خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تست خودشناسی! شناخت شخصیت افراد بر اساس نحوه خوابیدن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید برایتان جالب باشد که بدانید نحوه خوابیدن ویژگی های شخصیتی شما را نمایان خواهد کرد! خواب یکی از نیاز های اساسی در زندگی روزمره انسان است و به منزله نوعی ریکاوری و یا شارژ مجدد! به حساب می آید, هر انسان سالم در روز به 8 ساعت خواب نیاز دارد. در این مطلب با استفاده از شیوه خوابیدن شما ویژگی های شخصیتی تان را بازگو خواهیم کرد. با دکتر سلام ...
عادت های تهدید کننده سیستم ایمنی بدن
. اگر شما به طور منظم ورزش نکنید، به عنوان مثال، احتمال بیشتری برای سرماخوردگی دارید. ورزش همچنین می تواند حس خوب را برای بدن شما افزایش دهد همچنین مواد شیمیایی مناسب نیز می تواند به شما در بهبود خواب کمک کند. هر دوی آنها برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. 3- رژیم غذایی بدی دارید! دکتر میرجعفری می گوید: خوردن یا نوشیدن بیش از حد قند، سلول های سیستم ایمنی بدن را که به ...
5 رنگ تاثیرگذار بر خلق و خو
تنظیم شرایط خلق و خو در خانه خود استفاده کنید. به عنوان مثال، شما می توانید قرمز را برای اتاق نشیمن خود انتخاب کنید، زیرا می تواند انرژی اجتماعی را افزایش دهد. حتی میزان اندکی از رنگ قرمز در یک اتاق می تواند چنین اثری داشته باشد. زرد روانشناسان بر این باورند که رنگ زرد به واقع می تواند فعالیت ذهنی را تحریک کند. نتایج یک مطالعه نشان داد، دانش آموزانی که در اتاق های زرد زنگ ...
این میوه 10 بیماری را درمان می کند
ضربان قلب و کاهش سطوح کلسترول نقش دارد. استفاده از سالاد محتوی اسلایس های آووکادو به جای گوشت قرمز می تواند وعده سالم تری برای شام باشد. بهبود عملکرد روده آووکادو حاوی فیبر بوده و مصرف آن در حفظ حرکات منظم روده ای موثر است. فیبر موجود در آووکادو برای استفاده ی بهتر از قندها به بدن کمک می کند. همچنین براساس مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک، هر عدد آووکادو حاوی 7 گرم فیبر است. ...
رهایی از سرماخوردگی تابستان
.... مصرف پروبیوتیک تقریبا 70 درصد از سیستم ایمنی بدن در روده ها قرار دارد و درنتیجه می توان گفت که روده ها، اولین خط دفاعی بدن در مقابل ویروس ها، باکتری های مضر و پاتوژن های دیگر هستند. مصرف روزانه مواد غذایی حاوی پروبیوتیک یا مکمل های پروبیوتیک، استراتژی موثری برای تقویت هاضمه و عملکردهای سیستم ایمنی بدن است. شما می توانید با اضافه کردن ماست های پروبیوتیک به رژیم غذایی ...
فواید شگفت انگیز تخم هندوانه
می کند. دانه های ریز هنداونه غنی از آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های مغز در برابر آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کنند. 8. پیشگیری از مشکلات چشم دانه های ریز هندوانه برای بینایی تان هم مفیدند و می توانند ریسک زودرس تباهی لکه ی زرد و سایر بیماری های چشمی را کم کنند. ویتامین A موجود در این تخم ها برای سلامت چشم سودمندند. کمبود ویتامین A می تواند موجب تباهی لکه ی زرد شود ...
