سایر منابع:
سایر خبرها
13 مشکل سلامتی که از روی ماهک ناخن قابل تشخیص است
دهند که در بعضی موارد نیز عدم وجود ماهک ناخن حاکی از کمبود آهن یا کمبود ویتامین B12 است یا به اختلالات غده ی تیروئید مرتبط است. ماهک خاکستری: نشانه ی خستگی شدید، اختلال در هضم و مشکلاتی در جذب مواد مغذی است. ماهک سفید: نشانه ی سلامتی و طبیعی بودن اوضاع بدن است. رنگ ماهک ناخن باید نسبت به رنگ پوست، خیلی روشن تر باشد. ماهک بنفش: نشانه ی گردش خون ضعیف و کمبود اکسیژن در اندام ها و بافت های بدن ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
توانید غذاهای غنی از فیبر مانند بلغور جو دوسر و ساندویچ را به همراه یک نان کامل بخورید. به علاوه به جای استفاده از قهوه، از چای سبز استفاده کنید. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان های قدرتمند قادرند چربی های بدن را بسوزانند، علاوه بر این آنتی اکسیدان ها قابلیت جوان کنندگی پوست را نیز دارند. یکی از جنبه های بسیار مهم برای مصرف صبحانه استفاده از مواد عالی ارگانیک است. توجه داشته باشید ...
رشد موهای کودک، مواد غذایی مناسب
موثر ست. البته علاوه بر یک برنامه غذایی صحیح، لازمست به طور مرتب موهای کودک ماساژ داده شود و از روغنهای مفید برای مو نیز استفاده شود. در ادامه مطلب به مواد غذایی مناسب برای رشد موهای کودک اشاره میکنیم: ❣ ماهی سالمون ❣ تخم مرغ ❣ موز (تقویت ریشه مو ) ❣ اسفناج (برای کودک+1) ❣ مرکبات(مرکبات حاوی اسید فولیکست که ریشه مو را تقویت و مانع از ریزش آن میشود) ...
جلوگیری از چاقی کودکان، سنین مختلف
مصرف آبمیوه محدود شود. حداقل نیمی از دانه های خورد شده از غلات سبوس دار باشد. مصرف نوشیدنی های شیرین گازدار بسیار محدود شود. بعد از دوسالگی از مواد لبنی بدون چربی یا کم چرب استفاده شود. ولی قبل از دو سال کودک برای رشد سیستم عصبی نیاز به چربی شیر دارد. چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن برای ساختن بافت عصبی (از جمله مغز و اعصاب) و هورمون ها از آن ها استفاده می کند. چربی به ...
عناب روندی پیری پوست را به تعویق می اندازد
مطبوع در زمستان است که به جلوگیری از سرماخوردگی کمک می کند.تب بر نیز است و برای تصفیه و تولید خون سبب روشنی پوست می شود و در رفع خارش بدن بسیار موثر است. همچنین این میوه اشتها آور و وزن بدن ، قدرت ماهیچه ها و بنیه بدنی را افزایش می دهد.برای کمک به بهبود نازایی نیز موثر است و در درمان بیماری های کبدی از جمله کبد چرب و سردردهای ناشی از صفرا مفید است. ضمنا استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها ...
اهمیت تغذیه در دوران سالمندی
اصفهان زیبا: در دوره سالمندی باید به نوع تغذیه توجه خاص داشت. زیرافشار خون بالا، چربی خون بالا و همچنین قند خون بالا و اضافه وزن مشکلاتی است که تغذیه سالم و صحیح یکی از راه های کنترل آنهاست.در صورت توجه نکردن به این مسائل میزان ابتلا به بیماری های مختلف از جمله سکته قلبی و مغزی، انواع سرطان ها، پوکی استخوان و... بیشتر می شود که با یک برنامه غذایی مناسب می توان خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش ...
هشدارهای بهداشتی درباره تهیه و مصرف دام سالم
دانشگاه علوم پزشکی مازندران در آستانه عید سعید قربان هشدارها و پیام های بهداشتی درباره تهیه و مصرف دام سالم را اعلام کرد و از مردم خواست تا این پیام ها را جدی بگیرند. به گزارش خبرگزاری موج، با توجه به نزدیک شدن دهم ذی الحجه عید قربان که مصادف با روز جمعه دهم شهریورماه هجری شمسی است، براساس سنت الهی بسیاری از مسلمانان جهان در این روز به قربانی گوسفند، گاو یا شتر می پردازند و به صورت ...
