سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی بعد از زایمان، خطری در کمین مردان
مکمل درمانی تستوسترون تجویز کرده و مشاهده کرده اند که علامت و نشانه های افسردگی درآن ها از بین رفته است. افسردگی پس از زایمان می تواند بر کل خانواده اثر منفی بگذارد و سبب آسیب دیدن روابط عاطفی و مراقبت کامل از فرزند شود به همین دلیل کارشناسان به پدرو مادر ها توصیه می کنند درصورت احساس افسردگی و بی انگیزگی پس از تولد فرزند خود با متخصص مشاوره انجام دهند. از جمله دیگر راه های برطرف کردن احساس افسردگی درپدرها، تنظیم ساعت خواب و استراحت، مصرف مواد غذایی سالم و دارای ارزش ویتامینی و پروتئینی، داشتن تفریح و سرگرمی و به ویژه ورزش کردن است. ...
سرطان معده خاموش و خطرناک، اما قابل درمان
موارد کمی نیز افرادی که در بستگان درجه اول خود سابقه ابتلا به سرطان معده، رحم، تخمدان یا پستان دارند به این سرطان مبتلا می شوند. زمینه ابتلا به این سرطان به طور قابل توجهی به شیوه زندگی و نوع تغذیه وابسته است. به طوری که بررسی ها نشان داده ایمنی در برابر سرطان معده با حفظ و رعایت بهداشت و شست وشوی دقیق مواد غذایی، استفاده از غذاها به صورت آب پز، نگهداری از غذاها در یخچال و نه در محیط باز ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید،6 عادت غلط را کنار بگذارید!
مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آنها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه ...
نوشیدنی سم زدای بدن که پوستتان را مثل آینه صاف می کند+ دستورالعمل
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ زندگی مدرن و ماشینی عامل بسیاری از بیماری ها در بدن انسان ها شده است، یکی از عواملی که عامل ابتلا به بیماری ها می شود تجمع سموم زائد در بدن است. با مصرف برخی موادغذایی یا نوشیدنی های گیاهی می توان بدن را سم زدایی و از ابتلا به بسیاری بیماری ها پیشگیری کرد. اگر شما احساس تنبلی، درد مزمن یا بی حالی می کنید ...
تناسب اندام - چند اقدام خانگی سالم برای کاهش وزن
آن می توانید از نوشیدنی های کم کالری یا بدون کالری به جای آنها مصرف کنید و این نوشابه های گازدار را کنار بگذارید. سعی کنید تنقلات مضر و خطرناک را در کابینت ها به دور از دسترس قرار دهید و از تنقلات سالم تر و خوشمزه استفاده کنید. از افراط این کار دوری کنید، یعنی به جای آنکه کل تنقلات موجود در خانه را پاکسازی کنید به سراغ تنقلات خطرناکتر بروید و حتما به جای آنها تنقلات سالم تری را جایگزین ...
کمبود این ویتامین ها باعث پرخوری می شود
تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزی جات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. کلسیم ...
اسراری مرگبار و مرموز که کارخانه های صنایع غذایی نمی خواهند شما بدانید+تصاویر
پنیر به رنگ، سوراخ ها و بافت پنیر دقت کنید. این ها باید کاملا متحدالشکل باشند و هیچ پوسته سفیدی روی پنیر وجود نداشته باشد. اگر بعد از این که کمی پنیر را فشرده کردید به حالت اولیه برنگشت یعنی نباید آن را استفاده کنید. گوشت گوشت تازه صورتی است نه قرمز کم رنگ یا حتی قهوه ای. رگه های چربی هم باید براق و روشن باشند. یک گوشت تازه و خوب هم به حالت اولیه برمیگردد و به دست ها نمی ...
کودکانی که برای چوپانی معتاد می شوند!
خودزنی کرده، اما در هفت، هشت روز قبل، همه علایم بیماری اش کنترل شده: آن طور که علیرضا می گوید، از وقتی مشغول چوپانی شده، مصرف را هم شروع کرده است. این روان پزشک حرف های علیرضا را تأیید می کند که می گوید، صاحب کار به آنها شیشه می داد تا بیدار بمانند: شیشه آدم را بیدار نگه می دارد، مثلا ما مصرف این مواد را میان راننده های شب کار هم زیاد می بینیم. علیرضا را چند ماه پیش، اعضای جمعیت امام علی(ع)، وقتی ...
آشنایی با عوارض کمبود ویتامین ب 12
: اگرچه ویتامین ب 12 در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین ب 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین ب 12 را دارند. گیاه خواران آسیب پذیرتر هستند: بیشترین ...
