سایر منابع:
سایر خبرها
نفخ شکم خود را به روش خانگی درمان کنید + دستورالعمل
...> بدن را در برابر رادیکال های آزاد و سرطان محافظت می کند. زنجبیل ضد سوء هاضمه اثرات ضد التهابی قوی دارد. می تواند حالت تهوع را کاهش دهد موجب کاهش درد عضلانی می شود. می تواند با سوء هاضمه مزمن مبارزه کند. نوشیدنی تابستانی ضد نفخ یک عدد خیار یک فنجان اسفناج خورد شده 2 عدد ساقه کرفس یک فنجان آناناس خورد شده یک عدد لیمو نصف بند انگشت زنجبیل نصف قاشق چایخوری زردچوبه کافی است تا این مواد را در آب میوه گیری ریخته و آب ها را بگیرید و نوشیدنی ضد نفخ آماده شده هر روز بنوشید. انتهای پیام/ ...
4 خطای رایج آشپزی که کیفیت غذا را پایین می آورد
.... بنابراین، برای هر هفته خودتان برنامه ریزی داشته باشید و مواد غذایی اولیه را براساس نیازهای متناسب با هفته تهیه کنید. شما تقریبا برای هر وعده غذایی به 115 گرم پروتئین بدون چربی، یک فنجان سبزی و نصف فنجان غلات سبوس دار یا کربوهیدرات نشاسته ای نیاز دارید. با در نظر گرفتن این مقادیر، می توانید تعداد وعده های غذایی هر هفته و مواد غذایی مورد نیازتان را به خوبی تخمین بزنید. ...
طرز تهیه چند غذای پیکنیکی، برای آخر هفته های تابستانی
درهوای آزاد بگذارید تا خنک شوند. سپس آنها را داخل کاغذ شیرینی گذاشته و در ظرف مناسب بگذارید و با خود به پیک نیک ببرید. تعداد نفرات: 4نفر نکته: بهتر است محل نگهداری غذا خنک باشد. ساندویچ فلفل شیرین، بادام زمینی و گوشت مواد لازم گوشت گوساله/ 500گرم بادام زمینی خام/ 200گرم فلفل کبابی شیرین/ 300گرم کاهوی سالادی/ نصف یک عدد پنیر پیتزای ورقه ...
درمان 10 بیماری با این برگ!
سبزی دلمه یک کیلوگرم مخلوط پیاز بزرگ 2 عدد روغن مایع 5 قاشق سوپ خوری برنج 2 پیمانه لپه نصف لیوان گوشت چرخ کرده نیم کیلوگرم شکر 3 تا 4 قاشق سوپ خوری آب لیموترش یا سرکه یک استکان نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم * سبزی دلمه شامل نعنا، مرزه، ترخون، ریحان ، گشنیز، تره، شِوید و جعفری است. روش تهیه دلمه برگ مو : ابتدا برگ ها را با آب سرد خوب بشویید. دو سوم قابلمه را از آب ...
میوه ای که برای زنان معجزه می کند
درصد از نیاز روزانه توصیه شده به کلسیم برای آنها است. مقدار کلسیم این ماده غذایی در هر وعده مصرفی برابر با مصرف 85 گرم از ماهی پخته شده ی کاد، 85 گرم از کتف گوسفند، نصف فنجان از مارچوبه کنسرو شده و یک فنجان گیلاس یا انبه ی خام است. همچنین در مقایسه با گوشت گاو، تخم مرغ، سبزیجاتی از جمله کاسنی فرنگی و سیب زمینی، پاستا غنی نشده، میوه هایی مانند گلابی و هلو منبع بهتری از کلسیم به حساب می آید ...