تغذیه زنان شیرده، سلامت مادر و رشد نوزاد
و به حفظ رطوبت پوست، تولید انرژی و روان شدن سلول های بدن کمک می کند. مغزها و آجیل ها مغز سریع ترین عضو در حال رشد در دو سال اول زندگی است، ازاین رو اسیدهای چرب DHA که برای رشد مغز لازم اند اهمیت زیادی در شیر مادر دارند. با خوردن دانه هایی مانند گردو، تخمه آفتابگردان و ... می توان مطمئن شد شیر سرشار از این اسیدهای چرب سالم است و میزان این مواد ضروری در بدن بالا است. ...
تب بالای قیمت دام در آستانه عید قربان
مخاطرات جدی در کشور خواهد شد. بیماری تب کریمه کنگو از طریق تماس با کنه های آلوده، له کردن کنه ها، گزیده شدن توسط آنها، تماس با خون و خونابه تازه، تماس با گوشت تازه در صورت زخم بودن بدن و مواردی از این قبیل به انسان منتقل می شود. درباره اینکه آیا این بیماری از طریق خوردن گوشت نیز به انسان منتقل می شود یا خیر، باید چنین عنوان کرد که تاکنون گزارشی مبنی بر اینکه فرد از طریق خوردن گوشت آلوده آسیب دیده ...
دوران شیردهی زنان، نیاز غذایی مادر
تا 6 لیوان سبزیجات تازه بصورت سالاد، سبزی خوردن و یا پخته شده در غذا نیاز دارد و بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. * چربی ها : در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب : مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب ...
تغذیه دوران شیردهی، نیاز به انرژی کافی
بایستی هر روز 4 تا 5 عدد میوه مصرف کند. چربی ها: در شیرمادر یک سری چربی های غیر اشباع موجود است که در غدد پستان ساخته نمی شوند و باید از طریق غذا تامین شوند. پس بهتر است مادر هفته ای یک بار ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. آب: مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. ...
نوشیدنی برای کودکان، شش تا از خطرناک ها
این مواد برای بدن کودک ضروری نیست و حتی بسیار مضر می باشد. نوشیدنی های ورزشی برای ریکاوری و پایداری بدن بزرگسالان و به خصوص ورزشکاران حرفه ای تولید شده اند. اکثر کودکان از لحاظ فیزیکی به اندازه ای فعال نیستند که به آن ها نیازی پیدا کنند. جایگزین مناسب آن مصرف اسنک های سالم مثل پنیر، آجیل ها ،هندوانه و پرتقال برای جبران قند از دست رفته به همراه نوشیدن آب است. این مواد مالامال از الکترولیت ها ...
انگور برای شیردهی، این میوه را فراموش نکنید
ها مفید است. خواص انگور -بهترین نوع آن بهتر است که رسیده و شیرین با دانه های بزرگ و پوست نازک است. -انگور چاق کننده و مقوی است و مصرف آن در بدن؛ خون صالح و خوب می سازد. -انگور بهترین میوه برای پاکسازی بدن از مواد زائد است. -مصرف انگور برای رفع بواسیر مفید است و یبوست را بر طرف می کند همچنین چهره را روشن و زیبا می کند. -بهتر است که همراه با انگور کمی زیره ...
سیب خوردن کودکان، چه خواصی دارد؟
و کلسیم هستند ، مصرف یک عدد سیب برای کودکان می تواند ، او را در برابر بیماری ها بیمه کند، مواد معدنی و ویتامین ها برای رشد بافت های ماهیچه ای، پوست، اندام ها، خون و استخوان های کودک شما لازم است. 2. سیب ها غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد گیاهی هستند که بر ضد مواد شیمیایی مضر و تحلیل عضلانی در چشم ها عمل می کنند، سیب همچنین در کاهش علائم آسم نیز موثر است. 3. سیب یک منبع خوب برای ...
نوشیدنی برای پاکسازی سیستم لنفاوی/ ارتباط ایبوپروفن با افزایش فشارخون/ تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد هر روز ساعت 14 تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. دانه ای مفید برای سلامتی بدن دلایل بسیاری برای اینکه مغزهای خوراکی را مصرف کنید، وجود دارد، اما برخی دانه ها دارای فواید سلامت بیشتری نسبت به نمونه های دیگر هستند. بادام هندی یکی از محبوب ترین مغزهای خوراکی و میان وعده ...
