخ های صحرایی، ویرانگر و خانمان برانداز نیست. هجوم ناگهانی ملخ ها تنها در ظرف چند ساعت می تواند پوشش گیاهی یک مزرعه را به طور کل نابود کند. اما ملخ ها همیشه هم این اندازه خانمان برانداز نیستند. برخی از آن ها تمام طول عمر خود را در تنهایی سپری می کنند و حشرات بی زیانی هستند ...
6 پله تا پیری زودرس + اینفوگرافی
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ طبق آموزه های دینی، غذا خوردن در هنگام خالی شدن معده ، بردن نام خدا در ابتدای غذا، جویدن لقه، دست کشیدن از غذا پیش از سیری کامل، از جمله نکاتی است که اگر در هنگام خوردن غذا رعایت شود اثرات مثبتی در بلند مدت به همراه خواهد داشت. در عصر ماشینی حاضر و تغییرات چشمگیری که در سبک و سیاق زندگی و شیوه آن به وجود آمده، شاهد ...
نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری
، با ورزش کردن منظم و مصرف خوراکی های سالم بدون محدودیت . والدینش هم ایجاد استرس در مورد بدنش را کنار گذاشتند. اگر همه ما نتیجه ای که تحقیقات علمی نشان داده اند را رعایت کنیم، شادتر، سالم تر و احتمالا لاغر تر خواهیم بود. عادت های غذایی سالم تر، نتایج طولانی مدت برای شما دارد و واقعا بعید است که یک عادت خوب توسط یک رژیم غذایی سنتی که خوردن همه چیز را محدود می کند، به شما ارائه شود. من ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
، چاق بودن و یا تناسب اندام خود را به دست آورید. این شاخص به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد. شاخص BMI توسط سازمان بهداشت جهانی نیز توصیه می شود. محدوده طبیعی شاخص BMI 18.5 تا 24.9 است. شما می توانید برخی از نکات و ترفندها را برای حفظ سلامت و جلوگیری از اضافه وزن ناخواسته، به کار ببرید. اکثر پیشنهادهای ارائه شده شامل بهبود شیوه زندگی، حفظ روال منظم در زندگی و پیروی از برخی رژیم های غذایی اولیه ...
غذا زیر ذره بین ناظران
دانش آموزان به دلیل عادت غذایی نا درست از خوردن آن امتناع می کنند. برنامه ایمنی غذا با روش پرسش و پاسخ بین مسئولان، کارشناسان و مدعوین برگزار می شود و در حاشیه آن مسابقه ای نیز در مورد موضوعات ارائه شده طراحی شده است تا از انتقال درست مفاهیم اطمینان حاصل شود.
افزایش قند خون با نوشیدن آبمیوه
می گوید که گرفتن آب میوه ها باعث می شود که فیبر را از میوه ها حذف کنید و همین امر باعث می شود که فرد از مزیت های فیبر برای دستگاه گوارش بهره نبرد. خانم سیمون در مورد عقیده معروف مناسب بودن آب میوه برای سلامتی شما هشدار می دهد، چون با خوردن آب میوه می توان مواد مغذی زیادی را وارد بدن کرد درحالی که سیستم گوارشی سرعت نرمالی دارد. بنابراین، تعداد مواد مغذی واردشده به بدن شما بیشتر از سرعت دستگاه ...
اعتیاد به شیرینی و 10 روش آسان برای ترک آن
تنها چند روز طول خواهد کشید و پس از آن، شما متعادل تر و پرانرژی تر از همیشه خواهید بود. این محصولات شامل شکر سفید و قهوه ای، شربت ذرت و شربت افراست. برای ارضا کردن حس شیرینی دوستی تان، میان وعده های کامل و سالم مانند میوه، هویج، فلفل قرمز، گوجه گیلاسی، خرما و میوه ی خشک بخورید. هم چنین مقدار زیادی آب بنوشید. برای شیرین کردن چای سرد، آب گازدار و سایر نوشیدنی های بدون شکر، کمی آب ...
رژیم لاغری تان به شکست نمی خورد اگر ...
. چند توصیه مهم _ به جای این که ناگهان گیاه خوار شوید، به خودتان تعهد دهید که در هر وعده شام حداقل دو نوع سبزی مصرف کنید . می توانید این کار را اوایل سه روز در هفته انجام دهید. نمی گوییم گیاه خوار شدن ناممکن است بلکه استفاده از این شیوه تدریجی احتمال این که واقعا بتوانید طرحتان را عملی کنید، بیشتر می کند. _ به جای آن که یک رژیم سفت و سخت بدون شکر بگیرید و هرگز از ...
قرص سیپروترون کامپاند چیست و چه عوارضی دارد
غذا مصرف می شود. - برای مردان مبتلا به ارکیکتومی (حذف بیضه ها)، دوز کمتر از 100 تا 200 میلی گرم در روز توصیه می شود. دوز توصیه شده برای فرم طولانی مدت سایپروتون 300 میلی گرم است که یک بار در هفته به ماهیچه تزریق می شود. - بسیاری از چیزها ممکن است بر میزان دوز دارو که فرد نیاز دارد مانند وزن بدن، سایر شرایط پزشکی و سایر داروها تأثیر بگذارد. اگر پزشک شما دوز متفاوت از مواردی که ...
تغییر صدای ناگهانی را جدی بگیرید/ تاثیر خوردن شکلات تلخ همراه با روغن زیتون/ تغییر ظاهر مو خبر از چه ...