کیست ها چه بلایی سرمان می آورند و چگونه درمان می شوند؟
مجبورید در این محیط ها باشید، راه های کاهش استرس را به کار بگیرید و ذهن تان را از موضوع استرس زا منحرف کنید. در کارهای روزانه تان برنامه ریزی داشته باشید. سبک زندگی شلوغ شهری می تواند یکی از دلایل ابتلا به کیست باشد. با برنامه ریزی هم به کارهای تان می رسید و هم استرس تان را کم می کنید. ورزش کنید بدو ورزش به جز این که روحیه تان را خوب می کند، تاثیر ویژه ای بر اثربخشی ...
شکلات تلخ با روغن زیتون بخورید تا قلب سالم داشته باشید
صورت تصادفی شکلات غنی شده با روغن زیتون یا سیب قرمز دادند. هم روغن زیتون و هم سیب قرمز به خاطر داشتن خواص سلامت قلب و توانایی کاهش ابتلا به تصلب شریان معروف هستند. با این حال نتایج نشان داد که استفاده روزانه از شکلات تلخ غنی شده با روغن زیتون با بهبود بیشتر کاهش ریسک قلبی و عروقی در مقایسه با مصرف روزانه شکلات غنی شده با سیب قرمز همراه بود. همچنین افرادی که شکلات حاوی روغن ...
ریشه های روانی کودک آزاری چیست؟
، رفتارهای پرخطر داشته اند. سابقه مصرف مواد مخدر، حیوان آزاری، آتش افروزی و اعمالی از این قبیل دارند. این افراد با این رفتارها بزرگ می شوند و درگیر فعالیت هایی می شوند که در بسیاری از موارد، کارشان به درگیری با پلیس می کشد. * ولی ژان والژان هم شخصیت ضد اجتماعی داشت اما پدر خیلی خوبی شد برای کوزت! این جور آدم ها استثنا هستند. ما درباره یک موضوع کلی داریم حرف می زنیم. ...
این عادت های غذایی زود پیرتان می کند
...> غذاهای طبیعی و سالم بخورید و از مصرف هله هوله های فرآوری شده اجتناب کنید. خوردن ِ غذاهای طبیعی را بخشی از یک برنامه ی عالی برای سبک زندگی سالم کنید که شامل ورزش و کنترل استرس هم بشود. نداشتن تحرک بدنی، تغذیه ی نادرست و استرس، چیزهایی هستند که علم ثابت کرده می توانند تلومرهای تان را کوتاه کنند. قند و شکر، بخشی از تغذیه ی شماست شکر، فاقد هر گونه ارزش غذایی است. ضمنا مصرف شکر باعث ...
راهکاری موثر برای درمان سرطان
ای به نام آپوپتوز که با فعال سازی پروتیین هایی به نام کاسپاز منجر به مرگ سلولی می شود، از بین می برند. با این وجود در آپوپتوز، حذف سلول های سرطانی اغلب به طور کامل اتفاق نمی افتد که به عود بیماری منجر می شود و یا می تواند عوارض جانبی ناخواسته داشته باشد و چه بسا موجب تقویت سرطان شود. محققان دانشگاه گلاسکو قصد داشتند روشی برای تقویت درمان ابداع کنند که موجب کشتن سلول های سرطانی ...
اثرات روانی ناباروری چیست؟
کابوس است، اما خیلی ها از این واقعه برای خود فرصت ساخته اند. در ادامه توصیه هایی برای این همسران بیان می شود که برخی از آن ها قابل تامل است: آسودگی خاطر داشته باشید، چون آرامش روند درمان شما را تسریع می بخشد. رابطه عاطفی تان با همسرتان را ارتقا بدهید، قبول کنید که همسرتان اگر بارور نمی شود احساس خشم و گناه می کند برای آنان تسلی خاطر باشید. بیشتر با هم بخندید و تفریح ...
توقف سوزش سردل بدون استفاده از ضد اسیدها
که در بلند مدت استرس را تجربه می کنند با افزایش قابل توجه ضربان قلب، فشار خون، و علائم بازگشت اسید معده مواجه می شوند. از این رو، کسب آرامش و دوری از موقعیت های تنش زا را در اولویت قرار دهید. خواب با کیفیت بالا نتایج مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت علائم رفلاکس معده را در روز پیش رو شدت می بخشد، که به نوبه خود می تواند کاهش هر چه بیشتر کیفیت ...