شیرینی های سالم
چهارم قاشق چایخوری عصاره وانیل تمامی مواد را داخل میکسر بریزید و خوب هم بزنید. این ترکیب باید بافتی شبیه موس داشته باشد. ماست توت فرنگی: همانطور که می دانید ماست سرشار از پروتئین، کلسیم و پروبیوتیک است اما برخی از برندها آن را با شکر ترکیب می کنند. شما می توانید برای تهیه ی ماست طبیعی شیرین از توت فرنگی استفاده کنید. از طریق این ترکیب 8 گرم شکر، 10 گرم پروتئین و 120 ...
4 تهدید جدی برای سلامت روده
گوارش چیزی در حدود 70 درصد از سیستم ایمنی بدن شما را شکل می دهند و در کاهش وزن نیز نقش دارند. اما برای تجربه تمام این فواید، سلامت روده باید در جایگاه نخست قرار بگیرد. افراد بسیاری اغلب ارتباط بین عملکرد روده و پیشگیری از بیماری ها را نادیده می گیرند که پیامدهای این مساله می تواند ویرانگر باشد. در ادامه با برخی تهدیدات اصلی برای سلامت روده بیشتر آشنا می شویم. مواد ...
علت ویار در زنان باردار، دلیلش چیست؟
در بیشتر مواقع، عادات غذایی در زنان باردار تحت تأثیر حالات آن ها قرار می گیرد که می تواند بر سلامت جنین شان تأثیر بگذارد. تحقیقات انجام شده در دانشگاه جان هاپکینز در بالتیمور، نشان می دهند که زنانی که به دلیل حس و حال آن لحظه شان، نوع خاصی از غذا را در بارداری ترجیح می دهند، اغلب در یکی از مواد مغذی مهم در بدن دچار کمبود هستند. زنان بارداری که احساس خستگی می کنند، بیشتر به مصرف غذاهای پرکالری که ...
تغذیه مناسب زنان باردار، ممنوعیات
توصیه نمی شود. غیر از اینکه می تواند معدن میکروب باشد،به دلیلی ویتامین آ بالا برای زنان باردار مفید نیست. گوشت: زمان خریدن گوشت باید خیلی دقت کنید. محصولات فریز شده و منجمد ممکن است آلوده به لیستریا باشند. قبل از مصرف گوشت ها را در آب جوش انداخته و بجوشانید تا باکتری های آن کشته شود و موقع پخت حتماً انواع گوشت را کامل بپزید. گوشت ممکن است آلوده به توکسوپلاسموز باشد. انگلی که موجب ...
11 روش برای فریز کردن مواد غذایی
تیتر 3: کنسرو کردن و ترشی کردن یکی از راه های نگهداری سبزیجات و میوه جات و مصرف آنها در زمستان است. راه دیگر فریز کردن آنهاست. ولی قبل از فریز کردن باید کارهای دیگری انجام داد. اگر شما هم باغچه ای دارید که در آن میوه و سبزیجات می کارید پس حتماً یخچال و فریزر شما همیشه پر از این چیزها است و برای بسته بندی آنها دنبال چاره ای می گردید. علاوه بر محفظه ها و قوطی ها، کاغذهای فریزر ...
6 نوع داروی تجویزی و بدون نسخه که باعث خشکی چشم می شوند
آوای سلامت : علل متعددی برای ابتلا به خشکی چشم مطرح است که یکی از آنها مصرف برخی از داروهای بدون نسخه یا تجویزی است: آنتی هیستامین ها داروهای آنتی هیستامین از جمله لوراتادین، دیفن هیدرامین و فکسوفنادین، پاسخ بدن نسبت به محرک های آلرژی را مسدود کرده و از نشانه های شایع مانند خارش، عطسه، آبریزش چشم و بینی جلوگیری می کند. اما موجب کاهش اشک چشم نیز می شوند. این مساله موجب خشکی و ...
اثرات درمانی گلاب
باعث بهبود بیماری های دستگاه گوارش مانند بهبود هضم معدی، کاهش نفخ، دردهای شکمی و یبوست می شود و می توان از آن به عنوان ملین استفاده کرد. 6. گلاب در درمان التهاب های پوستی، آلرژی و بهبود زخم ها مؤثر است. 7. گلاب همچنین باعث کاهش قند خون می شود. 8. دم کرده گلاب برای آبرسانی به بدن مفید است، طبع معتدلی دارد و در فصل تابستان باعث خنکی می شود. اثرات گلاب بر ...
