سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش خطر سائیدگی مفصلی با مصرف فیبر بیشتر
آرتروز و ساییدگی مفصلی تعداد فراوانی را از انسان ها را گرفتار کرده است. حدود ده درصد مردان و 18 درصد زنان بالای 60 سال به این بیماری مبتلا هستند. حالا محققان در تازه ترین مطالعات خود به این نکته پی برده اند که مصرف مواد غذایی که #فیبر بیشتری دارند می تواند ریسک ابتلا به ساییدگی زانو را کاهش دهد. مطالعات قبلی تاثیر مقادیر بالای فیبر مواد غذایی را در کاهش فشار خون و قند خون نشان داده اند ...
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید چیست؟
استراحت بدهید. هنگام عود بیماری زمانی که التهاب مفصلی بدتر می شود، بهتر است به مفاصل تان استراحت بدهید. از بست یا نگه دارنده مفاصل استفاده کنید تا در زمان عود بیماری، مفصل را ثابت نگه داشته و به کاهش درد شما کمک کند. زمانی که التهاب مفصل بهتر شد، باید ورزش کنید تا مفاصل انعطاف پذیری خود را حفظ کرده و عضلاتی که اطراف مفصل را گرفته اند، تقویت شوند. فعالیت های کم فشار، مانند پیاده روی سریع یا ...
روشی برای تشخیص سرطان ناخن
به اعصاب آن صدمه می زند و مانع از رسیدن خون به پاها می شود. اگر به هر دلیلی مثل پوشیدن یک کفش نامناسب پاها زخم می شود می تواند از علائم اولیه ابتلا به دیابت باشد. وجود علامت های دیگری مثل خواب رفتن یا بی حسی پاها این هشدار را به شما می دهد که حتما یک آزمایش خون بدهید. نقرس اگر انگشت بزرگ پا متورم و دردناک شده ممکن است پیش آگهینقرس باشد. نوعی از بیماری آرتریت که بیشتر مفصل ...
روش های فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
، بادام زمینی، دانه های کامل و سویا. مواد معدنی از طریق پوست جذب می شوند. نمک های اپسوم نیز از سولفات منیزیم تشکیل شده اند. برای کاهش درد عضلات می توان با اضافه کردن 2 فنجان نمک اپسوم وان حمام به حمام بروید و حداقل 12 دقیقه اجازه دهید بدن شما خیس بخورد. 4- از تسکین دهنده های موضعی استفاده کنید! ژل موضعی می تواند با بی حس کردن پایانه های عصبی و افزایش جریان خون در منطقه به ...
4تهدید جدی برای سلامت روده
. عدم تحمل های غذایی اثری مستقیم روی سلامت روده دارند و می توانند مسائلی مانند خستگی، سردرد، درد مفصل، و خطر بیشتر ابتلا به چاقی، دیابت نوع 2، و بیماری متابولیک را موجب شوند. ساده ترین روش برای شناسایی غذاهای مشکل آفرین کنار گذاشتن هفت ماده غذایی اصلی برای 21 روز است که شامل گلوتن، لبنیات، سویا، تخم مرغ، بادام زمینی، و شیرین کننده ها می شوند. سپس استفاده از آنها را دوباره آغاز کرده و ...
نوشیدنی پرطرفداری که با نوشیدن هر جرعه از آن به مرگ نزدیک می شوید!
چند برابر بیشتر است. متأسفانه نوشابه ترکیباتی دارد که می تواند سلامت کودک شما را به خطر بیندازد، اغلب نوشابه های کارخانه های معروف دنیا در هر بار استفاده، چیزی حدود 40 گرم قند دارند. نوشابه اعتیادآور است برخی از کودکان اعتیاد به نوشیدن نوشابه دارند. محتویات کافئین نوشابه ها، باعث به وجود آمدن این اعتیاد می شود. کافئین به تنهایی باعث کاهش تمرکز کودک، افسردگی، گیجی ...
گفتاری در جهت موریانه زدایی
سرمایه گذاری فوری برای این امر بسیار ضروری است. متأسفانه شبکه آب رسانی برخی شهرها مانند تهران به دلیل کهنگی و استهلاک مقدار زیادی از آب تصفیه شده را هدر می دهند. با یک نگاه به راندمان عملیاتی و مصرف ثروت ها درمی یابیم این ثروت ها به طرز نامطلوبی مصرف شده و از بین می رود. در هر سازمان و مرکز زنده همواره از سود سرمایه استفاده می شود. در حالی که در کشور ما از اصل ثروت به طور نامطلوب استفاده ...
