خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین ب 12
: اگرچه ویتامین ب 12 در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
ویتامین ها را مصرف کنید. موز: موز منبع بسیار خوبی برای تأمین انرژی است،سه ماهه اول شما از خستگی زیاد و کمبود انرژی رنج می برید، موز یک منبع پتاسیم است و به افزایش انرژی کمک می کند. خوردن موز باعث می شود در هنگام ورزش دچار گرفتگی عضلات نشوید. از طرف دیگر پتاسیم موجود در موز باعث می شود فشار خون پایین بیاید.تنظیم بودن فشار خون در دوران بارداری بسیار مهم است.موز علاوه بر پتاسیم نزدیک ...
خبرهاازعالم علم
...> گیلاس را فقط یک میوه نیست، بلکه خاصیتی اعجاب انگیز در تسکین درد دارد . گیلاس با آنتی اکسیدان فراوانی که در خود دارد یک ضد التهاب قوی است وبه خصوص مبتلایان به آرتروز می توانند از آن استفاده کنند. - زردچوبه این ادویه را همه می شناسیم و در اغلب غذاها از آن استفاده می کنیم. زردچوبه در مقابله با دردهای بیماری آرتریت روماتوئید بسیار موثر است و دقیقا مانند ایبوپروفن عمل می کند. درد ...
ارتباط بافت چربی بدن با ابتلا به سرطان
تجزیه و تحلیل شد. برای مثال محققان توضیح دادند که در سرطان راست روده بافت چربی معمولا در کنار تومورها قرار دارند در حالی که در سرطان سینه بافت چربی قسمتی از محیط مستقیم میکروسکوپی توموراست. با این حال محققان خاطرنشان کردند که تحقیقات بیشتر برای ارزیابی نقش فاصله بافت در ارتباط میان چاقی و سرطان و بررسی روش هایی برای از بین بردن رویه هایی که باعث رشد تومور می شوند، مفید خواهد بود. ...
تاثیر دود سیگار بر کودکان، مشکلاتی که خواهد داشت
والدین در هر فاصله ای از کودکان خود سیگار بکشند، سلامت آنها را به خطر می اندازند،والدین سیگاری باعث بروز بیماریهای گوناگونی در کودکان خود می شوند .والدین در هر فاصله ای از کودکان خود سیگار بکشند، سلامت آنها را بخطر می اندازند، مخصوصا ریه کودکان بدلیل حساسیت ممکن است آسیب بیشتری ببیند . 1-اثر بر روی رشد و نمو کودکان مصرف سیگار مادر باردار ،باعث قرار گرفتن جنین وی در معرض دود ...
اگر دیابت دارید، این سبزی را بخورید
بیماری ها و عفونت ها پلی استیلن ها، یکی از ترکیبات موجود در شوید هستند که بیش از همه به واسطه عملکرد ضدالتهابی و ضدباکتریایی خودشان شناخته می شوند. در دوران باستان، انسان ها از دانه های شوید برای پوشش دادن زخم ها استفاده می کردند تا از شکل گیری عفونت جلوگیری کنند. مونوترپن ها و فلاونوئیدها، دو نوع از ترکیبات دیگر در برگ های شوید هستند که در درجه اول مانع از رشد میکروبی می شوند و از بدن نیز ...
اثرات درمانی گلاب
باعث بهبود بیماری های دستگاه گوارش مانند بهبود هضم معدی، کاهش نفخ، دردهای شکمی و یبوست می شود و می توان از آن به عنوان ملین استفاده کرد. 6. گلاب در درمان التهاب های پوستی، آلرژی و بهبود زخم ها مؤثر است. 7. گلاب همچنین باعث کاهش قند خون می شود. 8. دم کرده گلاب برای آبرسانی به بدن مفید است، طبع معتدلی دارد و در فصل تابستان باعث خنکی می شود. اثرات گلاب بر ...
مصرف جعفری باعث تقویت بینایی می شود!
...> عملکرد مثبت برای سلول های خون جعفری، میزان دریافت آهن و ویتامین K را در رژیم غذایی افزایش می دهد که هر دو از مواد مغذی کلیدی برای حفظ سلامتی خون هستند. ویتامین K، نقش کلیدی ای در عملکرد پلاکت ها دارد که به طور خاص برای لخته شدن خون مهم هستند. پایین آمدن سطح ویتامین K در بدن که قابلیت لخته شدن خون را ضعیف می کند، می تواند به خون ریزی غیرعادی و حتی کبودی منجر شود. آهن موجود در جعفری هم ...