مصرف جعفری باعث تقویت بینایی می شود!
به گزارش بهداشت نیوز جعفری، یکی از سبزی هایی است که محبوبیت ویژه ای در بسیاری از فرهنگ های غذایی دارد و در تهیه انواع سالادها، سوپ ها و غذاهای مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی در گروه مواد غذایی کم کالری قرار دارد، چون میزان کالری آن در هر نصف فنجان فقط به 11 کیلوکالری می رسد. علاوه بر این، جعفری حاوی چندین مورد از مواد مغذی مهم در قالب ویتامین ها، املاح و مواد مغذی گیاه است. ...
علت بیماری خواننده تیتراژ برنامه تلویزیونی ماه عسل+عکس
، سردرد و درد عمومی می شود این به ندرت باعث مشکلات معده می شود. عفونت های ویروسی معمولا علت گاستروانتریت هستند. باکتری نیز می تواند گاهی اوقات سبب آن شوند. آنفولانزا معده آنفلوآنزای معده، یا اسهال و استفراغ، می تواند با تعدادی از ویروس های مختلف که به دستگاه گوارش شما حمله می کند ایجاد شود این ویروس می تواند از مواد غذایی آماده و یا به دلیل بهداشت ضعیف شستن دست انتقال یابد. ...
درمان کم خونی با چند غذای خون ساز
به گزارش جام نیوز ، معمولا خانم ها، به دلیل شرایط فیزیولوژیکی خاص، بیشتر در معرض کم خونی قراردارند و از آن جا که در سال های مفید زندگی هر ماه مقدار زیادی خون از دست می دهند، باید همیشه مراقب تغذیه خود باشند تا در شروع دفع مجدد بتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند. در غیر این صورت و به مرور زمان دچار مشکلات متعدد از جمله بد خلقی ، ریزش مو، دردهای بدنی و ... می شوند . مصرف ترکیبات خاصی می ...
نقش شبکه های اجتماعی در بی رغبتی جوانان به ازدواج و تشکیل خانواده
سوی مراکز مختلف صورت گرفته است، حضور در شبکه های اجتماعی مجازی جزء مهم ترین عوامل آسیب هایی مثل طلاق، خیانت، تجاوز به عنف و برخی دیگر از آسیب های اجتماعی است. متأسفانه در سال های اخیر در کشور ما، نرخ ازدواج سیر نزولی و پدیده طلاق و خیانت، سیر صعودی داشته است؛ بسیاری از جوانان (خصوصا پسران) شوق و رغبتی برای ازدواج نداشته و ترجیح می دهند نیازهای جنسی و عاطفی خود را از راه های دیگر، به ویژه از راه پرسه ...
شکم شان گرسنه نیست؛ آنها شادی می خواهند
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان هفته نامه جامعه پویا: کسی امروز از گرسنگی نمی میرد، به جای شکم ها روح ها گرسنه اند. وقتی می خواستم با پول خیرین، بچه ها را به شهربازی ببرم، فکر می کردند می خواهم پولشان را بدزدم. یخچال بسیاری از خیریه ها پر از گوشت و مواد غذایی است اما کسی حاضر نمی شود برای بچه ها کتابخانه تدارک ببیند . اینها جملات همراه با بغض یک فعال اجتماعی در کرمان است ...
چربی های شکم را در عرض 14 روز آب کنید؛ معرفی یک نوشیدنی معجزه آسا
رژیم غذایی خود حذف و آن را با آب نارگیل جایگزین کنید. آب نارگیل یک نوشیدنی کم کالری است که حجم زیادی داشته و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. اگر پیش از هر وعده غذایی یک لیوان آب نارگیل بنوشید، غذای کمتری مصرف خواهید کرد. آبرسانی بدن آب نارگیل باعث حفظ انرژی شده و مایعات بدن را در بهترین و متعادل ترین حالت ممکن نگه می دارد. شاید لازم باشد بدانید که ...
15 راه حل طبیعی برای درمان فشار خون
....400 میلی گرم در روز است و این تنها به دلیل استفاده بیش از حد آنها در مصرف نمک نیست، در واقع تمام غذاهای آماده ای که ما خریداری می کنیم حاوی مقدار خیلی زیادی سدیم هستند. استرس استرس خود را کم کنید. به تازگی نتیجه یک مطالعه در زمینه تکنیک های کاهش استرس و میزان فشار خون مشخص کرده است، انجام مدیتیشن، کنترل حالات روحی و عاطفی، آموزش مدیریت استرس و تمدد اعصاب و عضلات بدن همگی در ...