چلوکباب پرسی 6000 تومان منطقی نیست
این مسئله تاثیر قابل توجهی بر بازار ما گذاشته است. وی بابیان اینکه دریافت ارزش افزوده از مردم باعث کاهش میل مردم برای خرید غذا شده است می گوید: طبق مصوبه مجلس شورای اسلامی گوشت، برنج و نان از پرداخت مالیات ارزش افزوده معاف هستند. اما وقتی خوراک پخته می شود بسیاری از رستوران ها 9 درصد مالیات ارزش افزوده از خریداران دریافت می کنند و همین مسئله باعث کاهش توان خرید مردم شده است. این مسئول ...
چرا بعد از غذا خوردن باز هم احساس گرسنگی می کنید؟
که افراد مدام احساس گرسنگی می کنند این است که به اندازه کافی غذا نمی خورند، مخصوصا پروتئین و چربی. برای مثال اگر برای صبحانه فقط غلات بدون فیبر بخورید خیلی زود دوباره احساس گرسنگی خواهید کرد. حالا اگر به جای آن صبحانه تخم مرغ و یک قطعه نان سبوس دار به همراه کره بادام زمینی بخورید فوق العاده راضی کننده تر خواهد بود و مدت زمان زیادی بدون احساس گرسنگی پیش می روید. خوردن یک وعده غذایی که حاوی پروتئین ...
سوپ آووکادو یک پیش غذای سرد و پر از ویتامین
نمک سس فلفل 1،5 قاشق چایخوری پاپریکا طرز تهیه 1. در غذاساز یا مخلوط کن، آووکادو، خیار، پیاز، هویج، سیر و 400 گرم آب مرغ را با هم مخلوط کنید تا پوره و نرم شوند. 2. آب مرغ باقی مانده را به همراه سس فلفل اضافه کنید و دوباره هم بزنید. سوپ را داخل کاسه بریزید. با پلاستیک روی آن را بپوشانید و به مدت یک تا 24 ساعت داخل یخچال قرار دهید. 3. هنگام سرو، روی آن پاپریکا بپاشید و سرو کنید. ...
راه های معجزه آسای خانگی در درمان تب
از مصرف لیموترش نارس پرهیز کنید. زیرا نارس آن برای تب زیان آور است. آب لیموترش تازه همراه با نصف لیوان آب و کمی عسل نوشابه سیار مفرحی است برای بیماران تب دار. 30 گرم دم گیلاس تازه یا خشک را در مقداری آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید سپس این جوشانده را تا داغ است روی 250 گرم گیلاس یا برش های سیب درختی بریزید تا 20 دقیقه دم بکشد، بعد از صافی بگذرانید و در طول روز آن را کم کم بنوشید ...
هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و فواید آن بدانید
به گزارش بهداشت نیوز تخم مرغ در آشپزی نقش بسیار مهمی ایفا می کند و به دلیل مواد شیمیایی ویژه ای که دارد، از آن به عنوان چسب در بسیاری از غذاها استفاده می شود. ما ایرانی ها در همه کوکوها و کتلت های خود از تخم مرغ به عنوان عنصر چسباننده ی مواد به هم بهره می گیریم. همان طور که می دانید، در باور ما ایرانی ها، تخم مرغ نشانه ی باروری، رشد و زایش خوبی هاست و به همین خاطر، سر سفره هفت سین به ...
درمان کیست تخمدان با چند توصیه آسان
...> درمان خانگی کیست تخمدان (چند توصیه آسان) 1- مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی، و سیب زمینی را نسبت به گذشته کاهش دهید. سعی کنید از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید. 2- از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، و حبوبات بیشتر استفاده کنید. 3- سعی کنید مواد غذایی حاوی فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 4- مصرف ...
غذاهای کشور روسیه ، در روسیه چه بخوریم؟
...، گیاهان دارویی و اسمتانا (خامه ترش روسی) سرو می شود. همراه این سوپ نان چاودار یا نان سیر و با پنیر رنده شده خورده می شود و ان قدر مقوی و مفصل است که به عنوان یک وعده کامل خورده شود اما اغلب به عنوان پیش غذا میل می شود. این سوپ ان قدر مزه ای خوب دارد که شما را وادار می کند دیگر غذاهای روسی را نیز امتحان کنید. یوخا (ukha) دیگر سوپ فصلی روسی است که با ماهی و سبزیجات تهیه می شود. پنکیک ...
