سایر منابع:
سایر خبرها
شیرینی سلامتی را با خوردن کشمش بچشید+ اینفوگرافی
گروه سبک زندگی تیتریک ، کشمش تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشارخون و حفظ سلامت قلب دارد. مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهدهمچنین به دلیل دارا بودن پتاسیم زیاد خطر ابتلا به سکته مغزی به ویژه ایسکمی مغزی در آنها کمتر از دیگران ...
چرا همه نمی توانند “سیکس پک” داشته باشند؟
. در هر دو این موارد انجام حرکات شکمی (نه صرفا کرانچ) می تواند موثر باشد. داشتن عضلات شکمی و سیکس پک نیازمند کم بودن درصد چربی بدن است. در برخی از افراد درصد چربی بدن باید کمتر از 12 درصد باشد تا عضلات شکم مشخص شوند و برای برخی دیگر باید کمتر از 10 درصد باشد. بنابراین برای داشتن عضلات شکمی باید هم تغذیه درستی داشت و هم ورزش کرد. در واقع باید کمی بیشتر از حد عادی غذا بخورید و بیش از حدی که ...
خواص درمانی خیارشور
جذب و وارد جریان خون کند به همین دلیل خیارشور مانع از چاقی می شود. تنظیم قند خون دیابت نوع 2 شایع ترین بیماری قند است. تحقیقات نشان داده خیارشور یکی از خوراکی هایی است که قند خون را تنظیم می کند و مانع از ابتلا به دیابت می شود. در افراد دیابتی هم باعث می شود تا کنترل بهتری روی قند خون داشته باشند. کلسترول کمتر خوردن خیارشور باعث کاهش چربی های مضر خون می شود. رفع سکسکه این را بیشتر باید مدیون قدیمی ها باشیم تا طب جدید. هنگام سکسکه خوردن یک نصف استکان آب خیارشور سکسکه را برطرف می کند. ...
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
به تسکین درد کمک کند. مصرف غذاهایی که دارای امگا-6 هستند را با غذاهای حاوی اسید چرب امگا-3 سالم و ضد التهاب مثل روغن زیتون، آجیل ها، بذر کتان و تخم کدو تنبل جایگزین کنید. سیگار کشیدن الکل و سیگار مشکلات بسیاری برای سلامت بدن ایجاد می کنند از جمله مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهند. در افراد سیگاری خطر بروز روماتیسم بیشتر است، در حالیکه در کسانی که الکل مصرف می کنند خطر ابتلا به ...
گوشت قرمز مفید است یا مضر؟
دکتر صفوی، سرعت هضم گوشت گوسفند بیشتر از گوساله است و بافت نرم و طعم دلچسبی دارد، اما باید بدانید گوشت گوسفند و گوساله از نظر ارزش تغذیه ای با یکدیگر برابری می کند و میزان روی، آهن و ویتامین B12 در آنها یکسان است. وی تاکید می کند: گوشت گوسفند بسیار چرب و افزاینده کلسترول و تری گلیسیرید خون است، اما گوشت گوساله علاوه بر آن که کم چرب تر است، در مقایسه با گوشت گوسفند کلسترول پایین تری دارد. پس افرادی که دچار چربی خون بالا، ناراحتی قلبی و دیابت هستند، بهتر است گوشت گوسفند را از برنامه غذایی شان حذف کنند. ...
5 خوراکی خوشمزه برای پایین آوردن قند خون
، حالت تهوع و آرتروز به شمار می آید، به میزان موثری در کاهش قند خون نقش دارد. زنجبیل با افزایش حساسیت نسبت به انسولین، جذب گلوکز از خون را افزایش و قند خون را کاهش می دهد. یک راه خوب برای افزایش دریافت زنجبیل، مصرف چای زنجبیل است. دانه شنبلیله دانه شنبلیله، علاوه بر سایر تاثیرات مفید مثل مقابله با سرطان، کاهش دردهای بدنی، مقابله با عفونت و کاهش کلسترول در کنترل قند خون نیز موثر ...
نخوردن آب کافی 10 بلا را سر شما می آورد
به گزارش بلاغ ، کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. کم آبی جدی بدن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، کلیوی، خستگی، سردرد، مشکلات پوستی، و مشکلات مثانه شود. حتی ثابت شده که نوشیدن آب در اوایل صبح بسیار بهتر از قهوه و سایر نوشیدنی ها ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
به سرطان پروستات انجام شد، آنها تحت یک رژیم غذایی طبیعی با تاکید بر سبزیجات، میوه ها و غلات تصفیه نشده قرار گرفتند. همچنین این افراد در مصرف چربی محدودیت هایی داشتند. گروهی دیگر که آنها هم مبتلا به سرطان پروستات بودند، از یک رژیم غذایی معمولی مرسوم در آمریکا پیروی می کردند. بعد از پنج سال، بیمارانی که تحت رژیم غذایی طبیعی بودند، تلومرهایی داشتند که 10 درصد بلندتر از تلومرهای گروهی بود که رژیم ...