به پلی فنول هاست؛ این ترکیب در تمامی گیاهان از جمله سیب هم وجود دارد اما نتایج نشان می دهد خواص این ترکیب در صورت مصرف شکلات غنی شده از روغن زیتون به مراتب بیشتر است. تغییر صدای ناگهانی را جدی بگیرید اگر تغییر صدای فردی بیش از 2 هفته طول بکشد لازم است به پزشک مراجعه کند؛این تغییر معمولا به دلیل عفونت های ویروسی است که منجر به ایجاد تورم و التهاب در بخش هایی از حنجره می شود ...
چگونه با رژیم 3ساعته به سرعت لاغر شویم؟
به گزارش تابناک با تو ؛ در مقابل تمام آن برنامه های سختی که روزه داری نامیده می شود، رژیم غذایی 3 ساعته که توسط کارشناس تناسب اندام جورج کروز تدوین شده است، شما را ملزم به خوردن پنج وعده ی غذایی در روز می کند که شامل یک دسر کوچک نیز می شود. تمام غذاهای مورد علاقه شما از جمله کربوهیدرات و شیرینی ها مجاز هستند تا جایی که آن ها را بر طبق یک جدول زمانی دقیق میل کنید. خوردن وعده های غذایی کوچک و ...
شیرینی سلامتی را با خوردن کشمش بچشید
شفا آنلاین تغذیه کشمش خواص فراوانی برای بدن دارد و بهبود سلامت قلب، رفع پوسیدگی دندان و کاهش فشارخون را به همراه دارد. به گزارش شفا آنلاین ، کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشارخون و حفظ سلامت قلب دارد. مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها ...
چالش های انتخاب شغل دوم
... همان طور که پیش تر گفتیم، بخش عمده ای از زمان شما صرف رسیدگی به امور کسب و کار اصلی می شود. برای انجام دادن کارهای شغل دوم باید از اوقات فراغت خود استفاده کنید. بنابراین زمان یکی از بزرگ ترین چالش های شما خواهد بود. راه حل چیست؟ در مورد روش های مدیریت زمان تحقیق کنید و برنامه ریزی دقیق داشته باشید. تکنیک پومودورو نیز کمک می کند که در مدت زمان کم، کارهای بیشتری انجام ...
همه چیز درباره خواص جو
به گزارش شمال نیوز، زمانی که غلات تصفیه می شود ترکیبات خاصی که در آن وجود دارد از بین می رود. انتخاب غلات سبوس دار می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمنی همچون چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهد.در این مقاله قصد داریم نگاه عمیق تری به مزایای جو بیندازیم و ببینیم چگونه می توانیم به کمک آن از سلامت خود محافظت کنیم. خواص جو برای سلامتی: مصرف غذاهای گیاهی با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با س ...
خطاهای رایج خانم ها در آشپزی و خانه داری
غذا هیچ کاری بدتر از این نیست که یک هفته فقط از غلات سبوس دار یا فقط از انواع سبزی ها به عنوان غذا استفاده کنید. درواقع، یک وعده غذایی کامل باید از همه ترکیبات غذایی اصلی تشکیل شده باشد، نه فقط از یک یا دو مورد از آن ها . پس همه وعده های غذایی شما باید حاوی این گروه های غذایی اصلی باشند: پروتئین بدون چربی، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم. غلات سبوس دار و انواع سبزی ها یا میوه ها ...
رستوران زنجیره ای با قانون عجیب/تصاویر
دبیرستانی بود بعضی از دوستانش را می دید که در هنگام خوردن رامن جلوی دهانشان را می گرفتند. او دلیل این کار را از آن ها پرسید و فهمید که آن ها دوست ندارند وقتی در حال هورت کشیدن! رامن هستند دیگران به آن ها نگاه کنند برای همین هم معمولا برای خوردن این غذا به رستوران نمی روند. اینجا بود که ایده ی ساخت همچین رستورانی به ذهن این مرد رسید و تصمیم گرفت که رستورانی را درست کند که مردم در آن بدون اینکه دیده شوند و ...
با خوردن این غذاها بیشتر عمر کنید
که شما نیز از تمام آن مقدار سود خواهید برد. بسیاری از غذاها حاوی انواع مختلفی از پلی فنل ها هستند و همین باعث می شود نتوان تاثیر دقیق آنها روی بدن را متوجه شد. عواملی مانند در معرض نور آفتاب قرار گرفتن، نحوه نگهداری، شیوه پخت و کال بودن می تواند روی مقدار پلی فنل غذاها تاثیر بگذارد. بیش از 8000 نوع پلی فنل تا به حال شناسایی شده است. توصیه می شود پلی فنل های دریافتی خود را از غذاهای تازه ...
حیوان خانگی خود را در خانه تنها بگذارید و مطمئن سفر کنید
حیوان خانگی خود را در خانه تنها بگذارید و مطمئن سفر کنید چهار راه حل برای تنها ماندن حیوانات خانگی در ایام مسافرت کوله پشتی: اگر به مسافرت می روید، مایلیت تا حیوان خانگی شما تا جای ممکن راحت و باشد. هرگز نباید حیوانات را - خصوصا حیوانات اجتماعی همچون سگ را – برای مدت نامعلوم در خانه تنها گذاشت. راه های متمفاوتی وجود دارد تا مطمئن شوید وقتی بیرون از شهر یا در مسافرت هستید جای حیوان خانگی شما امن است. بهترین گزینه ها بستگی به نیازهای ح ...
