سایر منابع:
سایر خبرها
زنجبیل چه خواصی برای زیبایی دارد؟
با زنجبیل روغن ماساژی درست کنید که به موهای ضعیف و نازک شده و قسمت های کم پشت سرتان کمک کند. به آسانی مقدار مساوی از روغن زنجبیل و جوجوبا، روغن زیتون، یا روغن آووکادو (بستگی به میل شخصی و نوع موی شما دارد) را با هم ترکیب کنید، به آرامی روی پوست سر خود و جاهایی که ریزش مو بیشتر است، به شکل حرکات کوچک دایره ای، آن را ماساژ دهید. استفاده منظم از این مخلوط روغنی باعث افزایش رشد مو در نواحی کم پشت می شود. در آخر حتما مقاله فواید روغن سیاه دانه را نیز کلیک کنید. ...
کارهایی که هر روز پیش از ساعت هشت صبح انجام دهید (قسمت اول)
از 40 درصد بزرگسالان حداقل چند روز در ماه در طول روز خواب آلودگی شدید دارند. داشتن مقدار کافی و مناسب خواب مزیت های زیادی دارد: افزایش حافظه، زندگی طولانی تر، کاهش التهاب، افزایش خلاقیت، افزایش توجه و تمرکز، استرس کمتر، کاهش وابستگی به محرک هایی مانند کافئین، کاهش خطر تصادف، کاهش خطر افسردگی و...برای جبران انرژی کم خود به علت کم خوابی می توانید از محرک ها استفاده کنید اما در بلند مدت سلامتی شما از ...
چگونه سرعت زندگی، انسان را دچار مرگ تجربه کرده؟
را تبدیل به سوژه های اجتماعی می کند. اگر بتوانیم خود را از هرگونه ارزش و هویتی که به ما تعلق گرفته است و ما را در خود فرو برده رها سازیم و حتی در برخورد با وجود زیستی یا تن خود کثرت سلول ها و خون و پوست و گوشت خود را احساس کنیم، آن موقع با وجود خود روبرو می شویم. جامعه اما نیازمند آن است که با منسجم ساختن ما ایده وحدت یا یک را ممکن کند. بدیو هر گونه هستی شناسی مبتنی بر ایده وحدت را غیر ...
غذاهای کاهش دهنده فشار خون
شفاآنلاین تغذیه فشار خون یکی از عوامل اصلی سکته های مغزی و قلبی است و متاسفانه به دلیل سبک زندگی و شیوه ی تغذیه ای امروز، در میان خیلی از مردم شیوع پیدا کرده است. به گزارش شفاآنلاین ، برای درمان فشار خون باید سبک زندگی خود را تغییر دهیم، از مصرف سیگار، نمک و چربی پرهیز کنیم، ورزش را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهیم و از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنیم. در این مقاله ما دقیقا به شما می ...
خوردنی های تاثیرگذار در ابتلا به سرطان
فرنگی قارچ خیار فلفل دلمه ای تربچه میوه های خانواده مرکبات ملون ها توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر پرهیز همیشگی از مصرف مواد غذایی ...
2عامل کاهش خطر سکته مغزی
بالا و کربوهیدارت کم می شود. به عنوان مثال، رژیم مدیترانه ای میوه ها، حبوبات، سبزیجات، غلات کامل، ماهی، غذای دریایی، گوشت ماکیان، تخم مرغ، شیر، مغزهای خوراکی و روغن زیتون در بر می گیرد. این مواد غذایی از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین و سرشار از ترکیبات زیست فعال، مانند اسیدهای چرب، ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها هستند. اگر این رژیم غذایی را با ...
عادت هایی که باعث اضافه وزن می شوند
دارند اثر ملایم تری بر قند خون می گذارند؛ یعنی به این ترتیب بدن شما چربی کمتری ذخیره می کند و احتمال اینکه یک بار دیگر به سراغ غذا بروید کمتر می شود. استفاده نکردن از ترازو تماشای عددی که ترازو نشان می دهد شما را مصمم به کم کردن وزن می کند و دیگر به سختی می توانید رژیم خودتان را بشکنید. کسانی که هر روز روی ترازو می روند و خودشان را روزن می کنند، دو برابر بیشتر از آنهایی که هر از گاهی ...
