خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15 ماده غذایی کم کالری ولی خوشمزه!
.... 1- کرفس تقریبا 95٪ کرفس آب است و جز بهترین مواد غذایی کم کالری محسوب می شود. این محصول فوق العاده سالم حاوی 30 درصد از نیاز روزانه ویتامین K بدن شما است. بهتر است کرفس را زمانی که تازه است بخورید ، بیشتر خواص مفید کرفس بعد از پنج روز از بریده شدن آنها از بین می رود. 2- سفیده تخم مرغ شما می توانید سفیده تخم مرغ را به مقدار زیاد بخورید. سفیده تخم مرغ ...
5 عادت غذایی که زود پیرتان می کند
ارزش غذایی است. ضمنا مصرف شکر باعث می شود ناخودآگاه سایر غذاهای سالم، از رژیم غذایی تان کنار بروند، اما موضوع فقط همین نیست؛ قند به فیبرهای کلاژن می چسبد و مجموعه هایی تشکیل می دهد که محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته نامیده می شوند. این ترکیبات، به کلاژن آسیب می زنند، یعنی همان بافت فیبری و محکمی که پوست تان را جوان و نرم و انعطاف پذیر نگه داشته و از مفاصل تان محافظت می کنند. ضمنا ...
10 فایده ی شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
زودرس و سایر مشکلات شوند. ضمناً نوشیدن آب گرم، سلول های پوست را ترمیم می کند، از این رو پوستتان جوان سازی شده و انعطاف پذیری بهتری پیدا می کند. 7. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم همچنین می تواند با دفع سموم و مواد مضر، بدنتان را پاکسازی کند. وقتی شما چند فنجان آب گرم می نوشید، دمای بدنتان بالا می رود، سپس عرق می کنید تا بدن را خنک کنید. عرق هم سموم جمع شده در بدن را دفع می کند. ...
غذای مقوی برای کودکان، دستور کوفته تخم مرغی
پیمانه برنج یا آب پرتقال تازه هم می تواند به هر چه کامل تر شدن وعده غذایی تان کمک کند زیرا این غذا منبع پروتئین و آهن است که هر دوی آن ها برای رشد و تکامل در این سنین بسیار مورد نیازند. اگر کودکتان یبوست دارد بهتر است جعفری و جوانه گندم بیشتری در تهیه این کوفته ها استفاده کنید زیرا فیبر آن ها حرکات دستگاه گوارش را افزایش خواهد داد. در ضمن، ریختن یک قاشق مرباخوری روغن زیتون روی ...
علائم جسمیِ افسردگی
واکنش نشان می دهد. همچنین سلول های عصبی موجود در روده ی شما، 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ عصبی ِ بهبود دهنده ی خلق و خوست. ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذاهای بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری های خوب و بد را در روده بهم می زند. مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام می کند ...
کمبود آب بدن کودک، مادران توجه کنند
می توانند متوجه عرق کردن زیاد آنها شوند. چون عرق بچه ها نشانه این است که بدن شان برای خنک شدن عرق می کند تا خنک شود. پدر و مادر ها محیط را گرم می کنند تا فرزند شان را از سرماخوردگی دور نگه دارند اما سیستم بدن با درک گرمای بیش از حد بدن و با استفاده از مکانیسم عرق کردن تلاش می کند بدن را خنک کند. اولین علامت بچه عرق کردن است که بر اثر آن تبخیر آب بدن اتفاق می افتد. علامت دوم کم شدن ...
غذای ضروری در بارداری، نکات لازم
مقداری میوه خشک شده یا میوه های تازه مورد علاقه تان را ریز کنید ( سیب، هلو، آناناس، پرتقال یا گریپ فروت را برش دهید یا دانه های انگور را نصف کنید) و آن را به صورت سرد یا در دمایی به اندازه دمای اتاق ، به همراه سینه یا ران مرغ آن را صرف کنید. می توانید با افزودن ادویه یا چاشنی خوشمزه ای آن را طعم دار کنید. تخم مرغ به هزاران دلیل باید تخم مرغ را به عنوان بخشی از برنامه پروتئینی خود ...