8 خاصیت ژلاتین برای سلامتی
طریق رژیم غذایی تامین کنند. آمینو اسید موجود در ژلاتین معمولا در استخوان ها و ارگان های برخی حیوانات پیدا می شود. از آنجایی که بیشتر افراد این بخش از بدن حیوانات را مصرف نمی کنند افزودن ژلاتین به رژیم های غذایی سودمند است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، ژلاتین خواص متعددی برای سلامتی دارد که شامل موارد زیر است: بهبود سلامت پوست: کلاژن ظاهر سالم و جوانی به پوست می دهد. با ...
چرا مغز به سکوت نیاز دارد؟
برید؟ نتیجه ی مطالعه ای در دانشگاه کالیفرنیا نشان داده است که مدت زمان متوسطی که یک فرد در محیط کار سکوت را تجربه می کند 11 دقیقه است و پس از مواجهه با هر عامل اختلال، 25 دقیقه طول می کشد تا کار خود را از سر بگیرد. صداهای مزاحم و عوامل بر هم زننده ی تمرکز در زندگی ما بیش از حد وجود دارند و این باعث می شود که بازدهی کاری ما افت پیدا کند. در چنین شرایطی بر روی مغز ما ...
22 قانون سلامتی که در واقعیت کاملا اشتباه هستند(قسمت اول)
زیادی سبب بروز سرماخوردگی می شوند که تمامی آن ها را باید در یک مقاله مفصل بررسی کرد، اما نکته مهم اینجاست که سرد بودن بدن دلیلی برای ابتلا به این بیماری نیست و نباید آن را یک قانون سلامتی به اثبات رسیده دانست. برخی محققان معتقدند قرار گرفتن در معرض هوای سرد حتی سبب بهبود وضعیت سلامت جسمانی نیز می شود. تریپتوفان شیمیایی در بوقلمون سبب خواب آلودگی می شود هیچ فردی را نمی توان ...
10 تاثیر شگفت انگیز و مفید استرس بر بدن
بیشتری می کند. استرس به شما اعتماد به نفس بشتری می دهد آنچه در مورد آن استرس را متحمل می شوید به شما در رسیدن به آن چیز کمک می کند. آنچه مطالعات نشان داده این است که داشتن استرس خوب کاملا متفاوت از نوع طولانی و آسیب زننده آن است. دکتر سرانی در این باره می گوید: “استرس خوب، مواد شیمیایی سلامت تری را در بدن همچون اندورفین ترشح می کند که کاملا متفاوت از مواقع پریشانی و ...
این عادات بد شما راچاق میکند
حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سر بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. عدم تنظیم ساعات خواب: تحقیقات متعدد ارتباط قوی بین مشکلات سلامت و فقر خواب پیدا کرده اند. طبق یکی از گزارش های منتشر شده رویترز، مردانی که به مقدار کافی نمی خوابند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت و چاقی قرار دارند. ...
نظر یک متخصص مغز و اعصاب درمورد رژیم های لاغری
مشخص شد که، تحت فشار قرار دادن فرد، برای لاغر شدن باعث افزایش اختلال پرخوری و افزایش وزن در طولانی مدت خواهد شد. با کمک یک درمانگر خوب، دختر دوستمان راهی بهتر برای ارتباط با غذا و وزنش پیدا کرد، با ورزش کردن منظم و مصرف خوراکی های سالم بدون محدودیت. والدینش هم ایجاد استرس در مورد بدنش را کنار گذاشتند. اگر همه ما نتیجه ای که تحقیقات علمی نشان داده اند را رعایت کنیم، شادتر، سالم تر و احتمالا ...