ویتامین A چیست و چه خواصی دارد؟
اکسیدان ها مانند ویتامین A مسئول ساختن استخوان های قوی، تنظیم ژن، حفظ روشنایی پوست، تسهیل تمایز سلولی و حمایت از عملکرد سیستم ایمنی هستند. برخی از منابع خوب ویتامین A عبارتند از تخم مرغ، شیر، کبد، هویج، سبزیجات زرد یا نارنجی مانند اسکواش، اسفناج و سایر سبزیجات برگ سبز. ویتامین A برای دید طبیعی، و همچنین رشد مناسب استخوان، پوست سالم و حفاظت از غشاهای مخاطی دستگاه گوارش، تنفس و ادرار در ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
... گوجه فرنگی قارچ خیار فلفل دلمه ای تربچه میوه های خانواده مرکبات ملون ها توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر پرهیز همیشگی از ...
چای سیب ترش نیوشا
تنظیم می کند. -کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان از دیگر خواصی است که به این نوشیدنی نسبت داده می شود. ضمن آنکه گنجاندن دم کرده سیب در برنامه غذایی به میزان قابل توجهی موجب کاهش وزن می شود. - خواص سم زدایی چای سیب، آن را به نوشیدنی طبیعی و مفید برای از بین بردن عفونت ها و ویروس ها در بدن تبدیل کرده است. - سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده اعصاب و قلب شهرت دارند. از همین رو، نوشیدن چای سیب قبل از خواب، باعث خوابی خوش و آرام می شود. ...
مواد غذایی توصیه شده برای مادران شیرده
...، تخم مرغ، گوشت و آرد کامل وجود دارد. البته توسط کارشناسان ایرانی اضافه نمودن مکمل روی به آرد در کشور نیز توصیه شده است. غذاهای حاوی هویج، سبزی، کره، ماهی و گوشت سرشار از ویتامین A هستند و نیازی به مصرف جداگانه ای دارویی نیست. مصرف برخی غذاها مانند سیر، انواع کلم، پیاز، مارچوبه و تربچه و یا غذاهای پر ادویه و پرچاشنی ممکن است روی طعم شیر اثر بگذارد و تغییرناگهانی طعم شیر سبب تمایل ...
چرا برخی مواد غذایی موجب سرطان می شوند؟
... گوجه فرنگی قارچ خیار فلفل دلمه ای تربچه میوه های خانواده مرکبات ملون ها توت ها انگورها سوپ های مبتنی بر آب گوشت ماهی سینه مرغ یا بوقلمون لبنیات کم چرب حبوبات برنج قهوه ای گندم کامل جو دوسر پرهیز همیشگی از ...
طرز تهیه آش دوغ اردبیل
برقی یا دستی. 2. سپس کم کم دوغ را به آن اضافه کرده و باز هم می زنیم تا کاملا شل و یکدست شود. 3. تخم مرغ را داخل مخلوط دوغ شکسته و باز هم هم می زنیم تا کاملا تخم مرغ باز شود. تخم مرغ از بریدن دوغ در زمان پخت جلوگیری می کند. 4. مخلوط دوغ و تخم مرغ را که کاملا یکدست شده روی حرارت زیاد اجاق قرار می دهیم و با قاشق چوبی هم می زنیم. استفاده از قاشق چوبی به این دلیل ...
رایج ترین علائم کمبود ویتامین D در مردان
شده نیز تولید کرد. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین دی است و سطح ویتامین دی موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. مکمل ها می توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین دی است و به همین دلیل توصیه می شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید. جگر گاو منبع سرشار از ویتامین دی به همراه بسیاری دیگر از مواد ...
خوراکی های تنظیم کننده فشارخون
.... به جای نمک از دیگر چاشنی ها استفاده کنید. مصرف زنجبیل، رازیانه، سیر، فلفل سیاه، ریحان و ترخون توصیه می شود. سرکه و آبلیمو و آبغوره نیز می تواند چاشنی خوبی برای مزه دار کردن غذا باشد. اگر ذائقه شما به شوری عادت کرده و نمی توانید نمک را کنار بگذارید، می توانید نمک را بتدریج از برنامه غذایی تان حذف کنید. با این کار، پرزهای چشایی زبان به مرور سازگاری پیدا می کند و شما متوجه تغییر زیادی نخواهید شد. ...
تداوم افزایش میزان صادرات ترکیه به قطر/ ایران جا ماند
. حجم صادرات در دوره سه ماهه گذشته یعنی از ماه ژوئن تا اوت 2017 و از زمان آغاز تحریمها، به 165 میلیون دلار رسیده است که 84 درصد افزایش نسبت به مدت مشابه در سال گذشته را نشان می دهد. محصولات شیلات و دام، بزرگترین سهم صادرات ماه اوت را با 8.6 میلیون دلار به خود اختصاص دادند. در این بخش نیز تخم مرغ با صادرات 7 میلیون دلاری جایگاه نخست را به دست آورد. افزایش صادرات ...