میان وعده برا کودکان، بخش مهمی از انرژی
که در اثر دریافت کم مواد غذایی ، دچار کاهش رشد خواهد شد . غذاهایی برای میان وعده -میوه های تازه مثل موز بصورت شیر موز ، دسر یا خود میوه نان و پنیر انواع سبزیجات پخته مثل هویج و کدو سبز بیسکوئیت شیر بصورت ساده ، شیر کاکائو ،شیر و عسل و یا شیر و خرما. برگه میوه ها مثل برگه زرد آلو در 4 سال به بالا مصرف شود ، چون امکان خفه شدن ...
کاهش وزن پس از زایمان، انگیزه داشته باشید
استفاده از یک بشقاب قرمز، اندازه سهم غذایی تان را کنترل کنید. با این کار مغز شما فریب خواهد خورد چون بطور خودکار به متوقف شدن فکر می کنید. قاشق را نیز کنار بگذارید. ما اغلب از قاشق مانند یک بیل استفاده می کنیم. بهتر است به جای این کار از چنگال های مسطح کوچکتر استفاده کنید زیرا باعث می شود که آهسته تر غذا بخورید. اگر راست دست هستید با دست چپ، و اگر چپ دست هستید با دست راست غذا بخورید. با این روش غذای ...
سبک تغذیه ایرانیان نا سالم است
سوق می یابند و این امری طبیعی است، اما آنچه بسیار مهم است و مورد توجه قرار نمی گیرد این است که الگوی تغذیه ایران نا سالم و نا مطلوب است، مواد غذایی و بهداشت فست فودها باید کنترل شوند و لبنیات و سبزیجات در سبد تغذیه ایرانیان مورد توجه قرار گیرد. البته این مشکل در کشور هم انکار ناپذیر است که لبنیات بیشتر خوردن پول بیشتر می خواهد. پول بیشتر اقتصاد بهتر می خواهد و اقتصاد بهتر فضای سیاسی و اجتماعی ...
زندگی سالم از دیدگاه طب سنتی
عسل و زنجبیل مصرف کنند. نوشیدن شیر گاو به همراه عسل و زنجبیل نقش مؤثری در حفظ سلامتی استخوان ها دارد. مصرف لبنیات محلی مثل ماست، دوغ، کشک و کره با مقداری پونه، کاکوتی، شوید و گل سرخ ضروری است. عظمایی افزود: لبنیات به علت دارا بودن کلسیم، منیزیم و املاح مورد نیاز استخوان، نقش مؤثری در حفظ سلامت استخوان دارند. مصرف پنیر به همراه گردو، پونه، چند عدد خرما و نان سنگک در وعده شام، غذای مناسبی ...
تغذیه سالم برای دانش آموزان، طرز تهیه ساندویچ
این غذا یکی از غذاهای محبوب کودکان است که می توانید آن را در منزل تهیه کنید و همه ی خانواده از خوردن آن لذت ببرید. مواد لازم تهیه ساندویچ مدرسه: این مواد برای تهیه 8 ساندویچ کوچک است 400 گرم گوشت مرغ چرخ شده سه چهارم پیمانه مغز نان سفید یک چهارم پیمانه ترشی میوه سه حبه سیر کوبیده سه تا چهار عدد لواش نرم و تازه روغن ...
روند رشد کودک، یک سالگی به بعد
خود با مهارت بیشتری استفاده خواهد کرد. 7- اگر می خواهید کودک وعده های اصلی غذا، یعنی صبحانه، ناهار و شام را با اشتها بخورد، نباید خسته و خواب آ لوده دور میز یا سر سفره بنشیند. خانواده هایی که اجازه می دهند بچه ها تا پاسی از شب بیدار بمانند و همواره او را با کارتون و برنامه های تلویزیونی سرگرم می کنند، فرزندان آ نها رشد و نمو کامل و اشتهای چندانی به غذا ندارند و روند رشد مناسبی را طی ...