طرز تهیه عصرانه و فواید آن
...، افراد لاغر، ورزشکاران و زنان باردار بیش از سایر افراد توصیه می شود و معمولا بین وعده های اصلی غذا خورده می شود. عصرانه بین ناهار و شام مصرف می شود. این زمان باید دقیقا لحاظ شود؛ یعنی میان هر تعداد ساعتی که بین زمان ناهار و شام قرار داشت باید صرف شود. میان وعده عصرانه می تواند بستنی، نان و پنیر، کیک، شیرینی، انواع میوه و دسرها باشد، البته افراد باید در میزان مصرف این میان ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند؟
کیسه های توپی شکلی هستند که درون آنها پر از آب، خون( Blood ) و حتی بافت هایی از بدن، مثل ناخن، مو و پوست است. بیشتر کیست ها خطری ندارند، پس فکر نکنید با مبتلا شدن به یکی از این توپ ها زندگی تان فلج می شود. شاید اختلالی در زندگی تان به وجود بیاید اما باید بدانید که کیست ممکن است به سراغ هر کسی برود. آنچه اهمیت دارد این است که وجود کیست در اندامی، نشانه شروع بیماری حاد در آن اندام نیست، پس زیاد نگران ...
برای در امان ماندن از پوکی استخوان ذرت بخورید!
در هردو مصرف 10 گرم و 20 گرم، جذب میزان کلسیم تا 10 درصد برای دختران نوجوان بهبود یافت. به گفته این محققان، این پروبیوتیک می تواند به افراد سالم کمک کند تا از مواد معدنی به شکل بهتری برای حفظ سلامت استخوان استفاده کنند. منبع:مهر انتهای پیام/ با خواص بی نظیر ذرت آشنا شوید ...
تاثیر مصرف قهوه در افزایش اعتماد به نفس؟
. کافئین را می توان در نسبت های مختلف در بیش از صد گیاه یافت ، اما فقط توت ها قهوه و کاکائو ، آجیل کلا و برگ چای حاوی مقدار قابل توجهی از کافئین است. مطالعات متعدد نشان می دهد که با توجه به محتوای کافئین، قهوه سرعت واکنش انسان را افزایش می دهد، به غلظت خون کمک می کند، تفکر وابسته را تحریک می کند ، به غلبه بر خواب آلودگی کمک می کند و خلق و خوی افراد را بهتر می کند. بعضی از محققان معتقدند ...
سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید
هویج را تنها به صورت آب گرفته مصرف نکنند. به گفته این متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی در صورتی که فردی به دلایل مختلف خوردن میوه برای او راحت نیست ازجمله سالمندان و کودکان، بهتر است از پوره آن ها استفاده شود تا از فیبر کافی بهره مند باشند، به طور کلی برای بهره مندی از خواص این دسته از خوراکی های فیبردار این نوع موادغذایی را به صورت قوامدار باید مصرف کرد تا فیبر کافی وارد بدن شود. ...
قلب سالم با خوردن شکلات تلخ و روغن زیتون
به گزارش جام نیوز ، محققان اذعان می کنند که این تاثیر مثبت بر سلامت بیشتر ناشی از روغن زیتون است تا شکلات. فواید روغن زیتون ناشی از ترکیب طبیعی موجود در آن موسوم به پلی فنول هاست. این ترکیب در تمامی گیاهان از جمله سیب هم وجود دارد اما نتایج نشان می دهد خواص این ترکیب در صورت مصرف شکلات غنی شده از روغن زیتون به مراتب بیشتر است. دکتر روسلدا دی استفانو، عضو تیم تحقیق از دانشگاه ...
لزوم توجه به محتوای اصلی اعیاد بزرگ اسلامی
حقیقت ناب انسانی برسیم و به فطرت خود برگردیم. وی با بیان اینکه عید یک ظرفیتی است که خداوند به ما داده است و اگر انسان بهره برداری کند، انسان می شود، آنچه که به سبب مسائل معنوی در ماه مبارک رمضان حاصل می شود، در حین اینکه بدن را از سم خارج می کند، مسائل خدایی را نیز به انسان تزریق می کند. امام جمعه بیرجند بیان کرد: عید فطر نیز بعد از یک ماه انجام مسائل عبادی، نه تنها در راستای ...