فرمول محاسبه وزن مناسب چیست؟
...: دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران بیان کرد: به افزایش انباشت چربی در بدن چاقی می گویند، روش های متعددی برای تخمین چربی بدن و توزیع آن وجود دارند که در میان آنها اندازه گیری ضخامت پوست، اندازه گیری چگالی بدن، استفاده از آب سنگین، اندازه گیری پتاسیوم بدن به کمک پتانسیل نشاندار، تعیین هدایت الکتریکی بدن، انتشار گازهای محلول در چربی، Absorptionmetry، سی تی اسکن و MRI ...
6 ادویه ای مفید برای بدن که همیشه باید در غذاهای تان استفاده کنید
قرار دادن آن به شکل مستقیم روی مفصل، درد را تسکین داد. یادتان باشد که حتماً زنجبیل را تازه بخرید و مصرف کنید و از ذخیرۀ آن خودداری کنید. اگر می خواهید زنجبیل را پودر و نگهداری کنید (که البته تاثیرگذاری آن کمتر است)، آن را در جایی دور از گرما، نور و رطوبت نگهداری کنید. نکته : اگر می خواهید در غذای روغن دار از زنجبیل استفاده کنید، آن را در پایان کار اضافه کنید، چرا که زنجبیل وقتی با چربی ...
تغذیه مناسب کودکان، نکات مهم برای مادران
مواد مغذی مورد نیاز بچه ها در ساعات بین روز هستند. باید از انواع منابع پروتئینی مانند پنیر، گوشت، ماهی و ماکیان در تهیه ساندویچ ها استفاده شود. تخم مرغ، ماست، حبوبات، دانه ها و مغز دانه ها نیز از منابع خوب پروتئینی هستند. کربوهیدرات مورد نیاز را می توان با مصرف نان، برنج و ماکارونی تامین کرد. میوه ها، سبزی ها، آبمیوه ها و سبزیجات از منابع غنی ویتامینی هستند که با مصرف آنها به همراه ساندویچ به ...
میان وعده مقوی برای کودکان، به به!
استفاده کرد سیب زمینی شیرین از مغذی ترین سبزیجات به شمار می رود زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر در رژیم غذایی و شامل ویتامین های A، B6، C و فولات است. همچنین شما می توانید چیپس سیب زمینی پخته شده در خانه درست کنید که از میان وعده های سالم است. تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است، و همچنین حاوی ویتامین D طبیعی است، که کلسیم وارد بدن میکند. خوردن تخم مرغ صبحانه ...
ویتامین های مناسب برای رشد مو-قسمت اول
همراه است. ماهی سالمون، غلات و قارچ به مانند نور آفتاب سرشاز از ویتامین دی هستند. ویتامین آ ویتامین آ نقش فوق العاده ای در حفظ سلامت و رطوبت پوست سر داشته و با تنظیم سطح رتینوئیک اسید در فولیکول های مو از خشکی و شوره سر جلوگیری می کند؛ عارضه ای که ممکن است به ریزش مو منجر شود. ویتامین آ که از دو منبع اصلی-رتینوئیدها، از لوبیا قرمز، جگر و تخم مرغ-و کاروتنوئیدها-از میوه و سبزیجاتی مانند ...
غذای فوق العاده برای کودک، تخم مرغ؟
.... سرشار از فیبر بوده که از یبوست کودک شما جلوگیری می کند. آهن، پروتئین و ویتامین B نیز از دیگر خاصیت های این دانه ها از جمله لوبیا است. نارگیل اسیدهای چرب با زنجیره متوسط موجود در نارگیل فواید بسیاری برای سلامتی دارد و مشابه همان فوایدی است که در شیر مادر وجود دارد. نارگیل به سیستم ایمنی بدن کمک می کند، هاضمه را بهبود می بخشد و قند خون را تنظیم می کند. تخم شربتی ...
تغذیه مناسب بچه ها، ترس از آلرژی
برای اینکه بدانید کودکتان از 12 تا 36 ماهگی به چه غذا هایی و چه مقدار نیاز دارد می توانید از فهرستی که ما برایتان تهیه کرده ایم استفاده کنید. اگر کودکتان بیشتر و یا کمتر از میزان پیشنهادی غذا خورد نگران نباشید. چون این فهرست، حد وسط انواع مواد مغذی را در نظر گرفته است. کارشناسان می گویند شما نباید به بچه کوچک تخم مرغ، ماهی یا محصولات بادام زمینی بدهید چون ممکن است زمینه آلرژی کودک تقویت شود. اما ...