آشپزی برای بچه ها، دستور املت در نان پیتا
املت در نان پیتا، مناسب 2-3 سال فلفل دلمه ای ها را همراه با کره در تابه مناسبی بریزید و روی اجاق تفت دهید. شیر، تخم مرغ و نمک را در ظرف مناسبی بریزید. مخلوط تخم مرغ را در تابه مناسب و چربکرده ای بریزید. مواد لازم: فلفل دلمه ای خرد کرده یک نصفه کره 1 قاشق چایخوری شیر 2 قاشق سوپخوری تخم مرغ 1 عدد درشت نمک 1 پینچ نان پیتا 1 عدد روش ...
اهمیت آهن در کودکان، چیست؟
آهن برای تشکیل سلول های قرمز خون، بهبود گردش خون، افزایش سطح اکسیژن و استقامت در کودک شما ضروری است. پدر یا مادر بودن، نگرانی های بزرگی مانند اطمینان از رژیم غذایی پر از مواد مغذی برای کودک را به همراه دارد. رژیم غذایی ایده آل برای یک کودک شامل سطوح مناسبی از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، فیبر، آهن و غیره است که کمبود حتی یک ماده غذایی ضروری می تواند موجب کاهش سرعت رشد در ...
غذای آسان برای کودکان، ده تا از ساده ترین ها
به صورت بسته بندی شده یافت می شوند. 5. همبرگر و رولت های سالم برای غذای کودکان: هر چند بسیاری از کودکان دلشان برای انواع همبرگرها و رولت ها ضعف می رود و به خوردن آن اعتیاد پیدا کرده اند، نگران نباشید. شما می توانید آن را با پر کردن مواد سالم درست کرده و مواد مضر مانند سس مایونز ادویه دار و گوشت قرمز را از برنامه غذایی حذف کنید. شما می توانید آن ها را به صورت تنوری درست کرده و از ...
بهترین نان برای کودکان، طرز تهیه
نان عسل و تخم آفتابگردان در این مطلب طرز تهیه یک نوع نان را به شما آموزش می دهیم که در آن از عسل و تخم آفتابگردان استفاده شده است. بنابراین به علت داشتن عسل و تخم آفتابگردان می تواند نان پر انرژی و البته مقوی ای باشد. مواد لازم: 1 1⁄4 فنجان آب گرم 2 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق چایخوری مخمر خشک فوری 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1⁄2 فنجان تخم آفتابگردان ...
10 راهکار طلایی برای اینکه همیشه لاغر و خوش هیکل بمانید
...> ماست، میوه ها و سالاد جایگزین مناسب برای سیب زمینی سرخ کرده است. مواد غذایی کبابی و پخته شده جایگزین مناسبی برای غذاهای سرخ شده است. ذرت بو داده ساده خیلی بهتر است از ذرت بوداده ٔ طعم دار و پر کالری است. 8. استرس را کم کنید استرس یکی از رایج ترین عوامل افزایش وزن است. زیرا میزان چربی سوزی بدن را کاهش می دهد، آزاد شدن کورتیزول در طول استرس اشتها را افزایش می دهد و موجب می شود افراد غذاهای ...
نان شکم پر اسفناجی، یک شام خوشمزه و سریع +فیلم
نان شکم پر اسفناجی مواد لازم برای تهیه نان شکم پر اسفناجی کره : مقداری برای چرب کردن ظرف روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری قارچ خرد شده : به مقدار لازم 12 تکه نان پوک croissants ( یک نوع نان فرانسوی که بافت پوکی دارد ) اسفناج خرد شده : به مقدار دلخواه پنیر گروئو Gruy re ( یک نوع پنیر زرد و سفت هلندی ) رنده شده : به مقدار لازم تخم مرغ : 8 عدد شیر : 2 ...