افتادگی شکم بعد از زایمان، راه های درمان
... – آب بیشتری بنوشید بسیار مهم است که بدنتان همواره هیدراته بماند بنابراین مطمئن شوید که هرروز مقدار زیادی آب می نوشید. اگر بدن دچار کم آبی شود، این موضوع به سرعت روی پوست شما تأثیر گذاشته و آن را شل و رنگ پریده خواهد کرد. – ماساژ با روغن بادام یکی دیگر از روش های سفت نمودن پوست شکم، استفاده از روغن بادام است. روغن بادام حاوی ویتامین E برای تغذیه پوست و آنتی اکسیدان ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، کاسنی چطوره؟
در بارداری مصرف کاسنی خیلی توصیه شده است که می توان از عرق یا مخلوط با خاکشیر استفاده کرد. به گفته وی تدابیر ماه نهم برای حفظ جنین و تسهیل در زایمان و کم کردن عارضه در فرزند و مادر است که باید از همان ماه نهم روی شیردهی کار کرد و شیر مادر را تقویت کرد.اما از دیگر توصیه ها برای زنان باردار در ماه نهم بارداری علاوه بر کاسنی، مصرف هر روز صبح ناشتا به اندازه 10 تا 11 گرم روغن بادام شیرین است. براین ...
تغذیه در دوران شیردهی، نوزده توصیه خواندنی
... 6- قبل از مصرف حبوبات حتماً از قبل آن ها را خیس کنید و 2 بار آب آن را عوض کنید، پس از صرف غذاهای این چنینی مصرف خرما، عرق نعناع، عرق رازیانه و زیره را به شما توصیه می کنم. 7- در طول روز حتماً از 2 نوع میوه حاوی ویتامین ث نظیر: توت فرنگی، مرکبات، لیموترش، جعفری، بروکلی، فلفل دلمه و گوجه فرنگی و... استفاده کنید. 8- عرق رازیانه علاوه بر نقش خوبی که در جلوگیری از ناراحتی ...
از شیر گرفتن بچه، درمان پستان های دردناک مادر
سینه های دردناک را آرام می کند. از یک سینه بند خوب و محکم استفاده کنید، اما زیادی تنگ و سفت نباشد. پدهای مخصوص شیردهی دم دست تان باشد چون ممکن است شیر به لباس تان پس دهد. روزی دو تا سه فنجان هر شش ساعت یک بار کمی چای مریم گلی بنوشید. این چای ماده ای دارد که به تایید بسیاری از مادران به خشک شدن شیر بسیار کمک می کند. سینه های تان را در برگ سرد کلم بپیچید. این دستور خانگی ...
جلوگیری از پرخوری با خوردن چند ماده غذایی
با ماست مخلوط کرد و یا روی سالاد یا سبزیجات برشته ریخت و یا به جای خرده نان استفاده نمود. جلوگیری از پرخوری با پاپ کورن پاپ کورن فضای زیادی را در معده اشغال میکند. این میان وعده ترد٬ منبع خوب فیبر نیز هست و نسبت به حجمی که دارد٬ انرژی کمی را وارد بدن می کند. به خصوص اگر پاپ کورن را هواپز کنید٬ مقدار انرژی آن به شکل قابل توجهی از آنچه که هست، کمتر می شود. جلوگیری از پرخوری با بلغور جودوسر نصف فنجان بلغور جودوسر تقریبا یک سوم فیبر مورد نیاز روزانه ما رو فراهم می کند و بیشتر این فیبر٬ از نوع فیبر محلول است. منبع : آوای سلامت ...