چه بخوریم تا خوش اخلاق تر باشیم؟
نیز غنی از این ترکیبات هستند. در این صورت نیز تریپتوفان و امگا 3 را با هم مصرف کرده اید. فلفل، جعفری، گوجه فرنگی، توت فرنگی وجه اشتراک این میوه ها و سبزجات مقدار بالای ویتامین C است. زمانی که بدن دچار کمبود این ویتامین است، خلق و خو به راحتی تحت تاثیر قرار می گیرد. از فلفل و جعفری می توان در ترکیب انواع سالادها و خوراک ها استفاده کرد. در مورد گوجه فرنگی نیز باید گفت که هر چه ...
داروهای گیاهی استرس کُش!
تخم شربتی داروی موثر و طبیعی برای مقابله با استرس محسوب می شوند. برای تهیه نوشیدنی ضداسترس در گام اول بهتر است از محصولات غذایی ارگانیک و سرشار از مواد مغذی لازم برای سلامت روحی استفاده کنید: تغییرات می توانند بزرگ یا کوچک باشند. پاسخ افراد به تغییرات زندگی متفاوت است . استرس مثبت می تواند یک انگیزش دهنده باشد در حالی که استرس منفی می تواند در زمانی که این تغییرات و نیازها ...
فواید و مضرات آلو خشک
صورت زیاده روی در مصرف آن مشکل زا خواهد شد. فواید و مضرات آلو خشک آلو خشک یک میوه فوق العاده مفید و انتخاب اول افرادی است که دچار یبوست شده اند. آب آلو نیز برای درمان مشکل دفع نوزادان و کودکان کم سن و سال استفاده می شود و البته برای افراد بزرگسال نیز موثر خواهد بود. آلو خشک همان طور که از اسمش پیداست از خشک کردن آلو به دست می آید و یکی از میوه های خشک پرمصرف محسوب ...
شهید حججی نماد واقعی اسماعیل ذبیح الله است/ بی توجهی به محتوای اصلی اعیاد اسلامی
بدن را از راه های مختلف تخلیه می کنند و در وهله بعد بر اساس طبع افراد و علامات مطابق با آن درمان افراد را آغاز می کنند. عبادی اعلام کرد: بسیاری از مسائل مانند بداخلاقی ها، کج روی ها و کج فکری ها زاییده خوراک است که آثار ناشی از آن مسائل جسمانی است و مشهود است. وی با بیان اینکه بسیاری از معضلات اخلاقی خانواده ها از مشکلات جسمانی نشأت می گیرد، ادامه داد: زمانی که عید فطر در ...
دشمن شماره یک قلب خود را بشناسید
از 13.7 گرم نمک مصرف می کنند به نسبت کسانی که میزان نمک مصرفی روزانه آن ها 6.8 گرم است، دو برابر بیشتر دچار مشکلات قلبی می شوند. لازم به توضیح است که این میزان افزایش خطر بیماری های قلبی بر اثر مصرف نمک، ارتباطی با فشار خون نداشته و مصرف این ماده علاوه بر موارد فوق، باعث افزایش فشار خون می شود که به نوبه خود از عوامل مهم در بروز بیماری های قلبی و عروقی است. به گفته پزشکان و متخصصین تغذیه، میزان ...
قوی ترین ضد نفخ شکم خانگی+ دستورالعمل
عملکرد بهتر سیستم هیی بدن و احساس بهتر شما در شکمتان وضعیتی به وجود می آید که نفخ و سوزش معده را حس می کنید. نمک زیاد بخورید، شکمتان نفخ می کند هنگامی که نمک بیش از حد مصرف می کنید، آب در بدنتان و قسمت شکم تجمع پیدا می کند و احساس نفخ در شکمتان می کنید. نفخ عارضه ای شایع به دلیل یبوست اگر حداقل یک بار در روز اجابت مزاج یا دفع موادزائد از بدنتان انجام نشود ...
این ها شما را از مرگ نجات می دهند!
بومیان آمریکا از آن برای درمان مسائل دستگاه هاضمه و گردش خون استفاده می کرده اند. زنجبیل در طب سنتی چینی از زنجبیل برای مقابله با التهاب و درد، تسکین ماهیچه های دچار جراحت و درمان درد و خستگی استفاده می شده است. این ادویه همچنین درمان متداولی برای مشکلات هاضمه است و با رشد بیش از حد باکتری های غیرمفید روده مقابله می کند. ترکیبات موجود در زنجبیل به شکلی مشابه داروهای ضدالتهابی ...
هشدار سازمان دامپزشکی در مورد ذبح دام در عید قربان / گوشت را قبل از مصرف 24 ساعت در یخچال نگهداری کنید
خوب بپزید و بعد بخورید، از مصرف گوشت های نیم پز خودداری کنید و هرگز و به هیچ عنوان دام را در خارج از کشتارگاه ذبح نکنید و خون ان را در محیط نریزید و به خودرو، در ، سر و صورت کودکان و غیره نمالید. مدیر کل دامپزشکی سیستان و بلوچستان تصریح کرد: گوشت را قبل از مصرف به مدت 24 ساعت و جگر و اندرونه های گوشتی را به مدت 48 ساعت در یخچال نگه دارید تا ph ان کاهش یابد و اسیدی شود زیرا با اسیدی شدن ...