کوچک کردن شکم با 3 روش خوراکی
اکسیدانی و خواص ضدالتهابی در آن به بهبود هضم غذا، کاهش میزان کلسترول و از بین بردن مواد سمی در بدن کم می کند. در چند دهه اخیر خواص سم زدایی و لاغرکنندگی آن نیز ثابت شده است. _ مصرف زنجبیل باعث تحریک سوخت و ساز بدن و بهبود هضم غذا شده و از این طریق با چربی های شکم مبارزه می کند. همچنین دارای خواص ادرارآور بوده و با حذف مایعات محبوس شده در بدن از التهاب پیشگیری می کند. _ یکی ...
سلامت مردان با ادویه طلایی
عفونت موثر باشد. همچنین، ویتامین D نیز توانایی تقویت بیان ژن CAMP را دارد و در این زمینه از کورکومین نیز قوی تر است. خواص ضدالتهابی کورکومین توانایی تسکین علائم در بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید، روده تحریک پذیر و سوریازیس را نشان داده است. اما برخی از مفیدترین اثرات کورکومین برای سلامت مردان شامل پروستات می شود. پیشگیری از سرطان پروستات زردچوبه به عنوان یک ماده غذایی ...
با 6 میلیون وام ازدواج کار را شروع کردم
تلگرامی فامیلی آغاز کرده است. یعنی ابتدا نمونه کار به عطاری ها و مغازه های شهرهای مختلف ارسال کردم و پس از رضایت سفارش هایی را دادند. وی ادامه داد: در حال حاضر به را از باغ ها خریداری و به صورت دمنوش تهیه می کنیم. بدون مواد نگهدارنده و قندهای شیمیایی به را به صورت دمنوش تهیه می کنیم. ترکیبی از گل محمدی و بهار نارنج را به آن اضافه می کنیم و یک دمنوش خوش طعم تهیه می کنیم. قافی گفت ...
دمنوش زرشک؛ نوشیدنی سرشار از ویتامین C
مؤثر است. این دستیار تخصص طب سنتی ایران تصریح کرد: زرشک، بی اشتهایی را برطرف می کند و فشارخون را کاهش می دهد. نواب زاده در خصوص موارد منع مصرف این دمنوش، افزود: بانوان باردار باید از مصرف این دمنوش خودداری کنند. وی یادآور شد: میزان مصرف بالای این گیاه به مدت طولانی می تواند سبب ناراحتی معده و روده ها و مانع از جذب ویتامین B کافی در بدن شود. ...
در انتخاب مواد غذایی سالم وسواس باشید!
کربوهیدراتی کامل است. فیبرها یک خانواده اند که انواع محلول، غیرمحلول و مقاوم دارند. هرکدام از این فیبرها تاثیر متفاوتی بر جذب و سوخت و ساز غذا دارند. این آثار شامل بهبود هضم غذا، تنظیم قند و چربی خون و شاید کاهش سرطان می شود. فیبر به غذا حجم می دهد و در میوه ها و سبزی ها زیاد است. غذاهای صنعتی و رستورانی کلا فیبر خیلی کم دارند. - خیلی ها فکر می کنند اگر غذاهای بدون فیبر را با مکمل فیبر بخورند ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
نیاز دارند. مقدار کلسیم مورد نیاز روزانه برای نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند 1300 میلی گرم است. مقدار نیاز نوجوانان نیز به این علت بالا است که آنها در سنی قار دارند که استخوان هایشان در حال رشد و تکامل است. مصرف مناسب کلسیم در این دوران است که باعث می شود در سنین بالاتر استخوان هایتان قوی بماند و دچار مشکلات دردناک استخوانی نشوید. به اندازه کافی کلسیم می گیرید ...
غذای مناسب برای رشد کودک، تاثیر تغذیه ارگانیک
آیا آفت کُش ها، سموم کشاورزی و کود های شیمیایی بر مواد غذایی ما تأثیر می گذارند؟ آیا این عوامل باعث ابتلای ما به سرطان می شوند؟ اگر این ها پرسش های شما هم هست، این گزارش را از دست ندهید. اختلال در نظم بدن برابر است با عدم بالندگی کودک حسین محمودی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، درباره تأثیر مصرف محصولات ارگانیک در رشد منظم و اصولی نوزادان و کودکان می گوید: کودکانی که در حال ...