تغذیه زنان شیرده، ده توصیه مهم
تغذیه با شیر مادر موجب بهبود سطح ایمنی بدن شیرخوار در برابر ابتلا به انواع عفونت های حاد تنفسی، اسهال و نیز بازگشت وزن مادر به قبل از بارداری می شود. حجم شیر مادر رابطه مستقیم با تکرر شیردهی دارد . تغذیه مکرر نوزاد با شیر مادر سبب می شود شیر بیشتری تولید شود . با شروع مصرف غذاهای کمکی و کاهش دفعات شیردهی، حجم شیر تولیدشده نیز کاهش می یابد و بالطبع نیاز افزایش یافته مادر به مواد مغذی نیز تعدیل می ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
چاقی صورت هم می شوند. جمع کننده ها بیشتر گیاهان قابض (جمع کننده اندام) برای لاغر کردن صورت مفید هستند چون خاصیت جمع کنندگی پوست را هم دارند. مثل پوست انار، پوست درخت بلوط، برگ خشک سماق، گلنار و... . می توانید از این گیاهان برای بخور دادن استفاده کنید؛ یعنی مقداری از این گیاهان را در آب بریزید و بجوشانید و بخور دهید. ضماد گل وسرکه ضمادهایی مثل ضماد گلنار و ...
با مصرف کاکائو دیابت خود را درمان کنید
مختل می شود. مطالعات محققان BYU نشان می دهد کاکائو حاوی ترکیبی به نام مونومرهای اپیکتکن است که توانایی سلول های بتا در ترشح انسولین را افزایش می دهند. مطالعات حیوانی نشان می دهد استفاده از کاکائو در موش هایی که رژیم غذایی پرچرب داشتند، نه تنها به تنظیم قند خون کمک می کرد؛ بلکه میزان چاقی را نیز کاهش داد. مطالعات نشان می دهد ترکیبات کاکائو روی میتوکندری (موتورخانه سلول) اثر ...
روزه گرفتن کودکان، ایرادی ندارد؟
که البته بهتر است مصرف گوشت قرمز نسبت به دیگر منابع پروتئینی حیوانی محدود شود و از دیگر منابع پروتئینی حیوانی و گیاهی نیز استفاده شود. از مصرف سبزی ها نیز در وعده سحر و افطار نباید غفلت کرد. البته متخصصان تغذیه در کنار رعایت این اصول تغذیه ای بر مصرف مکمل های ویتامینی از سوی کودکان و استراحت کامل آنها در ماه رمضان تاکید می کنند. مصرف زیاد مواد قندی، سوءتغذیه می آورد از ...
خواص بی نظیر کشمش
... مطالعات نشان می دهد کسانی که معمولا بعد از غذا کشمش می خورند، قند خونشان نسبت به کسانی که از سایر تنقلات فرآوری شده استفاده می کنند، 23 درصد کاهش دارد و کسانی که ناشتا کشمش می خورند، فشار خونشان 19 درصد کاهش می یابد؛ بنابراین مشخص می شود که در هر صورت مصرف کشمش به عنوان یک میان وعده برای افراد مبتلا به دیابت نوع دوم انتخاب کاملا مناسبی است. فیبر موجود در کشمش، قند موجود در آن را پردازش می ...
آشنایی با سالم ترین مغزهای خوراکی
مانند فنول ها، پروانتوسیانیدین ها و فلاونوئیدها ناشی شود. همچنین، مصرف پسته می تواند به بهبود اندازه دور کمر و قند خون ناشتا منتج شود. افزون بر این، پسته سرشار از پتاسیم است. 2. بادام نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشار خون در افراد چاق کمک کند. شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری ...
مقدار مجاز مصرف قند و شکر در روز چقدر است؟
البته ممکن است روی بسته بندی نام شکر را نبینید اما احتمالاً یکی از انواع قند با نامی که نمیشناسید در مواد مورد استفاده در آن محصول وجود دارند. به نظر می رسد ذائقه ی افراد امروزی به این شکل تربیت شده است که در صورت شیرین نبود تمایلی به خرید آن محصولات نشان نمی دهند. انجمن قلب آمریکا مصرف حد اکثر 6 قاشق چای خوری یا 20 گرم قند در روز را برای زنان و حد اکثر 9 قاشق چای خوری یا 36 گرم قند ...
تهیه عصرانه کودک، توصیه کارشناسان چیست؟
نمی زنند. البته اگر از سرخ کردن سیب زمینی خسته شده اید یا نگران مصرف بیش از اندازه روغن هستید ما دو پیشنهاد به شما می دهیم تا سیب زمینی هایی با ظاهری وسوسه کننده و در عین حال با کمترین میزان روغن تهیه کنید و با خیالی آسوده جلوی کودک تان بگذارید. این عصرانه ها به راحتی آماده می شوند و در تحریک اشتهای کودک نیز بسیار موثر هستند. 2 روش تهیه سیب زمینی برای عصرانه کودکان 1. پیشنهاد ...