در انتخاب مواد غذایی سالم وسواس باشید!
محسوب می شوند اما در دیدگاه جدید پرکربوهیدرات کامل به شمار می آیند. با نگاه قدیم میوه کم ارزش بود اما با نگاه جدید باارزش است. پس غذاهای کامل با ارزش و خالص شده کم ارزش به شمار می آیند. نتیجتا ماکارونی با سس چرب یا با گوشت و سبزیجات ارزش متفاوتی دارند. ارزش غذایی نان و مربا هم با ساندویچ با نان چند غله به همراه مرغ و سالاد هم بسیار متفاوت است. - فیبر یکی از اجزای دائمی غذاهای ...
روزانه چه مقدار کلسیم نیاز داریم؟
می شود. دیگر عواملی که باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شوند عبارتند از: سیگار کشیدن، نداشتن ورزش هایی که شامل وزنه می شوند و یا مصرف بیش از حد الکل. بهترین منابع غذایی کلسیم 225 گرم ماست ساده کم چرب یکی از بهترین منابع دریافت کلسیم است. این مقدار حاوی 415 میلی گرم کلسیم است که شامل 40 درصد از نیاز روزانه بدن به کلسیم می شود. جالب است بدانید که ...
غذای مناسب برای رشد کودک، تاثیر تغذیه ارگانیک
آیا آفت کُش ها، سموم کشاورزی و کود های شیمیایی بر مواد غذایی ما تأثیر می گذارند؟ آیا این عوامل باعث ابتلای ما به سرطان می شوند؟ اگر این ها پرسش های شما هم هست، این گزارش را از دست ندهید. اختلال در نظم بدن برابر است با عدم بالندگی کودک حسین محمودی، عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، درباره تأثیر مصرف محصولات ارگانیک در رشد منظم و اصولی نوزادان و کودکان می گوید: کودکانی که در حال ...
عادت هایی که به سیستم ایمنی بدن صدمه می زنند
به شما در بهبود خواب کمک کند. هر دوی آنها برای سیستم ایمنی بدن شما مناسب است. 3- رژیم غذایی بدی دارید! دکتر میرجعفری می گوید: خوردن یا نوشیدن بیش از حد قند، سلول های سیستم ایمنی بدن را که به باکتری حمله می کنند، محدود می کند. این اثر حداقل چند ساعت پس از مصرف نوشیدنی های شیرین به طول می انجامد. میوه ها و سبزیجات بیشتری که غنی از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E، بتا ...
مبتلایان به ام اس چگونه باید ورزش کنند
همه افراد اعم از سالم یا بیمار درباره مبتلایان به ام اس نیز صدق می کند. به این معنا که حتی فردی که از عصا یا واکرهم استفاده می کند، حتما پیاده روی را در برنامه روزانه خود داشته باشد. توصیه ای بر خلاف تصور مبتلایانی که درصد ناتوانی آنها کم است یا بیماری آنها به شکل عودکننده یا فروکش کننده است، می توانند طبق علاقه خود ورزش های پرتحرکی همچون فوتبال، والیبال، ورزش های راکتی وحتی ...
علائم بیش فعالی کودکان، این خوراکی ها مقصرند!
یا شیرینی جات اصرار به استفاده از رنگ های مصنوعی دارید، حتما انواعی را که دارای بسته بندی بهداشتی، تاریخ مصرف، مجوز بهداشتی و دستورالعمل فارسی هستند، خریداری کنید، اما بهتر است به جای استفاده از رنگ های مصنوعی سراغ رنگ های طبیعی رفته و از آب اسفناج، جعفری، چغندر قند یا پودر گلرنگ، زعفران، کاکائو یا رنگ های میوه هایی چون آلبالو، توت فرنگی و ... برای شیرینی یا نوشیدنی های خود استفاده کنید. ...
تغذیه دانش آموزان در امتحانات، نکات مهم
باعث می شوند حافظه عملکرد بهتری داشته باشد. بنابراین توصیه می شود در این روزها از مواد قندی مانند انواع شیرینی و کیک که از آرد سفید درست شده و می تواند در عملکرد مغز اختلال ایجاد کرده و احساس خستگی را در شما افزایش دهد، استفاده نکنید. ویتامین B موجود در غلات کامل نیز باعث نگه داری از سلول های عصبی و حافظه می شود. 7. سبزی های برگ سبز: کاهو، ریحان، کلم بروکلی، نعنا، اسفناج از این جمله ...