درمان لاغری کودک، رفع دغدغه والدین
اقسام سس ها در کنار سبزیجات، پاستا و گوشت غافل نشوید. استفاده از مواد غذایی سرشار از چربی های مفید نظیر انواع آجیل و مغزهای مختلف و آووکادو و استفاده از خامه در سوپ از دیگر گزینه های مفید، در این زمینه به شمار می روند. سعی کنید شام با حضور تمامی اعضای خانواده سرو شود زیرا هر چقدر هم که کودک با غذای خود بازی کند وقتی ببیند بقیه اعضا از این غذا لذت می برند، او هم به صرافت می افتد غذا را ...
گوشت نخوردن کودک، راه حل چیه؟
: گوشت ممکن است ساده ترین منبع برای جذب پروتئین باشد، اما غذاهای دیگری نیز وجود دارند شامل محصولات لبنی مانند تخم مرغ، غلات، حبوبات و غذاهای حاوی سویا، که می توانند به خوبی جایگزین گوشت شوند. آهن ماده مغذی دیگری است که والدین باید از مصرف و جذب کافی آن توسط کودک گیاه خوار خود اطمینان حاصل کنند. زیرا آهن موجود در سبزیجات سخت تر از آهن موجود در گوشت جذب بدن می شود. منابع گیاهی خوب برای ...
بفرمایید ته چین هویج
ماست : 400 گرم تخم مرغ : 3 عدد زعفران : یک استکان زرشک : سه قاشق غذاخوری شکر : 2 ق .غ رب انار : 2 .ق.غ زیره سبز: 1 ق غ برگ بو: 3 الی 4 عدد طرز تهیه: ابتدا گوشت را با سیر و پیاز خوب پخته ونرم بشه برنج را هم پخته و آبکش کرده پیازها را خرد کرده و سرخ میکنیم و هویج رنده شده را اضافه کرده تا مزه دار بشه ...
با شکم سیر، وزن کم کنید!
.... در ادامه، متخصصین تغذیه شما را با چند ماده غذایی که خاصیت سیر کنندگی بیشتری داشته و کم کالری اند آشنا خواهند کرد؛ که با مصرف این خوراکی ها می توانید وزن کم کنید! پس با ما همراه باشید: پسته نه اشتباه نکنید، همه آجیل ها مثل هم نیستند؛ پسته یکی از کم کالری ترین و کم چربی ترین آجیل های موجود در دنیا است. پس اگر قصدتان لاغر شدن است، از همین امروز باید ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، اصلا نخورید
توانید از سبزیجاتی مانند هویج یا میوه ها و سبزیجات رنگی دیگر، شیر، ماهی های چرب و تخم مرغ (البته پخته شده) استفاده کنید. شیر غیرپاستوریزه توجه داشته باشید که نباید در دوره بارداری لبنیات را از برنامه غذاییتان حذف کنید. فقط باید از مصرف محصولاتی مانند پنیر بز و همچنین محصولات لبنی غیرپاستوریزه مانند شیر خام بپرهیزید. این محصولات حاوی باکتری لیستریا هستند که برای سلامت جنین خوب نیست. ...
16 فایده باورنکردنی گوشت مرغ سیاه نسبت به مرغ سفید
سیاه بیشتر از سایر پرندگان است. گوشت این مرغ برای کسانی که می خواهند بدنی عضلانی داشته باشد، بسیار کارآمد است. در واقع وجود پروتئین برای ساخت عضلات بدن بسیار ضروری است. همچنین غذاهای پروتئینی می توانند به تثبیت سطح قند خون کمک کنند. شما می توانید با مصرف این نوع مرغ هم نیاز بدنتان به پروتئین را تامین کنید و هم به سالم ماندن آن کمک زیادی کنید. 4. کم کلسترول بودن همه مردم برای ...
انتقال ایدز از طریق خشکبار/ کمبود این ویتامین باعث پرخوری می شود/ بی خوابی با مصرف این نوشیدنی/ لاغر ها ...
علائم افسردگی پیدا می کنند اصولا نسبت به دنیا بدبین و ناامید می شوند، تغییرات روحیه و خلق و خو حتی می تواند موجب تغییرات حرکتی شود و کندی در حرکت یا حرف زدن را به دنبال داشته باشد. پرهیز از مصرف نوشیدنی که بی خوابی می آورد نوشابه گازدار بدلیل داشتن کربنات سدیم می تواند موجب نفخ و فشار معده شده و در نهایت سوزش دل ایجاد شود، این نوشیدنی ها موجب بیدار ماندن شما در طول شب می شود ...