تغذیه در دوران بارداری، مواد مضر یا مفید
شاید پس از چند روز بی میلی به غذا خوردن، یک سیخ جگر هم اشتهای تان را تحریک کند و هم توان از دست رفته تان را به شما برگرداند، اما متخصصان می گویند حتی برای از بین بردن ضعف تان در این روزها یا برای فرونشاندن ویارتان، حق ندارید سراغ بعضی خوراکی ها بروید.از نظر آنها برخی از غذاهایی که به اشتباه آنها را تقویت کننده و پرخاصیت تلقی می کنیم، می توانند به سلامت شما و جنین تان آسیب بزنند پس تا بسته شدن ...
رژیم لاغری مادران شیرده، حتما بخوانید
سالاد ماست را با آبلیمو و یک قاشق مربا خوری روغن زیتون مخلوط نمایید؛ دقت کنید سس های مایونز بسیار چرب هستند. میان وعده عصر: یک فنجان چای + 2 عدد بیسکویت ساده + 1 عدد خرما شام: 4 کف دست نان + 3عدد کتلت کوچک + یک کاسه ماست کم چرب + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه قبل از خواب: یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما روز سوم: صبحانه: 3 قاشق غذا خوری غلات آماده + یک فنجان شیر ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
های کلیوی می شوند. بنابراین، به جای مصرف شیرین کننده های مصنوعی و مشتقات آنها از جایگزین های مناسب مثل انواع میوه ها، خرما و یا توت استفاده کنید. کافئین اکثر مردم دنیا هر روز از کافئین به عنوان یک خوراکی اصلی در رژیم غذایی خود استفاده می کنند. متاسفانه کافئین به راحتی موجب وابستگی می شود؛ به ویژه که بیشتر مردم از آن برای رفع خستگی و به دست آوردن هوشیاری در صبح استفاده می کنند ...
لیست مشکلات پوست نوزاد
، پشت گوش ها و بینی ایجاد می شود. فرزندتان را نزد یک متخصص اطفال ببرید تا روغن، شامپو، پماد یا لوسیون های مخصوص را تجویز کند. 6) عرق سوز: قسمت هایی از بدن فرزندتان که بیشتر عرق می کنند (گردن، ناحیه پوشک، زیر بغل، بین ساعد و بازو و قسمت هایی از پوست که روی هم تا می شوند) بیشتر مستعد عرق سوز شدن هستند. در این حالت برجستگی های قرمز مایل به صورتی روی پوست ایجاد می شوند که گرم و خارش دار هستند ...
عرق رازیانه برای باردار شدن، خوبه یا بد؟
ساییده 1/0 گرم،زعفران ساییده 50/0 گرم،گرد منیزی کلسینه 4/0 گرم ،قند ساییده 4/0 گرم را با هم مخلوط کرده و دو قسمت نمایند و برای رفع قولنج ،باد،نفخ و ضعف یک قسمت دیگر را پس از یک ساعت بخورند. -یک مشت کاکل ذرت را در یک لیترآب جوشانده وسپس دو قاشق قهوه خوری تخم رازیانه به آن اضافه می کنند و می گذارند تا دم بکشد.استفاده از 3-2 فنجان از این دم کرده در روز که علاوه بر مدر بودن در دفع سنگ مثانه نیز ...
روش های فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
این نقاط ماشه که مرتبط با طب فشاری هستند در درمان هایی مانند طب سوزنی و یا ماساژ ورزشی برای کاهش درد مورد استفاده قرار می گیرند. دکتر مجید نجفی می گوید: در نقطه ی ماشه ای با فشار کافی انگشت خود را فشاری دهید تا سفیدی اثر انگشت را ببینید و برای حداقل 45 ثانیه نگه دارید. لازم به ذکر است که در ابتدا درد می گیرد. اما انجام این کار موجب افزایش جریان انرژی شده و همانند ماساژ ورزشی به کاهش درد ...
آموزش ماسک ماست برای انواع پوست
ماست فقط یک ماده لبنی خوشمزه در کنار غذا نیست، بلکه می توان از آن به عنوان یک ماسک عالی و خانگی استفاده کرد. ماسک ماست از جهات بسیار زیادی برای زیبایی پوست مفید است که شاید بتوان بهترین آن را، آبرسانی و تغذیه پوست دانست. کاهش لک، چین و چروک و افزایش حجم سلول های پوست که در نتیجه، زیبایی پوست تان را چندین برابر افزایش می دهد. ماسک ماست و خواص شگفت انگیز آن برای زیبایی یک قاشق ...