یک ماده غذایی و کاهش وزن!
کنید تا خمیرمانند شود و با آن دندان های خود را مسواک بزنید، برای از بین بردن بوی بد دهان هم، سرکه ی سیب را غرغره کنید. 7. کاهش کلسترول تقریبا بیشتر ما غذاهای سرخ شده و چرب زیاد مصرف می کنیم و در نهایت هم به اینجا می رسیم که کلسترول خون مان بالاتر از سطح نرمال می شود. نگران نشوید، بهتر است سراغ بطری سرکه ی سیب بروید تا برای کاهش کلسترول از آن کمک بگیرید. اگر به طور مرتب سرکه ی ...
ذغال اخته هایی که وبا و سرطان را به همراه دارد!
بهتر شدن طعم به آنها زده و افراد مصرف کننده را دچار بیماری های غیرواگیری مانند قلبی و عروقی و فشار خون در دراز مدت می کند. رئیس انجمن صنایع غذایی ایران عنوان کرد: ذغال اخته ای که توسط برخی از دستفروش ها به مردم عرضه می شود ممکن است برای شست و شوی آن از آب آلوده استفاده شده باشد و این مسئله باعث بروز آلودگی و بیماری های مختلفی از جمله وبا می شود. وی تاکید کرد: پسته دارای چربی و ...
دخترای 16 ساله میان و شیشه می خرن و ... / ناگفته های تکان دهنده از تهران
پیدایشان می شود. جوانی با تیشرت سیاه و شلوار زرشکی رنگ با کوله ای که پشتش انداخته و گویی برایش سنگینی می کند. اسمش رضا است، 37 سال دارد و 12 سالی می شود که مواد می کشد. آنقدر لاغر و تکیده است که همه رگ های دستش بیرون زده اند مثل کلاف سیمی که روی آن را روکش کرده اند! از او هم همان سؤال تکراری را می پرسم و همان پاسخ: بیشتر آدم های اینجا شیشه و دوا را باهم مصرف می کنن، نشئگی اش بیشتر میشه. از هر کدوم نیم ...
با خواص شیر بز بیشتر آشنا شوید
ذخیره شیر جهانی را تامین می کند و اکثر افرادی که شیر بز مصرف می کنند، کمتر دچار ناراحتی های گوارشی و آلرژی می گردند . برای آشنایی بیشتر با خواص شیر بز و مزایای مصرف آن با ما همراه باشید. خواص شیر بز (طبیعت و خواص درمانی) طبع شیر بز از دیدگاه طب سنتی سرد و تر است. برخی از مهمترنی خواص شیر بز برای سلامتی شامل موارد زیر میگردد: مواد و ترکیبات موثر موجود در شیر بز باعث ...
واژه های خطرناک در طب سنتی
دارد و یک نسخه درمانی برای همه افراد کاملاً مردود است. رضایی پور در باره اینکه مردم در مواجه با انواع خبرپراکنی ها و اطلاع رسانی ها در حوزه طب سنتی و ایرانی چگونه به تشخیص درست برسند، عنوان کرد: نخست اینکه مردم دقت کنند و به مطالبی که در آنها از واژگان غلو آمیزی چون معجزه ، خواص شگفت انگیز ، درمان قطعی ، درمان سریع و شبیه آنها استفاده شده، اعتماد نکنند. این متخصص طب ایرانی ...
راه های تشخیص سنگ مثانه؟
با دکتر در میان بگذارید. بررسی ادرار شما: یک نمونه ادراری از شما گرفته می شود. بر روی این نمونه در آزمایشگاه مقدار میکروسکوپی خون، باکتری، و مواد معدنی کریستالی محاسبه و مورد بررسی قرار می گیرد. همچنین در صورت وجود عفونت های دستگاه ادراری، این آزمایش به خوبی آنها را نشان می دهد. برش نگاری رایانه ای (سی تی اسکن): سی تی اسکن، با استفاده از اشعه ایکس و کامپیوتر، به سرعت بدن شما ...
6 رمز داشتن سیستم ایمنی سالم
موجب التهابات مداوم و نابودی بافت ها نشود. متاسفانه در طول زمستان، چندان در معرض نور خورشید قرار نمی گیریم و به همین علت بهتر است سطح ویتامین D بدن مان را با آزمایش خون کنترل کرده و در صورت نیاز از مکمل استفاده کنیم. برای حفاظت از سلامت سیستم ایمنی، سبزیجات و میوه جات و ادویه های آنتی اکسیدانی بیشتری وارد رژیم غذایی تان( diet ) کنید. هر چند شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد با تنها یک ...