اسکوات بوسو چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را انجام دهید؟
یکی از مزایای استفاده از توپ بوسو برای تمرین، مخصوصاً اسکوات، این است که شما روی یک سطح نامتعادل تمرین می کنید. بنابراین عضلات بیشتری را برای اجرای حرکت درگیر می نمایید؛ این عضلات همان هایی هستند که با افزایش سن تان، برای حفظ تعادل به آنها نیاز دارید. دانشمندان توصیه می کنند برای افزایش توانایی جهت انجام حرکات و فعالیت های روزمره، تعادل و انعطاف پذیری بدن مان را بیشتر کنیم. این دقیقاً همان کاری است که توپ بوسو انجام می دهد، یعنی با بهبود استقامت و تعادل، روتین اسکوات تان را مفیدتر می کند. هرچند استفاده از توپ بوسو برای تعادل خوب است اما در مورد استقامت چنین نیست. یعنی نمی توانید از دمبل یا باربل روی توپ بوسو استفاده کنید و مقاومت را بالا ببرید چون عدم ثبات روی توپ، نگهداری و کنترل وزنه ها را حطرناک می کند. چنانچه تمرین استقامتی هدف شماست، بدن تان هم به فعال سازی عضلات میان تنه نیاز دارد و هم به تقویت پاها تا بتواند عملکرد خوبی داشته ...
شکلات تلخ با روغن زیتون بخورید تا قلب سالم داشته باشید
مناسب برای کمک به حفظ سلول های ترمیم کننده بدن باشد. این سلول ها برای بهبود عروق خونی حیاتی هستند. این مطالعه شامل 26 داوطلب، 14 مرد و 12 زن بود که محققان به آنها به صورت تصادفی شکلات غنی شده با روغن زیتون یا سیب قرمز دادند. هم روغن زیتون و هم سیب قرمز به خاطر داشتن خواص سلامت قلب و توانایی کاهش ابتلا به تصلب شریان معروف هستند. با این حال نتایج نشان داد که استفاده روزانه از شکلات تلخ غنی شده با ...
عواملی که می تواند روی دارو های شما اثر بگذارند چگونگی مصرف دارو با برخی خوراکی ها
بدن را که توسط سلول های مشخصی انجام می گیرد تغیر می دهد. این میوه می تواند روی بیش از 50 دارو اثر بگذارد. این دارو می تواند از کارایی بعضی از داروها همچون داروی فکسوفنادین برای آلرژی ها بکاهد و می تواند بعضی از داروها همچون داروهای پایین آورنده سطح کلسترول مانند آتورواستاتین را بسیار قوی سازد. شیر: این محصول لبنی می تواند بدن شما را با سختی بیشتری در پردازش آنتی بیوتیک های مشخص مواجه سازد ...
گل کلم و خواص شگفت انگیز آن
به گزارش پیک نکا ، گل کلم ، سم زدایی مفید برای بدن شما را نمی دانم اما گل کلم های ظرف ترشی ما به طرفه العینی تمام می شود. اگر بگوییم گل کلم چشم و چراغ ترشی است بیراه نگفته ایم. این کلم سفید سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و منبع آنتی اکسیدان ها است و خواص فوق العاده ای دارد. افزودن اندکی زردچوبه به این سبزی خواص آن را چندین برابر می کند. گل کلم بسیار سالم بوده و هم خانواده ...
این علائم نشان دهنده درست کار نکردن تیروئید است
- شما احساس ترس و اضطراب می کنید. 4- اشتهای شما تغییر می کند (در پرکاری تیروئید باعث می شود فرد به طور دائم احساس گرسنگی کند). 5- قدرت درک ذهنی و مغزی شما مبهم می شود. 6- پوست شما خشک می شود. 7- روده شما غیر قابل پیش بینی می شود (یبوست). 8- شما درد در اندام یا عضلات را تجربه می کنید. 9- شما با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید. 10- خواب شما دچار اختلال می شود. ...