رژیم غذایی کودکان، جلوگیری از چاقی
ی شیمیایی فراوان دارای بار اضافی مواد سمی است. استفاده از روش سم زدایی موجب می شود تا ترکیب شیمیایی بدن متناسب گردد.در این مورد باید از یک روش 3 روزه ی سم زدایی استفاده کرد. دراین دوره کودک را باید از مصرف اغذیه ی پردازش شده، تنقلات، گوشتهای قرمز و لبنیات منع کرد ولی می توان از ماست استفاده نمود به این ترتیب: پس از بیدار شدن: آب لیموترش تازه مخلوط با یک کاسه ی کوچک ماست (به جای ...
عوامل سقط جنین، تاثیر غذاهای گرمی و سردی
در مورد تغذیه غذاهای گرمی و سردی زیاد نخورید. تغذیه تان متعادل باشد. در مورد سایر موارد تغذیه به نکات زیر توجه کنید: کافئین مقدار زیاد کافئین در روز – چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا – در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است خیلی خوب است که در این دوران از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید، به ویژه در سه ماهه اول بارداری که خطر سقط جنین ...
شربت های ایرانی جایگزینی برای نوشابه های مضر
... لعاب این دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله ای درمی آیند و چون در خود آب ذخیره می کنند برای رفع عطش مورد استفاده قرار می گیرند. البته چون این حالت ژلاتینی حاوی آب زیادی است، می توانند انسان را تا مدت ها سیر نگه دارد و از این خاصیت به عنوان کاهش دهنده اشتها و لاغری استفاده می شود. تخم شربتی دارای مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، امگا 6 و امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، پتاسیم، منیزم و آهن ...
زیر ذره بین؛ بهای سنگین داشتن بینی عروسکی! / مواد خوراکی مفید برای افزایش شیر مادر/ عادت های غلط را ترک ...
استفاده از نانو ماشین های فعال با نور، سلول های سرطانی مانند تومورهای پستان و ملانوم پوست، مخصوصا آنهایی که به شیمی درمانی مقاوم هستند را هدف قرار دهیم. این فناوری پس از توسعه، می تواند تغییرات بالقوه ای را در درمان غیر تهاجمی سرطان ایجاد کند و به میزان قابل توجهی بقا و رفاه بیماران را در سطح جهانی بهبود بخشد. این نانوماشین ها باید با سرعت 3 میلیون بار در ثانیه چرخانده شوند تا خود را از بدن عبور ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
.... در ضمنا پتاسیم و لیکوپن بالایی هم دارد. این میوه که غنی از آنتی اکسیدان هاست، میزان آب و مواد مغذی موجود در سلول ها را تنظیم و متعادل می کند. جذب آب یکی از رازهای اصلی درخشندگی، سلامت، جوانی و زیبایی پوست است. همواره این جمله به یادتان باشد که پوست زیبا از درون شما نشات می گیرد. روغن زیتون: سعی کنید هر روز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید. روغن زیتون جزء چربی های خوب است که امگا 3 ...
زیبایی پوست را با این خوراکی ها به خود هدیه دهید
پوست تان محافظت کرده و سلول های پوستی را هیدراته نگه داشته و از آسیب های پوستی جلوگیری می کنند . می توانید از آن ها در اسموتی یا سالاد استفاده کنید، آن ها را سرخ کرده یا حتی به جای میان وعده استفاده کنید مثل چیپس کلم کیل. فلفل دلمه مصرف منظم این سبزی غنی از ویتامین C به طور طبیعی کلاژن بدن تان را بهبود می بخشد، در نتیجه به سفت شدن و جوان تر دیده شدن پوست تان کمک می کند ...