چربی سوزی شکم با این روش ها
قصد داریم موادی را معرفی کنیم که بر اساس مطالعات انجام شده بهترین مواد برای سوزاندن و کاهش چربی هستند و می توانند به شما کمک کنند چربی بیشتری در شکم ذخیره نکنید. آبلیمو شاید شما هم از دیگران شنیده اید که مصرف آب گرم با لیمو به هنگام بیدار شدن از خواب، می تواند سیستم گوارش بدن را حمایت کند. استفاده از آبلیمو قبل و در هنگام وعده های غذایی نیز می تواند مفید باشد. پلی فنولی که ...
این میوه ها خستگی را از بدن دور می کنند
ممکن است در بسیاری از افراد بروز کند. حدود 25 درصد مبتلایان به سندرم خستگی مزمن دچار افسردگی نیز هستند. درمان های رایج خستگی مزمن از دارو برای درمان علائم استفاده می شود. دوزهای پایین داروهای ضد افسردگی باعث بهبود اختلالات خواب و دردهای عضلانی می شوند. استراحت کافی و فاصله گذاری مناسب بین فعالیت بدنی و ذهنی بسیار حائز اهمیت است. غذاهای مفید جهت ...
غذاهایی از جنس آب
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از "کر2" ؛نوشیدن آب و نوشیدنی های سالم دیگر بهترین روش برای تامین آب مورد نیاز بدن است. اما آیا به این نکته توجه داشته اید که مصرف میوه ها و سبزیجات نیز می تواند میزان دریافتی مایع شما را افزایش دهد؟ برخی مواد غذایی مانند خیار و توت فرنگی از محتوای بالای آب سود می برند. مصرف منظم این قبیل مواد غذایی ممکن است از کم آبی بدن پیشگیری ...
مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادران
اتاق خبر 24 : دوره شیردهی دوره ای است که مادر باید تغذیه سالم و مناسبی داشته باشد. اگر رژیم غذایی نامناسب باشد بدن مجبور می شود که مواد مغذی لازم برای نوزاد را از ذخایر بدن مادر برداشت کند. محققان مصرف مواد خوراکی زیر را به مادران شیرده توصیه می کنند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، غذای عالی برای دوره شیردهی هستند، زیرا حاوی نوعی چربی به نام DHA ...
با این روش ها در 15 دقیقه لاغر شوید
بررسی می کنید، می توانید گامی مهم در زمینه لاغری بردارید. در ادامه قصد داریم 15 روش را به شما معرفی کنیم که انجامشان تنها 15 دقیقه زمان خواهند برد! تقویم را نگاه کنید! آیا در این هفته برنامه خاصی مانند قرار شام دارید؟ هر چیزی که برنامه غذایی تان را مختل می کند، باید محسوب شود. اگر چنین است، اطمینان حاصل کنید که حواستان به خورد و خوراکتان است. مثلا صبح روز بعد کمی زودتر از ...
به جای شکم ها روح ها گرسنه اند
به گزارش شفا آنلاین :اینها جملات همراه با بغض یک فعال اجتماعی در کرمان است. او به دلیل همکاری مستمر با مراکز خیریه نگهداری از کودکان و نوجوانان، با مشکلات این مراکز به خوبی آشناست. پژوهش، مدل فعلی کمک رسانی مردمی به این مراکز را معیوب می داند زیرا این کمک ها به اهدای اجناسی مانند مواد غذایی، لوازم التحریر یا پوشاک محدود شده است. او می گوید: غم این کودکان تنهایی و فقدان شادی است . همین احساس نیاز موجب شده پریسا پژوهش و همسرش یک مرکز بازی در م ...
با مصرف این گیاه سحرآمیز 100 ساله شوید!
بیشتر و باکیفیت تری پیش رو داشته باشیم. چقدر مصرف کنیم؟ محققان می گویند مسن ترین های جهان، لوبیاها را روزانه یا دست کم چند بار در هفته مصرف می کنند. مطالعات متعددی نشان می دهد مصرف لوبیاها سه بار در هفته یا بیشتر، فواید متعددی دارد. اما خبر خوب این است که در هر مقطع از زندگی که باشید می توانید از این فواید بهره مند شوید. بهتر است بیشتر روزها به اندازه نیم فنجان لوبیا مصرف کنید. مصرف لوبیای تازه، خشک، منجمد یا کنسروی تفاوتی ندارد. منبع:جام جم آنلاین انتهای پیام// ...
تغذیه ناسالم عامل بسیاری از بیماری ها در کردستان است
.... طبق پیش بینی سازمان جهانی بهداشت، آمار مبتلایان به دیابت تا سال 2030 دو برابر خواهد شد و 50 درصد مبتلایان به دیابت در اثر بیماری قلب و عروق فوت می کنند. پزشک دوره دیده دیابت استان کردستان اظهار کرد: دیابت یک اختلال در سوخت و ساز در بدن است و هنگامی به وجود می آید که هورمون انسولین (عامل تنظیم کننده قند خون) در بدن تولید نمی شود یا میزان تولید آن کمتر از میزان مورد نیاز ...