رژیم غذایی کودکان، جلوگیری از چاقی
کاربرد ندارد.در برنامه ی کنترل وزن فقط باید به تندرستی فکر کرد و به جای فکر به لاغری باید به فکر برخورداری از بدن متناسب بود. کودکان برای سلامتی خود به غذاهای سرشار از مواد معدنی، اغذیه ی انرژی زای غنی از الیاف و برای رشد به غذاهای سرشار از پروتئین نیاز دارند. ابتدای برنامه ی کنترل وزن کودک باید با یک دوره ی سبک سم زدایی آغاز گردد. کودکی که دچار افزایش وزن است معمولاً به علت مصرف اغذیه ...
8 ماده غذایی که دوست پوست شما هستند
خوب پوست اند، زیرا آنتی اکسیدان های سلنیوم موجود در گندم، از پوست در مقابل آسیب های محیط زیست محافظت می کند و موجب استحکام و سلامت کلی پوست می گردد. 5. هویج: اگر می خواهید پوستی سالم و شفاف داشته باشید، هویج بخورید و نگران چیزی نباشید. بتاکاروتن موجود در هویج، نوعی آنتی اکسیدان است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. جالب است بدانید بتاکاروتن هویج پخته از هویج خام هم بیشتر ...
درمان خانگی عرق دست و پا
...> نکته: نوشیدن مقدار زیاد چای مریم گلی می تواند باعث سردرد شود. 10. غذاهای سرشار از منیزیم میل کنید یکی از دلایل تعریق دست و پا می تواند کمبود منیزیم در بدن باشد. منیزیم به کنترل فعالیت غدد تعریق کمک کرده و مانع عرق زیاد می شود. همچنین منیزیم می تواند مواد شیمیایی عامل بوی بد بدن را خنثی کند. برای کنترل تعریق تان، به پزشک مراجعه کنید تا او سطح منیزیم بدن تان را بررسی کند. اگر ...
مشمئزکننده ترین روش های درمان زیبایی
مقاومت نشان داد. یکی از روش های کاهش وزن بدون این که بخواهید از غذاهای خوشمزه چشم بپوشید این است که با کرم کدو رابطه دوستانه برقرار کرده و به او اجازه دهید در بدنتان بماند. کرم کدو قسمتی از غذاهای شما را می خورد و باعث کاهش وزن می شود. این روش در مواردی باعث تشنج، نابینایی، اسهال و حتی مرگ می شود. جفت جنین جفت عضوی است که در بدن پستانداران باردار رشد می کند تا ...
هشدار: سبوس غلات را به غذا اضافه نکنید!
منبع اصلی تامین کننده فیبر، نیاز خود را مرتفع کنند و به هیچ وجه سبوس را با مواد غذایی ترکیب نکنند. وی توضیح داد: حبوبات، میوه ها، سبزی ها، آجیل و غلات از جمله موادغذایی هستند که فیبر فراوانی دارند، و مصرف آن می تواند خواص سبوس را داشته باشد، البته به شرط این که افراد از آن ها به طور کامل استفاده کنند، به این معنی که میوه باید کامل نه به صورت آب گرفته خورده شود و یا سبزی هایی مانند هویج ...
پرورش نعناع در آپارتمان چه خواصی دارد؟
...> مراقبت از پوست با کمک نعناع: نعناع نه تنها می تواند به حل مشکلات سلامتی کمک کند بلکه برای پاکسازی جوش صورت، تسکین خارش پوست و دفع مواد زائد مفید است. شما می توانید از آن برای درمان جای گزش حشره، نیش پشه ، زنبور سرخ، زنبور و زنبور عسل استفاده کنید. برگ نعناع سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که به پوست شما درخشش طبیعی می بخشد. خواص ضد التهابی و آنتی باکتریایی نعناع می تواند آکنه پوست شما را ...
همه خواص روغن کنجد
آرمان - روغن کنجد بیش از 2500 سال است که در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. در ادامه به خواص این روغن می پردازیم. اسیدهای چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازم اند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E موجود در آن از بیماری آلزایمر و ...
تغذیه بعد از سقط جنین، منابع آهنی
بخوریم؟ رژیم غذایی سالم به معنی خوردن مواد مغذی نیست. بلکه نخوردن مواد نامناسب نیز مهم است. غذاهایی که نباید بعد از سقط جنین بخورید: نشاسته کم فیبر کربوهیدرات سوخت مورد نیاز بدن را تامین می کند و قند بدن را کنترل می کند. اما حبوبات و نشاسته کم فیبر تاثیر معکوس دارد. این مواد باعث نوسان سریع قند می شود. به همین دلیل باید مصرف نشاسته کم فیبر را کاهش دهید. از خوردن مواد غذایی ...