خواص زردچوبه برای کودکان، چیست؟
رقیق کننده خون اگر فرزند شدما داروهای رقیق کننده خون یا هر نوع داروی ضد پلاکت مصرف میکند بهتر است از دادن زردچوبه به او خودداری کنید. اسیدیته معده اگر کودک دچار اسیدیته معده باشد مصرف این ادویه میتواند تولید اسید معده را افزایش داده و مشکل را چند برابر کند. دیابت این گیاه میتواند سطح قند خون را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین اگر فرزندتان دچار دیابت است بهتر است ...
از کشتن دام در منازل پرهیز کنید
نیز باید از دستکش استفاده شود. وی بیان کرد: همچنین اگر قرار است دام در منزل ذبح شود لازم است فرد از لوازم حفاظتی استفاده کرده و از تماس کودکان با دام به شدت پرهیز شود. مدیر گروه بیماری های واگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران تصریح کرد: موضوع مهم دیگر اینکه حتماً گوشت کبابی به صورت کاملاً پخته باشد و نیم پز و خام مصرف نشود. پارسایی یادآور شد: سایر احشای ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز انجیر
اگر انجیر را یکی دو روز پس از خریداری مصرف کنید، علاوه بر این که مواد آنتی اکسیدانی را روانه بدن خود کرده اید از چهار خاصیت شگفت انگیز آن نیز بهره خواهید برد. 1-حفظ شادابی و رطوبت پوست خوردن انجیر تازه می تواند به جوان و درخشنده نگاه داشتن پوستتان کمک کند. میزان بالای ذخایر اسید های چرب امگا-3 در آن به کار تغذیه پوست می آید و در پی آن نشانه های پیری و لکه های قرمز ناشی از ...
لاغری صورت بعد از رژیم، روش جلوگیری
سوال مخاطب نی نی بان: چکار باید کرد تا در موقع رژیم گرفتن دچار افت پوست به خصوص در صورت نشویم؟ پاسخ دکتر محمد هاشمی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی: خیلی از افراد به ویژه خانم ها دوست دارند رژیم بگیرند و کاهش وزن پیدا کنند اما صورتشان لاغر نشود، در حالیکه متاسفانه این موضوع در عمل غیرممکن است. قطعا کسی که رژیم می گیرد صورتش هم لاغر می شود و ممکن است با از دست دادن مقدار زیادی از ...
باورهای نادرست مصرف دمنوش را بشناسید
گرم کردن دوباره انواع دمنوش ها و چای، فواید طبیعی آن را از بین می برد. فقط در صورت مصرف دمنوش به صورت تازه است که می توان فواید مورد نظر را دریافت کرد. دمنوش های گیاهی را نباید در هر ساعتی از روز یا هر ساعتی که به مصرف آنها احساس نیاز می شود مصرف کرد. هر کدام از دمنوش ها بهتر است در ساعات خاصی از شبانه روز مصرف شوند. به عنوان مثال نوشیدن چای تولسی اوایل صبح به هضم بهتر کمک می کند. بهتر است قبل از مصرف دمنوش درمورد زمان مناسب مصرف آن با کارشناس مشورت کنید. ...
فرار از مصرف لبنیات و خطرات آن
پوشاننده های آرایشی برای صاف کردن پوست صورت می شود: شیر ممکن است عامل آکنه باشد، درنتیجه رژیم بدون لبنیات مانع از بیرون ریختن جوش ها می شود. بر اساس تحقیقی از مدرسه پزشکی دارمتوس، شیر حاوی هورمون هایی مانند تستوسترون است که غدد چربی پوست را تحریک کرده و منجر به بروز جوش می شود. 3. خطر ابتلا به سرطان را در خود تخفیف داده اید... و به همین ترتیب اگر همسر شما نیز مصرف ...
زینک و سلامتی کودکان
گرم) پنیر سوئیسی: 0٫5 میلی گرم 1 قاشق غذاخوری کره بادام: 0٫5 میلی گرم 1⁄4 فنجان پنیر توفو، تهیه شده با سولفات کلسیم: 0٫5 میلی گرم 1⁄4 فنجان نخود فرنگی پخته شده: 0٫4 میلی گرم 1⁄4 سینه مرغ بدون پوست: 0٫4 میلی گرم 14 گرم پنیر موتزارلا یا پنیر چدار: 0٫4 میلی گرم 1⁄2 فنجان شیر: 0٫4 میلی گرم 1 قاشق چای خوری جوانه گندم: 0٫3 میلی گرم میزان روی ( زینک ) در انواع مختلف غذا ها تا حدودی متفاوت است ...