درمان خانگی عرق دست و پا
داروهای خاص، گُرگرفتگی های یائسگی، چاقی، اعتیاد به مواد مخدر، پایین بودن قند خون، پُرکاری تیروئید، حمله ی قلبی و یا یک بیماری عفونی مانند مالاریا یا سل ریوی می تواند از علت های موثر در این بیماری باشد. حتی کمبودهای غذایی همراه با داشتن رژیم غذایی ناسالم و سبک زندگی غیربهداشتی هم می تواند موجب تعریق بیش از حد شود. هایپر هیدروسیس، برای فرد پیامدهای ناخوشایندی دارد چون معمولا فعالیت های روزمره ...
مصرف ویتامین به صورت شربت بهتر است یا قرص؟؟
دارد کارِ مشکلی است. بنابراین با کمک متخصصین به شما می گوییم چه ویتامین هایی ارزش دریافت دارند. مکمل ها می توانند ویتامین هایی که از غذاها دریافت می کنید را افزایش دهند و کمک کنند به اندازه نیاز روزانه بدن برسند. دریافت کافی ویتامین هایی که بدنتان نیاز دارد کمک می کند احساس و عملکرد بدنتان در بهترین حالت خود قرار بگیرد. انتخاب های ضعیف غذایی و برنامه های غذایی نامتعادل روی میزان ...
2 درصد از 4 میلیون بهره بردار تحصیلات کشاورزی دارند
رویکردی را باید در مدیریت منابع آبی اتخاذ کنیم؟ در این خصوص در گام نخست باید از ظرفیت مهندسانی که متخصص در حوزه آب هستند استفاده کنیم تا بتوانیم راندمان آبیاری را در مزارع افزایش دهیم. در حال حاضر راندمان آبیاری در ایران حدود 40 درصد است. این رقم بسیار پایین و حاکی از آن است که هدررفت منابع آبی در کشور بالاست. در ایران برای تولید یک کیلوگرم گندم 1300 لیتر آب مصرف می شود. برای ...
10 واقعیت درباره لنزهای تماسی که نمی دانستید
...: به طور حتم، لنزهای نامرئی از جمله روش هایی هستند که دید را بهبود می بخشند. اما اگر شما نیز از آن دسته افرادی هستید که از لنزهای تماسی استفاده می کنید، از همه دردسرهای آن آگاهید. از جمله این دردسرها می توان به گم شدن یا پاره شدن یکی از لنزها در سفر، که منجر به از دست رفتن دید یا حداقل کم شدن دید یکی از چشم ها می شود اشاره کرد و در نهایت با فاجعه ای روبرو می شوید که چاره ای هم برای آن وجود ...
شناسایی خوراکیهای حامی “اسهال”!
بیماری قلبی عروقی، سرطان، و دیابت پیوند خورده است، بیماری هایی که التهاب در آنها نقشی کلیدی را ایفا می کند. هنگام ابتلا به اسهال از مصرف گوشت قرمز پرهیز کنید و استفاده از منابع پروتئین دیگر مانند ماست یونانی را مد نظر قرار دهید. *برخی میوه ها میوه هایی مانند توت ها، آناناس، گیلاس، مویز و انگور می توانند شرایط اسهال را وخیم تر سازند. بد جذبی فروکتوز موجود ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. ...
استفاده از باکتری روده ورزشکاران نخبه به عنوان مکمل پروبیوتیک! این باکتری های مفید
یا دستگاه گوارش، متابولیسم انرژی را تحت تاثیر قرار می دهد و همچنین ممکن است در فرایندهای مختلف فیزیولوژیکی مانند عملکرد سیستم ایمنی بدن و وظایف عصبی نقش داشته باشد. گروه هاروارد امیدوار است که جداسازی باکتری های مفید ورزشکاران نخبه بتواند میکروبیوم روده دیگر افراد را افزایش دهد و منجر به بهبود سلامتی به طور کلی شود. در یک آزمایش اولیه، محققان نمونه های مدفوع را به صورت روزانه از 20 ...
میوه های خشکِ سرشار از پروتئین
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبرنگار ، اگر به دنبال راهی خوشمزه برای تقویت سلامت کلی بدن خود هستید میوه های خشک سرشار از پروتئین انتخاب مناسبی هستند. به گزارش خبرنگار ، بسیاری از ما فکر می کنیم تنها میوه ها و سبزیجات عناصر ضروری یک برنامه غذایی سالم هستند و معمولا به میوه های خشک مانند شیرینی نگاه می شود تا میان وعده هایی سرشار از مواد مغذی. میوه خشک در واقع همان میوه است که با استفاده ...