انتخاب نوع زایمان، تاثیر بر شیردهی
افراد بر این باور هستند که تا افراد تغذیه مناسب نداشته باشند نمی توانند شیردهی خوبی داشته باشند ، اما این امر منطبق بر باورهای علمی نیست ، ثابت شده است که شیر مادرانی که تغذیه ی خوبی دارند با مادرانی که تغذیه خوبی ندارند در 95 درصد موارد در ترکیب و محتوای مواد هیچ تفاوتی باهم ندارند و یکسان است .ناصر کلانتری توصیه کرد که : برای جلوگیری از تخلیه شدن ذخایر بدن مادر شیرده ، مادر شیرده باید تغذیه ...
کاهش خطر حمله قلبی با تغییرات کوچک در زندگی
ساعت زودتر به رختخواب بروید مطالعه ای در هاروارد در مورد 70 هزار زن که کمتر از 7 ساعت خواب داشتند، مشخص کرد خطر ابتلا به بیماری قلبی کمی بالاتر است. محققان معتقدند فقدان خواب موجب افزایش هورمون استرس، افزایش فشار خون و میزان قند خون می شود. با این حال، زمان خواب خود را تا حداکثر نه ساعت نگه دارید. همان مطالعه نشان داد که زنان با خواب نه ساعت یا بیشتر، کمی افزایش خطر ابتلا به بیماری های ...
تغییرات مو نشنه بیماری است
مطالعات نشان داده اند که تغییرات در ظاهر، بافت و ضخامت موها می تواند نشانه ای از مشکلات نهفته سلامت شما باشد. الو دکتر؛ شکلات سلامتی قابل درمان که با تغییر در ظاهر موها خود را نشان می دهند، از این قرارند: خاکستری شدن مو: استرس موهای سر را خاکستری می کند. استرس با ایجاد التهاب، سبب از کار افتادن سلول های تولید کننده رنگدانه می شود. شکنندگی مو: این علامت نشان دهنده ...
فرمول محاسبه تاریخ زایمان، چگونه؟
باز شدن می شود. به زبان ساده تر، زمانی که مادر بطور طبیعی وارد مرحله زایمان می شود، نشان دهنده این موضوع است که جنین و بدن مادر برای زایمان آماده هستند. چه زمانی از بارداری،ایمن ترین زمان برای زایمان است؟ زمانی که جنین به رشد کامل می رسد با چرخش های مختلف خود را در مسیر زایمان قرار می دهد و زایمان بطور طبیعی آغاز می شود. البته ممکن است مراحل رشد و آمادگی زایمان در نوزادان مختلف ...
بیشتر به فکر سلامتی خود باشید
...> آدمی بیمار می شود و در این شکی نیست. خسته هم می شود و در این هم شکی نیست اما اگر بیشتر اوقات خسته هستید، اگر زود به زود بیمار می شوید در حالیکه قبلا اینطور نبوده اید و اگر دوره ی خوب شدنتان زیاد طول می کشد، دومین نشانه ی عدم مراقبت از خود شما را شکار کرده است. خواب کم، غذای نا سالم و نداشتن استراحت کافی، شاید برای چند روز آدم را از پا درنیاورند اما بعد از گذشت یک مدت، کم کم توان جسمی و روانی مادران ...
استاندار تهران: تعداد عملیات تروریستی تهران خیلی بود و اعلام نمی شود/ ساختمان همانند پلاسکو کم نداریم/ ...
افرادی هم دارای امراض خاص هستند. اینها را نمی توانیم در محل ماده 16 نگهداری کنیم. باید به بیمارستان ها بروند و انها هم از پذیرش این افراد خودداری می کنند و می گویند اینها بیایند ایجاد مشکل می کنند چون بیماری های خاص دارند و نزدیک هزار تا دو هزار نفر هستند. به ما قول داده اند برای اینها کاری کنند که اگر مرکزی برای این افراد داشته باشیم می توانیم هزار و خرده ای نفر را برای درمان در آنجا نگهداری کنیم ...