تغذیه بعد از سزارین، چگونه باشد؟
... پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخم ها و رشد بهتر بافت های جدید می شود. غذاهای سرشار از پروتئین شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و مغز ها می باشند. ویتامین C مانند انواع مرکبات هم نقش موثری در بهبودی زخم وجلوگیری از عفونت ها دارد. آهن هم موجب تقویت سیستم ایمنی و جبران کم خونی می شود. از منابع خوب آهن جگر، گوشت قرمز و غلات غنی شده می باشند. یکی از مشکلات رایج در این دوران یبوست است ...
شربت های ایرانی جایگزینی برای نوشابه های مضر
.... به کاهش فشار خون و قند خون کمک می کند. اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن، باعث می شود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. شربت عناب شربت عناب برای پاکسازی وتصفیه خون بسیار مفید بوده و اصلاح کننده فساد کبد است. این شربت بهترین نوشیدنی برای جلوگیری ...
راهنمای شاد زندگی کردن
...> محققان دانشگاه بارسلونای اسپانیا در گزارشی خوردن آجیل را باعث آزادسازی هورمون سروتونین در بدن اعلام کردند.این هورمون وظیفه ایجاد حس شادابی در بدن شما را دارد.هورمون سروتونین نه تنها باعث افزایش روحیه شما می شود بلکه احساس گرسنگی شما را کاهش نیز می دهد و به سلامت قلب شما کمک می کند. بهترین مواد غذایی موجود برای آزادسازی این هورمون در یک مُشت گردو و بادام و فندق در مصرف روزانه یافت می شود. ...
بهترین شیوه های آموزش در مدارس جنگل ! /سندرومی که از یک نوزاد پیرزن 90 ساله می سازد/تحریک مغز برای ترک ...
صوفیه 35 ساله مادر او باشد. مگی نیز مانند دختران دیگر عاشق موسیقی، گل رز و محبت است اما نگاه های دیگران او را آزار می دهد و به گفته خودش در جسم یک انسان 90 ساله گیر کرده است و دلیلش بیماری نادری است که به آن مبتلاست. او درباره بیماری خاص خود می گوید نوزاد مبتلا به این سندروم ناگهان از سن 18 تا 24 ماهگی به سرعت فرایند پیری را طی می کند و به نوعی دچار پیری زودرس می شود. مگی در ...
پس از عمل سزارین، نکات تغذیه ای
همین زمینه خانمها با رعایت برخی نکات تغذیهای و ورزشی میتوانند از عوارض عملهای جراحی سزارین بکاهند. تغذیه مناسب برای تسریع روند بهبودی زخمها و تامین انرژی کافی در بدن لازم است و عادات خوب تغذیه ای دوران بارداری پس از عمل سزارین هم باید ادامه داشته باشد. مصرف غذاهای سرشار از پروتئین، ویتامین C و آهن ضروری است. پروتئین باعث افزایش روند بهبودی زخمها و رشد بهتر بافتهای جدید میشود. غذاهای سرشار از ...
5 روش فوق العاده برای کاهش درد عضلانی
دقیقه دراز بکشید، یا تا زمانی که احساس می کنید عضلات شما ریلکس شده است. 2- موسیقی مطالعه ای فرانسوی نشان داد که گوش دادن به موسیقی به کاهش درد در افراد مبتلا به درد مزمن پشت کمک می کند. مطالعه دیگری نیز نشان داد که نزدیک به نیمی از بیماران مبتلا به سرطان که 30 دقیقه به موسیقی گوش می دهند 50٪ کاهش درد را تجربه می کنند. مشغول شدن با آی پادتان می تواند باعث کاهش درد شود. زیرا شما به ...
کمبود بیوتین باعث خشکی و ریزش موها می شود
سلامتیسم بیوتین، یکی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها باید چربی ها و کربوهیدرات های دریافت شده از مواد غذایی را تجزیه کنند و آن ها را به انرژی تبدیل سازند. همین انرژی، سوخت لازم برای بسیاری از عملکردهای ضروری بدن را فراهم می آورد. بیوتین را با نام های B-7، ویتامین H یا کوآنزیم R نیز می شناسند. بیوتین، سلامت پوست را تقویت می کند و در تنظیم کلسترول بد خون (LDL ...