مصرف جعفری باعث تقویت بینایی می شود!
مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی در گروه مواد غذایی کم کالری قرار دارد، چون میزان کالری آن در هر نصف فنجان فقط به 11 کیلوکالری می رسد. علاوه بر این، جعفری حاوی چندین مورد از مواد مغذی مهم در قالب ویتامین ها، املاح و مواد مغذی گیاه است. عملکرد مثبت برای سلول های خون جعفری، میزان دریافت آهن و ویتامین K را در رژیم غذایی افزایش می دهد که هر دو از مواد مغذی کلیدی برای حفظ سلامتی ...
سرطان معده خاموش و خطرناک، اما قابل درمان
بررسی ها نشان داده ایمنی در برابر سرطان معده با حفظ و رعایت بهداشت و شست وشوی دقیق مواد غذایی، استفاده از غذاها به صورت آب پز، نگهداری از غذاها در یخچال و نه در محیط باز، مصرف قابل توجه میوه و سبزیجات و کاهش مصرف غذاهای دودی و نمک سود شده می تواند در کاهش ابتلا به سرطان معده بسیار موثر باشد. البته نگهدارنده های غذا که حاوی نیتریت هستند نیز سرطان زا محسوب می شوند. در واقع، استفاده از نیترات ها ...
روزی که کابوس به پایان رسید
دیگر اعضای بدن هم جمع آوری می شد. 10 جنایت فجیع جنگی متحدین در جنگ جهانی دوم همان طور که گفته اند، تاریخ توسط پیروزمندان نوشته می شود. این جمله کاملا در مورد جنگ جهانی دوم صدق می کند. اگرچه خیلی از مردم، متحدین را قهرمان می پندارند اما در این مقاله گوشه ای از جنایت های بسیار فجیع و هولناک آنها را به شما معرفی خواهیم کرد. خیلی ها بر این باورند که جنایات متحدین از تمامی جنایت های ...
نوشیدنی سم زدای بدن که پوستتان را مثل آینه صاف می کند+ دستورالعمل
به گزارش بهداشت نیوز زندگی مدرن و ماشینی عامل بسیاری از بیماری ها در بدن انسان ها شده است، یکی از عواملی که عامل ابتلا به بیماری ها می شود تجمع سموم زائد در بدن است. با مصرف برخی موادغذایی یا نوشیدنی های گیاهی می توان بدن را سم زدایی و از ابتلا به بسیاری بیماری ها پیشگیری کرد. اگر شما احساس تنبلی، درد مزمن یا بی حالی می کنید این موارد نشانه از تجمع سموم در بدن است و شما قطعا ...
شهرسازی بدون الگوی زیستی آینده کشور را به مخاطره می اندازد
...> به عنوان مثال در شهر تاریخی یزد، بادگیرها را بنا می کردند تا از ظرفیت باد در این منطقه کویری برای خنک کردن خانه ها در تابستان استفاده کنند. البته ساخت بادگیر فقط یک نمونه از به کارگیری ظرفیت های اقلیمی است و در سایر مناطق ایران بر اساس نوع اقلیم ،از دیگر ظرفیت ها استفاده می شده است. رفته رفته با ورود تکنولوژی، یافته های علمی ایرانیان باستان در بنای ساختمان ها و خانه ها، به دست فراموشی سپرده ...
نرخ تورم رسمی و حسی
دانشجوی دکتری اقتصاد واحد علوم و تحقیقات دانشگاه آزاد اسلامی در خبرگزاری جمهوری اسلامی (ایرنا) با عنوان 'چالش های تولید نرخ های مختلف تورم در کشور' برگزار شد، این موضوع از ابعاد مختلف مورد بررسی قرار گرفت. در این نشست کارشناسان اعلام کردند با توجه به تعداد نمونه و همچنین تعداد مظنه های قیمت و تعداد مناطق شهری و روستایی که دو مرکز برای محاسبه نرخ تورم استفاده می کنند، طبیعی است که این دو ...
بایدهای ورزش برای مبتلایان به ام اس
تأکید دیگر آن که انجام هرگونه فعالیت ورزشی حتما باید تحت نظر متخصصان طب ورزشی انجام گیرد، چرا که حرکات ورزشی براساس شدت بیماری و وضعیت فرد تعیین و تجویز می شود به همین دلیل توصیه می شود مبتلایان حرکات را حتما طبق تشخیص متخصصان انجام دهند. چرا مبتلایان به ام اس باید ورزش کنند؟ ضرورت و هدف اصلی از انجام ورزش توسط مبتلایان به ام اس، تحرک بدن به منظور حفظ فعالیت و قدرت عضلات ...