اهمیت تغذیه در دوران سالمندی
غذایی خاصی دارند که شامل انرژی، پروتئین، چربی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که مواد غذ ایی آنها را می توان در فواصل مختلف روز و شب استفاده کرد. این مواد غذایی عبارت اند از: شیر تازه گاو پنیر سویا (توفو) حبوبات مغزها جوانه ها انواع میوه و سبزی تازه نان کامل (سبوس دار) برنج قهوه ای روغن زیتون و کنجد شربت ها و دمنوش های طبیعی آب به ...
دوران شیردهی زنان، نیاز غذایی مادر
یا آب میوه نیازدارد. نمونه یک رژیم غذایی مناسب برای یک مادر شیرده صبحانه نان سبوس دار 3 برش + پنیر30گرم + کره 2قاشق مرباخوری + عسل یا مربا 2قاشق مرباخوری + شیرکم چربی 1لیوان ساعت 10 میوه 1 عدد ، چای وکیک نهار لوبیا پلو با سالاد شیرازی؛ گوشت 120گرم ، کته 15 قاشق غذاخوری، لوبیا سبز پخته یک دوم لیوان ، روغن مایع 2 قاشق مرباخوری ، ماست کم چربی 1 ...
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ
می گویند بدن انسان ها در روز حدود 30درصد چربی نیاز دارد به طور کلی مردان باید کمتر از 18درصد و زنان باید کمتر از 23درصد از کل وزن بدن شان چربی باشد پس باید حواس تان به چربی غذا و خوراکی ها باشد. مثلا یک عدد نان حدود 13 درصد، دو عدد کره حدود 75 درصد و یک لیوان شیر 18درصد چربی دارد. البته بدون اندازه گیری هم مشخص است مواد غذایی مانند سس مایونز، گوشت های پرچرب، خامه، تخم مرغ نیمرو و ...
همبرگر لوبیا سیاه؛ یک غذای گیاهی مقوی
قاشق غذاخوری اسفناج80 گرم منداب30 گرم پنیر موتزارلا 75 گرم نان همبرگر 2 عدد گوجه فرنگی 1 عدد بزرگ آماده کردن مواد برای تهیه همبرگر لوبیا سیاه: 1٫ پیاز رو پوست بگیرید و به شکل حلقه های نازک برش بزنید. 2٫ فلفل چیلی رو برش بزنید، دانه های اون رو جدا کنید و بعد اون رو ریز خرد کنید. 3٫ پیازچه ها رو پاک کنید و تمیز بشویید. اون ها رو ریز خرد کنید. 4٫ کنسرو لوبیا رو ...
مقدار مجاز مصرف قند و شکر در روز چقدر است؟
...> بنا براین به خصوص برای افراد دیابتی لازم است که مقدار قند موجود در رژیم غذایی خود را کنترل کنند. بهتر از برای تأمین قند مورد نیاز بدنتان از میوه ها استفاده کنید برای مثال یک عدد پرتقال شیرین حدود 12 گرم قند در خود دارد و یک فنجان توت فرنگی حدود 6 گرم. این مقدار میوه پس از خشک شدن نیز همین مقدار قند را دارند اما آب کافی به بدن شما نمی رسانند. میوه ها علاوه بر قند کمتر، مواد معدنی و فیبر ...
کودک یک سال به بالا، توصیه های مادرانه
همچنین تمایل کودک تهیه شود. در برنامه غذایی کودک همه گروه های مواد غذایی شامل گروه لبنیات، گروه گوشت، حبوبات و مغزها، گروه نان و غلات، گروه میوه ها و سبزی ها را جای دهید و هیچ یک را از قلم نیاندازید. از ابتدای 1سالگی علاوه بر زرده تخم مرغ، سفیده را از کمترین میزان در برنامه غذایی کودک قرار دهید و به تدریج به مقدار آن اضافه کنید تا به یک تخم مرغ کامل برسد و1 روز در میان در برنامه غذایی او ...